d******0
发帖数: 22800 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
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... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 试试altra的adam，跑了6迈，为了保险，偶穿了袜子，也把速度降低了不少（pace11
到pace 12，当然对跑版大家来说还是很慢）。altra adam的特点和hattori比较起来如
下：（注意，偶还是一个月新的新人，对跑步还停留在改进姿势 pace比11分一迈都慢
。对偶的看法，大家就当是个参考。）
1）鞋头比较大，比hattori还大，大到丑。 但是，能让你的脚掌比较自由地舒张。注
意到，脚掌落地是会给挤扁变的大而平。同时adam还有前脚掌的strip让你自由调节前
端的松紧。偶放的比较松，让脚掌着地时也不会感觉到有strip的限制，当然不能让脚
掌在鞋子里头太晃悠。
2）adam鞋底比较滑，VFF一点不滑，hatorri就更不滑了，但是adam滑，在一般有水的
水泥地上没事，但是到了鹅卵石青石铺的平地上，就明显有滑的意思了。放心，没有滑
到偶会摔跤的地步，但是抓地明显不行了。
3）adam的鞋底比较硬。鞋底硬度： Adam>>VFF>>hatorri. 硬不一定是坏事，有时候太
软了不见得好，比如那些气垫鞋。这个要看大家脚丫子的喜好了。
4）adam的鞋，对小腿的要求更... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 08/31
环境：72F，水泥地，Altra Adam
历时：1:11:31
路程：6.00
心跳（avg）：133bpm
速度: 11.55 per mi
热量消耗：690cal。
带娃玩了一上午一下午的disneyland，总算坐上那个radiator spring 的race car了。
9点回来，吃晚饭，给娃洗澡10点半才愿意睡觉，然后收菜，收拾厨房，开封今天到的
altra 两双鞋子，instinct 和adam，马德，就是小时候的雷锋革命鞋，样子奇丑，做
工也一般。当下就觉得亏大了，40-50一双很坑爹。。这版的女生们喜欢漂亮的，可以
不去考虑altra这傻冒牌子了。 anyway，不到12点总算可以去跑步了。
试试altra的adam，保险期间，偶穿了袜子，也把速度降低了不少。altra adam的特点
和hattori比较起来（注意，偶还是一个月新的新人，对跑步还停留在改进姿势 pace比
11分一迈都慢。对偶的看法，大家多多撒点盐。）：
1）鞋头比较大，比hattori还大，大到丑。 但是，能让你的脚掌比较自由地舒张。注
意到，脚掌落地是会给挤扁变的大而平。同时ada... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 08/31
环境：72F，水泥地，Altra Adam
历时：1:11:31
路程：6.00
心跳（avg）：133bpm
速度: 11.55 per mi
热量消耗：690cal。
带娃玩了一上午一下午的disneyland，总算坐上那个radiator spring 的race car了。
9点回来，吃晚饭，给娃洗澡10点半才愿意睡觉，然后收菜，收拾厨房，开封今天到的
altra 两双鞋子，instinct 和adam，马德，就是小时候的雷锋革命鞋，样子奇丑，做
工也一般。当下就觉得亏大了，40-50一双很坑爹。。这版的女生们喜欢漂亮的，可以
不去考虑altra这傻冒牌子了。 anyway，不到12点总算可以去跑步了。
试试altra的adam，保险期间，偶穿了袜子，也把速度降低了不少。altra adam的特点
和hattori比较起来（注意，偶还是一个月新的新人，对跑步还停留在改进姿势 pace比
11分一迈都慢。对偶的看法，大家多多撒点盐。）：
1）鞋头比较大，比hattori还大，大到丑。 但是，能让你的脚掌比较自由地舒张。注
意到，脚掌落地是会给挤扁变的大而平。同时ada... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 哈哈哈，偶看那个艳丽的样子，就啥没欲望穿它在脚上了。对要cushion多一点的，偶
推荐试试altra instinct。昨天试了试，比hatorri底多了很多cushion。
底的cushion 从小到大（都是平底）， altra adam《VFF KSO《VFF seeya《VFF
bikila《hatorri《altra instinct。
变叔，如果你在mashall看到altra instinct sale的话，小于40刀，不妨买一双试试，
比hatorri还cushion多，而且也结实不少。偶是55刀+tax买的，觉得有点小贵了。下午
，LD要去mashalls看看，偶就跟着一起去看看。回来给大家报告。。
等有时间，偶把这个instinct写写比较好了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 hatorri 0 drop, soft sole.
kinvara 4mm drop, softer sole, both are very light. And kinvara will suit
even for trail run.
