l*****n
发帖数: 150 | 1 今天和Vote Office 的Julie Jou 通了个电话，她告诉我Voting Day 还需要很多义工
。我把她的信贴在下面了。希望大家在那天能够帮忙。也同时告诉你的同事朋友亲人，
出来投票！ No Vote No Voice!!! 大家可以帮忙Carpool to these voting booth
locations.
他们Office 在前一，二周的周末 (5/24, 5/31), 会有Early Voting Booth, 还有6/3
当天的booth location 也很快会发表出来。到时候我再贴上来。
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Santa Clara County: 300 Chinese Bilingual Election Officers Needed on
Election Day on 6/3/2014
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Dear xxx,
It was very nice... 阅读全帖 |
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C**********y
发帖数: 480 | 3 看这篇文章：
http://www.newyorker.com/magazine/2014/09/01/friends-israel
有点长，一句话总结：胡萝卜加大棒，各议员的竞选经费10～15%来自犹太人，不听话
，下次对手会拿到这钱，差额就是20到30%！
This was a daunting challenge. Jews made up less than three per cent of the
American population, concentrated in nine states, and they voted
overwhelmingly Democratic. How could AIPAC, with such a small base, become a
political force in both parties and in every state?
Dine launched a grass-roots campaign, sending young staff members around the
country to search for ... 阅读全帖 |
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s*******h
发帖数: 3219 | 4 你们有一封信寄到原来的地址(24027***sammamish).来自Berger Settlement
Administrator,是一张支票,有一边被人撕掉了.如果你们写信到原来的地址,告知新地
址,我可以给你们寄过去.我会保留1个月,过后没人认领的话,我会退回去. |
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E*********h
发帖数: 2848 | 5 最佳影片
《逃离德黑兰》Argo，华纳兄弟
《乌云背后的幸福线》Silver Linings Playbook，韦恩斯坦
《林肯》Lincoln，迪士尼梦工厂
《刺杀本-拉登》Zero Dark Thirty，索尼哥伦比亚
《悲惨世界》Les Misérables，环球
《少年派的奇幻漂流》Life of Pi，20世纪福斯
《被解放的姜戈》Django Unchained，韦恩斯坦
《爱》Amour，索尼经典
《南方的野兽》Beasts of the Southern Wild，福斯探照灯
最佳导演
史蒂文-斯皮尔伯格 《林肯》Lincoln
李安 《少年派的奇幻漂流》Life of Pi
大卫-O-拉塞尔 《乌云背后的幸福线》Silver Linings Playbook
贝赫-泽特林 《南方的野兽》Benh Zeitlin－Beasts of the Southern
Wild
迈克尔-汉尼克 《爱》Amour
最佳男主角
丹尼尔-戴-刘易斯 《林肯》Lincoln
丹泽尔-华盛顿 《迫降航班》Flight
休-杰克曼 ... 阅读全帖 |
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y******i
发帖数: 2584 | 6 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yamazaki (月は私の心を代表している), 信区: WaterWorld
标 题: 特大好消息 ABC 和Kimmel Live正式向全美华人道歉
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 26 23:43:45 2013, 美东)
白宫请愿和上街游行都可以放下来了，ABC已经正式向全美华人道歉
ABC 通过80-20促进会向全体华裔致歉
美国广播公司的道歉信链接
http://www.80-20initiative.net/pdf/abc-kimmel-apology.pdf
80-20 促进会（80-20 Political Action Committee）是美国最大的亚裔政治组织。
80-20今天宣布美国广播公司（ABC）高管就其播出的深夜脱口秀节目“吉米金梅尔
秀”（Jimmy Kimmel Live）中孩子讲出“杀光中国人”的言论而发布的口头和书面致
歉。
在道歉信中，ABC请80-20促进会的领导人吴仙标先生，代为向“华人，华裔，亚裔
团体，及其他社团”传达他们“诚挚的... 阅读全帖 |
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s******m
发帖数: 2310 | 7 这算啥？谁知道？继续抗议
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yamazaki (月は私の心を代表している), 信区: WaterWorld
标 题: 特大好消息 ABC 和Kimmel Live正式向全美华人道歉
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 26 23:43:45 2013, 美东)
白宫请愿和上街游行都可以放下来了，ABC已经正式向全美华人道歉
ABC 通过80-20促进会向全体华裔致歉
美国广播公司的道歉信链接
