w*******s
发帖数: 3417 | 1 前卫一号估计是很早的老型号， 现在应该大大改进了， 而且和手榴弹的炸药肯定不一样 |
|
f**********n
发帖数: 29853 | 2 丫还大耳垂肩，只是上面沾满了ticks。
建议大家去搜索ticks的图片，我就不在这儿恶心大家了。 |
|
t*********r
发帖数: 2558 | 3 挪威军方消息人士说，一辆四十吨重的豹式坦克在中部参加一项多国军事演习时，辗过
一辆宾士汽车，虽然车身扭曲变形 ，但是车中一对夫妇毫发无伤。
军方女发言人伟德丝告诉法新社说：“宪兵正在调查这起意外，现在谈这件事为何会发
生还太早。”
这辆豹式坦克参加 五国、近一万四千名士兵参与的演习，在格朗的路边辗过一辆宾士
。车中两人都没有受伤。
五十七岁的司机欧肯侯格告诉挪威晚邮报说：“我们退至雪堆后停车，但那辆坦克一直
朝我们逼近…在那之后，坦克开 上左边引擎盖并继续辗过挡风玻璃及车顶。”
他又说：“我尽量往我太太那边靠，但是我能感受到车顶压向我的左肩，之后车顶就压
在我的左脸颊骨上…回想起来， 我能活下来还真神奇。 |
|
t*****e
发帖数: 15794 | 4 完了，
又有新八蛰特要待批。
我现有的调查结果表明，
在羽绒服里，
能作出shape,
集保暖美观于一体的，
尤其是长的
也就是这个牌子
短的表面上看，
很多牌子无所谓，
不过，
男士的，这个牌子考虑的因素还是多些。
比如肩肘易磨的地方加厚之类的。 |
|
t******f
发帖数: 955 | 5 给你推荐两老贴子，
另外文章模式下本版7460整个主题，很多人在讨论老人的腰椎间盘突出问题，可能
对你有帮助。 |
|
t********m
发帖数: 939 | 6 这个真的好难纠正的。我家宝宝是喜欢往左偏，头现在也睡的有点偏了。
我上周去看了头型专家，考虑要不要给他带头盔。那个专家说，宝宝
有这种偏好是在妈妈肚子里的时候就形成了，因为子宫空间有限，宝宝
还在妈妈肚子里的时候可能脑袋就是偏向一侧的，然后又没有多余的空间
可以调整，所以出生后还是喜欢偏向那一侧。专家说，随着宝宝的长大，
会越来越平衡的，戴头盔只是帮助快点平衡，而且偏头不影响任何比如
脑部、视力什么的发育，只是需要时间长短的问题。因为头盔要戴四个月，
我觉得时间太长，宝宝会不舒服，所以决定不戴了，让宝宝自己调整。
by the way，我家宝宝现在四个月零十天。
专家给了一个方法，我觉得有点效果，就是宝宝睡觉的时候，在他的肩膀
下面垫点东西。如果宝宝往左偏，就在他的左肩下垫东西，这样让他头往
左偏的时候有些困难，会起到一些作用。我之前都是将毛巾什么的垫在宝宝
的头下面，发现没有用，宝宝喜欢往哪边偏还是偏的过去，垫肩比垫头
有效果。
希望对mm及其他对宝宝偏头有concern的妈妈们有些帮助。希望咱们的宝宝
都健康成长，头型越来越漂亮^_^ |
|
|
|
|
B*******n
发帖数: 20645 | 10 ＠１８。１５
头肩底的目标是１９
GOOD or BAD? |
|
t******y
发帖数: 6206 | 11 V5，服了。退出股版。
这尼玛，再不退出要被翻旧账了。
我老赶紧跑路。 |
|
|
发帖数: 1 | 13 这些老patterns在structural change下不管用了，米刀和油很有可能同时涨（70年代
可没有ECB，BoJ, BoE, 人命淫行等等一起QE， 负利率，各种妖政策)。Lucas
critique，过去相关性不管用了。
堪？ |
|
q******r
发帖数: 6542 | 14 我是说，不叫你厨神叫你啥，你总得给个名号吧。不然别人老拿“牛蹄筋”代指，也不
礼貌不是？ |
|
y*****s
发帖数: 1841 | 15 头痛，嗓子痛，肩痛，鼻子塞，希望娃们能挺住。55555555，岁月不饶人啊，这是这个
冬天第2还是3次了。 |
|
s******h
发帖数: 23 | 16 我也是。最近两个月无缘无故开始痛。晚上睡觉时最痛，下午稍轻一些。什么都不做都
说不出来的痛和困。一直试图加强肩部力量也不见起色。老了。 |
|
x***8
发帖数: 369 | 17 看他具体是哪个位置，可能是肩袖炎。肩部力量不够，hold不住杀球。改善动作，做做
持重侧平举，应该有所帮助。 |
|
e****m
发帖数: 484 | 18 正统中锋的最重要工作，是在中路担任团队进攻的轴心。
轴心在这里并不只是字面上抽象的意义。想像一下国王双塔 Vlade Divac、
Brad Miller 在罚球圈两侧附近所作的工作...
