c*********d
发帖数: 9770 | 1 广东女子手机充电3小时耗23G流量
（综合报导）据大陆媒体报导，近日，广东的龙小姐手机充电3小时，被电信告知耗23G
流量停机。而23G的流量，她平时起码要用3年。自10月大陆三大电信运营商推出“流量
不清零”政策后，大量用户吐槽流量消耗快，怀疑运营商“偷流量”，忽悠中南海当局。
据大陆大洋网11月8日报导，11月1日下午三小时内，广东佛山顺德的龙小姐接到中国电
信7条信息，告知其电话号码用了近23G流量，由于超出消费额度，她手机被停机，必须
补缴1,100多元的上网流量费才能开回机。
龙小姐1日下午13点40分收到第一条信息，提醒她用了3G流量，之后流量不停翻倍。30
分钟后，6G流量的提醒短信又来了，再过20分钟提醒用了9G多，1个小时后提醒用了12G
，之后，使用了17G、21G、23G的提醒短信不断发来。按此计算，龙小姐大概每25分钟
就用了3至5G流量。据龙小姐说，这个时间段她在上班，手机放在抽屉里面充电，她根
本没碰手机，没做任何操作。
报导称，经大洋网记者查看，龙小姐的手机当天没有下载视频、在线观看视频和电影等
记录，而她最常用的微信，最近15天的统计才用了50M流量。
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S******7
发帖数: 219 | 2 付款方式: BOA 或者 PAYPAL
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a***s
发帖数: 12296 | 3 在11月1日下午13点40到到16点20，这3个小时内，中国电信就陆陆续续发了7条信息给龙小姐，告知她电话号码用了近23G流量，由于超出消费额度，她手机被停机，必须补缴1100多元的上网流量费才能开回机。
从龙小姐提供的信息看到，第一条信息是下午13点40分用了3G流量的提醒，之后流量不停翻倍，30分钟后6G流量短信提醒又来啦，再过20分钟后用了9G多，1个小时后12G，之后的节奏根本“根本停不下来”，17G、21G、23G不断递增，时间间隔平均是25分，大概每25分钟龙小姐就用了3至5G流量。
龙小姐说，这个时间段她在上班，手机放在抽屉里面充电，她根本没碰手机，而且手机也没做任何操作。我们也查看过龙小姐的手机，并没有发现相关当天下载的视频，也没有在线观看视频、电影等记录，她最常用的微信，我们也查看过，最近15天的统计她才用了50M流量左右。
这么夸张的流量使用情况，让他没法接受，她觉得是中国电信出了问题，当天就向客服投诉。巨额流量算在龙小姐头上，她当然一脸冤枉啦，多次跟中国电信客服沟通，一直都没有得到好的答复。
随后我们又跟龙小姐来到她办理手机卡的中国电信北滘营业厅，查询巨额流量明细... 阅读全帖 |
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C***J
发帖数: 7594 | 4 女子手机放抽屉充电 3小时耗23G流量被停机
女子手机放抽屉充电 3小时耗23G流量被停机(图)信息截图
在11月1日下午13点40到到16点20，这3个小时内，中国电信就陆陆续续发了7条信
息给龙小姐，告知她电话号码用了近23G流量，由于超出消费额度，她手机被停机，必
须补缴1100多元的上网流量费才能开回机。
从龙小姐提供的信息看到，第一条信息是下午13点40分用了3G流量的提醒，之后流
量不停翻倍，30分钟后6G流量短信提醒又来啦，再过20分钟后 用了9G多，1个小时后
12G，之后的节奏根本“根本停不下来”，17G、21G、23G不断递增，时间间隔平均是25
分，大概每25分钟龙小姐就用了3 至5G流量。
龙小姐说，这个时间段她在上班，手机放在抽屉里面充电，她根本没碰手机，而且
手机也没做任何操作。我们也查看过龙小姐的手机，并没有发现相关当天下载的视频，
也没有在线观看视频、电影等记录，她最常用的微信，我们也查看过，最近15天的统计
她才用了50M流量左右。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 5 This is an easy one-step deal, for those of you who already have a CVS
ExtraCare Card.
