l******a
发帖数: 415 | 1 很多人有这样的情况，上完厕所冲马桶的时候，大便粘在马桶上，冲不下去，而且一张
手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。而且长期大便稀薄，不成形！
下面让专家告诉你大便粘马桶是怎么回事？中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大
筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。所以大便
粘马桶其实是体内湿气重引起的！
自测体内湿气方法（超过2项说明体内有湿气）：
一：大便不成形，大便粘马桶, 体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能
擦干净。
二：头发面部爱出油，耳内湿（耳禅湿）！
三：小肚子大
四：小便混浊、阴部潮湿瘙痒, 妇女白带过多。
五：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利
等表现。
六：起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，
浑身不清爽，人也懒得动弹！
七：身上有湿疹，或者长痘痘
八：舌苔白厚，看起来滑而湿润或者舌苔粗糙或很厚、发黄发腻且伴随有口臭！
我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢？下面给大家介绍个非常管
用的祛湿食疗
芡实薏米茶，清湿热
湿热最严重的地区就是广东、... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 2 根据几份月子餐整理的，大家随便看看吧，不一定都是最好的。取材都是常见的，中药
系列不好买，我基本都删了。
忌吃下列食品
大麦芽,辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食
品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿
饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。
西红柿，竹笋，南瓜等凉性食物，枸杞，味噌汤，腌萝卜，辣白菜，酸梅，醋，柠檬，
葡萄柚，绿茶，韭菜
注意事项
鲫鱼不宜与鸡同食
汤品请瞥去油再饮用
豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用。
第一周-排水排血排毒
注意
每天两种汤，一种粥
食物列表
蔬菜
菠菜，胡萝卜，山药，南瓜，黑木耳，莲藕，各色青椒，玉米，白菜，海带
其他可食蔬菜，但需要记录产气情况：卷心菜，花菜，西兰花，扁豆，四季豆，黄豆。
水果
以桃子为主
辅：葡萄，菠萝，龙眼，木瓜，苹果（少吃）。
不能吃：西瓜，香瓜等瓜类，草莓，桔子，芒果，橙子和梨。
主食
紫米，薏米，红豆，小米，黑米，红慥米，五谷米。
多吃薏米红豆饭（红豆，薏米用水浸泡过夜，用电饭煲煮饭）和五谷饭。
肉蛋副食
猪肝，鸡肝... 阅读全帖 |
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c*****s
发帖数: 214 | 3 二宝已经快四个月了。当初在网上找月嫂，从版上获益很多，今天就当回报吧。
我的月嫂姓孟，从马里兰过来。网上有一个孟姐月嫂很有名，当初看了很多review，就
决定找她。结果签完合同才发现孟姐月嫂有姐妹俩人。网上好评的是妹妹，跟我签合同
的是姐姐。
孟姐在我们家作了一个半月，公正起见，我同时列出她的优点和缺点，给姐妹们以后找
月嫂提供信息。
优点：
1， 对妈妈的照顾比较多：一天三顿饭加两顿点心。有几个菜很好吃，比如糖醋排骨。
每天用慢锅煮红豆水和薏米水，煮的薏米和红豆渣作点心。给妈妈洗姜水藻，最后姜水
泡脚。
2， 宝宝的事情比较有经验：刚开始几天宝宝脸上长很多疹子，孟姐说是宝宝豆，没事
的。我不放心带去看医生，果然是宝宝豆，没事。
3， 身体很好，力气很大。
缺点：
1， 粗心：很多次（大于5次）做完饭忘了关煤气，多次提醒没用，最后只好自己多检
查一下，帮她关上。慢锅很少洗，到后来我喝薏米水发现味道不对，都馊了。
2， 宝宝的屁股不仅红了，而且长大包溃疡了， 孟姐照顾的这一个半月屁股就没好过
，无论怎么抹diaper cream， 怎么晒屁股，过一个晚上，又闷出问题，每天都很痛苦
。 ... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 4 小暑吃什么好？四款美食清热健脾最养生
今天是24节气中的小暑，在如此炎热的天气下，不可忽略对身体的养护，注意劳逸
结合，保护人体的阳气。饮食上，不仅要清淡，也要注意补充营养。下面我们就来聊聊
小暑节气的饮食，看看要吃什么好。
小暑饮食须知
1、饮食清淡，少辛辣，忌油腻；
2、加强营养，多吃富含维生素的食物，还要多吃养心、护心的食物；
3、用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合
此时节食用；
4、不可一味追求吃苦瓜等凉性食物，还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。
小暑吃什么食物好？
炒鳝片
俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是
慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补
中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。
【做法】油烧热，煸香葱、姜片、蒜粒，放入鳝片翻炒，调入酱油、料酒、盐，见
鳝片支楞起来，放入黄瓜、红尖椒、笋片、木耳，炒至黄瓜断生熄火，滴入香油即可。
蜜汁藕
民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维
生素，及... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 4256 | 5 没有讲究，我是最普通最简单的人。
薏米是因为中医说我身体湿气太重，要多去湿。所以我比较注重吃薏米，丝瓜，莲藕之
类去湿气的东西。
我用的薏米是小颗粒的，薏仁是大颗粒的像红豆大小？那个很难煮熟。 |
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v*****H
发帖数: 919 | 6 《汤谱》
1、 胡萝卜排骨汤：
材料 ：胡萝卜100克，排骨100克，陈皮、姜、蒜少许。
制作 ：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨过汆
一下去血水备用，在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，
（偶一般还会滴上几滴黄酒）改用中火继 续煲2小时（偶只煲四十分钟）。
2、 冬虫草炖水鸭
材料：冬虫草25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1／4片，姜2片
