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c********6
发帖数: 3483 | 2 我都说了是chest press machine了，咱们不是比自己的前后增加百分比嘛，自己一个
人去健身房没人照看着，练啥不是练呢。练俯卧撑都可以练成牛人。
你拿jordan出来就没意思了，第一，MJ的卧推数据我不清楚，265是不是他的最大数值
我也不知道。 第二，一般大学gym里面卧推过250lb的比比皆是，难道篮球水平会有
MJ一半牛吗？
我哥们机器上面没有顾虑没有稳定性考虑可以270lb，但是卧推肯定是不到这个数据的
，这个我当然认啦，不过卧推数值前后增加的百分比是不会变的 |
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c********6
发帖数: 3483 | 3 我就不明白了你都做到啥了？我又没说我比你卧推牛，我跟自己比都招你了？
我都说了，真要练俯卧撑都可以练成牛人，卧推杠铃得有人照应，我这人怕麻烦，再说
了，死力气练到250lb以上再去玩200lb的杠铃心里面也有底，不会紧张，你都说怕举不
动叫人丢人了，对吧，我也怕 |
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B****t
发帖数: 1702 | 4 敢拼倒是真的，身体综合应该太空易好，刚查一下，小姨现在250lb，比诺阿重10几磅 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 250lb的话打内线只有更方便更有利啊
olajuwon更高更重不是也没耽误么 |
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e*****r
发帖数: 3967 | 6 小道消息，不过他新秀年的官方体重是250lb，现在比当时又壮了很多。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 他现在的数字不是250lb么
上赛季270lb还差不多,这个赛季明显减了size |
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l***7
发帖数: 67 | 8 这边有一个183 250lbs的中国人，也能抓框 |
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c******g
发帖数: 19294 | 9 i was stepped by a 250lb a few times and got bruise |
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u*****y
发帖数: 979 | 10 没那么大，就差两寸，7 feet vs 6 feet 10 inch, 体重 250lb vs 278lb, Perkins年
青Gasol 4岁。1v1防家嫂不吃亏，就怕家嫂和KB打挡拆。 |
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s**********n
发帖数: 868 | 11 6'9 height, 7'1 wingspan, 250lb.
这也叫undersize的话,NBA 70%的PF都undersize了. |
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p*********e
发帖数: 32207 | 12 lebron刻意减重了俩赛季,现在已经轻了不少了,size也小了不少
上上赛季他体重数值是270,上赛季是255,这个赛季主页才变到250
即便250lb,他只有2.03.love 2.08
即便身材比例扩大,lebron到2.08的话,也是250*(2.08/2.03)^3=268.93
更不用说您看看lebron小腿多长多细(跟love比).体重的分布也有不同的.
另外爆发力跟弹跳高度的差别很大,用"跳得高多了"来说爆发力如何,本来就是不靠谱的.
典型的反例,dwade的爆发力,没伤前在全nba可以说是首屈一指,但他弹跳高度并不高.
哦当然,或者比转变方向的速度您还是比大多数nba球员快一些的. |
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p*********e
发帖数: 32207 | 13 查了一下,dwade 身高穿鞋不过193(6'4"),体重有220lb,大概两百斤
相比之下kobe 6'6",也就是205lb
lebron 6'8", 从270lb减到当前250lb
如果按3次方近似把dwade放大到6'6"跟6'8",
体重分别为238lb跟256.6lb,换句话说从身形上看明显壮过kobe,甚至略壮过现在的
lebron
太暴力了
也难怪他虽然弹速速度快,但绝对弹跳高度并不太突出(我看到的数字是36")
估计就是体重拖下来的. |
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 lebron一直在减重
上上赛季官方数据270lb
上赛季255lb
这个赛季250lb了已经 |
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s******k
发帖数: 3716 | 16 wiki上这么写的，刚好250，今天没吃早饭也许就不到了