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a******9
发帖数: 20431 | 6 日后全球公审江泽民的时候罪名里还有一条在后台偷跑流量恶意诈骗
23G
局。
30
12G |
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w******n
发帖数: 645 | 7 不知道有没有碰到过这个问题，我用Rescue and Recovery做了备份，硬盘没有分区，
就一个C盘，备份前C盘空间占用23G，但我如果拿RR恢复以后，C盘居然就变成了27G，无端
的少了大约4G。用磁盘清理也无法回到之前的23G大小。
我注意到一个细节，虽然我备份前是23G，但在我运行Rescue and Recovery进行备份的
时候，C盘会临时性的增加到27G，似乎是建立了4G大小的临时文件，但等我备份完退出
RR后，又回复到23G，临时文件已经已经释放。
但问题就来了，如果我拿RR恢复这个备份以后，C盘就又变成了27G，似乎就是我在备份
的同时把这个4G的临时文件也备份进去了，而且还没法清理。
纳闷之下，我仔细查看了C盘下的各个文件，发现我的虚拟内存文件pagefile.sys的大
小正好是4G左右，是不是意味着在我之前运行RR的时候，系统分配了4G的虚拟内存，而
这也被备份进去了，不知道我的猜测对不对。
现在如果要回到之前的23G的状况，不知道该如何做，不见得去关闭虚拟内存吧？有朋
友知道么，请指点一下，不胜感激。 |
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k****o
发帖数: 83 | 9 自由能源也许没有大家想象的那样神秘与虚无。
Tesla的量子自由能源折腾了近一个世纪尚未有重大突破，Keshe的离子浆自由能源没有
博士学历的底子，连门都摸不着，疑幻疑真的真空零点能也吹响了前进的高歌。所有上
述自由能源的一个共同特征，就是其背后科学原理的接受度及其低下，尤其是超维度空
间露出了神迹。普朗克科学定律也拿这一现实没辙。
一个革命性的新发明--可控人工微降雨的空气潜热回收机，其科学原理不需要对现有理
论体系大动干戈，只需修正一些理论误区，因而其预期的可接受度将很快等同于主流理
论。更诱人的是竟然接受普通高等教育的大众，无需费多大资源即可自己倒腾出来（
DIY）。
kiwaho实验室发明的自由能源装置：可控人工微降雨的大型空气潜热回收机，现已正式
申请美国专利（申请号14/564,711），期待有兴趣的合作方合力拓展这一巨大清洁能源
市场！家用版本的研发也是可行的。
降水本是上苍的本职工作，可惜巨量的水蒸气潜热无法受控利用，反倒引起全球天灾此
起彼伏。Kiwaho不打算抢上苍的饭碗，只想分担上苍的部分工作，让其不致过劳，以便
有精力普度众生。就算本技术全球最大限度利用，恐怕只... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1508 | 11 不奇怪。加拿大telus电信的流量计算跟这个几乎一样
25 |
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n*****t
发帖数: 22014 | 13 安卓上各种垃圾在背后偷偷翻你的裸照，连果子也一样，老钟拿到爱疯第一件事就是越
狱。
25 |
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z***s
发帖数: 3241 | 14 差2000我觉得非常划算啊。
普通的MPG local 24， hybrid 的43。几乎翻番了。
如果每月1000m都是local或者高速堵车。 普通42gallon，hybrid 23g，节约19g，按照
$2.5油价，省47.5/m，42个月就是3年半把2000省回来。
虽然不可能都是local或者堵车，但很多人跑超过1000m。油价是否长期低位也难说。 |
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h*******l
