b***k
发帖数: 654 | 1 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: black (price), 信区: FleaMarket
标 题: [出售]Mimi maternity giftcard 4x25=100 @0.8
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 09:50:59 2010, 美东)
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
y
我想卖的物品:
Mimi maternity giftcard 4x25=100 @0.8
单张面值:
25
可接受价格(必须明码标价！):
0.8
物品新旧要求:
old cards, never used, but just checked balances OK
邮寄方式要求:
USPS first class or codes
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
BOA or non-cc paypal
其他补充说明:
Non
广告的有效期:
I'll delete ad when gone
物品来源(Required for All Card... 阅读全帖 |
|
b***k
发帖数: 654 | 2 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
y
我想卖的物品:
Mimi Maternity GC 4x25=$100
单张面值:
25
可接受价格(必须明码标价！):
.8
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
codes or your label
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
your choice
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
PG
我的联系方式:
t*******[email protected] or PM
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
y
state and zip:
OH 43230 |
|
b***k
发帖数: 654 | 3 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
y
我想卖的物品:
Mimi maternity giftcard 4x25=100 @0.8
单张面值:
25
可接受价格(必须明码标价！):
0.8
物品新旧要求:
old cards, never used, but just checked balances OK
邮寄方式要求:
USPS first class or codes
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
BOA or non-cc paypal
其他补充说明:
Non
广告的有效期:
I'll delete ad when gone
物品来源(Required for All Cards!):
gc program
我的联系方式:
MITBBS
Warranty期限:
default
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
yes
state and zip:
OH 43119 |
|
b***k
发帖数: 654 | 4 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
y
我想卖的物品:
Mimi Maternity GC 4x25=$100
单张面值:
25
可接受价格(必须明码标价！):
.8
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
codes or your label
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
your choice
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
PG
我的联系方式:
t*******[email protected] or PM
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
y
state and zip:
OH 43230 |
|
|
|
j****h
发帖数: 219 | 7 第一项是笔误，应该是 VTSMX
如果对黄金投资 GLD 不放心的话，可以用 PRPFX。 PRPFX 拥有的是实物黄金。
PRPFX 每年的收益要比 4X25 少 1%，其中 0.7% 交了管理费。好处是省心，不用每年
去BALANCE。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 8 5.9 第一堂课
错过了上周的第一堂课。这周正式开始。
首先4x25单侧打水，我打水都有问题，这单侧基本上就是单侧喝水。根本没法换气。
接下来夹着pull buoy游6x25, 这是今天最轻松的了，腿不动，手划，跟我平时游的速
度差不多，看来平时打腿实在是太弱了，跟没有一样。
然后kick 6换边4x25, 这个跟第一个差不多，我不知道怎么熬完的。
接着练高肘4x25，要求抬手滞空，只能算混过的。
转肩练习4x25, 这个可以跟正常游差不多，但是我体力已经被前面的打水给耗尽了，又
是混完的。
又是finger tip catch 4x25, 还是混。
最后还有三项 drill, 没时间了，赶紧逃掉。
第一堂课，很失败，这周找空去补习吧。
小结：分解动作练到最后，好象对真游还是有点帮助的。我感觉对手该怎么入水，高肘
应该象什么样子有点新认识。教练说我打水时腿间距太近，应该分开点。练了一下，还
没找到什么不一样的感觉。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 9 5.16 怀疑上课效果
每周一5:20AM起床，5:45到泳池，游到6:30。
看官肯定说，这有什么？咬牙就挺过去了。
我也这么想，而且我这个人什么都缺，独不缺毅力。别说八周，一年让我这么干，我也
可以。问题是，看看教练的训练计划，偶深表不安：
45分钟时间，
1. kick fast 4x25
2. kick without hand, rotate body only 4x25
3. kick 6 then change side 4x25
4. boat swim (practice high elbow) 4x25
5. finger drag drill 4x25
6. ...
12 warm down 200 yard.
Total yard: 1650!
课上完第5项就6:30了，她知道她在干嘛吗?!
偶一个小时纯自由泳带蛙泳都游不了那么远，这还不停地练打水，45分钟要游/打
1650yard, TMD得多高的水平才能跟得上这样的班啊？偶要有这水平，还用上这种班吗?
??