我说了，很多NBA的身体素质是无法想象的。你看看巴胖子
现在跑的速度就知道年轻的时候能有多快了。
NFL确实对身体有其他要求，但是很多NBA的身体还是符合的。
还有，NBA也不是全面取代NFL，不需要把250LB的饭碗也
抢光。 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
cowbee (牛蜜蜂简称牛疯) 于 (Thu Feb 23 21:07:37 2012, 美东) 提到:
比这还牲口？
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TaiYouCai (有才) 于 (Thu Feb 23 21:08:18 2012, 美东) 提到:
170-190之间
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Bernanke (Ben) 于 (Thu Feb 23 21:08:42 2012, 美东) 提到:
football player的身体素质要更好，不一定是那么高，美国都是天赋打不了football
的才去考虑其他运动包括basketball
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monksgs (monk) 于 (Thu Feb 23 21:09:56 2012, 美东) 提到:
天赋是哪些？跑锋还是四分卫？
前面人墙的... 阅读全帖 |
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j**y
发帖数: 7014 | 18 你国内校队主力水平的话，还是有希望的
你老板发福了嘛？如果体重>250lb的话，你可能好办一点儿 |
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l**p
发帖数: 6080 | 19 03:06 Battier 3pt Shot: Missed
03:05 James Rebound (Off:1 Def:2)
03:04 James Tip Shot: Missed
03:03 James Rebound (Off:2 Def:2)
03:02 James Tip Shot: Missed
03:00 James Rebound (Off:3 Def:2)
02:59 James Tip Shot: Made (7 PTS) |
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D***e
发帖数: 48486 | 22 真不算胖
我同事应该还不到两米，比较胖，但看着不是特胖，随随便便就330磅了 |
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i********c
发帖数: 7033 | 24 老詹当年高中时候的扣篮，还是很飘逸的，球衣都在身上晃荡，真帅啊。
现在已经是小胖了。
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w******g
发帖数: 2854 | 25 你这个不全对，北京这次消耗大一是因为欧文伤了，二是因为自己的外线没篮子，只能
靠突破背身，最后，250lb的人肯定比190lb的人体力差。
就算欧文不伤，比如game 1，骑士休息了8天，欧文加时赛受的伤，得分20多，给了咖
喱2大帽，北京给我感觉最后还是没体了。 |
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f********3
发帖数: 519 | 26 詹姆斯体重250lb，搞无球跑动未免也太累了吧。而且无球跑动是要全队都做才有用，
一个人跑换防一下就破了。勇士curry, thompson, green, barnes, igodala都可以跑
，所以他们适合这样的打法。但不是每个队都合适的。James今年三分确实下降不少，
不过最近有所回升。love的问题是内线单打成功率不高，硬给他球他也打不进。他以前
打弱队内线还可以，但是现在骑士只关心勇士和马刺。这两个队他内线都占不到便宜。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 27 模版KG（6‘11“， 240lb），体重只能慢慢增加（7‘2“，220lb），花个三四年慢慢
稳定到到250lb。
立足防守：大魔王的防守天赋是血淋淋的，这个是意识和经验的积累，对抗的提高。
进攻：先依靠中远投，稳定动作，加快出手。背身等到两年后开始侧重练习，等体重稳
定后，再看要不要和中远投份额一半一半。
偶希望大魔王能有12年左右的健康生涯，3+7+2。
中间七年在联盟与醍醐灌顶，表妹，庄神，唐诗分庭抗力。
成为亚洲梦魇，对手基本不敢进三秒区。
每隔一年的夏天选择参加一些重要的世界大赛，国篮进前四，争奖牌。 |
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s******r
发帖数: 21961 | 28 LB 03年进联盟的时候是18岁，身体都没有张好，所以在克村打的时候大部分时间是打
SF，但成绩都看到了。
去了热后身体张定型了改打PF，拿到了最大的荣誉。
现在也是SF和PF之间摇摆，主要是懒得去拼了，躲在TT，love之后。
看看他的身体条件：
6‘8“ 250lbs
现在的联盟PF
黑熊 6'9' / 260
樱木 6'10' / 251
追梦驴 6'7' / 230