做法：冬虫草洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出。陈皮净软刮去囊。
水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时，加盐调
味。
功效：补中益气，食欲不振，肾虚哮喘
3、百合蜜枣猪肺汤
猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。
功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。
方法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开
，文火3小时。
4、鱼头川芎汤
川芎10克、鳙鱼头1个，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圆肉10克。
功效：祛头风、用脑过度
方法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。
5、鲤鱼乌豆汤
鲤... 阅读全帖 |
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t******3
发帖数: 805 | 7 7:30 honey (0.5oz)
8:00 木瓜牛奶鸡蛋1 cup, 薏米绿豆粥 1 cup
12:30 薏米绿豆粥 1 cup, 鸡胸肉沙拉（红青椒，木耳，西兰花，芝麻），10卡的
dressing
15:30 木瓜牛奶鸡蛋 1 cup
16:30 椭圆机HIIT 30min + 羽毛球1h（非常放松的打羽毛球。。）
19:30 薏米绿豆粥 3 勺， 鸡蛋清1个
非常赞HIIT，留很多很多汗。。。。
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发帖数: 1 | 8 1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松
地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好
，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量
使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
2.缩腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必
要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平
常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平
坦，走路的姿势也会更迷人。
3.**瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每
天**1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物
，多吃低热量但是营养价值高的食物，避... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 喝三米赤小豆粥可以减肥
材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。
做法：
1、赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。
2、用大火烧沸后，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分钟，煮至豆烂粥
香时，将粥搅拌均匀即可。
美食点评：本品可清热利水，健脾祛湿，减肥降脂，不仅可以用于减肥，防止发胖，还
可以降血脂，美白肌肤等。对久病体虚人群恢复健康也大有裨益。需要注意的是，津血
枯燥，尿多者需少吃，脾虚无湿，大便干燥及孕妇慎用。
喝鲜葵粥可以减肥
材料：100g鲜葵菜、50g大米。
做法：
1、直接把葵菜清洗干净，切成细丝。
2、把大米清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水煮成粥，等到快要熟的时候就加入
葵菜煮一会即可。
美食点评：鲜葵粥是一道美食，主料为大米，不仅可以减肥，而且还适用于胃肠积热所
致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
喝芹菜双米粥可以减肥
材料：小米20克，粳米，芹菜各50克。食盐适量。
做法：
1、将粳米，小米分别淘洗干净，芹菜去除根部，洗净，切小段，锅内盛水。
2、大火烧沸后，将粳米，小米放入其中，用小火煨粥... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 十日减肥餐大公开：第一天到第三天
早餐
起床后先喝一大杯温水，再选择下面的任何一个早餐组合（4选1）：
（1）水果2个，
（2）西红柿两个，配小黄瓜1条；
（3）小黄瓜3条，配小番茄15颗；
（4）其他蔬菜类一碗。
早餐吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除
体内毒素，加强肠胃功能。
午餐
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再配合选择
下列任何一个午餐组合（2选1）：
（1）瘦身汤；
（2）薏米粥或麦片粥。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量。
下午茶
也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的
脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。坚持下去吧！
晚餐
晚餐请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱哦)，晚餐后喝一杯清香的花草
茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等)，可以促进肠胃蠕动，还去油腻哦。
十日减肥餐大公开：第四天到第七天
早餐
请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可
以加一杯250ml的酸乳酪。
午餐
这几天你... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 我平时很少关注中医理论，因此，觉得有小肚子是因为吃得多，那么靠运动就能有效减
小肚子上的肉肉。但是做了很多运动，都不能减掉小肚腩，直到作为“医药大咖”的妈
妈发现我大便部分挂在了马桶上，很粘稠，告诉我这是体内湿气重的表现，湿气重是因
为吃的太油腻且生活作息不规律导致损害脾胃。
因此家里买了一个有定时功能的紫砂电饭锅，这样晚上的时候将山药、薏米、红豆、大
