m****0
发帖数: 118 | 1 制作包子馅：
主料：
一斤夹心肉，肥瘦搭配
辅料：
白糖、胡椒粉、鸡精、酱油、色拉油、生姜汁、鸡汤、葱花
在一斤夹心肉中放入一勺半酱油、2小勺鸡精、1勺白糖、少许胡椒粉、2小勺生姜汁，
随后再放入10盎司鸡汤，再放入老抽用于调色。
调羹大小为普通餐厅外卖塑料小勺即可。
然后顺着一个的方向搅拌肉馅和辅料。
中途继续加入第一次未用完的鸡汤继续搅拌，直到肉馅把鸡汤彻底吸收之后，放入两小
勺葱油或色拉油，接着搅拌。中途反复加入鸡汤，继续顺着一个方向搅拌，直到肉馅吃
水发胖，最后依据个人喜好加入葱花搅拌，完成包子馅的制作。
鸡汤需要一点一点加入。
和面：
面粉：
中筋面粉、低筋面粉
辅料：
白糖、发酵粉、泡打粉
用低筋面粉6两混入4两中筋面粉，低筋面粉和中筋面粉的比例为2:1，这样可以是包子
皮松软筋道。然后在1斤面粉中放入4-5克发酵粉，4克泡打粉和2小勺白糖。
Step 1 加水搅拌发酵粉泡打粉白糖
Step 2 将混合好的辅料倒入面粉中搅拌
在其中加入6两水一起搅拌，使之成为面碎，让面粉均匀吸收水分。
Step 3 揉匀后静置2小时等面发起
擀面皮、包包子：
Step 1 在面板的表面撒上... 阅读全帖 |
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m****0
发帖数: 118 | 2 主料：
一斤夹心肉，肥瘦搭配，白糖、胡椒粉、鸡精、酱油、色拉油、生姜汁、鸡汤、葱花
第一步：和馅
在一斤夹心肉中放入一勺半酱油、2小勺鸡精、1勺白糖、少许胡椒粉、2小勺生姜汁，
随后再放入10盎司鸡汤，再放入老抽用于调色。调羹大小为普通餐厅外卖塑料小勺即可。
然后顺着一个的方向搅拌肉馅和辅料。中途继续加入第一次未用完的鸡汤继续搅拌，直
到肉馅把鸡汤彻底吸收之后，放入两小勺葱油或色拉油，接着搅拌。中途反复加入鸡汤
，继续顺着一个方向搅拌，直到肉馅吃水发胖，最后依据个人喜好加入葱花搅拌，完成
包子馅的制作。
鸡汤需要一点一点加入。
第二步：和面
面粉：
中筋面粉、低筋面粉
辅料：
白糖、发酵粉、泡打粉
用低筋面粉6两混入4两中筋面粉，低筋面粉和中筋面粉的比例为2:1，这样可以是包子
皮松软筋道。然后在1斤面粉中放入4-5克发酵粉，4克泡打粉和2小勺白糖。
Step 1 加水搅拌发酵粉泡打粉白糖
Step 2 将混合好的辅料倒入面粉中搅拌在其中加入6两水一起搅拌，使之成为面碎，让
面粉均匀吸收水分。
Step 3 揉匀后静置2小时等面发起
第三步：擀面皮、包包子
Step 1 在面板的表面撒... 阅读全帖 |
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e**g
发帖数: 42 | 3 春季气温很多遍，很多患上感冒的人迟迟不见病情好转，普通的感冒一般不会超过7天
，若7天感冒依旧未见好转，很有可能会病变为肺炎，特别是免疫差的人，当感冒迁延
不愈时一定要提高警惕。
感冒的朋友，超过7天需注意是否病变为肺炎
普通感冒不会超过7天
普通感冒的症状是：流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，偶有发热，一般经2～3天后，症状逐渐
减轻以至完全恢复健康，整个过程在5~7天，这是普通感冒的一般过程。
感冒的病变主要在上呼吸道，如果病变得不到控制而向下呼吸道(气管、支气管、肺)蔓
延，则会发展为支气管炎、肺炎。
感冒的朋友，超过7天需注意是否病变为肺炎
肺炎的症状
体温会继续升高不降、咳嗽加剧，并出现气急、呼吸困难，严重时还有脸色青紫的状况。
引起肺炎的病原可以是原先引起感冒的病毒，也可能是继发的细菌，所以感冒后3～4天
症状非但不好转，还出现上述肺炎的表现，就要想到是否转为肺炎了。确诊肺炎，一方
面需要医生进行检查，尤其是胸部的听诊，另一方面为胸部的X线摄片。所以提醒您：
当感冒7天后，症状仍没有缓解，而且有加重的趋势，那么很可能已经转化为支气管炎
或肺炎。此时就不能再按照感冒的方法去治疗，或心存... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 特区一、腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是北京康复医院专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”
。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助
治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐
揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频
率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二、耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年
的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自
内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使
局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特... 阅读全帖 |
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l********e
发帖数: 1118 | 5 1.让自己轻松的坐著（不是摊著喔），并深呼吸、慢慢吐气
2.双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏著两边的乳头
3.温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端（敏感处），以舒服为主
