c*t
发帖数: 238 | 1 Do you eat bedtime snack and/or eat something at midnight? |
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q**w
发帖数: 521 | 2 Update --
Ahhh... Again!
I only ate one boiled egg for the bedtime snack at 9:40PM and went to bed
about 10:10 PM, this morning fasting number 111 !!!! What is going on?
Crying..............
唉，不幸成为糖妈，已经见过了营养师，也按照给的食谱吃饭了，前一两个星期控制的
还行，可最近两个星期突然控制不住了，一样的食谱，也走路运动，可怎么都控制不好
。尤其是最近几天。请有经验的妈妈们给看看哪里出问题了？那两天前到今天做例子吧。
04/19， 空腹96 -- 可能是前天晚上临睡之前吃了一份水果直接上床，所以超标。
早上饭后走10分钟和中午饭后30分钟，结果都还可以 小于110
早上下午各一份carb的加餐
晚餐在外面吃韩国餐，只吃了一点点,然后走了15分钟左右吧，结果飙升154
晚上加餐没敢吃。
04/20， 空腹101 -- 可能还是由于头 |
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q**w
发帖数: 521 | 3 Ahhh... Again!
I only ate one boiled egg for the bedtime snack at 9:40PM and went to bed
about 10:10 PM, this morning fasting number 111 !!!! What is going on?
Crying.............. |
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b******8
发帖数: 4 | 4 来自主题: NextGeneration版 - 黄体酮栓剂 昨天第一次用医生开的黄体酮栓剂，在bedtime塞到阴道里，然后就去睡了。结果早上
发现好像流出来的不少，内内上有很多药粉，想问问有经验的姐妹：这算是正常的吗？
还是我塞的太浅了，要塞多深啊？
叩谢！ |
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c*******u
发帖数: 12899 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
qwzw (潜水王之马甲王) 于 (Thu Apr 22 10:32:24 2010, 美东) 提到:
Update --
Ahhh... Again!
I only ate one boiled egg for the bedtime snack at 9:40PM and went to bed
about 10:10 PM, this morning fasting number 111 !!!! What is going on?
Crying..............
唉，不幸成为糖妈，已经见过了营养师，也按照给的食谱吃饭了，前一两个星期控制的
还行，可最近两个星期突然控制不住了，一样的食谱，也走路运动，可怎么都控制不好
。尤其是最近几天。请有经验的妈妈们给看看哪里出问题了？那两天前到今天做例子吧。
04/19， 空腹96 -- 可能是前天晚上临睡之前吃了一份水果直接上床，所以超标。
早上饭后走10分钟和中午饭后30分钟，结果都还可以 小于110
早上下 |
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x******t
发帖数: 3911 | 6 Maybe you can try this:
Stay by the opened door, whenever your baby tries to get out of the room,
grab her then put her back in bed, and say "good night". Repeat this until
she gives up. She should get the idea that it is bedtime and she should go
to sleep after a few nights. |
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w*********r
发帖数: 488 | 7 我跟父母睡到4岁，然后跟哥哥睡一间屋，分床。bedtime story一直讲到上小学前，等
到自己会阅读，就不要爸爸讲故事了。跟哥哥一间屋到到8岁，之后有了自己的房间，
但是每个周末早上都要爬到爸妈床上睡个回笼觉，最好还是钻在妈妈怀里，或者抱着爸
爸一支胳膊，这个习惯一直保持到上大学。不过上次他们来美国，临回国前的晚上，我
还是又钻到他们被窝，跟我女儿，我们4个人睡一张床。我妈妈觉得可幸福了。干吗要
sleep training啊，也就小时候自己累一点，等老了，人家往你床上爬，估计你还激动
得跟什么似的。
我从生下来睡了7个月倒觉，我妈就硬挺着，白天上班，晚上跟我搏斗。想到妈妈对我
这么有耐心，我女儿现在晚上co-sleep闹两下我都觉得应该忍着。
而且，不觉得这对我性格上造成任何负面影响。 |
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j****e
发帖数: 919 | 8 eat food that contains 30g carbs before bedtime and that can control your
fasting sugar level the next morning. I was told this by my dietitan. |
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d****k
发帖数: 2738 | 9 good luck! BTW, are you sure that your baby wakes up more and more often
because of the pacifier? My baby also wakes more often recently with no
obvious reasons, though he doesn't use any pacifiers.