发帖数: 647 | 16 明大妈蕲艾条 全新包装，5年陈，温经通络益气活血，每盒23g X 10支
共19盒，$5一盒，
艾绒柱，全新精选5年陈艾，仲井源艾制品，一盒54粒，$5一盒，
可邮寄或北加自取。熏香盒是随身灸的盒子，有两个，袋子是配套的，也两个。如果全
要的话，熏香盒和熏香袋都免费附送 |
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h*******l
发帖数: 647 | 18 明大妈蕲艾条 全新包装，5年陈，温经通络益气活血，每盒23g X 10支
共19盒，$5一盒，
艾绒柱，全新精选5年陈艾，仲井源艾制品，一盒54粒，$5一盒，
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要的话，熏香盒和熏香袋都免费附送 |
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a********a
发帖数: 3082 | 19 俺想finish nail应该是泛称，就是finish up用的，同样framing nail是建frame的，
pin nail就是23g小pin
brad nail是特指18g 平头钉 |
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b********o
发帖数: 592 | 20 热量还好吧，250卡，23g糖，打算上班以后没有汤喝得时候补充一下啊 |
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y***n
发帖数: 11261 | 21 你看看包装上写着每片carbonhydrate多少
一开始我买的款式，每片23g，到后来找到了18g的，16g的，13g的，现在吃9g的
9g的话，吃两片也不高哪去，虽然那个片很小吧。。。那也是两片啊
只有面包太饿的话，面包上堆一片cheese，，放一片肉，加一个煎蛋，抹mayonnaise
我还喝一杯咖啡！（咖啡你要慎重考虑哈）
不过这样吃，fat挺高的，如果血糖控制的好，但是体重增长很快，营养师仍然会管 |
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m***9
发帖数: 1671 | 22 借人气求问：
前段时间买的T400，Vista Home Basic系统，用Acronis软件从C盘里分了60G给E盘，可
是E盘实际只有30G，我存了23G的东西进去后，属性就显示“7G free of 60G”了，30G
的空间平白无故的没了，请问这是什么地方出了毛病？怎么处理呢？
ps，在给E盘分区前，用windows自带的分区软件分出了15G的空间给D盘，因为嫌
windows自带的分区软件分的不够大，所以改用Acronis了，没想到会出现这种事情…… |
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s*******1
发帖数: 3820 | 23 我用的是台式i7,其他都7.5, 硬盘5.7, 但觉得硬盘对性能影响没有那么大。我现在播
23G的国庆阅兵都没有什么影响。 |
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t*****s
发帖数: 666 | 24 台式大硬盘本来就快吧
我用的是台式i7,其他都7.5, 硬盘5.7, 但觉得硬盘对性能影响没有那么大。我现在播
23G的国庆阅兵都没有什么影响。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 25 最近搞了个 blade MSR, 实在好玩。
这个 blade MSR 一年前出来的时候就特别想搞一个，但是考虑手
头上有类似级别的 Walkera 4#3b，就一直没有动手。
最近在 101 附近的 AeroMicro 看到 blade MSR 有 deal,
送一个 battery. 然后就败了一个。 $104.99 (不带遥控器那种，
我自己有飞其他飞机的遥控器，是通用的。带遥控器的 $139).
