W*******s
发帖数: 18705 | 1 我查了一下麻州雷克记录，上溯到2005年，（2005年以前网上没档案可查），九年来排
名第三位，2007年以后排名第一位。所以我说今年的麻州雷克记录是我的很靠普。
17LB 9OZ quabbin 2013 （船钓）
17LB 11OZ wachusett 2012
14LB wachusett 2011
17LB 5OZ wachusett 2010
15LB 7OZ quabbin 2009 （船钓）
17LB 11OZ wachusett 2008
19LB 6OZ quabbin 2007 （船钓）
16LB 1OZ quabbin 2006 （船钓）
21LB 4OZ quabbin 2005 （船钓） |
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W*******s
发帖数: 18705 | 2 麻州要见实体的，要在Certified的秤上量过有证人签字才可以。
16lb |
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o*****4
发帖数: 1245 | 3 兄弟,
那老头是冬天在热电站出水口钓的。这种钓点没船去不了。
咱这钓striper要去坝下，春到初夏有。今年收成不好，我只爆钓了一次，搞了大概13-
14条，都是3-4lb的。吃着正好。有红脖子大杆挂shad，钓了条16lb的。
去年鱼情非常好，可惜那时我不太会钓，只懵到几条。
到了盛夏就都是散兵游勇了。大部队都回深水或者冷水creek去了。
你跑到一个不知名的新钓点只能碰运气啊。
再说岸钓striper一定要扔得远。我是扔1.5oz的浮漂带jig的。别的东西都不好使，因
为不比海钓，饵太重了立马钩底报销。
春夏的时候用重型水面不错，到了盛夏striper都不爱上水面了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Tue Jul 1 14:53:50 2008) 提到:
如今这个年月，不仅人要减肥，宠物也要减肥了。。。
我家小狗，上回被兽医说太胖了，必须要减肥，不然短命。我只好给它实行减肥计划了
。怎么减的，还是那句老话，少吃多运动。
我狠狠心，只喂它一半狗粮，所以它每天都是饿得前心贴后心。。。我吃饭的时候任他
眼巴巴看着，也不给他多余的肉，只偶尔给一小片塞塞牙缝。
我出去jogging的时候也带上它，以前因为他不爱跟我跑步，碍手碍脚，我懒得带它出
去跑步。现在不管了，再不愿意也要拖着它出去跑！
一个半月下来，从18lb多减到16lb不到了，果然很有效。相当于人的大胖子减几十lb了
，而我自己这段时间不仅没减还增重了，因为我管不住自己的嘴。。。。如果人也能象它这样，每
天就吃一点点，一定瘦得很快！
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purplebasil (紫苏之天使身材) |
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m***s
发帖数: 1777 | 6 身高1米82，7月8日减前191磅，今天175磅。都是早上空腹秤的。大家给目测下现在体
脂多少了。本来想自己买给秤的，这几天被那个body age 52给吓住了。等再减点再买。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 7 买个称就简单了。每个星期测一次，心里也有数。 ：）
我猜体脂25左右
身高1米82，7月8日减前191磅，今天175磅。都是早上空腹秤的。大家给目测下现在体
脂多少了。本来想自己买给秤的，这几天被那个body age 52给吓住了。等再减点再买。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 8 俺减肥的目标是165磅，如果现在25%，说明165磅也在20%以上呀。看起来目标还要往下
调呀。
买。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 10 减肥的同时可以增肌的啊。最后就算体重180，也完全可以体脂16的。
难道你只减肥肉，不增肌肉？
我希望，我家老公，体重180，体脂16. 可是。。。这个目标很难达到啊。。。
俺减肥的目标是165磅，如果现在25%，说明165磅也在20%以上呀。看起来目标还要往下
调呀。
买。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 12 我不做专门的肌肉锻炼，就是Asylum&Insanity和羽毛球。估计肌肉增不到哪去。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 13 182身高，165，那成了柴禾棒子了，有啥好看的呢？
BTW，那个INSANITY不是力量训练么？
我不做专门的肌肉锻炼，就是Asylum&Insanity和羽毛球。估计肌肉增不到哪去。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 14 我下的DVD没有大力量训练。主要是Speed&Agility, Vertical_plyo, Back_To_Cor,
Strength我只打算做小重量训练，加强爆发速度为主。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 15 小力量训练加上羽毛球，一样可以让人很FIT的，挺好的。呵呵。
