a********g
发帖数: 69 | 1 请问版上常说的"碳水"到底包括哪些? 我之前理解是碳酸饮料...可是发现貌似太狭隘
了...
还有很多我喜欢的食物我不清楚到底是否有助于减肥,比如:
牛奶巧克力,蜂蜜柚子茶,苹果,提子,各种饼干蛋糕
红烧肉(汗),煎三文鱼,烧羊肉...
加上我的胃很不好(无法忍受饿以及无法吃凉或硬的食物),所以想到确定减肥食谱就很
茫然...
(PS:我身高156cm,体重98+-1磅,平时大家不觉得我胖,但自己知道大腿小腿以及肚子上
有不少肉,很羡慕腿细的mm)
初来乍到,谢谢版上高手指教:)也欢迎大家给我应该怎样选择运动方式提些建议~ |
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F********d
发帖数: 833 | 2 这要是矮，太多人不要出家门了；我女儿的姑姑156cm，114lb都没看出胖来就是不胖不
瘦；除非你
骨架很小！ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 3 楼主的妈妈还算年轻,要减也不难.
我妈妈今年68岁,156cm,去年12月中旬到美国来看我的时候150斤左右,今年5月底回国的
时候减到了128斤左右,现在回去1个半月了,体重没有反弹,在126-130斤之间.
因为我妈妈血压高,又有关节炎,腰腿疼,所以减了之后身体好了很多.
还是以调节饮食为主,因为每个人的饮食习惯不一样,所以具体方法也因人而异.我妈妈是一天三顿面食的饮食结构,在我这里减成了一天两顿有面食,减了那顿面食,变成了蛋白质,蔬菜和杂粮粥.那两顿面食也减少了纯小麦面的量,加了全麦,玉米面,荞面,高粱面等杂粮.
年纪大了,运动就量力而行,妈妈基本每天走路一个小时. |
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c*a
发帖数: 65 | 4 身高：156CM
目前体重：122LBS
奋斗目标：115LBS
晚餐：羊肉火锅。
慢走半小时，消耗100卡路里 |
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y******7
发帖数: 465 | 5 156cm
生了娃体重一直是110磅左右，前段时间带娃回国，生活太安逸了，一度长到116。回来
后决定减肥。
第一步打算把国内增加的体重减到，这步已经做到了，现在就是110-112之间.
然后想减到生娃前的105磅，现在努力了半天也不见效果。很沮丧～～～ |
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m********5
发帖数: 509 | 6 我真是个没有羞耻心的女人, 看版上的JM都是高过我瘦过我, 还那么积极减肥. 我38的
大龄剩女, 再不减可能嫁不出去了:(
我156cm/5’2”, 年轻的时候一直是125-130LB之间, 但是这2-3年一样的吃法, 体重不
知不觉已经到了142LB. 我有时候有一段没一段的去GYM,但是没有办法一直坚持去, 从
今天开始学习做减肥记录. 欢迎大家监督,拍砖,指导…谢谢!
