e********8
发帖数: 929 | 1 心之力
宇宙即我心，我心即宇宙。细微至发梢，宏大至天地。世界、宇宙乃至万物皆为思维心
力所驱使。
博古观今，尤知人类之所以为世间万物之灵长，实为天地间心力最致力于进化者也。
夫中华悠悠古国，人文始祖，之所以为万国文明正义道德之始创立者，实为尘世诸国中
最致力于人类与天地万物精神相互养塑者也。盖神州中华，之所以为地球优雅文明之发
祥渊源，实为诸人种之最致力于人与社会、天地间公德良知依存共和之道者也。古中华
历代先贤道法自然，文武兼备，运筹天下，何等之挥洒自如，何等之英杰伟伦。
然天妒神州，外侵内乱，泱泱华夏，愚昧业生，国人于邪魔强盗阴险心力渗透、攻击治
下，神圣使命渐渐失忆，煌煌中华民众却败于众生甘愿自卑、沉沦、散弱之积弊。五千
年中央神州屹立环宇，慈润天道，德化昆仑，逐忘除魔灭盗之大道使命。待魔鬼而好生
，如东郭之饲狼，渐失土于广袤，魔盗全球侵杀，血罪滔天，贪婪残暴，伪善阴险，愚
克己隐忍，憨良感化，以善招恶，如鱼肉怂恿魔盗之刀俎。
纵览千百年世界万国者，以其心行观其本性，如恶魔强盗者唯有西方诸国，其嗜血之恶
贯满盈如非魔盗则绝无他国可称之为魔盗 流氓，如神侠义士者惟有神州中华，其中庸... 阅读全帖 |
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o***o
发帖数: 11767 | 2 美籍华人不领个混血骡子宝宝，都不好意思回老家
中国将向英国购买价值7360万美元(约合人民币4.5亿元)的猪精液和种猪，以满足中国
市场对高品质种猪持续不断的需求。尽管中国消费的猪肉比其它任何一个国家都多，但
猪肉储备却不容乐观。此次向英国进口猪精液，有助于培育出更健壮的猪品种。”
近日英国首相卡梅伦访华和中方签订一揽子协议中，这条进口英国猪精液的消息引发诸
多议论，英媒说将使英国农民获益颇丰，国内网民说英国猪给本土猪戴上绿帽子。
为什么进口英国猪精液？
一直以来，中国进口优良猪种的方式都是以进口种公猪为主，直接进口猪精液较少。这
次有望进口的公猪精液是卡相送出的一滩，啊不，一份大礼。
想弄明白为啥国内要进口英国猪精液就要先弄明白本土猪和英国猪的的优势与劣势。
两头乌是著名的金华火腿用的猪型。图片来源：@千年老妖太湖猪窝产仔15-18头，是产
仔之王。乌金猪是云南宣威火腿所用的猪型。荣昌猪是国内唯一红毛猪。图片来源：@
千年老妖
本土猪繁殖力强，性成熟早，肉质好，抗逆性强，适应性强，但是饲料报酬低，贮脂力
强，瘦肉率低。由于饲养周期长，饲料报酬低，所以农户越来越多的选择饲养外国猪。
因... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 加拿大空气好 癌症发病率反比中国高
一般说来，一个地方空气越好，那么生活在这个地方的人发病率就越低。很多中国人移
民加拿大的原因之一也是为了避免中国日益严重的空气污染。于是你就理所当然地认为
，加拿大人癌症发病率肯定比中国低，今天小编要告诉你的是：这是一个大写的错！
先来看统计数据：
根据世界癌症研究基金会的数据，2011年全球前十名癌症发病率（每十万人）的国家为
：丹麦(326)；爱尔兰(317)；澳大利亚(314)；新西兰(309)；比利时(307)；法国(301)
；美国(300)；挪威(299)；加拿大(297)；捷克(295)”。
在这份榜单中，台湾名列第29名（244），中国大陆（211），排名在百名左右，处于全
球中位数。
有网友会对中国数据产生质疑，专家回应称：“数据没有问题，因为发达国家人均寿命
长，所以得癌症比例高。中国也一样，寿命越长的地区癌症率越高（如寿命最长的上海
，癌症发病率全国第一）。”
据加拿大肺癌组织(Lung Cancer Canada)2013年的一项调查报告显示，肺癌成加拿大人
的头号杀手
加拿大28%的癌症病人死于肺癌，比乳腺癌、结肠癌及前列腺... 阅读全帖 |
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d***q
发帖数: 1289 | 4 真的。其实好酒都不容易上头。拿茅台举例，茅台自己宣称一瓶飞天从发酵到最后出厂
要经过至少五年。其中一年发酵，三年陈酒，然后勾兑成成品再陈一年最后装瓶出厂。
这五年的时间可以让酒里很多杂醛杂脂等等有害的有机物质挥发或者转化。所以陈年下
来酒质会更加纯净。其实威士忌白兰地也是类似的原理。你去喝黑方上头的概率肯定大
于蓝方
[在 YangCN (老杨) 的大作中提到：]
:不管什么牌子的白酒
:都是酒精兑水，另外1%的杂质
:凭啥茅台就不上头？
:符合科学原理吗？ |
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发帖数: 1 | 5 德国卫生部长施潘（Jens Spahn）周三宣布，武汉新冠肺炎疫情已成全球大流行，德国
疫情仍未达到巅峰，强调人类的健康比经济利益重要。出于抗疫考虑，德国政府当日宣
布，禁止出口口罩、手套等医疗防护用品。
疫情持续在德国扩散，确诊个案增至逾250宗，全国16个州只有一个尚无确诊病例。
另外据德国之音：近日，面对新冠病毒肆虐，各地多有人疯抢免洗杀菌消毒液。德国卫
生部长说会很快补货，但数日后超市货架仍然空空如也。其实我们可能抢错了。
澳大利亚新南威尔士大学（UNSW）的教授托拉达森 @PalliThordarson 说，洗手液比酒
精类消毒液对新型冠状病毒更有用。
新南威尔士大学教授 托拉达森解释，由于新型冠状病毒带有脂类包膜，肥皂水一洗，
病毒结构破碎就失去活性，不能再感染我们了。
新型冠状病毒作为一个纳米结构，其最脆弱的部分就是脂双层包膜。洗手液中的皂质可
以轻易溶解脂类，让病毒解体，像一盒扑克牌一样散落一地，失去了活性。 |
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j*****k
