f*****s
发帖数: 1589 | 1 陈永良是个爱美的老头，73岁了，还坚持每个月去焗油，一头黑发，咖啡色尖头皮鞋，
见人喜欢吹牛，儿子是他最大的谈资：“他要接我们去上海养老的!”
这话他说了14年。
如果没有这句话，他在社区突然消失多少会引起邻居们的警觉。
可直到他死，这个要接他去上海的儿子才第一次出现在邻居面前。
儿子14年间邻居第一次见到
作为这家里的独生子，陈小明并没有接父母去上海。他宁愿花一些钱，把父母养在老家
，却不愿带在身边。在老家养一对老人，花销会比在上海要小得多，一个月3000块，可
以让老人的生活保持在一个档次上。和许多独生子女一样，陈小明生在小城，一个人靠
头脑、青春和几分小聪明打拼到更大的城市，显然，他想要清爽、不粘滞的生活。
陈永良这一代是承重的一批人。上一代要他们养，下一代还要养，填这里，补那里，一
辈子都在承上启下。作为第一代独生子女的父母，他们正在老去，可这个寄托了父母全
部未来的孩子，却早已不愿把自己的后半生跟两个老人捆在一起。
邻居、64岁的陈小言(化名)是知青下嫁嘉兴，吃尽苦头，看尽冷暖，这个年纪，她对世
事、人伦感到伤心。陈小明父亲好酒、孤僻，母亲患了老年痴呆症，生活全不能自理，
在... 阅读全帖 |
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t*d
发帖数: 3386 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 会买菜的孩子，才是好孩子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 16 15:14:19 2011, 美东)
1.土豆：
没有破皮的，尽量选圆的，越圆的越好削。皮一定要干的，不要有水泡的，不然保
存时间短，口感也不好。不要有芽的和绿色的，这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已
含毒素，不宜食用。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆
变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
劣质薯块小而不均匀；有损伤或虫蛀孔洞；薯块萎蔫变软，薯块发芽或变绿；混有较
多的虫害、伤残薯块；有腐烂气味
土豆上不能有小芽苞，否则对人体有害，还有就是看颜色新鲜不新鲜，不要有黑
色类似瘀青的部分，里面多半是坏的
当然价格也是一方面，货真价实最好！
土豆有黄肉和白肉两种。黄肉较粉。白肉稍甜。
过大的土豆可能生长过时，纤维也较粗。冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈
黑斑，水分收缩，应该弃之。
2.猪肉：
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g*******a
发帖数: 31586 | 3 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: abcxyz2046 (静月), 信区: Joke
标 题: 为什么弯曲手指甩手会有摸胸的感觉？ 哥给流体力学大神跪了。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 16 07:50:53 2012, 美东)
发信人: MW123 (MaoWu), 信区: WaterWorld
标 题: 为什么弯曲手指甩手会有摸胸的感觉？ 哥给流体力学大神跪了。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 14 20:54:49 2012, 美东)
【技术贴】屌丝的福利来了，怎样模拟摸女孩子胸部的感觉:将双手伸出，手指半弯做
出↓的状态，可根据你想摸的罩杯的大小调整弯曲角度，然后以你最快的速度来回转动
手腕，由于空气的粘滞手指间会感觉到一种软软的仿佛在摸胸部的感觉，根据每个人转动
的速度快慢柔软度和仿真度会有所不同。
对于如此奇葩的问题，我竟然奇葩地找到了相关的paper。当然物理学家们不会这么无
聊地研究摸乳仿真，但是为了寻找更好的游泳手形，流体力学家们对均匀流动中的手掌