He always falls asleep while feeding. So I don't even have a chance to set
up a routine, such as music, bedtime story etc.. I would like to know your
training story and the end. |
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j*****y
发帖数: 116 | 10 I took Glyburide 2.5mg once at bedtime to control my fasting number during
the last one month of my pregnancy. Looking back now I feel that if your
other numbers are within the limits, I do not see it a big problem - if I
got to chose again now, I won't take any medication or insulin (btw, my
fasting number is between 100 and 115). Interestingly, my numbers are well
below the internatinal and China limits. My ultrasound doctor told me that
he thinks US doctors are taking gastational diabetes too |
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I**********s
发帖数: 1573 | 11 快九个月的娃一直很乖，从4，5个月起就睡整觉了，晚7::30到早7:30，所以妈妈也很
早就解放了。偶尔晚上起一下，也就是给点奶，稍微哄哄就睡回去了。
这个星期以来反常了，正常bedtime的哄睡还好，但是半夜必定醒来，有时一次不止，
醒了后就无论如何就哄不睡了（再睡下至少得哄足两个小时）。娃明明很累很困，就是
睡不熟，抱在怀里，闭着眼睛扭来扭去的，有时候不动了，看似睡着了，呼吸也很均匀，但一放下就大哭。
抱着一起睡，入睡倒是好些，不哭了，也可以自己入睡，但因为从小就是自己一人一屋
，有人一起不习惯吧，总是没几个小时又醒了，翻来翻去的，大人小孩都睡不好。
晚上睡不好，白天也很粘人，以前不这样的。
到底是怎么回事呢？牙也出了两个月有了，一直也没什么，不会突然疼得就这样了吧？
还有什么gas，胀气的问题，从来都没有过，也不能突然有了吧。
还是需要sleep train？这么大了也不行了吧，而且以前睡眠一直都是好的。
我已经连着三个晚上没法睡了，快疯了，到底怎么回事呢？ |
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l****g
发帖数: 476 | 12 Day 4
奇迹发生拉！！！娃在我唱第三遍摇篮曲的时候就睡着了，没有哭！！！
同样的程序，娃躺到小床后给她了一个毛绒玩具，她开心地抱着玩具啃，然后关灯，开
始时小人有些不情愿，但我一唱起摇篮曲，轻拍她，宝宝马上就进入状态了，我在黑暗
中看到小人的眼睛时睁时闭，一会就睡了。
后半夜总共醒了三次，都是因为尿布，怪我晚上给她喝了很多西瓜汁。我直接在小床里
给她换了尿布，之后拍拍就睡了。
总结经验：
1。入睡时间比从前晚了半个小时，我逗着她玩了好久。娃累了就睡得踏实些。
2。毛绒玩具。babycenter的video中介绍，很多pediatrician推荐给宝宝一个
transitioning object,to ease the transition，同时video中强调，这个毛绒玩具(
lovey)仅用于bedtim， 白天的时候不给宝宝玩.
Day 5 会怎么样？是否会有反复，为娘我是又期待，又担心.... |
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e*******n
发帖数: 152 | 13 我家亲戚就是co-sleep压死了女儿。。。所以我坚决不co-sleep，没有一万，只有万一
。我家宝宝就睡我旁边的crib里，我觉得很安心。睡觉前陪着他，睡醒了抱抱。个人觉
得bonding得很足了。反正他睡着了也什么都不知道。还有我觉得大家对于sleep-
training有误解吧，也不是说就要哭啊。练习一套bedtime routine，调暗光线什么的
都是sleep training的方式。 |
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W***o
发帖数: 67 | 14 You need to have the bedtime snack right before you go to sleep. Usually, it
's a cup of milk and a piece of bread/6 small crackers. Because if your
stomach is empty for too long, your own body will break down the fat to
generate energy. Which will increase your ketone(this is bad for baby's
brain development) in the morning and also your blood sugar level.
As for me, don't sleep too long, and eat right before going to bed.