http://www.80-20initiative.net/pdf/abc-kimmel-apology.pdf
80-20 促进会（80-20 Political Action Committee）是美国最大的亚裔政治组织。
80-20今天宣布美国广播公司（ABC）高管就其播出的深夜脱口秀节目“吉米金梅尔
秀”（Jimmy Kimmel Live）中孩子讲出“杀光中国人”的言论而发布的口头和书面致
歉。
在道歉信中，ABC请80-20促进会的领导人吴仙标先生，代为向“华人，华裔，亚裔
团体，... 阅读全帖 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 8 凭什么放下来？
这算什么正式道歉 就找个小团体这么不痛不痒地道歉？
至少得在网站上公开道歉
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yamazaki (月は私の心を代表している), 信区: WaterWorld
标 题: 特大好消息 ABC 和Kimmel Live正式向全美华人道歉
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 26 23:43:45 2013, 美东)
白宫请愿和上街游行都可以放下来了，ABC已经正式向全美华人道歉
ABC 通过80-20促进会向全体华裔致歉
美国广播公司的道歉信链接
http://www.80-20initiative.net/pdf/abc-kimmel-apology.pdf
80-20 促进会（80-20 Political Action Committee）是美国最大的亚裔政治组织。
80-20今天宣布美国广播公司（ABC）高管就其播出的深夜脱口秀节目“吉米金梅尔
秀”（Jimmy Kimmel Live）中孩子讲出“杀光中国人”的言论而发布的口头和书面致
歉。
在道歉信中，ABC请8... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 5870 | 10 http://www.dallasnews.com/opinion/latest-columns/20131108-why-a
Why Asians won’t just move on after genocide joke
This weekend, you will see 10,000 Asians protesting in more than 20 U.S.
cities because they feel that ABC and Jimmy Kimmel have not taken
responsibility for a massive insult to their heritage.
In an episode of Jimmy Kimmel Live! on Oct. 16, a 6-year-old
boy said that America should “kill everyone in China.” Kimmel played along
and led a discussion about how that would work.
I joined... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 11 Pennsylvania man forges new path: 'Slimdown' jog gets him $100 fine
For one runner, getting slim during the slimdown comes at a price.
A Pennsylvania man who went jogging in a national historic park was slapped
with a $100 fine because the area was closed due to Washington’s budget
impasse, he said Tuesday.
John Bell, 56, of Chadds Ford, said he parked his car on Sunday morning near
a remote area in Valley Forge National Historic Park that was not blocked
by a barrier. He thought that a small si... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 12 Pennsylvania man forges new path: 'Slimdown' jog gets him $100 fine
For one runner, getting slim during the slimdown comes at a price.
A Pennsylvania man who went jogging in a national historic park was slapped
with a $100 fine because the area was closed due to Washington’s budget
impasse, he said Tuesday.
John Bell, 56, of Chadds Ford, said he parked his car on Sunday morning near
a remote area in Valley Forge National Historic Park that was not blocked
by a barrier. He thought that a small si... 阅读全帖 |
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A**U
发帖数: 1116 | 13 由美联社－AP-Ipsos主办的一项最新民意调查显示，大多数加拿大人感觉有生活压力，
4人当中有3人说，他们有时或常常感到压力。10人则有6人说，压力主要来自工作和经
济方面。该调查在11月13至26日间进行，对象为10个国家的1,000名成年人；受访者分
布在澳洲、加拿大、法国、意大利、德国、墨西哥、南韩、美国、英国和西班牙。
多伦多大学专家Dr. Mark Berger医生说，加拿大城市居住的生活费愈来愈高，人们居
住在郊区但必须到城里上班，使加拿大人面对更大的生活压力。另一位多大专家Dr.