发帖数: 174 | 6 第二回 基友醋海起波涛
华灯高照，满堂欢笑，2013 CRN Orlando非诚勿扰闪亮开场啦！首先有请女嘉宾，哦不
，我们这里叫好基友啦，登台亮相！
六位好基友一个个娉婷走上舞台落座，真是个百花争艳、姹紫嫣红。
领头的祥格格，秀美端庄、雍容华贵，说话更是简洁利落："给我男人，其他免谈！"月
老小声提醒一句，还是列一些标准出来，以免小的们妄揣圣意。格格莞尔一笑："标准
啊，那是用来拒绝对方的借口啦！格格我的眼睛就是标准，你跪安吧！"
月老知趣退下，来到二号好基友身边。只见他，唇红齿白，眉目秀美，肤若凝脂，欺霜
赛雪， 月老不禁看得痴了。二号扑哧一笑："月老，你快说话啊，我虽然是少数民族，
但是也听得懂汉话的。"月老大叫一声原来如此，果然非中原庸脂俗粉，却不知是何地
尤物呢？二号又是勾魂一笑："我是闷骚族啦！"月老气结，小子竟然玩我！二号忍俊不
禁，含笑说道："开玩笑啦，其实我是彝族。不过摩羯座的确很闷骚哟……"
一笑二笑再三笑，月老已经目眩神迷，看着彝族小哥腿都软了，正要站立不住，幸而旁
边伸出一双小手及时撑住，回头一看，好一个可爱的娃娃，长身玉立配着一张稚气未脱
的小脸，俊秀的面容总... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 7 一名越南年轻女子因对海鲜极度过敏引发怪病，短短几个月内就从23岁的迷人美女变成
73岁的老妇。
这名女子名叫阮莳芳（Nguyen Thi Phuong），现年26岁。从2008年开始，她的脸
部开始肿胀，皮肤也开始松垂，但是由于家庭贫困无力治疗，一直拖延。阮莳芳在公共
场合总是带着口罩，尽量隐藏容貌。
阮莳芳认为，她的情况是对海鲜过敏引发的。她说，2008年一次对海鲜过敏反应特
别强烈。她说：“当时我全身发痒，即使睡觉的时候都要努力抓痒。”因为家庭贫困无
力医治，她只能在当地诊所买些药物，没有去医院治疗。她说：“服药一个月后，尽管
发痒感觉降低，但皮肤上却留下荨麻疹斑点。为此，我转而使用传统药物，荨麻疹斑点
和发痒感都消失了。可是，我的皮肤却开始松弛，并出现皱纹。”
此后，阮莳芳开始服用另一种传统药物治疗快速老化的皮肤病，但没有效果。医生
认为，可能是长期使用传统药物所致，因为那些药物中含有肾上腺皮质类脂醇，这种物
质可以提高药效，但却也能引发罕见的皮肤疾病，比如肥大细胞增多症。阮莳芳已经不
记得自己服用过哪些药物，也不记得从哪家诊所开的药。
阮莳芳说：“我认为，这可能就是我的命运，为... 阅读全帖 |
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l****h
发帖数: 4197 | 8 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: altor (破一切法), 信区: SciFiction
标 题: 从地沟油到毒胶囊，盘点近些年重大食品安全事件
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 28 13:51:35 2012, 美东)
食品安全事故让名牌企业一失足成千古恨；有的企业忙着道歉，有的企业则依然忙着遮
掩。地沟油、毒豆芽、回锅油、染色馒头......层出不穷。“民以食为天”，中国人，
这个最关心“吃”的民族，却对食物失去了信仰。
时间：2008年6月
2008年曝光的三鹿奶粉事件，对奶制品行业来说简直就是一场空前劫难，“三聚氰胺”
一时间成为坊间最火爆的流行语。这个不为普通百姓所熟悉的词语成为事件的绝对主角
，一经披露，便引发了中国奶制品行业有史以来最大规模的信任危机。
事件回放：2008年6月28日，位于兰州市的解放军第一医院收治了首例患“肾结石”病
症的婴幼儿，据家长们反映，孩子从出生起就一直食用河北石家庄三鹿集团所产的三鹿
婴幼儿奶粉。当年7月中旬，甘肃省卫生厅接到医院婴儿泌尿结石病例报告后，随即展
开了调查，并报告卫生部。随后短短两... 阅读全帖 |
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T*****e
发帖数: 799 | 9 奔驰等豪车车内异味难挡:车主称路过垃圾箱的感觉
如果您的爱车车内有异味，可千万不要忽视，长期接触可能诱发癌症和心血管疾病。
2013年3月以来，汽车车内异味影响健康成为热议话题，车主因车内异味而产生头晕、
咳嗽等身体不适现象屡见不鲜，甚至有部分车主因汽车车内异味而患上鼻炎、咽喉炎等
呼吸系统疾病。
车内异味难挡
“路过垃圾箱旁边的那种感觉”，来自张家港的金先生这样说道。两年前，金先生
花费几十万元购买了一辆北京产奔驰C200，却发现车内总有一股挥之不去的臭味，虽然
先后通过更换空调滤芯以及清洗空调系统等方式除味，但问题一直没有得到解决。
开车两年来，金先生一直出现咳嗽、乏力、头晕等不适症状。他说，自己不抽烟不
喝酒，到医院体检后却发现，双肺出现肺纹理增多的现象，相当于一个抽烟的人抽了差
不多10年烟。金先生的主治医生张家港澳洋医院呼吸内科副主任张军说，金先生的肺纹
理增多现象和他的年龄、生活环境不太相符，可能由一个外因导致。
除了金先生，从去年9月份开始，北京、上海、成都等地，多位车主集中投诉，他
们普遍反映，花了近40万元购买的北京奔驰C级轿车，车内异味难挡，且有的车异味持
续了两三... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 415 | 10 又兢兢业业写了一年的稿子，终于盼来了新年的钟声。新的一年我并没有什么宏愿，好
不容易攒了2万元，加上老爹给的13万，终究是有了买四轮的勇气。拉着家人去看车，
一进大众的4S，老爹就对着被擦拭得锃亮的速腾甩了几下车门。老爹：“听听，开关门
的声音就很厚实，这车肯定要比本田家的思域安全。”我：......