1/3/12
B/F: Coffee, Egg 300Cal
Lunch: rice, salmon, tofu, vegi 500 cal
walking: 30mins -64cal
Snack: 1pcs of chocolate 100Cal
Yoga: 45mins---120Cal
Dinner: Rice, vegi, soup, 400Cal
Total Calories intake: 1300cal
Total Calories burn: 1841cal
Net: 541Cal
--------------------------------------------------------... 阅读全帖 |
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c******3
发帖数: 13 | 7 读了减肥版入门科普之后，决定从本周一开始减肥。整个2月都是pizza过来的还有自助
餐，天气一热，肥肥的肚子就出来了。156cm ＆ １２０磅，很肥。目标１１０磅。周
一在跑步机上连跑带爬耗了1个小时，周二耗了半个小时，今天１个小时。速度是５．
３－６．８之间折腾，边跑边看电视。这两天我吃的：
周一
早餐：牛奶+饼干cheeze＋善存＋鱼油
午餐：鸡汤炖海带
晚餐：炒芹菜
睡前饿死加吃了牛奶+饼干cheeze
周二
早餐：燕麦+牛奶＋葡萄干＋善存＋鱼油
午餐：鸡汤炖海带
睡前饿死吃了一小盒沙汀鱼，里面三条小鱼
今天
早餐：牛奶+多放饼干cheeze＋＋善存＋鱼油
午餐：１／４素的ｂｒｉｔｏ
晚餐：鸡汤炖海带＋一条红烧平鱼
餐后领事：几口葡萄干＋几口豆浆
目前还不饿
好像没觉得减肥。专家给建议吧。 |
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w***w
发帖数: 362 | 8 一直属于小胖子，记得小学5年纪时就达到了100斤（身高才156cm），后来就没有掉下
过100，当然身高也没再长过:(。
现在是53.5kg（穿衣服鞋子称的）， 肉都是集中在大腿和屁股，肚子上也有些。上身还好，当然因为偏胖，胸部也还说得过去。
研究生时达到体重最低点，就是因为不吃晚饭+健美操，达到了49kg，有时候早晨称甚
至48kg。但是只是一个暑假，很快就出国了，然后压力一大就猛吃加不运动了。
短期目标是达到50kg， 长期是45kg（因为好像我这身高这体重才是标准）。
具体实施就是晚饭只吃水果蔬菜，外加至少半小时踢腿扭腰，周末两天去健身房跑步至
少1小时。
一周后来更新。 |
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a****h
发帖数: 391 | 9 "一直属于小胖子，记得小学5年纪时就达到了100斤（身高才156cm），后来就没有掉下
过100，当然身高也没再长过:(。"
和我太像了，而且我比你还早达到100斤 |
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s****a
发帖数: 313 | 10 115lb 156cm.....骨架小，肥肉多
之前一个月，节食＋运动，从120lb减到115。。。。目前有点动力不足
最近刚刚mc结束，趁着好时候，加入大部队，科学减肥，争取年底减到 100lb! |
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s****a
发帖数: 313 | 11 恩，最近版上没啥人气，把自己的贴子顶上来～～
版上活动结束后，自己又坚持跑了2个月。当然open stride居多。
昨天刚报名了一个5k race，希望能跑进30min.
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115lb 156cm.....骨架小，肥肉多
之前一个月，节食＋运动，从120lb减到115。。。。目前有点动力不足
最近刚刚mc结束，趁着好时候，加入大部队，科学减肥，争取年底减到 100lb! |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 12 会啊， 我妈现在120斤，156cm，已经胖的浑身都是橘皮组织了。他还嫌瘦呢， 我都
不知道他啥审美。 |
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R******0
发帖数: 6158 | 13 身高156cm，体重53kg，在至少6年的时间里，我都对自己的这个稳定数据感到正常，平
和，虽然偶尔会受到刺激，觉得务必减腰围，但每一次行动都坚持不了多久就不知不觉
放弃了，这种放任自流的想法在来到美国有了更夸张的参照系以后就更加明显了。
直到今年入夏，我的体重突然原因不明地一步一个脚印涨到了55kg；独立日假期去海边
，穿着比基尼又一次充满减腰围的紧迫感；最重要的是，那段时间减肥版有个帖子屡上
首页，環環一袅楚宫腰。
我之前从没来过减肥版，一是大部分时间觉得没必要，二是不相信主动减肥的效果。平
时也没少听一些身材还不错的人说怎么节食锻炼，包括各种减肥产品的广告，我总觉得
那些人其实是天生就不容易长赘肉，靠后天努力怎么会有那么好的效果，要么是BSO自
己基因好，要么就是出于利益忽悠人。環環一袅楚宫腰的帖子刚出来的时候我也不以为
意，无奈总是能看到它，一念之差点进去，没想到有那么多before和after的对比，这
才第一次觉得，减肥靠后天努力是可以实现的，科学方法是存在的。
于是，我开始看版上的精华帖，看大家的讨论，慢慢理清了适合自己的方法。我没办法
每天拿出半小时到一小时的锻炼时间，... 阅读全帖 |
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s*******0
发帖数: 23 | 14 我一个亲戚也有这个问题，然后她有点猛，一个月减了24斤了，大概156cm，150斤原来
。她就是中午以后不吃任何淀粉类，晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次，吃正
