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P*******e
发帖数: 39399 | 2 说实话 你空对于谁来说都是最合适的
尤其擅长防守的教练。。。
所有这些球队里 你空底子是最好的
奸人虽然厉害 但是老朱下坡还是挺明显的
比你空还好的队是49 但是这个山芋有点烫。。。 |
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M******k
发帖数: 27573 | 4 跟他弟死磕？想什么呢．
白菜连和他弟同一联盟都不乐意． |
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R*3
发帖数: 11814 | 6 期待我空大手笔好好整顿一下。 话说不是要盖新球场了吗？让黑豹好好颤抖吧。 不过
还是纳闷最后一场咋能输得那么惨 |
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o*******6
发帖数: 6113 | 7 Dimitroff不滚蛋，谁来都没用。
白头也是防守教练出身，还不是照样防守联盟垫底？根本不是教练的问题，而是防守组
根本没人可用。
看看这几年的几次选秀和交易，高位选的防守球员除了Weatherspoon全部bust，休赛期
引进的Edwards, Osi都是其他队的弃将，放走了Abraham, Lofton, Grimes。有这样的
猪头GM在，敢指望教练把防守搞上去？ |
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o*******6
发帖数: 6113 | 8 Dimitroff刚来的时候能够让球队咸鱼翻身，是因为这货选进攻球员还不算太瞎，第一
年就选来了Ryan, Douglas, Baker，买来Turner，第二年又签下Gonzalez。进攻有了起
色，防守还有前任留下来的底子，战绩自然不会太差。
可是NFL的防守组是5年一换血的节奏，如今当年的底子已经所剩无几，Dimitroff选人
不力的问题就暴露出来了。高位选的都是Jerry, Owens, Dent这种档次的球员，买来的
也都是Samuel, Edwards, Umenyiora这种过气明星，造就了如今的联盟垫底放手组。 |
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L*********4
发帖数: 883 | 9 他弟之所以留任，是因为不选pass rush貌似是白头和诺兰的意见。。。
http://www.foxsports.com/south/story/smith-thomas-dimitroff-dis
"The design -- and Smitty felt strongly, Mike Nolan felt strongly about this
, I think Thomas was certainly supportive of it -- Thomas had strong
feelings that we needed to get more pressure," Blank said. "Smitty and Mike,
and others felt that we needed to build from the inside out, we needed to
be able to stop the run and that in and of itself would create opportunities.
说是白头和诺兰猛烈的激辩不需要pass rush... 阅读全帖 |
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l*x
发帖数: 14021 | 10 最大的交易是在绿湾酋长已经谈好了价钱的最后时刻，虎口夺食把托钢给签走了。要是
绿湾有托钢在，托钢现在可能有不止一枚戒指戴了。 |
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o*******6
发帖数: 6113 | 11 Jones和Weatherspoon肯定要拿大合同的。另外Biermann要不要续？要的话也不会太便
宜。这几个人都留下的话恐怕只好把Baker放走了。 |
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qn
发帖数: 2116 | 12 一个二轮签？绿湾当时出啥筹码？
托钢退役的时候都恨发空了，最后一个赛季无望还不把人交易出去.第二年拖着就是不
宣布退役，等发空cut多损失点钱。 |
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l*x
发帖数: 14021 | 13 比猎鹰的低一轮，或者是同一轮靠后。我记得应该是个3轮。
还有一个跟绿湾有关的就是去年的Steven Jackson。 不知谣言有多真，因为绿湾是没
有透露半点风声。球迷倒是极其希望签来Jackson，经济人也在有意的制作谣言把绿湾
拉进来，最后去了发空，然后绿湾选了蕾丝。当时一群大骂汤普森的球迷，现在无不赞
美汤普森。同样的事情今年又发生了，球迷要Byrd，但汤普森选择了Haha。 |
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qn
发帖数: 2116 | 14 Jones肯定要花大价钱。Weatherspoon刚赛报了一个半赛季，不知状态如何呢，应该能