Doug Saunders医生则认为，人们感觉生活有压力，与9/11恐袭有关。而加拿大人，尤
其是安省人，在9/11恐袭时首次意识到社会多脆弱，在2003年非典爆发时再次感受到这
些。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 最新的民意调查探討全球10国人民对生活压力的想法﹐发现大多数加拿大人自觉有生活
压力﹐4人当中有3人说﹐他们有时或常常感到压力。10人则有6人说﹐压力主要来自工
作和財政方面。
据明报报道,这项调查由美联社－艾坡索斯(AP-Ipsos)主办﹐在11月13至26日间进行。
调查员访问10国﹐每国大约找1,000名成年人做调查﹐报告结果误差率為正负3个百分点
。 受访者在澳洲、加拿大、法国、意大利、德国、墨西哥、南韩、美国、英国、西班
牙居住﹐调查员问他们是否常常感到生活超出自己控制能力。
根据调查报告﹐加拿大人的生活压力程度与美国相近。每10人有1人说﹐他们常常感到
压力﹔4人有1人说﹐他们有时感到压力。
10中其6说﹐他们的压力主要来自工作和財政。
多伦多大学压力专家伯杰医生(Dr. Mark Berger)说﹐加拿大城市居住的生活费愈来愈
高﹐人们被迫迁往乡村﹐而乡村地区又缺少必要的公共交通设施﹐加拿大人面对更大的
生活压力。伯杰说﹐和美国人一样﹐住在乡村的加拿大人早早起床﹐和繁忙的交通作战
﹐去城里工作﹐下班再经受交通的考验。
多伦多大学压力专家桑德斯医生(Dr. Doug Sau |
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l***o
发帖数: 1111 | 15 http://www.msg.com/blogs/alan-hahn/the-knicks-fix-where-has-the
文章开头是knicks输给bucks后melo回答记者的采访视频
The Knicks Fix: Where Has the Swagger Gone?
The clichés come easy after games like this. Some pro athletes have
mastered the art of feigning sagacity, but really what you never want to do
is look like you are an expert at losing.
So what Amar'e Stoudemire should be doing is looking exasperated. Carmelo
Anthony should be furious. Neither one of them have much experience in
losing before they came to N... 阅读全帖 |
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i********c
发帖数: 7033 | 16
据CBS体育Ken Berger收到的消息，多伦多猛龙和受限自由兰德里-菲尔兹(Landry
Fields)达成了一份3年的报价协议。
消息人士透露，猛龙的报价是3年2000万左右。
猛龙这是想签lin么？先把基友弄过去？ |
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d*********2
发帖数: 48111 | 17 米蒂这里的fresh berger还是卖很贵的. 便宜的都$2.99一磅了. 贵的有$4.99+的.
麦当劳的确实便宜了, 不过可能是加了soy protein textures了吧 |
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s******i
发帖数: 47 | 20 楼主文章写得用心，我本来早不来这个版了（无脑黑太多，有点儿阴暗，也跟人吵过架
，挺没劲的），今天我们内部群里哥们儿推荐，就来捧场。
UA是压缩衣起家，因为Kevin Plank自己是打football的，所以最早从football入手，
现在已经拓展到很多体育项目，甚至美国军方的服装赞助。我自己觉得压缩服装里裤子
最好的是Skins，上衣最好的是UA。篮球确实是UA拓展方向之一，因为有足够资金，UA
敢在去年夏天砸KD，而KD方面确实有嫌疑利用UA从Nike那里拿到match的合同。
有几个疑问。Kevin Plank所隶属的机构叫做National Football Foundation，是旨在
促进青少年和业余橄榄球的。他应该不是NFL董事会的成员，否则和NFL谈合同是
conflict of interest。
http://www.footballfoundation.org/
NFL在2012年和Nike签了合作协议，为期5年，所以现在的官方服装赞助商依然是Nike。
UA和其他体育皮牌一样，在谈判过程中是平等的竞争对手角色。
http://www.reviewjournal... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 47 | 21 楼主文章写得用心，我本来早不来这个版了（无脑黑太多，有点儿阴暗，也跟人吵过架
，挺没劲的），今天我们内部群里哥们儿推荐，就来捧场。
UA是压缩衣起家，因为Kevin Plank自己是打football的，所以最早从football入手，
现在已经拓展到很多体育项目，甚至美国军方的服装赞助。我自己觉得压缩服装里裤子
最好的是Skins，上衣最好的是UA。篮球确实是UA拓展方向之一，因为有足够资金，UA
敢在去年夏天砸KD，而KD方面确实有嫌疑利用UA从Nike那里拿到match的合同。
有几个疑问。Kevin Plank所隶属的机构叫做National Football Foundation，是旨在
促进青少年和业余橄榄球的。他应该不是NFL董事会的成员，否则和NFL谈合同是
conflict of interest。
http://www.footballfoundation.org/
NFL在2012年和Nike签了合作协议，为期5年，所以现在的官方服装赞助商依然是Nike。
UA和其他体育皮牌一样，在谈判过程中是平等的竞争对手角色。
http://www.reviewjournal... 阅读全帖 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 22 这个Ivan是冠军杀手啊,今天居然送了卡拉姆尼克本次比赛首败,送小卡夺取挑战权...
tie break 夺取名额,很胜之不武啊,小卡...
If the top two or more players score the same points, the tie will be
decided by the following criteria, in order of priority:
a) The results of the games between the players involved in the tie.