4.闭上眼睛，想像宝贝正以可爱的模样吸吮著
5.当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的，就表示奶阵来了
6.赶快挤奶吧！ |
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v**********t
发帖数: 1486 | 6 小胖仔就是不一样啊，小手都肥嘟嘟的。我家的最开始就吃右手食指，后来开始吃左手
食指，再后来把右手的食指中指无名指都塞进去，现在经常是右手塞了三四个手指左手
还往里边挤。嗯，看她嘴能有多大！ |
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p*********e
发帖数: 33 | 7 首先我不是奶牛，现在娃13周，每次pump奶的时候是最痛苦的，4，5个小时能pump出
90ml，偶尔pump出120ml会高兴半天，也没有了以前乳房胀的感觉，所以总觉得自己奶
水不够，严重怀疑自己的娃不够吃，可是每次胸喂的时候娃还吃得很开心，很满足的样
子。偶然在网上看见了一个方法叫做-奶阵刺激法，说可以提高pump奶的产量，所以试
了试，觉得挺管用的，第一次3个半小时，pump出180ml, 然后夜里起来大概有5个小时
，pump出200ml, 我挺满足的了，所以拿来和JMS分享。
奶阵刺激法如下（記得要先清潔雙手）：
1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣
2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭
3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主
4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^
_^
5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了
6.趕快擠奶吧！
我每次都是引了3个奶阵，因为觉得乳房已经空了，所以没在继续。
上班为pump奶的JMS可以试一试，希望有帮助。
顺路晒... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
Littleweed10 (Hope2010) 于 (Mon Mar 18 22:11:27 2013, 美东) 提到:
前段时间发了一个18个月宝宝不会说话的帖子，今天做了评估，专家确定为自闭症。心
里很沉重。本来还打算9月份送他去daycare后，自己开始找工作。现在还在考CPA.现在
一切都得停了，所有的时间都要放在娃身上。3岁之前，所有的理疗都得自己出，所以
现在打算自己开始学着给娃做理疗。以后只希望娃长大了能够自立，活的有尊严。如有
家里有说话晚，不会用手指东西的宝宝一定要引起注意呀。
------
看了很多MM的回帖和祝福，很感动，也很感谢
应有些MM的要求，具体描述一下宝宝的症状，可以供大家做个参考，如果你家宝宝有类
似的症状，你要引起注意了。
宝宝从出生就和一般的孩子不太一样，不爱哭，爱笑。从小就喜欢盯着灯看。8个月带
去教会，比他小的小孩主动和interaction，他没有反应。当时老公就有怀疑。后来9个
月检查，给儿医说，儿医逗她，他又有eye contact,儿医说他没问题。... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 805 | 9 小宝宝的脸部肌肤都很光滑、细嫩，不过，因为肌肤较薄、发育尚未成熟的关系，偶尔还是会出现小疹子或干燥等问题。对于这些现象，裴仁生医师表示不需要过于担心，因为新生儿脸上经常可以看见小小、白白的粟粒疹，通常都不需要特别处理，几周之后就会自行消失。
清洁方式;用拧干的纱布巾(或毛巾)轻轻擦拭宝宝的小脸、眉毛，包括脖子等部位，如果宝宝的肌肤比较干燥，那么在洗脸或洗澡过后，可以再涂抹一些质地清爽的护肤乳液。
宝宝的眼睛
新生儿的视力发展还不是很好，只能看清眼前20～30厘米的物品或人脸。而小宝宝的眼睛也非常脆弱，除了要避免异物入侵外，洗澡时也要小心，不要让洗澡水流入眼睛。
清洁方式：将纱布巾(毛巾)拧干，其中一角包住妈妈的食指，接着从宝宝内眼角向外眼角方向擦拭干净，接下来换另一个干净的纱布巾(毛巾)角去擦拭另一只眼睛。这样可以避免同一处纱布巾来重复擦拭两边的眼睛，防止发生感染，尤其在眼睛已经出现感染时，更要留意清洁动作的卫生。
宝宝的耳朵
小宝宝的耳朵外部已经成型，摸起来非常柔软，内部耳道较为狭窄，通常耳朵的形状都是对称成长的。不过，由于在胎儿期受到... 阅读全帖 |
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M**a
发帖数: 4816 | 10 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: Mesa (沙漠之鱼), 信区: Zhejiang
标 题: 【童年趣事】黄鳝必杀技之最
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 27 14:19:31 2012, 美东)
回帖分裂，以骗包子，哈哈。
小时村里人都喊我鱼虫---就“鱼见鱼怕，看见鱼就走不动”的那种，哈哈。
小时候有很多种办法，能想起的就这么多，都干过，列举如下：
1）最WS的就是用鱼钩+蚯蚓+一段缝衣线，
一咬即中，无法脱钩，如果运气不好，皇上太大，会直到线断，皇上走。
2）最普遍的是用粗铁丝头磨sharp，弯成小钩，上麦地里的粗大蚯蚓，
咬住之后一手拉住，一手食指和中指成弯钳子状，锁住七寸，那就跑不掉了；也有可能一咬不一定中，有时脱钩。
3）最牛X的是直接用食指和中指成弯钳子状锁，
需要速度、技巧、运气和力气。
4）最有想象力的是直接用食指当蚯蚓钓超级大皇上，
成功几率相当高，我的例子是100%（只干过一次）。
5）最最变态，是电瓶电（此处省略少儿不宜血腥敏感词若干）。
