z*****a
发帖数: 339 | 1 千年潜水员，属于极其懒惰型，生了两娃后更是不思进取，肉松腰粗肚肥，实在不忍，
没有健身经验，现想在学校跟个personal trainer，可行吗？有好处吗？求教。本个生
娃前的照片，以挣人气，求指点。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 2 哈哈
我一直想来个反着奔
头天晚上吃饱饺子喝饱啤酒 来个圆肚照
第二天早上只喝点粉 来个锻炼充血照
看看能差多少斤 5~7斤？ 呵呵 |
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f**********9
发帖数: 1297 | 3 我也觉得自己不算太胖，就是有小肚肚。。。赫赫。。。
很多瘦的人觉得自己胖，好像是心理的因素，别打我啊。。。
其实就我的身高体重，假如在老美面前讲减肥，会被打。。。
以前我的老美同事，每天make sure我会吃lunch， 她比我胖。。。赫赫。。。 |
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f**********9
发帖数: 1297 | 4 要是每个男生都像你就好了。。。
曾经有个男生说俺有天使的脸孔，但没有魔鬼的身材，需要减一减。。。
让俺觉得很郁闷。。。
俺知道俺的小肚肚是需要减一减。。。 |
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y********3
发帖数: 28 | 5 我刚算了，真不是BSO,因为我现在超郁闷。。。有肚腩，。而且腿也不够细。。算了
BMI是19.8，可为什么还是感觉穿衣服很难看啊。。。感觉肚子那里不够平。。。
还是我计算有错误。。。是不是用kg/身高 in feet的平方。。。
麻烦MM了。。。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 谢谢偶像称赞，离BSO还远着呢。
唯一能bso的是“肥的匀称”，这是我大学一男同学的评语，当时听了不知道是应该高
兴还是不高兴，晕 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 7 Day79 4-19
周五钢琴课上完都8点了，我和他都特想吃川菜。其实出门前已经在家里吃过晚饭了。
于是全家去了川菜馆，人多等好久，菜上来都快10点了，香辣肥肠，干煸四季豆，川北
凉粉，左宗鸡。本来想着打包回家的，但没想到我们两居然全部下肚了，孩子只吃了很
少一点儿就跑着玩儿去了。结果吃的肚肥腰圆路都走不动了呢。这个香辣肥肠简直太好
吃了！
回到家不敢睡，本想先跳会儿操，跟着insanity cardio跳了20分钟就坚持不住了。罪恶
。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 Day79 4-19
周五钢琴课上完都8点了，我和他都特想吃川菜。其实出门前已经在家里吃过晚饭了。
于是全家去了川菜馆，人多等好久，菜上来都快10点了，香辣肥肠，干煸四季豆，川北
凉粉，左宗鸡。本来想着打包回家的，但没想到我们两居然全部下肚了，孩子只吃了很
少一点儿就跑着玩儿去了。结果吃的肚肥腰圆路都走不动了呢。这个香辣肥肠简直太好
吃了！
回到家不敢睡，本想先跳会儿操，跟着insanity cardio跳了20分钟就坚持不住了。罪恶
。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 周末，中国店。
大叔说，我要减肥，我这次一定要减下来，你得管住我。我说，你要真心减的话，就听
我的，我保证你想多瘦就多瘦！
买菜，大叔手欠。闭着眼就装小桃酥，闭着眼就装北京酥糖，闭着眼就装猪大肠。我说
，你不是刚说你要减肥吗，干嘛还要吃这些高热量的东西。大叔很委屈，让我再过最后
一把瘾吧，吃完今天我保证听你的！
好吧，回家做的尖椒肥肠泡椒鱼红烧肉，小桃酥甜酥糖爱吃就吃吧，吃过了今天明天不
许再要。
大叔刚刚发现体重已经超过了190磅，自己照镜子忽然觉得不能再忍受自己的样子。
大叔其实还算fit，当然，在我眼里，比不上男神，比不锻炼的强。
过去的6个月里，大叔跑步跑过了500多迈，运动量并不小，可是，工作压力大，吃饭没
