由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 5x10
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y*****e
发帖数: 408
1
来自主题: ebiz版 - 新新小护士谈打印机
不会吧,5x10 不就 1/4个车库那么大吗?放70台?
n******n
发帖数: 152
2
来自主题: ebiz版 - 住apt地方不大的可以租garage
一般是5X10, 10X10,10X20 feet。分heated/unheated。
再买一个小推车。
一般一个月50-250左右。看你自己的需求。
当然了搬来搬去很麻烦,这个主要用来放放大家伙。
堆在apt里面按照法律来说是不可以的。有人被搞过,大家还是小心点。
q********s
发帖数: 1032
3
来自主题: ebiz版 - 住apt地方不大的可以租garage
All-weathered太贵了. Non weather controlled下场雨就要出查看,太烦了。
Also insurance is mandatory in many states. The minimum in our state is
about $10 a month for the smallest (5x10). Not cheap ya.
最后还是堆在自己家了。
F1
发帖数: 3146
4
来自主题: ebiz版 - 住apt地方不大的可以租garage
i got a 5x10 air conditioned unit, they also accepts packages for me and put
into the unit directly, $88/mo, deal? can also use the address for rebate,
but nowadays, not too many rebates to file any more.
A****h
发帖数: 258
5
来自主题: ebiz版 - UPS mailbox和storage unit的价格
ups mailbox这边一个店最便宜的是25一个月,然后租12月送3个月。听说有15一个月的?
然后town里的(离fedex和ups住的地方都不远), 5x10的unit 59一个月,贵还是便宜
了?谢谢
w*******4
发帖数: 1931
6
来自主题: FleaMarket版 - 顶锅盖问一下,r1900能做trade in不
5X10=50
all in
hot
d**l
发帖数: 1546
7
来自主题: FleaMarket版 - [出售]Bestbuy GC $300
二手交易风险自负!请自行验证是否合法和一手卡!:
我想卖的物品:
Bestbuy GC $300
单张面值:
5x50 and 5x10
可接受价格(必须明码标价!):
0.95
物品新旧要求:
new at hand
邮寄方式要求:
free shipping by regular mail (first class)
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
I will send you copies of card number and pin by email. But you will be
responsible if the mail is lost.
付款方式说明:
BOA online transfer
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
bestbuy
我的联系方式:
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
state and zip:
l******8
发帖数: 322
8
来自主题: FleaMarket版 - [出售]similac 奶票
二手交易风险自负!请自行验证是否合法和一手卡!:
我想卖的物品:
similac 奶票
单张面值:
$5x10
可接受价格(必须明码标价!):
$2.5 each + shipping
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
non-cc paypal or BOA
其他补充说明:
expiration: 2 on 1/31, 2 on 2/11, 1 on 2/20, 5 on 3/9
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
manufacturer
我的联系方式:
站内信
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
state and zip:
w****q
发帖数: 133
9
来自主题: FleaMarket版 - 出售$1625 itune [email protected]
9$50,45$25,5$10,
总数9x50+45x25+5x10=1625
都是一手卡,来源比较杂,OM IN STORE, OM ONLINE, SAMS CLUB, EBAY。
老id only,谢谢
i****n
发帖数: 13151
10
来自主题: GiftCard版 - 看我是怎么绑GC的
这个买#000还是#00的
也就是4x8的,还是5x10的
B********g
发帖数: 2814
11
来自主题: HiFi版 - 自己做的一个音箱架
没问题,上板子是8.5x8,下板子11.5x10, 都是一块楼梯板切下来的,柱子的圆心距离
为4in ,放在中心,就可以了,大概费用不到40美元,楼梯板10元,柱子10元一根,需
要两根,然后就是
stain的漆,我没经验买成大桶的了,6元多的小桶就够了,然后买了个180号的砂纸,
刷子就可以了,工具就是电锯,我自己也没有,就在木板上把4小块画好,跑去朋友家
锯的。然后还要电钻,用来打孔上螺丝,螺丝是2.5in的木螺丝。
B********g
发帖数: 2814
12
来自主题: HiFi版 - 自己做的一个音箱架
没问题,上板子是8.5x8,下板子11.5x10, 都是一块楼梯板切下来的,柱子的圆心距离
为4in ,放在中心,就可以了,大概费用不到40美元,楼梯板10元,柱子10元一根,需
要两根,然后就是
stain的漆,我没经验买成大桶的了,6元多的小桶就够了,然后买了个180号的砂纸,
刷子就可以了,工具就是电锯,我自己也没有,就在木板上把4小块画好,跑去朋友家
锯的。然后还要电钻,用来打孔上螺丝,螺丝是2.5in的木螺丝。
d*****a
发帖数: 3983
13
来自主题: Living版 - 新手remodel 卫生间
太贵了吧,我们也刚做了remodel,没你这么多项目就是,我们是分项做的.
