R*****s
发帖数: 41236 | 1 我靠，太Nb了吧，刚跑完Hardrock就跑TRT????? 真的不是人啊不是人....
俺只好这周末就开跑了，tnnd.....
瓦哥你跟这些个野兽为伍，想必也不是善类啊..... |
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b***i
发帖数: 10018 | 2 发现这个网站挺准的: http://www.realendurance.com/FinishTimeList.php
percent event fast average slow
161% 135m BadWater Ultra Marathon 28:58 38:38 48:18
159% 100m Hardrock Hundred 28:37 38:09 47:42
119% 100m Wasatch Front 100 Mile 21:25 28:33 35:42
109% 100m Angeles Crest 100 Mile 19:37 26:09 32:42
109% 100m Tahoe Rim Trail 19:37 26:09 32:42
104% 100m Leadville Trail 100 Miles 18:43 24:57 31:12
10... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 俺这回就是被这个网站的换算还惨了......
其实Hardrock的平均完成时间是42小时，140个人当中100个人都不是第一次了...
俺非常郁闷的看着那些平路肯定跑不过我的老头，走的飞快，无论上坡还是下坡.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 罗马准备1天梵提纲，一天斗兽场，再1天坐火车去威尼斯划船...
难道中国不是吃下水吃猪蹄最好的地方么..住宿没所谓，我不讲究，
交通方便就好了...
另外我还是尽量少走路多坐车，毕竟后面还跟着个Hardrock级别的100迈.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 估计上回Hardrock给冠军当pacer跑爽了，这周6拭目以待啊...
这比赛怎么好像没找到实时tracking.. |
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v****a
发帖数: 389 | 6 变叔说得很精彩，“如果说马拉松是一场战斗，那么100迈就是一场战役，方方面面都
要考虑周全，从肉体到灵魂的一次锤炼，一个环节出漏洞，就失败了...”。非常有同
感！
换个角度看，100迈也绝对不可怕。还是拿马拉松来比较吧，目标完成时间每增加15分
钟，难度系数不知道下降多少。原来担心的很多问题都自动消失了。大部分100迈比赛
，除去高原反应厉害的Hardrock 100和LT100，如果目标是在cutoff时间内完成并不难
，甚至可以说比较容易。只不过很多人不愿意跑那么慢。其实不是跑，一上来就要有
walk break，走跑结合。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 是这样的，这两个东西基本就完全不同，对肌肉的要求甚至都不同，
一个要求速度，一个要求耐力。当然ultra对其它的，比如消化系统，
忍疼能力，精神力量等等其他方面要求更多.
瓦哥你不能用你慢慢跑TRT的感觉做对比，如果让我去跑个3:30的马拉松，
我也会觉得很轻松，甚至可以连跑两个3:30, 但我不会因为这个就说
马拉松好容易..
你如果非要拿马拉松和100迈对比，也要公平较量，不能拿马拉松sub3
和100迈仅仅完成做对比，小龙Robin如果仅仅用LT100的30小时完成做要求，
那就是低估他们了，我觉得他们就是应该有冲击25小时的实力.
我这么说也是因为从他们其他的ultra成绩和训练感觉的，而不是马拉松
成绩.
Master Fu虽然不擅长马拉松，但是他的100迈连着跑的能力也是常年的
ultra比赛练就出来的，这个也是众多的马拉松sub3选手所不具备的能力..
我的总体意思就是不同的game而已.如果觉得100迈很容易的，大可以自己跑跑看看,
我跑Hardrock的时候也是仗着自己WS100 sub24去了，觉得怎么都能完成，
结果被一群老头老太beat的一点脾气都没有，跑了不到... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 我说了啊，在不陡的地方pole用处不大，但是在陡的地方，pole还是非常有用的，
所以你看UTMB, Hardrock这些除了上坡就是下坡没有平路的地方，pole都是允许
而且用的人非常的多的....