If they are still tied:
b) The total number of wins in the tournament of every player involved in
the tie.
If they are still tied:
c) Sonneborn - Berger System. |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Fri Oct 12 15:48:42 2007) 提到:
SCHARFFEN BERGER牌子的fine artisan chocolate，从黑到不太黑的口感都巨好。
costco有卖。秘书桌子上今天新添的，因为太好吃了，我趁她不在的时候一口气拿了10
快，都吃了，下班后自己买去。
☆─────────────────────────────────────☆
iceroad (iceroad) 于 (Fri Oct 12 15:49:19 2007) 提到:
嘻嘻，十块
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Oct 12 15:51:18 2007) 提到:
巧克力吧，不能多吃，尤其要小心打着健康大旗的噱头
如果想要slim一些，更要在饮食上多注意点，否则东吃一点，西吃一点，
即便吃得都是healthy food，最后身材也要够呛 |
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j**f
发帖数: 7403 | 24 美国超市买的BERGER面包N个
自己做卤肉一大锅： 肥瘦相间的带皮猪肉，卤包，酱油，糖，盐，酒，葱姜蒜
自己炒的某种素菜一盘子
GUACAMOLE（希望拼对了）：就是牛油果的沙拉，具体做法请GOOGLE
卤肉切碎，蔬菜切碎，放面包里，GUACAMOLE作为SAUCE。 好好吃啊！哈哈
而且非常简单。卤肉那东西。扔进去炖着就好了，中间都不用管。
：） |
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l******o
发帖数: 80 | 25 1 and a half pounds of ground meat
ground hot sausage
fried onions
fried peppers
scrambled egg
American cheese
Served on a fresh Italian hogie roll |
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w***7
发帖数: 5568 | 27 C'mon man. We're talking about elite QB here, not yard sale items. You don't
see Mannings, Brady, and even Roeth***berger jerseys in outlets. |
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l*x
发帖数: 14021 | 28 看看有些队的名单有多长。下周二3/12之前，这些队员如果没能跟球队谈成新合约的话
，就是自由球员了。鱼归大海，自由找下家。今年NFL允许球队提前3天，也就是周五，
可以跟别的队的UFA谈合同。如果谈成了，还要等到周一新联盟年开始才能签合同。
今年应该是有cap就是爷，好多球员要成为cap casualty。
http://www.profootballweekly.com/2013/03/01/2013-team-by-team-f
The following list is a team-by-team look at players who will have their
contract expire in March, making them either unrestricted (UFA) or
restricted (RFA) free agents. Each player's number of accrued seasons is
listed after his name.
Arizona Cardinals
UFAs — CB Michael Adams (5)... 阅读全帖 |
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l*x
发帖数: 14021 | 29 看看有些队的名单有多长。下周二3/12之前，这些队员如果没能跟球队谈成新合约的话
，就是自由球员了。鱼归大海，自由找下家。今年NFL允许球队提前3天，也就是周五，
可以跟别的队的UFA谈合同。如果谈成了，还要等到周一新联盟年开始才能签合同。
今年应该是有cap就是爷，好多球员要成为cap casualty。
http://www.profootballweekly.com/2013/03/01/2013-team-by-team-f
The following list is a team-by-team look at players who will have their
contract expire in March, making them either unrestricted (UFA) or
restricted (RFA) free agents. Each player's number of accrued seasons is
listed after his name.
Arizona Cardinals
UFAs — CB Michael Adams (5)... 阅读全帖 |
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j***n
发帖数: 3786 | 31 Short Action Cartridges
223 Remington
This is an excellent shortrange to a good midrange cartridge.
It's good out to about 600yds, but the wind pushes it around much past that.
The realistic maximum range is 1000yds and there are very few bullets that
will even make it that far.
There are many options in factory made rifles, though most will not have the
proper twists and chambers to make use of the best longrange bullets.
There are many factory match quality loads available.
Cost to reload is l... 阅读全帖 |
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j***n
发帖数: 3786 | 32 Long Action Cartridges
6mm-06
This is an excellent longrange cartridge, but it derives it's performance
from a couple very specific longrange bullets.
It's good to 1000yds, but the wind will be pushing the lighter bullets
around much past that.
The realistic maximum range is 1500yds with 115gr Dtacs.
There are no factory made rifles so this is a custom build proposition.
There are no factory match quality loads available so you have to reload
your own ammo.