◇ 日本车皮薄不耐撞？
在父辈眼中，他们认为日系车=皮薄=不耐撞=不安全，而德系车（以大众奥迪为首）=厚
重=安全，所以结论就是，安全系数：德系车＞日系车？这是我要说的第一大认知误区。
不得不说，关于日系车安全性差的说法，或许是对手们多年以来苦心经营的谣言，虽然
翻看历史，你也能够找到不少日系车在追尾事故中成“夹心饼干”、日系车在高速公路
被侧翻货车压扁的实例，但这要是换成德国车，结果也将同样如此。
关于坊间日系车“皮薄”一说，其实指的就是钢板厚度的问题。但要知道，在全球各国
排放法规越发严格的当下，如何实现车身轻量化成为了一个重要课题。所以，除了高强
度钢的使用外，许多厂商也尝试着在车身加入更多铝合金材质的部分。就钢板而言，并
不是越厚就一定越好，如果钢板厚度增加个1mm~2mm，但相... 阅读全帖 |
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S***J
发帖数: 1210 | 11 各位老师的母校，确实挺牛的。就这3-4个月，就有这么多好工作。我感觉比这边20名
的生命学院或医学院牛不少啊。
【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: madeinchina1 (aman), 信区: Returnee
标 题: 清华生命科学院文章很牛啊
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 27 14:08:48 2015, 美东)
清华大学颜宁研究组在《自然》发表论文揭示葡萄糖转运蛋白GLUT3识别和转运底
物的分子机制 [2015-07-16 15:11:36]
清华大学颜宁研究组在《科学》发表论文报道胆固醇感应蛋白Insig在分支杆菌中
同源蛋白结构，揭示Insig监控细胞固醇含量的机制 [2015-07-10 18:10:56]
清华大学生命学院王一国研究组在《Nature》发表论文揭示脂代谢调控的重要分子
机制 [2015-07-07 09:49:57]
Jose Carlos Pastor-Pareja研究组在eLife发文，揭示细胞质膜的失衡在纤维化疾
病中的重要作用 [2... 阅读全帖 |
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n******t
发帖数: 182 | 12 网上节选的不知对不对哦：
橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维
生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量
，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。此外，橄榄油中含有65.8%－
84.9%的单不饱和脂肪酸和3.5%－22%左右的多不饱和脂肪酸。前者除了供给人体大量的
热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，而后者可以提供人体必
需而自身又不能合成的脂肪酸。
目前国际市场上最常见的橄榄油品种主要有超级纯质橄榄油和普通橄榄油两种。橄
榄油为作料的食品，格外开胃。它是生食的最佳拌料，也是各种冷热菜肴的美味调味品
。橄榄油不仅适合西餐，而且还适合中餐，一些聪明的主妇用橄榄油烹制出了独具东方
特色的美味佳肴：腰果鸡丁、虾米豆腐色拉、清蒸新鲜生蚝、香脆鸡蛋面、海鲜饭等。
普通食物经过橄榄油烹饪后味道鲜美无比，同时又含极低的卡路里。
橄榄油有高度的热稳定性，因此尤其适用于高温烹调，无论是蒸、炸、烤、煨、煎
都行，特别是在130℃～190℃的高温下，橄榄油给食... 阅读全帖 |
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i******y
发帖数: 36 | 13 朋友患肾癌，国内手术已三年。 想到MGH 来复查， 但是MGH 需要 英文病历先， 国内
医院， 朋友连中文病历都要不出来， 更不要说英文病历。 朋友发了一堆， 我给总结
了一下， 这东西自己实在不敢乱翻， 哪位大虾可否帮忙给翻一下， 谢谢：
Medical history:
April 28， 2009，右肾内测软组织密度阴影， 参考CT 值39-47 HU， 大小约 4.4x3.
4x3.0 (cm), 脂肪间隙较清楚， 肝脏，脾脏， 胰脏未见明显异常； 扫描层面内腹腔
及腹膜后未见肿大淋巴结。
May 6, 2009, 手术切除右肾。
检查： 切除之右肾组织，大小 10x6x4 cm, 切面灰黄灰褐色， 质中。
病理诊断： 右肾上极皮质区透明细胞癌， Fuhrman 分级为 II 级。伴有出血，坏
死， 肿瘤大小为 4x3x3 cm, 未穿破肾被膜， 未累及肾盂。输尿管断端未见癌。周围
肾组织未见病变。免疫组化染色显示肿瘤细胞：CD10(+), CK7(-), Ki-67(+<25%),
p504S (+), vimentin(-), CD117(-), CK(+... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 14 http://hx.cnd.org/?p=106063
刚读到美国心脏病学院（ACC）和美国心脏病学会（AHA）根据新研究结果发布的指导意
见（对2013年指导原则的更新）。其中最令人感到印象深刻的是，建议年龄介于66至75
岁的老年人，无论是否有胆固醇过高的问题，都应该考虑服用降胆固醇药物斯达汀（
Statin），来降低心脏病发作与中风风险。根据美国医学会（American Medical
Association）发行的《美国医学会内科医学期刊》（JAMA Internal Medicine），这
个年龄层中，97%女性和100%男性，即使胆固醇浓度正常，都应该服用斯达汀类药物。
新研究不但建议所有心脏疾病，糖尿病与高胆固醇病患服用像是立普妥（Lipitor）等
他汀类药物，其他在未来10年心脏疾病与中风风险高于7.5%的健康成年人，也应该服用
这类药物来降低风险。不幸的是，根据其使用的程序计算，几乎所有年龄超过65岁的老
年人未来10年心脏疾病与中风风险都会高于这个数字。不能不承认，65岁以上这个老年
年龄本身就是心脑血管风险的极大危险因子。所谓“未来10年心脑血管疾病发作风险因
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 感冒的根本原因就是感冒病毒或细菌入侵到了体内。像吹吹风，着点凉只不过降低了身
体的抵抗力，感冒病菌才会趁虚而入。你经常感冒的原因也是抵抗力太差。你所表现出
的症状是因为大脑正在全力控制身体机制进行消灭病菌的战斗，所以头昏打不起精神；
感冒后消化能力减弱，食欲降低，而消灭病菌要消耗大量能量养分，所以浑身无力。
以下三类人群极易患上感冒：
（1）偏食者容易感冒
偏食者体内多数缺乏维生素A和维生素C，这是其经常感冒的主要原因。
维生素A是一种脂溶性物质，其主要功能是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和劾膜
结构的完整，增强人体免疫功能。当偏食引起维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫
球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌
的侵袭下，呼吸道劲膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就是经常的
事情了。
（2）缺乏维生素C容易感冒
人体免疫系统每时每刻都要面临各种各样的病毒或细菌的侵害，最常见的要算感冒
病毒。一般成年人每年患感冒2—5次，儿童为4～12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感