常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖，整个激素紊
乱，她就没瘦过，这次老公说再肥下去就离婚，她才有了动力。 |
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l*********3
发帖数: 190 | 15 叫嚣要减肥已经很久了， 一直潜水，这次下定决心，来减肥版监督
43 大妈， 156cm 130lb,
遥想当年。。。。 :(
打算慢慢减， 以改变饮食习惯，加强锻炼为主，
Goal:130lb-110lb in one year
不说了，现在就开始：
6/26/2016 130磅
Breakfast：水煮蛋 1， 樱桃 5 个，Banana 1, 1 cup coffee with 1 tb 2% milk (
277calories)
snack: 5 nuts, Plum 2, Tomato 3, (150 Cal)
Lunch: Chicken noodle soup 1 cup, 1/4 pork chop, half bread (420 calories)
snack: apple 1, cherries 5, nuts 5 (50 cal)
Dinner: 1/2 Carrots 1 Corn (100 Cal)
Total: about 1000 calories in
Exercise: Elliptical 30 minutes, HIIT cardio 1... 阅读全帖 |
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h*******r
发帖数: 34 | 16 是呀，就是算一个行李。如果153cm的板，带包装要多长呀。好像UA限制156cm，挺危险
的。 |
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s**********l
发帖数: 629 | 17 I like them so far. I am 164cm. Skis are 156cm, 112/66/99, Cielo model (
Volkl's intermidiate skis). Overall fairly stable and float nicely. The
edges are nice and grab just about right. Although my right ski is not as
stable as the left one, but I am thinking that it's a binding/boot problem.
Plan on getting it checked out once I get to JH. Keep in mind that I
rarely ever go down very fast though......
Thinking about demoing Roxy or Tierra from Volkl nest season, just to get a
feel. |
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s**********l
发帖数: 629 | 18 how much of a different would it make?
156cm skis, 112/66/99 really too narrow for JH? given that I probably won't
be on the black slopes (JH blacks = double black elsewhere from what I heard
?!)...
don't mind buying another pair of skis, but I would need to buy another one
of those sportube ah......my hardcase only fits one pair of skis... =_____=" |
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k**t
发帖数: 1968 | 19 midsize cars are not created equal. Some are larger and others are smaller.
It depends on which one you get, usually, you can't fit a 156cm snowboard
into trunk without folding down a back seat. If you have 4 passengers but
just one snowboard, then you can take the bindings off and just put the
board alongside of the car. |
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q*c
发帖数: 17993 | 20 你多高多重？新手没问题。我有朋友高手，一米九，才用156cm的。 |
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y********i
发帖数: 205 | 21
Goggle
哈哈，我又goggle.不过我的板子不是156刀而是156cm的... |
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q*c
发帖数: 17993 | 23 我个人认为不用买太长的，不过有人就喜欢长板子，所以得看个人感觉，自己要有机会
，demo一下。我认识的滑得好的，有身高190cm的用156cm的板子。Shaun White 同学用
152, 154, 156, 158的板子。