==================================================... 阅读全帖 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 10 5.9 第一堂课
错过了上周的第一堂课。这周正式开始。
首先4x25单侧打水，我打水都有问题，这单侧基本上就是单侧喝水。根本没法换气。
接下来夹着pull buoy游6x25, 这是今天最轻松的了，腿不动，手划，跟我平时游的速
度差不多，看来平时打腿实在是太弱了，跟没有一样。
然后kick 6换边4x25, 这个跟第一个差不多，我不知道怎么熬完的。
接着练高肘4x25，要求抬手滞空，只能算混过的。
转肩练习4x25, 这个可以跟正常游差不多，但是我体力已经被前面的打水给耗尽了，又
是混完的。
又是finger tip catch 4x25, 还是混。
最后还有三项 drill, 没时间了，赶紧逃掉。
第一堂课，很失败，这周找空去补习吧。
小结：分解动作练到最后，好象对真游还是有点帮助的。我感觉对手该怎么入水，高肘
应该象什么样子有点新认识。教练说我打水时腿间距太近，应该分开点。练了一下，还
没找到什么不一样的感觉。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 11 5.16 怀疑上课效果
每周一5:20AM起床，5:45到泳池，游到6:30。
看官肯定说，这有什么？咬牙就挺过去了。
我也这么想，而且我这个人什么都缺，独不缺毅力。别说八周，一年让我这么干，我也
可以。问题是，看看教练的训练计划，偶深表不安：
45分钟时间，
1. kick fast 4x25
2. kick without hand, rotate body only 4x25
3. kick 6 then change side 4x25
4. boat swim (practice high elbow) 4x25
5. finger drag drill 4x25
6. ...
12 warm down 200 yard.
Total yard: 1650!
课上完第5项就6:30了，她知道她在干嘛吗?!
偶一个小时纯自由泳带蛙泳都游不了那么远，这还不停地练打水，45分钟要游/打
1650yard, TMD得多高的水平才能跟得上这样的班啊？偶要有这水平，还用上这种班吗?
??
==================================================... 阅读全帖 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 12 每周一5:20AM起床，5:45到泳池，游到6:30。
看官肯定说，这有什么？咬牙就挺过去了。
我也这么想，而且我这个人什么都缺，独不缺毅力。别说八周，一年让我这么干，我也
可以。问题是，看看教练的训练计划，偶深表不安：
45分钟时间，
1. kick fast 4x25
2. kick without hand, rotate body only 4x25
3. kick 6 then change side 4x25
4. boat swim (practice high elbow) 4x25
5. finger drag drill 4x25
6. ...
12 warm down 200 yard.
Total yard: 1650!
课上完第5项就6:30了，她知道她在干嘛吗?!
偶一个小时纯自由泳带蛙泳都游不了那么远，这还不停地练打水，45分钟要游/打1650
yard, TMD得多高的水平才能跟得上这样的班啊？偶要有这水平，还用上这种班吗???
大家发表点意见吧，我还跟这个班吗？还是干脆跟小五的蛮干计划练算了：6周游1英里
。 |
|
m******i
发帖数: 1204 | 13 我想卖的物品:
amazon 225(2X50，5X25) @0.96
Dell 4X25 @ 0.92
lowes 4X25 @0.9
Staples 4X25 @0.92
SAFEWAY 2X25 @0.94
Home Depot 4X25 @0.9
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
单张面值:
$25或另外说明
可接受价格(必须明码标价！):
如上
物品新旧要求:
新
邮寄方式要求:
prefer email code
or your label (FC+DC)
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
before after if you choose you pay
付款方式说明:
BOA,non-cc paypal
只接受关联chase checking的quickpay。 非chase的quickpay要等三天后clear。
其他补充说明:
广... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 14 我想卖的物品:
amazon 125(2X50，1X25) @0.96
Saks 5th Ave 2X25 @0.92
Dillards 4X25 @0.92
Sears 4X500 @ 0.90
Dell 4X25 @ 0.92
dell promotional 75 @ $50
itunes 72X$25 @ 0.84 image only
Also Available:
lowes 4X25 @0.9
Belk 6X25 @0.86
Staples 6X25 @0.92
SAFEWAY 6X25 @0.94
Hyatt 6X25 @0.86
Marriott 6X25 @0.... 阅读全帖 |
|
m******i
发帖数: 1204 | 15 我想卖的物品:
amazon 225(2X50，5X25) @0.96
Dell 4X25 @ 0.92
lowes 4X25 @0.9
Staples 4X25 @0.92
SAFEWAY 2X25 @0.94
Home Depot 4X25 @0.9
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
单张面值:
$25或另外说明
可接受价格(必须明码标价！):
如上
物品新旧要求:
新
邮寄方式要求:
prefer email code
or your label (FC+DC)
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
before after if you choose you pay
付款方式说明:
BOA,non-cc paypal
只接受关联chase checking的quickpay。 非chase的quickpay要等三天后clear。
其他补充说明:
广... 阅读全帖 |
|
r*********e
发帖数: 36 | 16 [5/17/2017 Wed] 停了一个星期之后再游总是很痛苦啊... 40min 1000Y.