冒病毒便会乘虚而人。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 415 | 16 养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。
好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续
长久地盛开。
枣。性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点
、煮汤、泡茶等。
一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。
将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30
克，50岁以上的女性最好少吃。
养颜抗衰
抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女
人黯然失色。
许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自
内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。
洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。
洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 17 发信人： bubbling(泡泡), 信区： Medicine
标题： 血液垃圾的天敌
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 1 10:53:45 2017,GMT)
1、青椒
防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液
凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体
内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料
就行了，这样青椒的营养成分会保存更完好。
2、酵母
加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上
半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
3、绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，
具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如
面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
4、黑... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 226 | 18 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 19 成年人这些字不认识就是文盲了：
16 啊阿埃挨哎唉哀皑癌蔼矮艾碍爱隘鞍氨安俺按暗岸胺案肮昂盎凹敖熬翱袄傲奥懊澳
芭捌扒叭吧笆八疤巴拔跋靶把耙坝霸罢爸白柏百摆佰败拜稗斑班搬扳般颁板版扮拌伴瓣
半办绊邦帮梆榜膀绑棒磅蚌镑傍谤苞胞包褒剥AB
17 薄雹保堡饱宝抱报暴豹鲍爆杯碑悲卑北辈背贝钡倍狈备惫焙被奔苯本笨崩绷甭泵蹦
迸逼鼻比鄙笔彼碧蓖蔽毕毙毖币庇痹闭敝弊必辟壁臂避陛鞭边编贬扁便变卞辨辩辫遍标
彪膘表鳖憋别瘪彬斌濒滨宾摈兵冰柄丙秉饼炳B
18 病并玻菠播拨钵波博勃搏铂箔伯帛舶脖膊渤泊驳捕卜哺补埠不布步簿部怖擦猜裁材
才财睬踩采彩菜蔡餐参蚕残惭惨灿苍舱仓沧藏操糙槽曹草厕策侧册测层蹭插叉茬茶查碴
搽察岔差诧拆柴豺搀掺蝉馋谗缠铲产阐颤昌猖BC
19 场尝常长偿肠厂敞畅唱倡超抄钞朝嘲潮巢吵炒车扯撤掣彻澈郴臣辰尘晨忱沉陈趁衬
撑称城橙成呈乘程惩澄诚承逞骋秤吃痴持匙池迟弛驰耻齿侈尺赤翅斥炽充冲虫崇宠抽酬
畴踌稠愁筹仇绸瞅丑臭初出橱厨躇锄雏滁除楚C
20 础储矗搐触处揣川穿椽传船喘串疮窗幢床闯创吹炊捶锤垂春椿醇唇淳纯蠢戳绰疵茨
磁雌辞慈瓷词此刺赐次聪葱囱匆从丛凑粗醋簇促蹿篡窜摧崔催脆瘁粹淬翠村存寸磋撮搓... 阅读全帖 |
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k**********a
发帖数: 167 | 20 最为人熟知的就是 cetaphil 的gentle skin cleanser（一定是gentle的那种，大油田
不适合）和 cream了吧， cream俺没咋用，嫌油。
保湿 ceraVe facial moisturizing lotion PM, 配方 ceramides+烟酰胺+hyaluronic
acid, 都是细胞间质中的重要成分，汗
还有olay的很多产品，经典的total effects等等，主打烟酰胺，也是skii中的主打成
分，传说中skii神仙水+olay可以代替skii，本来也就是一个公司的，不过很多信专柜
货的tx不愿意相信。。。
olay的大红霜，熟皮（妈妈级别的）用很给力。
众所周知的欧莱雅的小黑瓶，成分等同于lancome的，本来也就是一个公司的。
cvs里卖的一个叫lumene的vc胶囊，硅做基地，涂在脸上一层vc膜，早上用在防晒前可
以隔离皮肤对防晒中一些不好的人造脂的吸收，如果对硅酮有心里障碍的tx不要用。
疤痕性皮肤，刚留的痘疤或者其他疤痕等，mederma的scar gel就不错，俺在容易留痘
疤的朋友身上实验过了，汗，那个la mer的co... 阅读全帖 |
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m**********1
发帖数: 29 | 21 清华大学颜宁研究组在《自然》发表论文揭示葡萄糖转运蛋白GLUT3识别和转运底
物的分子机制 [2015-07-16 15:11:36]
清华大学颜宁研究组在《科学》发表论文报道胆固醇感应蛋白Insig在分支杆菌中
同源蛋白结构，揭示Insig监控细胞固醇含量的机制 [2015-07-10 18:10:56]
清华大学生命学院王一国研究组在《Nature》发表论文揭示脂代谢调控的重要分子
机制 [2015-07-07 09:49:57]
Jose Carlos Pastor-Pareja研究组在eLife发文，揭示细胞质膜的失衡在纤维化疾
病中的重要作用 [2015-06-24 18:51:43]
陈柱成研究组在Developmental cell发文揭示收缩环锚定在赤道板细胞膜的分子机
制 [2015-06-16 12:01:22]
戚益军研究组在Nature Plants发表论文报道Elongator复合体在偶联miRNA前体的
转录和加工过程中的重要作用 [2015-06-05 12:... 阅读全帖 |
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g*********n
发帖数: 808 | 22 《心之力》著于1917年，堪称神州青少年之楷模，曾被湖南一师杨济昌老师打满分105
分，被称为建国之才的奇文。此文当年在湖南一师广为流传和誊抄，后几度失传，今终
于被湖南一师当年同学的后代在先辈的遗物发现传出。
《心之力》写成于 1917 年，毛泽东 24 岁，已初现大志。 www.6park.com
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心之力 www.6park.com
——毛泽东 www.6park.com
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宇宙即我心，我心即宇宙。细微至发梢，宏大至天地。世界、宇宙乃至万物皆为思维心
力所驱使。
博古观今，尤知人类之所以为世间万物之灵长，实为天地间心力最致力于进化者也。
