d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 23 00:25:38 2008) 提到:
力量大减
但是体重轻了8lb，腰围减了2寸
重新开始长肉了要
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Wed Jan 23 00:29:39 2008) 提到:
传授一下具体实践方法？
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 23 00:33:21 2008) 提到:
我开始就跑了大概2-3周，每周3次，每次30min,大概3.5-4mile
no weight lifting，听音乐，越跑越hi，每次都有进步
停掉protein powder
饭照吃，但是晚饭只有一点点米饭
感觉是新陈代谢明显加快了，走路都快了很多
后来哪怕不跑了，纯粹休息了两周还是在掉肉
☆───────────────────── |
|
u******a
发帖数: 7843 | 2 5年前的我，5尺10，136lbs（62kg）。当时已经是强化型瘦猴，在极小的食量下非系统训练了几年
外加系统训练了2年半。当年无法克制住自己吃肉的欲望，总是喜欢在进食的时候先把
肉吃完，靠肉吃饱之后再随便吃点饭。饮食结构是高蛋白高脂肪低碳水化合物低热量，
有着变态低的体脂。
虽然营养跟不上，但也是个强壮的瘦猴了。不过我的训练是很serious的，完全按着
weider的那一套来，阿诺时代的练法。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
瘦人想变大，无非就是变态的吃和变态的练。
正常人所谓的变态吃和练太可笑了，简直就是小孩过家家。吃要吃到每顿想吐，练要到练完卧推无法作俯卧撑，深蹲完无法下楼梯……想和自己的基因作战，不狠一点怎么行，这是逆天的行为啊。
变态吃和变态训练，两者中做到一点就能使身体有明显变化了。问题是正常人无法变态…… |
|
l******l
发帖数: 2679 | 3 这种吃青春饭的歌星身材不会差到哪里去，but, I'll take Madonna any day, not
because she looks way fitter and sexier, but her effort and concurring of
aging.
Here is a shot of 48 years old Madonna in her Confession tour:
/800px-ConfessionsWembly.jpg |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 4 长沙人飘过
非常能吃辣椒，是属于极度能吃，可以把辣椒当饭吃 |
|
|
a******n
发帖数: 4290 | 6
三个联赛都是手中一堆烂人的，路过，含泪飘过...
特别是MFL，不光是一直没抢到牛逼的RB，手中的WR也都已经换了几茬了，去年的王牌
QB今年也不照了...最近几周全靠Kicker和denfese在支撑啊。
bfl就不谈了，本来就是个没指望的烂队
dfl花大力气抓的两个rb, david wilson, stevan ridley就注定了本赛季打酱油了... |
|
x******2
发帖数: 4034 | 7 说实话，从个人角度讲，还是给你们威神比较好，谈合同时还能加点钱，不过你们海鸟
饭肯定不愿意，呵呵 |
|
b****u
发帖数: 2771 | 8 微中心 蝉联冠军
咱的奖金分配还是照去年，那个比例 谁还有？ |
|
l******l
发帖数: 2679 | 9 艾维花了大本钱加固了防守。除了赢得几场似乎防守大有起色，输得几场都是
让人得20多分。最近三场所谓的pass rush不知上哪去了，练run defense也
不见了。
野马的后卫线虽说两个角位都是all star级的，strong safty也是大价钱的，