[5/18/2017 Thur] 1 hour 1600Y:
Warm-up: 4X25 kick, 4X25, 4X25 catch, 4X25 arm, 2X50
Ladder: 5X100(Best 100Y in 2min24s), 1X500 (15min)
Cool Down: 50br, 50bk
又瓶颈了...
[5/19/2017 Fri] 休息 |
|
r*********e
发帖数: 36 | 17 [5/24/2017 Wed] 45min 1200Y.
Warm-up: 4X25 kick, 4X25, 4X25 catch, 4X25 arm, 2X50
Main-set: 5X100
Cool Down: 2X50 br, 2X50 bk
[5/25/2017 Thur] 今天学dive. 先是sit dive（坐在池边）, 然后knee dive（左腿弯
曲，右腿跪地在后），没有跳出去，左腿砸在池边，腿中间肿了老大一块，悲催了。。
。还是胆子小，不敢砸进水。。。下个星期继续，希望能有所进步。明天泳池不开，又
要等到下个星期了。 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 18 ony 3X200+100 @0.91 （一次700 @0.9）
Sears/kmart 10X25 @ 0.90
Saks 5th Ave 6X25 @0.92
Dillards 8X25 @0.92
Dell 6X500+5X150+100+8X25 @ 0.92 （可合并）
itunes 2X$25 @ 0.84
amazon 2X25 @0.96
Also Available:
target 2X25 @ 0.95
lowes 8X25 @0.9
Belk 10X25 @0.86
SAFEWAY 10X25 @0.94
Hyatt 10X25 @0.86
Marriott 10X25... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 19 ony 3X200+100 @0.91 （一次700 @0.9）
Sears/kmart 10X25 @ 0.90
Saks 5th Ave 6X25 @0.92
Dillards 8X25 @0.92
Dell 6X500+5X150+100+8X25 @ 0.92 （可合并）
itunes 2X$25 @ 0.84
amazon 2X25 @0.96
Also Available:
target 2X25 @ 0.95
lowes 8X25 @0.9
Belk 10X25 @0.86
SAFEWAY 10X25 @0.94
Hyatt 10X25 @0.86
Marriott 10X25... 阅读全帖 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 20 6.6 熬过魔鬼训练
有史以来第一次，5:45AM的课上完没有要死要活的，而且几乎把训练项目都完成了，除
了最后的warm down.
惭愧，不是提高了，是教练6周之后终于领悟了：因材施教。今天带来的是两个版本，
一个是海豚版, 另一个是我用的：蜗牛版，大部分项目都减半。比如finger tip drag,
蜗牛就drag 2x25, 海豚要drag 4x25。
另外可能跟周五的400yard也有关，今天哪怕是打水，都没觉得那么难受，看来心肺被
虐到一定程度，也终于领悟了：主人喜欢无氧的感觉，你就配合吧。
今天训练项目：
100 warm up
3x50 kick
2x25 head tap
2x25 windmill
2x25 shark fin
2x25 zipper
2x25 fingertip drag
4x25 breather 3-5-3
4x25 build / fast
2x25 kick / swim
100 warm down 这个我逃了 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 21 6.13 又回到起点
上周刚刚差点完成训练，这周又被拉下一大截。
200 warm up
2x25 kick left side / kick right side
2x25 hip switch 6-6 kick
2x25 sail boat
2x25 zipper
4x25 Right arm only / Left arm only
2x75 Pull with paddles
4x25 Kick under water as long as possible, then free style
4x25 Breathers 3/5
接下来的时间到，只好走了
2x50 DPS
2x25 easy -> fast
2x25 fast -> easy
1x50 moderate
1x50 fast
200 warm down
主要原因，教练来晚了3分钟 :) 其实偶还是游得蛮快的，虽然在蜗牛组，但是基本上
每组动作都是我第一个完成。最终没游完，只能怪比我还慢的蜗牛拖了后腿。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 22 6.6 熬过魔鬼训练
有史以来第一次，5:45AM的课上完没有要死要活的，而且几乎把训练项目都完成了，除
了最后的warm down.