为运球中的后卫、小前锋作扎实的单挡掩护，帮助队友得到出手或切入的
空档，然后自己也让出空间，准备接球在中距离跳投，或者空手往低位要
位进行单打。在这同时，罚球圈附近持球的中锋还要注意到空手往篮下跑
的其他队友，利用良好的传球视野来个一箭穿心的第一时间开后门偷袭。
当中锋沉到禁区低位持球，除去靠个人体能技巧单打独斗的 isolation，
球队还有其他更多战术选择可以跑，球迷们最印象深刻的例子应该会是湖
人王朝由 Shaquille O'Neal 背框持球，而 Rick Fox 或 Robert Horry
从四十五度角一条龙式地空手往篮下切，然后 Shaq 马上一个地板传球或
上肩轻抛传球，或是吊到另一边给埋伏在三分线以外的 Derek Fisher、
Brian Shaw 放冷箭，在 Shaq 吸引包夹注意时轻松送出助攻完成这一波
战术攻势的画面。
是否具备强大背框单打的能力，在这样的战术轴心定位 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 19 我觉得拿球运半天如果是pg那还好
如果是运半天做动作那就是属于不会进攻的
我在这边见到不少asian,球运的不错,素质也挺好,篮也挺准
但颇有一些就是没头没脑的运,有的时候把人过了再运回来
估计他自己都不知道把人过了,不观察防守,完全靠事先练好的套路
或者非常明显的摆脱了对方才启动
昨天一起接拨就有个小个这样,不过好在不乱打,而且进攻成功率也不错
我运球一打一的话大概就是属于开弓没有回头箭的
先原地运两下观察一下对方防守,
只要开始发力做动作,一定要有回报,大部分时间就是过了
遇到防守比较好的第一个crossover过不彻底,至少也是过一个肩
第一步速度加起来后再结合行进中变向(通常是转身)再搞 |
|
m*****g
发帖数: 12253 | 20 你这跟腱伤了，改练跳远，
肩伤了，还练吊环啥的，
我就看到那，就看下去，哈哈 |
|
v*r
发帖数: 4532 | 21 因为76人的球衣变了
从窄小紧身的冠军变成宽肩松垮的锐步乃至阿迪 |
|
x******y
发帖数: 361 | 22 这有啥新鲜的，布朗，斯波被六步郎撞搞出“撞肩门”不是一次了，你太out 啦。不同
的是这次好像主流媒体也不干了，基本把步郎当联盟公敌了。 |
|
k*2
发帖数: 2867 | 23 赞看球仔细。
老詹上一场的表现，你说的完全正确：
上半场老态龙钟当卧底，尤其第二节好像是9投一中吧；
下半场领先十几20分了出来刷数据。 |
|
w********o
发帖数: 1621 | 24 就因为他这么下贱，我勇越要打得他满地找牙！今天禁赛的消息和小学生的肩伤的消息
，气得我肝疼！！这辈子没见过这么没骨气的“第一人''！ |
|
e********3
发帖数: 18578 | 25 赛季还早，什么事情先别说满了，就欧文那个小身板和膝盖的track record，攻防一肩
挑随时可能赛季报销，那个时候就念着大树底下好乘凉的好了。 |
|
e********3
发帖数: 18578 | 26 赛季还早，什么事情先别说满了，就欧文那个小身板和膝盖的track record，攻防一肩
挑随时可能赛季报销，那个时候就念着大树底下好乘凉的好了。 |
|
发帖数: 1 | 27 要知道湖是不是public accessible。有的湖周围被房子包围了，但是只要有一个
public access point，就可以通过那里去湖里钓鱼。好多小一些的湖，都是Private的
。外人不能进去钓鱼。有势看看有不有公路穿过湖，有的地方把车停在路旁边钓鱼。露
肩一般都是Public的 |
|
h**********n
发帖数: 617 | 28 我现在也是右手的手腕和右肩伤了，都不敢怎么加重量了。打网球也是每次1个小时，
不敢更长了。 |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 30 有些部位，比如肩，手腕，脚踝，最好注意保护不要伤到，
一旦伤了，真是很麻烦，好不了，干啥都有局限了。 |
|
|
g***s
发帖数: 1268 | 32 除了上面的建议外，我补几句供参考。自己的经验体会。
