z********i
发帖数: 628 | 1 我当年结婚的时候只有106LB。到美国后喜欢吃Cheese Cake。 很快增重，孕前130LB，
现在36weeks 164LB.哈哈。当然我胃口超好不爱运动是增重的主要原因。 |
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s******x
发帖数: 845 | 2 孕前:117lb
生之前:164lb
产后6周: 134lb
现在，产后5个月：122lb |
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t*******s
发帖数: 220 | 3 在这里写减肥日志算来已是一月有余
在这里的兄弟姊妹的直接或者间接的帮助下
暗的体重从164lb下降到了156lb(今天下午测量)
基本实现了本次减肥的初衷
大学的时候还常去gym玩玩
到了美国就去的很少了
今年年初有些触动于是重新开始锻炼
发现真是今非昔比
一日看到小带的帖子说道人生如果没有成功的减肥就不完整
后来有看到这里有很多xdjm都在热火朝天的减肥
于是摸了摸肚子上的肥肉也就加入进来了
虽然以前也断断续续减肥过
但是基本处于清水吃咸菜的方法效果可想而知
所以理论知识不是一般的缺乏
在这里写log跟大家学到不少吃饭和健身的知识
尤其是小带,小F,mark,T8k,wsn
下面说些感想不妥之处敬请拍砖头
我的体重以2lb/week的速度减下来
个人认为最大的因素还是一个月来没有煮米饭吃
在家里基本吃全麦面包
后来尝试了下土豆效果也不错
在外面吃的时候一个面包经常只吃一半
其它的不吃猪肉取而代之鸡肉牛肉鱼肉
主要是skinless chicken breast
水果一天一个果汁喝的很少饼干甜点零食一概不吃
咖啡啤酒基本没喝
soda只喝dietcoke
中间还自己琢磨了几个简单易做的 |
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w******y
发帖数: 309 | 6 早上体重164lbs, 身高5‘9.
理想是到170lbs |
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b**********k
发帖数: 1262 | 7 卧推一直停留在164lbs 左右，184lb的每次去也只敢推3到5下， 因为没人帮着spot
暑假到目前为止差不多每周去3到4次的样子 每次练1个小时左右，练完的时候还是感觉
蛮累的
到第二天，第三天，完全没有肌肉酸痛的感觉，一直也没多注意，练到最近有点
frustrated了， 感觉重量不上去，完全靠数量，肌肉也不见长，就是起个maintain的
作用。
也有看到大家说 要吃，爆吃，但是又担心长膘， 真是纠结啊.... |
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m*****n
发帖数: 3644 | 8 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: minigun (minigun), 信区: loseweight
标 题: [bssd]100天对比照
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 30 00:08:36 2012, 美东)
说是100天，其实前两周打酱油。一周跑3，4次，一次800多米。2-3周后才到3000米，
勉强算有氧。
身高170。体重由开始164LB到2个月后148LB，然后到现在100天，缓慢降到140-142LB。
静止心跳由原来75降到现在62的样子。
照片分别为8月17号（开始打酱油），10月10号，11月9号，11月22号；最后四张是11月
29号。
训练方式：有氧和无氧结合。无氧的大家比较熟，俺不献丑了。有氧我采取交叉训练的
方式，这样即便是有氧，全身大部分肌肉也都锻炼到了。一周内我的有氧包括：
跑步8000
游泳2400
划船机半小时
自行车半小时 |
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m********8
发帖数: 75 | 9 又到月底了，这个月总体表现还行，除了两次馋嘴其他都基本做到了。
现在是164lbs。感觉现在这个阶段除了每天40分钟瑜伽外有氧运动还得增加运动，所以
我决定每天再做半个小时的健身操或者跑步。
饮食方面还是一天三餐都不能少，5点前吃完晚饭，晚饭主要是银耳杂汤。热量摄入控
制在1200每天。
先坚持半个月看看，看看效果怎么样？165lbs是我的身体平衡点，我在这个位置停留了
一周左右。
加油，向公主学习！ |
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m********8
发帖数: 75 | 10 又到月底了，这个月总体表现还行，除了两次馋嘴其他都基本做到了。
现在是164lbs。感觉现在这个阶段除了每天40分钟瑜伽外有氧运动还得增加运动，所以
我决定每天再做半个小时的健身操或者跑步。
饮食方面还是一天三餐都不能少，5点前吃完晚饭，晚饭主要是银耳杂汤。热量摄入控
制在1200每天。
先坚持半个月看看，看看效果怎么样？165lbs是我的身体平衡点，我在这个位置停留了
一周左右。
加油，向公主学习！ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 11 说是100天，其实前两周打酱油。一周跑3，4次，一次800多米。2-3周后才到3000米，
勉强算有氧。
身高170。体重由开始164LB到2个月后148LB，然后到现在100天，缓慢降到140-142LB。
