s******2
发帖数: 3519 | 1 来自主题: NextGeneration版 - 喝可乐了 怀孕才八周又四天，前段时间就一直很想喝可乐。周三见完医生特地问了一下能不能喝
可乐，说是可以只要不太多一天1can还是可以的。
今天跟老公去看电影，说来也奇怪了在家的时候觉得自己食物堵到嗓子眼了很想吐，到
了电影院好像没啥感觉了。特别是喝了几口可乐吃了点爆米花反而没感觉了。
唉，没忍住喝了好几口啊，回家还忍不住喝了一点感觉都有1can的量了。特别老公每次
也不限制我唉，每次说是不让我喝，我一要他倒是主动把饮料给我递过来了。我咋老是
不能控制自己的食欲呢，对宝宝愧疚中...
不知道有没有mm怀孕期间喝可乐的/ |
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P**********e
发帖数: 171 | 2 昨天OUT OF TOWN，今天一早就考试，所以昨天的也没有记录，今天一并记了，有点长
，谢谢耐心看了，哈。
5/3
早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个梨
中午（1：40）：半盘青菜（大盘），一大盘豆腐红烧鱼块（3块鱼，巴掌心大），没有
放糖，而且油全是鱼里出来的（不知道这个鱼怎么这么多油：（，一碗米饭（BROWN
RICE好多啊）。
晚上（7：30）3个BUFFALO WINGS，小半盘菠菜，几口豆腐，一块鱼（中午剩的），一
碗酸辣汤
10：00 PM 一个苹果
总体感觉中午吃饭太多，有点撑着了。末有锻炼。
5/4
早上 （7:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）半瓶绿茶饮料（看过了，CAL是50一瓶，而且低糖的，应该还好把）
中午（3：00）：（有事情，所以耽误了吃饭时间）一大盘西红柿炒鸡蛋（2颗蛋一个大
西红柿），4-5口米饭（BROWN RICE），一碗青瓜排骨糖（2块小排） 。
晚上（7：30）（外面吃的，不过中午吃的晚，所以控制的还好）一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Sat May 5 01:15:34 2007) 提到:
昨天OUT OF TOWN，今天一早就考试，所以昨天的也没有记录，今天一并记了，有点长
，谢谢耐心看了，哈。
5/3
早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个梨
中午（1：40）：半盘青菜（大盘），一大盘豆腐红烧鱼块（3块鱼，巴掌心大），没有
放糖，而且油全是鱼里出来的（不知道这个鱼怎么这么多油：（，一碗米饭（BROWN
RICE好多啊）。
晚上（7：30）3个BUFFALO WINGS，小半盘菠菜，几口豆腐，一块鱼（中午剩的），一
碗酸辣汤
10：00 PM 一个苹果
总体感觉中午吃饭太多，有点撑着了。末有锻炼。
5/4
早上 （7:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）半瓶绿茶饮料（看过了，CAL是50一瓶，而且低糖的，应该还好把）
中午（3：0 |
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P**********e
发帖数: 171 | 4 早上 （10:00）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （2:10）一个FALAFEL PITA （全素的，加的HOLMES），半碗泰式NOODLE，2-3块
土豆，7-8片豆干，4-5片黄瓜
下午 （4：40 - 5：50）椭圆机50分钟（最后5分钟COOL DOWN：4。62 MILE，570CAL）
一些STRETCH 的动作
中午吃太多，晚上没什么胃口，MEETING回来以后9：30，很饿，就吃了20多个草梅，
1CAN TUNA过水 （6OZ）
现在要睡觉去，否则又饿了。 |
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s******e
发帖数: 3910 | 6 我用的是exclusively breastfeeding的plan，不过给我的材料上是这么写的：
0-1 month up to 9 cans
1-3 month up to 9 cans
4-5 month up to 10 cans
6-11 month up to 7 cans
mostly breastfeeding的大概是这个数的一半。我也不知道1can是多少。 |
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s*******i
发帖数: 359 | 7 WESSON油$3 3瓶
PASTA罐头$1 1CAN
SIMILAC液体奶$4.99 2瓶
TOTAL $20
COUPON:
CVS 4OFF20
SIMILAC MFC 5OFF X2
WESSON MFC 1OFF X3
OOP:$3
GET:$3ECB |
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T****1
发帖数: 183 | 8 有人要similac formula 吗
I have 4 cans of similac sensitive baby formula (12.6 oz can)
Selling for $6 each.