Good luck! |
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s********1
发帖数: 1024 | 15 You are right except the milk part. I was told not to drink milk in the
morning and before bedtime, since milk sugar is too easy to break into your
blood, and the fasting and after breakfast glucose are the most difficult
ones to control. I was even told to drink a glass of milk if I feel low
blood sugar symptoms.
it |
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A********5
发帖数: 24 | 16 如果你在扎手指测血糖的话， 你的bedtime snack前的血糖高吗？如果这个超标的话，
一般第二天的空腹血糖会高。 |
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b*********t
发帖数: 1805 | 17 謝謝大家， 謝謝diane777MM. 今天我已經好多了。 已經開始練習扎手指了。
買了walgreens的血糖儀，裡面有10個免費的試劑。 想說看看自己到底糖到啥程度.
到底吃多少才合適。
昨天在網上看了很久， 如何控制血糖， 如何算carb。
網上有個少吃多餐的餐單：
Breakfast 15-30 carbs
Snack 15-30 carbs
Lunch 45 carbs
Snack 15-30 carbs
Dinner 45-60 carbs
Bedtime snack 45 carbs
早餐前 血糖 114
早餐吃了 1 piece of whole grain bread (22g carb) + 6oz milk (~9g carb)
1 hour 血糖 156
2 hour 血糖 126
還沒到 3 hour 已經餓的不行了， 吃了個orange.
a large orange 300g has 17g carb
唉。。。 我媽說太餓了就吃雞蛋， 雞蛋不含carb還是優質蛋白質。 |
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w****n
发帖数: 117 | 19 现在就可以吃了，不是你妈妈自以为是，而是你被美国的那些教条束缚了。你去看E家
奶粉有一款叫restfull的bedtime喂的奶粉，号称让宝宝睡的香甜，价格比一般的还贵
。研究一下成分你就知道老美这个奶粉也就是比正常的配方多加了米糊而已。这款奶粉
是0-12m适用的。殊途同归吧，一样的做法你妈妈做的便宜多了。 |
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w****n
发帖数: 117 | 20 我觉得这个问题在于，我们不应该过于草率的认为过来人（长辈们）的做法就是陈旧的
或者瞎琢磨的。也不应该过于依赖的认为现代儿医的说法就是标准和科学的。事实是你
如果要儿医们为自己说的话提供担保，我估计他们就不会说了。我自己的感觉是这儿医
生的态度良好，但是往往都是泛泛而谈。他们的说法可以对A说也可以对B说，A医生对
你说的和B医生对你说的是一样的。那么针对性在哪里呢？妈妈希望女儿晚上休息的好
一点也不是错误的，至少休息够了奶水多，这对孩子是有利的。补充一下，我也没有按
照奶粉罐上说的1scoop兑2oz水而是直接取1/2scoop奶粉兑在自己泵出来的奶里，这样
他可以从12点睡到5点的样子，仅此 一顿。这样外婆和爸爸晚上可以多睡一会儿。其他
时间3-4小时一次feeding。同时根据the American academy of pediatrics出的Your
Baby's First Year：By 2 months （or 12 pounds）most babies no longer need a
Middle-of-the-night feeding, because they... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 117 | 21 那么多“理论上”，看上去很吓人啊，是否给一个出处？人是实实在在的活着的生物，不是纸上的数据啊。理论上喝什么都会被呛到的。如果没有“理论上”的支持，我想奶粉厂商也不会无厘头的出这款bedtime奶粉吧。搞笑的是这款现代奶粉厂商出品的奶粉却被支持现在养法的人所诟病。