altra instinct is 0 drop soft sole as hatorri but could be used on the trail
. |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 08/23
环境：71F，水泥地，hatorri
历时：1:18:45
路程：6.18
心跳（avg）：133bpm
速度: 12.44 per mi
热量消耗：697cal。
上午下午左脚不痛，到了晚上全家散步回来，反而酸痛了，好像歇得越久就越痛，3迈
才warmup好，明天争取白天就跑，看看有没有用，多跑点可能就好了。脚跟一点不着地
就不痛，但是脚跟一点不着地跑得会很累的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 08/24
环境：69F，水泥地，hatorri
历时：1:49:18
路程：9.02
心跳（avg）：130bpm
速度: 12.07 per mi
热量消耗：1047cal。
md左脚，跑了3迈才开始不疼，前3迈大概是以15分每迈的速度跑的，后来才加点速度。
最快试了试8.5分的pace，心率一下到160了。最高心率到过166，最低原来慢跑15分的
pace，可以只用109的心跳。现在相信那些大牛easy run能心率不超过125的跑了。心率
现在下降的很快啊。今天不错，6迈后，就感觉high了。跑完9迈，精神矍铄啊。哈哈哈
。。。会来吃了3个桃子，2个橙子，洗完澡，还要收拾家里，明天人来。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 13 08/25
环境：69F，水泥地，hatorri
历时：1:58:46
路程：10.08
心跳（avg）：129bpm
速度: 11.47 per mi
热量消耗：1194cal。
晚上11点钟才算忙完，开跑。心跳从115，每3迈彪高10-15下，一直到最后的155。跑完
回家，觉得今天1500卡还没吃到，就喝了1杯牛奶（120卡），剩下的就够喝半升椰子水
的了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 08/26
环境：69F，水泥地，hatorri
历时：1:27:36
路程：6.13
心跳（avg）：125bpm
速度: 14.17 per mi
热量消耗：611cal。
又是晚上11点钟才算忙完，开跑的，跑完cool down 10分钟忘记关了，大概是6迈，1：
12的样子，心率也是avg大概在129左右。
体重今天计较坑爹，偶早上对自己达到155很得瑟，得瑟得又去过称了，想再过过155的
瘾，结果又回到157了，算了，偶不去计较了，2个星期后再称吧。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 15 08/27
环境：76F，水泥地，hatorri
历时：1:06:50
路程：5.49
心跳（avg）：147bpm
速度: 12.11 per mi
热量消耗：684cal。
天气有开始热了，晚上也不凉快，心率开始的时候有点不准，110的心跳显示170，坑爹
啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 08/28
环境：79F，水泥地，hatorri
历时：1:16:05
路程：6.20
心跳（avg）：134bpm
速度: 12.16 per mi
热量消耗：724cal。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 09/01
环境：78F，水泥地的trail，Hatorri
历时：3:00:56
路程：16.27
心跳（avg）：154bpm
速度: 11.07 per mi
热量消耗：2138cal。
下午5点半太阳还不算温柔的时候开跑的，温度大概在80F，跑完天黑了，温度大概下到
75的样子了。开始的时候心跳一下就彪到150-160了，偶琢磨了一下，没管它，给自己
放假，跑，所以这次的平均心率可能不在MAF范围以下了。
吸取上次13迈的教训，嗓子冒烟地到处找水喝，偶这次就带上了hydration pack，
camelbak一升水。边跑边喝，不是一口气喝，慢慢地一点点喝，在没口渴的时候就开始
小口抿了。由于带了水，这次比13迈那次都轻松。在11迈左右的一个混蛋超级大上坡（
就是那种骑自行车的人要zigzag才能骑上来的那种），上次偶都是走上来的，这次，偶
给活活跑上来了。当下偶就得意的，想回头跑下去再跑上来一次，想想还是不玩自己了。
跑完这16迈，这次比较轻松，觉得有体力在来5迈的样子。由于和老婆说好大概2.5到3
个小时，怕她们以为偶被狼吃掉了，就早早收工回家了。
等坐下来，才发现，偶还是... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 08/23
环境：71F，水泥地，hatorri
历时：1:18:45
路程：6.18
心跳（avg）：133bpm
速度: 12.44 per mi
热量消耗：697cal。
上午下午左脚不痛，到了晚上全家散步回来，反而酸痛了，好像歇得越久就越痛，3迈
才warmup好，明天争取白天就跑，看看有没有用，多跑点可能就好了。脚跟一点不着地