我们厕所的面积是5x10,只有tub+shower,没有单独的shower。
一:vanity.54"。材料是quartz。连工带料代拆旧欢新680。相当于你这几项吧。
• Remove existing pedestal sink
• Remove existing faucet
• New 30” vanity and cabinet
• Install new marble tub with drain and faucet
(不明白你为什么喜欢marble,那玩意中看不中用,很容易stain,久了还漏水)。
二:浴缸四周墙壁拆旧换新,人工300,厕所地面拆旧换新350。
材料另算400多吧(我们用了一些花砖,拦腰也加了一圈花砖,这种砖是论片买的).
相当于你这几项.
• Remove ceramic wall
• Remove bathroom vinyl floor
• Ins... 阅读全帖
m****j
发帖数: 890
14
来自主题: Living版 - 抽油烟机打洞问题
新建房builder可以vent outside.不过看他们正在给别人安装的管子是长方形3.5x10的
,好像是从墙里面走的。如果他们不能装8inch圆形的管子,有什么别的办法吗?厨房
隔壁是dinning room,不能出管子,是不是就只能从橱柜里面走。好好的橱柜打通也挺
可惜的。或是让他们把炉子安得离墙近一些,这样打通1,2个橱柜就行了。
M******e
发帖数: 4179
15
阿J,我说说我去年深秋我种的草。供大家参考
其中一块地的面积大概是5X10米,撒完种子后,我沿边上用铁锹把土拍拍紧,相当于你
说的用roller压一下。中间部分够不着,就没动,草籽松散的撒在土上。
后来草长出来,边上的草明显要紧密一些。中间部分要稀疏一些,出芽也慢一拍。
到今年春天,草已经非常致密了,无论边上还是中间都很茂盛,边上和中间的差别越来
越小,可以说没有太大的差别。
结论:一开始压一下,或者上面盖一层薄土,对于开始的出芽有明显的好处。草籽裸露
,出芽什么的会慢一些差一些,但是也会出芽(当然如果有鸟来把你的草籽吃完,那就
出不了芽)。
注:这里空气潮湿雨水充沛,对种草比较有利。如果在别的地区,特别是干旱地区,可
能草籽的裸露对发芽有更明显的不利影响。
另外,我觉得秋天种草比较有利,因为秋天时候,那些乱七八糟的杂草不会长出来。
j**u
发帖数: 2036
16
来自主题: Money版 - eBay Coupon: $15 Off $75+
我买的:5x10 Starbucks + 30 ebay GC + code = 60
t**o
发帖数: 92
17
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】 11月
S家奶票 $ 5X10, 2010年12月和2011年过期,想换等值E家奶票。站内联系,谢谢!
J********0
发帖数: 317
18
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】8月
Similac $5 off coupon,可购买S家任何奶粉
$5x10, 2011/10/31过期
半价+邮费
站内联系
p******i
发帖数: 97
19
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】3 月
enfamil奶票 $5x10, 4月30号过期,半价加邮费转。
f**I
发帖数: 84
20
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】10月
转让奶票:
Enfamil $5x2, exp. 11/30/2012
Enfamil $5x10, exp. 12/31/2012
5折+邮费.
