f*******n
发帖数: 5241 | 1 当然算上bar的重量了，否则我真的太厉害了，要不就是我太重，吨位太大了。：）
昨天有个老美看我挺费劲地在地上想把45lbs的盘子放到杠子上，就过来帮我。说，你
power lifting啊，很强大啊。我没好意思说这135lbs是准备热身的。不知后来他看到
我又一边加了个35lbs的盘子怎么想。呵呵。
要是哪天能BP大盘子就更开心了。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 2 orz :)
today went to gym for cardio and ab, plank +35LBS, 40秒就歇菜了, 后来+25LBS,
20SEC 歇菜
对您的+90LBS 60 SEC 佩服的五体投地 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 3 orz :)
today went to gym for cardio and ab, plank +35LBS, 40秒就歇菜了, 后来+25LBS,
20SEC 歇菜
对您的+90LBS 60 SEC 佩服的五体投地 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 4 这是 interval training, isn't it?. I tried to vary intensity sometimes, it'
s actually more interesting than constant intensity...
至于力量, 我无意注意到 lady with superb body 特喜欢 pulley, 上周去的那个GYM
，还有一个 LADY 在做 KETTLE BELL. 原来这个GYM 有KETTLE BELL (10-35LBS)， 只
是他们一般放在PT OFFICE不易注意到...
其实男的真的可以参考一些 女士的训练方法，rather than always working on big sq/dl/bp.
可能会有臆想不道的收获...
尤其是它的Cardio很有特点，20 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 5 today went to gym, tried the following
觉得用GRIP PLATE 做KB的动作翻腕不方便,容易磨腕骨
using grip plate, right mostly, left shoulder some small injury
1)swing and alternate swing, 35lbs
2)snatch, 35 lbs hold plate without fliping wrist, kind of hard, can only
do 2 REPS.
3)WEIGHTED PISTOL 55LBS DB
4) TURKISH GET UP, 35 LBS PLATE, 我还没有很仔细的读TGU的做法, 是自己琢磨回忆
YOUTUBE VIDEO 做的
5) DRAGON FLY
AB WHEE ROLL OUT AT HOME
还有 BARBELL SINGLE ARM SNATCH AND BENT PRESS, 使用60 膀的FIX WEIGHT BARBELL
, 觉得需要非常CONCENTRATE... 做下来感觉还不错 |
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c******t
发帖数: 1733 | 6 KB可以买两个，35lb和53lb，以后可以再加。powerblock买一套90lb的，不过你有kb后
可能就不会再摸powerblock 了。我的powerblock就卖掉了。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 7 我一开始就用44lb的，35lb是后来做full kontact里的动作才买的。 44lb能连续15个
就到53lb了。53到70费了一番功夫，连续25个后还不行，后来turkish getup有突破了
，snatch就水到渠成了。现在可以88lb的getup了，snatch 还差得多。
你能过渡一下最好了，不能的话，诀窍就是build volume.
你不会over grow kb,我倒是后来难度大了，还添加些小的 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 8 thanks. okay with 45lbs right side get up, left side only 35lbs. yes
stability is key, otherwise it irritates shoulder girdle.... free arm eblow
and shoulder joint must hinge smoothly, otherwise irritates shoulder joint.
.. maybe not yet get used to over head lifting in general... my coworker
said overhead lifting is bad for back in general, but i guess that occurs
when you do overhead lifting in error form...
same number with snatch. right side is much stronger and comfortable...
one thi |
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c******t
发帖数: 1733 | 9 你可以在35lb的handle上绑一个wrist weight
eblow
joint.
