a******r
发帖数: 786 | 1 苦力个子矮没办法，我看一号位防守意识最好的是小托马斯，可是你看约翰墙一脚就过
，没办法，腿短。
外线防守除了意识，lateral quickness 也很重要。这几年pg 上人才辈出，找身高一
样的1号位对位本来就不是好主意。你看马刺的比赛，威少,wall, 胡子基本上都是卡哇
伊和丹尼轮流照顾，mills parker 被打那就叫错位了。
欧文防守最大的漏洞是transition defense，总决赛有多少次漏了。不过也不能怪欧文
，用手防守top 2，骑士好像是倒数。
比较个人防守能力没意思，给你四个防守一阵再加个哈登(或者威少)照样防不住，一颗
老鼠屎能臭一缸酱
：我都懒得回你，能不能看看球再说？对方牛人都是klay来防？你是真傻假傻？什么
：defensive rating就是垃圾，照这个数据说，库里比klay防守好，所以你认为库里防
守比klay强？你要说进攻，库里绝对牛x，没啥好说的，库里防守尤其是单防就是笑话 |
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z********0
发帖数: 9013 | 2 哇，dragon flag还是挺难得
我只能先把腿起来，在把身子挺一挺，做不到一条直线 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 3 我都是跪在垫子上做的。
看到牛人可以直腿做，试了一下，
腹肌不行，下不去，一下去就支撑不住跪下了。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 4 肥牛解释：
暂时找不到那篇文献了
比较的是单位时间内几个流行腹肌锻炼动作消耗热量总数
空中自行车消耗的热量最多
你搜索sit up vs crunch就能看到关于两个动作对背部损伤的文献
悬垂举腿看你目前水平
屈膝
直膝
windshield wiper
难度递增
吗？ |
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c******n
发帖数: 7263 | 5 没有了bradshaw，感觉巨人受损不少
不过有小白菜在，季后赛的对手估计都会腿发软 |
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l*****a
发帖数: 3630 | 6 1. 红雀<黑豹
Lindley先发的比赛球队目前还从来没赢过，黑猫最进一波几连胜状态正佳。除非牛顿
扔2个pick 6, 只要黑猫不失误，应该可以主场拿下红雀。我不看好红雀进攻组能拿14
分以上。
2. 笨狗<扣子
笨狗的Green有伤，扣子的OL也是漏洞百出。不过根据过去3年的经验，季后赛赌Dalton
尿绝对没错。
3.乌鸦@港人
正常讲应该看好港人，但港人绝对主力Bell已经确定out了，少了一条腿，只靠大本扔
能行吗? 想听听大家的看法。
4. 狮子@星星
狮子和星星这两支过去几年的joke球队今年都脱胎换骨了。狮子今年的防守组很猛，星
星则是靠稳定的进攻拿下比赛。但狮子的胜场基本都是对弱队，@NE, @GB, @ARI都挂了
。但我感觉狮子的进攻组其实有点under achievement。四大夫今年有了不少进步，狮
子的进攻组在任何情况都有拿分的能力。其实狮子感觉更是一只攻守平衡的球队。星星
的防守组就是尽量不放大的，主要靠进攻
组撑着。我相信很多人都等着看肉末笑话呢，我还是不太确定到底肉末是真的气质提升
了还是只是常规赛的昙花一现。这场也在纠结，目前稍微看好星星一点。
... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 9 可以带出来，但需要办理一些手续。请看一位文学城网友lonelyrunner的相关经历，他
也是一位长跑爱好者。担心你在国内上不了文学城的博客，我就将他的整个文章转帖如
下，希望对你有用。我和我的先生也沦为我家两只猫的的奴仆了：）））
《小猫流洋记》(作者：lonelyrunner; 8-2-2013)
引子
一只北京街头流浪的小猫，因了机缘巧合成了我家的一员，又随我们飘洋过海来到大洋
彼岸。但“流洋”不是“留洋”。这会不会又是一次新流浪的开始？
（1）
“唉，我说，你们有谁要养猫吗？”后排座位上的E从兜里掏出手机摆弄着。
“我们家车库里钻进了一只猫，我们带了它去动物医院看，大夫说是英国短毛，名品！
你们看！”。