枣、枸杞、莲子肉、小米等洗干净，将山药切成小片，莲子去掉芯儿，然后一起放到锅
中，这样经过一夜的熬煮，早上的时候闻起来非常香，一定要空腹吃两碗才能让祛湿效
果最佳。对我个人来说，坚持到现在已经三个多月了，对小肚腩的减小亲测有效，在这
里不得不感慨一下我国中医的强大啊。特别是大便变得正常，平时运动的时候更有力量
，而且意外的是，以前我的头发油油的，现在发根很清爽，两天不洗也不会觉得没脸见
人啦。
但是有一点，薏米对祛湿效果显著，但性寒，因此女生在经期的时候应避免进食薏米，
以免发生痛经等症状。 |
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m******3
发帖数: 121 | 12 娱乐圈有句五字箴言：“出名要趁早”，但“蜗牛男”吴秀波明显比别人慢了好几拍，
他在进圈22年后才红遍全国，成名后，依旧不改蜗牛本色，每年出演的电视剧屈指可数
。在大热的《离婚律师》中，吴秀波劝剧中的好哥们，要想在贤惠的妻子和温柔的情人
中做出选择，就得放下自己的欲望，放下了欲望，人生才能收获自由……
学会对欲望说“不要”，吴秀波的淡泊心境在纷繁的娱乐圈里十分罕见，而这全都
归功于他多年来坚持吃素。
素食减肥
在吴秀波进入演艺圈的20多年里，吃素和演戏，是重新照亮他人生的两件宝贝。之
所以这么说，和他波折的人生经历有很大的关系。
1988年，从中央戏剧学院表演系毕业的吴秀波，考入铁路文工团当话剧演员，但他
天性好动，还有一副好嗓音，于是就转行去了酒吧驻唱。唱了几年歌后，他突发奇想决
定开饭店，陆续张罗了7家饭店，但结局无一例外：都关门了。而在他重新做回演员前
的最后一份工作，是明星经纪人，也恰恰是给好友刘蓓当经纪人的时候，刘蓓劝他说“
秀波，回来演戏吧”。
那时候离他中戏毕业已经整整14年，彼时的款款少年，已经变成了身高1。74米，
体重却有176斤的大叔。34岁的吴秀波决定改变自己，而... 阅读全帖 |
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m**********e
发帖数: 2808 | 13 来自主题: LeisureTime版 - 莫嫌滋味薄 南蛮菜的口碑一般是清淡，但清淡并非就是单薄，很多时候，南蛮只是不喜过多调料辛
香，吃的主要是食物本来的味道，但天然的食材，本来就能够呈现丰腴鲜美清甜等各种
层次的口感，就哪怕是盐油水浸菜芯，艺高者，能让食客吃第一口，就强烈地感受到清
甜的菜芯味道，和寡淡单薄还是有距离的。
但南蛮菜也的 确有为数不多的口感单薄的菜。因为地处湿热，这些菜非但没有受到口
刁南蛮的嫌弃，反而成为传统的家常菜式。
比如是扁豆薏米冬瓜汤。这个汤，是没有肉的，除了名字上的材料，一般还有赤小豆，
好像有些家庭是加上莲蓬茯苓或灯心草。冬瓜是切了大块连皮煮的。汤水，如果没有莲
蓬等材料，不过是淡褐色，清澈得一眼望到碗底，一星油也没有，习惯也是不放盐的。
冬瓜是存在感非常弱的食物，它的甜味是要非常留神仔细才能品味得出，因此这个汤口
感总是介乎于开水和淡茶之间，只是隐隐约约有点那些薏米冬瓜豆的味道。然而，夏天
傍晚，当我放学回家，把我的单车扛回5楼，想起晚饭就没有胃口的时候，一听到：今
晚是煲扁豆薏米冬瓜汤，我总是会很有精神，知道喝下一大碗汤后，我一定能吃得下饭
。哪怕现在，只要想起它，家乡那种湿热夏天好像又浮现了，那种刺眼... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 14 南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水有一些特殊的
保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。
米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，
此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋
是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里
滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的
发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶
叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。
蜂蜜可以抗衰老、防干燥 蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生
素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤
的人，平时可以将２~３滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 15 今天家里的绿茶饮料喝完了，本来想再去买一箱的，可是天气太热懒得出门，然后突然
发现绿茶瓶子上的配料表里显示，配方相当的简单，我就灵机一动，自己用茶叶，水，
白砂糖，蜂蜜调配了一下，放进冰箱冷藏～～～～～～～～～～～刚才一喝，觉得和超
市卖的一样哈！
既然自制绿茶饮料超级简单的，以后哪里还需要花钱去买他们那些又贵又可能
添加防腐剂的产品呀，这年头，自己动手丰衣足食才是王道哈～！
绿茶
最简单的就是用 红茶包泡水+冰糖\蜂蜜\白糖（总之就是让他甜！）+一片干柠檬片（
各大超市均有销售）
奶茶
（外面那些用奶茶粉冲出来的很不HD，压根儿不含奶）
红茶包泡水，喜欢茶味道多一些的就多泡一会儿
然后加适量纯牛奶，不含三聚氰胺的~~
再加一勺炼乳
搅匀，OK~
那爷爷家的矜贵的玉米沙拉~
原料：玉米就买超市的罐头甜玉米
然后就是准备芹菜粒、胡萝卜粒（偶不喜欢胡萝卜）、土豆粒...总之自己喜
欢的蔬菜粒
作法：除玉米粒，所有lili放热水里焯下先~土豆要是想粉一些就时间长点
然后所有lili放在大的容器里，用丘比沙拉酱（其他品牌一样）拌匀~~
以此方法，可以做出爷爷家的家庭装，想做“四世同堂装”也可以... 阅读全帖 |
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w**********r
发帖数: 1320 | 16 我现在直接买薏米粉，省事，省水
我煮过红豆薏米粥，现在煮红枣小米粥多些，省事
不过薏米实在不太好吃，我不喜欢那种瓜兮兮的口感，喜欢黏的@@ |
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m********y
发帖数: 1543 | 17 有，我超不喜欢吃那个味道，不过可以安神，我妈总说百合解百烦，我压力大的时候，
就拿它泡茶喝，还可以用
茶压一下它的味道，感觉还行，但不知道有没有啥付作用，我的发明，嘻嘻
薏米味道也怪，有那种怪怪的酸，不过比起百合我还能接受。我煮的八宝粥里也放了薏
米，都被我煮糊了，但还
可以吃出来薏米味。每次吃到薏米的时候，我心里还是会咯噔一下，然后再对自己说：
看在它可以美白，利水的
份上我就忍了 ：） |
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D******6