New and unopened, of course. Expires in JUL 2012.
i have 3 tub Similac Advance formula 1.45 lb for sell the exp is Jul 2012, $
15 each. ($25.99+tax in store)
2oz 4 bottle Similac Advance formula and 1cans (12.6 oz can) Similac Advance
formula $8 Expires in JUL 2012. |
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P**********e
发帖数: 171 | 9 早上 （8:30）昨晚没有睡几个小时，起来胃堵的慌。2.5 TSP OATS加一碗SKIM MILK，
后来去买了一大杯COFFEE提神：（
中午 （12:40）2碗（中等大）玉米蛋花羹，2口米饭，1CAN TUNA
下午 （8：00）一碗豆腐蛋花汤（里面加了鱼片），大半盘炒清菜
今晚要早点睡觉，争取明天早起精神好。
一天都在写东西，头晕没有出门>_<。。。 |
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P**********e
发帖数: 171 | 10 早上 （10:30）1个鸡蛋，1CAN TUNA，3TSP SNOWFLAKES 加一杯无糖豆浆 （昨天没有
出门，竟然忘记OATS末有了：（，
中午 （12:40）1个CHICKEN SALAD SANDWISH，一个小苹果，之后2-3点一杯DECAF
COFFEE WITH CREAM （加了点SPLENDO）
下午 （6：00）一个大苹果，然后完全没有胃口了。头天晚上实在睡的不好，就在下午
的时候补睡了2小时（4-6点）
晚上，没有胃口。10点写作业实在有点肚子饿，就喝了一碗（中等大）毛豆排骨汤（2
块小排）凌晨3点睡的。之前还吃了2根果丹皮，一点红枣（提提神），一大杯DECAF
COFFEE W/ CREAM
下午出去慢跑了一小会。
为什么我没有胃口吃少了肚子还是鼓鼓的啊（MC差不多结束了）：（不是水肿把...>_<
谢谢。 |
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P**********e
发帖数: 171 | 11 早上午餐：虽然9点起来，可是头晕晕的什么也吃不下 （12:30）1个鸡蛋，1CAN TUNA
，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆
下晚餐 （6:40）1一个猪蹄，用花生红枣燉的，把红枣花生都吃了（大概一小碗），半
盘芥菜，一碗毛豆鸡蛋豆腐
7：20吃完饭，9：30开始在GYM锻炼：
1. 35分钟椭圆机（心跳160上下，RPM65上下，一共3.2 mile,430 cal，最后的5分钟是
COOL DOWN），
2. 接着没有休息就去踩自行车-最老的那种，没有FAT BURN这一项，只好选了一个HILL
，好象是最简单的，然后LEVEL 4，想先实验一下，就选了6分钟。中间的阻力有快有慢
。结果到结束的时候头一下很晕，心发慌，几分钟以后就吐了>_<...