进行了计算流体力学数值模拟(CFD)。结果显示，手掌的阻力系数略... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 27 | 4 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: chanworld (chanworld), 信区: Wisdom
标 题: 如实修行 － 庄严寺四念住禅七的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 21 22:17:37 2018, 美东)
如实修行 － 庄严寺四念住禅七的体会
2018年11月04日
金秋十月，我有幸参加了在美国佛教会庄严寺由开印阿阇黎主持的四念住禅七。宏伟的
大佛殿和菩提大道，别致的观音殿与和如图书馆，以及美丽的七宝湖，在这个庄严的佛
教道场，我常常有回家的感觉。庄严寺方丈慧聪大和尚是我的皈依法师，美国佛教会会
长尊者菩提比丘曾就巴利佛经的翻译施教于禅世界的中文译者，而这次主七的开印阿阇
黎，兼通北传和上座部佛学，深入经论和禅修，为我辈学人所敬仰。这次上座部风格的
禅七，其教法追随南传佛教的风范，与北传中国禅宗的方法和道风十分不同，令人向往。
禅七的安排包括了开印阿阇黎的四念住的禅修教导和开示，以及关于正见和邪见的充满
学术气氛的研究探讨。每天有禅真法师主持的上座部早课和瑜珈放松，而大多数时间是
分段的密集禅修实践。庄严寺的常住法师包括尊者菩... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 5 http://www.aiyuke.com/news/2017/04/n7d29ef54654.html?1491316921. html
动作小，手指发力，这个得颇有点悟性才能做好。也只有动作小、手指发力才
可能让搓、推、勾看起来像一个动作。
但是勾球的要领没讲好。勾球是两个动作的组合，前导动作跟搓、放、退是
一模一样的(球拍放在那里根本不可能判断出后面是什么动作，不动就是放，
动就能形成搓、推、勾)，后面接变向击球动作，不然就不是勾球，而是拐球、
别球，当然那样也可能把球打过去，一点隐蔽性也没有了。而且勾球的击球
动作一定是正拍面击球，只有这样才能保证球的飞行速度。很多人以为勾球
是切球，是极大的误解，一旦切了，球飞行就慢了。
要教人练好勾球，最重要的不是勾本身，而是前面"放"的动作，勾球的神韵
(或者说突然性)，完全在前导的“放”。
“一般人的理解，往左边勾球击球点在球头右半边，往右边勾球击球点在球头
左半边。张指导这里提出了一个不一样的想法。即勾球的击球点和搓球（展搓）
类似。比如正手网前，展搓的击球点在球头的下面+偏左，李指导推崇的（
一致性和隐蔽性）最佳勾球击球点，也... 阅读全帖 |
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c*****x
发帖数: 299 | 6 1。火箭和湖人其实就是比姚明和奥肥谁先犯下，结果姚明先领到4次下场，从那时候，
火箭就没有得分而湖人的奥肥不下，造成火箭漏防严重，最后被狂追10几分。
2。佛老大和老毛我对他们已经失去信心。还记得那个佛老大越过人扣蓝的场面把？
一个小个子后卫打球如此蠢笨，忘乎所以把自己当7尺的人使唤，绝对没有前途！！！
人家STOCKTON，HONACEK，TIM HARDWAY，PARKER都会行动中的高线抛投，如果那球抛投，
早进去了。进了一个ALLEYOP，你看看他得意忘形的。显然，他对如何得分比是否可以得
分
更加重视。还有大量的带球带球不传递，最后一秒仓皇出手，球的流动是粘滞的，这是个
后卫干的事吗？？？完了，烂到根了，打球没脑子的还有MOBLEY，就喜欢冲进去扣，又没
有本事还要现世，这脑子和性格的问题，就是给他坐个10来场冷板凳都未必能解决啊！我
急啊，真想用链子把这两猴子栓起来，否则就满地乱窜，老猫你屁股摔4半，下场呆着，
我说好啊！
3。当然，奥肥用脚断球裁判不吹也比较古怪，但是火箭如果早造奥肥犯下，如果佛老大
脑子多根筋，你就是用头顶球裁判不吹都没有关系，火箭照样能OVER你10来 |
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c*****x
发帖数: 299 | 7 看了火箭的比赛，真让我大哭三声又大笑三声：
可惜的地方：
姚明第4节再现小明时间，盖抢扣投，一举拿下15分之多，还有更可宝贵的前后场篮板数
