m****t
发帖数: 412 | 1 【 以下文字转载自 SellAbroad 讨论区 】
发信人: mirant (长期提供大折扣FEDEX INTERNATIONAL LABEL), 信区: SellAbroad
标 题: 出售FEDEX到香港和其他国家的LABEL
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 28 22:35:54 2011, 美东)
我想出售的物品:
FEDEX从美国到香港和其他国家的LABEL
可接受的价格范围：
1-5 LB ： 70% OFF LIST PRICE以上
6LB-155LB： AROUND 65% OFF
155LB-1000LB : 1.45USD /LB
1000LB-2000LB: 2USD/KG （必须打PALLET)
2000LB-3000LB: 1.8USD/KG(必须打PALLET）
3000LB-3500LB： 1.6USD/KG(必须打PALLET）
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
if insurance is purchased, FEDEX will be responsible
付款方式说明:
... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 412 | 2 超过155LB可以有75%的折扣，低于155LB有65%以上的折扣 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
basss (basss) 于 (Sun Jul 22 02:30:18 2007) 提到:
长期潜水，收获颇多，奔一张回馈本版。健身5年,5'11'',加入GYM时155lbs,目前
177lbs.
☆─────────────────────────────────────☆
rabbitmm (绝食中) 于 (Sun Jul 22 02:31:40 2007) 提到:
WOW~~~~~~~~赞~!!!
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Sun Jul 22 02:35:29 2007) 提到:
Oh My God!
长期潜水，收获颇多，奔一张回馈本版。健身5年,5'11'',加入GYM时155lbs,目前
177lbs.
☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Sun Jul 22 02:50:45 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Wed Dec 12 19:09:33 2007) 提到:
我已经坚持健身好几个月了，力量方面一直都是在慢慢的增加。
不过今天和三天前做卧推的时候，发现力量竟然下降了！
在这之前，我已经可以很轻松的推135lb的，155lb每次10个也能做好几组，而且正在慢
慢增加165lb和175lb每组的次数。
结果三天前练习的时候，刚一上135lb，就感觉不太对，感觉比以前重了！尽管还是能做
10次，但之后的155果然就作不上10个了。那天卧推之前我跑步的强度稍微大了，30分钟
4。1mile，所以我猜没准是因为跑累了，受影响了。
可是今天只做了35分钟的椭圆机，都没感觉到累，卧推的时候155lb还是推不起10个了！
很不解，希望大家给分析分析，谢谢：）
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Wed Dec 12 19:10:46 2007) 提到:
做35分钟椭圆机跟卧推完 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 5 4/12/13
Deadlift
5-5-5-5
95lb, 115lb, 135lb, 155lb
14 min AMRAP
Deadlift. 3x 125lb
Burpee 30 second
The total number of burpees:
67
Toe to bar. 1x5
Ab twist 1x10
Deadlift PR 155lb, tried 165lb, fail. Completely wore out, as dead as a
piece dead fish. |
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y**d
发帖数: 2993 | 6 身高173cm,三个月从175lbs减到现在的155lbs
不过最近基本稳定了，近两周体重一直在155lbs左右徘徊
其实我吃得也不多，平时的时候也是控制的，就是周末有点放开了吃的感觉
运动上每周50mile,外加一三五的力量练习
不过肚子上还是有些肥肉，尤其是两边
本来想定到本月底达到终极减肥目标150lbs的
看来基本不可能实现了 |
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j****e
发帖数: 12067 | 7 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: sz2011 (sz2011), 信区: Piebridge
标 题: 征女友
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 16:41:28 2011, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1972
★所在地(至少明确state): CA (Los Angeles area)
★职业情况(学生还是工作): Work
★简单的物理参数(身高/体重): 170cm/155lb
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：YES
美国公民, 自有IT公司, 年收入在50万美元以上. 身体健康, 轻松跑完马拉松.
希望你: 26岁以下, 本科以上, 165CM以上, 温柔漂亮, 性格好.
和我结婚的好处: 你可以选择工作或者不工作, 不用为身份金钱发愁.可以帮助你实现
很多梦想.
坏处: 我有点大男子主义.