发帖数: 6211 | 18 薏米味道这么强？我记得以前我有个学中医的好朋友，她专门煮薏米粥喝，全是薏米耶
。。。
除了在饭馆吃过西芹百合，我就没有见过百合，呵呵。 |
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m**********e
发帖数: 2808 | 19 南蛮菜的口碑一般是清淡，但清淡并非就是单薄，很多时候，南蛮只是不喜过多调料辛
香，吃的主要是食物本来的味道，但天然的食材，本来就能够呈现丰腴鲜美清甜等各种
层次的口感，就哪怕是盐油水浸菜芯，艺高者，能让食客吃第一口，就强烈地感受到清
甜的菜芯味道，和寡淡单薄还是有距离的。
但南蛮菜也的 确有为数不多的口感单薄的菜。因为地处湿热，这些菜非但没有受到口
刁南蛮的嫌弃，反而成为传统的家常菜式。
比如是扁豆薏米冬瓜汤。这个汤，是没有肉的，除了名字上的材料，一般还有赤小豆，
好像有些家庭是加上莲蓬茯苓或灯心草。冬瓜是切了大块连皮煮的。汤水，如果没有莲
蓬等材料，不过是淡褐色，清澈得一眼望到碗底，一星油也没有，习惯也是不放盐的。
冬瓜是存在感非常弱的食物，它的甜味是要非常留神仔细才能品味得出，因此这个汤口
感总是介乎于开水和淡茶之间，只是隐隐约约有点那些薏米冬瓜豆的味道。然而，夏天
傍晚，当我放学回家，把我的单车扛回5楼，想起晚饭就没有胃口的时候，一听到：今
晚是煲扁豆薏米冬瓜汤，我总是会很有精神，知道喝下一大碗汤后，我一定能吃得下饭
。哪怕现在，只要想起它，家乡那种湿热夏天好像又浮现了，那种刺眼... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 洗脸的诀窍 女生变漂亮 男生变帅气
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 11:22:34 2010, 美东)
南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水有一些特殊的
保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。
米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，
此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋
是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里
滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的
发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶
叶中，绿茶的茶多酚含量最... 阅读全帖 |
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y*********n
发帖数: 200 | 21 谢谢大家的意见，去湿薏米是好东西，不能吃咋办？我这几天怀疑他大米过敏或是大米
湿气太重，还专门停了大米改薏米山药或薏米红豆饭。武国忠推荐的大米做法我们不能
用，因为那样做出来的米饭很干很硬，孩子不怎么嚼就咽我怕不好消化。准备今天试试
超米泡水喝。
另外红枣我们一周给个一两次，应该没问题吧？由于湿疹非常严重，生姜等刺激性的东
西我们从来都不敢碰。我还有一个怀疑，我家的湿疹从来不流水，永远是红疹、干得跟
树皮一样，这是不是要去湿？还是体内有所谓的毒火？ |
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P******y
发帖数: 387 | 22 我知道自己身体偏寒，已经调养了一年，吃温热食物，泡脚，敲胆经，吃各种食物食疗
调养。身体现在各方面感觉都挺好的，舌苔正常，胃口好，睡眠也不错。原来手脚冰凉
自调养以来手脚也暖了。各方面调理的效果都挺满意的。可是这个大便我一直想办法调
理到正常都不成功。健康的大便应该是香蕉状，金黄色。
可是我长期以来一直都是深青绿色偏稀不太成型的。我觉的可能是体内还是有湿气。就
喝红豆薏米水。现在的状况是哪一天喝了，第二天大便就比较正常了。但是只要一天不
喝，就又恢复原来的样子。薏米是凉性，我也不敢每天喝。
请问大家，1. 你们的大便正常吗？怎样才能调理到比较稳定的健康状态。
2. 除了红豆薏米汤，还有什么除体内湿气的方法？ |
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q****i
发帖数: 6923 | 23 以后我按如下格式总结
周一 Aug,27
食物：下午喝了黄绿黑淡豆水没吃薏米，只吃了大麦和葡萄干.早上的豆奶是用薏米茯
苓水冲的晚上喝了点夏枯草，她不爱喝只喝了一点，半夜没有挠下面了。谢天谢地！
大便：浅黄
午觉:从1点睡到5点
活泼性：睡醒后精神好很多，虽然还是要我抱，开心爱爬度从０升到从前的２０％，在
食物的引诱下，爬上了楼梯。昨天在家里不肯动一下，在外面地上爬了很久虽然不是欢
快那种但也还不错。我们玩到天黑才回。中午大便了第二次，早上大麦和葡萄干。中午
吃了青菜，下午葡萄和蓝莓。
疹子：从外观看起来快好了，以前鼓起的包都平伏了。胳膊肘内侧的红很小了。
洗澡：昨晚艾叶水洗了屁股，洗的时候还很挠。
睡觉：那个外用药我们不痒的时候抹了，好像不会推迟她痒的时间，还是入睡时候开挠
，我又擦了一边，老样子先更厉害后睡去。。，昨天我觉得她房间不通风，带到楼下入
睡没有头汗，带上楼马上闹，又下楼，然后我想了想，把楼上门都打开对流了她睡得很
好，不会乱动，自从用了杨医生的药就没乱动过。晚上没闹，三点开挠各处湿疹，擦药
后多挠了几下睡去。
二 Aug,28
食物：大麦没有吃葡... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 24 Aug,30 食物：早上薏米和葡萄干中午大白菜胡萝卜。早上薏米茯苓水冲豆奶.下午
黄绿黑豆水晚上大米稀饭。苹果水。葡萄
大便：２次，一次上午，一次下午豆奶后，黑色。
活泼性：家里不行，外面不错。没有去热地爬，在凉快的草地爬的。
疹子：很红，面积大，很严重。见照片。
洗澡：没有。只洗了手脚。
睡觉：临睡挠了脖子擦了燕麦药膏。一直盖被子睡到６点２５才挠了下胳膊。短哭过好
几声，平趴睡没撅屁股。脖子处出了很多汗，可能盖多了早上有点热。入睡没有出汗，
可见傍晚凉下来了。
总结：可能去掉热性的淡豆，并且下午没有在热地上玩。但是在有点湿的草地也不好。
下次要改进。怀疑前天晚餐里菠菜胡萝卜，pea里面，pea或者菠菜可能有问题。注意，
宝宝周四凌晨吃了西药！周四好可能是西药的作用。
Aug,31 食物：早上燕麦和２０颗葡萄干中午大白菜胡萝卜西葫芦。早上没有用薏米茯
苓水冲豆奶.下午黄绿黑豆水晚上大米稀饭。苹果水。
大便：
活泼性：早上起来不好。
疹子：早上发现皮肤干燥。还是很粗糙，皮肤很干燥，但没有太挠。
洗澡：
午觉:
晚觉：： |
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a**e
发帖数: 8800 | 25 喝点山药薏米水?