准点儿，手抓到什么就往嘴里塞什么。早上8点出门，晚上12点回家，到家饿的像狼，
呼噜呼噜把盘子都扫光光，撑的肚肥腰圆，连气都喘不过来就已经睏的睁不开眼。这样
的日子对身体是种摧残，像发面一样快速的膨胀起来。
我爱莫能助。无论如何去配餐，饮食不规律便没有任何意义。
我一直觉得，减肥是个系统工程，不是说控制热量加强运动这么简单。生活状态比如工
作压力是直接的制约因素，人在重压... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 千里之行始于足下，万米大铁缘于小三。：））
其实，本来memorial day的时候，就准备带姐弟俩玩儿下youth minicow tri 的，但因
为载自行车的架子安装出了点儿问题，没能按时赶到现场参加比赛，但这个心思动了，
屁股就再也坐不住了。
以前总觉得再等等吧，条件这不成熟那不成熟什么的，有天忽然就想明白了，又不是争
房子争地去的，赶鸭子上架毕竟咱也是上过了不是，有什么大不了的呢，想做就去做啰
，要不然说不定出门吃顿饭人就再也回不了家了呢，空留遗憾。
果断报名玩儿小三---短距离铁人三项赛 ：）
从网上找了个12 weeks Iron girl 从零开始的训练计划，按照我自己的情况改良了一
下，就开始正式打铁了。
每周7天，2 x swim day /2 x bike day / 2 x run day/1x rest day. 运动强度每周
递增。
第一周，我摸不到头脑，原版的 training plan是按照30分钟的小运动量设计的，对我
来说有点儿不过瘾，于是我都加了量，就是想试试看。 我也不清楚自己这样是不是有
些太着急了，会不会影响以后的计划。具体来说~~
Wee... 阅读全帖 |
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A********s
发帖数: 179 | 11 身高183cm,胃口好，吃嘛嘛香。
06年大学毕业时85kg。
工作一年，单位中午自助餐管够，中午各种海吃，晚饭吃很少，居然瘦了，78kg
07年出国，饮食生活习惯等变化，体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
11年结婚，饮食和生活习惯又发生变化，一是我老婆挑食，她不吃的全被我吃了；二是
我老婆不爱运动，婚后我的游泳打球之类的运动量变少，然后体重开始迅速增长，半年
涨了20斤。然后我意识到这一情况，恢复了一定的运动量，游泳前吃左旋肉碱，但体重
只是维持不变，并没有减少。
12年回国好几次，每次回去又是胡吃海喝，完了又涨了20斤。
13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了，虽然体重没有
明显增加，但是感觉肚腩越来越大，以前很多衣服都穿不下去了，觉得现在是不减不行
了。
请问我这样的实行啥行动来减肥呢？
目前是每天下午慢跑加打球1小时。
我一个正在减肥的朋友建议我不吃晚饭，这招管用吗？
另外一个生物phd告诉我少吃淀粉，说吃肉没问题，吃淀粉长肉，这个是真的吗？ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 既然你很爱吃，那就白天多吃，把想吃的都放在白天吃，控制住晚餐不吃，肚腩很快就
先掉下去了。
老婆挑食剩的东西，你晚上别急着吃，留着第二天早上和中午再消灭。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 13 我家要异地搬家 忙的我焦头烂额吃的是肚肥腰圆 等我安定下来 会暂时休整一段时间
精力会放回班上来 请大家见谅。：） |
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s***y
发帖数: 7034 | 14 赞！肥猫体
L.A.有了traffic。
有一个红绿灯的小镇闹得，俺决定在此扎营，逗那些假牛仔们玩。以前总是避开这个周
末，有过找旅馆一路找到Mammoth的惨痛经历。要等到一张桌子吃到一个burger, 都不
容易。吃完了，听牛仔们唱歌。这里也许是last frontier。
小破车穿过湖边金色的白桦林，或是半夜酒醒于万籁俱寂的营地，Natalie 嗓音总是那
