c***c
发帖数: 6234 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Asura (阿修罗), 信区: Running
标 题: Race Report: Nashville Greenway Marathon
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 22:53:01 2008)
首先,谢谢大家捧场,我跑完后陪LD逛MALL去了,家务+伺候儿子,REPORT晚了,让大家久等
了.
先汇报一下成绩,4:05:38. 比我平时训练速度都要慢很多,很遗憾.
COURSE: http://www.runningahead.com/maps/2869c511ff9a41b48a5f332219cdf8a5
有几个比较厉害的坡.
昨天晚上吃了很多面条算是CARB LOADING了,睡的很好,但有点小感冒,SORE THROAT.觉
得不会有问题的.早上起来吃了两个香蕉和一块巧克力.(好象FATBOYHOG说管用,我试试)
比赛8:15分开始了,有点晚,因为今天天气比较热,82度.大家都说开始太晚,希望下届能
定7点开始.我带了两包GU.一共有六百多人比赛吧,但全马的只有100左右. 我的TAR |
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c***c
发帖数: 6234 | 2 昨天大雨，估计有有几根熟了可以给你带去。Asura别急，我家藤上还有10个小的，你
来摘正好。 |
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q****p
发帖数: 4536 | 3 乖，今天上午带她又是补牙又是看儿科的，一送她去学校，男孩女孩一个个都扑过来给
她hug，哈哈。不过有时让人头疼，有个孩子真是让人操心哪，好久都没给她记上一笔
了，今天终于有点闲。。
最近在开始跑步了，坚持了两周多了，不坚持对不起我那耐克跑步鞋呀，asura说的经
验不错，跑完后拉伸一下，果然没有肌肉疼的现象。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 4 我们到动物园就见没几个人，基本泡在爬行动物馆里。我和LD还说呢，Asura这天跑步
，真牛。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 5 本版Asura和内个给qqqmmpp换机油的小伙子是专家-忘了他网名了。我的水平是说不行
一定不行，说行不一定行（和qqmmpp还有休斯顿MM水平伯仲之间，伯的时候少，仲的时
候多而已）。
还是先让车版的xdjm帮忙查查历史在说吧。 |
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q****p
发帖数: 4536 | 6 ft,刚想冒充一下专家的。。。
黑猫说的对，asura 和 crownaprice(?) 是专家，如果他们有空，你可以请他们帮忙看
一下车况。这个是你先得做好自己的工作，比如查vin等等之后。 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 7 这个好象挺便宜啊。费油吧？asura和crowncaprice啥意见？其实dealer偶尔也会有好
deal的，俺个人觉得两三年新的东方不败挺划算。 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 8 真的？可美国二手车ms隔三岔五出毛病，象你跟asura这样的，抬抬手就处理了，俺们
不灵啊。
I |
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i*********t
发帖数: 5873 | 9 乐子喜欢煮方便面、买盗版CD、游狗刨式、在德国公路上开车；asura喜欢收拾车、收
拾儿子、然后用马拉松收拾自己；mminhouston喜欢打牌、旅游、做白切鸡、上树摘红
薯；cubic喜欢吃肉、读书、捶腿；wyr身边有美女时喜欢美女，身边没有美女时喜欢从
nashville到dallas的一切交通工具。。。漏了谁没有？ |
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i*********t
发帖数: 5873 | 10 流感。躺了整三天。。店里的牛排贵不仅由于肉的等级高，还因为大多经过所谓dry
aging。个人觉得，纳城的steakhouse首选ruth chris，牛肉不必讲，它的羊排同样好
吃；另外stock-yard非常地道，可以试试它的new york strip或porterhouse，位置在
downtown往北；stoney river也不错，特别是它的legendary filet；还有morton's，
很有名，没尝过。。其实说来说去，俺同意乐子的办法，到costco／publix买两块usda
choice，回家抹油、pepper，晾晾，厚底锅干烧冒烟，肉每面各三、四分钟，味道保
证八九不离十，给你和你劳工一人倒杯红酒，打开lezi电台，再翻出俩蜡头点上，灯弄
暗些，想想虽然没有asura他们修车的本事，咱能diy牛排，这腰杆儿就愈发直起来了。。 |
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G*****u
发帖数: 1222 | 11 drake不是也在TN版混？ 常在GA版上看到您的帖子
我去过亚特兰大的水族馆 那个据说是相当大的了 里面的3D影院也去看了 TN的那个有
什么特别的吗？谢谢啊
谢谢stchenhua和Asura
ROCY CITY是岩石还是山啊？据说TN有阿巴拉契亚山道
那边的罗恩山州立公园怎么样啊
山路开车会不会特危险 现在好像天气也太冷了
谢谢了 |
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A***a
发帖数: 1799 | 12 sorry, I do not spend nearly as much time on bbs as I use to.