可是小力量训练如果想要达到LEAN的目标，就要用很多时间，很多人不愿意
浪费那个时间，就上大重量了，见效快啊。：）
我下的DVD没有大力量训练。主要是Speed&Agility, Vertical_plyo, Back_To_Cor,
Strength我只打算做小重量训练，加强爆发速度为主。 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 16 我能看出你的腹部出现阴影了，手臂线条好像也有点变化
你有182公分呢，那么大的面积，16磅摊开来视觉效果不明显也合理啊
不管怎么说，有进步，加油加油!!! |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 我觉得还是有区别的，感觉皮肤绷得没那么紧了，皮下脂肪肯定变少变薄了。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 21 能介绍一下怎么减肥的吧？ 我就FORWARD给我家LD。 ：）
身高1米82，7月8日减前191磅，今天175磅。都是早上空腹秤的。大家给目测下现在体
脂多少了。本来想自己买给秤的，这几天被那个body age 52给吓住了。等再减点再买。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 22 吃的量基本不变，锻炼的量上去了。工作日每天跟着Asylum&Insanity做一个项目，星
期天去打2个半小时的羽毛球。平常有时间就做一个8mins abs.不过俺26岁前很瘦(
130lbs)，根据版上的理论，这个可能也有帮助。
买。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 23 那个asylum insanity 在哪儿做？ 需要大空间么？ 我们住APT，
会不会吵到楼下活不下去的程度？
我家LD大学本科时候130斤。 现在废了
吃的量基本不变，锻炼的量上去了。工作日每天跟着Asylum&Insanity做一个项目，星
期天去打2个半小时的羽毛球。平常有时间就做一个8mins abs.不过俺26岁前很瘦(
130lbs)，根据版上的理论，这个可能也有帮助。
买。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 26 如果是地毯，应该问题不大吧。主要是跳的动作多，可能会有声音。俺是在地下室做 |
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j**f
发帖数: 7403 | 29 问一下这个asylum and insanity，和P90X的强度比，怎样？轻还是重？
我们没有哑铃等设备，GYM MEMBERSHIP刚过期（FT，补办的话一个月95刀），
在家能练这个A AND I么？ 需要啥设备么？ 还是空手就OK了？
我家LD减肥的动力大大的，就是不知道咋减
吃的量基本不变，锻炼的量上去了。工作日每天跟着Asylum&Insanity做一个项目，星
期天去打2个半小时的羽毛球。平常有时间就做一个8mins abs.不过俺26岁前很瘦(
130lbs)，根据版上的理论，这个可能也有帮助。
买。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 30 难阿
你做的饭太好吃了，又是火烧，又是啥的。。。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 31 一对哑铃，一根跳绳，一个绳梯（俺直接拿胶带在地上贴的）就可以了。跳绳实在没有
，也可以将就，尤其是一开始。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 32 我家有3根跳绳，跳绳不是问题。 哑铃得多少磅？
一对哑铃，一根跳绳，一个绳梯（俺直接拿胶带在地上贴的）就可以了。跳绳实在没有
，也可以将就，尤其是一开始。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 33 看他能承受多少磅呀。俺买的是可以调节重量的哑铃，觉得比单个买好，可以随时调节。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 34 算了。还是给他买GYM MEMBERSHIP吧。：） 这样简单很多啊。。。
看他能承受多少磅呀。俺买的是可以调节重量的哑铃，觉得比单个买好，可以随时调节。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 你LG直接上Insanity的话根本不需要任何设备。当然这个都是跳的，会对楼下
多少有点影响。
Asylum是Insanity的续集，买DVD的话带绳梯和跳绳。这两都是Beachbody
同一个trainer的program。其实你Gym一个月95刀，已经可以买套DVD了。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 36 我刚看了一下，GYM如果不给全家买，就给他一个人，并且一次交半年的话，
相当于一个月38刀，还可以，打算今晚就逼他去GYM前台交钱去了。
GYM离家里走路2个BLOCK，设备在本地算是好的。就是我们俩都太懒了。
以前有免费GYM的时候没好好利用过。。。。。。。。
你LG直接上Insanity的话根本不需要任何设备。当然这个都是跳的，会对楼下