十一月的苏州，阴雨绵绵。车里一帮人刚从阳澄湖品完大闸蟹加花酒，正无所事事昏昏
欲睡往酒店赶。
“它呀，大概是我们隔壁那家老外留下的。他们搬走了，猫就扔下了，真不象话！”E
指着照片，
“你们看，多好玩儿啊！我带它去医院做了检查打了疫苗。看，这是它和我们家的卡皮
在一起。多可爱的一只猫！可就是和俺们卡皮合不来。卡皮喜欢它，老想和它玩，可它
老是被吓得要死，东藏西躲，卡皮就在后面... 阅读全帖 |
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e*******s
发帖数: 1927 | 10 没啥牛的，糙哥一枚
今天太loser了，恶意犯规还偷偷拿脚尖踢脑袋，还不如pepe直接轮腿呢 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 14 亚冠-李东国梅开二度 山东1-2负全北出线命悬一线
http://sports.sina.com.cn 2011年05月03日21:19 新浪体育
新浪体育讯 北京时间5月3日，亚冠联赛展开第五轮的争夺。在一场焦点对决中，
山东鲁能坐镇主场迎战全北现代。第30分钟，苑维玮冒顶失误，李东国劲射破门。第40
分钟，邓卓翔战术角球发出，周海滨禁区前沿远射将球送入远角。第51分钟，李东国力
压郑铮头球攻门得手。最终经过90分钟的激战，山东鲁能主场1比2不敌全北现代，暂列
小组第三，只有末战击败大阪樱花才能出线，而全北现代取胜后则提前突围。
第3分钟，全北现代队直传斜插形成反越位，但是左侧肋部底线处的传中力量稍大
，李东国回撤停球后无法起脚只能将球横传，但是鲁能球员抢先将球解围。第5分钟，
周海滨左路突破后横传，但是奥比纳接球时遭遇飞铲，主裁判认为防守球员的铲球合法
并没有吹罚。
第9分钟，鲁能队前场形成攻势，黄博文在禁区前沿侵犯邓卓翔被吹犯规，山东鲁
能队获得禁区前沿的任意球机会，王永珀的大力射门被人墙挡出，他跟上之后的补射又
被门将托出底线。全北现代队防守角球后形成快速反击，但是积极前插... 阅读全帖 |
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B********r
发帖数: 2317 | 15 根廷历史上最强中场和最强前锋终于有机会一起踢世界杯
锋线上巴蒂霸气十足，卡尼吉亚宝刀未老，前卫线老马老当益壮，小毛驴奥特加初露锋
芒，后腰西蒙尼雷东多能攻能受（后卫线就不评价了。。）
第一场面对野蛮非洲人先输后赢，第二场轻松砍掉希腊（本场巴蒂球门线25米开外不住
跑轮腿就射出炮弹入球，老马也打入经典配合后的劲射）
可惜接着老马被查出服用禁药被迫退出，根廷遭受严重打击，连输两场，淘汰赛打出本
届世界杯最经典比赛之一后输给史上最强罗马尼亚队。。。
可惜啊可惜 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 17
梅西rp木有问题，但煤轮RP的问题很大。。。 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 19 配图是07年舒斯特尔那年第35轮宇宙列队。黄麻这几年有木有列队？这个列队是不是只在夺冠之后第一场？ |
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N****w
发帖数: 416 | 20 a2传球都力量过大，一般情况下到赛季末或者一周双赛后表现都会上一个台阶。
今天的问题主要是上轮休息精力充沛导致的~ |
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Q*****n
发帖数: 4546 | 24 看来昨天球王真是拖着条残腿把巴萨从悬崖边拉回来了阿，有这股劲明年有希望 |
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x********g
发帖数: 3717 | 25 原来是讽刺球王轮，但老剑客你也没少骂伊瓜因啊。银河里和艺术队走的近的，都被你
怒斥过吧。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 27 今年只有一个， 艺轮会不会很悲愤。
没有某队贡献进球数， 这精彩程度是不行啊 |
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发帖数: 1 | 28 北京时间9月10日16点，2016赛季中超联赛第24轮，辽宁沈阳宏运与杭州绿城的比赛在