3. 在休息室休息一下然后做了点拉伸动作，40个球上CRUNCH，就结束了。
问问大家啊， 是不是中间没有休息，所以才会吐，还是自行车选的LEVEL不对？我觉得
距离晚饭2小时运动还好啊。。。：（真是郁闷。不过，今天觉得椭圆机没有那么让我
讨厌了，哈，而且消耗的CAL的确比快走多呢：） |
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P**********e
发帖数: 171 | 12 早上 （10:00）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆 ( 鸡蛋煮了放锅里竟然忘
记吃了：（
中午 （12:40）一个小苹果，小半碗煮熟的薏芢
中午 （1：30）小半盘青菜，半盘毛豆鸡蛋，4-5口米饭（BROWN RICE），2块猪蹄肉
晚上类（7：00）一块鱼（3个手指大，ROOMIE从外面带回来的，裹了面粉），小盘空心
菜，半盘白菜（大盘）（放在肉汤里的），3-4块骨头，半盘芹菜炒肉（大盘）
晚上ROOMIE帮忙带COFFEE，忘记说不要CREAM了，然后只好喝了一些：（以后不要了。
都呆在家末有外出运动。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Sat Apr 28 23:23:49 2007) 提到:
早上午餐：虽然9点起来，可是头晕晕的什么也吃不下 （12:30）1个鸡蛋，1CAN TUNA
，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆
下晚餐 （6:40）1一个猪蹄，用花生红枣燉的，把红枣花生都吃了（大概一小碗），半
盘芥菜，一碗毛豆鸡蛋豆腐
7：20吃完饭，9：30开始在GYM锻炼：
1. 35分钟椭圆机（心跳160上下，RPM65上下，一共3.2 mile,430 cal，最后的5分钟是
COOL DOWN），
2. 接着没有休息就去踩自行车-最老的那种，没有FAT BURN这一项，只好选了一个HILL
，好象是最简单的，然后LEVEL 4，想先实验一下，就选了6分钟。中间的阻力有快有慢
。结果到结束的时候头一下很晕，心发慌，几分钟以后就吐了>_<...
3. 在休息室休息一下然后做了点拉伸动作，40个球上CRUNCH，就结束了。
问问大家啊， 是不是中间没有休息，所以才会吐 |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Sat Apr 28 13:10:41 2007) 提到:
早上 （10:30）1个鸡蛋，1CAN TUNA，3TSP SNOWFLAKES 加一杯无糖豆浆 （昨天没有
出门，竟然忘记OATS末有了：（，
中午 （12:40）1个CHICKEN SALAD SANDWISH，一个小苹果，之后2-3点一杯DECAF
COFFEE WITH CREAM （加了点SPLENDO）
下午 （6：00）一个大苹果，然后完全没有胃口了。头天晚上实在睡的不好，就在下午
的时候补睡了2小时（4-6点）
晚上，没有胃口。10点写作业实在有点肚子饿，就喝了一碗（中等大）毛豆排骨汤（2
块小排）凌晨3点睡的。之前还吃了2根果丹皮，一点红枣（提提神），一大杯DECAF
COFFEE W/ CREAM
下午出去慢跑了一小会。
为什么我没有胃口吃少了肚子还是鼓鼓的啊（MC差不多结束了）：（不是水肿把...>_<
谢谢。
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P**********e
发帖数: 171 | 15 早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个小苹果
中午 （1：30）小碗芹菜炒肉，3-4米饭（BROWN RICE），1大盘炒青菜
晚上（7：00-10：00）就不敢说了。上课的班上聚餐，大家都带好多吃的。主食没吃，
但是鸡啥的外面都裹了面粉，还有蔬菜沾DRESSING估计也热量很高，还有不少水果：
HONEYDEW，PINAPPLE，GRAPE，糖分也不少。还吃了3-4个小CREAM PUFF:( 昨天的好成
果今天一晚全毁了啊..>_<...