可在防守时coverage总是出错，常常给人长距离偷袭，根本看不出是一流后防。
艾维花了大钱updating防守，目前的效果已经接近零回收。和去年相比，防守
并没有太大的长进，而进攻线却明显比去年衰退，除了Sanders是个亮点，
O线频频告急，跑攻乏力，白菜已呈廉颇状。
照目前的状况，野马能进季后赛已是运气了。 |
|
P*******e
发帖数: 39399 | 10 吕婉的防守应该架不住小鸡堂哥照
pass rush对黑猫差了点 但是总体上算凑合能用 |
|
|
|
|
H****r
发帖数: 16240 | 14 如果是为了现在群众担心政策这个趋势
那就是：
突击武器、手枪、大容量弹匣
如果不着急买到手就打的话，可以先买个AR下机匣（因为只有这东西有编号，算火器，
买的时候要查背景），再买些大容量弹匣存着，以后再慢慢整别的零件攒起来。
AK就很难自己装，所以只能买整枪。
你的1k预算，可以买个AK，加AR lower，加不少弹匣。
——看到你最后一句，突然想起来我的名言了:)
买房的时候稍微还还价，就是一辆车；
买车的时候稍微还还价，就是一支枪；
买枪的时候稍微还还价，就是一顿饭；
吃饭的时候……可以厚着脸皮不给小费 |
|
|
M****n
发帖数: 476 | 16 谢谢！
这么说来， 其实汁水里的能量最高了。
一份统统吃了大概552卡，那照这么算， 我也就吃了300-400 卡？
这样下午可以安心吃酸奶和水果了， 呵呵。
【 在 purplebasil (紫苏) 的大作中提到: 】 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 呵呵，我周末三天也吃到肚皮爆炸，又是牛排又是龙虾又是韩国石锅饭又是french
toast，但是没增重，挺奇怪的，上周五到这周二，才上升0.2磅，算是误差之内，我以
为会长2磅呢。你不见得会长很多。 |
|
y**********l
发帖数: 509 | 18 Day 1 (1月5日) 112 lbs
Day 5 (1月9日) 110.6 lbs
Day 8 (1月11日) 109.6 lbs
感觉坐着的时候，肚子那边的层峦叠嶂的感觉好了很多了。可喜！腰围估计有减少，今
晚回去量。这几天还是嘴馋，看到饭和巧克力就想吃2口。告诫自己坚决不行，一定要
禁嘴！然后要多锻炼！
iwonlottery我也到了109了，看你的日记，109是个坎，我们加油吧，严格控制嘴巴，
争取早日一起过这个坎！
附几张推荐的低碳水中餐：
1。 omlet: 做法：把egg+green peas+mushroom+shrimp加sauce炒熟，另一个锅放油，
摊个蛋皮（加少许牛奶），把炒好的料放上去，出锅进盘的时候夹上salmon。salmon是
whole foods袋装切片的。图片里这次没夹好。。
2。 红烧鲫鱼：鲫鱼，木耳，香菜。先放蒜姜入油锅，煎鱼，再放佐料，水煮，放木耳
。起锅放香菜
3。麻辣茄子：茄子蒸熟之后凉拌
4。冬瓜虾仁汤：排骨汤＋冬瓜＋虾仁＋香菜 |
|
y**********l
发帖数: 509 | 19 Day 1 (1月5日) 112 lbs
Day 5 (1月9日) 110.6 lbs
Day 8 (1月11日) 109.6 lbs
感觉坐着的时候，肚子那边的层峦叠嶂的感觉好了很多了。可喜！腰围估计有减少，今
晚回去量。这几天还是嘴馋，看到饭和巧克力就想吃2口。告诫自己坚决不行，一定要
禁嘴！然后要多锻炼！
iwonlottery我也到了109了，看你的日记，109是个坎，我们加油吧，严格控制嘴巴，
争取早日一起过这个坎！
附几张推荐的低碳水中餐：
1。 omlet: 做法：把egg+green peas+mushroom+shrimp加sauce炒熟，另一个锅放油，
摊个蛋皮（加少许牛奶），把炒好的料放上去，出锅进盘的时候夹上salmon。salmon是
whole foods袋装切片的。图片里这次没夹好。。