这些是夏天干的，还有冬天的，那是每天放学回家，从学校到家，大约半个小时，一路上... 阅读全帖 |
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E*C
发帖数: 1629 | 12 对于所谓警察没有及时取证，我也有不同意见。
警察对于这种案子取证取什么？一般就两样，男性的精液和医生出具的强迫性交的证明。
在这个CASE里：
1， 警察问清了，没有精液的存在，警方就不需要从小女孩那里取证了。
2，医生也检查了，处女膜没有破损。
有人说指奸为什么不造成处女膜破损？我想说，你食指可能比鼻孔大，但用食指挖鼻孔
，也不会把鼻孔弄破。妇科检查有儿童专用的鸭嘴钳，比我食指粗一点。说明如果一跟
指头进入，是不会造成处女膜破损的。至于此案中有没有指甲造成的内膜刮伤，我们就
完全不知道了。
另外，我查了GA的相关法律，有进入的意图就可以定罪。不需要真正进入多深。 |
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f****t
发帖数: 2724 | 13 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: fatcat (一直快乐的肥猫), 信区: GunsAndGears
标 题: 肥猫出品-菜鸟安全指南基本篇
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 26 19:11:15 2014, 美东)
安全第一， 安全永远第一。 为了你和别人的安全，一定要把这些安全知识牢记在心。
最为一个有责任的男人， 女人，应该知道如何Handle危险的东西， 如何对自己和他
人负责任！
1. 假设枪膛总有弹
2. 枪口指向须安全
3. 射击之前碰扳机
4. 目标后方要查看
1. 假设枪膛总有弹，All guns are always loaded.
无论从哪里拿到枪， 第一个动作就是检查枪是否有子弹。a.) 把枪口指向安全地方（
一般是冲下或是没有危险的远方），b.) 卸下弹匣（Release magazine），c.) 拉枪栓
, 确保枪膛里面没有子弹， 为了确保万一， 多拉几次， 枪口朝下， 确认枪膛里面
确实没有子弹。
如果在靶场，你没有上来做这一步， 我回让你从新排队， 如果第二次还没有做这个步
... 阅读全帖 |
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G*******9
发帖数: 4371 | 14 第六章 断指真相
看了信后，我受好奇心驱使，同时又难以相信这个世界上竟有不必要知道的事实，尤其
是与父亲的事故有关的，所以毫不犹豫地继续了调查。
我又想起了十七日金先生、海森伯叔叔与父亲的欢聚，那天他们一定又在谈古论今，畅
所欲言，一定又喝了不少酒……上飞船前的检查说明父亲当时一定很清醒，一天之内解
掉残醉，肯定又要服用”解酒灵”了，那天他喝了多少”解酒灵”呢？实际上，好多问
题本应问金叔叔、海森伯叔叔的，但我怕扰了金叔叔与母亲出游的兴致，海森伯叔叔又
在地球那边忙碌，所以我只好自己到处寻找线索，以了解父亲上船前的经历，或许在完
整了解这个经历之后，就可找到操作失误的原因……
在医院里，我听说金叔叔在聚餐过程中曾急奔到医院里要了些”解酒灵”、纱布和治外
伤的药，以及一点组织保存液。我听到这个消息差点就晕过去了，难道父亲受伤了？大
夫却告诉我是金叔叔的手臂不小心被破玻璃划伤了，因为急着回去继续聚餐，包扎后，
取到所需药品就冲出去了。金叔叔伤得并不重，但要的纱布和药都不少，这曾使医生很
恼火，因为在火星上这些东西都很珍贵，但医生来不及责怪他，他看起来很着急，包扎
伤口时也漫不经心的。金叔叔... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 296 | 15 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
消除腹部脂肪，防治便秘
特区一、腹脐
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
预防耳部冻疮，帮助养肾
特区二、耳部
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖 |
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l****l
发帖数: 833 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
kupopo (可乐泡泡~百废待兴) 于 (Mon May 28 17:09:27 2007) 提到:
昨天婚礼上， 主持人老刘带着大家做了一个小游戏：
弯曲两手的中指， 紧紧靠在一起（保持左右中指从第一到第二指节段相帖）；其他手
指指尖相顶； 然后主持人让大家依次分别松开大母指，食指， 小指，很容易， 每
个人都轻松做到了； 可轮到无名指的时候， 主持人问， ＂有谁可以把无名指分开
？＂ 无人应答．
主持人解释： 大母指代表父母， 食指代表兄弟姐妹， 小指代表子女； 这些亲人
， 我们都早晚会离开他们， 独自生活； 而无名指---也就是我们戴婚戒的那个手
指－－代表夫妻，一生无法分离．
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kupopo (可乐泡泡~百废待兴) 于 (Mon May 28 17:12:12 2007) 提到:
我当时佩服地五体投地． 可回家以后反复琢磨， 觉得这个中指相抵很蹊跷．
后来我试着把食指弯曲相抵， 发现这样一来， 分 |
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l****l
发帖数: 833 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Nicole or Niki) 于 (Sun Dec 2 22:59:21 2007) 提到:
这周打得比较多，右手磨出点痕迹，也让自己知道到底那里使劲儿了。
一个地方是拇指关节内侧，这个patpat也是，应该没有错
一个跟patpat不一样，我是食指第一个指关节的内侧，就是握铅笔的那个地方；patpat
是食指比较靠近手掌的指肚。
其实我也知道，我平时食指伸得有点太直了。
正确的握拍，靠哪里吃上力呢？
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chengtam (ZYMF) 于 (Sun Dec 2 23:35:26 2007) 提到:
手心
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nkmm (Nicole or Niki) 于 (Sun Dec 2 23:38:06 2007) 提到:
手心？
握拍不是要松吗？
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x*z
发帖数: 694 | 18 我的经验是，在准备姿势的时候，手永远不能紧握球拍，而且要手掌和球拍
留空隙，就是像拇指和食指“捏”住的感觉，而且能用拇指和食指自由地“转
动”球拍，
当你准备击球，引拍的时候，用拇指和食指把球拍“转”到反手或者正手握拍
姿势，轻轻握住球拍，最后发力的时候在握紧。
这样换握拍很快
反手网前球还
来，最近反手
势，或者是进 |
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l*********y
发帖数: 3447 | 19 食指搭住就好，在这个动作下食指发力的说法misleading,毁了无数的有志青年。事实
上在这里食指作用是防止拍面反弹卸力，从而间接有住发力。
您现在是在哪拜师呢？ |
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b****r
发帖数: 17995 | 20 我以前看过乔丹的录像，他是拇指食指中指出球
不过我怎么练这么投都很别扭。有一阵子练成了食指中指一起出球，但是很不稳定，主
要是拇指和其他指头比起来太短了啊
我现在是食指中指无名指出球，稳定性不是很好，不过还是进步了不少，三分有时候能
连进5，6个
大家说说 |
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s******n
发帖数: 355 | 21 正确的方法应该是无名指，中指，食指依次离开球。最后离开的是食指。
乔丹的食指受过伤不能弯曲，所以他的出手方式可能会受到影响。 |
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M**a
发帖数: 4816 | 22 回帖分裂，以骗包子，哈哈。
小时村里人都喊我鱼虫---就“鱼见鱼怕，看见鱼就走不动”的那种，哈哈。
小时候有很多种办法，能想起的就这么多，都干过，列举如下：
1）最WS的就是用鱼钩+蚯蚓+一段缝衣线，
一咬即中，无法脱钩，如果运气不好，皇上太大，会直到线断，皇上走。
2）最普遍的是用粗铁丝头磨sharp，弯成小钩，上麦地里的粗大蚯蚓，
咬住之后一手拉住，一手食指和中指成弯钳子状，锁住七寸，那就跑不掉了；也有可能一咬不一定中，有时脱钩。
3）最牛X的是直接用食指和中指成弯钳子状锁，
需要速度、技巧、运气和力气。
4）最有想象力的是直接用食指当蚯蚓钓超级大皇上，
成功几率相当高，我的例子是100%（只干过一次）。
5）最最变态，是电瓶电（此处省略少儿不宜血腥敏感词若干）。
这些是夏天干的，还有冬天的，那是每天放学回家，从学校到家，大约半个小时，一路上空手抓，总能搞个几斤鳝鱼和泥鳅的。这个具体要到下次征文时写。哈哈。
【参考文献】http://www.mitbbs.com/article_t1/Zhejiang/31447803_0_3.html |
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m*****n
发帖数: 3644 | 23 西庄有个棋痴，人都称他混沌。他对万事模糊，惟独精通围棋。他走路跌跌斜斜，据说
是踩着棋格走，步步都是绝招。棋自然是精了，却没老婆——正值四十壮年。但他真正
的苦处在于找不到对手，心中常笼罩一层孤独。他只好跟自己下棋。
南三十里有个官屯小村，住着一位小学教师，是从北京迁返回乡的。传说他是围棋
国手，段位极高，犯了什么错误，才窝在这山沟旮旯里。浑沌访到这位高手，常常步行
三十里至官屯弈棋。
浑沌五大三粗，脸庞漆黑，棋风刚勇无比，善用一招“镇神头”，搏杀极凶狠。教
师头回和他下棋，下到中盘，就吃惊地抬起头来：“你的杀力真是罕见！”浑沌谦虚地
点点头。但教师收官功夫甚是出色，慢慢地将空拣回来。两人惺惺惜惺惺，英雄识英雄
，成为至交。教师常把些棋界事情讲给他听。讲到近代日本围棋崛起，远胜中国，浑沌
就露出鲁莽性了：“妈的，杀败日本！”
浑沌确是怪才。儿时，一位瘸子老塾师教会他围棋。三年自然灾害，先生饿死了。
浑沌自生自长，跑野山，喝浑水，出息成一条铁汉。那棋，竟也浑然天成，生出一股巨
大的蛮力，常在棋盘上搅起狂风骇浪，令对手咋舌。无论怎样坚实的堡垒，他强攻硬打
，定将其摧毁。好像他伸出一双粗黑的... 阅读全帖 |
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f***a
发帖数: 1434 | 24 手小手大不在手掌面积大小。
关键在食指的长短，像我这样食指短的，拿CZ75 如果枪跟虎口、手臂对成一条直线，
那食指都扣不到
双动时候的扳机。
把枪转一下倒是可以扣扳机，但这样以来枪和手臂不在一条直线上。造成两个结果：一
是打不准，二是
每次枪激发的后坐力不在虎口的软肉上，而在拇指根部的骨头上，长期打肯定伤手。
我估计如果楼主的手真的小，那拿Glock就会和我拿XDM一样不舒服。 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 25 关于手枪的扳机控制，应该用食指的第一指节（手指有指纹处）扣动扳机。