么的凄美。（猜猜俺的最爱是哪首？猜对的得包子一个。） |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 说的就是肚齐下面那片，有人天生没有缝，体脂抽干也没有用，所以最多搞出5 pack。
。。还有更悲催的，连上面也没几道缝。。。LOL！林丹的腰腹练得很不错了
.. |
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N******o
发帖数: 3053 | 16 这个肌肉帅呆了，这个估计得靠基因了，比如我，没有就是没有怎么练都不可能这么漂
亮的肌肉。我也跑得不少了，小腿肚就像练短跑的，而不是长跑的瘦瘦的。 |
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m****z
发帖数: 978 | 17 减肥难，保持更难。一夏天体重好不容易减了7-8磅，最近天一凉，天天想吃东西，生
病一没动，长5-6斤。哎。生病增肥，我容易吗？ |
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f*******c
发帖数: 607 | 18 我以前膝盖肉嘟嘟的。后来跑的多，游的少，膝盖受伤之前膝盖没什么肉了，跪地板都
疼，冬天一条裤子也冷。我还挺高兴，那个时候快四十岁，好多人夸，这个岁数跟小伙
子一样。但是随后膝就伤了，做手术。现在恢复游泳，膝盖的肉又多起来。我感觉就算
跑的时候有点疼，有肥肉的话，比过去恢复的快。我得攒着这点肥肉。
我爸爸70岁了还能参加省里的1万米比赛。我觉得他坚持游冬泳保持皮下总有一层小肥
膘挺有好处。人看起来不干，别人说他容光焕发，跟我站一块像哥俩。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 19 恩，我也想动员我哥减肥，结果他居然说，增肥的时候肝脏压力大，脂肪肝。减肥的时
候肝脏压力也大，不如现在的保持。
不知大家怎么看？我还是头一回听说。 |
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发帖数: 1 | 20 说起来沈腾和他老婆王琦也是娱乐圈很让人羡慕的一对了，虽然没有大张旗鼓的加入秀
恩爱一族，但俩人从在校开始直到现在，相守相知十多年，恋爱长跑最后修成正果，也
是有目共睹的甜啊！
虽然年初闹了个“吵架”乌龙，但随之而来的却是俩人更甜蜜的消息，沈腾的亲姐沈娜
公布了沈腾老婆怀孕了。
沈腾和王琦是真的低调啊，怀孕的消息走漏之后俩人都没有进一步多向公众吐露过相关
信息，近半年过去了，近日王琦才被媒体拍到孕照。
看王琦这个样子，应该是去医院孕检没错了，身边陪着的应该是她妈妈。
不得不说，王琦这样子，还真的不像是娱乐圈其他孕妇的体型哈哈哈，不仅仅是肚子鼓
得高高，四肢也像个普通妈妈一样圆乎乎的。
就连网友都连连感叹：娱乐圈总算是出了一位正常的孕妇啊！
因为说到娱乐圈其他怀过小孩的女星，那身形简直就跟怀了个假娃似的，明明都是怀宝
宝，普通人看起来明显整体圆润，而女明星往往是只胖肚皮。
比如Angelababy，当时怀着小海绵的时候穿着高跟鞋去参加某活动，遮掉肚子这体型完
全和她从前少女时期没分别啊！
坐下来的时候整个人小小的，
最神奇的是，生完才一个多月？po出一张自己健身照说要减肥，结果根本看不到她... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 21 中年为什么会发福？
·方舟子·
人到中年，大腹便便。几乎所有的人，一到人生旅途的中间，仿佛一夜之间，
体重就显著增加，最明显的是身体的中间，即使是那些可以令人羡慕地大吃大喝
而不怕增加分量的天生瘦子，这时候似乎不可避免地也长出了“啤酒肚”、“将
军肚”、“游泳圈”、“备用胎”……里面装着的是沉甸甸的脂肪。
人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转
化成脂肪储存起来。而人到了中年，身体发生了变化，代谢率自然地缓慢下来，
使得身体的能量消耗减少。另一个变化是，从大约30岁起，人的肌肉量开始丧失。
肌肉量丧失的一个原因是生长激素的分泌显著减少，而生长激素对促进、维持肌
肉的发达至关重要。另一个原因是人们到中年后生活习惯发生变化，运动少了，
肌肉缺乏锻炼，也会自然地萎缩。肌肉运动是很耗费能量的（即使在你安静的时