coworker
and
very |
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 Day 14: Check & Back
Standard pushups: 35, 25
Wide front pullups: 5U4N, 4U5N
Military pushups: 20, 18
Reverse grip chinups: 5U4N, 4U5N
Wide fly pushups: 20, 20
Closed grip overhand pullups: 5U4N, 4U5N
Decline pushups: 18, 18
Heavy pants: `12@30lbs, 11@30lbs
Diamond pushups: 20, 22
Lawnmowers: 12@40lbs, 14@35lbs
Dive-bomber pushups: 15, 15
Back flys: 13@20lbs, 14@20lbs
Pullups: U=Unassissted, N=Negative
昨晚又是11：30才开始锻炼，开始前很困，几乎想躺在地上先睡一觉，但是真的开始了
就好了。引体和俯卧撑都比上次好些，应该是最近吃得比较多，力量恢复了一点吧。不
过比Phase I结束的时候 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 标准的Olympic Bar是45lbs，大部分GYM里应该都是这种。不过好像也有35lbs给女的用
的。 |
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L**M
发帖数: 551 | 14 今年在爸爸妈妈的帮助下，在劳工的经济支持下，完成了35lb肉的香肠制作过程，哈哈
哈哈哈阿 |
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m****7
发帖数: 14685 | 15 镜筒下面就是脚架座吧，能撑的住35lb的脚架应该不少 |
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g****e
发帖数: 282 | 17 Total Tripod Weight is less than 4 LBS (3.35LBS)
这算是轻的了么？我还指望2lb以下 |
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y********n
发帖数: 23 | 18 Moving Sale in Newport, New Jersey. Self pickup. Please email w****[email protected] or call 718-9746087 if interested. Thanks.
Furniture and Electrics
1. 4-piece leather sectional sofa (Raymour & Flaningan; 5-month old)
$1,500 (bought at a great sale price of $2,525, original price should be about 3,700). Below is the link to what looks like exactly the same item on Raymour's website.
http://www.raymourflanigan.com/cindy-crawford-maglie-4pc-leathe
2. Wood dining desk with 4 chairs (in good... 阅读全帖 |
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j**y
发帖数: 462 | 19 现在就是这样啊
钓鱼 这爱好培养了 早上4点出发 往返4个小时 碰上大浪 吐死的俺还有给主子 摘
鱼挂饵 这得上班N周才能恢复过来
hikiing 俺喜欢，娃也喜欢， 可是你喜欢负重35lb（二少）5个小时吗 俺还是参加
铁人好了
camping， 娃的最爱， 半夜当你享受着漫天星光去厕所回来，脱掉外衣刚钻进温暖的
睡袋 ， 娃说我要上厕所。 。。
伺候主子更衣，如厕，安寝， 当你刚打算从新享受变凉的睡袋时，快见到周公的那一
刻 天籁班的声音响起，二娃 ，，我要上厕所。。。 天亮了
滑雪。在摔的七荤八素之后的老胳膊老腿 还要扮演驯鹿的角色 拉上雪橇 欢快的跑着
射击， 这个最累，心累，安全意识要年年讲 月月讲 日日讲
痛并快乐着 |
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j**y
发帖数: 462 | 20 现在就是这样啊
钓鱼 这爱好培养了 早上4点出发 往返4个小时 碰上大浪 吐死的俺还有给主子 摘
鱼挂饵 这得上班N周才能恢复过来
hikiing 俺喜欢，娃也喜欢， 可是你喜欢负重35lb（二少）5个小时吗 俺还是参加
铁人好了
camping， 娃的最爱， 半夜当你享受着漫天星光去厕所回来，脱掉外衣刚钻进温暖的
睡袋 ， 娃说我要上厕所。 。。
伺候主子更衣，如厕，安寝， 当你刚打算从新享受变凉的睡袋时，快见到周公的那一
刻 天籁班的声音响起，二娃 ，，我要上厕所。。。 天亮了
滑雪。在摔的七荤八素之后的老胳膊老腿 还要扮演驯鹿的角色 拉上雪橇 欢快的跑着
射击， 这个最累，心累，安全意识要年年讲 月月讲 日日讲
痛并快乐着 |
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w***y
发帖数: 6251 | 21 阿彪的确很瘦， 不过黑皮也瘦，我以为puppy都瘦呢//汗
今天去称了一下体重，阿彪将近20lb了，黑皮35lb |
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p********1
发帖数: 1210 | 22 world best 猫沙，我在家一个月用4 包7LB 的，因为我嫌沉，所以都是买小包的。。。
哥们把握给留的8包7 LB 全用光了不算，他自己去买了3 包 35LB 大包装，我一个月回
来，他买的3 袋大包装就剩下小半包了。。。 |
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C*******e
发帖数: 572 | 23 我弄了个红Kong，up to 35lb的
灌了酸奶再冻一冻，JD10分钟就搞定了……唉 |
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m***h
发帖数: 23691 | 24 They are not too small, about 25-35lb. perfect size la.