不要老做同一组动作。换点花样。这样可以避免经常锻炼到同一组肌肉。经常锻炼到同
一组肌肉的结果就是当那组肌肉越练越紧，达到极限的时候，疼痛点就会出现。另一个
不好的地方就是那组肌肉特别发达，无论你做什么，大脑很懒，不经思索就会自动用到
那组肌肉，929之，那地方承受的力就越来越多，越来越疲劳，越来越痛。
所以拉伸很重要。实在不行，建议你找trigger point的按摩师(最好不要在这方面省钱
，身体坏了，有钱也买不回来)。
平时lift weight的时候姿势要正确。不要over weighted。over的话就会借助到别的肌
肉，这样也不好。
不lift weight的时候每几分钟check下自己的body，告诉自己要放松。不要把自己搞得
很tight。玩电脑，看书，做事不要长期保持一个姿势。还是那句话，每几分钟check下
自己的body，relax自己。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 33 啊？。。。可能针灸什么的会有用？总不能老吃止痛片啊！ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 34 我也是建议他找个therapist看看，老这么吃药怎么行？ |
|
D****Y
发帖数: 2275 | 35 轻拍，我体质不低，但肉真挺结实的。主要是太白显的肥，我真不肥。哈
晒黑没一个月又回来
我其实不想体脂低过10，因为脸又不胖，再瘦全又瘦脸。太低人显的太干瘪就老了。 |
|
D****Y
发帖数: 2275 | 36 虽然不YY美女们，但也觉的你炼的PG特好。还有boboli妹也炼的特别好。
我老怕穿衣服显瘦，使劲长围度搞的显矮了。现在除了球鞋，所有鞋都去钉后掌儿。又
加２cm。哈哈。 |
|
w*****m
发帖数: 20421 | 37 今天看到有人说她老公对尘土过敏，院子里有片干土，都要雇老莫去铲的。
这个比较反应留美老中的形象 |
|
R***1
发帖数: 305 | 38 前两天刚意识到自己的overhead press还是untrained水平，怪不得对自己的三角肌老
不满意，下决心要好好练这个了 |
|
h*******t
发帖数: 2679 | 39 这些年忙着跑步，weight training放松了很多，只能勉强维持的肩背胳膊的肌群。
去年底又开始重新卧推，从95磅开始慢慢的加回来。今天跑完longrun后，居然又重新
回到了 bench press 175磅(free weight)，重新回到了bench press intermediate
level。
时隔7年半了。体重基本没变，BF个位数了，有6pack了，有马甲线了，5K也sub 20了。
不过也变成了已婚有二女而且都能打酱油了。。。我也已经满头白头发了。
发信人: hillcrest (N/A), 信区: Fitness
标 题: 奔
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 22 00:18:51 2007)
bicep curl是小时候爬树爬出来的,squat是挑担挑出来的,胸是俯卧撑撑出来的.腿(没
奔)是小时候在山上跑出来的.
唯二的遗憾是太肥(body fat15%)以及没有6pack abs(不练腰).
健身目的:
以跑步为主,重量为辅,争取全面发展
男,年龄很大, 已婚有一女,170/143/72
5K sub 22,这个偏弱,争取年底进sub... 阅读全帖 |
|
H****r
发帖数: 16240 | 40 我的钱包是这样的:)
又，这种老军挎没有固定在腰上或者腿上的带子，跑起来前后乱晃啊 |
|
p**i
发帖数: 100 | 41 你从哪里找到加劲的？有空自己看看太极拳的老论，没有一个地方告诉你太极拳要有几
到关口要在什么时候站桩加劲。 |
|
w********o
发帖数: 10088 | 42 嗯,基本上是这样
南拳里面都有少林的影子,他们的拳都很钢.比如前面我贴的豹形拳,是五形拳之一,打得
时候,要求只有动的肢体部位可以动,其他地方都要锁死,浑身绷得很紧.动右手,左手,左
肩不能晃.这点跟内家拳的松沉相差非常大.我刚开始练的时候非常不适应.