个，我个人感觉是表演时间，全场都是小明飞奔的身影。这样优异的表现，可惜被对手偷
走最后的胜利，难免让我痛心，可是更加让我不可思议的是，火箭在加时赛里面居然仍然
让佛老大频频带球，而且运球的时间特别长，这个球的运动完全是粘滞的，不是来回灵动
的
，我很着急。这还不算，他居然一如既往地拼命投篮，当然结果不会例外，15投3中。烂
不烂大家来评价一下，这是一个手持高额工资的职员的应有表现吗？为什么我认为他不具
备真正的篮球精神：因为他不懂得如何在不得分的情况下来取得胜：
佛浪西司先生永远沉迷于面对好几个壮汉冲进去上篮，隔着人扣蓝，要不来个空中接力，
成功以后的动作我都可以想像出来，他要单臂悬挂在篮子上，象个猴子一样，然后另一只
手来个仙人指路。我早些时候已经说了，过关斩将的单干是杂耍，而不是篮球。可是他最
喜欢，他并不了解也不愿意了解篮球精神是把场上队友的身体看成自己身体 延伸，而且
，除了得分和空中大灌蓝以外，防守，抢断，助攻，和有效率的无球跑动更加是篮 |
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c*****x
发帖数: 299 | 8 尽管黑哨连连。并非我的心血来潮。因为我觉得：
1.球运行的速度快：
火箭在进攻上，回到了正轨，现在火箭队的篮球没有粘滞在某一个人手里，
传递的很快。持球单打基本不存在了。有没有需要改进的地方？有，就是
姚明在接到球以后的处理要再快。
2.投篮选择好，只有机会好坏之分，而无球员地位之分：
如果看昨天的录像，火箭的EXTRA PASS很多，都是倒手至最OPEN的球员去投。
只要投篮机会好，他们就敢出手，只有机会好坏之分，而无球员地位之分。
把每一次投篮的决定做的很精明，回报最大化。这样，菜鸟如AB等人都
真心参与到了比赛当中，而不是如从前那样人在场上，其实旁观的局面。
以前，火箭的特权球星霸占了大量的出手机会，不论机会，统统勉强出手，
怎么能赢？
3.球员成分搭配恰当：
我提出火箭三巨头YAH组合最好。Y为姚明，A为阿尔斯通，H为篮板王HAYES。
姚明在场上，就是没有进球，都有强大的牵制力，阿尔斯通的突破之所以
屡屡奏效，和姚明的牵制有极大关系。而姚明的扣篮又来自前者的大胆突破。
HAYES的篮板是火箭起飞的燃料，可是很多人，包括教练都漠视了他的贡献，
每次HAYES抢到进攻篮板，大家都 |
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d********3
发帖数: 7220 | 9 马刺刚上来这个系列赛的时候休息时间长，体力充沛，再加上雷霆不熟悉他家的进攻体
系，马刺打出了分享篮球的经典比赛，进攻如水银泻地一般。年轻队员也得到了充足的
出手机会，大多数出手因为扯出了空挡所以显得毫不费力，前两场动辄出现5、6个队员
得分上双或接近上双的情况
进入第三常以后帕克的突破被抑制，传球显得粘滞许多，球倒4、5个人的手再出手的情
况少多了，加上两天一赛的密集赛制，马刺的轮转换位也没前两场积极。邓肯尤其明显
，他在防守端的威力还在但是脚步有时候也跟不上了，进攻端的贡献更是限制在15分左
右，连关键时刻都没体力打篮下。如果不是船长稳定的3分发挥，这几场马刺恐怕输得
更干脆
刚刚结束的第五场，吉诺比利虽然打出了赛季代表作，但是马刺的分享球做得很不好，
单打独斗比较多，很少出现底角队员空档接球投三分的情况，当然这和雷霆的高速换防
也有关系。我这个赛季没怎么看马刺的球，不知道以前的几个角色球员为什么这次系列
赛都打不上球了，比如Bonner、Blair，这两个肌肉棒子如果打出状态马刺也不至于显
得这么跟不上雷霆的节奏 |
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d********3
发帖数: 7220 | 10 首先，看惯了勇士的球赛，再看别的队的进攻简直就是煎熬（除了马刺）。黄蜂的进攻
各种浪费机会，各种直接运到前场投球，或者传球一次就投，完全不在节奏上，这是第
七场远投惨不忍睹的主要原因
其次，黄蜂赢的3场，加上接近的第六场，几乎都把白边打得4、5犯坐在场下。第六场
可惜被韦德奇迹爆发，特别是两个三分球给挽救了，不然那就是黄蜂第一次季后赛系列
胜利
第三，黄蜂教练反应太慢，调整极度滞后。表现在1.林和沃克都是内线冲击型选手，功
能重复，他们俩应该尽量避免同时在场时间，例外是，其中至少一人外线手感火热。2.