关于你说的走和跑的问题，其实和时间关系不大，一般来说只要是平路下坡和
哪怕是缓上坡，我都是跑的，虽然肯定也跑的不快，但是陡上坡，跑比走快不了
多少，反而费力很多，这时候当然就用走的了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 嗯，上次Hardrock拿了一路....这玩意的确好用.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 嗯，最近几年火得不得了，我上次抽中Hardrock的几率不到3%... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 哦，好像也有，UTMB/Hardrock都有拿棍子的elite.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 哈哈，对我来说，其实很简单，ultra我觉得更challenging, 更有趣,
当时上贼船，就是serendip的一个UTMB的大雪山视频，让我知道跑步原来
还能这么玩儿...感觉这才像真正的极限运动....
马拉松我估计练到sub3就不再玩了，2:59和2:29对我来说没任何区别，
速度还会练，不过是半马一下...
等ultra该跑的几个跑完了，就改玩三项....
另外瓦哥，不到110的心跳实在是太酱油了哈，我上次Hardrock一开始
比赛，心跳就直冲140多， 过了n久才降下来....
”。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 下午跑其实是有好处的，如果第2个晚上在最后，很多人就会挺不住了，
Hardrock就是这样的，天亮前结束，第2个凌晨是最最tough的时候了...
大多数人不太可能在第2天天黑前结束的，比如6点起跑，到第2天晚上9点
也只有39小时，很多人不可能make it, 尤其是跑得慢的人... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 UTMB每年好像都很多video啊， 你说的是官方video么？ 有link么？
说实话这回比赛我都没怎么做research, 连aid station的名字都叫不全，
想着Hardrock都搞过了，还怕这个，结果还是轻敌了....赛前就感觉还
没睡够的样子，最后能顺利苟下来没受大伤算是万幸.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 又看了一遍，发现俺是不老实，搞大跃进的典范：
09年中开始减肥，下半年第一个比赛就是半马
10年底BQ
11年芝马，然后直接跳100迈，失败，拿下第一个ultra 100公里
12年波马，WS100,完成第一个100迈
13年Hardrock失败，UTMB搞定 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 本来是1个多月前跑完Hardrock的时候约的，准备看右腿的膝盖伤得，
最早的时间只能约到现在，结果现在不光右膝盖早好了，而且已经又
跑了个100迈race了...
想想不去白不去，就去看了看，其实这回赛完恢复很快，除了两条小腿
前面的肌肉还有些疼，其它地方都基本完全好了，已经可以正常跑步了...
医生给到处捏了一下，走走跳跳看了一下，也没看出啥问题，然后看了看
上次拍的膝盖部位的X光， 说膝盖也非常好，一点问题都没有...
最后查了查血和尿，过两天再看看结果... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 硬核摇滚=Hardrock
千里独行=UTMB
提醒我该再换换了.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 这个，俺跑Hardrock之前的确研究过一阵子，也动过心租过，
后来爬完Mt.whitney, 发现自己高原反应不明显，就算了...
搞这个我总有点担心，晚上睡觉这东西如果坏了，会不会睡着睡着被闷死.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 美国最热最难抽的两个ultra, 现在都在UltraSignup.com接受报名：
Western States 100, 这周6截止
Hardrock 100, 这月底截止
走过路过不要错过... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 ws100很好qualify的，50迈就行, Hardrock必须跑100迈qualify...
当然，也有很多qualify了也没胆报的.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 欠大家一个UTMB的报告，一直懒得写，也不知道该怎么写，只知道肯定是要写的.
看了狼哥的七年之痒，决定就意识流吧，想到哪，写到哪儿，从最开始跑ultra
开始，涵盖我没写的western states 100, Hardrock 100, UTMB报告.
大家有啥问题随时问，我尽可能的回答，知无不言. 也算是从一个普通人的视角，
让大家接触一下ultra吧.
1 一切的开始
Ultra我一直觉得是非人类玩儿的，最开始听说Ultra这东西是好像鸵鸟提过东部
两个跑100K和100迈的非人类. 我对非人类这词有点敏感，连鸵鸟都说是非人类，
那一定是不同凡响. 当然，那时候我还在着迷于马拉松，觉得马拉松就是我的终点，
一步都不会多跑.