沈阳铁西体育场打响。詹姆斯打破僵局，乌贾锦上添花，肇俊哲替补上场迎来本赛季首
秀，辽足最终主场2-0战胜绿城，铁西体育场保持不败战绩。
这场比赛双方踢的不怎么好，辽宁队还颇有一些对方禁区前沿的配合，把杭州打电风声
鹤唳，马林能把辽足这些大部分质量不高的国内球员捏合成这样，已经是功臣了。李铁
曾经在本赛季率领华夏对阵辽宁时说他远不如马指导，我看他是远远远不如。特别是对
进攻的指导上，李铁根本就是个雏。辽宁队现在禁区前的2，3个队员之间的小配合，还
真有模有样，威胁不小，进了2个球。
绿城就很糟糕了，根本就不是一个团结的队伍，看不到一个5脚以上成功的配合，外援
如同散沙，洪明甫这个教练该下课了。杭州控球似乎多一点点，但是没有有效的禁区渗
透和射门，5次射门没有一次射正，简直是笑话，打飞机好几次。只有下半场黄希扬一
次远射擦门而过，算是一个威胁，其他时间，整个队伍在睡觉。3个外援其次不比辽宁
的差，但是根本没有任何配合，全队没有任何兴奋点，反抢都很少。
辽宁队国内2个前卫长的就很难看，踢的也差，传球不太靠... 阅读全帖 |
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d*******g
发帖数: 3972 | 29 上一场即使输球，也应该继续这个合理的选择。这又不是淘汰赛，不赢接下来就没得踢
了。这刚第4轮，当然要用最有可能拿分的战术 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 30 这个可以提高，当然是在基因范围内。
我家老大协调极差，继承了领导的基因。不过跟我跑了一个冬天，其实也没多少，居然
两小时就甩掉了辅助轮可以骑自行车了。让我很惊讶。
不过他游泳的协调性明显没有老二好。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 31 再转贴一篇高屋建瓴的文章，值得好好看。
节约版面，不另开贴。
[游泳的生物力学]
-----值得细细品味，不时翻看的好文！
如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，
而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（Gennadi Touretski），过去
如何训练他的选手波波夫（Alexander Popov）克服水的阻力，游出世界纪录，并获得
两次奥运100米自由式金牌。
托洛斯基为旧苏联培训出的教练，目前已经归化为澳洲籍，他曾是冠军选手，有着工程
学位，并受过生物力学、生物化学、流体力学及运动生理学的训练，他以流体力学的原
理解释鱼游动方式，他提出很多新的观念，让他的选手游的更有效率，他教导波波夫及
他的另一位选手麦可要有水感，要像鱼一样的在水中滑过，托洛斯基以不平常的训练方
法闻名，有一次他还带着充气的保脸套到池边，展示踢水时维持躯干笔直的重要性给选
手看，泄气的保险套会在水中左右摇晃，而充气的保险套，只要轻轻的推动就能轻快的
掠过水面。
麦可说自从听托洛斯基教练的话，改成他独特风车式的游法后，就游出个人最好的成绩
。波波夫说，托洛斯基教练... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 1099 | 32 看右腿。
不知道是不是有伤，以前从来没看过他绑这种东西。
昨天的比赛一些照片有看见绷带，一些没有，据说是他后来把绷带给拿掉了。
不知道前两轮打这么纠结，移动看上去很不利索，是不是跟这个有点关系。
不过他自己好像嘴硬的很，从来不主动说自己有伤。 |
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n********r
发帖数: 4558 | 33 ATP还是想保纳班。这么狠狠罚一笔，那些想温布顿禁赛纳班的也不好说什么了。
温布顿随便进两轮金钱方面损失就补回来了，更不用说积分。
小威当时才罚多少钱？好像也就1万，还没剥夺亚军奖金。 |
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m******n
发帖数: 15691 | 34 大威北美赛季表现不错了, 要不是签不好 能多走2轮
现在30岁以上的大妈 有实力的只有大小威,娜姐和啊黑姐了吧 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 35 这叫不出来,还打个啥呀?