阿米奴 6'9' / 220
一把卡 6'10' / 235
吊 6'8' / 250
Millsap 6'8' / 246
吉布森 6'9' / 245 |
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o******s
发帖数: 1364 | 29 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: onlyvous (2ndWind-肉宗|三修流|Tri, not喘), 信区: Tri
标 题: 一万小时（长，无图无真相，以后补，慎入！）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 21 17:30:15 2014, 美东)
有一种说法，要在某个方面成为高手，要花费一万小时在上面。一天按工作八个小时，
一周五天，一年五十个星期的话，这就是五年。等于念出一个PHD了。
我是一个爱好广泛的人。自从去年开始骑车，今年开始骑车上班，对自行车的兴趣在自
版很多人双修三版的风气下，自然扩展到了三版。当然，这里面花叔的文章可以说是功
不可没。当然，更多还是考虑三项运动可以更全面均衡的锻炼身体减肥。
当然，爱好太广泛是双刃剑。我更大的兴趣还是在大山里面一箭收头鹿。今天比赛前，
从八月底到九月中是本地弓鹿季，自然，三项训练被迫让位。我的训练只能是靠上下班
骑车，中间去泳池，而跑步基本没练过——五公里的距离就跑了两次。最近几个星期也
就骑了三次车，游了一次泳。
OK，enough shenanigans！今天之后，我离一万小时又近了两个多小时，... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 4571 | 30 我现在还不知道这条路会不会走下来，会走多远，好多因素决定的。
你昨天说的paul他们最大钓250lb的。我觉得如果是jigging和popping上的，那技术含
量和体力要求比我们这个trolling大太多了。一般来说，3月中BFT的数量就下降了。如
果你明年和他们去钓，祝你钓的爽。这些鱼才能真正test你的tackle, 以后striper和
blue就是给你解闷的了，哈哈.
.... |
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g*********r
发帖数: 1443 | 31 昨天Capt.Dom发消息周五的charter因故取消，改为open trip， 我正好有空，立即报
名。可惜到下午为止都只有我一人，需4人才能成行，Dom只好取消了明天的trip。现在
Cape cod tuna正开始火爆起来，今天Dom的船钓到2条giant，一条77 吋，300lb， 另
一条74吋，250lb。都是Ron Z上的，神饵啊。
板上的兄弟们如果对jigging 和popping tuna有兴趣，给我留个联系方式，以后碰到类
似的好机会，大家一起去。 |
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s****m
发帖数: 5244 | 32 跟大哥你比肯定不行啊，你BP肯定有250lb了吧？ |
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L*******u
发帖数: 352 | 33 我体重250lbs，最近减肥，每天早上一个煮鸡蛋，中午咖啡+几片面包，晚上煮一大锅
绿菜吃到饱。工作期间吃些杏仁榛子当零食。然后每天ABCDE各吃一粒。因为忙不太锻
炼，大约一周一次跑半小时。貌似效果不错，半个月下来人看上去精神不少，不那么虚
肿了，但是这几天小腿开始频繁抽筋，请问是不是饮食摄入有问题？
望健身达人指教，不甚感激 |
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j**f
发帖数: 7403 | 35 为啥不吃复合维生素？
BTW，你早上的煮鸡蛋，中午的咖啡面包， 营养太差太差太差了！ 差的不是一点儿
半点。我一个女生，都比你吃的营养丰富很多。营养高不一定热量高。用脑袋琢磨
一下。大家都是硕士博士的，有啥想不明白的。
我体重250lbs，最近减肥，每天早上一个煮鸡蛋，中午咖啡+几片面包，晚上煮一大锅
绿菜吃到饱。工作期间吃些杏仁榛子当零食。然后每天ABCDE各吃一粒。因为忙不太锻
炼，大约一周一次跑半小时。貌似效果不错，半个月下来人看上去精神不少，不那么虚
肿了，但是这几天小腿开始频繁抽筋，请问是不是饮食摄入有问题？
望健身达人指教，不甚感激 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 36
要到脸上的皮都耷拉的程度，除非以前胖到250lb以上 |
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w*******n
发帖数: 150 | 37 我猜30岁出头，卧推起码250lb，硬拉300多，深蹲300多lb |
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T*U
发帖数: 22634 | 38 牛啊
咱先不说咱腿力量咋样，肩膀光杆着压460lb就受不了，250lb已经是写进历史了。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 39 我见过最不显山露水 modest的健身小黑人。长得也帅。是jimmy fox.