开始想着反正晚上要聚餐，中午就少吃点，这样一天的热量就还好。可是现在觉得中午
还是要多吃，这样晚上就会少吃了，哪怕面对美食，也能有所控制。不知道这样想对啵。
一天也就爬爬楼啥的。 |
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P**********e
发帖数: 171 | 16 啊，五月了，天气好，精神也好，赫赫。
早上 （7:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）回来很饿，把昨天剩的水果都吃了（GRAPE，HONEYDEW，PINEAPPLE），
大概有2杯多，一小口CAKE，然后一盘海鲜炒白菜，2块烤鱼（巴掌心大）
这次买的鱼好油啊，烤出来很多油，冷了以后是白的，好象猪油：（。请问这个油是不
是不能吃。
晚上（7：00）一盘炒青菜，烤了鸡翅但没有胃口，也就夹了两丝肉尝尝味道。
晚上（10：30）有点饿，不敢吃别的，就吃了2个桔子，睡觉前一杯无糖豆浆。
在门外走了走，一因为右膝盖一直有痛痛的感觉，二来这两天都忙FINAL。。所以决定
下周一一考完再全面进入系统锻炼。 |
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P**********e
发帖数: 171 | 17 今天早上上了秤，少了2磅，哈。不过可能也就是生理期之类的或是早上的原因。
早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个苹果
中午（1：40）：半盘青菜（大盘），2个烤鸡翅。
晚上（8：30）一大碗罗卜大骨头汤，半盘黄瓜炒肉片（大盘）
最近看到一个关于喝橄榄油的减肥方法，SEARCH了一下，网上的新闻：SHANGLI-LA
DIET
http://youtube.com/watch?v=hR33LNwgGIc
这是他的网站： http://www.diet-blog.com/archive ... shangri_la_diet.php
国内的几个朋友试了，说还不错，但是只能用EXTRA VIRGIN的那种。我大前天买了
EXTRA VIRGIN的，开始早上晚上都喝一点，后来晚上胃不舒服，就改在只早上喝。不知
道大家怎么看？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Mon Apr 30 10:25:11 2007) 提到:
早上 （10:00）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆 ( 鸡蛋煮了放锅里竟然忘
记吃了：（
中午 （12:40）一个小苹果，小半碗煮熟的薏芢
中午 （1：30）小半盘青菜，半盘毛豆鸡蛋，4-5口米饭（BROWN RICE），2块猪蹄肉
晚上类（7：00）一块鱼（3个手指大，ROOMIE从外面带回来的，裹了面粉），小盘空心
菜，半盘白菜（大盘）（放在肉汤里的），3-4块骨头，半盘芹菜炒肉（大盘）
晚上ROOMIE帮忙带COFFEE，忘记说不要CREAM了，然后只好喝了一些：（以后不要了。
都呆在家末有外出运动。
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AiUWa (Wylie) 于 (Mon Apr 30 14:58:41 2007) 提到:
吃的挺好的呀。能不能请教楼主，在周末怎么控制的这么好的？我一般 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Tue May 1 12:53:22 2007) 提到:
早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个小苹果
中午 （1：30）小碗芹菜炒肉，3-4米饭（BROWN RICE），1大盘炒青菜
晚上（7：00-10：00）就不敢说了。上课的班上聚餐，大家都带好多吃的。主食没吃，
但是鸡啥的外面都裹了面粉，还有蔬菜沾DRESSING估计也热量很高，还有不少水果：
HONEYDEW，PINAPPLE，GRAPE，糖分也不少。还吃了3-4个小CREAM PUFF:( 昨天的好成
果今天一晚全毁了啊..>_<...
开始想着反正晚上要聚餐，中午就少吃点，这样一天的热量就还好。可是现在觉得中午
还是要多吃，这样晚上就会少吃了，哪怕面对美食，也能有所控制。不知道这样想对啵。
一天也就爬爬楼啥的。
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P**********e
发帖数: 171 | 20 早上 （8:30）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆(6OZ),1个鸡蛋
中午 （12:00）一个苹果
中午（12：30）：头天外餐的鸡块（2块，每块巴掌大），1/4碗土豆泥
晚上（7：30）一个梨
晚上（8：30）一盘西红柿炒鸡蛋（2个鸡蛋，一个大西红柿），1/3盘白菜炒豆干，5-6
口米饭BROWN RICE
晚上（11：00）有点饿，吃了2-3口豆干，一杯无糖豆浆
晚饭有点迟，饿到有点胃痛了，不好。
末有啥运动，也就爬爬楼啥的。
问一个护膝的问题：这段时间每次我运动完右膝盖都痛2天，我想去买个护膝，看到有
两种，一种是全包住的，还有一种是正中间有个圆洞洞，请问哪中比较好？那个圆洞洞
是让透气的么？ |
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P**********e