那可是她第三条腿哦... |
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d******e
发帖数: 2541 | 36 本打算第二天再和ＤＣ军区得老网版朋友一起打个双打车轮战，太座狮吼，再加周五比
赛，周六血拼单挑，周一比赛，周二大强度训练，一想，也确实得存点油，让老腿歇歇
劲。。。。。
下次再去ＤＣ就让５Ｚ组织双打群殴。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 37 每个人都有个极值，一旦你的球速或转速超过了他的极值，他就拍不了了。
这个东西有点象雪山崩溃，你本来三拍高速 topspin 能解决的，现在体力下降，球速
转速下降，需要 6，7拍（可能更多）才能搞定，打了6，7拍后，体力下降更加厉害，
所以没有救啦。
俺的球，有的时候平击打短打浅，体力下降后，球更短，更不弹，对手够来够去的，俺
还是占便宜了。
俺也是能双反的，记得在 SD，因为两腿抽筋，不能快速移动了，就打双反回击（增加
进攻能减少防守移动），结果连续的几个双反，把左手也打抽筋了，可见双反和削相比
，双反也是非常非常消耗体力的。 |
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x********u
发帖数: 228 | 38 这几天买了两本好书， 值得向严肃钻研牌技的扑友推荐。一本是Gus Hansen 的 《
Every hand Revealed》。这本书我昨天刚收到，才看了几十页，但可以肯定是非常有
价值的好书。跟别的书不同，此书类似于围棋的自战解说。Gus 在2007年澳大利亚的
Aussie Million 大赛中获得冠军， 这本书就是他参加该比赛的实战谱，有对局背景介
绍，他对别人的观察，以及每手牌他是怎么想的。这样的书太难得了，其价值不是普通
泛泛而谈的理论书可以相比的。Gus 是一个天才型扑士，曾获得过5项世界大赛的冠军
。其打法大不同寻常，给人的印象就是什么滥牌都瞎玩，可是成绩又出奇的好，很多人
就认为他运气好。其实在表面上看似乱来的背后，是有着深刻的思想和严谨的计算。从
这本书中我们可以领略其不同寻常的思路。今年在WSOP 中赢得两条链子的越南人John
Phan 的打法跟Gus相近，也是不管什么牌、什么位置，轮到他头一个进锅都加注。
现在的扑克和2003年以前的扑克在技术上已经有了革命性的变化。这种变化主要是因为
扑克的大众化和网络化引起的。跟以前相比，现在扑克比赛参赛者动辄上千， |
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k*********u
发帖数: 2897 | 39 [20:29:27]linlin00:裁判加油!