这一点应该没有什么争议了。版主已经有了明确的回答，网上大量的资料也支持这点。
而且手指和扳机的接触点不宜太靠近指尖，也不宜太靠近指关节。以保证扣扳机用力和
枪管平行，避免打得偏左或偏右。如果太靠近指尖，一般会打得偏左，反之则偏右。
另一个问题是手指在扳机上的接触点应该是在扳机的上端还是下端（末端）呢？如果在
扳机的下端，力矩大，应该省力。因为不必用太大的力，似乎有利于保持枪的稳定，但
是扳机行程长。如果食指扣扳机的上端，力量要求大，但是扳机行程短，而且更有利于
食指发力向正后方（不偏上或下）。考虑到扳机的总长度并不大，从百分比来看在两个
端点上扣扳机的力量变化是挺大的。那么正确的接触点应该是在扳机的哪个位置呢？
还有就是人们通常说的扳机力量是5磅，7磅等，这个力量是指扣扳机在扳机的末端，还
是在扳机的上端呢？应为力矩的原因，在不同点扣扳机的力量区别是挺大的。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 26 你食指是伸开来拉套筒的？
我不知道啥时候养成习惯，食指蜷的很紧
是大拇指和食指最靠手掌那一节来拉……是打CZ养成的习惯吗:P |
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b*****e
发帖数: 5133 | 27 手指活动有所谓的sympathetic grip response，一指动会带动其它手指一起动，所以
右手握枪靠虎口，拇指根部和食指以外的三指关节中间段而指尖不用力向内抠。右手拇
指放在保险上或左手拇指根部。这样食指扣扳机时其它手指对枪产生的偏转程度减到最
低。也就是除了食指指尖pad外，其它右手手指指尖不对枪施加影响。 |
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h******d
发帖数: 4761 | 28 关于手枪训练的简单说明
专业手枪射击训练，有两种截然不同的目的：一种目的是参加比赛(包括奥林匹克式的
射击比赛和所谓实战手枪比赛)，另一种目的是实战，比如警察、特工人员、和特种部
队成员。为上面两种不同目的进行的手枪射击训练有着超出一般人想象的差别，许多比
赛用的技巧在真正实战中不但无用，甚至会产生危险，而许多实战技巧在比赛当中并不
能赢得很好成绩，所以个人训练手枪时大概应有一个基本方向。如果要想两者兼顾的话
就必须明白每一种技巧用法。
因为本文涉及的内容只是手枪射击最为基本技术，笔者试图从持枪、瞄准和扳机控制来
分析手枪射击过程中容易产生的问题。本文并不着眼于比赛技巧或者实战战术的运用。
用通俗的比喻说，这是在讲语文，而非作文，因而本文标题采用"基本技巧"的说法。掌
握这种"基本技巧"并不保证读者实战能力或者比赛成绩的提高，任何人都需要进一步的
专项训练。
二、握枪的姿势
握枪姿势是许多初学射击者经常忽视的问题。对于生手来说，每个人都知道射击就是"
三点连一线"，如果知道得再多一点的人，还会提到扳机控制，如果一个人能够明白握
枪姿势的重要性的话，他恐怕就不是生手了。正确握枪之所以至关... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 908 | 29 不是卡弹。我再说详细点：
拉枪栓上膛，据枪，扳机在初始位置，食指扣住扳机，然后食指勾住扳机往后挪1厘米
（不精确），此时枪响了，食指松开，扳机停在被往后扣了1厘米的地方，不回到初始
位置，此时再扣扳机打第二枪，扳机根本不再往后走，所以枪不响。必须再勾或推一下
，它才回到初始位置。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 30 之前征求过很多人的意见，结合自己的体会，通过几次用自己和几个朋友的枪(30-06,
270,308,7mm-08,223)试验和体会，简单和枪友分享一下，不一定正确，只是对于我这
个人来说，比较nature和consistent的握法，猎枪托／战术托／拇指孔／pistol grip
，都会略有不同。
Stan Pate:
1)
右手自然握枪，无论哪种枪托手掌都要保证一定的接触面积；中指／无名指／小指要握
紧，特别是前后方向要自然夹紧，但不需要太刻意的额外加力。
2)
大拇指不需要刻意发力，自然顺着压着枪托就好。最好不要横着压。
3)
红色箭头，整个接触扳机的行程，食指要尽量保证扳机始终是笔直向后的受力。各种枪
托大不一样，没办法刻意追求“90度扳机指”，但扳机一定是受一个很正的力的压迫，
向后，直到击发。猎枪托食指基本都得斜着扣；好的战术托，握枪正确，"食指和扳机
垂直”基本是水到渠成的事。想象一下，射手握牢抵实肩，然后通过意念控制电子信号
使枪击发，是最好的了。
4)
黄色箭头，我多次试过右手向后牵拉来保持抵肩压力；但我的结果似乎不如不刻意牵拉
的一致性好，而且容易疲劳，最后一发容易... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 31 Stock Gen 4 G17 Vs Stock HK VP9
做工和金属件
VP9完胜，尤其HK internal parts的表面处理非常好
可靠性
不评价，有些时候往往取决于运气和枪主对结构和维护的正确理解
握把舒适性
个人感觉差异很大，不评价
Magazine Release
Glock大拇指=HK食指
本人虽然很久没打HK了，但挂机后食指release还是不需要想的。
扳机
VP9胜
虽然我一直把扳机好坏放在选择手枪比较后面，但VP9扳机出厂确实好于Glock,另外VP9
扳机保险不像Glock打多了硌食指肚。
射击动态
Glock好于VP9,请看视频，打了俩弹匣的是Glock 17。
我作为射手，打VP9的前两枪明显感觉前准星跳得高些，左手赶紧加力，后面才好些。
对我来说，Glock 17不需要任何努力和分心，前瞄都是很小跳动。当然VP9射击动态也
绝对可以接受。打过几次PPQ 9mm射击动态不好，sorry PPQ fans.