打点折吧。Biermann刚赛报复出一个赛季，这个赛季表现不咋的，谈不拢就不要了。
Baker有大合同在身，想放也放不掉呢，砍掉死钱太多了，祈祷他伤愈回来状态好吧。 |
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qn
发帖数: 2116 | 15 所以说还是看选秀眼光。
你看发空去年23轮选的啥玩意儿，一个傻大个不会pass rush，一个safety顶多够第五
轮，只是因为这年缺safety talent。老老实实选俩pass rusher，何至于此。
如果说白头和诺兰一致认为pass rush可有可无，那我只能对他们的防守理念呵呵了。
本职工作干不好，扯什么咸蛋。 |
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l*x
发帖数: 14021 | 16 绿湾从蒙对马修后，花了好几个一轮来选pass rusher都失败了，最后只好签了胡椒。
要知道pass rusher太难选了，特别是排在后面选的。
safety号称是上手需要时间最长的位置之一，所以还要观察。就是因为这样，绿湾在原
来那俩safety上等待的时间多了一年，造成了去年的大短板。 |
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L*********4
发帖数: 883 | 17 所以说这俩被fire真是活该.不过说句公道话诺兰的防跑在最后几周还是见效了的。最
后一场虽然输34分但是有21都是进攻组送的。防守并没有丢多少分。
其实我还是挺看好Hageman的，他不是傻大个，他的TFL和sack数在极其有限的上场时间
里不错了。还block了3个飞狗。现在联盟里哪还有能一个赛季block3个飞狗的人？说明
这哥们还是有他物理的一面的。 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 19 DL路人，LB伤残，只能靠屯人搞轮换。弄得DB没深度，满打满4个能打的，绿湾又搞4WR
，大冬天的脚底下又滑，估计也是最后累残了。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 21 我怎么还是不看好累胖和水牛呀， 一样的老毛病呀， 根本找不到合适的QB， 慢牛是
不是阿基三鸡弱三瘸子的翻版？ 不过据说丫拍马屁的神功整个联盟无敌， 第一次面试
把水牛新老板和GM拍得完全不醒人事了。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 22 现在就这个价位，尼玛不给的话人家撂蹶子不干了整个球队就废了。食大腹都18米一年
， 新合同的话肯定超21米， 所以价格很公道， 再有累胖应该很喜欢这个小鲜肉新欢。
万一桥水今年赢了一两场季后赛， 估计明年续合同的话肯定要接近20米， 味精就要忍
痛割爱把其他好球员干掉了， 今年桥水的薪水就6米左右貌似。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 23 尼玛对于累胖这样的垃圾教练， 我看你丫还能歪出啥。。。 |
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c******n
发帖数: 7263 | 24 我再说一遍，这是雷胖子的超级碗，牌子十死无生
[在 biduhold (橡树不赌) 的大作中提到：]
:尼玛对于累胖这样的垃圾教练， 我看你丫还能歪出啥。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 25 昨晚一场， 还有就是看我心爱的累胖对阵拍子那场， 看那一场主要原因是下了点赌注
在水牛身上。。。 |
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w***1
发帖数: 1951 | 26 接老胖雄说一句，段誉和郭靖单论武功谁更强，谁又能比得出呢，恐怕就是请金庸出来
也比不出来吧。
单论成绩，汤哥的成绩肯定是一骑绝尘，但是论单人谁又能说的清呢，毕竟football是
team sports，又有很多偶然因素。
所以，大家别中了祥叔的trap，有空帮我出点主意写个脚球版穿越小说啥的。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 27 我随便吐槽， 胖熊不要较真, 我要是阿龙他老爸我会很郁闷的。。。
另外离婚或者几条腿跟父母决裂应该不可同日而语吧。。。 |
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g********e
发帖数: 157 | 28 阿龙：本来呢，我比阿汤高一点点，但阿汤有了小鸡，所以他比我高了一点点！
麦胖：这边有我呀。
阿龙：就是有你这个累赘，他才比我高那么一点点！ |
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L**F
发帖数: 615 | 29 胖熊你又妄自菲薄，还真给球盲橡树镇住了。作为一个QB，你喜欢的龙哥比汤锅要强不
少。龙阅读比赛，摩步，长传精准度以及创造机会的能力都远在汤之上。换个进攻体系
，龙还是龙，汤可能只能坐板凳当啦啦队了。当然龙也不是没有问题，持球时间太长，
容易被麻袋。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 30 去gym大概每次一个小时，其中15分钟的有氧，反正把自己累的呼哧带喘的，心跳到150