鞋子要自己去店里试穿，一般是跟你平时穿的号码一样，但是不同的靴子不同型号牌子
，会有些差别。 |
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w*********8
发帖数: 3339 | 27 呵呵呵，知道她啊。。个子特别矮（158还是156cm），相对于打网球的来说。。不过这
么小的个子能到过top3也还挺不错了。。。8过估计现在很难有这样的选手了，即使有
也很难到可泽尔那样的，现在的女子都男子话了。。。当年辛吉斯和毛毛打的时候就说
怎么感觉和男子在打球，当时还因为这个好道歉了。。。毛毛，还有大小威出来的时候
女子还是女子比赛，所以觉得她们另类，现在像她们那样的女子选手一箩筐一箩筐了，
现在是力量加技术了。。。。像辛吉斯那样打球的估计是出不了头了。。。 |
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A*****n
发帖数: 252 | 28 157 and 158 的箱子，刚刚被每个罚款$49， 做的 airTran 小航空公司。一直都不知
到我的箱子大了。以前坐其他航空公
司都没事。 去年用同样的箱子，坐airTran没事。今年check in 的工作人员人手一个
软尺。估计严格把关，从乘客身上多
弄点钱。
AA不清楚，UA，CO 都是156cm的标准 |
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m****i
发帖数: 1982 | 31 5.Levis的牛仔裤，适合156cm左右的身高，24号 $7+shipping |
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m********i
发帖数: 537 | 32 转一些我在淘宝淘的衣服，都是邮过来后没怎么穿就不喜欢了，路途遥远又不能退。现
在要搬家，减轻下包裹。
引用刚才看见kaoakao的介绍“大多数衣服都是穿过的，难免有小瑕疵，也没有什么大
牌。所以都很便宜。介意的Mm请飘过。准备搬家的事很多，衣服又都很便宜，所以就不
退不换了。”
换班默认版规，接受PAYPAL和BOA。邮费预收$5, 多退少补。有问题请跟帖，想要请发
邮件。
我是156cm,100lb的身材，这些都是我的号。 |
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I*****e
发帖数: 15123 | 34 只有156cm????????????????? 还是D Cup????????????????????????
胸大是比身高有优势阿。。。哭 |
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E******y
发帖数: 1314 | 35 出生：1994年3月26日(18岁)
出道：2007年4月8日 (13岁)
星座：白羊座
身高：156cm
体重：42kg
血型：AB型
三围：B71cm、W55cm、H82cm |
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t*a
发帖数: 522 | 36 姐12岁半来的月经那时候156cm，后面又长了3年，长到166CM， |
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p*****c
发帖数: 20445 | 37 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 相亲被拒
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 24 00:49:44 2013, 美东)
背景是：我端午节那天，和一个女生相亲（女生A，下文都用A来代替），我们都是天津
人，我30，她29，都是硕士，家距离2公里左右，都是200x年高考（一届的），不是同
一所高中，她高中离我家很近，我每天上学都会路过她的高中，所以下文的短信中我提
到“曾经的纯真年代，或许擦肩而过”。
端午节（周三）见面后，聊了40分钟，她有事离开（注：不是临时有事离开，见面之前
就跟我说过），我们各自分开。我对她感觉很好，人非常非常非常漂亮，可爱，看着挺
单纯，因为我们当天只聊了40分钟，对她人品，个性并不是很了解，我推断，应该是勤
俭持家那种，就是稍微矮了些，156cm吧，我是180，但是我就认定她了，毕竟自己年龄
不小，也不想在漫无目标的寻觅了，就认定她了。
周三晚，给她发微信，告诉她对她很感兴趣，希望多多了解，她没回复，我意识到情况
有些不妙。
我发过短信... 阅读全帖 |
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c**e
发帖数: 2558 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
lovelygirl (lovelygirl) 于 (Thu Sep 25 15:14:45 2008) 提到:
先按模板发一段吧
★性别:女
★年龄:24
★所在地(起码给出state):TX
★职业情况(学生还是工作):F1
★简单的物理参数(身高/体重):156cm/47KG
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):站内
希望您：
★性别:男
★年龄:30-36
★所在地(起码给出state):South is better
★职业情况(学生还是工作):最好是工作吧,如果你还是学生,不介意我做F2也行.(更重要的是要对将来的职业发展有规划)
★简单的物理参数(身高/体重):没有特别要求
★当前婚姻状态：未婚, 或者离异无小孩
MM刚毕业不久,OPT中,master degree.父母亲也一直在催我,无奈以前一直在大农村读书(一年半修了五十四个学分,累死我了).
父母亲的意思是,除非能在美国找到一个合适的丈夫一起奋斗,否则还是回国算了.