体重我猜绝对超过250lbs，高不好280。胳膊顶我两条半，屁股都快翘上天了。因为他
是banker，穿得还挺好。衬衫都快绷开了。
每天在健身房没一点声音，一边四个饼，是我一次不小心扫到的。而且他推了四五下。
很轻的放了回去。。不象一般大牛在健身房里。 挣扎，惨叫。。。。。
我在想。按1～1.5体重来举。他怎么可能推那么重呢。。。太牛了。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 40 哪点看出来牛叉了???
单手下拉难道不会一边发力,结果不平均了吗?我又没说我单手下拉250lb......
这个误会是在冤枉 |
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z********0
发帖数: 9013 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Mon Mar 21 15:59:00 2011, 美东) 提到:
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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jfjf (慕容若) 于 (Mon Mar 21 16:00:39 2011, 美东) 提到:
悠着点儿。：）
应该过不了多久，小重量先试试呗。：）
千万别转成慢性的伤，比如俺，常年酸疼，没办法。：）
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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gejkl (gejkl) 于 ... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 1327 | 42 我们gym最多250lb。。。
看来要自带50lb铃片去gym。。。 |
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h*e
发帖数: 10233 | 43 250lb is 1rm or several repears? |
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F***N
发帖数: 5012 | 44 这个用anoia的基因理论。。。
有的人就是爱长，有的人就是长不出。。。
barbell推250lb还是一点点。。。 |
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s*****h
发帖数: 34 | 45 之前最高250+lbs,因为250lbs之后就不好意思再称了。 |
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J****r
发帖数: 1804 | 46 前几个礼拜还是185磅，今天在gym上秤赫然发现将近200磅了。。。。。
一般一周work out三次，篮球三次
work out的项目基本是卧推，深蹲，硬拉和肩膀，但是一直不知道大家经常说的5*5啊
，10*10之类的是啥意思。
卧推目前是最大重量250lb
深蹲是最大重量330lb
硬拉比较挫，225lb而已。。。。
目前感觉腰腹总有一层脂肪下不去，同时不知道这几周涨的十几磅肉在哪里 =_=!!!
目标是把腹肌加强，同时把体重控制一下 |
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r********y
发帖数: 2540 | 47 我觉得超过1.5倍体重就有可能导致大腿变粗(纯属个人感觉，很可能是谬论)。鉴于我
天生大腿就比较粗就不想练得更粗，所以从一开始就选择了以小重量为主的10x10。不
太想做250lbs以上的重量,我现在体重165。而且大重量我觉得对一般人没必要啊，动不
动300，400的也没啥特别的意义。毕竟健身的主要目的是为了健康，又不是当运动员
顺便谈练深蹲对一般人的意义，请大家斧正：
1.能随意抱起自己的女人/男人，无论是公主抱，还是什么抱。不怕一万就怕万一，万
一你的另一半需要你这么做的时候你做不来，不太好
2.对于男性来说保持睾丸酮分泌处在高水平，利于全身其他部位肌肉build up
3.杠铃以下大肌肉群基本都不同程度的练到了
4.对膝盖的加强是显著的。练深蹲之前随便蹲一下俩个膝盖哔哩啪啦一顿乱响。还这么
年轻，听起来别提多泄气了。练深蹲三个月之后到现在就再没有听见过。之前minigun
发的那个著名的"10x10让膝盖耐X"的帖子我是奉为圣旨坚决执行。事实证明他说的千真
万确 |
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l******3
发帖数: 203 | 48 简单发一下数据。身高5‘9’‘，体重158lb。
已经测过成功的1RM：
1. 卧推 165lb
2. 深蹲 235lb
3. 硬拉 225lb
4. 肩推 110lb
健身Routines：
周二：划船机热身，正反引体向上，上斜dumbbell胸推，飞鸟夹胸＋barbell胸推，Dip
，肩
前平举+侧平举
周四：Man-maker热身，硬拉，二头弯举，背部下拉，腹肌
周日：Burpee + Box jump热身，深蹲，lunge，肩推，再加一组随机的练习
其余时间偶尔参加bootcamp或者跑步，为了保持速度和耐力，不想因为力量损失这些。
下个目标是在健身一周年之前成功完成：
1. 卧推 180lb
2. 深蹲 260lb
3. 硬拉 250lb
4. 肩推 125lb
5. 跑步1h 8mile |
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