size,
a
poo |
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b*****n
发帖数: 2884 | 25 我用的INTERCEPTOR，帮饭是35lb，我的vet说可以给她半片50-100lb的，而且
INTERCEPTOR的warranty也cover这种吃法，所以她同意把给饭的处方改成50-100lb的，
每年一个6个月装的了。 |
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F***R
发帖数: 181 | 26 昨天下班回家，正埋头清洁猫砂盆中，fatty一溜小跑从厅里过来，看了一眼被大卸八
块的，空空
的猫砂盆（我家用的是有盖的那种），又伸左爪探了一下新打开的tidy cats 35lbs猫
砂塑料大桶
装，以迅雷不及掩耳之势跳上tidy cats塑料大桶，四爪扒住桶沿，当着我的面，飞快
的poop了一
大堆新鲜热辣的，然后连埋都没埋，跳下桶就走了。留下完全石化的我，手里拿着猫砂
铲子，一
个人蹲在猫砂桶边。
从fatty小跑着转过走廊角到跳下桶，一分钟不到，我连反应都没来得及，呆呆的目睹
了全过程。
可怜当时我的脸离丫的猫pp不到三寸...该猫行径对猫奴的身心摧残，真是令人发指！
！！ |
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i*********s
发帖数: 8706 | 28 我们这里一个批发的市场（直接开在冷库里那种）
牛骨8毛9一磅。。。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 32 e, 我一直以为鹿角是不会被消耗掉的呢。。。
我家那根超级小的，很久很久了， 我都没看出小了。 看来是因为艾迪不怎么啃。 |
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h*********d
发帖数: 80 | 37 我们这里（达拉斯）中国店里牛棒骨才7毛9一磅。 |
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l***e
发帖数: 96 | 39 要回国一阵，舍不得我家肖邦住hotel关笼子。希望能找到好心的叔叔阿姨收留3周（5.
2 - 5.24）
邦少为一岁半cockapoo,35lb. 聪明伶俐又可爱。fully potty trained.我们将提供一
切所需用品，并愿意支付报酬。希望白天能让他在家里自由活动，隔几天能出去散个小
步玩一下。晚上睡觉他会睡笼子的。
千恩万谢
奔个大头照：我真的很乖，收留我吧 |
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A*********4
发帖数: 25 | 41 据breeder说大约35lbs，不过大家都说她会是large breed，因为她的paw很大... |
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a**s
发帖数: 340 | 42 搞到了。波士顿附近的fresh pond mall。话说我要的35lb的狗粮还断货了，店长姐姐
二话没说就指使手下搬了两袋15lb的＋1袋5lb到我车上，赞一个。 |
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x********u
发帖数: 15396 | 43 http://ow.ly/d/19hq
Dear Valued Customer,
Natura Pet is expanding the recall of specific California Natural, Innova,
EVO, Karma and Healthwise formulas as a precautionary measure due to
potential Salmonella contamination. Mother Nature and wet products are not
included in this recall. No other P&G Pet Care brands are impacted by this
recall.