青菜萝卜各有所爱, 诚意征婚, 轻拍.本人以前也是一IT民工, 十余年来为身份工作奔波, 而至于耽误了个人大事.... 阅读全帖 |
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c****g
发帖数: 37081 | 8 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Morphin (莫非-白衣“追鱼”郎), 信区: Piebridge
标 题: 俺也征一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 12 22:32:45 2011, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1973
★所在地(至少明确state): MI, 正打算搬家所以不太确定
★职业情况(学生还是工作): 在职，research faculty
★简单的物理参数(身高/体重): 174cm /155lb
★血型、星座: B / Aries
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 曾婚无孩
★联系方式(email/IM/站内): 站内
本人也就是传统宅男一个，自我感觉家庭观念重，有责任心，但是生活平淡，
人生目标只是“渔樵耕读”，“老婆孩子热炕头”，足矣。
ex说俺的缺点是收入不高，长得不帅，所以她跟一有钱的美国人走了。
希望能找一个满足于平淡生活的, 跟俺一起分享共同的生活目标的mm。 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 9 也是老将，你们有共同语言。站内投条。
http://www.mitbbs.com/article_t/Piebridge/33040623.html
发信人: Morphin (莫非-白衣“追鱼”郎), 信区: Piebridge
标 题: 俺也征一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 12 22:32:45 2011, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1973
★所在地(至少明确state): MI, 正打算搬家所以不太确定
★职业情况(学生还是工作): 在职，research faculty
★简单的物理参数(身高/体重): 174cm /155lb
★血型、星座: B / Aries
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 曾婚无孩
★联系方式(email/IM/站内): 站内
本人也就是传统宅男一个，自我感觉家庭观念重，有责任心，但是生活平淡，
人生目标只是“渔樵耕读”，“老婆孩子热炕头”，足矣。
ex说俺的缺点是收入不高，长得不帅，所以她跟一有钱的美国人走了。
希望能找一个满足于平淡生活的, 跟俺一起分享共同的生活目标的mm。 |
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T*R
发帖数: 36302 | 10 我已经开始减肥一个星期了。
每天不吃第二顿。即使上12小时的的班也不吃，就吃一个苹果。
目标是减到155LB。 |
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r***x
发帖数: 130 | 11 >184cm, 155lbs
话说“没见过二字头以下”的，这交际圈和你高端身份不符啊 |
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E*V
发帖数: 17544 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chyang (悲愤WS笨红脖), 信区: Military
标 题: 俺也征一个。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 12 22:40:36 2011, 美东)
发信人: Morphin (莫非-白衣“追鱼”郎), 信区: Piebridge
标 题: 俺也征一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 12 22:32:45 2011, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1973
★所在地(至少明确state): MI, 正打算搬家所以不太确定
★职业情况(学生还是工作): 在职，research faculty
★简单的物理参数(身高/体重): 174cm /155lb
★血型、星座: B / Aries
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 曾婚无孩
★联系方式(email/IM/站内): 站内
本人也就是传统宅男一个，自我感觉家庭观念重，有责任心，但是生活平淡，
人生目标只是“渔樵耕读”，“老婆孩子热炕头”，足矣。
ex说俺的缺点是收入不高，长得不帅，所以她跟一有钱的... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 1984 | 13 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: Piebridge
标 题: Los Angeles Boy want a girl.
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 18 15:10:02 2011, 美东)
I am 33 yr old. 175cm 155lb, working in Los Angeles. live in 1300 s.f apartment, overlook a beautiful park, drive convertible car.
like outdoor, dance, kalaOK. clubbing.
She must be slim,
she must be tall.
she must be fun.
she must has her friend and private space in life. |
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m********o
发帖数: 13 | 14 【 以下文字转载自 MaiMaiJiao 俱乐部 】
发信人: maimaijiao (麦麦脚), 信区: MaiMaiJiao
标 题: 关于International Shipping，你不得不知道的...
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 21 22:47:26 2013, 美东)
FedEx International shipping规矩较多，和domestic有所不同。下面就Label, 海关
申报，包裹重量，Pickup fee，打包等五方面 谈谈International Shipping的注意事
项，欢迎大家补充。
Label：
以我们常用的 International Priority和Economy为例， 分为label页 和Commercial
Invoice 页两个部分， label的第一和第二页叫做Master label，上面的tracking也
是整个shipment的master tracking，后四页是Invoice，需要签字和写上日期的。前两
页Label加后四页的Commercial Invoice 一并放在第一个包裹的pouc... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 1984 | 15 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: Piebridge
标 题: Los Angeles Boy want a girl.