已经有两个内线选手，艾尔杰佛逊更要挤压时间，艾尔是极度需要内线空间的中锋，他
一盘踞在篮下，白边就发挥作用了，谁都冲不进去，如果艾尔在进攻上没有贡献就必须
换下来。3.抓给鸡发挥好的时候，不能用沃克去防守，身高差距太大，根本防不住，而
且沃克在防守上浪费太多体力，是进攻不给力的原因之一。这时候可以用Marvin
Williams去看，站位要特别防和白边的挡拆
所以在白边在场上的时候，黄蜂唯一能派出来的内线只能是卡明斯基，能拉出来投的中
锋，黄蜂的阵容真是太可怜了，没有任何别的选择。艾尔杰... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 10462 | 11 问一个貌似简单的问题。是不是到店里面去换是最简单的方法？不是自行车运动，是给
小孩子的自行车
左边的那个脚蹬子似乎转动很粘滞，因此不跟脚。右边的用手轻轻点拨一下就可以转好
几圈，而左边的不能转，必须用很大的劲。看看了，似乎没有可以下手的螺丝之类的可
以拧动。和连杆相接的地方是螺丝进去的，但是那个似乎跟脚蹬子不转动不相关，因为
车子还是可以骑走的，就是左边的脚踏板不随脚。 |
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a****g
发帖数: 797 | 12 呵呵，俺让手下每天都要调几磅epoxy，镶嵌样品，有些感受。你这个vaccum pump真空
度足以。vacuum pump 和vacuum container的管子接口匹配就ok
了。
你以前的杆子在guide处开裂和epoxy里面有气泡会有关系，有些微气泡是眼睛没法看见
的，气泡会使epoxy和连接物的粘合力大大降低，气泡也是裂纹的扩展源头。但vacuum
pump很容易就可以把气泡吸出来，如果不想花这个钱更简易的办法是把调好的epoxy放
60-70C热水浴里泡个3-4mins也会降低epoxy的粘滞度，使气泡容易上浮，这个办法可以
除去大部分气泡，但对微气泡除不掉，对一般的epoxy有个坏处是会使epoxy更快就cure
了，减少了你的可操作时间。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 13 译：如何深蹲900磅
作者：Dave Tate
2001年3月23日
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？... 阅读全帖 |
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z*i
发帖数: 58873 | 14 人不行。
brown天赋一般吧，跑的时候速度快，还经常有点Big play. 理查德僧速度不行，很快
就粘滞住了。 |
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n******1
发帖数: 3756 | 15 1. 既然想到气压做手脚，那么手套也可以。我不熟悉rulebook，大概知道不能用粘滞
和湿滑的材料，但是这个留下的空间还是很大的。如果手套可能放出能量辅助呢？比如
静电之类，这个可以交给专家研究，或者直接使用一些不显眼的物质
2.雇佣狗仔队跟踪主要对手的行踪，秘闻，拍摄下来，甚至可以色诱。关键是在赛前给
球员看到。这些手法政客经常用，临床使用效果应该不错 |
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t******y
发帖数: 5040 | 16 纸上谈兵的话暂且放在一旁，说点实在的吧。
远程射击有一个很大的难处，就是弹道的变化。你不是在真空中射击，是在空气中，空气是粘滞的、流动的。你如何知道在500米外，或者800米的地方正刮过一阵旋风呢？还有，在早上清凉的时候你在营地的靶场归零，那时温度摄氏20度。下午3点钟接敌，那是的气温是40度，那早上的归零点还能直接用吗？不能。地表的热气热气升腾，气流上升，空气密度也变了。而且，热气还有幻影，就算你有高级的枪瞄镜，千米之外的景物都是扭曲的，你如何修正瞄准呢？这一切都是问题。
最近几年，中文网上的文章里面，YY狙击手的文章大把，电视剧也拍了不少。不知道那些人里面有没有人认真想过上面那些问题。狙击手的作用被极大的夸大了。
田忌赛马的故事大家都知道，既然精密制造是TG的短板，为什么一定要跟着人家后面搞呢？射击说白了就是打个概率，高精度就是打中的概率高。如果我不高，我可以用量来补。长程狙击枪一击不中，还是要修正，这太正常了。枪响之后，你也差不多暴露了，我为什么非要用狙击枪回击你呢？不可以用重机枪？不可以用12.7毫米高机平射？不可以用迫击炮？
其实大家都知道，狙击手一旦暴露，凶多吉少。 |
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r*********6
发帖数: 560 | 17 Sig的板机确实做的很好,很容易上手,一管撸完调整一下就能摸到规律了,所以第二管就
特别准.