惭愧，不是提高了，是教练6周之后终于领悟了：因材施教。今天带来的是两个版本，
一个是海豚版, 另一个是我用的：蜗牛版，大部分项目都减半。比如finger tip drag,
蜗牛就drag 2x25, 海豚要drag 4x25。
另外可能跟周五的400yard也有关，今天哪怕是打水，都没觉得那么难受，看来心肺被
虐到一定程度，也终于领悟了：主人喜欢无氧的感觉，你就配合吧。
今天训练项目：
100 warm up
3x50 kick
2x25 head tap
2x25 windmill
2x25 shark fin
2x25 zipper
2x25 fingertip drag
4x25 breather 3-5-3
4x25 build / fast
2x25 kick / swim
100 warm down 这个我逃了 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 23 6.13 又回到起点
上周刚刚差点完成训练，这周又被拉下一大截。
200 warm up
2x25 kick left side / kick right side
2x25 hip switch 6-6 kick
2x25 sail boat
2x25 zipper
4x25 Right arm only / Left arm only
2x75 Pull with paddles
4x25 Kick under water as long as possible, then free style
4x25 Breathers 3/5
接下来的时间到，只好走了
2x50 DPS
2x25 easy -> fast
2x25 fast -> easy
1x50 moderate
1x50 fast
200 warm down
主要原因，教练来晚了3分钟 :) 其实偶还是游得蛮快的，虽然在蜗牛组，但是基本上
每组动作都是我第一个完成。最终没游完，只能怪比我还慢的蜗牛拖了后腿。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 24 03/17/2014
上周联系了附近的一家Master Swim Program。 今天第一天上课。
下面是教练给的任务。我觉得我完成的还不错。一会儿有空写些体会。
Warm-up Set
50 Swim
50 Drill
50 Kick
50 Swim
50 Drill
50 Kick
Total 300
热身组很简单，我就是50自，50Pull，50Kick。
教练提出：
1. 我的Kick太大，让我幅度小一点。水花小一点。
2. 自由泳的问题出在我的头换气时抬得较高，我也是有同样感觉。 戴上Snorkel游，
那叫一个轻松。她叫我一直Goggle在水下。
3. 我的另一个自由泳问题出在两只手臂前身都过了中线，这样往后划水就会有一部分
功用来往外而不是往后。她让我通过戴Snorkel，Pull的时候看池底的水线，要让两只
手都不要超过水线的外延。
4. 我的手臂在Recover的时候，手离水面过高， 所以她叫我手指拖着水面向前。
Back Stroke ... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 25 我想卖的物品:
Pier1 4X25 @0.8
lowes 8X25 @0.9
bath&bodyworks 2X25 @0.80
AMERICAN EAGLE 6X25 @0.83
======================
Also Available:
Timberland 2X25 @0.83
belk 10X25 @0.86
SAFEWAY 10X25 @0.94
Hyatt 10X25 @0.86
Marriott 10X25 @0.86
CVS 4X25 @0.86
Barnes & Noble 1X25 @0.86
Staples gone X25 @0.92
gap ... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 26 gap/Old navy/BR 8 X25 @0.83
Timberland 6X25 @0.83
AMERICAN EAGLE 10X25 @0.83
Cabela 4X25 @0.85
sports authority 4 X25 @0.85
[1;32m二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
gap/timberland/American eagle/cabela/sports
单张面值:
$25或另外说明
可接受价格(必须明码标价！):
gap/Old navy/BR 8 X25 @0.83
Timberland 6X25 @0.83
AMERICAN EAGLE 10X25 @0.83
Cabela 4X25 @0.85
sports authority 4 X25 @0.85
物品新旧要求:
新
邮寄方式要求:
pr... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 27 CVS gone X25 @0.85
Pier1 4X25 @0.8
bath&bodyworks 2X25 @0.8
Hyatt 14X25 @0.85
Marriott 14X25 @0.85
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