回家玩了几天，真是好玩。这个 blade MSR 真是最理想的室内
迷你直升机了。首先特别轻，不带电池 23g, 带电池 27g。
而且和 mcx 一样，都是用用很软的塑料做的框，非常皮实。
连 fly bar 都是软塑料的，怎么撞都不坏，而且也不怕把别
的东西打坏。我在家里坠机不下几十次了，还是毫发无损。
飞行性能还不错。和 mcx 一样，是自我稳定的，可以松开遥控器
飞机自己在空中基本定住。然后活动起来也可以跑很快，这个和
mcx 不一样，mcx 是推一下几乎不动，使劲推才走一点。 msr
轻轻推一下也是走一点，但是使劲推的话就可以比较快活动起来。
MSR 出厂的设置是比较稳定不爱... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 26 发信人: jeffh (Jeffh), 信区: CivilEngineering
标 题: 抗震建筑是减少地震损失最直接有效的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 6 02:30:18 2008)
抗震建筑是减少地震损失最直接有效的方法
文/简文郁 2008-5-31 02:00:00
相较于其它科学或天然灾害，人类对地震的了解相对而言比较欠缺，总要在一次一次的
地震灾害中汲取教训学习经验。整个中国社会与人民在这次的汶川地震付出了极大的代
价。在紧急救灾工作告一段落之后，相关单位必定会进行全面的勘灾，而国际上的地震
研究社群也必定投入一定的关注，从科学的角度去探讨震害的原因并提出对策建议，其
目的除了留下纪录外，最重要的还是要从中取得经验。因此，观察地震灾害所呈现的现
象，从科学与社会经济发展过程等层面，综整出可能的致灾原因与防范之道，探讨在灾
后重建与城市化的过程中如何去建设抗震的建筑，在源头上防患于未然，做好准备面对
下一个大地震，才不会让这次震灾惨痛的代价白费。
从全球的重大地震灾害调查中可以发现， 95%以上的人命伤亡都是因为建筑物受损或倒
塌所引致的。一... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Thu Jul 5 11:35:41 2007) 提到:
就图便宜了， 不同知道这个牌子是否缺乏一些重要的成分。
下面是成分：
calories: 120
calories from fat: 20
total fat: 2g 3%
satu fat 1g 5%
cholesterol 65mg 22%
total carbohydrate 3g 1%
sugars 1g
protein 23g 46%
potassium 210mg 6%
ingredients: protein blend (whey protein concentrate and whey protein
isolate), cocoa powder (processed with alkali), natural and artificial
flavors, acesulfame potassium and sucralose, and milk ingredients
☆─── |
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e*****e
发帖数: 2233 | 28 今天路过Lucky, 找到的
Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g
Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g
后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高,
大概serving size 26g, Protein 23g |
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l*****o
发帖数: 26631 | 29 在walmart买的thin cut的pork chops, 算是看上去最瘦的猪肉了。
回来在myfitnesspal上面一查， 有两个：
Boneless Thin Cut Pork Chops (Walmart)
Serving Size: 4 oz, Calories: 210, Fat: 4.5g, Carbs: 0g, Protein: 23g
Pork Chops (Thin) (Walmart)
Serving Size: 4 oz, Calories: 210, Fat: 15g, Carbs: 1g, Protein: 20g
这两个的fat比例差的不是一般多啊!!!
到底是哪一个呢?!! |
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a***a
发帖数: 40617 | 30 这个跟普通的whey比
普通whey：serving 30g，per container 75
protein:23g
这个：serving 50g，per container 40
protein：30g
creatine：5g
光按照protein来算，一个是1725g，一个是1200g。但是多了200g 的creatine
如果正好准备吃creatine，这是个不错的选择（不太适合loading phase）
不过creatine本身不值钱，600g的也就不到20刀 |
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h******c
发帖数: 1029 | 31 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: halcyonc (life is a joke), 信区: loseweight