夫中华悠悠古国，人文始祖，之所以为万国文明正义道德之始创立者，实为尘世诸国中
最致力于人类与天地万物精神相互养塑者也。盖神州中华，之所以为地球优雅文明之发
祥渊源，实为诸人种之最致力于人与社会、天地间公德良知依存共和之道者也。古中华
历代先贤道法自然，文武兼备，运筹天下，何等之挥洒自如，何等之英杰伟伦。
然天妒神州，外侵内乱，泱泱华夏，愚昧业生，国人于邪魔强盗阴险心力渗透、攻击治
下，神圣使命渐... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 23 素食是饮食方式的一种，是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的行为，有时也戒食或
不戒食奶制品和蜂蜜。不能否认，多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，的确对减
肥有帮助。还可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。不过
，越来越多的临床资料显示，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影
响女性排卵功能，严重的甚至可能导致不孕。
为什么吃素能导致不孕呢?因为长期素食为主，就可能造成对人体生殖机能有重大
影响的营养要素特别是脂肪的摄入量减少，其严重后果主要有以下几条：
１.食素者蛋白质摄入量偏低
蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人
体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是
植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，摄入蛋白质不足，既可使人体蛋白质、
碳水化合物、脂肪比例紊乱，还可引起人体的负氮平衡(蛋白质入不敷出)，造成人体消
瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功
能发生障碍，易感染疾病，使人早衰德国科学家研究证实，以素食为主食的少女易发生
生殖机能变异。... 阅读全帖 |
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k*****0
发帖数: 388 | 24 营养分析
1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、
抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用；
2. 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质
的形成
。 羊肚菌
3. 羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量
氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗
氧化作用能改变致癌物 的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。
【适宜人群】 一般人群均可食用，最适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、
性欲冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。
【食疗作用】 羊肚菌性平，味甘寒，无毒；有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾
壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效 |
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n*********o
发帖数: 574 | 25 我只想说，自然界的东西，很多存在即是合理。
比如说阑尾吧，不久以前都认为没有，还容易生病
后来发现其实阑尾在免疫系统和生长发育方面作用重大。。。
人类科技对自然进化的结果目前只有顶礼膜拜的份
下面转自天涯：
人类的身体在进化数百万年后已经形成一个精致、高雅和效率的模型, 身体每个部份都有一个功能和目的。进化已经决定哺乳动物的生殖器应该给予一个保护、多用途的包皮被使用。每一正常的人类都有一个包皮。在女性中，它保护阴核头; 在男性中，它保护阳物的龟头。因此，包皮是一个人类性的器官组成的必要部份。在原始人类，这个功能显得更为突出，原始人类由于要进行狩猎等活动，在深山老林里经常有各种蚊虫叮咬，由于阴茎头是比较敏感、易受刺激伤害的部位，所以由于包皮的覆盖，能使得人群更为方便的完成各种活动。现代人类，已经不再进行狩猎的原始活动，并且都穿着得体，特别是棉质做工考究的内裤，增加了对生殖器的保护。但是，包皮作为几千年人类进化的结果，其保护作用不容忽视。另外，有观点认为，由于包皮覆盖了阴茎的龟头，性生活过程中，可以减缓和分担对龟头的刺激，从而使延缓射精防止早泄。再者，包皮在性生活中起到润滑作用。包皮的结构... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 26 老外天天喝咖啡 只因咖啡是“神药”？
“咖啡9大好处”朋友圈疯传，南京专家称并非都准确
杨彦
《为啥老外天天喝咖啡？你不知道的惊人秘密！》昨天，不少人都在微信朋友圈里
看到了这篇文章，某一公众账号推送的这篇文章，单篇阅读量超过了10万人。这篇看似
科普的文章里，列出了咖啡的9大好处，简直到了“神药”的地步。昨天，南京医学专
家在接受扬子晚报记者采访时表示，文章中列举的咖啡好处，并不是条条准确。
扬子晚报全媒体记者 杨彦
朋友圈疯传喝咖啡有“9大神效”
在昨天微信上热传的这篇文章，列举了咖啡的九条好处。看完这九条咖啡不为人知
的功效，是否您也想立刻端上一杯咖啡，一饮而尽从此神清气爽呢？
1、咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。具有抗氧化作
用，能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。
2、防癌抗癌。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。如果女性每天能饮用4－6杯咖啡，那
么乳腺癌的发病率将会降低25%－70%。
3、养胃助消化。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。
4、护肝。咖啡富... 阅读全帖 |
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A*********R
发帖数: 11847 | 27 Check out this review:
http://www.mitbbs.com/article_t/WaterWorld/593431.html
今天我看了《山楂树之恋》，开始的时候被这段干净的恋情感动，但是后来觉得有些不
对劲，哪里不对劲又说不出来。回家的一路上我都在思考着，然后想到了——是那棵山
楂树。
众所周知，山楂树是开白花的，这是自然规律。但电影里的那棵山楂树，角色们都说开
的是红花，这成为了电影一条重要的线索和隐喻。对于这个违背自然规律的现象，女主
角的老师在片子的开头解释说：“烈士们的鲜血染红了它。”
这个解释是一种抒情诗化，不会有人把它作为一个认真的答案，就好像我们不会认真计
较国旗的颜色到底是哪种血型染红的一样。
但从电影里，无论是老师、村长还是老三，人人都在谈论这棵会开红花的山楂树，所以
这棵山楂树不是被赋予了诗化，而是确实开的红花。
这棵山楂树，为何惟独它年年开出红花呢？
让我们把这条线索放下，看看另外一处细节。
老三得了白血病之后，静秋跑去村里地质队营地找他。地质队的人对她说了一番话，里
面有几条很重要的信息：