CVS/Pier1/bath&bodyworks/Hyatt/Marriott
单张面值:
可接受价格(必须明码标价！):
CVS gone X25 @0.86
Pier1 4X25 @0.8
bath&bodyworks 2X25 @0.80
Hyatt 14X25 @0.86
Marriott 14X25 @0.86
物品新旧要求:
新
邮寄方式要求:
prefer email code
YCYP
买卖双方谁承... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 28 我想卖的物品:
Pier1 4X25 @0.8
lowes 4X25 @0.9
bath&bodyworks 2X25 @0.80
AMERICAN EAGLE 2X25 @0.83
Timberland 2X25 @0.83so
Also Available:
Belk 6X25 @0.86
Staples 6X25 @0.92
SAFEWAY 6X25 @0.94
Hyatt 6X25 @0.86
Marriott 6X25 @0.86
Cabela 6X25 @0.85
CVS 2X25 @0.86
Barnes & Noble Gone X25 @0.86
[1;32m... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 29 我想卖的物品:
Pier1 4X25 @0.8
lowes 4X25 @0.9
bath&bodyworks 2X25 @0.80
AMERICAN EAGLE 2X25 @0.83
Timberland 2X25 @0.83so
Also Available:
Belk 6X25 @0.86
SAFEWAY 6X25 @0.94
Hyatt 6X25 @0.86
Marriott 6X25 @0.86
Cabela 6X25 @0.85
CVS 2X25 @0.86
Barnes & Noble Gone X25 @0.86
Staples gone 6X25 @0.92
[... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 30 我想卖的物品:
Pier1 4X25 @0.8
lowes 8X25 @0.9
bath&bodyworks 2X25 @0.80
AMERICAN EAGLE 6X25 @0.83
======================
Also Available:
Timberland 2X25 @0.83
belk 10X25 @0.86
SAFEWAY 10X25 @0.94
Hyatt 10X25 @0.86
Marriott 10X25 @0.86
CVS 4X25 @0.86
Barnes & Noble 1X25 @0.86
Staples gone X25 @0.92
gap ... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 31 gap/Old navy/BR 8 X25 @0.83
Timberland 6X25 @0.83
AMERICAN EAGLE 10X25 @0.83
Cabela 4X25 @0.85
sports authority 4 X25 @0.85
[1;32m二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
gap/timberland/American eagle/cabela/sports
单张面值:
$25或另外说明
可接受价格(必须明码标价！):
gap/Old navy/BR 8 X25 @0.83
Timberland 6X25 @0.83
AMERICAN EAGLE 10X25 @0.83
Cabela 4X25 @0.85
sports authority 4 X25 @0.85
物品新旧要求:
新
邮寄方式要求:
pr... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 32 CVS gone X25 @0.85
Pier1 4X25 @0.8
bath&bodyworks 2X25 @0.8
Hyatt 14X25 @0.85
Marriott 14X25 @0.85
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
CVS/Pier1/bath&bodyworks/Hyatt/Marriott
单张面值:
可接受价格(必须明码标价！):
CVS gone X25 @0.86
Pier1 4X25 @0.8
bath&bodyworks 2X25 @0.80
Hyatt 14X25 @0.86
Marriott 14X25 @0.86
物品新旧要求:
新
邮寄方式要求:
prefer email code
YCYP
买卖双方谁承... 阅读全帖 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 33 6.7 赖完第三周魔鬼训练
1x400
4x100
4x50
4x25
今天人太多，没法热身，跳下水就开游。
沿用snowburning的办法，特意放慢游，400游完还行，没有死去活来的发呆。喘是在所
难免了。