[20:29:35]catexplorer:哈哈
[20:29:36]kunlunrunyu:thanks
[20:30:18]kunlunrunyu:你们遵守纪律就xing了
[20:30:38]Lilia2009:说俺们这些旁观的么？
[20:30:45]catexplorer:今天的观众真好啊！
[20:30:46]Lilia2009:俺们乖得很
[20:31:21]linlin00:我有点忍不住了
[20:31:31]Lilia2009:那也要忍
[20:31:39]catexplorer:上厕所？
[20:31:47]Lilia2009:观牌不语真君子
[20:31:55]linlin00:喝水
[20:32:02]kunlunrunyu:撒个尿，回来就好了
[20:32:18]linlin00:女生在 说话文雅点
[20:32:23]linlin00:装也好啊
[20:32:35]Lilia2009:嗯哪
[20:32:42]kunlunrunyu:ok
[20:33:38]catexplorer:昆仑说不文雅的话，就不英文... 阅读全帖 |
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r********8
发帖数: 1570 | 40 一个冬天买了四双，其中一双给妈的
终于在这周杯具了一次
新从beyond rack买的pink的classic tall好pp，可惜俺LD说俺都快大妈了，装嫩。。
。而且显得俺的老粗腿更粗了。。。
这个swbl，买的时候怎么不说呢。。。
本来想年轻一下的，现在连拿出来的勇气都没有了
唯一安慰的是，在norstrom给妈买的一直担心的size问题解决了。。。hoho |
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s**********n
发帖数: 3199 | 41 跟着大才子sasa一起顶loca。
才发现这个提名是狗弟提的咩？不是老鼠？
关于狗弟还有一笔糊涂帐呢，就是没头没脑送我1k大元，导致我在很长一段时间内魂不
守舍，严重影响了拍马屁的质量。。。
有幸有机会再被狗弟点到，不能不狗腿，不过－－
狗弟一人旅英的经历就洋洋洒洒自成雄文一篇，我就不行了，昨天还特地技了挤，莫有
什么效果。
关键时刻掉链子 T_T
唯一庆幸就是对loca还蛮好奇蛮向往的。
呃，对这个版不打熟的说，挖坟潜水有幸看到sasa不少妙文妙语，loca对我還是半遮面
的状态，期待loca。 |
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j*****v
发帖数: 7717 | 42 對，是張靈甫和邱清泉的混合體。
張靈甫是北大歷史系出來的儒將，抗戰腿戰斗負傷成瘸子，最后一任夫人也是很年輕就
守寡。
邱清泉外號邱瘋子，華北戰場被圍后不投降最后自殺身亡。
當然，中共從不承認他們是自殺。電影里也不會讓雷將軍自殺，而是被炮彈擊斃。
張靈甫算得上美男
邱清泉 |
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f********p
发帖数: 8584 | 44 4双，豪华8轮车啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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p********i
发帖数: 719 | 45 郑爽是个好姑娘！一定有她自己的幸福！
塘主每条微博底下都有郑爽很烦啊~
说塘主粉嚣张的，你这样人家不咬回去？况且热评几乎没有塘主粉??
塘主主动提郑爽那个事，南都的采访我看了，是记者引导的好吗，而且南都采访只
是一句话提爽妹子并且希望媒体不要伤害她。
希望媒体不伤害前女友和开始新恋情不矛盾好吗！只能说明这个男人很有风度啊，
不是渣男！
郑爽爱塘主，但是恋爱不是靠爱不爱就解决了好吗！塘主没劈腿没出轨娜扎怎么就
小三了？
认真的问一句，郑爽妹子的粉你们真是可以自己独立思考的成年人了吗？
对比生活中的大部分男人，塘主人品不要太好了好吗？郑爽谈恋爱耍大牌迟到以及
以爱为名做的很多事那时候都是塘主给她背黑锅好吗！
拍戏跟张默吵架那个事你们不记得了吗
憋黑塘主！心疼！ |
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S*******1
发帖数: 1860 | 46 白人老了之后有关节问题的人挺多的。应该是痛风之类的问题，关节都畸形了。
给一个百万富翁的女人的孩子当过家教。他们住的豪宅。那个女的50出头，已经关节不
行了，要动手术。据说手术有要坐轮椅的风险。我当时想，我可以很穷，但不可以坐轮
椅。
还有一个25岁左右的女孩，冬天的时候零下20多度的时候还穿着裙子，下面就一条丝袜
。她说她已经动过关节手术了。
传统医学的东西很多还是很有道理的。不管人种，只要是个人，不要那么吹冷风，特别
是坐月子的时候。 |
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i*1
发帖数: 29 | 47 这个主意其实很好，ipad这个东西拿在手上太重了，放在腿上很怕它掉下来，应该设计
一对护翼，可以把它贴在大腿上，可以防止侧漏 |
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