提请这位mm，米糊饱肚子的说法过时哪里来的？我们日常所吃的食物中的营养成分,主要包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水,除了维生素、无机盐和水可直接吸收外,蛋白质、脂肪和糖类都是复杂的大分子有机物,均不能直接吸收,必须先在消化道内经过分解,分解成结构简单的小分子物质,才能通过消化道的粘膜进入血液,送到身体各处供组织细胞利用。从这个道理而言喝粥和喝牛奶都是可以喝饱的。倒是蛋白质的分解应该还加重了肝脏的负担吧，这也是为什么我们吃肉少于吃饭的原因。我是新妈，不是生物学专家，但是高中的生物还记得一二，如果有错误希望板上生物专业的妈妈或者有经验的妈妈来说说。
何况lZMM妈妈的做法是在奶中加一些迷糊糊，怎么就被说成喝粥了？ |
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g***t
发帖数: 444 | 22 中国父母都太怕孩子长得个子小，所以是什么营养最大，能让长高个的，就为什么。相
比之下，米糊就是没什么营养的充饥的东西而已啦。
其实我一直觉得现在小宝宝们吃的，不管是奶粉，还是母乳，营养都很牛很牛了，一天
喝600ml还是喝900ml的差别不大，多喝那300ml的母乳或者奶粉也未必就能多长，吸收
不了的还不是要拉撒出去么。既然营养上都不缺了，晚上加点米糊，让宝宝睡得长一点
，睡得好一点，睡眠时间和质量高了，更有助于长个头。
，不是纸上的数据啊。理论上喝什么都会被呛到的。如果没有“理论上”的支持，我想
奶粉厂商也不会无厘头的出这款bedtime奶粉吧。搞笑的是这款现代奶粉厂商出品的奶
粉却被支持现在养法的人所诟病。
主要包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水,除了维生素、无机盐和水可直接
吸收外,蛋白质、脂肪和糖类都是复杂的大分子有机物,均不能直接吸收,必须先在消化
道内经过分解,分解成结构简单的小分子物质,才能通过消化道的粘膜进入血液,送到身
体各处供组织细胞利用。从这个道理而言喝粥和喝牛奶都是可以喝饱的。倒是蛋白质的
分解应该还加重了肝脏的负担吧，这也是为什么我们吃肉少于吃饭的原... 阅读全帖 |
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w*****e
发帖数: 700 | 23 今天收到了，没有看见有人贴，我来share一下
TREAT15: 15%off one item
我买了Tiny Love Sweet Island Dreams Mobile,diapers.com上面的原价就跟amazon一
样，再减了15%应该还可以。这个号码不是新用户也可以用。要是新用户的话应该还可
以用别人的介绍号可以再减15%（需要的话可以pm我，就不贴在这里了）。
Halloween25: extra 25% off Halloween costumes.
两个号码都是10月31号过期。限制的牌子贴在下面了。
Discount will be applied to highest price item in your cart excluding:
diapers, wipes, formula, baby food, gear closeouts, and the following brands
Micralite, BOB, KidCo, Ergo, Svan, Orbit Baby, Phil & Teds, Kettler, Stokke,
DaVinci, L... 阅读全帖 |
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h*****3
发帖数: 1391 | 24 怎么我有一个营养师和一个专门负责糖尿病的医生?我的血糖仪是糖尿病医生给的,试纸
和针头都是处方药,去药店拿就可以了.
我原来就一天3餐,中间偶尔吃点零食或者水果.也不运动,现在他们要求每天餐后走10分
钟,每天6餐,扎5针.吃淀粉类食物的时候,一定要加protein的食物.每天都很饱.
我的情况是只要不吃淀粉多的(可以吃1/3 cups 米饭),2餐中间一定有snack就不超标.
医生告诉我,如果觉得饿,多吃点protein 的东西.所以楼上的MM吃的多,就要看吃什么.
我的logbooks上写的很清楚,是1 or 2 hour after finish meals.
看看我的bedtime snack: 3/4 cup blueberries, 1 oz string cheese, 1/2 cup
vanilla ice cream.
按照这样的吃法,不长胖也是件很难的事. |
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t*****i
发帖数: 426 | 25 那snack应该吃些什么呢？ 是protein， 还是carb？ |
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d******n
发帖数: 983 | 26 睡前一定要吃snack,空腹时间不要太长。
carb和protein一定要一起吃，不要单独吃protein or carb.