我一直痛苦地和dominant eye作斗争：
Glock 17
http://www.youtube.com/watch?v=Xi_Q84... 阅读全帖 |
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f****t
发帖数: 2724 | 32 安全第一， 安全永远第一。 为了你和别人的安全，一定要把这些安全知识牢记在心。
最为一个有责任的男人， 女人，应该知道如何Handle危险的东西， 如何对自己和他
人负责任！
1. 假设枪膛总有弹
2. 枪口指向须安全
3. 射击之前碰扳机
4. 目标后方要查看
1. 假设枪膛总有弹，All guns are always loaded.
无论从哪里拿到枪， 第一个动作就是检查枪是否有子弹。a.) 把枪口指向安全地方（
一般是冲下或是没有危险的远方），b.) 卸下弹匣（Release magazine），c.) 拉枪栓
, 确保枪膛里面没有子弹， 为了确保万一， 多拉几次， 枪口朝下， 确认枪膛里面
确实没有子弹。
如果在靶场，你没有上来做这一步， 我回让你从新排队， 如果第二次还没有做这个步
骤， 就二震出局！！！
2．枪口指向须安全Never let the muzzle cover anything you are not willing to
destroy.
枪口永远不要指向不是你射击目标的任何人和物。枪口永远要指向一个安全方向，可以
是天上（室内靶场... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 33 43我有但打的不多，这枪就是个carry枪，去靶场日常打铁戳纸不是最好的选择
subcompact塑料枪又打9mm，后坐冲击大点正常。但我不太明白为啥你会震到食指
（是扣扳机的食指还是辅助手在frame上的食指？）
我大致回忆了一下没有这样的体验
g42没有，不太了解：） |
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T**********0
发帖数: 503 | 34 http://www.newsmth.net/nForum/article/MartialArts/139100
发信人: surpassit (开心每一天), 信区: MartialArts
标 题: zz安全讲座
发信站: 水木社区 (Mon Apr 30 09:12:38 2012), 站内
你知道怎样保护自己吗？
今年夏天，我在接受《战斗生存》杂志采访时，讲到这么一种感受：十几年前我走出肯
尼迪国际机场，住进纽约的小旅馆。躺在床上，大概每隔20分钟就听见刺耳的警笛划破
夜空，虽然不知道那是来自警车还是消防车，但我确定发生不好的事情。纽约的初夜让
我十分紧张，仿佛陷入战地。几年前，我回到国内从事影视，这里都市的夜晚，和大洋
彼岸一样辉煌，却独少了警笛和直升飞机的轰鸣。这反而让我这个当过美国**，养成战
术意识的人产生安全危机感。是的，听不到警笛声反而让我觉得不安全了。
因为在彼岸，警笛声在提醒我：任何时间，巡逻的战友距离我仅仅是1.5分钟的距离，
遇到紧急情况， 5分钟内就会有5、6辆警车出现在我的周围。更让我放心的是，本地犯
罪动向是完全公开的。居民可以通过媒体、网络等渠道，... 阅读全帖 |
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s******a
发帖数: 407 | 35 不知道还有多少球迷记得，上赛季在马刺与鹈鹕的比赛中，吉诺比利被安德森撞到了腹
股沟，导致睾丸受伤。吉诺比利随即进行了手术，修复已受伤的睾丸，并因伤缺阵了一
个月（乐嘉表示感同身受）。
第十位：小斯赛后怒砸消防栓致左手受伤
11-12赛季，当年小斯还在尼克斯。因为在与热火的首轮季后赛第二场输球后怒气难消
，小斯直奔球员通道怒砸消防栓，顿时鲜血淋漓，导致左手严重受伤。小霸王也因此缺
席了双方的第三场比赛，而尼克斯也被热火以总比分4:1淘汰出局。（看看小斯这缝针
的手掌，啧啧。。。）
第久位：玫瑰被水果刀割伤
新秀赛季时，罗斯在家闲着没事在床上削苹果吃，吃完后将刀随手一扔。在他翻身的瞬
间，他那条无辜的手臂就遭了殃，最终缝了10针。
第八位：拜纳姆打保龄球伤了膝盖
2012年在被交易到76人后，拜纳姆被传右膝尚未痊愈却伤了左膝，而造成这一伤情的原
因非常荒唐：他在养伤期间去因贪玩去打保龄球，结果导致事态变得更加严重。
第七位：AI脆弱的屁股
2001年，艾弗森率领76人打进了总决赛，本来已经满身是伤的他，在队友盖格尔一次漂
亮的进攻后，跑过去和队友击掌庆祝，怎料异常兴奋的盖格尔狠狠拍了小艾的... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 36 我不知道你拇指食指如何扣的 是否扣在空档处
我自己感觉拇指食指一高一低搭在空档与胶皮上很不舒服 所以我全部贴满了
具体到击球效果 我估计我的水平贴满不贴满 也感觉不到太大差异 主要还是握拍感觉
良好
但是最近认识到一个错误就是横打的时候食指跟推挡一样松 这个不对头
btw 我偏爱重一点的拍子 |