l*********e
发帖数: 5385
21
来自主题: NextGeneration版 - [合集] 【奶票哭胖转让专帖】10月
☆─────────────────────────────────────☆
pdd (胖嘟嘟) 于 (Mon Oct 1 11:04:57 2012, 美东) 提到:
奶票来源:
http://www.mitbbs.com/bbsann2/life.faq/NextGeneration/D12674088
如何使用哭胖奶票买便宜奶粉
http://www.mitbbs.com/bbsann2/life.faq/NextGeneration/D12674088
Enfagrow/Enfamil New Born 5 off big tube internet printing coupon
http://www.enfamil.com/
http://www.coupon.com/
版主友情提示,打印哭胖价格应当在1折以下,不建议交易打印哭胖,存在复印abuse的
风险
厂家邮寄的MFC哭胖,建议不高于0.15 rate
1. 每月一贴,无特殊状况,由版主/版副开帖并管理。
2. 请大家跟帖发布奶票相关信息,零散奶票贴版面不予保留。
3. 上月贴于新月保留时间为一周,如届... 阅读全帖
l*****u
发帖数: 1788
22
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】2月
四折奶票+邮费,paypal,站内回信
Similac, 5x10 face value,卖$20
2/26 x1
3/09 x1
3/05 x1
4/06 x1
2/23 x2
3/23 x2
4/21 x2
面值都是5块的
谢谢
s*********l
发帖数: 901
23
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】3月
enfagrow 厂家 coupon $5x10 exp:6/30/2013 可以和奶票和用
四折+0.5shipping
a******b
发帖数: 608
24
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】5月
【gone】
我有一些S家奶票:
5月8号到期:$5X4=$20
5月15-27号到期:$5X10=$50
8月14号到期:$5X4=$20
total: $90
半价 $45+邮费$5 (2-3 days) 共$50
谢谢
T****N
发帖数: 24
25
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】8月
Similac 奶票
$5x2 (Exp. 10/03/13)
$5+$0.5邮费
Enfamil 奶票
$5x10 (Exp. 09/30/13)
$25包邮
Non cc PayPal
谢谢!
T****N
发帖数: 24
26
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】8月
Enfamil 奶票
$5x10 (Exp. 09/30/13)
$23包邮
Non cc PayPal
谢谢!
d*****1
发帖数: 566
27
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】8月
Enfamil 9/30 $5x10,半价加0.5邮费 PayPal only

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
l*7
发帖数: 23
28
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】4月
Enfamil奶票10张,半价包邮,谢谢~
Total $5x10 emfamil coupon checks
Good for any Enfamil Products
EXP:05/31/14
l*7
发帖数: 23
29
来自主题: NextGeneration版 - 转让enfamil 奶票 10张
宝宝现在不怎么吃奶粉了,coupon要卖掉,$25包邮,站内联系,谢谢!
Total $5x10 emfamil coupon checks
Good for any Enfamil Products
EXP:05/31/14
p*****y
发帖数: 69
30
来自主题: NextGeneration版 - 【奶票哭胖转让专帖】7月
Similac奶票 共6张
$5x4 9月27号到期
$5x2 8月21号到期
半价包邮, Paypal。站内联系。
Enfamil coupon
$5x10 7月25号到期
$4x2 7月25号到期
Enfagrow coupon
$5x6 7月25号到期
$0.5一张,买奶票可以送一些,和奶票一起寄。
t*******s
发帖数: 125
31
来自主题: NextGeneration版 - $60 Enfamil check ( infant formula) 4.5折转让
$5X10 3/31/2016 expire
$5X2 4/30/2016 expire
all for $27 shipping fee included. Non-cc paypal payment.
请站内联系 谢谢!
f******t
发帖数: 2699
32
来自主题: Parenting版 - 都说美国小学老师数学不好
我以前也是这种想法,觉得东西只要理解了,以后查查能用就好。估计有这种想法的都
是年轻的高级知识分子,自己没有孩子上学也没有大量接触过学生。
基本算数太重要,以至于仅仅停留在表面理解根本不足以解决问题。上面有人提到一点
很重要,基本的估算是需要的,就是说要有“common sense"。没见过的人可能不会相
信,现在的学生们算数到底有多差。1-2,算不出来,要拿计算器;带小数点的,要拿
计算器,哪怕是0.5X10;不懂得合并同类项;看不出最简单的公约公倍数,之类之类,
不胜枚举。我并不反对学生用计算器,但是看到太多学生按键的human error,而他们
自己完全不自知,如果能做简单的估算,至少能知道出现量级上的错误要检查。
完全从学习的角度上来讲,就算高级概念全都能理解,但是解题是计算错误太多或是花
费时间太长,会严重打击学生的自信心,导致很多学生出现完全放弃STEM的想法,这个
是现在美国学生的普遍问题。

解,
x***1
发帖数: 999
33
什么乱七八糟的,也不知道是真懂还是假懂。
量子,go一下,就是量化的座子椅子电子中子,这些东西的某些特性不具有连续性,量
化了。比如电子能量,有能带理论。最早解释不连续光谱的假设,后来的黑体等,都用
到了。东西小了,可不就量化了,电子还能分吗?