Cost to reload is moderate, brass is f... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 33 GOING OUT OF BUSINESS SALE
THE FAIRWAY DRIVE LOCATION OF EAST COAST GUN SALES IS LIQUIDATING ALL
INVENTORY! FEBRUARY 10TH THROUGH 25TH, OVER TWO-MILLION DOLLARS WORTH OF
MERCHANDISE WILL BE SOLD AT, OR BELOW COST! ALL THIS WEEK, THE STORE WILL
BE CLOSED TO PREPARE! THEN FOR TWO WEEKS ONLY, GUNS, AMMO, OPTICS,
ELECTRONICS, HUNTING ACCESSORIES, CLOTHING, CAMPING AND MORE! FROM BRANDS
LIKE REMINGTON, TIKA, SAVAGE, GLOCK, HORNADY, AMERICAN EAGLE, CCI, FEDERAL,
LEUPOLD, WEAVER, SPEER, NOSLER, BER... 阅读全帖 |
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H******S
发帖数: 6011 | 34 今天看Rifile Firepower秋季刊,里面介绍一个customerize shop,定制自己的Bolt
Action. 作者去到那个车间,亲自参与枪的定制,最好的散布是100码0.04英寸的散布.不
知道可信度如何.有兴趣的可以去B&N的书店看看这本杂志.
下面是我抄回来的spec:
Gradousrifle.com (车间名)
Caliber: 6.5 Creedmoor
Barrel: 26"
Weight: 14 lbs (empty)
Overall Length: 46.6"
Stock: AICS 2.0 Folding Chassis System
Sight: Optic-ready Picatinny rail
Capacity: 10+1
Finish: Black Cerakote, OD Green.
MSRP: $3,500
5发组100码测试:
Handload 139... 阅读全帖 |
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s**o
发帖数: 340 | 35 显然是typo，瞄准误差就不止这么大。
看东西的时候要学会动脑子，其它两组都是0.2-0.3”这个级别，这个组怎么可能会是0
.04"? 更有可能是0.4"，0.34"，0.24"这些大小
转发东西的时候最好过滤一下，现在互联网上的东西良莠不齐，看东西一不当心就会被
误导
5发组100码测试:
Handload 139gr Scenar - velocity 2750 Accuracy Group (0.30")
Handload 140gr Berger - 2786 (0.04")
Hornady 140gr A-Max - 2806 (0.22") |
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j*****v
发帖数: 7717 | 36 灰猫老大，你这各种口径的reloading dies都齐了吧？
我现在一心就想reload.45acp,现在子弹涨到6/7毛一发，一梭子过去就是一个Berger啊
，心疼。
不过一个口径肯定不够, 以后准备：
.22LR 长/短枪练习
9mm手枪收藏，CCW
.45 1911，.357左轮，5.45x39 AK74家防
12 gauge shotgun家防+trap shoot+打猎
7.62x54r打猎+精准射击
这些该够了吧？ |
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j*****v
发帖数: 7717 | 37 灰猫老大，你这各种口径的reloading dies都齐了吧？
我现在一心就想reload.45acp,现在子弹涨到6/7毛一发，一梭子过去就是一个Berger啊
，心疼。
不过一个口径肯定不够, 以后准备：
.22LR 长/短枪练习
9mm手枪收藏，CCW
.45 1911，.357左轮，5.45x39 AK74家防
12 gauge shotgun家防+trap shoot+打猎
7.62x54r打猎+精准射击
这些该够了吧？ |
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h*********r
发帖数: 1943 | 38 308都行其他口径没有理由不行
7mm纯铜弹头可以看看Barnes，要赛弹有SMK和Berger
具体表现要看什么器械
不过这个弹药装对打对肯定是碾压一英里的 |
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f********r
发帖数: 3155 | 39 168SMK弹头本身结构的问题，也就是个打八百码的弹头，拿来打千码有点勉强，打一英
里就只能怪自己了
打千码或更远，至少是SMK175，Berger 175这样的弹头
MOA |
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k*******n
发帖数: 5546 | 40 网上看到一张图片，哪些算是"常见"？ Left To Right:
270WIN , 7mm-08 , 308 , 7mm MAUSER , 7mm WSM , 30-06 , 7mm REM MAG
正好昨天晚饭后俺去逛沃尔玛顺便看了看子弹，发现货架上有270Win, 7mm-08, 30-06
, 7mm REM MAG。
7mm Mauser 7mm WSM我都没听说过，肯定不指望有，308居然也不见踪影(卖光了)。