不得不说XD的板机比起来粘滞的多了.不过XD打起来也还是很舒服的,握把尤其舒适. |
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h*********r
发帖数: 1943 | 18 我对1911没有什么兴趣所以也没啥深入研究。
个人感觉好的1911手感确实不错，定制的1911有个特点，就是拉套筒的时候能感觉到那
种滑溜劲儿，是一种拉一半停在中间任何地方，然后再拉开的时候不会有粘滞，也不会
有什么晃动的精密匹配感。
我觉得Armscor代工的1911都挺值的，不止RIA一个
但是要玩好的1911，至少两千几乎是肯定要下去的，至于是撒三四千还是五六千就看你
喜欢啥了，红脖子钱确实好骗 |
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s***s
发帖数: 7178 | 19 心痒难忍
刚才跑厕所去转了几圈
目前感觉：身体比较粘滞
能有意识的感觉到我手腕要转了，胳膊肘转了，肩膀后背肌肉被拉了
好像那些肉骨头关节什么的不是很情愿我做这个动作
不顺 |
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s***s
发帖数: 7178 | 20 哈哈
同练同练，不怕献丑，多交流
仔细品了品
上个帖子里“粘滞”说的不准确
应该是“生涩”
动作不连贯，不圆润
像机器缺了润滑油
今晚回家好好体会体会
争取先把手心练热了 |
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p********i
发帖数: 719 | 21 自我介绍：爱好绘画、书法、阅读、电影。安静，喜独处，现处于单身独居阶段。
最近去社区做了几天义工，去前来自内心的不安随之消散。人之所以不安，往往是因为贪痴造成的，害怕失去，害怕受束缚。只有放下向外攀缘的心理，不粘滞，不执着，才能不恐惧，无忧怖。
回来的路上和同行的师兄谈及与家人之间的龃龉，师兄说：自己都没做好，如何管别人？只有把自己做好了，才能影响和改变他人。
她还说：最重要的，是打开自己的心。
今天看到一篇文章里说：要知道自己的角度，要知道自己的欲望，遇事也别太坚持自己的角度，太拿自己的角度当事，能放下就放下，反正放下不是放弃，再用的时候再拿，没必要老拿着，不再坚固的站在自己的角度上了，你跟周围的人肯定能圆融到一块了，只要有对立了，肯定有角度存在，注意角度就是了。
若有所悟。
以前个性十足、锋芒毕露，还女权的很，总是高傲，有优越感，为自己的小聪明沾沾自喜，殊不知，这是拘囿于我执、我慢和我见。只有放下自我，放下个体固有立场、眼光、角度、欲望，才能圆融，才能和自己、和他人、和环境处理和睦共处。
由于整天的独来独往和独处，能说话的机会十分有限，且在很多场合，在大部分时间里，都是不想说话的。... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 408 | 22 加油！
是因为贪痴造成的，害怕失去，害怕受束缚。只有放下向外攀缘的心理，不粘滞，不执
着，才能不恐惧，无忧怖。
管别人？只有把自己做好了，才能影响和改变他人。
持自己的角度，太拿自己的角度当事，能放下就放下，反正放下不是放弃，再用的时候
再拿，没必要老拿着，不再坚固的站在自己的角度上了，你跟周围的人肯定能圆融到一
块了，只要有对立了，肯定有角度存在，注意角度就是了。
沾沾自喜，殊不知，这是拘囿于我执、我慢和我见。只有放下自我，放下个体固有立场
、眼光、角度、欲望，才能圆融，才能和自己、和他人、和环境处理和睦共处。
时间里，都是不想说话的。就想：开个帖吧，记录一个人的生活，自说自话，见证成长
的历程。在家庭观念浓重、集体氛围浓厚、扎堆抱团成风的小城里，独居需要勇气，这
个帖是为自己加油：请看，我漂亮的坚持，不回头地走自己的路，活成一道风景。
和修行，也欢迎有兴趣的亲们进来交流，祝每一个看见此帖的兄弟姐妹们快乐健康。 |
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j***s