第一，二队除了老三，也有人得了白血病；第... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 28 路边的野食你要吃明白
1
“王者以民为天，而民以食为天。”语出《汉书郦食其传》。千年以前的老祖宗就告诉
我们，入口的食物是天大的事。
俗话说：“病从口入，祸从口出。”
说过了无照经营，下面简单说说无照经营的食品卫生。
科普神马的我不行，主要还是见闻。
城管这行干久了，时常恍惚以为自己到了神马科幻世界。
经常会有联合执法、联合检查的行动，和工商、卫生的兄弟们一起干活儿。有幸去过几
次一些食品的加工厂，几乎崩溃了。
那东西，光看着就觉得不可思议，居然还是给人吃的。关键是那味道，难以想象……真
的!动物腐尸和各种化学药剂混合，夏天的时候再夹杂一股闷不啦叽的霉味。
我们这有儿跟拍的记者，女的基本进屋就吐了，男的胃浅的也就搁车了。
干城管之前，我有点儿看不起小贩。但经历了几次这种场面，我立刻转变了腐朽思想：
能做出这些东西的人都是神人，能把它们卖出去的人都是强人，能把这玩意儿吃下去的
人都是完人(吃多了肯定玩完的人)。
果然是高手在民间。
2
上大学的时候，基本都是胡吃海塞过来的。男生尤其不讲究，现在想想真危险!我还算挑
食的，宿舍里天天有人在外吃坏了肚子狂泻的。
那天有一个哥们儿给我打电话，说... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 29 素食是饮食方式的一种，是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的行为，有时也戒食或不
戒食奶制品和蜂蜜。不能否认，多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，的确对减肥
有帮助。
不过，越来越多临床资料显示，女性食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影响
女性排卵功能，严重的甚至可能导致不孕。
为什么吃素能导致不孕呢?因为长期素食为主，就可能造成对人体生殖机能有重大
影响的营养要素特别是脂肪的摄入量减少，其严重后果主要有以下几条：
１.食素者蛋白质摄入量偏低
蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人
体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是
植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，摄入蛋白质不足，既可使人体蛋白质、
碳水化合物、脂肪比例紊乱，还可引起人体的负氮平衡(蛋白质入不敷出)，造成人体消
瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功
能发生障碍，易感染疾病，使人早衰。德国科学家研究证实，以素食为主食的少女易发
生生殖机能变异。
研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生... 阅读全帖 |
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n****7
发帖数: 8354 | 30 羊肚菌营养分析：
1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用；
2. 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成。
3. 羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。
http://www.ttmeishi.com/yuanliao/1eb94ffcbaec81b1.htm |
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l*******g
发帖数: 28502 | 31 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: altor (破一切法), 信区: SciFiction
标 题: 从地沟油到毒胶囊，盘点近些年重大食品安全事件
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 28 13:51:35 2012, 美东)
食品安全事故让名牌企业一失足成千古恨；有的企业忙着道歉，有的企业则依然忙着遮
掩。地沟油、毒豆芽、回锅油、染色馒头......层出不穷。“民以食为天”，中国人，
这个最关心“吃”的民族，却对食物失去了信仰。
时间：2008年6月
2008年曝光的三鹿奶粉事件，对奶制品行业来说简直就是一场空前劫难，“三聚氰胺”
一时间成为坊间最火爆的流行语。这个不为普通百姓所熟悉的词语成为事件的绝对主角
，一经披露，便引发了中国奶制品行业有史以来最大规模的信任危机。
事件回放：2008年6月28日，位于兰州市的解放军第一医院收治了首例患“肾结石”病
症的婴幼儿，据家长们反映，孩子从出生起就一直食用河北石家庄三鹿集团所产的三鹿
婴幼儿奶粉。当年7月中旬，甘肃省卫生厅接到医院婴儿泌尿结石病例报告后，随即展
开了调查，并报告卫生部。随后短短两... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 32 第八章 做鬼也风流
李华跟着袁平走出机场时，感到了前所未有的轻松，这里的一切都是新鲜的，这里
的空气也是自由的。她多么想就此隐姓埋名，过一个正常女人的生活啊！
袁平是有家室的人。妻子在仪表厂当技术员，虽相貌一般，但人品很好；女儿上小
学了，美丽、活泼、人见人爱。他有一个令人羡慕的家庭。但作为一个事业有成的男人
，他总感到生活平淡乏味，古圣贤也说“食、色，性也。”爱美之心，人皆有之。何况
人心不足，现在袁平才体会到什么叫做“家花不及野花香”，迫不及待地将李华安排进
齐鲁大旅社，开了单人间，住进214房，房门一关，就是俩人世界了。
袁平连家也不回，反正出差在外，就说会议之后又有活动，老婆不会怀疑，今夜他
要陪李华共度良宵。
此刻，一心想偷尝禁果的袁平心痒难耐，听着卫生间里李华洗澡的淋喷头“哗哗”
水声，他真想冲进去。可李华太讲究、太细腻了，一洗洗了半个小时还没出来。
李华慢吞吞地打着香皂，轻抚着光洁的皮肤，心中一阵阵感慨，一阵阵激动，一阵
阵惘然。下一步该怎么办？她想：还能怎么办，已经到了无家可归的份上，只能是烂泥
萝卜擦一段吃一段了！幸亏天不亡我，让我在飞机上遇到了袁平。今夜只能先稳住他... 阅读全帖 |
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a***o
发帖数: 50 | 33 花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗？
2－3人份
做法：
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：
调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。
●美食科学堂
荷叶
“接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红”是夏日的美景，“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界，荷叶的姿态，无论是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。
荷叶的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的寻常生活，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡(用新鲜荷叶包裹的一种小吃)是不可多得的美味佳肴，食材里渗入荷叶的清香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。现代研 |