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 18 15:10:02 2011, 美东)
I am 33 yr old. 175cm 155lb, working in Los Angeles. live in 1300 s.f apartment, overlook a beautiful park, drive convertible car.
like outdoor, dance, kalaOK. clubbing.
She must be slim,
she must be tall.
she must be fun.
she must has her friend and private space in life. |
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a***e
发帖数: 38850 | 16 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: cstore (斯巴达), 信区: ebiz
标 题: Los Angeles Boy want a girl. (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 18 15:15:03 2011, 美东)
发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: Piebridge
标 题: Los Angeles Boy want a girl.
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 18 15:10:02 2011, 美东)
I am 33 yr old. 175cm 155lb, working in Los Angeles. live in 1300 s.f apartment, overlook a beautiful park, drive convertible car.
like outdoor, dance, kalaOK. clubbing.
She must be slim,
she must be tall.
she must be fun.
she must has her friend... 阅读全帖 |
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b********e
发帖数: 8 | 17 都是秋冬穿的，本人162cm,孕期最胖155lb. 都是孕妇专门店买的。价格加邮费，谢谢
1。灰色毛尼群，带里子。怀孕穿这件很舒服，还被人称赞，不过没穿几次，原价600多
。$30转
2。黑色毛衣裙，珍珠都是订在毛衣上，不会掉，九成新。$15
3。红色尼子裙，厚度相当大衣，质量最好，原价1600，$100
用pad 不会发照片。。。 |
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s*******y
发帖数: 1739 | 19 我LG 181CM, 155LB,从来都是S,他肩膀不宽, |
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i**********2
发帖数: 1114 | 20 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: pontryagin (pontryagin), 信区: loseweight
标 题: 猥琐大叔逆生长 3个月甩18斤 奔!!!
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 24 17:15:20 2013, 美东)
1个月(-10斤)和6周(-14斤)时分别来这儿报道过.过去三个月里在本版学到了很多健身
减肥方面的理论知识和实践指南，谢谢各位大侠！
这一个半月力量和有氧同时进行,配合磕粉,但频率减少至2-3天一练.力量增加比较明显
,卧推从80lb增加到155lb(1 rep max,135lb 5rep网上推算出),弯举重量也翻了一番.同
时减脂速度有所减慢,这6周轻了4斤,从77kg掉到75kg.
饮食方面,早饭午饭全麦三明治,晚饭米饭+炒菜.三两天会吃个韩国烤肉又偏爱五花肉,
华丽丽的卡路里.
总的来讲效果还是相当明显,腰围减掉了十几厘米,能轻松穿上10年前的裤子,皮带新打
了三个孔.但问题是这几年的裤子都嫌大穿不了了,regular的变成了宽松裤,slim变成了
regular,skinny的还凑合,但腰... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 21 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Morphin (莫非-白衣“追鱼”郎), 信区: Piebridge
标 题: 俺也征一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 12 22:32:45 2011, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1973
★所在地(至少明确state): MI, 正打算搬家所以不太确定
★职业情况(学生还是工作): 在职，research faculty
★简单的物理参数(身高/体重): 174cm /155lb
★血型、星座: B / Aries
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 曾婚无孩
★联系方式(email/IM/站内): 站内
本人也就是传统宅男一个，自我感觉家庭观念重，有责任心，但是生活平淡，
人生目标只是“渔樵耕读”，“老婆孩子热炕头”，足矣。
ex说俺的缺点是收入不高，长得不帅，所以她跟一有钱的美国人走了。
希望能找一个满足于平淡生活的, 跟俺一起分享共同的生活目标的mm。 |
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h*******3
发帖数: 35 | 22 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: haoba2013 (haoma), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】真诚寻找女朋友，德州
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 17 01:00:59 2013, 美东)
★性别: 男
☆取向：女
★出生年份: 1976
★所在地(至少明确state): Dallas，TX
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 180/155lb
☆属相，血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 离异
☆离异/丧偶，有无子女：无子女
★联系方式(email/IM/站内): t**********[email protected]
☆本人是否照片：有，可索取
☆是否要求对方提供照片：
☆是否需要版主关闭讨论：（如果需要请站内联系版主）
一个人的日子实在过不下去了，每天下班都不想回到冷冷清清的家，感觉可怕的孤寂。
有过一段婚姻，长达3年多的异地，最终导致分手。已经走出来，现在是时候move on了。
我身心健康，相貌中上，很多朋友说显年轻，没有不良嗜好，没有秃顶肚腩... 阅读全帖 |
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l**********3
发帖数: 2088 | 24 wb你这个估算还真是保守.