但是效果非常好,早晚各练一次,一个月下来,后背圆了.双手垂在两旁,后背摸不到肩胛骨 |
|
l*******e
发帖数: 3584 | 43 再说两句吧，
很久以前了学过一趟王培生的吴氏三十七式。
当然从来没有想过怎么提高，只是打打觉得通气，就没有忘了
仔细看过王培生的录像，也想办法按照他说的去以心行意，
但无法理解什么是以意行气之类的。越打越觉得不对，因为没有
以前同老师打的时候的感觉了，就打听了一下，到唐人街去看老人
们打拳，和推手
这下了一下学到了很多东西，可是麻烦也就来了
第一才明白放松差得太多，别人讲我的气都在上身，现在自己也体会得出来，
但是就是放不下去。
第二吴氏的小架好象动作很开很大，比如我打揖的时候腿会曲得比较厉害，
下沉的时候实际上是沉的膝，与现在见到的老人们的方法完全不同。
所以老先生告诉我行学走路，真的不知什么时候才能看到一点儿门路呀。 |
|
B**I
发帖数: 601 | 44 体重没区别.但不要那壶不开提那壶! WU...WU, 我不想老啊!, 有地方可以修仙吗?
要么我们开个修仙版吧? |
|
B**I
发帖数: 601 | 45 一个说我老了, 一个问我是不是女的. 有便宜的绳子没有, 上吊算了. |
|
s***t
发帖数: 83 | 46 https://www.youtube.com/watch?v=zlaFlncfuGE
解佩启（1933－2003），山东肥城人，生于北京，八卦掌主要传人之一。7岁随父亲练
弹腿，1941年从门宝珍习尹式八卦掌。擅技击，对八卦掌内功造诣较深。曾任八卦掌研
究会副会长。业余授拳多年，弟子众多。
解佩启先生自幼聪明伶俐，习武悟性极高，与门宝珍先生比邻而居，很得门先生喜爱，
遂得其拳学真谛。门先生所传授的尹氏八卦掌，根据易经八卦的象意设置八形掌法，其
乾卦狮形掌是以指尖为圆心，大小臂与手掌为半径做走转和套路训练。因其技术动作幅
度大、控制面广，多用腰劲，在实战中是长距离掌法。门宝珍先生高1.92米，身雄体壮
，若立地太岁，擎天金刚，其狮形掌的削、碴、劈、挂技法，盖顶而落，极俱威力。解
佩启先生身不高，体不壮，貌不惊人，但天赋极佳。他在门先生悉心指教下，对八卦掌
法昼习夜参，努力钻研，乐于实践。在其青年时期已修炼得其心虚、其腹实、其志壮、
其骨强、其筋柔、其肉绵、其皮韧、其力硬整，武学造诣由通而融，已臻化境。解先生
根据其性格、身体条件、独到的理解与个人喜好，在凤形掌法上尤为用功，别有心得并
... 阅读全帖 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 47 大比分2:2的时候, 第五局2:2的时候,你去看那个球, 就知道马林为什么输了.同局8:10
的时候.
马琳不愿意在这种比赛上拼的和流过证似的. 他的肩让他后面沒有发全力去拉球, 而是
单单倚赖小球控制. |
|
P****S
发帖数: 2457 | 48 这种伤不算什么，应该不会影响打球的。俺的肩伤一直未好全，每天早上都阵阵疼痛，
但是一旦打球打开了，那儿又不疼了。俺给你推荐沙龙巴斯的那种发热的patch, 非常
管用。还有一周时间呢，你可以每天做点反向stretch, 保准27号那天就没问题了。切
记不可完全让那根筋处于“静止”状态，那样反而会让这伤持续得更久。 |
|
r****x
发帖数: 1250 | 49 谢谢老彭！去看看你说的几个。
至于拍肩打磨，我一直是磨得，但是没有很深，但心食指那里太深了，换成推挡时有问
题，可能也会试一下。 |
|
y**s
发帖数: 2751 | 50 今天拿了个新板子新胶片去打球， 反面感觉非常光滑， 中指那里根本顶不住， 老是
滑来滑去的。 有点汗后就完全控制不住。 你是怎么处理的？ 我好想隐约记得王皓还
是谁在反面指头那里稍稍打磨一下。 跟你确认一下。 我的旧拍子那里被我指头磨的差
不多了， 很少有滑的感觉。
今天又被ypeng骗走5个包子。 拍子多少有点影响， 昨晚刚沾的第一次用， 拍肩打磨
得也不够。 两面胶片的性能不是很熟悉。 BTW， 输归输， 鄙视一下蓬蓬这种靠发球
吃饭的猥琐型选手。
可怜的波音， 又被骗走10个包子。 |
|