再游4x100, 第一组，熟悉的头疼感又回来了。只好多歇一会儿。第二组游完，很想走
，有木有?! 最后咬咬牙，坚持，坚持就是胜利。游完第三组，其实中间已经需要小歇
了，相当于赖完的。怎么也比回家强吧，还是可以安慰自己。最后赖完第四组。
4x50就好多了，反正就是个来回，游累了就停。到这时的感觉是，手脚呼吸打水，什么
都不对了，也不管了，挣扎就挣扎吧，只要是游完的，也算国家公布的海豚五段了。
4x25最轻松，来回扑腾几趟，回家。
上车的时候，好象人完全恢复过来了，似乎再接着折腾一趟也行。当然只是感觉，真来
二遍苦，怕是要歇菜的。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 34 6.7 赖完第三周魔鬼训练
1x400
4x100
4x50
4x25
今天人太多，没法热身，跳下水就开游。
沿用snowburning的办法，特意放慢游，400游完还行，没有死去活来的发呆。喘是在所
难免了。
再游4x100, 第一组，熟悉的头疼感又回来了。只好多歇一会儿。第二组游完，很想走
，有木有?! 最后咬咬牙，坚持，坚持就是胜利。游完第三组，其实中间已经需要小歇
了，相当于赖完的。怎么也比回家强吧，还是可以安慰自己。最后赖完第四组。
4x50就好多了，反正就是个来回，游累了就停。到这时的感觉是，手脚呼吸打水，什么
都不对了，也不管了，挣扎就挣扎吧，只要是游完的，也算国家公布的海豚五段了。
4x25最轻松，来回扑腾几趟，回家。
上车的时候，好象人完全恢复过来了，似乎再接着折腾一趟也行。当然只是感觉，真来
二遍苦，怕是要歇菜的。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 35 不是，就是YMCA的提高班，45分钟游1500 yard我都可以考虑，但是练基本分解动作，还要1650 yard, 这明摆着不现实啊。
实际情况是，这是第三周课了，每周安排的16组练习，最多到第6组，大家就已经纷纷退场了。而且前面还是游得短的。比如4x25。打水这种太吃力了，据我观察，4x25, 练习下来，因为水平不一，加上休息，5，6分钟是起码的。
也有可能是我报错班了？水平被严重高估？
这么说吧：1650 yard训练，其中一半以上是打水，分解动作(比如finger tip drag drill), 要求就是慢，动作到位。然后45分钟完成。
对1个小时游3000~4000 yard的高手来说，这个可能不算什么。但是对普通群众，这个要求是不是太高了？
1500yard |
|
y*****g
发帖数: 489 | 36 如果只是list上的5个100码drill不应该算过分，可能是开头不习惯
，还要1650 yard, 这明摆着不现实啊。
纷退场了。而且前面还是游得短的。比如4x25。打水这种太吃力了，据我观察，4x25,
练习下来，因为水平不一，加上休息，5，6分钟是起码的。
drill), 要求就是慢，动作到位。然后45分钟完成。
个要求是不是太高了？ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 这个班有没有什么qualify的要求啊？还是什么水平都可以去？
，还要1650 yard, 这明摆着不现实啊。
纷退场了。而且前面还是游得短的。比如4x25。打水这种太吃力了，据我观察，4x25,
练习下来，因为水平不一，加上休息，5，6分钟是起码的。
drill), 要求就是慢，动作到位。然后45分钟完成。
个要求是不是太高了？ |
|
d****i
发帖数: 4354 | 38 今天游了0-1650的第一周计划,感觉还不是很难.开头不要太使劲,尽量放松,就可以连续游下100码了.
不过我set之间休息比较长,4x100之间休息了差不多90秒,4x50之间休息了差不多50秒,4x25之间休息了30秒.
700 yards游了将近33分钟.看来现在如果拼命游,1小时也就是能游个1200 yards吧.最后游了100 yards蛙泳cool down.
4x25第一个还冲了一下,27秒能游下来,虽然还是很慢,但是感觉还是比较痛快,什么时候50,100也能游这个速度自个就很满意了. |
|
d****i
发帖数: 4354 | 39 0-1650 第一周，第三天
参照大家的指导，这次解放了思想，换气没有一定的间隔，时而三划一换气，时而两划
一换气，忽左忽右，忽快忽慢。觉得气促就两划一换气一段，但是两划一换气水底不易
吐干净气，所以气不急就改成三划，把气吐尽再换气。
看起来这个换气做得好了一点，速度上也体现出来，游完100 yards加休息是4分30，比
前两天5分钟一发的100 yards快些。
4x100 yards 4:30一发
4x50 yards 2:00 一发
4x25 yards 1:00 一发
700 yards 29:50。看来努把力一小时能游到1400 yards了。
然后100 yards 蛙泳cool down，4x25 yards打水。 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 40 今天游了0-1650的第一周计划,感觉还不是很难.开头不要太使劲,尽量放松,就可以连续游下100码了.
不过我set之间休息比较长,4x100之间休息了差不多90秒,4x50之间休息了差不多50秒,4x25之间休息了30秒.
700 yards游了将近33分钟.看来现在如果拼命游,1小时也就是能游个1200 yards吧.最后游了100 yards蛙泳cool down.