我的12v 210minutes得电池是60lb， 110刀， 死沉死沉的。
24V得电池我不是很了解， 以我的理解是比12V得贵， 而且他没有别得MOTOR，估计能
要电力较多的电池， 这样算下来起码200刀， 60LB+60LB+35LB=155LB+1PERSON(150LB)
+GEAR+ANCHOR(20LB) = 225LB, $450+200=$650.
赶紧退了吧， 多出近100LB的总量足够抵消你多出的推进力了。 这个牌子的55LB，12V的在DICKS卖230刀， 还送一个PORTABLE CHARGER。 用点COUPON加加SCORE CARD。
SHAFT的长短我倒是觉得问题不大， 奇怪了一点， 但是是SOMTHING YOU CAN LIVE WITH。
手要高抬控船，Looks Funny。 |
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t*******s
发帖数: 220 | 25 @12pm
pizza 2 ~ 500
diet coke
@4pm
yogurt ~ 130
banana ~ 120
@7~9pm
bread & cheese ~ 250
chicken ~ 400
dessert ~ ??
coffee
total ~ 1400 + ??
运动 40min 有氧 + 40min 力量
11pm去gym
体重159lb
运动后158lb
应该不是一天1lb长上来的吧？
一天的体重起伏还是很大的
anyway
164/159/155lb
今天没有自己做饭
晚饭应该没有太过份吧
现在都饿了 |
|
t*******s
发帖数: 220 | 26 看了看距离减肥结束的那一天
已经过了有半个多月了
在这段时间里吃的比较随便了
基本没有饿肚子的时候
不过米饭还没有放开吃怕体重反弹
所以还是以全麦面包为主
gym去的也不勤快了
去了也不做有氧
不过力量明显变弱了
我想一方面是体重少了近10lb
另外碳水吃的也太少
前天称了称体重
今天又称了下
都是155lb
看来这些日子体重自觉不自觉又少了1lb
看来保持的还可以
坚持就是胜利
hehe |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
nikey (155 lb) 于 (Sun Nov 2 21:00:59 2003) 提到:
原来的打算是在11月底以前降到70kg以下，
现在还差一点点，
今天运动前是155lb(70.3kg)，
从185到155磅，
觉得自己真的挺牛的。
下周要去LA,
没办法锻炼了，
希望不要反弹。
☆─────────────────────────────────────☆
nikey (还可以) 于 (Thu May 17 00:06:07 2007) 提到:
还是反弹了，
最近的体重在167lb左右，
（最高185lb,最低到过148lb）。
我的运动量都还可以，
每周：
2.5小时羽毛球 - 2次
2.75mile 慢跑 - 2次
还是觉得饮食相当的重要。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu May 17 00:52:30 2007) 提到:
what did you do? |
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b***s
发帖数: 398 | 28 长期潜水，收获颇多，奔一张回馈本版。健身5年,5'11'',加入GYM时155lbs,目前
177lbs. |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
TN (田纳西|俺是大老杆) 于 (Mon Jul 23 05:15:57 2007) 提到:
回来就变148斤了，腰细了一圈，颧骨都突出来了。。。距离155lb的目标一下子近了不
少。。。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 08:23:03 2007) 提到:
FT，到底是想胖还是瘦啊。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jul 23 08:38:39 2007) 提到:
148斤=163lbs
目标是减到155..
TN在国内居然不腐败？还是有点纵欲?
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 08:39:31 2007) 提到:
一会斤一会磅的，都糊涂了。
☆─── |
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g*****o
发帖数: 930 | 30 降到了147LBS...看来运动把FAT都给BURN掉了..HAHA..正好周五去做个全面
的体检..到时候看看身体指标.... |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
TN (田纳西|俺是大老杆) 于 (Fri Oct 26 11:01:04 2007) 提到:
Succeeded in losing 20 pounds in the last 3 months in China, now 155lbs,
still need to lost another 5 pounds.