光,光从哪儿来?可见光就是电子运动改变的结果。砸东西,为啥有光,因为电子能量
变了,有光子释放,正好处于可见部分。
光速不变,只是爱因斯坦相对论一个假设,这个假设能得出很多被实验证明的结果,比
如,电子加速器,GPS等。现在不是有好多人想证明这个假设是错的嘛。
颜色:电子吸收光后,只释放某种特定能量的光子,也是量子效应的结果。
隧道效应:电子无穷小无穷多,原子大约5X10^22/cm^3,电子更多,你给电子能量,这
么多电子可不就是一种能量分布嘛,能量大的就穿过去了嘛。10 nm的半导体为啥不行
,物理学家叫隧道效应,工程师认为短路了。
用数学公式描述,因为牵扯到复数,用薛定谔方程,看起来很复杂。为啥用复数,三角
函数运算满足欧拉的复数运算,简化运算。
由这些数学公式推出一堆不可想象的新理论。比如,质量 M:推出这么个公式:M^2=A
,A >... 阅读全帖
G*8
发帖数: 13261
34
来自主题: PennySaver版 - Safeway这礼拜的菜,冷冻+Gain
买3包以下牌子可以每样减1刀: $2.49-$1(when buy 3) = $1.49/each
Marie's salad dressing
Eating right carrots
Fresh express salad blends
Baby Bella mushroom
Sunburst tomatoes
1) Fresh Exp Salad bonus pack也参赛,8月的SFW Produce Magazine里有2刀胖子。
买3包:$1.49x3-$2mqx3=$-1.53 mm
2)这里也有buy3save3的组合共略:
http://www.thecentsableshoppin.com/2011/08/safeway-free0-47-sce
(Baby Bella蘑菇,2lb装Eating Right胡萝卜,ER甜雪豆都是不错的菜)
---------------
Kleenex Hand Towels CAT
8/8 – 9/4/11
Buy 1 get $1 OYNO
Buy 2 get $1.50 OYNO
Buy 3 or MORE get $2 OY... 阅读全帖
G*8
发帖数: 13261
35
这礼拜没什么靓点。还能凑合吃劳模春卷的可以买一把。
买了cheese cake的别忘了回来贴品尝心得,让大家对sfw bakery有更多的了解。sfw最近每个礼拜都换一种5刀的甜食,难得机会可以尝个遍,对那种又好吃又不甜的心里有个数,以后减价的时候可以再买。Party的时候带上还是挺不错的。
Jose Ole Taquitos
$3.99 x 4 = $15.96
- $5/15 (先递)
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http://www.joseole.com/offers/
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Buy (6) Ore-Ida French Fries @ $2.49ea w/ in-ad cou... 阅读全帖
G*8
发帖数: 13261
36
如果你还有梦龙1o f f
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s**********e
发帖数: 240
37
来自主题: PennySaver版 - [求购]求S家奶粉 coupon
不建议交易打印胖子;胖子是免费的,收费的是服务:
所求物品名称:
求S家奶粉 coupon
物品类别(coupon: mfc 等;血糖仪等):
物品来源(报纸夹页,厂家邮寄等):
可接受的价格(必须明码标价,必填):
求S家奶粉5 off 1.45lb formula coupon,$0.5x10张。12/31/2011以后过期
邮寄损失方式哪方承担(若需邮寄,必填):
买方
付款方式说明:
本贴有效期(必填):
联系方式(例: 站内):
站内
a*******y
发帖数: 253
38
来自主题: Stock版 - JCP捂10年升回 $1X還是輸通漲
這垃圾不破產了,因為破產賺太少,現在橫行,每年升0.5,十年後=$5-$7+$0.5X10=$10-$
12,
那麼到時你們還是輸,所以才勸jcp所有股東割肉,除非你可以等個十年不用錢,現在換人
民幣存10年比捂JCP強多了。
割不割你們決定,不過不割jcp的錢=基本完了。
w*********n
发帖数: 66
39
我家在Eden Prairie, call 408-329-2846来约定时间自取。这是我们自己的东西,全
部都是新买用了不久的,in great condition,价格是我们定的非常低的。所以请调研
后决定,谢绝无谓的讨价还价。如果有学生证我可以考虑稍稍优惠一些,毕竟我也曾经
是过来人。
16535 Ashby Ln., Eden Prairie, MN 55346
Call 408-329-2846 for directions.Cash only.