-160几次。然后是10分钟的力量，用器械的，主要是四肢的。腹部，和stretch一共20
多分钟。大概是这样子。其他时候能动尽量动。 |
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g*****a
发帖数: 1692 | 31 总算看到一个和我差不多的了，我也准备减肥呢。一起努力把，不过还是每周1-2磅
的减肥更健康把。
其实我吃得不算多，最近上班也挺累，食欲严重下降，但体重就是不掉，估计主要原因
还是不运动。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 晚饭不吃dessert实在觉得这一天过得也太惨淡了，累了一天了，吃点好吃的也不错。
关键是吃一点就好了。我夏天几乎每天的dessert就是2勺icecream，没长肉。 |
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q********m
发帖数: 3234 | 33 我也没finish 7day cleanse
周末儿子stomach flu，我郁闷的随便吃。
周一早上138.2，早餐吃月饼，中午吃salad，然后胃疼，有点拉肚子。然后去一个楼顶
旋转餐厅给儿子过生日，吃中秋晚餐，吃了油腻腻多糖多sodium的lo main， deep
fried fish，fried calamari，dimsum shrim lobster 烧卖，儿子的生日蛋糕没吃，
但是舔了两口奶油
周二早上137.8，早餐还是月饼，再加一瓶starbucks mocha，中午抗不住salad，吃了
一个小的turkey wrap，拿掉一半cheese，whole wheat的皮子，微波炉加热，中医让我
表吃生的
晚上很累，就吃了几口炒菜，没吃荤的。倒头睡觉
周三早上136.4，早餐两口月饼，一杯绿豆糊糊，一个肥鸭腿，汗
然后一杯咖啡，半瓶含咖啡因的energy drink类的东西，中午上班之前饿了，吃了一包
90克的卤汁豆腐干，估计有300卡。中午下班后跳郑多燕，然后就不想吃，晚上回家前
饿了，吃了一包花生米，230卡，再一包卤汁豆腐干。晚饭吃了几口炒包菜，几口鱼.
一天... 阅读全帖 |
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q********m
发帖数: 3234 | 34 我我我，118磅的时候还是肉肉的呢，不过那时从来不锻炼，现在锻炼一点小肌肉出来
，118磅可能就比较瘦了。
管两个孩子是累的，工作也有些辛苦，所以绝对不饿着自己，做不到别人说的“对自己
狠点” |
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q********m
发帖数: 3234 | 35 我也没finish 7day cleanse
周末儿子stomach flu，我郁闷的随便吃。
周一早上138.2，早餐吃月饼，中午吃salad，然后胃疼，有点拉肚子。然后去一个楼顶
旋转餐厅给儿子过生日，吃中秋晚餐，吃了油腻腻多糖多sodium的lo main， deep
fried fish，fried calamari，dimsum shrim lobster 烧卖，儿子的生日蛋糕没吃，
但是舔了两口奶油
周二早上137.8，早餐还是月饼，再加一瓶starbucks mocha，中午抗不住salad，吃了
一个小的turkey wrap，拿掉一半cheese，whole wheat的皮子，微波炉加热，中医让我
表吃生的
晚上很累，就吃了几口炒菜，没吃荤的。倒头睡觉
周三早上136.4，早餐两口月饼，一杯绿豆糊糊，一个肥鸭腿，汗
然后一杯咖啡，半瓶含咖啡因的energy drink类的东西，中午上班之前饿了，吃了一包
90克的卤汁豆腐干，估计有300卡。中午下班后跳郑多燕，然后就不想吃，晚上回家前
饿了，吃了一包花生米，230卡，再一包卤汁豆腐干。晚饭吃了几口炒包菜，几口鱼.
一天... 阅读全帖 |
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q********m
发帖数: 3234 | 36 我我我，118磅的时候还是肉肉的呢，不过那时从来不锻炼，现在锻炼一点小肌肉出来
，118磅可能就比较瘦了。
管两个孩子是累的，工作也有些辛苦，所以绝对不饿着自己，做不到别人说的“对自己
狠点” |
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T****r
发帖数: 4006 | 37 我也是个妈妈，两个孩子，我也在减肥，还在进行中，跟你说说我的一点经验吧：
菜可以吃，肉也可以吃，主食（所有淀粉，糖含量高的东西）少吃，晚上最好不要吃，
每顿饭吃到7分饱左右。晚上9点后不吃东西，平时也不要吃，东西是越吃越想吃，注意
力移开慢慢就不会乱吃了。
孩子省的东西直接丢掉，不要怕浪费，吃到自己嘴里，还得费时间费钱去减掉。
我心里一直有一个公式，跑步10分钟（5.5mile的速度），只能消耗100k左右的能量，
一到两口东西就吃进去了。对于做妈妈的人，何不如少吃这一口，换得10分钟陪陪孩子
？而且10分钟跑步真的很累，尤其是对没习惯跑步的人。刚开始跑的时候我真的是咬牙
一秒一秒钟的数着坚持下来的，当然，现在我已经习惯跑步了，却又忙的没多少时间去
了。
就是用我上面说的方法，我这一个月减了10lb。
mm加油，对的方法加上坚持，就一定可以成功。 |