tell QQ that uncle Asura send her one big "bao zi". :) |
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q****p
发帖数: 4536 | 13 下午回来的路上，突然想到，几年后在这里灌的会是哪些人呢？咱们中还会有人来吗？
看看现在Drake,Asura,Wyr基本上都退出江湖了，我在想我是不是也要退出了，不过我
想我可能还不算入过江湖呢，哈哈
乐子，你要培养下一代了，长江后浪推前浪，把我们扑打在沙滩上，哈哈 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 14 lezi，这俩好象互相认识啊。那天asura跳出来抱不平，俺也在一边进谗言，害得你误
伤了群众。 |
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c**********e
发帖数: 694 | 15
Thank you and Asura anyway for giving me the justice. |
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f***y
发帖数: 218 | 17 Asura出昏招？ 人家那是该昏的一定昏， 不该的时候那是想都别想。。
猫哥猫嫂那是牌神级别地。。。
我现在也就时梦里想想牌了。。。 |
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c**********e
发帖数: 694 | 19 Google "Carl Woods garage", close to Vandy campus, very competent mechanics
. Their labour rate is not cheap. But their service so far I experienced is
top notch and honest.
You can also described your car's problem, list make model year engine
information. Asura and I may be able to provide some suggestions. |
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t***p
发帖数: 116 | 20 多谢多谢！
我这是个老车：1999 Ford Contour，2.0 L, 74K miles. 最近来此落户，开长途路上
撞到了路上轮胎碎片，然后发动机声音就很大，有别的车专门装特殊排气管的效果：一
踩油门，轰鸣不已。（可能是排气管破了？）
发生此状况后，各仪表显示正常。我下车看车下及hood 内，未见异常。就这样又开了
60 miles 来到纳城（50-60 miles/hour)。
车是破点，可是近期还是需要用着，所以想修修看。
crowncaprice 和 Asura 能给些建议最好了。谢谢！
mechanics
is |
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c***c
发帖数: 6234 | 21 都是跟我去的。
Asura，你欠我个人情。下次我有事儿，你得帮我顶上。 |
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i*******t
发帖数: 9 | 22 哇，这跑题跑的。。。
多谢youcc和asura！ |
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q****p
发帖数: 4536 | 23 你是蓝还是绿？晚上出门一定要注意安全哟，尤其在downtown附近，劝你如果是绿僧的
话最好要找个高大威猛的男僧同行。哎，最近怎么不见wyr了呀。。。或者找Asura和
cubic也行。。。咔咔 |
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c***c
发帖数: 6234 | 24 我只是觉得白雪长得像马俊仁。不象Asura，第一眼就奔小腿。 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 26 ld说了，只要不太麻烦cubic，咱就去。。
都要准备啥？谁给列个单子。