10年10月首马BQ以后（当然后来BQ标准涨了，实际上还没Q），11年上半年跑
San Diego Rock and Roll, 准备的无穷充分，结果跑的痛苦不堪，当然
最后还是PR了，而且这回确实的BQ了，这回见到北加过来的Cives和如花，也是
俺人生唯一一次有机会在神仙如花之前先到了终点，：）
BQ之后本来的目标是NYC Marathon, 当时还挺自信... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 说得是今年那次最要命的hardrock吧，牛人jurek在书里都说那个东西很要命很艰难，
最后你的半程才来的pacer都崩溃了先，你还硬撑一个人黑夜琢磨去到终点，完成比赛
的心愿太强大了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 我基本都是严重overtrain的时候才会生病，刚跑马前两年，春天必倒一次，
去年今年春天都没倒，后来train Hardrock, 连跑3周100+， 又倒了.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 是啊，从去年Hardrock到UTMB再到CIM再紧接着准备这个半铁，我基本就是连轴转，
除了受伤的时候，就没歇过，上周彻底放纵了一周，啥运动没做，每天大吃大喝...
不过这周就开始蠢蠢欲动了，今年争取能train到500小时，看看有没有可能... |
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 喜欢！大赞变版，也大赞你的太太！
谢谢分享，请继续。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 30 问一下，杖用处大么？我实在讨厌手里拿着这个东西。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 32 大，老鸟说省劲不少，推荐黑钻石的ultra 碳素可折叠棒子。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 33 牛叉，一直觉得ultra是自成一派的，看了这些精彩片段后加深了这种认识。以后我水
平上去了又有条件的话也会跑的 |
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d**s
发帖数: 920 | 34 》我的两个pacer换班
你是单独请了两个pacers ?
还是比赛就给每人配两个pacers ？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 谢兔姐喜欢，俺慢慢更新，就当先上报告的图片部分吧... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 看比赛的难度，WS100这种我觉得不是很大必要，HR100/UTMB基本是必须的，
当然，也有牛elite不用的....这棍子其实很轻，不用的时候可以挂在
背包上，不碍事... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 嗯，建议花花有机会去跑欧洲那个，不一定要跑UTMB, CCC是100公里，容易不少，
那地方真的是很美，室外桃园的感觉，当旅游也很不错.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 我自己请的，HR100有提供这种服务，一般人好像都是就1个pacer,
俺请了两个，不过都算是新人，尤其第2个mm pacer, 俺有些大意了.... |
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m******r
发帖数: 9604 | 41 谢谢变变。从大铁的角度考虑，50迈或100k确实就够了，跑完之后看看会不会长草要上
100迈。估计也是挑容易的跑。不过这是远期目标，要等我有大铁马拉松sub330的需要
才会做这个打算 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 说实话，跑超马对大铁其实基本没啥帮助，要想大铁马拉松sub330,
估计得把马拉松跑到sub3....
超马感觉更接近一种冒险，玩过一次就拉倒.....
用LD的话说，俺到处跑步，她跟着吃喝玩乐也挺好 lol |
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w*****3
发帖数: 1582 | 44 又跟着兴奋了一把，趁着utmb还没涨标准，一定要去一次 |
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a****9
发帖数: 235 | 46 相比变叔的少年老沉, 俺是年老心少, 向年青的学习才能赶上时代的步伐.
你可把短的片段下载下来, 重新编辑加入文字照片等变成整部. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 没有，其实还是有些紧张的，跑前看了几小时的路线presentation，
俺就被吓呆了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 俺挺老了，马上也就是masters runner了，面相小，俺也很苦恼... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 110 vs sense, 基本就是Tony Krupicka VS Kilian Jornet,
Kilian 应该还是稍强一点 ：）
明年的Hardrock 100, Kilian VS Timothy Olson, 估计非常精彩... |
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