Sale open from 8am till sun set.
Moving sale list
Electronics
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72157626935503669/
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http://www.flickr.com/photos/xuguangtongtong/5876909... 阅读全帖
d*****y
发帖数: 215
40
来自主题: SanFrancisco版 - 求推荐南湾storage room.
最好是要5X10以上,越便宜越好。谢谢!
j*****1
发帖数: 103
41
Location:Cropley Ave & Treewood Ln
San Jose, CA 95132
Looking for: Share house 四房有两个房间出租,
Cost: $550
Description:因为要share 卫生间,希望可以找到两个男生或者女生。
两个单房出租。一个10.5x11(有简单家具),一个10.5x10(没有家具)
包水电,垃圾,Wifi无线上网。仅我和女友一起住,希望大家可以分担。
站内联系。或Email:j******[email protected]
j*****1
发帖数: 103
42
Location:Cropley Ave & Treewood Ln
San Jose, CA 95132
Looking for: 租客
Cost: $550
Description:因为要share 卫生间,希望可以找到两个男生或者女生。
两个单房出租。一个10.5x11(有简单家具),一个10.5x10(没有家具)
包水电,垃圾,Wifi无线上网。
站内联系。或Email:j******[email protected]
d******r
发帖数: 710
43
来自主题: Basketball版 - 奔几张无上装照片 (转载)
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Fitness
标 题: 奔几张无上装照片
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 31 02:07:56 2009, 美东)
上周看了不少同学的肌肉照和相关数据,觉得大家都坦诚相见(脸及关键部位除外),
大受感动。今天就奔一回。
数据:
5'10, 167 lb, 体脂:8%
胸围 103cm, 腰围 79cm, 臀围 98cm
中学个人最好成绩:100米 12"8, 400米 56"5, 800米 2'14", 1,500米 5'05", 铅
球 >12米(小球), >9米(大球),卧推 76 kg。
爱好篮球和跑步。现在的一周锻炼情况:周二至周五每天跑步12X400米(在一中学跑
道),跑完放松时做5X12俯卧撑、5X10引体向上、并练练罚球和三分球。周六或周日
打3小时篮球(pickup games)。很少去 gym推杠铃或走 treadmill,虽然公司有gym。
最自豪的是自15岁起就有六块腹肌,从没消失过。最遗憾的是不会扣篮,虽然双手
能抓住篮框(15-28岁)。
B******1
发帖数: 9094
44
来自主题: Basketball版 - 大家周末打球,平时都锻炼吗
数据:
5'10, 167 lb, 体脂:8%
胸围 103cm, 腰围 79cm, 臀围 98cm
中学个人最好成绩:100米 12"8, 400米 56"5, 800米 2'14", 1,500米 5'05", 铅球 >
12米(小球), >9米(大球),卧推 76 kg。
爱好篮球和跑步。现在的一周锻炼情况:周二至周五每天跑步12X400米(在一中学跑道)
,跑完放松时做5X12俯卧撑、5X10引体向上、并练练罚球和三分球。周六或周日打3小
时篮球(pickup games)。很少去 gym推杠铃或走 treadmill,虽然公司有gym。
最自豪的是自15岁起就有六块腹肌,从没消失过。最遗憾的是不会扣篮,虽然双手能抓
住篮框(15-28岁)。
在大学时有一次去校医院打针。一个小护士冲我抱怨说:“北大同学,你的屁股怎么这
么硬啊! 放松点儿,行不行?别人的都是软乎乎的,就你特别。”我只好尴尬地笑笑。
B******1
发帖数: 9094
45
来自主题: Fitness版 - 奔几张无上装照片
上周看了不少同学的肌肉照和相关数据,觉得大家都坦诚相见(脸及关键部位除外),
大受感动。今天就奔一回。
数据:
5'10, 167 lb, 体脂:8%
胸围 103cm, 腰围 79cm, 臀围 98cm
中学个人最好成绩:100米 12"8, 400米 56"5, 800米 2'14", 1,500米 5'05", 铅
球 >12米(小球), >9米(大球),卧推 76 kg。
爱好篮球和跑步。现在的一周锻炼情况:周二至周五每天跑步12X400米(在一中学跑
道),跑完放松时做5X12俯卧撑、5X10引体向上、并练练罚球和三分球。周六或周日
打3小时篮球(pickup games)。很少去 gym推杠铃或走 treadmill,虽然公司有gym。
最自豪的是自15岁起就有六块腹肌,从没消失过。最遗憾的是不会扣篮,虽然双手
能抓住篮框(15-28岁)。
在大学时有一次去校医院打针。一个小护士冲我抱怨说:“北大同学,你的屁股怎
么这么硬啊! 放松点儿,行不行?别人的都是软乎乎的,就你特别。”我只好尴尬
地笑笑。
z********0
发帖数: 9013
46
来自主题: Fitness版 - 第一次试CROSSFIT的WOD
5x10个pull ups呀,俺撑死了做前两组。
f*******n
发帖数: 5241
47
来自主题: Fitness版 - P90X第三轮周记
赞!又一轮快完成了。奔一个?