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B******Z
发帖数: 9193 | 34 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: xmseraph (十万个为什么), 信区: Soccer
标 题: 对比中国篮球和足球，我发现信兰成没被抓起来是有道理的
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 7 14:07:10 2015, 美东)
不管信兰成如何作恶多端，中国篮球的青训效果还是比较明显的
年轻球员基本功得到体现，易建联（都算老人了）赵继伟大侄纸周琦李根翟小川这些球
员的基本功在最近这次亚锦赛体现出来的水平还是很扎实的，面对伊朗菲律宾韩国，尤
其是伊朗的挡拆战术，防挡拆换位错位防守都能看出来，基本功一看就是职业球员的素
质，进攻只要明确思路跑位传递卡位也都有板有眼，很少犯低级错误，除了个别球员体
现出来某个方面的欠缺，基本上能看出来CBA在这些年对球员培养下的力气，必然要有
非常了解这些技术的教练员督导，所以虽然中国阔别亚洲冠军6年，但是这些年的成绩
还是有的，虽然CBA的防守强度仍然不高，不过起码CBA的季后赛还是能看出来各个队伍
对防守的理解还是到位的
再说球员身体状况，国家队主要轮换队员的身体素质都是刚刚的，从易建联开始，篮球
队员的身材越... 阅读全帖 |
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c****1
发帖数: 5654 | 35 (一) 健美健身锻炼是否受年龄限制？
健美健身运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身
体条件和体力
强弱来确定练习的动作内容，选择锻炼器具和增减运动量。实践证明，不同年龄阶段的
人，只要经过
较系统的锻炼，都能取得较好的效果。
(二) 健美锻炼要多长时间才能见效？
见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同以外，还与锻炼的程度和掌握动作的准
确性有关系。
所以有的人见效快，有的人则见效较慢。一般情况下，大多数人经过2-3个月的锻炼后
，体力和肌肉
都会有明显的增长。
(三) 健美锻炼时，肌肉酸痛是怎么回事？
刚开始锻炼的人，锻炼过后肌肉会感到酸痛，这是由于肌肉在运动时产生大量乳酸和肌
纤维轻微破损
造成的，是正常的生理现象，只有这样才能够通过合理的营养让肌肉和力量在恢复中得
到增长。
(四) 某些已经比较粗壮的肌肉还要不要进行锻炼？
如果某些部位的肌肉已比较粗壮，对这部分肌肉可以少练，但不应完全停止锻炼。如果
长期不锻炼，
这部分肌肉的素质就会逐渐衰退，弹性和力量也会下降，对其它部位的健美有消极作用
。
(五) 锻炼后何时肌肉增长得较快？
一般情况下，锻炼... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 36 个人观点。喜欢圆润的肤质看着水灵。。lol
体质太低的很容易发令纹深，整个人干瘪，皮肤不glow ..特别女的。满脸菜色什么都
完了。
通常白皮肤都非常薄，血管都透的。连肥肉多的大粗腿上的血管都一条条的黑线在皮肤
下。再说也不好看啊。。比这个干嘛呢？ 。。
如果长得很白，再追求低体脂。没两天就老的不行了。满脸旧社会。宁可肥点水灵着。。
暴青筋，好看？ lol.. |
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s******n
发帖数: 379 | 37 你应该再把维度练大点，先build muscle
然后cut fat
这个时期要大量的cardio，同时weight不能停（但是强度和rep可以适当减少），蛋白
质继续补充，cut碳水化合物，做到减脂不减肌。
版上以前有个牛人就是这个方法，cut fat阶段最苦最难。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 38 基因真的看得出来么，我有个朋友，训练前是个比Hanh还瘦的猴，曾经在大斌网发帖被人变态嘲笑。
没钱，没工作，忙于生计。饮食就靠吃最便宜的牛肉和粉。科学训练一年以后变成了体
重200多磅的巨汉，走在黑人区黑哥们主动跟他打招呼。人家每两小时就把水煮牛肉往
嘴里硬塞，坚持了几个月，这意志品质没有多少人能做到的。他绝对没用药也绝对没钱
用药。
强者总是存在的，在这个界混的越久，见到的强者就越多。T-nation上有个美国大兵，
3年练到200多磅，体脂还很低，要我说肯定用药了，但他在T-nation上说自己没用药却
没什么人质疑。为啥？因为T-nation上的哥们自己用药的多，见过的强者也多，意志品
质也牛，他们更懂药物更懂训练更懂人的极限。像我们这种训练水平比较低的瞎琢磨别
人有没有用药根本没意义，先把自己练强才是最重要的。因为和强者比我们实在是太弱
了，可以提高的东西太多了……
远的不说，王帅训练4年就练成了卧推2倍体重，深蹲2.5倍体重，硬拉3倍体重，不说达
到，这里有多少人能接近呢。提升空间太大了。 |
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g******p
发帖数: 111 | 39 hehe, i also fight against the genes.
也尝试过40-60分钟的长跑，坚持了几天，就fatigue,脖子的淋巴都有些肿了，大概体
质不够好吧，所以只好减量，希望可以坚持久些。但是感觉确实不能达到减脂的目的（
不增就不错了）。
纠结阿
45 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 40 最近看了看大家的讨论，有些想法和大家分享一下。现代体育，各种项目都会用到阻抗
训练（重量训练），但是目的各不一样。而本版的爱好者，主要是健身健美爱好者和力
量举爱好者，或者是介于两者之间的爱好者。
这里想说的是，对于健身健美爱好者，重量是雕琢体型的工具；而对于力量举爱好者，
以尽量少的体重举起更大的重量是训练的目的。虽然大家练习很多科目都相似，但是目
的却是不同的。因为目的不同，训练时组数，每组次数，如何做动作都会有区别。
自己是健身健美爱好者，所以主要谈谈这一块。作为健身健美爱好者，训练重量只是达
到自己理想体型的工具。虽然随着肌肉的增长，所用的重量会越来越大，但这不是训练
的目的，力量增长只是最求理想体型的副产品。反过来，力量举爱好者的目的是更有效
的举起更大重量，体型变好也只是训练的副产品。当然许多力量举高手体型并不好看，
因为他们不会刻意控制体脂，相反很多力量举深蹲高手通常需要一个巨大的肚子以帮助
下蹲到平行时顶到腿部以保持脊柱正直，而不是单纯依靠腰背力量来做到。
如果你锻炼是为了达到自己的理想体型，就不要太在意你用的重量有多重，而是要用你
能严格正确完成动作的重量，这样才能很... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 1352 | 41 自身的经验和知识, 我总觉得塑身和健身在很大程度上是相反的.
以自己为例, 在我体形最好的时候(体脂最低, 肌肉最发达), 身体素质是最差的, 无论
绝对力量, 相对力量, 耐力, 爆发力, 甚至那方面都不行, 而且抵抗力也低, 经常容易
生病, 恢复能力也奇差.
原因很简单, 饮食不行, 为了保证体型, 要低碳水, 高蛋白, 少油, 时间一长身体完全
受不了.
相反, 当我放开饮食, 大量摄入碳水, 适当油脂, 虽然游泳圈一圈一圈的往肚子上呼,
但是各方面素质都是飞跃, 力量, 速度, 耐力, 身体恢复速度, 都是在体型好的时候完
全不能比的. 简单例子, 尽管体重大了很多, 但是速度却快了很多, 完全没有因为肥肉
的增长而减少, 反而有质的飞跃.