4x25第一个还冲了一下,27秒能游下来,虽然还是很慢,但是感觉还是比较痛快,什么时候50,100也能游这个速度自个就很满意了. |
|
d****i
发帖数: 4354 | 41 0-1650 第一周，第三天
参照大家的指导，这次解放了思想，换气没有一定的间隔，时而三划一换气，时而两划
一换气，忽左忽右，忽快忽慢。觉得气促就两划一换气一段，但是两划一换气水底不易
吐干净气，所以气不急就改成三划，把气吐尽再换气。
看起来这个换气做得好了一点，速度上也体现出来，游完100 yards加休息是4分30，比
前两天5分钟一发的100 yards快些。
4x100 yards 4:30一发
4x50 yards 2:00 一发
4x25 yards 1:00 一发
700 yards 29:50。看来努把力一小时能游到1400 yards了。
然后100 yards 蛙泳cool down，4x25 yards打水。 |
|
r*********e
发帖数: 36 | 42 [5/3/2017 Wed] 老三又生病了一个星期，去游之前就感觉不太好，果然游得很累，只
游了800Y就感觉游不动了。以前一直教育老大要mentally tough, 其实自己才不够
tough, 明天一定不能躲懒！
[5/4/2017 Thur] 哇哈哈，今天太高兴了，在游200Y的时候，一咬牙，决定继续游，一
口气游了500Y，19分钟，哈哈，看来又有进步，换气一通畅居然就突破了瓶颈。尽管游
得很慢，但长距离已经不那么遥不可及了。😄，难道我今年可以提早实现New
Year Resolution?
一小时 1500Y:
Warm-up: 4X25 (kick with flutter-board), 2X50, 1X100 (no flip&turn)
Main Set Drill: 2X50 as 25 right arm, 25 left arm, 2X50 kick
Ladder: 50, 100, 150, 500(19min)
Cool Down: 1X100, 2X50
[5/5/2017 Fri] 53min 1500Y (??估计有水分，因为数圈数糊... 阅读全帖 |
|
s**d
发帖数: 18498 | 43 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: szbd (小破猫), 信区: Military2
标 题: 【军事科普】42。土共远程防空导弹（五）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 3 10:16:18 2010, 美东)
自70年代开始，土共一直在做着研制替代红旗2的主力防空导弹的努力。由于技术能力
不足，一直没有合适的型号入役，多个型号定型但没有装备，或中途下马，另起炉灶。
1998年，土共推出了一种反辐射导弹飞腾2000（FT2000），该导弹估计是红旗9早期型
号下马后改为反辐射导弹作为外贸。
FT2000的宣传照
导弹结构，被动雷达导引头，和导弹指标。英语还写得有点业余
另一次展出的展板
导弹模型
该弹采用类似美帝标准和苏联飓风导弹的外形。显然与最终的红旗9有很大不同。
阅兵时展示的红旗9导弹模型，该弹以燃气舵控制导弹机动。可能是参考S300后另起炉
灶的结果。美帝的爱国者也是类似的外形。
燃气舵就是弹尾内部的4个翼片，控制舵面偏转，在火箭发动机喷出的燃气作用下可以
产生力矩，实现推力矢量控制。弹道导弹和运载火箭都使用这种控制方式，所以对土... 阅读全帖 |
|
s**d
发帖数: 18498 | 44 这是一个方面。另一方面呢，目标装备的研发可能投入也不多。另外陆军有很多凑合的
装备，比如100mm突击跑，4x25自行高炮，92轮式装甲车，用来改92轮式步战和86步战
的30mm机关炮的小炮塔等等。还有一些尚可用的80年代装备，比如122mm火箭炮，89式
122和83式152榴弹炮，若干种装甲抢修车之类的。还有研究目标装备道路上降低标准的
东西比如96坦克，WZ9A等等。还有不错的东西没装备的比如PLZ45。
好装备就是99坦克，PLZ05，新8轮，zbd97，新双35高炮，WZ10。现在全军机械化部队
还属于少数，短时间内大批换装好装备也不可能。所以要提高机械化水平，现在很多部
队都可以换装凑合的和8，90年代开发的已经装备了一些的装备。就算不满足，能满足
的反正短时期也装备不了多少。有些凑合的装备很便宜的，比如92轮式出厂价只有100
多万。实际上是好部队用凑合的或者8，90年代的装备，极少数有好装备，还没有有全
套好装备的师旅。大部分部队还是彻底的旧装备。其实摩步的装备也分档次，牵引火炮
，高炮，卡车都不一样。
总的来说还是投入少。 |
|
s**d
发帖数: 18498 | 45 自70年代开始，土共一直在做着研制替代红旗2的主力防空导弹的努力。由于技术能力
不足，一直没有合适的型号入役，多个型号定型但没有装备，或中途下马，另起炉灶。
1998年，土共推出了一种反辐射导弹飞腾2000（FT2000），该导弹估计是红旗9早期型
号下马后改为反辐射导弹作为外贸。
FT2000的宣传照
导弹结构，被动雷达导引头，和导弹指标。英语还写得有点业余
另一次展出的展板
导弹模型
该弹采用类似美帝标准和苏联飓风导弹的外形。显然与最终的红旗9有很大不同。
阅兵时展示的红旗9导弹模型，该弹以燃气舵控制导弹机动。可能是参考S300后另起炉
灶的结果。美帝的爱国者也是类似的外形。
燃气舵就是弹尾内部的4个翼片，控制舵面偏转，在火箭发动机喷出的燃气作用下可以