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (hillcrest) 于 (Fri Oct 26 11:11:49 2007) 提到:
唉，可怜孩子，这国真是白回了，居然丢了20磅。
mm的事情怎么样了？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Oct 26 12:45:28 2007) 提到:
牛啊，你咋回国一呆仨月啊？
太爽了也
☆─────────────────────────────────────☆ |
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m**m
发帖数: 167 | 32 男
24岁
176cm
155lb
在这里潜水很久了
今天来报个到
大家多多关照 ~*_*~ |
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w******y
发帖数: 309 | 33 上次听大牛说吃的重要性，就加强了饮食。
现在155lbs，希望2个月达到165lbs，
也就是我的目标，170lbs最好。
肩膀，胳膊，背，大腿，屁屁，都需要大力加强。 |
|
x***x
发帖数: 254 | 34 工作以后好逸恶劳，体重直线上升，最高到了155lbs。对自己的不满终于在2009年初爆
发，呵呵。新年计划中痛下决心要要回我的6罐啤酒，开始了我的健身生涯。
每个星期去work out两到三次，每次大约一个小时，前半个小时focus在胸肌和腹肌，
卧推和元宝式仰卧起坐各四组；后半个小时跑椭圆机。这个运动量让班上的侠士侠女见
笑了。不过，故意这样安排是为了能让自己循序渐进。以前有过虎头蛇尾的挫折，意识
到健身最重要的是坚持，尤其是初学者，切忌想一口气吃出个胖子（Oops,比喻不妥，
呵呵）
现在汇报一下成果。最初三四个月体重持续下降，后来一直维持在135lbs左右。胸肌和
腹肌小具规模，只是线条还不够清晰。未刻意调整过饮食，也许该在这方面加强。奔下
照片，请班上前辈指点。
p.s. 与之前popigao同学不同，本人之前没有体育底子，标准宅男一个，希望于广大宅
男兄弟们有借鉴作用。 |
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c******n
发帖数: 17 | 35 今年保持的比以前好（其实是因为要奔3了不敢轻易发福了-_-）
5'11
155lbs
bench 245lbs
另
2张照片相差3个月
第一张是上周的 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 36 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: voyiger (飘), 信区: Weightlifting
标 题: 硬拉达到３００磅
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:51:17 2010, 美东)
达到EXRX １６５体重级的中级标准. 四月以前 的水平只有148 LBS体重级NOVICE
LEVEL
体重没有什么变化, 155lbs or so. therefore 80 lbs gain over 4 month period.
tested barbell flat bench press as well, 175lbs. still 10lbs short of 165's
intermediate level, but i think i will break 185 soon.
在这潜水灌水８个月， 从版上的各位学到很多， THANK ALL VERY MUCH！
基本证实了自己选择和摸索出的TRAINING IDEA， 强烈推荐PAVEL 的 GREAVE THE
GROOVE， 当然还是加上一些自己的摸索体会。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 37 差不多，我只能背155lbs, 我每组间休息3分钟，是不是太长？ |
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a****e
发帖数: 800 | 38 不知道你踩得有多快啊。我用constant power 220W，resistant 12，一小时的话是800
多点。155lb |
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l********y
发帖数: 1327 | 39 腰伤养了三周，终于可以恢复训练了。
今天没做腰部负荷的动作，做了腿举和肩部练习，恢复训练的感觉真好啊，哈哈哈。
看到一个老头做站立杠铃推肩用155lb，觉得真牛啊，发现gym很多白人其它指数不一定
牛，但是普遍肩部力量很好，不知道是不是他们从小就重视这个部位的训练。
我们好像普遍腿部力量还行，可能从小踢球打球，但是推肩差不少。也可能是肩部长的
慢而腿部力量长得快？ |
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v***l
发帖数: 2623 | 40 来BSO一下我LD，大陆产国男，体重155lb，卧推185可以十几个，225可以做三个。
pull up挂35lb的weight可以做15个一组，3组没问题，hiahia。 |
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A*********u
发帖数: 2145 | 41 155LB @ 5'11
我想吃啥就吃啥还是掉磅，你说怎么办…… |
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z******i
发帖数: 609 | 42 本月是我的集中卧推月。
每周都是有两次是练卧推；之前集中练习了引体和深蹲！