到底是为什么呢? |
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f****t
发帖数: 1770 | 42 天涯有一个类似的帖子，很多人都有效，尤其是象我这种基数大的。看了帖子热血沸腾
，心动不如行动。今天就把东西都买齐了，也很好买，超市里都有。
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/310715.shtml
下面是一个帖子对这个餐的分析，我觉得有道理。 我会把我的小白鼠体验放在日记里。
三日减肥食谱解密：
这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水
化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其
中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸
，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。
但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或
者一条香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。
食谱中还注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品
种，同时矿物质的含量也较高。为了填充饥饿的... 阅读全帖 |
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m****h
发帖数: 4751 | 43 别跟别人比，就跟自己比。
我2年前练了半年的椭圆机，但是还练力量，方法不对，效果不好，后来开始跑步，夏
天，学校的gym关门了，我去家门口的小学草坪跑，那时侯饮食更糟糕，跑了2个月，一
周5次左右，没有力量训练，每次跑5-6km，小圈的，跑15圈左右，跑跑歇歇折腾1个小
时多。感觉体脂下来不少。还兴致勃勃的贴照片去fitness，但是被人无情的指出，我
还得长时间的进行有氧才能把壮硕的大腿给变结实紧质，没办法，个子高，骨架大，髋
骨还宽就这个后果。
后来又跑了2个月跑步机，感觉自己的武功又上了一个台阶，能连续跑40-50分钟，速度
5.8-6，后来因为某些原因，中断训练，该游泳，饮食回复国内的水平，体重却降下来
，肌肉没了，肥肉也少了。
现在在离开跑步1年多的时候，我又开始跑了，却用了3个月的时间来上轨道，有个人原
因，主要就是懒和软弱。
一切借口都是软弱和懒的表现。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 44 大家都吃过BUFFALO WILD WING吧，里面热量最低的是naked chicken tender 6块的总
热量是260卡 蛋白质55g
所以补充蛋白质的话，这个算是比较好的选择，但是往往他会给你fries的sides，这个
就不得了了，一份fries 基本上是510卡，所以每次点这个meal，我都会把fries留给我
的室友老王享用，当然这是在我减脂的时期了，增肌的时期我都会吃掉
鸡翅每周二打折，热量却是很高的，一般加了BBQ SAUCE的鸡翅 一个是90多卡，而蛋白
质却不多，一般人点12个左右吧，基本1200卡跑不了，然后他还会有fries提供，加上
你再个可以refill的柠檬汁，基本一顿饭2000卡是有了，而且恰好你是晚上吃的，吃完
就想睡，也不想去gym了，不错~~
每当发生这种情况时，我都会说服老王吃完不去gym，嘿嘿。
多吃是王道哈哈 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 45 又勾了一个~~~
辣椒瘦身妙法
辣椒，让人无法拒绝的理由是：燃烧脂肪，修身塑体！ 辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒
碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减
。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。进食一
餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因
的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一
边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。
这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时
还会让你拥有一份好心情。 在日常的饮食中，如果想大快朵颐而不担心身材，该怎么
做？你需要第一道就吃辣菜，这是为了接下来更好地消耗热量。如果要控制食欲，则千
万记住蛋白质丰富的食物容易增加胃口，所以应该在菜里多放葱和洋葱。不要使用包装
好的调料，因为他们都是辣椒碱的替代品，不起作用。最后，当做好一道辣味菜后应盛
放2个小时，辣椒碱会自动升温。
可是有人怕辣怎么办？辣是辣椒碱引起的，它刺激了... 阅读全帖 |
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l*****t
发帖数: 117 | 46 我倒是有看个医生讲座也说到类似的观点， 说是比较近期的研究成果。大概就是运动
完1小时之内吃饭， 身体吸收的更容易去到肌肉而非脂肪储存， 貌似是因为敢刚运动
后，身体处于兴奋状态，血液流动快，进食吸收不易堆积。具体内容记不清了，也许表
述有误， 但是结论的确是，运动完1-1.5小时内进食更利于减脂增肌。 跟楼主观点类
似。
不过， 我觉得这种说法太多，的确也很难确定哪一种才是真理， 而且个人的身体也是
不同的。我真不相信我运动的够质够量，饮食结构好，运动后马上吃还是等会吃真能有
啥差别，就算有些细小差别， 还不如每天多运动十分钟来的有效。 |
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n**e
发帖数: 2026 | 47 人体各种细胞中饱和脂肪与不饱和脂肪的比例是由生命本身的构成法则决定，不会因为
两种脂肪酸的摄取比例不同而更改。这句话指的是结构脂，也就是组成细胞双层质膜的
磷脂中的饱和脂肪与非饱和脂肪比例不会因为摄取量而改变。
“吃脂肪长脂肪”，不错。是这么回事。“吃蔬菜长芹菜”，错了。
么。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 48 没试过，但版上以前讨论过。看着玩儿吧~~
----资料来自百度
辣椒，让人无法拒绝的理由是：燃烧脂肪，修身塑体！ 辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒
碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减
。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。进食一
餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因
的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一
边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。
这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时
还会让你拥有一份好心情。 在日常的饮食中，如果想大快朵颐而不担心身材，该怎么
做？你需要第一道就吃辣菜，这是为了接下来更好地消耗热量。如果要控制食欲，则千
万记住蛋白质丰富的食物容易增加胃口，所以应该在菜里多放葱和洋葱。不要使用包装
好的调料，因为他们都是辣椒碱的替代品，不起作用。最后，当做好一道辣味菜后应盛
放2个小时，辣椒碱会自动升温。
可是有人怕辣怎... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 2884 | 49 喂奶的人减脂，吃法要反着来，不需要少吃碳水，需要少吃油脂。奶水的热量6%是蛋白
质，剩下的一半碳水一半脂肪。喂奶的人激素和平时不一样，食物里的碳水会优先合成
奶水里的碳水，脂肪的部分如果食物里不能马上提供，就会先提取自身的储备，再之后
，如果食物的热量仍有剩余，会转变成脂肪储备。反过来说，只要食物里的碳水管够，
母乳就不容易减产，因为脂肪早在孕期身体就储备很多了。这就是为什么说喂奶有抽脂
的效果。 |
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b*****n
发帖数: 2884 | 50 喂奶的人减脂，吃法要反着来，不需要少吃碳水，需要少吃油脂。奶水的热量6%是蛋白
质，剩下的一半碳水一半脂肪。喂奶的人激素和平时不一样，食物里的碳水会优先合成
奶水里的碳水，脂肪的部分如果食物里不能马上提供，就会先提取自身的储备，再之后
，如果食物的热量仍有剩余，会转变成脂肪储备。反过来说，只要食物里的碳水管够，
母乳就不容易减产，因为脂肪早在孕期身体就储备很多了。这就是为什么说喂奶有抽脂
的效果。 |
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