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f**********n
发帖数: 828 | 38 7/3/2012
豆奶麦片 360cal
两根大麻花 ？cal
一个大苹果 ？cal
一大碗西红柿鸡蛋粉条，加一根西葫芦 ？cal
今天算是进步了吧~~~~中午忙的硬是没吃饭。。。
后果就是晚上累的不想运动了 ：（ |
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h******e
发帖数: 91 | 39 先介绍一下自己的基本情况
身高 160cm
体重 110lb
一直都有坚持锻炼游泳跑步等等，所以体重一直还维持的比较好，而且本人是比较结实
型的，身上赘肉都主要集中在大腿上了，所以很不明显，从一个月前开始加强锻炼的强
度，主要跟做 michael jillian的系列，30day shred, 6 packs, killer bun交替着做
，同时还会交叉着游泳，跑步等，尽量坚持每天都有锻炼。喜欢 michael jillian系列
是因为时间短，强度大，这样每天都能抽出时间来做。
目标是希望能减掉一些腿上的肥肉 然后增加上身的肌肉
下面是锻炼记录
9月5日
慢跑5mph 半小时 平均心率140
游泳半小时
因为是和朋友一起去所以强度小了很多 半玩的性质 做完不是很累
饮食 total 1100 cal
早饭
giant soy milk一杯
Fiber one 80calorie cereal一小把
one egg white with salt and pepper
beef tripe 几个
午饭前
桃子一个
110卡mint chocolate power bar一个
午饭... 阅读全帖 |
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h******e
发帖数: 91 | 40 周末几天忙着搬家都没有运动 不过似乎还掉了几斤肉 不知道是之前锻炼的效果还是搬
家太辛苦了
anyway 希望能看到我的小腹肌是什么样~
9月11日
michael jillian 60day 6packs for 30 mins
michael jillian 30 day shred level 1 15mins
早饭
quaker original oatmeal
鸡蛋一个
snack
fage total 0% fruit yogurt
午饭
costco 买的asian wrap w/rotisserie chicken
鸡蛋一个
第一次发现cotco还有这么健康的食物 以前都只看到试吃cheesecake crab paste神马的
很大一个 我吃半个就感觉很饱了 很顶饿 不过到晚上还是很饿的 说明热量是不高的
下午snack
桃子一个
晚饭
米饭一碗
包菜炒肉 菌汤
感觉晚上吃爆了 米饭吃了整整一个cup。。。不过到第二天早上还是很饿
9月12日
早上起床穿裤子变松了一点点
今天尝试了insanity 做了30分钟感觉腿都软了 上肢倒是不觉得累 看来腿部力量是太
弱了
早... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 运动量大啊！羽毛球要不停的跑动，打得象样是很累的
她应该以前有别的运动底子
她这个PG的翘法，跟深蹲练出来的很象，见识少的又该怀疑是洋妞的PG了，因为＂中国
人的脊柱不是这个弧度＂，哈哈！ |
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t******3
发帖数: 540 | 44 每次看到这样的帖子，我实在是忍不住，上来强烈建议你做运动，姐已经10年没怎么吃
过米饭了，但是效果不好，因为身体代谢慢，不吃也不会掉肉肉，一定要运动，跑步也
不减肥，因为顶多女生跑半小时就坚持不住了，可是运动半小时以后才开始燃脂，所以
强烈建议做瑜伽，一小时下来不觉得累还烧了500多卡出去。回来以后配合饮食才会有
效。 以前我减肥的时候就是每天瑜伽一小时，平时偶尔加半小时游泳或快走，周末健
身房有JAZZ或肚皮舞，我就连着做，烧1000卡出去，中午回来跟老公吃烤肉，每周照样
掉1-2磅。 最后还得提醒你，面食比米饭还胖人，要想减肥，就是吃水果，我的JAZZ
老师每天吃一些海鲜和水果，皮肤白，起色还好
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是... 阅读全帖 |
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v*******n
发帖数: 8995 | 45 累啊那说了
It doesn't matter, bitch, |
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v*******n
发帖数: 8995 | 46 你们懂个屁
累啊那是极品
只不过昨天太high
今天没好好嫩而已。 |
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s******r
发帖数: 21961 | 47 极品个毛？你不光粉球星眼光不好，看女星眼光也有问题。
累婀娜就是个布袋奶。
看了就要吐。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 48 回来后查成绩被胖哥的成绩震撼了，等于你跑完站在终点一个小时等待后面的大队人马
啊。。。。 |
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