你疯了？给孩子吃薏米？而且还是脾弱的孩子！是不是平时还来点薏米粥来着？
真见不得你这样子不懂乱来的父母。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 26 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2603324.shtm
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就
会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完
美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕
的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保
温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动
就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居
多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免
贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在
不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血
都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 27 http://www.vegsochk.org/
味噌从黄豆发酵而来，又叫「麵酱」或「麵豉酱」（miso）。
从西方营养学角度来看，味噌（日本麵豉酱）是植物食品中少数含有维他命B12的，可
防治贫血，特别是素食怕B12不足者，味噌是既方便又美味的补品。
而且，味噌有丰富的蛋白质，经过发酵，已变成胺基酸，很容易被身体消化吸收。
同时，不经高温消毒的味噌，具有大量活性益菌，跟酸乳酪相似。怕酸乳酪性质寒凉，
但又需要补充乳酸菌的话，不妨改用味噌汤。
此外，味噌可以使血液保持微碱性，有中和血液中过量酸性物质的作用，是健康的重要
元素。
近年更有日本医学研究发现，味噌有助对付幅射。接受过放射治疗的癌症病人，及在吸
烟或污染严重的环境工作或居住者，特别需要多饮用味噌汤。
味噌用法很容易，为保持味噌内的活性益菌，烹调时加入味噌後，不要煮超过3分钟。
怎样选择味噌？
优质的味噌，最好还避免加入砂糖、味精及酒精的。市面上除了本地所产，也有不少自
日本进口，品种极多，常见的有纯黄豆味噌、糙米味噌、薏米味噌、薏米昆布加薑味噌
等。不同的味噌，适合不同的季节和体质食用。
•较深色、发酵时间较长（约... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 发表时间： 2016-08-27 03:30
荷莲一身宝，秋藕最补人。”立秋之后，鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。
荷藕不但美味，而且从头到脚都是宝，不同部位的功效有所不同。李时珍在《本草纲目
》中这样评价它：“医家取为服食，百病可却”。
1、莲子：补脾益肾
莲子能补脾止泻、养心益肾等，适合脾胃虚弱、轻度失眠、心悸等症的人食用。
吃法：
将莲子泡水发胀后，在水中擦去表层，抽去莲子心，冲洗干净后放入锅中，加清水煮烂
熟，备用。将适量粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，
趁热服用。
2、莲子心：清心安神
莲子心能帮助降压，还有清热、安神、强心、排毒的功效。
吃法：
每天取莲子心3～5克（超市或中药店都有售），开水冲泡后当茶饮用。
3、荷叶：减肥瘦身
荷叶能解热利湿，是减肥瘦身的良品，怕热、容易上火便秘的人可以泡茶喝。
现代药理研究也表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。
吃法：
适量干荷叶（超市或中药店都有售）用开水冲泡饮用；或者做荷叶粥：取新鲜荷叶一张
，洗净煎汤，再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成稀粥，可加少许冰糖饮用。
4、莲藕：凉血补脾
莲藕排骨汤，补脾益血。
生... 阅读全帖 |
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l*s
发帖数: 6372 | 29 小S
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各
位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用
这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根
本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢
复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会
可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以
把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过
正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油
... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 30 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: qqlingling (Q零), 信区: Food
标 题: 9种暖宫食物，替女朋友收下吧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 11 17:50:01 2019, 美东)
薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：1)准备好薏米、红豆、莲子