就不痛，但是脚跟一点不着地跑得会很累的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 08/24
环境：69F，水泥地，hatorri
历时：1:49:18
路程：9.02
心跳（avg）：130bpm
速度: 12.07 per mi
热量消耗：1047cal。
md左脚，跑了3迈才开始不疼，前3迈大概是以15分每迈的速度跑的，后来才加点速度。
最快试了试8.5分的pace，心率一下到160了。最高心率到过166，最低原来慢跑15分的
pace，可以只用109的心跳。现在相信那些大牛easy run能心率不超过125的跑了。心率
现在下降的很快啊。今天不错，6迈后，就感觉high了。跑完9迈，精神矍铄啊。哈哈哈
。。。会来吃了3个桃子，2个橙子，洗完澡，还要收拾家里，明天人来。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 08/25
环境：69F，水泥地，hatorri
历时：1:58:46
路程：10.08
心跳（avg）：129bpm
速度: 11.47 per mi
热量消耗：1194cal。
晚上11点钟才算忙完，开跑。心跳从115，每3迈彪高10-15下，一直到最后的155。跑完
回家，觉得今天1500卡还没吃到，就喝了1杯牛奶（120卡），剩下的就够喝半升椰子水
的了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 08/26
环境：69F，水泥地，hatorri
历时：1:27:36
路程：6.13
心跳（avg）：125bpm
速度: 14.17 per mi
热量消耗：611cal。
又是晚上11点钟才算忙完，开跑的，跑完cool down 10分钟忘记关了，大概是6迈，1：
12的样子，心率也是avg大概在129左右。
体重今天计较坑爹，偶早上对自己达到155很得瑟，得瑟得又去过称了，想再过过155的
瘾，结果又回到157了，算了，偶不去计较了，2个星期后再称吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 08/27
环境：76F，水泥地，hatorri
历时：1:06:50
路程：5.49
心跳（avg）：147bpm
速度: 12.11 per mi
热量消耗：684cal。
天气有开始热了，晚上也不凉快，心率开始的时候有点不准，110的心跳显示170，坑爹
啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 08/28
环境：79F，水泥地，hatorri
历时：1:16:05
路程：6.20
心跳（avg）：134bpm
速度: 12.16 per mi
热量消耗：724cal。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 09/01
环境：78F，水泥地的trail，Hatorri
历时：3:00:56
路程：16.27
心跳（avg）：154bpm
速度: 11.07 per mi
热量消耗：2138cal。
下午5点半太阳还不算温柔的时候开跑的，温度大概在80F，跑完天黑了，温度大概下到
75的样子了。开始的时候心跳一下就彪到150-160了，偶琢磨了一下，没管它，给自己
放假，跑，所以这次的平均心率可能不在MAF范围以下了。
吸取上次13迈的教训，嗓子冒烟地到处找水喝，偶这次就带上了hydration pack，
camelbak一升水。边跑边喝，不是一口气喝，慢慢地一点点喝，在没口渴的时候就开始
小口抿了。由于带了水，这次比13迈那次都轻松。在11迈左右的一个混蛋超级大上坡（
就是那种骑自行车的人要zigzag才能骑上来的那种），上次偶都是走上来的，这次，偶
给活活跑上来了。当下偶就得意的，想回头跑下去再跑上来一次，想想还是不玩自己了。
跑完这16迈，这次比较轻松，觉得有体力在来5迈的样子。由于和老婆说好大概2.5到3
个小时，怕她们以为偶被狼吃掉了，就早早收工回家了。
等坐下来，才发现，偶还是... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 25 me2 这鞋runs too small。我6号半到7号的脚，跑鞋都穿七号半，hatorri试了七号半
，挤得不行，大拇指那里强烈异物感，不舒服。
鞋子这个还是得自己试才行 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 那就是，如果你要的男鞋没有了或者不打折，直接去女鞋看。偶的bikila就是买的女式
的，不在乎颜色但是谁让它女鞋打折呢。哈哈哈！！
还有hatorri也是。反正是鞋子只要穿着舒服，价格便宜质量好，偶才不管男女呢。
一般去鞋店里，比如马勺，女鞋量是男鞋的10倍以上。一点不夸张。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 27 30-50刀hatorri就是原来小时候的白球鞋，而最便宜到50-60刀的altra instinct就是
tmd小时候的解放鞋。 |
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L********e