多少有点影响。
Asylum是Insanity的续集，买DVD的话带绳梯和跳绳。这两都是Beachbody
同一个trainer的program。其实你Gym一个月95刀，已经可以买套DVD了。 |
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p******1
发帖数: 366 | 37 LZ加油，以我的经验，像我们这样的胖子，最开始减得都是内脏的分量。不知道从哪里
看的，人一天的宿便都有6公斤重。我们减肥最开始就是狂拉，然后就是肠子变细，胃
变小，心脏和肝脏外面的脂肪变少，最后才会轮到体表脂肪。我看你的体表脂肪已经开
始变少了，在坚持几周就看着瘦了。加油！！ |
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O**e
发帖数: 246 | 38 这位兄弟应该做些力量运动，增加点儿肌肉，代谢提高，瘦得能快点。 |
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M*j
发帖数: 3534 | 42 哈哈，good tip
下雨天坚决不打靶
其实 corn cob for bedding也挺不错的，可惜只有两袋，装不满我的沙袋。我这个沙
袋看着窄
瘦窄瘦的，一下就装了16lb，还是勉强装满。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 44 7/4 136.6lb
exercise: hiking with whitney (16lb) 2.5 hours, swim 30min
breakfast: 2srv corns, non-fat milk, cereal, nuts, raisins
morning snack:
lunch: 鱼虾蟹蚬，牛肉，芥兰，白饭，芋泥甜品，荔枝
afternoon snack:
dinner: 2srv broccoli, green bean, 青菜, tomato
evening snack: 3srv 荔枝, strawberry, yogurt, 核桃糕 |
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a***8
发帖数: 4735 | 45 Gilda, I watched the youtube video, i am wondering why the host became so
miserable at the end of 8 weeks of weight loss challenge. She lost about
16lbs within 8 weeks and looks so weak and her BMI turns to 18.5 in 8 weeks. I am
feeling OK, and my BMI is even lower about 17.3. I am worry about my
health issue when having such low BMI. Beside, I don't think i have any eating
disorder, i still eat 1,200 - 1,400 calories a day to keep my weight.
500 calories a day is really dangerous, and crush |
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s****d
发帖数: 42 | 46 从8月初开始减肥，目前已经减了差不多16lb。 之前一直是运动和控制饮食同时进行，
但是由于一个月前腰弄伤了，所以这一个多月只控制饮食并没有做太多运动，所以体重
也只降了3,4lb吧。 目前腰伤恢复一些了，希望能重新回到之前运动加控制饮食减肥的
状态。
目前：
身高：157cm
体重：135lb
目标：
12月底能减到130lb，并控制住。
计划：
每周运动3到4次，以跑步为主, 每次30－45分钟吧，由于腰伤才好，希望能循序渐进，
对速度和量没有特别多要求。除此之外隔天做力量练习，每次半小时。
饮食目前基本已经稳定到一天1200－1300卡每天了。自从减肥以来，家里的油一瓶还没
用完，所以饮食还是能控制的比较好的，所以依旧每天1200卡的标准。
我会坚持更新自己的进展的，希望12月底的时候能够达到自己的要求。 |
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L**********n
发帖数: 248 | 48 7/25:整整29周了，11to go.
124lb,增重16lb。
好慢啊，我都着急了，感觉这一年就是怀孕年似的。 |
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L**********n
发帖数: 248 | 49 7/25:整整29周了，11to go.
124lb,增重16lb。
好慢啊，我都着急了，感觉这一年就是怀孕年似的。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 50 加油哦！两孩妈2个月减16lb很厉害啊！
同是两孩妈，这周没有做有氧，惭愧。 |
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