2)三种食材洗净
3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：1)准备所需材料。
2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
3)羊肉分别放入炖盅内。4)加入生姜和当归片。
5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
6)然后加上盖子，坐电炖盅内。7)炖两小时即可。
8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)
9)把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：1)准备食材
2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净
3)锅内放水，加入益母草4)放入大枣
5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收... 阅读全帖 |
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y**********y
发帖数: 99 | 31 薏米绿豆炖骨架
非常简单
骨头飞水， 和薏米 绿豆一起放高压锅里炖一小时， 放盐调味
清润，美白，降火去燥， 而且还美味无比 |
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n****n
发帖数: 5804 | 32 放了薏米就不要放大米了。，薏米是出湿的，大米湿气重。 |
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n****n
发帖数: 5804 | 33 这个黑米加薏米，会不会把薏米出湿的功能给中和掉了？
我也煮类似的粥，但是没有米。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 34 1. 姜片八角冷水下猪手煮开
2. 捞出猪手，汤里倒进泡过的花生和薏米，煮
3. 猪手另起锅炒上糖色
4. 花生薏米连一半的汤倒入猪手，煮开
5. 加了一勺老抽一勺生抽一勺番茄酱（忘记买腐乳汁了。。。），小火炖
6. 炖的时候干了就加一勺刚才剩下的汤，不停的翻动一下，我大概一共炖了两三个小
时的样子 |
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l*****g
发帖数: 149 | 36 ◆腐竹白果猪肚汤
用料：猪肚一个，瘦肉半斤，腐竹一两，白果仁二两，生薏米、熟薏米各半碗，马碲肉
四个，清水适量，同煲二小时。
做法：先下猪肚煲一小时，再把其他材料同煲一个半小时。
注意：先将猪肚上的脂肪去除，翻开用盐、生粉揉捏擦匀洗净，再如法处理一次，放进
开水里煮片刻，取出再洗净。
◆粉葛鲮鱼汤
用料：粉葛一斤半，鲜活鲮鱼二大条，瘦猪肉几两，赤小豆、扁豆共六十克，蜜枣
四粒，盐少许，陈皮一小块，清水适量。鲮鱼劏净，去鳞、内脏，先煎香，然后与其他
材料一起煲一个半小时，用盐调味即可饮食此汤可清热、除烦、止渴，还可加板豆腐同
煲。
◆花生淡菜煲鸡脚
用料：汤骨1斤，猪展半斤，淡菜8两，花生1斤，鸡脚15只，姜几片，罗汉果半个
，加适量清水同煲二小时，加盐调味。
◆广东剑花煲排骨
用料：干剑花250克，去头浸透约半小时至1小时后，洗净斩段，排骨500克斩件、洗净
、飞水，蜜枣3个，红萝卜100克切块，清水适量同煲三小时。干剑花又称霸王花，此道
汤功效也是清热、润肺，十分适合夏日饮用。剑花不仅可以煲排骨，煲凤爪、乌鸡、乳
鸽都十分美味。
◆北芪瘦肉汤——滋补强身
基本特点此菜汤浓汁香，性温和... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 554 | 37 豉汁排骨丶煎封红衫鱼丶虾酱炒通菜丶消暑冬瓜汤
炒通菜，配虾酱＋红椒丝，觉得真是个perfect match! 用马拉盏来炒也不错。在超市
买到的虾酱，香味一般，味道过咸（可能是我刚好买到的两款都比较衰＞＜）。主要做
法是，把通菜摘成每段带一片叶子和梗，用力抓紧菜梗一两下，但不用抓到菜梗撕裂，
通菜仔细洗净，沥乾。热锅，油，爆香蒜片丶红椒丝丶虾酱，下通菜，快炒，下糖丶极
少盐调味，上碟。夏天虽然常做这个菜，但很多时候也炒不好。
解暑冬瓜汤是从小喝到大的夏季汤水之一，记得老妈以前常去药材堂抓那些去湿清热材
料，即使来了美国，也离不开这个汤。当中莲蓬没有看到有在卖，新鲜荷叶偶然在唐人
街的路边摊，有公公婆婆在卖，在仲夏做个冬瓜荷叶汤也十分消暑。汤的主角当然是大
冬瓜，这边买不到那种脉绿色且皮厚的老冬瓜，要是买到这种就更好了，连皮带肉煲汤
解暑一流。现在就是买到什麽材料就煲什麽了，这次材料用了冬瓜丶瘦肉丶土茯苓丶灯
心花丶赤扁豆丶木棉花丶生薏米丶熟薏米。
光顾了数家华人超市後，发现就只有一家在唐人街上的超市，有卖比较适合用来蒸的排
骨，肉台师傅比较注重蒸排骨所要求的切肉大小丶肉的位置丶肥瘦相间... 阅读全帖 |
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y**a
发帖数: 9065 | 38 偷懒，把以前写的copy过来，呵呵
1、打果汁，这个不用多说了
2、打smoothie，TX芒果多便宜呀，得天独厚哈
3、打豆浆。先打浆再用电高压锅煮，不用看火，浆浓味足，豆浆机已经被我收起来了。
4、绿豆沙。绿豆加水，高压锅压5分钟，走汽后开盖打成绿豆沙，非常细腻。
5、做豆沙、莲蓉也就不在话下了，可以打那么细，不用过滤了，炒干即可。
6、做ice cream、frozen yogurt、sorbet。again，TX的西瓜多便宜呀，我们一个地方
的吧，本周Sellers bros西瓜1.5一个，挺大个的，嘿嘿。
7、网上盛传的那个，美容的，红豆薏米汤，我每天都要喝，以前渣扔掉的，现在用
blender打成红豆薏米沙了，全部吃下去，一点不浪费，味道还很好。
8、去whole foods可以买到各种grain，打成粉，比如麦子打全麦粉，还有荞麦粉等等
。做点心用的黄豆粉什么的，发挥创意吧。 |