我个人也觉 |
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c**e
发帖数: 2558 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
felle (no comment) 于 (Tue Jan 27 20:52:24 2009) 提到:
★性别: 女
★年龄: 31
★所在地(起码给出state): NY州，非NYC。可以relocate
★职业情况：学生
★简单的物理参数(身高cm/体重kg): 156cm/104-108 lb之间波动
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内
★血型、星座（optional）：
本人，女，挺普通一人，和大多数人一样，有时间做做运动，闲时下下厨，偶尔出去旅
游一下，有时也比较宅。性格比较开朗，爽脆，兴趣广泛，热爱生活。
身边的朋友们慢慢都毕业工作或者回国了，生活的圈子也越来越小。以前一个人自由惯
了，但现在也想找一个人安定下来。见过很多分分合合，不过还相信真爱的存在。现在
虽已是大龄，但还没有因为年龄和阅历而丧失对美好的追求，也没有放弃努力寻找幸福
，希望找一个可以相互欣赏喜欢的人一起走今后的路。
对你，我没有太多的外在条件的设定，但希望你 |
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c**e
发帖数: 2558 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
naivebamboo (憨竹) 于 (Fri Feb 6 01:13:46 2009) 提到:
★性别: 女
★年龄: 29
★所在地(起码给出state): 湖南，岳阳
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg): 156 cm (体重不知）
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): n*********[email protected]
★血型、星座（optional）：
妹妹的终生大事一直是父亲的一块心病，奈何妹妹总是遇不到比较合适的
借鹊桥宝地来为妹妹寻找一下缘分，也希望大家能多多帮忙
我妹妹：
湘妹子，今年29岁，大专毕业，助理会计师，目前在湖南岳阳一家会计所工作，正
准备考中级会计师，以后也可能到北京找工作。身高156cm, 体型和相貌见附照（照片
小了点，但我手头没有更大的照片，见谅）。由于母亲去世比较早，家里当时比较贫寒
，她高中毕业后就在我家所在的矿山工作，后来我工作后她才读的大专，所以25岁才毕 |
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c**e
发帖数: 2558 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
dilemmaa (dile) 于 (Sat Apr 11 15:28:06 2009) 提到:
★性别:
女
★年龄:
28
★所在地(起码给出state):
国内某大城市
★职业情况(学生还是工作):
工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):
156cm/50kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):
从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):
s*******[email protected]
★血型、星座（optional）:
摩羯座, O型血
自我介绍:
说不清理由，选择了多年的单身。大概因为自己太独立，想好好掌握自己的人生。但当
多年之后，募然回首，发现原来身边少了一个人。家庭才是女人的皈依，所以想到寻觅
有缘共渡人生的牵手人。因为朋友的介绍，来到这里；一半是因为想换种不一样人生来
体味、来经历；另一半原因……在此不多言，认识以后再告诉你（你可以认为我别有用
心）。
我：进得厅堂，入得厨房。有包容心，有爱人心。能为贤内助，也能和你举案齐眉。
希望你：稳重成熟、追求生活品味、我们有共 |
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c**e
发帖数: 2558 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
NJ2009 (goodluck) 于 (Wed Jul 8 00:18:47 2009, 美东) 提到:
★性别: 女
★年龄(属相): 龙
★所在地(至少明确state): NJ
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 156cm/100lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): n***********[email protected]
来美求学多年，一直专心学习工作,却耽误了寻找Mr.Right. 相信我们都有一颗真诚善
良的心，终于鼓起勇气， 希望借助pie bridge 能幸运地找到另一半.
本人端庄知性，单纯善良，真心实意对待家人朋友，认真勤奋对待学习工作，乐观豁达
对待生活。闲时喜欢读书，音乐，电影。善于接受新事物，新观点。但对爱情，婚姻传
统执着。
对方要求：心地善良，有责任心，上进心。能力，学历与我相当。最好在NJ, NY.
婚姻幸福要求两人互相理解，包容，支持。我会努力，希望你也加油！ |
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