发帖数: 171 | 21 今天一天跑来跑去吃的也乱七八糟的：（大家要狠砸就砸把，呜呜
早上 （7:30）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆(6OZ+6OZ水),1个鸡蛋
中午 （1:30）一个大苹果，3块小巧可力，一小瓶RED BULL
中午（2：30）：ARBY‘S 的一块炸鸡（没有时间吃了，COLLEAGUE买的，我实在忍不住
饿就抓了一跟，2根手指大小），几根小薯条
晚上（6：30）班级同学聚会外吃，无话说，不过自己感觉还是控制了一点的：
THAILAND，鸡片炒笋尖，特别点了比较清淡的那种，点了一小口米饭。1小球VANILLA
ICE CREAM，一个炸香焦球（2个球都比乒乓球小点……是一份大的甜点，两个人两个人
SHARE，我吃了一点）
之后到晚上1：30睡觉就再没有吃东西了。
一天吃的很不好把，虽然不多，但都高糖高热量：（
今天总算考完了，准备做个详细的SUMMER锻炼计划，晚点呈上。 |
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P**********e
发帖数: 171 | 22 早上 （10:30）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （1:30）一个大苹果
下午（3：10）：一个WRAP （TOMATE PASTE，ROAST BEEF，AMERICAN CHEESE，LETTUS
， TOMATE）
晚上（8：10）：一碗罗卜骨头汤（一块大骨头，末啥肉），2-3口米饭BROWN RICE，豆
腐红烧鱼（就放了酱油盐啥的）-大概有大半碗把，半盘清炒LETTUS
晚饭后吃了两片HONEYDEW
因为早饭晚所以一天都晚，今天开始要纠正睡眠了。另外，还是觉得吃好多啊：（ |
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P**********e
发帖数: 171 | 23 早上 （10:30）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （1:30）两块HONEYDEW （最后两块了，吃了就不买了）
下午（2：30）：3-4口米饭，2碗左右的烤麸烧鱼，半盘青瓜炒蛋和蟹肉棒，半盘青菜
（啊呀，又忘记称重量了）
晚上（7：10）：两碗豆腐鱼汤（没有多少汤），里面有点辣娇，青瓜的。
晚上（8：45-9：45）1小时网球
晚上回来大概10：30-11：20其间，吃了6-8个草梅。12：20睡觉。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Thu May 10 09:18:55 2007) 提到:
早上 （10:30）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （1:30）两块HONEYDEW （最后两块了，吃了就不买了）
下午（2：30）：3-4口米饭，2碗左右的烤麸烧鱼，半盘青瓜炒蛋和蟹肉棒，半盘青菜
（啊呀，又忘记称重量了）
晚上（7：10）：两碗豆腐鱼汤（没有多少汤），里面有点辣娇，青瓜的。
晚上（8：45-9：45）1小时网球
晚上回来大概10：30-11：20其间，吃了6-8个草梅。12：20睡觉。
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NakedYuga (裸体瑜珈) 于 (Thu May 10 09:26:02 2007) 提到:
三顿都是鱼，大姐真辛苦啊，坚持就是胜利啊
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NakedYug |
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n****r
发帖数: 36 | 25 Day 9
早：蜂蜜水1cup，蓝莓若干
中：熏鱼2块，香蕉1根，麻糬3个
晚：蘑菇炖白菜若干，草莓8个，樱桃5个
运动：跑步5 miles
早：63.7kg 晚：63.3kg
Day 10
早：蜂蜜水1cup
中：牛肉饭1份
晚：麻糬1个，草莓10个，雪碧1can
运动：无
早：63.0kg 晚：63.5kg |
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a*****4
发帖数: 13 | 26 翻页翻得好快啊....
3.3 周六
早：Chive&Onion cream cheese 一块 100cal
peppered turkey breast 2slices 50cal
rye bread 3silices 210cal
中：sea bass fillet 212.5g 340cal
asparagus with garlic 15spears 248cal
晚：chicken breast 133g 147cal
crimini mushrooms 60g 19cal
stewed tomatoes 1can 105cal
cabbage 167g 37cal
今天木有运动....只有在吃完晚饭后走了一个小时，因为大腿真的太疼了。
现在烦恼的是，明天吃啥咧....冰箱都空了....每天都要做饭，好烦！！！ |
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