发帖数: 27 | 23 我感动到两手颤抖。跑版的兄弟们太热情了~~~~
补充些细节。我热身是3mph快走0.1-0.2英里。看来热身距离不够长。7.5mph只是对遥
远的未来的期望。在相当长的时间内，我是只打算用6mph，以增加距离为目的。我原先
用6mph是因为1，跑完恢复很快；2，跑的时候觉得再慢的话，步伐就粘滞了，经常会踩
到传送带护板；3，我跑马的同事说6mph是他散步的速度，看来我被他彻底忽悠了。
修改初跑规划，请牛们审批。
* 4mph热1英里。5mph跑5英里。
* 心跳按160-年龄来。
* 用鼻子呼吸。用小碎步。用4-4。
回supervita，健身房没法去啊，我裸跑，（寒。。。）。
回springishere，我平常从不听音乐。而且跑步听音乐给我感觉很凄凉，（再寒。。。
）。不过我有电视看，有有线也有dvd。更帅的是，50多寸的壁挂，离眼睛只有1米，有
人在画中的感觉。有没有什么好的频道或光盘可以推荐呀？但是画面最好静态，至少不
能太晃。上次看汽车广告，它一个漂亮的甩尾，差点把我从机器上摔下来。抱歉，这个
布局听起来很摧残，而且没法改变，因为这是公司的一个小房间改的健身房。
回Isagai... 阅读全帖 |
|
j***s
发帖数: 27 | 24 我感动到两手颤抖。跑版的兄弟们太热情了~~~~
补充些细节。我热身是3mph快走0.1-0.2英里。看来热身距离不够长。7.5mph只是对遥
远的未来的期望。在相当长的时间内，我是只打算用6mph，以增加距离为目的。我原先
用6mph是因为1，跑完恢复很快；2，跑的时候觉得再慢的话，步伐就粘滞了，经常会踩
到传送带护板；3，我跑马的同事说6mph是他散步的速度，看来我被他彻底忽悠了。
修改初跑规划，请牛们审批。
* 4mph热1英里。5mph跑5英里。
* 心跳按160-年龄来。
* 用鼻子呼吸。用小碎步。用4-4。
回supervita，健身房没法去啊，我裸跑，（寒。。。）。
回springishere，我平常从不听音乐。而且跑步听音乐给我感觉很凄凉，（再寒。。。
）。不过我有电视看，有有线也有dvd。更帅的是，50多寸的壁挂，离眼睛只有1米，有
人在画中的感觉。有没有什么好的频道或光盘可以推荐呀？但是画面最好静态，至少不
能太晃。上次看汽车广告，它一个漂亮的甩尾，差点把我从机器上摔下来。抱歉，这个
布局听起来很摧残，而且没法改变，因为这是公司的一个小房间改的健身房。
回Isagai... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 719 | 25 经过一个冬季，身体各器官的功能处于较低水平，肌肉和韧带也比较僵硬，因此进行体
育锻炼前，要进行充分的准备活动，活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴
露于外的部位，以促进局部血液循环，防止肌肉和韧带拉伤受损。
春季锻炼要做好防寒保暖工作，早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意
防寒保暖，以免出汗后受凉。
锻炼后，用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。
初春天气微凉，运动量要适宜。这是因为在健身运动中，运动量过大，出汗过多，被冷
空气一吹，湿气入体，很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病；但是运动强度若过少，
又达不到体育锻炼的目的。建议适宜的运动长度在每天30分钟到一小时之间。
许多人认为清晨的空气最新鲜，习惯早起跑步，其实这是错误的。早晨6点左右为空气
污染高峰期，运动越剧烈，吸入的空气越多，受污染的程度就越大。早春晨炼不能起得
太早，一般来说，以太阳出来时进行锻炼较为适宜。下午四时左右空气中含有的氧气离
子最丰富，是一天中的最佳锻炼时间。
雾天更不宜进行体育锻炼，雾珠中含有大量的尘埃、疾病微生物等有害物质，锻炼时由