产生力矩，实现推力矢量控制。弹道导弹和运载火箭都使用这种控制方式，所以对土共
来说应该难度不大。
红旗9和S300还是有很大的区别，比如S300导弹使用矢量喷嘴，而不是燃气舵。红旗9使
用主动雷达导引头，而S300使用半主动雷达制导或TVM。因此红旗9的相控阵制导雷达可
执行更多的搜索任务，而不是固定用于制导。体现在装红旗9的052... 阅读全帖 |
|
s**d
发帖数: 18498 | 46 自70年代开始，土共一直在做着研制替代红旗2的主力防空导弹的努力。由于技术能力
不足，一直没有合适的型号入役，多个型号定型但没有装备，或中途下马，另起炉灶。
1998年，土共推出了一种反辐射导弹飞腾2000（FT2000），该导弹估计是红旗9早期型
号下马后改为反辐射导弹作为外贸。
FT2000的宣传照
导弹结构，被动雷达导引头，和导弹指标。英语还写得有点业余
另一次展出的展板
导弹模型
该弹采用类似美帝标准和苏联飓风导弹的外形。显然与最终的红旗9有很大不同。
阅兵时展示的红旗9导弹模型，该弹以燃气舵控制导弹机动。可能是参考S300后另起炉
灶的结果。美帝的爱国者也是类似的外形。
燃气舵就是弹尾内部的4个翼片，控制舵面偏转，在火箭发动机喷出的燃气作用下可以
产生力矩，实现推力矢量控制。弹道导弹和运载火箭都使用这种控制方式，所以对土共
来说应该难度不大。
红旗9和S300还是有很大的区别，比如S300导弹使用矢量喷嘴，而不是燃气舵。红旗9使
用主动雷达导引头，而S300使用半主动雷达制导或TVM。因此红旗9的相控阵制导雷达可
执行更多的搜索任务，而不是固定用于制导。体现在装红旗9的052... 阅读全帖 |
|
p********u
发帖数: 968 | 47 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
macys
单张面值:
$25
可接受价格(必须明码标价！):
macys 4x25 0.9
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
code only
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
n/a
付款方式说明:
BOA/paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
epg
我的联系方式:
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!): |
|
l*******n
发帖数: 1447 | 48 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
y
我想卖的物品:
Mimi maternity giftcard 4x25=100
Motherhood maternity giftcard 2*25+10=60
这两个店的giftcard可以混用，没有问题
单张面值:
25
可接受价格(必须明码标价！):
0.8
物品新旧要求:
old cards, just checked balances OK
邮寄方式要求:
USPS first class or codes
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
BOA or non-cc paypal
其他补充说明:
Non
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
gc program
我的联系方式:
MITBBS
Warranty期限:
default
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
yes
state and zip:
NH 03060 |
|
g********e
发帖数: 410 | 49 我想要的物品:
T Mobile refill card $100
单张面值:
$100
可接受的价格(必须明码标价！):
$83
物品新旧要求:
New
邮寄方式要求:
code only
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
Before refill seller, after buyer
付款方式说明:
boa
其他补充说明:
can buy 2x50 or 4x25
广告的有效期:
till get
物品来源:
我的联系方式:
mitbbs
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
|
y*****e
发帖数: 1472 | 50 我想卖的物品:
100 Chevron / 200 exxon mobil/油卡
我现有的物品：
Chevron: 4x25
Exxon mobile: 8x25
单张面值:
25
可接受的价格 (required):
0.93
物品新旧要求:
New, No expiration
邮寄方式要求:
fc+dc
买卖双方谁承担邮寄损失(required if not code only):
default
付款方式说明:
Non-CC paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源 (required for ALL cards!):
我的联系方式:
站内邮箱
warranty期限: |
|