我试验过了，单独吃carb的血糖比混合吃的要高很多。 |
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t*****i
发帖数: 426 | 27 昨天晚上11点测bedtime血糖，是88。然后吃了一盒yogurt，今天早上6点被宝宝踢醒，
测血糖，还是稳稳的100！！！ 怎么回事啊? |
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l********a
发帖数: 127 | 28 baby现在快3个月了，想每天晚上7点给她洗澡，然后讲讲故事，8点准时睡觉。不知道
这样的routine能不能够建立起来，有经验的mm可以分享一下吗？有什么bed time
story推荐啊？
这是我找到的英文儿歌的link，觉得还不错，就是不知道和真正美国人唱的比起来是不
是有点土:(
http://www.cherriyuen.com/E-Songs.php
谢谢大家～ |
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M********t
发帖数: 1718 | 29 二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题。一旦过度疲劳，小人就会分泌激素自我激励，看起来可
能反而更精神了，但是会有如脾气暴躁（irritable)、注意力下降、凶（aggressive）
，爱哭闹等诸般恶行。更重要的是，长此以往，fatigue可以积累，会有种种长期不良
影响。训练的第一步就是按照时间表，让小人充分休息，slee... 阅读全帖 |
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f****t
发帖数: 1770 | 30 I followed the book <>to adjust my baby's
sleeping schedules when he was 3 months old. My boy never slept more than 3
hours before that. After 15 days training, he was able to sleep from 7:30PM
to 4:30-5:30AM. When he reached 4 months, he can sleep 7:30-6:00AM. After I
went back to work, he slept a bit late but not later than 8:30PM. His
schedule now is 8:00PM to 7:30-8:00AM. He did cry out but not more than 3
times. The most important things are day time naps ... 阅读全帖 |
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i**y
发帖数: 25 | 31 i just trained my 14 months old son. He was trained when he's 7 months old.
But then he had to have ear tube surgery. After that, he was in our bed till
last month. It's getting harder to put him to sleep in our bed. So we
decided to train him again.
I was trying to play about 30 minutes in his room before bedtime(8PM). Then
put him down. He would close his eyes and start crying like screaming. Then
I was patting him and explaining that it's bed time. I love you, stuff like
that. About 3-4 night... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 32 宝宝不会无理取闹的，我家是这样：睡觉前烦躁的哭或发泄式的哭可以不理 （听起来
比较有节奏，嗯嗯嗯，哇哇哇，嗷嗷嗷这样的，如果有monitor的话，这个时候可以看
到宝宝有自我comfort的行为，比如咬手，转头，翻来翻去）
训之前宝宝要是有规律的饮食作息的话，很容易排除饿的可能。
宝宝伤心的哭是那种拉长声音“阿。。。”，我就马上看监视器，有一次是脚卡crib了
，还有一次是毯子盖头了，马上进去帮助宝宝；其他情况不明的，就倒数，半分钟，一
分钟不停下来我就进去安慰，这种情况很少。最近可能有separation anxiety，我们换
了爸爸晚上bedtime routine，就好了。
可能每个宝宝会有自己的特点吧，仔细观察一段时间能听出区别的。 |
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U********l
发帖数: 636 | 33 再贴下她从6个半月开始到现在的作息 ：
6:30起床
6：45 胸喂吃奶
7：45 早餐 水果+cereal
9:15 nap 45分钟-1个半小时
10 ：30 胸喂或瓶喂泵奶5-6oz
12:15 午餐 homemade 蔬菜泥，荤菜泥，蛋黄等
2：00 nap 1个小时-一个半小时
3：30胸喂或瓶喂泵奶2oz – 5oz不一定
4：45 晚餐 大半杯yobaby酸奶+cereal, 一点蔬菜泥或水果泥
（白天玩的时候用sipping cup喂水）
5：30 – 6：30 洗澡，胸喂，随便她吃多少，陪她安静的玩，看书，bedtime routine
music, 6:30准时放crib，睡觉，一般5分钟之内就睡着了。7个月以前10点左右我还去
喂一次迷糊奶，后来她大了，喂她会醒，而且吃得也不多，就减掉了。现在一晚上都不
喝奶了。
现在我已经比较适应当妈妈的角色了，宝宝比较乖，作息吃饭生活也很有规律，一般人
都能搞定她。我也找到了生活中的新平衡，终于感觉每天做妈妈很快乐。这种感觉大概
从楸子6个多月以后才有，前面半年比较崩溃。现在回过头来看，感慨自己领悟了很多
，受了很多教训，也... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 34 我晕，训的这几天大人不要安排宝宝出去买菜什么的，一切活动从简比较好。我觉得第
三天的作息比较好，就大概按这个来，
早上8：30起， 喂奶 ，活动，-- 10点wind down(故事，暗光，轻声，bedtime