发帖数: 1202 | 28 是啊。我也觉得不管哪，踩在地上还是硬生生的不舒服。还在和新买的Hatorri 拼呢。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 29 没有。原来是伤膝盖。后来换Hatorri练姿势把calf搞伤了。现在穿回高跟鞋，但姿势
回不去了。膝盖好了，其他问题就来了。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 30 你是换hatorri的时候脚跟不落地，calf拉得那一下弄伤得么? |
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y**********u
发帖数: 6366 | 31 现在就这水平啊...就是一上路就想回来这样子，想想万里长征，想想追哥你被hatorri
搞伤了还去跑半马。。。我这点算啥
第一mile心率不准，没抹口水
车， |
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w********6
发帖数: 12977 | 32 Hatorri不知道接近否？ 我以后几乎天天跑。 这次Orange County Marathon看见一个
小白赤脚跑，很佩服。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 33 对传统跑鞋的典型SS已经厌倦了。 本来Hatorri穿着很舒服了，脚背有点疼，就穿SS跑
了几天，正好碰上几天two week test， 跑的生不如死啊。
今天换回Hattori，感觉真舒服啊。我最后一双SS预期寿命是 1200 迈，现在才850迈，
但是我还是决定把这鞋退休了（留着等下雨天穿），太不舒服了。
目前的遗憾是，我只有一双马拉松比赛鞋，HS4，停产也买不到了。看下一双比赛鞋是
谁了。下面的训练主力将会是Tarther，Hattori，外加 宇宙鞋做speedwork，MT101做
trail和hills。 五趾鞋可惜了，将来想起来再穿，现在还是心有余悸。 |
|
t*********t
发帖数: 4766 | 34 对。不光脚跟，小腿弱的象我这样的WSN，光脚也是不行的。
但你是歪拧。Hatorri穿得那么爽还叫。 |
|
M*****a
发帖数: 2054 | 35 我hatorri穿得很爽，但是hs4穿的很不爽啊。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 刚收到，altra 的adam 和Instinct，在家试了一下， hatorri是小时候的白球鞋，这
altra就是小时候穿的那种帆布的解放鞋。很丑的橡胶鞋。
偶今天去跑跑感觉一下好了。跑长时间长路程，鞋子的优缺点就自己出来了，因为一点
点的不适，长时间下，都会让你感觉很明显，尤其是偶体力还很弱的情况下就更明显了。
偶不太期望，altra能到达hattori的舒适，但是altra的鞋底明显是汽车轮胎那种的耐
磨和不太像会被石子玻璃搁楞到脚丫。 |
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f******x
发帖数: 98 | 37 second LZ, 我跟风进了Hatorri, 跑了一次long run, 感觉其抓地是不如 bikila, 同
样的effort速度比bikila慢. 而且我穿Hattori跑完膝盖后侧疼,VFF是跑完脚板疼,我撮
磨脚板疼要好过膝盖疼。而且Hattori穿袜子完全没有gound sense,还是VFF光脚感觉好
。打算比赛训练都stick with bikila. |
|
d******0
发帖数: 22800 | 38 偶在no buy zone，鞋子多跑的少，不好意思做鞋子控。但是，今天出去陪老婆逛街，
老婆主动给买了双超炫的saucony kinvara 2，她看上样子和造型了，感动中。估计她
没看到偶屯的跑鞋（都给偶放到壁橱里了），只看到偶一直用一双超薄超轻咩有创意的
NB730在跑，于是老婆主动给付了钱kinvara 2。哈哈哈。。回来小试了一下，一般偶是
10分
pace，穿这个鞋，warm up时，就跑出了9分的最好成绩，不敢多跑，留着里程数给明天
，不然多了10%的周增量，脚又要不知道哪里痛了。
好鞋子真是多啊，kinvara 2让你简直没法用heel strike，前脚cushion又很多，又很
stable，4mm的heel to toe drop，每一步都让你不得不用forefeet着地。是个很好从
高跟鞋过渡到平跟鞋的过渡鞋，对小腿要求比NB730少不知道多少，一般训练偶还是要
坚持用艰苦一点的鞋子，以后要跑比赛要速度，偶就用kinvara 2了。saucony这个牌子
不知道啥来头，但是偶已经有6双saucony了。kinvara 2比hatorri cushion多了很多，
... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 同感啊。cushion比hatorri多多了。有点踩不踏实的感觉了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 hatorri就有5双。对于偶这样里程数的新人来说，已经过多了，偶不买些了，闷头多积
累点里程数在说，偶腿上没劲靠器材也跑不长和快的。不能误入歧途了。kinvara2偶决