标 题: costco food shopping list - 减肥增肌
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 7 11:58:03 2013, 美东)
我朋友也要减肥，让我总结了一下我减肥开始在costco经常买的吃的。
其他兄弟姐妹有啥costco减肥增肌的食品推荐请跟在这个帖子里，回头我整理了一并更
新。
大家一起加油！还有其他几种白肉，我记不起来了。回头加进去。
Costco
Name Unit Calories Protein Fat Carbs Price Amount
Lean Ham 97% fat free 4 slice 70 caloris 10g protein
Beef Jerky (Oh Boy! Oberto) 1 oz 80 cal... 阅读全帖 |
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v**a
发帖数: 366 | 33 刚刚注意到置顶文章，酸奶不是减肥食品。嗬嗬，这里来推荐一种酸奶：希腊酸奶，
Greek Yogurt，具体到牌子有Fage, Brown Cow, Oikos等，大家去买酸奶的时候找一找
。读读标签，这种酸奶还是很好的。手边正好有Brown Cow 0% fat plain greek
yogurt，
serving size: 1 cup
Calories: 130
Total fat: 0
Clolesterol: 0
Sodium 95mg
Total Carb: 9g
Sugars 9g
Protein 23g
该酸奶是很好的蛋白质来源，糖也不多。一个serving size就有4个鸡蛋所含蛋白质多
。不过我一般一次吃不了一个cup，因为这个酸奶不太好吃。吃的时候我一般和水果尤
其是冰冻的有机水果混合吃。比如切几枚冰冻草莓。早餐时还可以加点含纤维多糖分少
总碳水少的cereal。 |
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v**a
发帖数: 366 | 34 蛋白质多，有23g呢。一般酸奶才10g蛋白质，15-29多克糖。才100 卡路里的酸奶是
plain，如果加了水果，远远不止。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 35 早饭：半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶163cal
午饭：半葡萄柚60cal+一点茄子+汉堡里的一块鸡一片番茄一片生菜
gym 跑步28min 280cal 拉伸20min
晚饭：半葡萄柚60cal+2小口pizza+青菜+2块排骨
晚上打算收腹操
今天收到了3个atkins的bar，觉得里面含carb值很高啊，一个有23g
这几天貌似体重每天掉0.5lb |
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G*****i
发帖数: 830 | 36 10/8 Friday
昨天晚上回家消灭了剩的烧冬瓜几口(100cal~2gcarb)
早：turkey3片(100~0),黄瓜半根(40~3),黑咖啡
午：烧牛肉(400~3),芹菜(50~2),Atkins shake(160~1)
s：西红柿1(50~2),cream cheese(200~4)
晚：火腿烧冬瓜(300~3),辣炒芹菜鸡蛋(200~3)
运动：trail跑6.25mile(-600)
总计：1600-600=1000（carb~23g）
一天眼睛睁不开，头发晕，渴得无法缓解，直到下午出去跑步才好点。完全跑不动，跑
了1hr5min,还停下喝了两次水...
还是觉得自己实际吃的比算的多,想想为了运动，买了无数装备，305都投资了，索性今
天就订了个diet scale，好让自己心里有数。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 37 10/11 Monday
早：煎蛋1个(150),肉末豆角(150~2),蒸鱼小块(100),AAbar半个(100~1),黑咖啡(1)
午：煎鳕鱼2块(300),Romaine lettuce半棵(50~1),芹菜几条(50~3),creamcheese(150~
4)
下午：AAbar1个半(250~4)
晚：西红柿1个(50~4),turkey3片(75),煮蛋多半个(75),AAshake1个(160~1)
运动：yoga50min，upper body/abs
总计：1660(carb~23g)
carb一不小心又超了，其实小心了，只是差点爆了。。。
网上买的试纸和称这几天该到了，要好好监督自己
下午没有工作状态,暴食倾向又鬼鬼祟祟的冒头,中午吃完饭舔了一通creamcheese,一会
儿又咯吱咯吱啃了剩下的半个bar,意犹未尽又啃了一个...心里这个痒...索性趁老板不
在溜到gym上了一节power yoga课,又胡乱举了会儿哑铃做了做腹肌,回lab继续工作，结
果发现我逃跑的时候老板找我来着，55555 |
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X****9
发帖数: 86 | 38 08-23 (Tue)
Breakfast (total 130 cal)
Boiled egg 1, 70cal
Columbus-Herb Roasted Turkey Breast, 2oz 60 cal
Lunch (total 280 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 2 cup, 140 cal