routine。。。）
10：30 放床睡觉
12：30 喂奶 活动， 2：30开始wind down
15:00 放床睡觉
17：30 喂奶， 活动， 19：30 洗澡，喂奶，睡前安静活动。
20：30 放床睡觉，只能早不能晚。
尽量前后不差超过15分钟。如果白天下午最后醒的太早，撑不到8点半的话，就提早半
个小时一个小时睡。
但你训的方式太不稳定了，一会拍，议会喂奶，有时候又cry it out, 这肯定不成。你
宝宝有10分钟就睡着的纪录，你把作息吃奶都规律了，不overtired，应该也就这么久
能睡着。晚上喂奶要就马上喂，自信宝宝不饿就不喂，不要等哭了半天再去喂睡着。 |
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U********l
发帖数: 636 | 35 要让他自己睡的话，前面活动的时间包括吃奶和bedtime routine的时候都注意不要让
他在你手上睡着了，哪怕就一分钟闭眼。如果他睡着了，要不这一觉就不train了，让
他好好睡。宝宝有时候睡了几分钟都能又多挺半个小时或更多，这样会打乱整个作息。
白天cry it out不好用的话，大人在宝宝边上拍拍，或者用用白噪音让他哭少一点，可
能入睡更快。sleep train 的基本思想不是让他哭，而是让他在crib里面停止哭，cry
it out是累停他，你要是能用别的办法让他冷静下来也会一样好用的。 |
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U********l
发帖数: 636 | 36 我觉得这个作息挺好的，如果他早上11点不肯睡，干脆就直接试12：30？中间就不折腾
了。
你试了宝爸爸bedtime routine效果好一些吗？ |
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U********l
发帖数: 636 | 37 你说的“折腾”是从11点开始你就让宝宝睡觉，然后宝宝fight? 试过12点再开始
bedtime routine吗？ 1岁可以醒5个小时变1nap了，宝宝fight nap的过程都比较激动
，有时候错过了入睡时间直接到overtired。
的。 |
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U********l
发帖数: 636 | 38 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
全的地方，希望大家指出来，我会update。
问题：什么是sleep train阿？
回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
问题：我家这样的还需要train吗？
回答：宝宝跟宝宝不一样，主要的标准还是宝宝精神好，注意力集中，满意。如果
精神不好，烦躁就有调整的需要。 一些常见的问题是宝宝入睡难哄，折腾很久；白天
总是30，40分钟短nap，两个月以后晚上睡不到10-12个小时（中间吃迷糊奶或拍拍马上
睡着的不算醒，不影响宝宝睡... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 39 我想每个妈妈都有这么一段，只是没当妈妈之前就算听到也体会不到。你已经做的很好
了，早期妈妈事必躬亲是对的，但因为要学要观察应付的事情太多了，每天都有新坎要
过，会觉得压力很大。保证6个月以后事会少起来。基本就是你把能遇到的乱七八糟的
事件都遇到以后，你就淡定了。所以把现在看成一个过程吧，以后会越来越好的。
奶的话坚持喂完以后泵刺激，我那时候着急了也什么都试：钙片+镁片（有一段我也不
敢喝牛奶什么，但貌似哪里说了缺钙会减产），吃salad,水果，粮食类要多样保证多种
糖类的摄入，莴笋。
出去走走是必要的，哪怕你不放心或者不愿意，也要逼自己出去做点别的事情转移下注
意力。虽然你回到家可能心情马上又紧张起来，但至少你有那么一两个小时是放松的，
坚持一段你overall的情绪就会好。选择一些工作交给公婆或老公帮忙，我看你公婆刚
来就给你熬那么多汤对你也挺好的，慢慢大家形成一些规律就好了。宝宝的很多事情都
是进两步退一步，反复反复，多出去透透气，很多细节就不那么重要了。心情很不好的
时候就要找人说，最好是妈妈们，说出来会好很多。我那时候3天两头给另一个妈妈朋
友打电话，发email，有时候说之前... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 40 真好啊。我们家宝宝现在bedtime routine的歌还是魏晨的歌，可能她在肚子里就听得
多吧，还蛮好用的。 |
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z******2
发帖数: 1907 | 41 不知道到底是先BATH还是先FEED最后睡觉
如果先BATH后FEED,小娃BATH以后已经很困了，吃的就不够饱，
这样容易睡觉时间短，就把自己饿醒；
如果先FEED再BATH,间隔时间短，怕洗澡被折腾的吐奶；如果间隔长，又怕又饿了，还
是影响睡觉的时间会被延后（又要FEED一次）
6周大，晚上吃完后能睡将近5小时。
征求意见。。。 |
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S********0
发帖数: 181 | 44 洗澡一般不花多少时间的，15分钟洗头洗澡按摩摸润肤穿衣啥的全部弄完。喂奶后把嗝
拍好了，洗澡的时候别颠来颠去的弄宝宝，一般不会吐奶的。 |
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h********u
发帖数: 2207 | 45 才6周大，无所谓ritual 不ritual吧。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 46 和我家的宝宝一样，我是11个多月才戒奶的，慢慢一顿一顿的减，戒了差不多3个星期
。最后戒是睡前那顿。让宝爸负责哄睡，一般是bedtime routine，然后放crib，拍拍
。千万不能让宝宝看见妈妈。开始1， 2天会哭，只好拍拍，不行就cry it out。半夜
醒了也是宝爸负责。很快就忘了奶睡了。 |
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U********l
发帖数: 636 | 47 我家9个半月，这一段就开始fight 2 naps, 睡1 nap的话晚上就early bedtime，每天
的作息都不一样，还好公公婆婆也有些经验了，加上我跟宝爸电话指挥... 但愿不要
哪天回家发现"no nap"...