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R*******1
发帖数: 57 | 39 有助于延年益寿，所以民间又称长生果，今天就为大家介绍一下花生在最养生的几种吃
法：
花生薏米芋圆汤：薏米有美白祛湿的功效，莲子清心降火，花生补气血。芋头上锅蒸熟
，然后加入白糖，碾压得越细腻，做出的芋圆口感也越细腻。吃的时候冷热皆可，还可
以随个人口味和喜好，炖煮的时候再加入枸杞、红枣和稍许水果。
花生红枣汤：花生120克，大枣30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。临
床经验证实，花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫
癜、血友病等出血有一定疗效。
花生赤小豆汤：花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。一日数次服食。本方三种食
物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便
溏腹泻、精神倦怠等。
花生甜杏泥：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状。服法：每
次取10克，加蜂蜜，开水冲服。早饭前，晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。适用于久
咳气短、干咳少痰者。
苹果抹花生酱：碳水化合物是体内能量的重要来源之一，油脂或蛋白质则会放缓消化，
使血糖和体力在较长时间内相对稳定。苹果抹花生酱将这两种威力超强的食物... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 143 | 40 夏天来了，天气炎热，很多人都会中暑，尤其是身体虚弱的朋友。还有一些朋友，在户
外工作，她们也很容易中暑的。让大家更好的防暑，小编给大家介绍一道汤，有了它，
夏季不会怕中暑，不知道大家知不知道是哪个汤？
这个夏季防暑汤就是三豆汤，这个汤非常的简单，主要食材是绿豆，红豆，薏米，在加
上菊花和冰糖雪梨。我们大家都知道绿豆汤，是夏日解暑神汤，除了解暑，他还能解毒
。而红豆，可以补气养血，对身体虚弱的人来说，多吃红豆补补，增加机体的免疫力。
身体长壮了，就不容易中暑了。薏米，生津止渴有显著效果，是一味中药材，也是一种
谷物。
除了三豆，这道汤里还添加了菊花和冰糖雪梨，菊花是去火药材中的王牌，去火效果不
是一般的好。只要是上火，都可以泡菊花茶喝，多喝菊花茶，去去火气，也就不容易中
暑了。菊花的清热解暑可是一流的。冰糖雪梨，我们大家都知道的，有清热解毒，止咳
化痰，润肺去燥的功效，所以加上它，更加不怕中暑了。
这道汤，不管男女老少，都可以喝，而出门在外的朋友，小编希望大家这个夏天都不要
中暑，大家一定要注意安全。这道汤，每个人都可以回家，做给家人喝！ |
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y*****e
发帖数: 216 | 41 有助于延年益寿，所以民间又称长生果，今天就为大家介绍一下花生在最养生的几种吃
法：
花生薏米芋圆汤：薏米有美白祛湿的功效，莲子清心降火，花生补气血。芋头上锅蒸熟
，然后加入白糖，碾压得越细腻，做出的芋圆口感也越细腻。吃的时候冷热皆可，还可
以随个人口味和喜好，炖煮的时候再加入枸杞、红枣和稍许水果。
花生红枣汤：花生120克，大枣30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。临
床经验证实，花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫
癜、血友病等出血有一定疗效。
花生赤小豆汤：花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。一日数次服食。本方三种食
物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便
溏腹泻、精神倦怠等。
花生甜杏泥：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状。服法：每
次取10克，加蜂蜜，开水冲服。早饭前，晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。适用于久
咳气短、干咳少痰者。
苹果抹花生酱：碳水化合物是体内能量的重要来源之一，油脂或蛋白质则会放缓消化，
使血糖和体力在较长时间内相对稳定。苹果抹花生酱将这两种威力超强的食物... 阅读全帖 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 42 你可不知道，我妈为了月子里的吃食跟我呕了好久的气呢，我快疯了。
我是天生体质虚寒的那种人，冬天手脚不温，我说月子里还是多吃点暖的
东西。我妈就说要天天吃小米粥，我说小米性寒，不宜多吃，她就说东北
人坐月子都这么吃，我说我一不是东北人，二吃东西讲科学，不可乱吃。
然后人家又让我吃薏米饭，我说薏米也寒，还是少吃为妙。我妈就又
不高兴了。
我说要吃生姜，吃姜醋汤，说生老大当时靠这个下得奶，人家说坐月子
不可以吃酸的。不可以吃辛辣的，姜是辣的不能吃，但是可以吃胡椒。
我反驳说胡椒不也是辛辣的，她说她听一朋友说的，什么什么，反正
是她听人说的都是对的，我说的全是一派胡言。
然后我说准备买点猪肝头两周排恶露吃，我妈又说哪有坐月子吃猪肝的。
我说买点腰子加杜仲吃，因为生完老大，我觉得这个吃了真的对腰痛有
帮助，我妈又说，这都吃得什么乱东西！然后还打电话给我外婆，证实
我的这些说法全是胡扯八道。
她又说做月子要酒，说当年我外婆做月子，一个月就下去两百多斤酒。
现在才能身体这么好。我说我承认酒是好东西，但是咱们这里不是买
不到那酒嘛，有的都是加了盐的厨用酒之类，哪里有我外婆当年的便利
之处呢？而且我外婆 |
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W***e
发帖数: 5422 | 43 少吃，薏米是滑胎的，八宝粥里都有这个。我都是自己煮，不放薏米。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 44 是的，只有宝爸宝妈。我父母因我爸因为心脏病突发来不了，月嫂我们又不放心，就没