2。 红烧鲫鱼：鲫鱼，木耳，香菜。先放蒜姜入油锅，煎鱼，再放佐料，水煮，放木耳
。起锅放香菜
3。麻辣茄子：茄子蒸熟之后凉拌
4。冬瓜虾仁汤：排骨汤＋冬瓜＋虾仁＋香菜 |
|
n**********d
发帖数: 382 | 20 刚才那张照片太大了，感觉看到白花花的肥肉视觉冲击太强烈了，就RESIZE了一下。
距离上次更新四个礼拜，更新一下自己的肥肉吧。控制了一下饮食每顿饭7成饱，少吃
了米饭，少吃了肉。断断续续的做了一些腰腹运动。肚子肉紧了一点，但感觉看上去没
啥变化。路漫漫其修远兮啊。 |
|
m****i
发帖数: 76 | 21 今天早上送完孩子去target转了3个小时。。。好久不逛街，感觉还挺累的~~~~
下午把衣服都换好了，说要去gym,结果临走前觉着自己哼哧哼哧的在跑步机上跑一个小
时，都不如少吃顿饭，顿时泄气了没去锻炼。。。
晚饭还吃多了，看来不能自暴自弃阿~~~~
明天一定去gym！！！！！ |
|
E*H
发帖数: 137 | 22 不能这样阿 要有目标有追求
要想，哼哧哼哧在多跑一个小时就又能多吃一顿饭了~
何况吃饱了跑个步可比饿一顿舒服多了 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 23 你还是搞错了，一天一加仑奶是当水喝的。饭照吃。
而且1Gal 牛奶的热量是差不多2500大卡。 |
|
|
v*******n
发帖数: 8995 | 25 建议双规麦兜
我看丫贼精贼精的，一定有猫腻。
丫不老实，电灯泡照丫一个晚上，就什么都说了。 |
|
f**l
发帖数: 4396 | 26 话说buckeye主场战usc杯具之后
着实逮着俩弱队泻了泻火
JT看来是恼羞成怒了
不然
照他老人家的秉性
一般不会动不动送人鸭蛋
接下来对indy, wisky
平淡的俺都记不得什么了
虽然当时看得还挺热闹
总之是“遇强不胜，遇弱不败”的传统被继续发扬光大
也为osu赢得了“出门赌球必备良药”的美誉
直到遇见了锅炉工
那一场，是今年唯一完全没看的一场
谁知道输得那个难看啊……
本来吧，做个buckeye fan
就好比是大小姐的心，大丫鬟的命
就算是被sec讽，被usc笑
下面压着的那些小丫鬟们，还都得老老实实呆着
这一下可好
大丫环都被小丫环骑上了头了
直接后果是
接下来的一周
俺都躲在黑灯瞎火的office里
生怕系里扫地黑大爷知道俺在
那家伙是个um扇子
逮到机会就要发表一下他对buckeye的“高见”
不知道为何
输球的记忆都跟恶劣的天气联系在一起
每每想到07年主场被illini斩断ncg之梦
就会想到那个风雨交加，冰冷刺骨的灰暗的下午
这次跟锅炉工也类似
看了碗赛大十的几场
觉得寒冷恶劣的天气可能真的会摧毁人的意志
倒不是说南方球队不适应低温
而是在落后时，人可能比较容 |
|
w**d
发帖数: 1476 | 27 照个像留此存照，看jhd74怎么解释：
发信人: jhd74 (刀头老狼), 信区: NCAA
标 题: Re: # 请版主明察 #：关于称Wolverine为黄鼠狼是否GA
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 4 17:40:38 2012, 美东)
这位变形虫老哥既然已经承认自己是变形虫了，那本着严肃版规， 严格执法的精神，
看在给孩子换尿布还抽空辛苦做研究
码字的份上，办14天
Gulo
,
Mustelidae |
|
N*********6
发帖数: 4372 | 28 三个人穿着大红的neb的衣服，一个带着帽子，我拿着
手机扫了一眼从他们身边过去，突然看到那个戴帽子
的哥们儿到路边的小树旁边（几棵稀稀拉拉的树）
手伸到裤子边正准备解开裤子开始光天化日之下pee，
我一个忠实盖饭岂能忍受这种我们地盘上随地大小便
的行径？我于是就拿着手机站在离他不远的地方开着他，
如果他掏出家伙的话我就上前质问他，他的其他两个同
伴看到这种情形，冲着我笑着就往前走了那个哥们儿看
到我不走，也不好意思再继续下去，赶紧装模作样从口袋