We were alerted to a single case of Salmonella in a 2.2lb package of EVO
Turkey & Chicken Cat Food on March 15th and took the precautionary measure
of reca... 阅读全帖 |
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m**7
发帖数: 394 | 44 haha 一点也不胖，人家总共也长不过35lb
再说shiba脸尖尖的，怎么也不显胖呢，多长点muscle多好
稀罕 |
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s*****e
发帖数: 221 | 45 说真的还真可能是和border colie混的呢，他通身黑白色混，身形好像不如一般的澳牧
大,现在可能有些skinny，35lbs，有正常的尾巴，但脸比较长得像澳牧，鼻子比较尖长。
“每天至少要跑两个小时才肯罢休” ----我lg本想带狗跑步，一般跑5-7mile，需要的
话可以陪他玩会frisbee之类的，这个运动量够么？ |
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c******r
发帖数: 107 | 46 94啊， 人家七个月大都已经象成年狗狗了，星美还是只有35LBS, 52CM, 和其他同年龄
小朋友比少了起码10磅， 矮个10公分的。虽然是妹妹，可是太小巧了点嘛。不过毛量
还挺丰满，身量的比例还好，不想她长的太胖。 希望好好吃饭，不挑食，快高长大。 |
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s****x
发帖数: 4701 | 47 乘他小多拍照，多追追，等他大了你跑不过他的。
我现在已经跑不过我家那只才35lb多的狗了。 |
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m**i
发帖数: 8296 | 48 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: lcfly (lcfly), 信区: Food
标 题: 麻辣香肠方子 - 自己动手 丰衣足食
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 21:09:16 2010, 美东)
小时候 吃过亲戚从四川那边寄过来的麻辣香肠 特别好吃 回味无穷
后面外婆做过一次 也觉得特别好吃
最近回国 吃了很多次 花生苗炒唐人神香肠 可好吃
回来就想 要不自己做点吃吃
材料：
五花肉中肥肉部分（五花肉肥瘦恰当部分用来做扣肉了）
精瘦肉
肠衣 （在一家外国专门卖肉的店买的 很干净 直接就可以用 店家说可以灌35lb肉 $2.
9）
干辣椒碎 （从国内带来的整个的干辣椒 桔黄色的那种 用搅拌机给搅碎的）
花椒碎 （国内带来的整颗的 用搅拌机搅碎了）
孜然粉
胡椒粉
海盐
肉有8磅 放了1/2cup的盐
开始很担心会不会不够盐 纠结了很久 在网上看了方子 觉得差不多吧
LG还帮忙算了一下 说1/2cup的盐肯定够了 什么盐的密度是水的密度的2.5倍
也不知道他怎么算的~~~~
很多JM说灌肠是最难的
一开始我用矿泉水瓶子灌 感觉很难 因为那个肠衣... 阅读全帖 |
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c*******g
发帖数: 695 | 49 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: lcfly (lcfly), 信区: Food
标 题: 麻辣香肠方子 - 自己动手 丰衣足食
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 21:09:16 2010, 美东)
小时候 吃过亲戚从四川那边寄过来的麻辣香肠 特别好吃 回味无穷
后面外婆做过一次 也觉得特别好吃
最近回国 吃了很多次 花生苗炒唐人神香肠 可好吃
回来就想 要不自己做点吃吃
材料：
五花肉中肥肉部分（五花肉肥瘦恰当部分用来做扣肉了）
精瘦肉
肠衣 （在一家外国专门卖肉的店买的 很干净 直接就可以用 店家说可以灌35lb肉 价钱是$2.99 是称重量卖的）
干辣椒碎 （从国内带来的整个的干辣椒 桔黄色的那种 用搅拌机给搅碎的）
花椒碎 （国内带来的整颗的 用搅拌机搅碎了）
孜然粉
胡椒粉
海盐
肉有8磅 放了1/2cup的盐
开始很担心会不会不够盐 纠结了很久 在网上看了方子 觉得差不多吧
LG还帮忙算了一下 说1/2cup的盐肯定够了 什么盐的密度是水的密度的2.5倍
也不知道他怎么算的~~~~
很多JM说灌肠是最难的
一开始我用矿泉水瓶子灌 感... 阅读全帖 |
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