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p**o
发帖数: 3409 | 37 那个supercpen的加宽柄很有意思啊～
说实话我对王皓的食指握法不大理解，我食指要是扣得那么紧，拍就很难亮出来。
要亮拍我必须把虎口张开，食指放松，拇指发力，也许挺适合这个加宽柄的，呵呵。
法。 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 38 磨的是食指由指根向上数第一节关节，我是传统式直板握法，也就是其它几个手指是蜷
在后面的，横打暴拉要完全靠食指制动回位。
磨是不管用的，除非象NOT０的神兵那样把食指“陷”在拍柄里才够舒服。
如果是打打比赛，每局拉上十几次到无所谓，但多球练习时就根本吃不消了。 |
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v***v
发帖数: 5504 | 39 你肯定重出江湖的，没看见马甲两天就把你从少校升成了上校，再加把劲就有将星了。
。。
不知道从哪里看的，横打好像食指要放松一点吧？俺是拇指和后面三个手指用劲，以前
是食指内侧磨出泡，后来削了削拍，食指再放松一些，一点事儿都没有了，相反，由于
重担落到中指侧弯着顶，很痛，握拳头都握不拢，更没法对任何人竖中指了。。。。。 |
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N*********y
发帖数: 232 | 40 不好意思，不知道只有Lenovo笔记本是红点，别的牌子可能是滚轴，还有我是问两个手
指同时工作，按住左键然后另一个手指转滚轴或红点。
昨天有个同事教我用一个软件，问我是不是弹Piano，我说我只弹过keyboard，他说一
般人用拇指和食指控制鼠标和红点，而弹过Piano的可能会用食指和中指，可是我家老
公没玩过乐器，也是食指和中指。而我们都打乒乓球，右手直拍，我小时候在体校打过
几年，而老公也是在用笔记本电脑之前就会打球很多年了。
所以我觉得可能这个习惯是跟打球有关的，尤其是直拍，中指可能会更灵活一些。不知
道说的对不对，纯属好奇，大家指正。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 41 1995年43届世乒赛时，就有人提出：中国队的要求是“积极主动、特长突出、无明显漏
洞”，没有特点的打法会被认为难成大气，但是孔令辉力量平平、旋转一般、杀伤力也
不太突出，只是速度还可以。今天回顾起来，孔令辉之所以能成功，从技术角度看就是
由于板与板之间的衔接速度快。用速度辅以旋转作为主要衔接手段并能得分，孔令辉应
该是最早的，走在了反胶选手的前列。 又如谭瑞午，作为男选手，他的身高仅有1.6m
左右，体重仅90斤。尽管他比较灵活，但毕竟照顾范围有限，当时在二队里实力并不算
强，但是看中了他比较聪明、胆量比较大，于是选上了一队。我带他的九个月，最重要
的就是强化了衔接，考虑到他的特点，为他设计了以速度变化为主的打法——“轻机枪
”：加快衔接的速度，增加衔接的爆发力，要求他接完发球之后进入相持时，或搓球之
后台内挑打时，每次的第一板球都要注重突然性，击球时间比最高点稍早。在最高点击
球，对力量比较大的人而言效果还可以，但在选手状态最好的时候，你会发现，主动进
攻中（机会球除外），以及快速相持中、控制与反控制中，最佳击球时间都是比最高点
稍早，即上升晚期。我就是力争在这个点上，充分挖掘谭瑞... 阅读全帖 |
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h*******a
发帖数: 1753 | 42
敝人手小用ST
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横板的拍柄大体上可以分为直形柄（ST）、收腰柄（FL）、葫芦柄（AN）和椎形柄（CO
）四种。
由于横板选手的握板法主要是靠拇指、食指与中指用力和调节球拍。直形柄（ST
）的横板由于板柄前后部分均较厚，握拍用力时会感觉中指与拍柄靠得更紧，它与拇指
、食指协调用力容易使拍形更稳定，击球力量通过手指传递到球拍击球部位的感觉也会
更快捷、更敏锐有利于扣杀等快攻技术和削球技术的用。擅长台上反手弹击的前世界冠
军王涛和世界削球名将松下浩二都选用这种直形拍柄的球拍。
使用收腰形柄（FL）的横拍弧圈球快攻选手较多，由于这种板柄前中部较细、尾部
较宽，握拍时会感觉中指抓在拍柄较细的部位，它与拇指、食指协调用力容易增加球拍
的挥动幅度，使击球力量通过手指传递到球拍击球部位的感觉更加柔和、更灵敏，有利
于弧圈球等进攻技术，也适合手掌较小的人使用。世界冠军孔令辉、王楠等人都选择了
这种柄型。
使用葫芦形拍柄（AN）的代表人物是瑞典的选手卡... 阅读全帖 |
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J******4
发帖数: 23 | 43 不好意思，第一次来，这里热闹又有趣。
本人菜鸟一枚。今天刚开始练习反手推，结果是食指快要断掉了。
视频上讲要拇指放松，食指用力，后面三指顶住。 我照作了，可是击球时球拍还是摇