吃辅食是欧们现在的强项，picky but good eater!
起床，吃奶
早餐 7，8点吧，主食：一片面包切小块或oats meal, 水果：新鲜水果切块，水果干或
苹果梨子蒸软，有时候给点mozzaralla cheese一起吃；有时给点黄油或豆浆或酸奶
上午泵奶5oz
午餐12点，主食：排骨汤面或小馄饨，里面加菜叶西红柿；蔬菜：蒸的西兰花，菜花，
红薯，豆荚之类直接吃，有些蔬菜比如甜菜，芋头还是打泥才能吃，放一点butter；蛋
黄羹；
下午：尽量喂一点奶
晚餐：主食：一点点煎饼或稀饭或面团或买的rice cake； 酸奶2-3oz;把中午剩的蔬菜
吃完；牛油果不限量，一般能吃半个
睡前吃奶
对了，我们喂水也是不限量，sippy cup就跟着宝宝走，她自己要喝了大人就帮着举下杯子。 |
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m**n
发帖数: 156 | 48 Code: CHEN9771 ----------------- $100 max discount. Excludes the following
brands: Argington, BabyJogger, BABYMEL,BEABA ,Bedtime Originals, BOB,
Bumbleride, BumGenius, Cybex, DaVinci, Dandelion, Dayla Baby, ERGO, Haba,
Kettler, KIDCO, Lambs & Ivy, Maclaren-Nursery, Mountain Buggy, Oeuf, Orbit
Baby, PEG, Phil & Teds, SpotonSquare, Stokke, Stork Sak, Valco Baby, Ameda
breast pumps, and Britax B-Ready strollers. Other restrictions may apply. |
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d****e
发帖数: 149 | 49 发现糖妈已经10天了，从上周六测血糖到现在，一直空腹血糖高，在98-100徘徊，饭后
血糖基本都在正常范围。我已经严格按照营养师给我的meal plan在执行，不过吃的比
他们给的更少。每顿饭后都出去走半小时以上，家里的家务全是我一个人做的，除了下
午躺个1-2小时以外基本都在运动着。我觉得我已经很努力了，面和饭基本不沾了，怎
么空腹血糖还高呢。是不是不能吃bedtime snacks呢还是打电话给医生，我很怕我一打
电话就给我上西药了，我真的不愿意吃药啊。这一个月我的体重基本没长啊。希望有经
验的JMS能给我一点建议，怎样才能降低空腹血糖啊。我以前做糖耐量测定的时候空腹
血糖才83啊，现在吃的那么少怎么反倒高了呢？每天5次的戳手指测血糖，3-4次的的户
外散步半小时到一小时，每顿饭都算蛋白，碳水，卡路里，已经让我精疲力尽了。压力
好大啊，每天早上闹钟起床测血糖，我都害怕看结果了。 |
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d****e
发帖数: 149 | 50 真的很谢谢姐妹们的安慰和帮助，自从糖妈以来，每当吃饭的时候我都很纠结，不知道
吃什么好，特别是晚餐和bedtime snacks，真的不知道吃什么好，有的说睡前必须吃，
空腹时间长不好，有的又说不要吃，把我弄糊涂了。 |
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