里掏出手机冲着对面的停车场照了一会儿，我还是在那里
拿着手机盯着他，过了一会儿，他自己灰溜溜地走了 |
|
|
|
l*******y
发帖数: 3987 | 31 估计你就是手机照的，看实物应该更让人流口水～～～～～～ |
|
c***c
发帖数: 6234 | 32 老太太摸下巴，你假牵须。
照这个强度每周打，三个月就没事儿了。你能比我还大？ |
|
B******e
发帖数: 16928 | 33 LZ是受了什么气跑上来吵架的吧，日本足球强就强在整体，你非要拿个体出来比有意思
吗？更何况曼联本身就不需要前腰，当年贝隆在曼联一样被称为水货，朴三肺去了多特
就一定能踢好？照你的说法韩国足球个体都完胜日本，为什么凑成一支球队也就和日本
差不多？02年世界杯第四还好意思拿出来秀？后面的inference更是无稽之谈，日本以
有限的资源和有限的领土能在世界舞台占据如此重要的位置，近30年日本足球的进步脑
子稍微正常点的都会appreciate，看不到别人的进步甚至一味诋毁别人的进步这样不懂
得appreciate的人没什么好说的。 |
|
B******e
发帖数: 16928 | 34 照你这个逻辑韩国对日本应该胜多负少但事实并非如此。 |
|
q****8
发帖数: 3281 | 35 你要说十强赛李宵鹏进的第一个球叫捡漏，没问题，祁宏的进球一样吗？
先不说临门一脚的冷静，祁宏的跑位是所有当时所有进攻球员里最出色的。你首先要能
出现在那个点上，这就是意识。当年总说因扎吉是机会主义者，似乎带有贬义，其实大
错。因扎吉不像亨利大罗之类的，自己能带球突破创造机会，因扎吉大多都是门前抢点
进球的，照你的说法就是捡个漏，其实他知道应该跑到哪个点上，意识极佳。 |
|
d******i
发帖数: 4222 | 36 你这个豆黑。居然拿国米这个对手放水都拿不了冠军的阿斗类比nadal.
照这个逻辑，murray应该是粉丝最多的人。
德勒
呢？ |
|
g****n
发帖数: 7494 | 37 楼主是软饭？
360是正室，PS4是小妾？
电视'柜‘像ikea的茶几 |
|
|
|
k****b
发帖数: 1974 | 40 这一层放穿过比较多次的衣服了，照了一部分，free with purchase。: |
|
|
I*****e
发帖数: 15123 | 42 这个绿色的。可能照的角度不好。但是总的来说非常清新啊 |
|
y**s
发帖数: 6809 | 43 她这双atwood又出现了。。
这个绿色的。可能照的角度不好。但是总的来说非常清新啊 |
|
y**s
发帖数: 6809 | 44 其实她这件绿色裙子的型也很不错，把袖子做个渐宽变成bell sleeves,然后材料坠一
点就是秋天的流行款了。
这个绿色的。可能照的角度不好。但是总的来说非常清新啊 |
|
|
g******n
发帖数: 53185 | 46 没有。倒是经常看见颇有姿色的40+熟剩女，追着老wsn要求搭伙过日子，很可怜。
这些女人年轻时肯定正眼都不看这样的男人一眼，女人吃青春饭，趁年轻赶紧找个差不多的嫁了 |
|
y****3
发帖数: 366 | 47 其实我高中的时候是很饭大s的，就是因为她拍的流行花园。当时觉得她简直就是仙女
哇。。。现在看看那时候自己的审美果然有问题。。。
大小s那种姿色走到今天这个程度绝对是娱乐史上的奇迹~
虽然本人挺喜欢他俩的，但不得不承认，俩人都不算美。。。。
本人希望大s可以幸福，但还是不看好他俩。女大5那，还一个那么强的婆婆，好戏在后
头啊。。。 |
|
s******t
发帖数: 1445 | 48 我好像没赶上滑雪照哇。
螃蟹真诱人，我昨天也吃了螃蟹，最近的螃蟹好肥，好多黄，太香了，我干掉了半打，
吃了3小时，累死我了。
另外，那个搪瓷杯子，太给力了，哈哈。 |
|
|
M*********9
发帖数: 15637 | 50 哈哈， 爆笑。
饭还是要吃的， 多锻炼吧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