请。
晚上是基本睡不了的，如果可以有两个小时的整觉就阿弥陀佛了。所以我的原则是我晚
上尽量起来，保证宝爸的睡眠。 我白天尽量把奶都泵出来，宝爸喂，我补觉。宝爸很
体贴，煮饭，买菜，洗衣，换尿布，洗奶瓶，给小宝宝洗澡。能不让我动手就不让我动
。 这几天我太累了，他晚上也起来。
饮食方面，早餐， 牛奶燕麦加红薯， 中午晚上基本就是一荤一素一汤。汤就是，乌鸡
汤，母鸡汤，鱼汤，排骨汤轮着换，药材不外乎红枣，桂圆，淮山，枸杞，银耳。下午
有时煮薏米山药粥 或者薏米红豆。
夜宵有时是甜酒蛋。
宝宝还算好带。一般是饿，尿布湿，有嗝才哭。吃完后，他要吸一下胸才睡得香。 |
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w**m
发帖数: 276 | 45 我家宝宝从月子里就开始有湿疹，现在想想其实是可以预防的，只怪我们当时没经验。
预防措施：
1.不要给宝宝穿太多，跟大人一样，或者少一层（当时就是听信美国的宝宝比我们多穿
一层，打开了湿疹的开始）
2.每次喂完奶后给宝宝擦干净嘴，保持干净，不要留有奶
治疗：因为宝宝太小，不想用激素和药，所以采取国内中医的治疗方法：
1.每天用金银花煮水，给宝宝洗澡（如果严重的就擦，敷脸）
2.宝宝湿疹，40%是因为对食物过敏，所以妈妈就别吃蛋白质，海鲜类，有的连淀粉也
要停。
3.如果宝宝大便有白色一粒粒的，妈妈每天煮薏米水，连薏米一起吃，直到没有为止。
4.湿疹期间，不要晒太阳，不要亲宝宝脸和手，最好给宝宝带手套，以免他抓破自己，
感染。 |
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h***a
发帖数: 338 | 46 汗,大学时候和同学去公共浴场,穿了浴场拖鞋,脚上长了一个.刚开始吃薏米粥,好了.后
来抵抗力下降又复发,然后用香蕉皮擦患处,擦了3天,患处变黑,继续擦,我还用邦迪封了
1小块香蕉皮在患处,1周就好了.我妹妹被我传染,脚上也长了,她用蚊香熏了2次,好了.
我之后再也没长过,我觉得用蚊香熏见效最快,蚊香要近,不要烫到,觉得热就行.如果没
有蚊香,香蕉皮也不错,3天见效,1周就好了.你可以google一下用香蕉皮的方法。我当时
也是用google搜到的这个方法，对我，薏米第一次是管用的，复发后不管用了，第二次
完全用香蕉皮治好的，自己也觉得很不可思议。 |
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z*****t
发帖数: 47 | 47 答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
感谢大家！
几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
度是快？是慢？还是平均速度？
中间有过反复。不过我从出院第3天开始恢复走路，几周后恢复骑车，第13周恢复
hiking, 并且hiking的路程超过去年（最长一天走15mile, 爬2个山头，爬升> 3000ft,
耗时12小时）。经过我最不适的秋冬转换，终于在11... 阅读全帖 |
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A********r
发帖数: 2640 | 48 就是中国超市卖的那种1L一大瓶的韩国产的芦荟汁，以前特别喜欢喝，昨天喝了大概半
桶去洗手间就
发现spotting了，肚子也很疼。baidu了一下,"中国食品科学技术学会提供的资料显示
，怀孕中的
妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分
混入乳汁，会
刺激孩子，引起下痢。"
在这次之前喝了2大瓶，还以为是着床出血，真是个马虎的妈妈呀~大家引以为戒，吃东
西以前先上网
查查。附一份比较详细的不能吃的东西的目录：
. 芦荟--中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致
骨盆出血，甚
至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟
本身就含有一
定的毒素，中毒剂量为9--15克。大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心、呕吐
、剧烈腹
痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2. 螃蟹--它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，
有明显的堕胎
作用。
3. 甲鱼--虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀
块作用，因而
有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 49 第二周
注意
如果恶露排净，则不吃生化汤, 红糖和山楂解渴茶。添加酒酿类汤品。
食物列表
蔬菜
菠菜，胡萝卜，山药，南瓜，黑木耳，莲藕，各色青椒，玉米，白菜，海带
其他可食蔬菜，但需要记录产气情况：卷心菜，花菜，西兰花，扁豆，四季豆，黄豆。
水果
以桃子为主
辅：葡萄，菠萝，龙眼，木瓜，苹果（少吃）。
不能吃：西瓜，香瓜等瓜类，草莓，桔子，芒果，橙子和梨。
主食
紫米，薏米，红豆，小米，黑米，红慥米，五谷米。
多吃薏米红豆饭和五谷饭。
肉蛋副食
猪腰，牛肉，鸡翅，鸡蛋，三文鱼，排骨，乌鸡，猪蹄，鸡脚，豆制品
1.饮料
桔子银耳羹
银耳
1. 银耳放在碗内，加清水浸泡，涨发后去掉黄根、杂质，洗净
2. 锅置火上，放入清水150克，下银耳，烧开后转小火，盖严锅盖，煮至银耳软烂
3. 加冰糖、桔瓣，用水淀粉勾芡，盛入碗内即成
黑芝麻茶
黑芝麻
1. 黑芝麻研碎，加适量水煮汁
2. 加入糖搅匀即可
花生奶露
花生，米
1. 花生洗净，用沸水泡半小时
2. 加入花生入清水，用搅抖机搅打成极碎的蓉
3. 煮开适量水，加入冰糖，待水再煮开时慢慢加入花生... 阅读全帖 |
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