还能见到缺席上次版聚的asura一家和youcc费妹妹，太好了。。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 27 没了。iamwhatieat 4张，Asura 3张， 俺家3张，厨神2张。
看看俺老板是不是发票。要是就能多拿几张。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 28 youcc + faithjing
fangmingf + davidfu + 1 kid
lifelove + LD
Asura + LD+ 1 kid
休斯顿MM + 休斯顿GG
Lady + Trump + 1 kid
crowncaprice + LD
cubic + LD + 2 kids
iamwhatieat +LD + 2 kid
18个大人+7个小孩。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 29 恨自己没有范老师的生花妙笔，没有iamwhatieat的渊博知识，但凑活着做个版聚小结
吧，也算对田州nahsville的没来聚会的兄弟姐妹有个交代。
地点：iamwhatieat的豪宅。2600英尺不算大，有诗书则品高；11个房间不算多，有翰
墨则留香。iamwhatieat的老爷子的墨宝，和imwhatieat夫人师叔租的山水画立刻使屋
里有了别样的情调。还有一幅iamwhatieat高祖百年前的镇宅墨宝，没让我看，留下遗
憾。（iamwahtieat最好取个短点的网名，我敲着这叫一个累）。
人物：cubic一家，Trump一家，shelter一家，youcc，faithjing，fangmingf + 孩子
，lifelove + LD，Asura + 孩子，休斯顿MM，休斯顿GG，crowncaprice + LD，
iamwhatieat 一家。总共18个大人，8个孩子。
经过：经过堵车与不堵车的经历，大家11：30到齐。12：00iamwhatieat建议孩子们先
吃，在各位妈妈们的伺候下，小太阳们都吃得不错。1：00整，cubic实在忍不住饥饿偷
偷喊了声“吃”。这也是我 |
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c***c
发帖数: 6234 | 30 巴乔在布雷西亚已经是他末期了吧。怎么也得是他在尤文图斯的身影呀。
我是上大学才学会看足球的。当年是如此的疯狂。把世界杯介绍从第一届开始一节不拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
我觉得名人的是划时代的，如克鲁伊夫开创了全攻全守，打出了荷兰橙色军团的威名，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
不过是在很多年没看足球了，因为一个人看是在没意思。最后一次是2004年欧洲杯，居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
现在看college football跟版上的人掐掐蛮有意思的。就是图个乐趣。计划明年初找Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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m**********2
发帖数: 2252 | 31 明年世界杯了，到我家来看世界杯吧。
以前在国内，世界杯和欧洲杯的时候，每天中午都和同事在18楼餐厅聚首，讨论比赛。
公司有个赌徒，输的稀里哗啦，最后连集邮册都卖了还债。
后来在houston，公司有很多墨西哥的二代，世界杯的时候，电视就搬到公司里，看比
赛。所以，2006年比赛直播基本一场都没有漏掉。有意思的是，公司老美也搬电视到座
位看，不过他们看棒球。哈哈。
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也流行了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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v**********h
发帖数: 230 | 32 我好多比赛的记忆都是跟着同学/朋友一起看的.去年的冠军杯决赛半决赛,偷偷的跑出
实验室跟踢球的哥们跑酒吧里看,MAN联赢球的时候兴奋的差点都想把酒吧里的电视屏幕
给砸了.现在就是周末看看联赛心里也总是觉得自己是在浪费时间,完全没感觉.明年世
界杯不知道有没有喜欢在一起看球的,吹吹啤酒侃侃球...
你提到的那个东西是FOOTBALL吗?糖碗是什么东西?听着象"琼"剧啊.说来听听.