增肌阶段体脂才只有12%,还比以前低了?再一次说明你吃得实在太少了。
CLX也是有Nutrition Guide的,你收到后可以看一下。只不过,这个Guide
比P90X简单太多了,主要的特点就是每天的摄入要低不少。由于CLX本身
的锻炼时间比P90X短,你如果不加其他锻炼的话,是要比以前少吃一些。
但是我想你要注意的不是少吃,而是不要吃得过少。:)我估计应该在2200
左右比较合适。
能做15个以上的引体已经很厉害了。可以考虑在Burn 2,Push 3,Lean 2
这几天加几组引体。10x10可能有点多了,5x10大概就可以了。
要Cut的话,可以考虑加Cardio。如果每周加两次跑步应该会不错。或者考
虑每天加30分钟Cardio。
f*******n
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来自主题: Fitness版 - 尝试5/3/1
最近想提升一下杠铃的成绩。前段时间跑步的同时半认真地练了练
Madcow 5x5,不过后来跑步多的时候腿恢复不过来,不得不把squat
基本省了。这周试了下5/3/1,可能因为腿还没从两周前的50迈恢复,
昨天的squat还是很没力气。
还有因为没设置好这个计划,重量上用的有些乱。不过这周倒是一
直很酸,大概还是有些效果的。想挑战自己的恢复能力,准备试试
把一周三次的计划改成四次,看能不能坚持下来。
7/9: Military press: 5x45, 5x45, 3x50, 5x55, 5x60, 5x70; 5x10x45
Chin-ups: with 50lbs assist: 5x10
7/11: Deadlift: 5x95, 5x105, 3x125, 5x135, 5x155, 7x175;
RDL: 5x10x70
Hanging leg raise: 5x15
7/13: Bench press: 5x55, 5x75, 5x85, 5x95, 5x105, 4x115; 5x10x65
Dumbbell row: 10x... 阅读全帖
f*******n
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来自主题: Fitness版 - 尝试5/3/1
7/16: Military press: 5x45, 5x45, 3x50, 5x55, 3x65, 3x70, 4x75;
5x10x45
Chin-ups: with 50lbs assist: 5x10
7/17: Deadlift: 5x95, 5x105, 3x125, 3x165, 3x175, 4x185; 5x10x115
Hanging leg raise: 5x13
7/20: Bench press: 5x55, 5x65, 3x80, 3x105, 3x110, 3x115; 5x10x70
Dumbbell row: 10x30, 4x10x40
7/21: Hiking Mt Elbert, 9.5 miles 4700ft gain
本来是周一周二隔天练的,但是周二朋友约我一起去,因为是上下分开的,
连着练也无妨。
不幸的是热身过后下楼梯的时候有大腿肌肉突然抽筋。可能明智的做法是
不练DL了,但我这来都来了不练是很难做到的了。结果因为腿疼,蹲得不
够低,朋友说我最重的那组做得几乎成了RDL。动作变形的结果就... 阅读全帖
x*******u
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我还是跳single( 弱爆了)你跳double的就不要笑话我了。但150个一口气就跳下来了
, 倒是 前蹲分成5x10花了点时间。
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