候，肌肉也在耗费能量），肌肉量少了，也就意味着身体的能量消耗少了。而运
动量少，本身就减少了能量消耗。所以，人到中年时，由于各方面的原因，身体
的能量消耗明显少了，但是饮食习惯通常并没有明显改变，饭量还和以... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 22 饱餐了一顿埃及自助后，Sami带我们来到位于解放广场的埃及博物馆。一座不起眼的暗
红色双层建筑，估计美国许多中等城市的博物馆看着都比它气派。它已经有107年历史
，作为游客在开罗必到的参观重点之一，老旧而不堪重负。这里面塞满了十二万件古埃
及珍贵文物，大部分的年代超过三千年。日常展出的只占馆藏的三分之一，剩下的堆积
在地下室。这里的展品，涵盖了史前的石器、陶器，法老时代以及希腊罗马时期精美的
雕像、石碑、绘画、珠宝、纸草文书等等等等，那是相当地丰富。
博物馆院内种植着代表上埃及的荷花与下埃及的纸莎草，而随意摆放的大小雕像，动辄
上千年历史。馆内严禁拍照，虽然不少前人游记提到在里面偷拍，即使被抓，拿出清凉
油便可过关，但我的行头实在太大，只好整个相机包放在大门口寄存。存包处人来人往
，真有点担心包被人顺走的话，这十几天的光影留念千金难换啊。
进入馆内，空间本就不大，挤满来自世界各地的游客。无数文物满满当当地摆放，颇为
杂乱。眼前这些世界上最古老的艺术品，绝大部分裸陈在那里，一不小心很容易就碰倒
。这里感觉不是博物馆，更象个大仓库。听说埃及政府正在金字塔群附近修建大埃及博
物馆，预计201... 阅读全帖 |
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i**l
发帖数: 4224 | 23 作为我雷版的前台，牛筋过大寿，不发个帖子实在说不过去啊
忙归忙，也不能像花花那么傻说实话，嘿嘿。
这么着吧，牛筋奔一张，我就写一篇。奔十张，我就写上十篇。
题目都想好了，丰肚肥腩 一地牛毛 一斤顶一万斤... |
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n**b
发帖数: 13203 | 24 我发现控制住肚维最有效的办法是，
--- 吃饱饭后千万不要松裤带。肚子就像弹簧一样，虽然能伸能缩，但是伸过度了就回
不来了。大家切记。 |
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E******y
发帖数: 1314 | 25 我的小肚肚上总是肉肉的, 一直以来都是靠做瑜伽尽量保持 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 26 包养你吧保证把你喂成母猪！我今晚用啤酒炖的鱼包的豆角猪肉的饺子，他们都吃的肚
肥腰圆的 ：）））
我喜欢香香的所以香水啊bodylotion啊什么的闻到喜欢的味道就买 ：） |
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A******D
发帖数: 1075 | 27 娇妻媚妾，胖肚肥臀，唇含嘴吸，捅拔抽插，呻吟呼叫
煎烹炒炸，砸碎破碗, |
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p**e
发帖数: 6317 | 28 清早被冻醒，不记得任何梦境，却毫无来由忽然想起了一个跟我只有一面之缘的人。
当时申请美国的学校，遇到些面试，有电话的，也有face-to-face的。这清早忽然想起
的人，就是一个面试过我的教授，是个华人，那时伊已经是full professor了。
最初email来往的时候，能从名字看出是华人，莫名其妙感觉伊会是中年发福，腆着啤
酒肚，肥头大耳，甚至还有些秃，后来一google，发现既不胖也不秃，只是五官不够端
正，甚至还可以说挺丑，以至于我当时暗自撇了撇嘴。伊恰好正在北京办事，于是决定
在北京face-to-face面试一下，说一切费用报销，让我看看时间自己定机票。我说没必
要，火车更方便，也不慢，于是当晚一张坐票over-night到了北京。
也许是事先已经看过伊照片了，所以刚见面并没想象中那样大的打击，甚至觉得真人比
照片要好，中等个子，清瘦身材，很干净的样子。开口交谈几句之后，忽然觉得伊的个