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 33 穆勒已经不是进球最多的了，肥罗破了纪录
单届世界杯的纪录是法国的方丹
穆勒应该没纪录了
估计肥罗的纪录很难被打破了，除非中国再进世界杯
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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x****u
发帖数: 262 | 34 糖碗估计肯定会有SEC的队的
在nashville的是音乐城碗？
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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x****u
发帖数: 262 | 35 波博斯基你应该是96年记住的吧
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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x****u
发帖数: 262 | 36 波博斯基你应该是96年记住的吧
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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r****e
发帖数: 3373 | 37 怎么不提普斯卡斯？代表匈牙利国家队比赛一百场进一百个球，后来在皇马更是打遍天
下。
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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r****e
发帖数: 3373 | 38 单场进球最多的是方丹，木勒第二。
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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r****e
发帖数: 3373 | 39 好，同看同看，我现在橄榄球也能凑和看了。
拉的看了，对于穆勒（进球最多的），尤西比奥速度的崇拜就是那时建立的。早年记者
的文笔真好，写得跌宕起伏，看得我神魂颠倒的。
，贝肯鲍尔创立的进攻后卫的开端，雅辛世界上最棒的守门员。也许只有记忆中的人物
才让我梦绕魂萦向往不已。现在的觉得只有齐达内了。
居然是希腊夺冠，就记住波波斯基了。结果这个捷克人也成仲永了。
Asura， iamhatieat，楼主一起看糖碗，如果SEC的队去的话。你要喜欢就一起来吧。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 40 其实做馒头动手部分大概就5-10分钟。象小美和费MM那样年轻的大概3分钟就够了
Asura什么时候到我家，我show给他看看就知道发面多简单了。 |
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a*******s
发帖数: 295 | 41 这几天在减肥版一直看到 asuras 这个艾第，您老马甲？？ |
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e******u
发帖数: 6296 | 42 这回帖信息量大哟
Asura的LD应该也是高手吧，会长的夫人啊
奔。正620，和-100的区别呀。
叔、大伯们，就凑齐人了。否则就只有等Drake这个飘忽不定的人了。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 43 为什么不用车自带的千斤顶？
千万别听Drake的开到什么上面。如果车子滑下来或者垫轮子的东西掉了，受的可是致
命伤。Asura和内修车高手行，我是不干的。因为省不了几块钱（个位数），还耽误时
间。
但重要的是他有这心，值得表扬。同时自我批评一下，我是什么都包出去。天生不爱干
这样的活儿 |
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c***c
发帖数: 6234 | 44 小狼的说法是对的。吃肉减肥。减肥最重要的是少吃碳水化合物，淀粉类，糖类是减肥
的天敌。我的经验是少吃的效率>>多动。晚上睡觉时要有少许的饥饿感。一个月就见效
。关键是坚持。
应该让Asura来说说。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 45 我觉得你说得对。晚上吃点扛瓷实的才能减肥。光吃蔬菜可能会把胃搞坏。
靠运动减肥除非向Asura那样，一周跑50英里。要不就向几个月前的我中午跑5000米，
再打40分钟的全场篮球（一周3次就行了）。不知不觉就减下来的。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 46 www.oprymills.com
看看旅馆吧。我26号晚上打算去。你们是肯塔基的还是克莱门森的。天寒地冻的也没啥
玩的。27好哦晚上可以在downtown的音乐酒吧里度过，看看iamwhatiet和Asura有没有
中意的酒吧。
我都是和同事一起去的，没有觉得特好的。就是听听那个歌手吼呗。
downtown |
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d********a
发帖数: 1947 | 47 这个非常有必要澄清，那是我还住在greenhills发生的事。。。
绿岭得跑15-20英里吧。还是和Asura一起跑music city 马拉松吧。我给你们组织啦啦
队。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 48 苏州不知道，但杭州的美女绝对不多。估3000年的灵秀都被西施耗尽了。
我当年是年年暑假都到杭州过。要说我的话没力度，我还有证人-- Asura。他就不娶西
子湖畔的姑娘。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 49 我是如今识得愁滋味，欲说还休。开春了，找个时候烧烤区？再联系联系Asura+休斯顿
GG，我们可以在山里跑跑。
到7月份，我联系小狼、你和有孩子的到N-K中间的一个湖里划船游泳去。8月份可以去
摘苹果。看看活动蛮多吗，不会老出来吓唬你的。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 50 说实话。你是没见到我才见到我LD的时候。我才125斤。天天单杠双杠长跑的练，别人都以为我练过健美，体操之类的。
现在肌肉全成肥肉了。我的目标是再减5-10磅。可惜管不住嘴呀。长跑可以（Asura就降了30磅），可惜我的膝盖不行了，就3-6英里的量，否则就肿起来了。管住嘴基本就是唯一的路子了。
可惜我刚才又买了瓶Irony，正琢磨着是不是就着俩鸡腿，来一杯呢。认识了伯格，估计今后酒不会少喝。 |
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