谁给我这小白扫盲下，7mm-08这个口径相对270win有什么优点？都是复装党用？short
action？low recoil？我看见的是140gr弹头，看弹壳的样子装药应该比较少，就算用
上Berger或者A-MAX这种BC比较高的7mm重弹头，初速会不会有点低？ |
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k*******n
发帖数: 5546 | 42 一般人们更关心弹头结构,弹道,point blank range,MV,Energy,BC,Wind drift啥的,也
是有道理的。因为传统的含铅弹头，从便宜的core-lokt/fusion,到适合lighter
framed deer的SST/Ballistic-Tip,到penetration和expansion都好的Accubond/
Partition等等，连结构和杀伤机理不同的Berger的猎弹也算上，他们的minimum
impact velocity一般就是1800fps. 弹头以大于等于这个速度命中猎物有效区域，会很
可靠地expansion，获得厂家设计弹头时预期的wound channel,energy transfer
blablabla.......总之尽量快速人道地杀死猎物。即使一些MV/BC双低的口径，打一些
重弹头，自己JBM算一下，也会发现1800fps一般出现在400码+，比如这个308win 180gr
Partition, Velocity在大约450码时掉到1800fps：
http://www.federalpremium.com/prod... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 43 Xs7兄 第三条说不能用破碎弹打big game. 无铅弹还有破碎的？含铅的Berger VLD那样
的是破碎弹对吧？还有M193 5.56 |
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P**G
发帖数: 305 | 44 为啥早饭都不怎么吃啊？我的经验是，早上不好好吃的话，中午和晚上都特别饿，吃得
很多。如果早上吃好了，中午，晚上基本上到了饭点也不会特别饿或者馋，吃得总量少
了。如果我早上吃个berger king的早餐，中午基本上什么都不想吃，晚上也是随便凑
活点就满足了。老祖宗的话啊，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 |
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g********n
发帖数: 1015 | 45 10-25 Atkins 第 3 天 （前面date都乱了）
早： 杏仁奶 35卡 Berger一口没吃外皮， 30 共 65
间：
午：
间：
晚：
水：
carb：
运动：
消耗：-1380 =
次日体重：
keto：
备注： 体重2周没动， 体脂数减了2%， 应当是水份充盈。
周三要下大雪， 估计得呆家里了。 所以周一周二都要跑。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 46 10-24 Atkins 第 3 天 （前面date都乱了，才调整对）
早： 杏仁奶 35卡 Berger一口没吃外皮， 30 共 65
间： （运动前）鸡肉100g，75 大枣一个 30 (很大很甜，知道不该吃， 同事好心给的，想想吃完赶紧去跑步） 软糖1个 5卡， 110卡
午：鸡肉100克，75 西兰花1杯 35 共 110
间：一个蛋 70
晚：一盘生菜 40 cheese 80 白斩鸡6oz 200? 320
水： 2L
carb：《 20
运动：跑步50分钟 4m， 走坡 0。5m 470卡，体力回来了，但留了些力气给明天跑。
消耗：-1380 -470 + 300 + 400 = -1100
次日体重：63.4 终于降了
keto：M2 N2
备注： 体重2周没动， 体脂数减了2%， 应当是水份充盈。
周三要下大雪， 估计得呆家里了。 所以周一周二都要跑。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 berger... hehe! 油多还是精细碳水，我还真宁可吃粉也不会吃burger
你不吃就不吃，没人逼你吃，造谣就下品了 |
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N*********6
发帖数: 4372 | 49 关键是Top4除了BSU都在家吃berger呢 |
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p******o
发帖数: 2682 | 50 各位PSU的扇子，以后我会多发些关于PSU RECRUITING的帖子，老是讨论SCANDAL容易吵
架，还是讨论FOOTBALL比较有趣。
今年PSU的JUNIOR DAY是2月23号，和去年相比，今年的规模会小很多。去年这个时候，
SANCTION还没出来，PSU的COACHING STAFF还是按照25个SCHOLARSHIP去筹划JUNIOR DAY
的，所以邀请了很多孩子，也来了很多。现在由于SANCTION，只能有15个SCHOLARSHIP
（因为12年实际用了12个，所以有3个可以转到13年，总数是18个。当然，还不能违反
总数65个PLAYER ON SCHOLARSHIP的规定），所以今年PSU RECRUITING的总体原则是要
SELECTIVE，故今年的JUNIOR DAY规模比较小。
下面这份名单是RIVALS上PSU的一个扇子跟踪整理的：
WR Troy Apke - Will be attending.
OL Nick Apostolu - Wasn't invited.
DL Noah Beh - Will be attending. Will go ... 阅读全帖 |
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