大概2个月之前180lbs(65lbsX2+45lbs(bar))，最多可以做一个！
今天有个伙伴一起，我先做了135lbs/155lbs两个重量热了下身，然后加到了195lbs（
72.5lbsX2+45lbs），居然无帮助下做了2个。然后没有休息扯掉2个2.5lbs又做了3个！！
当然我现在做卧推的时候把胸部拱得很弯，缩短了卧推的距离，这个可能有很大的影响
；还有就是其他各项锻炼提高了手臂、手腕、肩膀和背等个个部位，这样促进卧推的成
绩！
加油，希望月底的时候能够再有点小小突破！！ |
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S***a
发帖数: 437 | 43 开始锻炼2-3个月了，开始效果很明显，慢慢的感觉遇到了瓶颈，5x5所有的基本上不去
重量了。在这潜水有一段时间了，收获很多，问几个问题，希望大家帮忙解答下：
1. 小臂会是Bench press或者Barbell Bicep curls的瓶颈吗？我小臂力量比较差，现
在这两个动作重量分别是：135lb, 50lb，Bicep curls可能可以更重点，但是感觉小臂
的肌腱拉得疼。
2. 以前打篮球，重视弹跳，所以腿比较粗，不太想练腿了，因为比起来上身显得反而
瘦了，比例不协调。但听说不练squat，testosterone上不去，全身肌肉不容易长。现
在squat 155lb左右，但感觉还可以加。该不该练？练得话是和其他一样慢慢加重量练
？还是刺激一下肌肉就OK。
先问到这，谢谢大家。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 Squat 155lbs也就是BP 120lbs的水平。还是再练练吧。 |
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S***a
发帖数: 437 | 45 恩，感谢大家解答～我不想练squat是因为腿已经很粗了……怕不好看。
飞姐说squat 155lb刚起步……看来还是练吧。 |
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v********d
发帖数: 3531 | 46 diet:
1 scoop of chocalote protein powder, 32g. fist thing wake up.
1 scoop of vanilla protein, powder 26g on my way to work.
1 protein bar 26g. enter office.
1. protein milk shake from costco 20g. afternoon
I have down 104 g protein.
I will do a protein bar before enter gyn.4pm.
that's 130 g protein.
my weight is 155lb.
is this enough?
should i do another 30g protein after I come out of gym?
creatine arrived home today. pain killer still does not work. |
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v********d
发帖数: 3531 | 47 diet:
1 scoop of chocalote protein powder, 32g. fist thing wake up.
1 scoop of vanilla protein, powder 26g on my way to work.
1 protein bar 26g. enter office.
1. protein milk shake from costco 20g. afternoon
I have down 104 g protein.
I will do a protein bar before enter gyn.4pm.
that's 130 g protein.
my weight is 155lb.
is this enough?
should i do another 30g protein after I come out of gym?
creatine arrived home today. pain killer still does not work. |
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O******n
发帖数: 1505 | 48 大家不要看到标题就笑，哎
这三个月减了25lb，腰围下去了但是肌肉也减没了，从胖子变成了看不出来胖的胖子，
身上还是圆乎乎的
今天是半年来第一次去gym，说出来不怕大家笑话，155lb体重，卧推才115lb
第一个目标是卧推和下拉都达到一倍体重，不知道需要多久才能完成啊。。。 |
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n***s
发帖数: 10056 | 49 155lb is not heavy.
What did you do in gym today? |
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y*******8
发帖数: 2377 | 50 目前身高185cm，体重155lb
今天晚上照好照片，到12月20号晚再照，并公布我的成就。：）
计划是：
1,3,5 跑步 每次2miles， 大概 20分钟
2,4,6 健身 一个半小时
7 休息。
营养：
每次跑完步或健完身，半勺蛋白质粉。
吃的没禁忌，米饭，面类，菜，水果，肉，该吃什么吃什么！（这很重要，活着就得对
的起自己，不能为了健身，连嘴都被限制了，那就太不划算了。）
以此为证！ |
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