晃不稳，感觉非常别扭，练习了30分钟，食指关节很痛！
帮帮菜鸟吧！谢谢先！ |
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P****S
发帖数: 2457 | 44 王皓发球时是食指搭在拍肩上的，有时对手直接上手拉这个发球时他挡拨球就食指还搭
在那儿。由他主动开始的反手相持他的食指基本上都是钩住的，从正手回反手时也是。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 45 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 46 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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b****g
发帖数: 7311 | 47 No、1打球主要是全身发力
不是单纯靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有“
用身体重心拉球、打球并送出的感觉”，有“用自己身体重心压住来球并送出的感觉”
。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作而没有用重心来调节弧线，就会
导致经压不住球或回球质量不高。
No、2用“迎”的手法把球拉得更暴
让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法，要有“迎”的意识，即身体要迎前，步法
要迎前，手法也要迎前。向前的基础力量的产生，就是要向前拉住球，这个力要靠向前
的重心交换来完成。以右手为例：右实左虚的弓箭步一定要做完整，即右脚踩实，右脚
尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来，上身要含胸收腹。这样
的做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前。
No、3根据来球收小臂
手臂不用刻意往回收，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了自然会回来，你不用刻
意控制，刻意回收的话就没力量了。
No、4业余横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余选手并没有
开发好，结果成了弱点，以至于... 阅读全帖 |
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r*****s
发帖数: 590 | 48 刚读了楼上黑指甲的贴，也算是一个切身的回应吧。
这个是从我的左边食指的指甲盖老是淤发现的。我发现我下蹲的时候，右脚的中间三个
指头（除开大脚趾和小指）的第一关节都是自然向下弯着的，感觉上好像这三个指头有
一个抓地的作用，分担了一部分脚跟的力量。但是左脚只有无名指有点弯曲，食指的第
一关节是僵硬的，感觉脚跟受力特别重，脚踝也特别的不敢使劲。我观察了一下好像这
个第一关节如果弯曲的话，指头会显得扁一点，我猜和鞋顶摩擦的机会就更小了，参与
到landing的程度也大一些，对forefoot landing也更有利。现在跑长一点的话，左腿
有根筋就特别的扯，我捏了捏觉得还就是连着食指的。不知道各位有没有类似的经历的
？
还有就是，我容易注意这个指头的第一关节可能和我练琴有点关系。因为练弦乐的人的左手都要求第一
关节（就是离指尖最近的那个）非常活，这样vibrato（揉弦）才能比较充分。但是碰巧我就很僵硬，
不容易打开这个关节。 |
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x****s
发帖数: 356 | 49 抽击
网球运动术语。指用球拍由下往上挥摆，使球产生向前旋转的击球技法。也是一种攻击性
很强的击球技术。
西方式握拍法
网球传统握拍方法之一,西方式握拍法过去曾在美国西部加利福尼亚州一带流行，因而取
名西方式。由于太复杂，人有少数专业运动员采用。其要点是：拇指与食指几乎成直角，
拇指直伸压住拍上平面，食指下关节握住右上平面，手掌根贴住右下斜面，与拍底平面对
齐。西方式反手握拍法是在正手握拍法的基础上，手腕按顺是针方向转动，拇指直伸紧压
拍子左垂直面，食指下关节压住上平面，手掌要部贴住上斜面，与拍底平面对齐。简单地
说，就是把球拍柄上下平面颠倒过来，正、反手在同一拍面击球。
直线球
网球运动名词。指与网球边线平行且成直线的球。
最佳14场赛事计分体系
1990年，ATP实施的新的排名法，用它代替平均体系排名法。新计分体系由ATP负责人马克
·迈克尔斯制订。新计分体系只计算选手在52周（一年）内成绩最佳的14起赛事的累计分
加击败种子选手的奖励分，以其总分为排名基数。新体系鼓励选手可以参加比赛，而无需
顾虑多参赛影响排名。奖励分鼓励一般选手向高水平选手发起冲击。新计分体系是公认的
、最有权威 |
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