House Food - Shirataki (Yam Noodles), 8 oz, 20 cal
Columbus Naturally Smoked Pastrami - beef 3oz, 120 cal
Dinner (359 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 2.5 cup, 175 cal
Stir fry mushroom + tofu (150g + 3/4 cup) 132 cal
half grapefruit, 52 cal
Snack (293 cal)
10 Bing Cherry, 50 cal
50 blueberries, 50 cal
4 Gummy Bears, 30 cal... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 39 08-24 (Wed)
Breakfast (total 130 cal)
Boiled egg 1, 70cal
Columbus-Herb Roasted Turkey Breast, 2oz 60 cal
Lunch (total 363 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 1.5 cup, 105 cal
House Food - Shirataki (Yam Noodles), 8 oz, 20 cal
Columbus Naturally Smoked Pastrami - beef 3oz, 120 cal
Stir-fried tofu + mushroom (3/4 cup + 100g) 118 cal
Dinner (521 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 2.5 cup, 175 cal
Stir fry mushroom + tofu (100g + 3/4 cup) 118 cal
half banana, 50 cal
Steamed Tilapia, 4oz, 109 cal
1 b... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 40 支持紫苏mm, 上个最简单的：
简版的egg salad sandwich 早餐
把鸡蛋煮熟（5-10分钟，正好做个 8 mins abs）和turkey ham 1-2oz 切碎，搅匀，放
在面包上（2-3分钟）。
什么别的sauce都没加，就很好吃，比分着吃白煮鸡蛋，turkey ham 要好吃多了。
还推荐一下这个 Dave's killer bread, 最早是在 wholefood 买了一个想尝尝，发现
真是好吃，还有很多seeds 在里面，号称 4 gram fiber, 6 gram protein, 130 cal,
23g carb, 5g suger. Costos 也有，黄色袋子的比红色和绿色袋子的都好吃。
我一般都是1个鸡蛋2oz turkey 分放在两块面包上，一个早饭，一个中饭（的一部分），
总的营养成分：
195 cal, 24g carb, 5g fat, 16g protein, 5g suger.
方便好做也挺劲饿的，我一般早上８点吃，撑３个小时没什么问题。 |
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n****l
发帖数: 571 | 41 re
支持紫苏mm, 上个最简单的：
简版的egg salad sandwich 早餐
把鸡蛋煮熟（5-10分钟，正好做个 8 mins abs）和turkey ham 1-2oz 切碎，搅匀，放
在面包上（2-3分钟）。
什么别的sauce都没加，就很好吃，比分着吃白煮鸡蛋，turkey ham 要好吃多了。
还推荐一下这个 Dave's killer bread, 最早是在 wholefood 买了一个想尝尝，发现
真是好吃，还有很多seeds 在里面，号称 4 gram fiber, 6 gram protein, 130 cal,
23g carb, 5g suger. Costos 也有，黄色袋子的比红色和绿色袋子的都好吃。
我一般都是1个鸡蛋2oz turkey 分放在两块面包上，一个早饭，一个中饭（的一部分），
总的营养成分：
195 cal, 24g carb, 5g fat, 16g protein, 5g suger.
方便好做也挺劲饿的，我一般早上８点吃，撑３个小时没什么问题。 |
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X****9
发帖数: 86 | 42 支持紫苏mm, 上个最简单的：
简版的egg salad sandwich 早餐
把鸡蛋煮熟（5-10分钟，正好做个 8 mins abs）和turkey ham 1-2oz 切碎，搅匀，放
在面包上（2-3分钟）。
什么别的sauce都没加，就很好吃，比分着吃白煮鸡蛋，turkey ham 要好吃多了。
还推荐一下这个 Dave's killer bread, 最早是在 wholefood 买了一个想尝尝，发现
真是好吃，还有很多seeds 在里面，号称 4 gram fiber, 6 gram protein, 130 cal,
23g carb, 5g suger. Costos 也有，黄色袋子的比红色和绿色袋子的都好吃。
我一般都是1个鸡蛋2oz turkey 分放在两块面包上，一个早饭，一个中饭（的一部分），
总的营养成分：
195 cal, 24g carb, 5g fat, 16g protein, 5g suger.