心给岳父了，自己还是顶着NB730跑吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 偶会在MAF这个阶段停留很久的。hatorri实在是价格上太好了，屯多点慢慢都给它跑坏
了，如果腿脚还健在的话，偶就算练出来了，可以去挑战山路的ultra了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 Sacony hatorri. Or kinvara 2 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 那样的话，偶推荐的3双都是40-50刀以下，10oz下的。
hatorri，29刀，马首死。网上也就45刀左右。
kinvara 2，马勺没有的话，网上也不会比50贵。3出来了，2就跳水了，其实挺好的，
尤其是cushion，偶都觉得太多了。看偶之前的帖子。直觉，这鞋子，可能最合适你，
对了，7.5oz。
altra instinct 上次和adam一起买的，50刀，除了见不得人以为，其他都还不错，但
是没有kinvara的cushion多和有弹性。
minimalist |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 偶家娃3岁半，也给偶拿着小球追着跑着全力跑完了1个迈，然后，再也不肯跑了，坐在
地方让偶扛回家。那个给狗玩的小球，用在小孩身上也不错。扔出去，和小娃一起追，
看谁先抢到，让后在扔，一直到把娃累趴下。
WR10，偶跑了9迈，不错！继730后，又一个偶喜欢的便宜鞋子。
1）脚弓的地方感觉有点高起来，不过跑跑感觉就没了。不想那个NB 的go run系列那么
坑爹。
2）前面toebox小，果然，好在偶看了review，买大了斑马，这才算没问题。
3）前脚做的窄。比730窄不少，一样买大了斑马就解决了。
4）鞋底厚一点，但是硬，这个偶超喜欢，没有hatorri那么软，也没有kinvara那么
bouncy。正好是偶想要的。
5）看着鞋底比NB730还耐磨，跑个800迈都不用换鞋子。和NB730差不多轻巧，做工比
730好一些，跑在泥巴路上脚里头不会进那么多土。脚后跟有一个黑色的硬塑料，就是
不想让你heel strike。呵呵。。感觉这鞋子不光是让人mid feet strike，简直是让人
，forefeet strike啊。
。。对了，它很漂亮，尤其是女鞋，亮丽色彩够炫。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 偶有altra的adam和instinct，偶写过review的。反正，instinct就是一个字“丑”。
像小时候穿的雷锋鞋一样，偶买的是黑色的，胖头胖脑的，鞋底也不如VFF和NB730那样
抓地好，随鞋送厚鞋垫，如果嫌它太硬可以加个鞋垫。。哈哈哈。。30刀偶觉得可以考
虑，50刀有点抢钱了。偶当时是40左右买的，穿了几次就回到hatorri了。。
更正一下，instinct丑是丑，穿着跑山路还不错。底比较厚，看着也结实，不用担心搁
楞脚底板。偶斗争了一下，下单买个不同颜色的吧。instinct断代了，给它自己啥1.5
给代替了，偶不觉得能再这么样好了，够轻够宽够cushion鞋底也够硬。偶脚喜欢硬点
的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 我的个人感觉很好，
1）底不太硬，也不太软（hatorri软，Asics Piranha SP 3硬），适中。
2）0 drop，也是简约鞋，不会改变你在其他简约鞋里的跑姿。
3）toe box够大。对我宽脚掌，高脚背的很合适，对变叔瘦长脚的，可能会太宽。
4）鞋子用料足，比一般简约鞋要重一点点，但是跑一般的山路（那种不是太技术性的
）和水泥路通吃。比较透气。
5）可以跑出800-1000迈的样子。我的鞋上有近500迈，没有太大磨损。
6）价格便宜，40-50左右，尤其是新款就是颜色和鞋面有改变，旧款价格跳水的好时机
。用RW的GC，最后40刀的样子。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 47 你现在的跑鞋是啥？引起你腿脚啥疼痛的问题不？想试试啥样的鞋呢？多给点信息大家
才好推荐。。跑鞋和跑姿很有关，合脚与否也是很个人的问题，一个人的好鞋子，可能
是另一个人的地狱，所以大家老虎吃天无处下口给你推荐，你考古一下可能对你也有帮
助，这类似的问题很多过来人问过。
保守点，我个人喜欢的几双是： NB M730，ascia hyperspeed5（新跑步的人可以从这
个入手），altra instinct，brooks connect（还有这个对新人也不错没有简约到底）
，hatorri和inov-155或150.都是基本平底鞋，cushion很少，底不太软，没有稳定没有
control啥的附件东西，都是大概的简约鞋。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 哈哈哈，你试了啊。我试过hatorri的，那才坑爹呢，鞋底有点能吸水的意思，我又是
懒人，从来不洗鞋子，过了水沟，回家潮乎乎就塞在壁橱里了，最后给LD发现，味道散
出来了。 |
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