静止心跳由原来75降到现在62的样子。
照片分别为8月17号（开始打酱油），10月10号，11月9号，11月22号；最后四张是11月
29号。
训练方式：有氧和无氧结合。无氧的大家比较熟，俺不献丑了。有氧我采取交叉训练的
方式，这样即便是有氧，全身大部分肌肉也都锻炼到了。一周内我的有氧包括：
跑步8000
游泳2400
划船机半小时
自行车半小时 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 12 身高 174cm
最低体重 127lb，大学
最高体重 164lb，前几个月
现体重 158lb |
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G*******g
发帖数: 236 | 13 ★性别:男
☆取向：女
★年龄：37
★所在地(至少明确state):休斯顿
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):172cm，164lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从未结婚
☆离异/丧偶，有无子女：No
★联系方式(email/IM/站内): 先站内联系吧（会提供照片）
☆是否需要版主关闭讨论：是
我呢，从小家教严，防微杜渐，已经是按当下标准的大龄了。先有一段糊里糊涂的初
恋，后有一段经介绍的两地交往，时光虚度，没成。之后家人朋友也有介绍，但大多在
天南地北，两地交往真的也不现实，最后无疾而终。在鹊桥版上，虽然彼此不认识，也
没有中间的熟人介绍，但是希望有个家的心愿是一样的。
我自己工作稳定。长相看上去没有年龄那么大，喜欢健身，不胖，没有大肚子，没有
秃顶:)。不抽烟，偶尔喝点啤酒或葡萄酒。不好意思公开贴照片，私下联系吧。个性嘛
，不熟的有点书呆，熟了也就放开了。在美国混了多年，个性独立踏实，还算勤快，家
务还可以。
但是性格比较木讷，比较宅（汗）。比较喜欢电影看书旅游，去个什么地方我一般也能
说个123。心里憋不住事，直来直去。有事情有... 阅读全帖 |
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p*******x
发帖数: 2 | 14 ★性别: 男
★年龄: 42
★所在地(至少明确state): NYC 附近
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 176cm/164lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 短暂婚史/无孩
★联系方式(email/IM/站内): 站内或p*******[email protected]
★照片：私下交换
有人说男女就是两条永不相交的平行线，谁也走不进对方的世界。男女的结合不过是行
进过程中的假象，相遇之后大家仍旧会按照自己的轨道前行。而我期待的是平行线能够
变成同心圆，之后还有小同心圆加入进来。人生不再只是漫无目的的前行，而是包容在
那些大小圆圈里的点点滴滴。
现在的直线
来自北京，待人热情，心态年轻，五官端正，头不秃背不驼。热爱大自然，喜欢阳光下
的户外活动。喜欢用自己的相机让短暂的瞬间变成永恒。喜欢音乐，可摇滚可古典。平
时比较内敛，熟悉以后会比较外向。公民，已购房。
未来的同心圆
在MA,NYC,CT,NJ,36岁以下，婚否不限，无孩。有生活情趣，性格开朗，喜爱运动。回
复时麻烦用模板或类似方式简单介绍基本信息。
期待在不远的将来能够和你在蓝天白云下... 阅读全帖 |
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G*******g
发帖数: 236 | 15 ★性别:男
☆取向：女
★年龄：37
★所在地(至少明确state):休斯顿
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):172cm，164lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从未结婚
☆离异/丧偶，有无子女：No
★联系方式(email/IM/站内): 先站内联系吧（会提供照片）
☆是否需要版主关闭讨论：是
我呢，从小家教严，防微杜渐，已经是按当下标准的大龄了。先有一段糊里糊涂的初
恋，后有一段经介绍的两地交往，时光虚度，没成。之后家人朋友也有介绍，但大多在
天南地北，两地交往真的也不现实，最后无疾而终。在鹊桥版上，虽然彼此不认识，也
没有中间的熟人介绍，但是希望有个家的心愿是一样的。
我自己工作稳定。长相看上去没有年龄那么大，喜欢健身，不胖，没有大肚子，没有
秃顶:)。不抽烟，偶尔喝点啤酒或葡萄酒。不好意思公开贴照片，私下联系吧。个性嘛
，不熟的有点书呆，熟了也就放开了。在美国混了多年，个性独立踏实，还算干净整洁
，一般家务还可以。但是性格比较木讷，比较宅（汗）。比较喜欢电影看书旅游，去的
地方还不少，去个什么地方我一般也能说个123。心里憋不住... 阅读全帖 |
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s****i
发帖数: 197 | 16 鄙人对弓箭艺术着迷已久 近日刚刚发现买买提有如此宝地 特来求大侠们指点~~
由于是初学者弓都不知道肿磨买 打算健身娱乐用 不准备打猎逛坛子发觉recurve多半
适合我 在下175 cm 164lb wsn一只 请问应该买何种size？一般应该在哪里买？今天刚
刚逛了dicks发现没recurve。。。 |
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