人魅力终于冲出了网上的那张照片，形象越发鲜活起来，非常温文尔雅的一个人，谈吐
举止都很不俗，言语里能感觉到伊对学术的发自内心的热爱，真诚亲切，自然稳重。见
过不少教授，形形色色，有的像商... 阅读全帖 |
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c*****4
发帖数: 115 | 29 最近偶家dodo不时拉稀， 去医院做了多项检查， 都是negative... 无虫无任何异样
医生今天电话说, 也许是因为innova quality比较好, 对很多小动物来说太rich了, 吸
收不了
她还说她的狗吃innova的狗粮, 也会拉肚...
头痛啊, 大家能innova evo外推荐好的猫粮么? 感谢啊~ |
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o********l
发帖数: 12430 | 30 豆豆的肥肚子
被偷拍，馬上翻身趴好，面帶對貓仔隊的不屑不滿，實行不理不睬不望鏡頭政策... |
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A*********R
发帖数: 11847 | 34 一岁多，详细生日不明，人家两后腿间已有坠肚了 :( |
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x*****a
发帖数: 972 | 35 我都是给他吃罐头，而且不限量。我估算了一下，一天总共要吃9 oz左右的罐头。干粮
只是放在旁边，
在我睡觉没起来的时候，他饿了才吃一点，他也很不喜欢吃干粮。加上不运动，我现在
已经可以摸到肚
子上靠近后腿的附近有一大块肥肉，而且脖子等地方也可以揪起来一坨肉了，体重明显
重了，虽然大约
只有10磅。
他大约三岁，要控制下饮食么？比如降到每天6 oz罐头，去掉干粮。 |
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j*****e
发帖数: 1680 | 36 不行了，黑白颠倒了，RAL是FIT，我家这个叫什么？
小黄小黑我就不上了，因为有个下垂小肚肚，我都不好意思说她们 FIT。她们无论是长
宽高都远没有达到RAL的量级。虽然你是我偶像，但咱不能盲目崇拜 |
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A*********R
发帖数: 11847 | 37 我家两岁不到的teenager猫尽管只有10磅多，可已有松肚挂在两后腿间了，要到了
Ralph 的年龄还不知道要WS 到啥样了 |
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b******s
发帖数: 5365 | 42 那个白色的，猫靠着的是你的肚子？上面有没有放垫子？ |
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t******y
发帖数: 891 | 43 哇，好可耐啊！好喜欢第一张，daddy's girl! |
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s*******d
发帖数: 17566 | 44 我知道你想说什么，那天衣服穿了厚了点。。。LOL |
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s*******d
发帖数: 17566 | 46 你先借几个吧，我最近包子发多了，工资还没发，闹穷了。 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 48 是胖了，但主要是肚子，摸上去肉嘟嘟的，就是脸小，估计以后就一美国大妈的身材了
，LOL |
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S********t
发帖数: 18987 | 49 你bso太多了，不过还有十个可发，加上等会柴鱼mark应该有11个 |
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