于呼吸量增加，肺内是比会吸进更多有害物质。
春季... 阅读全帖 |
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z*******a
发帖数: 2826 | 26 踢的太粘滞，没有未来。
连像样的45度都少，好机会不多 |
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p***a
发帖数: 203 | 27 拍面与球的旋转
A. 拍面
关(拍面下倾) 拍面垂直 开(拍面上仰)
击球时的基本拍面有三种：开(拍面上仰)、关(拍面向地面下倾)、
垂直，它们都是相对于拍面与地面的角度而言的，并且掌心所对
方向为出球方向。在以后学习击球的过程中若出现出界、下网球，
那么你可能多数要从拍面的角度及拍面的控制上去找原因。
B. 球的旋转
球的旋转来自于拍面与球的摩擦。
在这里，各种不同旋转方式的球在空中飞行及落地后的弹跳弧线
和轨迹变化是不一样的。上旋球多用于底线对攻，其在空中飞行
的弧度大、球落地后的前冲力强、反弹弧顶高，同时击球的安全
系数大、不易失误，而接球着则常常被逼退至底线后很远的地方
去接球；下旋球刚好相反，其最显著的特点是球落地后“不往前
走”，好像要粘滞在地上一样。底线反手下旋击球是比较常用的。
虽然许多球员在发球、打高压球或在底线击球时常常有“平击”
的感觉，但绝对的平击球其实并不多见，因为击球者几乎不可能
在击球时精确得不带一丝旋转，说它是“平击球”只是为了让大
家在比较时有一个参照。侧旋和侧上旋球多见于发球，具体用途
要视一发、二发及发球员的意图来决定，其共同的特点是球落地
后 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 28 要更科学的讨论的话，应该指出缺什么条件，做什么额外的假设以后，可以得出什么样
的结果，不过空气粘滞系数之类的应该是不需要的。 |
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n********r
发帖数: 4558 | 29 和湿度可能没有关系，主要是颗粒大小分布，改变了粘滞系数，有谁是搞材料
的来研究一下。 |
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s****t
发帖数: 17096 | 30 就是红土染了色，但是没有红土natual
组委会说主要原因是铺土的地面因为检查太多遍被压得太硬
没有原来红土场的粘滞 |
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s***e
发帖数: 7166 | 31 这里有两个效应：
1 不考虑垂直方向，仅考虑水平方向的空气阻力，简化地取球的上顶和下底讨论。
球的质心速度是V，球面旋转的线速度（相对于球心）是v。假设空气静止，这样
在上顶的球面相对于空气的速度是V+v，下底的相对速度是V-v。这里不考虑粘滞
和表面层之类的问题。单纯考虑阻力。
空气阻力和运动速度是正相关的：速度越快，阻力越大。假设速度和阻力之间的
因子是k。在最简单的情况下，k是常数，这时空气阻力和运动速度是正比关系，
速度增加一倍，阻力增大一倍。在这种情况下，上顶因为球旋转而增加的阻力，
正好为下底因为球旋转而降低的阻力抵消。此时球整体受的阻力和球不旋转时所
受的阻力相等。也就是“球不会因为旋转而（更多地）降低水平速度”。
问题是——在空气中k根本不是常数，而是一个同样和速度正相关的系数。也即
速度越大k越大，速度增加一倍，阻力增大不止一倍。
所以球的上顶增加的阻力应该大于球的下底降低的阻力，也就是说球因为旋转而
多受了一个额外的水平方向的阻力，这个阻力降低了水平速度。
2 考虑垂直方向，球在下落。这就更简单了。垂直方向速度不为零，... 阅读全帖 |
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c****3
发帖数: 6038 | 32 在XBOX COD：BO里