方便好做也挺劲饿的，我一般早上８点吃，撑３个小时没什么问题。 |
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n****l
发帖数: 571 | 43 re
支持紫苏mm, 上个最简单的：
简版的egg salad sandwich 早餐
把鸡蛋煮熟（5-10分钟，正好做个 8 mins abs）和turkey ham 1-2oz 切碎，搅匀，放
在面包上（2-3分钟）。
什么别的sauce都没加，就很好吃，比分着吃白煮鸡蛋，turkey ham 要好吃多了。
还推荐一下这个 Dave's killer bread, 最早是在 wholefood 买了一个想尝尝，发现
真是好吃，还有很多seeds 在里面，号称 4 gram fiber, 6 gram protein, 130 cal,
23g carb, 5g suger. Costos 也有，黄色袋子的比红色和绿色袋子的都好吃。
我一般都是1个鸡蛋2oz turkey 分放在两块面包上，一个早饭，一个中饭（的一部分），
总的营养成分：
195 cal, 24g carb, 5g fat, 16g protein, 5g suger.
方便好做也挺劲饿的，我一般早上８点吃，撑３个小时没什么问题。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 day 60
111.6
breakfast:
50g smoked prosciutto + 25g cranberry chevre + 23g 1000 day gouda cheese
snack:
125g coconut milk + 15g 猪油渣
lunch:
30g 牛肉干 + 2 eggs + 47g 叉烧肉 + 14g peanuts
dinner:
1 tsp olive oil + 80g mustard greens + 15g yogurt dip
total:
around 1000cal, net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 |
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i**v
发帖数: 245 | 45 walnut calories 好像挺高的，我看到的snack size 1/8 cup (23g) 就有150，
不知到大家吃鸡蛋会不会觉得蛋心胆固醇太高？我周围好些人都只吃蛋白。我是很喜欢
吃蛋黄的人， |
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m******i
发帖数: 9479 | 46 day 33
105.6 真的是不懂了。最近一天比一天吃得多，但是还在掉磅。是不是因为之前吃得太
少，反而抑制了新陈代谢，最近吃多了把metabolism boost上来了？
lunch:
2 slices turkey bacon + 1 slice rye bread + 150g pollock + 1 wedge light
swiss cheese + 1 slice 卤五花肉（17g）+ 20g 卤牛心 + 2 almonds
snack:
100g baby carrot + 1 tomato (260g) + 1/2oz almonds + 23g low fat gouda
cheese + 1/2 atkins bar
dinner:
15根烤鸡脖子(skinless,excess fat removed) 225g + 50g beef short ribs + 1
slice rye bread
total:
around 1500cal
excercise:
p90X kenpoX
2 |
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m******i
发帖数: 9479 | 47 day 33
105.6 真的是不懂了。最近一天比一天吃得多，但是还在掉磅。是不是因为之前吃得太
少，反而抑制了新陈代谢，最近吃多了把metabolism boost上来了？
lunch:
2 slices turkey bacon + 1 slice rye bread + 150g pollock + 1 wedge light
swiss cheese + 1 slice 卤五花肉（17g）+ 20g 卤牛心 + 2 almonds
snack:
100g baby carrot + 1 tomato (260g) + 1/2oz almonds + 23g low fat gouda
cheese + 1/2 atkins bar
dinner:
15根烤鸡脖子(skinless,excess fat removed) 225g + 50g beef short ribs + 1
slice rye bread
total:
around 1500cal
excercise:
p90X kenpoX
2 |
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g********n
发帖数: 1015 | 48 买FAGE吧， 有nonfat的， 2%和whole的， 23g蛋白， 才9g糖。
可以放代糖吃。 |
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