基本两枪一个
而且带粘滞准星
根本不在乎半自动
而且射速快
CQB的时候也不太吃亏
加了grip 第一枪胸 第二枪头
唯一在远程有效的AR |
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d******g
发帖数: 5484 | 34 嗯，LG的，46寸，支持120的刷新率，游戏设置我没改，应该是默认的60hz. 玩单机还
好，网战总是有种很粘滞的感觉。一换回原来的电视机就不粘了。 |
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x******a
发帖数: 103 | 35 平时我自己玩时总是赛前看下天气，把雨雪等恶劣天气改掉，可在网上打FUT，貌似这
一代随机到雨战概率很大。一碰到雨战，我就觉得传球很粘滞，动作sluggish，成功率
大幅下跌，顿时心浮气躁。求各位经验丰富的达人们给点破解雨战的经验吧。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 36 1. anti pilot的话， 虽然还没看到官方说法，伤害应该有加成， 所谓damage
multiplier. 因为个人经验确实打头容易死， smart pistol 不aim down 就不知道了
2. a。 敌人在准星附近， aim down sight， 会自动套到敌人的center mess
b。 准星划过敌人的时候， 会有短暂粘滞 |
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h****8
发帖数: 599 | 37 从rack上扛下杠铃，后退站定，缓慢下降，边吸气。到底后憋气爆发蹲起，过了粘滞点
后，一下子把气吐掉，必要的时候喊出来
加强心肺功能，跑跑12分钟 |
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l********y
发帖数: 1327 | 38 作者：Dave Tate
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？”
这就是深蹲大重量的含义。我从前花了多年时... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 2366 | 39 译者：子夜
来自：susanmiller小组
本月你的星盘惊人地浪漫，9月开始的时候你很可能强烈感受到这一点。8月31日的满月
带给你乐趣无穷的迷人夜晚，令你在9月初的日子里一遍一遍回味无穷。如果单身，你
会遇见某个新欢，就算不是单身，月初的3、4天里也有这样一个机会。
8月31日的满月在9月1日仍然很强大，并且与你的主星火星成完美相位。火星之力令你
所经之处颠倒众生。只有火星天蝎能给予无限的性感魅力！此时冥王也表现积极，卓越
之冥王是你的另一个主星，给你的行止增添权威与力量感。
其后，适逢9月15日灿烂的处女座新月，你的世界会因新人关系而扩张，此时遇见的一
两个人最终会与你缔结强大的友谊。作为一头蝎纸，你们全都太喜欢宅家，不想出门，
因为天蝎是个私密的星座嘛。但此刻，受此积极的社交能力的影响，你会比平时更晓得
合群。所有的新月都会带来机遇，但本次新月在其后2周貌似准备给你带来更多，更多
。
作为这个影响的副效应，可以考虑积极参与社交媒体，并找机会加入重要的行业活动、
展销会、研讨会、专业俱乐部或慈善活动。此时，一个朋友相当有助于推动你的某个重
要梦想。请保持警醒，好看到这个人的行动—... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 2719 | 40 2013年7月 8日美东夏时制时间3:14 a.m，通常代表着谨小慎微的巨蟹座新月这次却极
其意外震荡着我们的潜意识心灵。难以抑制的泰坦天王星与强盛的地府之主冥王星之间
的四分相与这个敏感的太阳-月亮之间的合相，劝导着我们要融入这个不可抗拒的改革
浪潮中去。对我们这些碌碌无为的人来说，这是个极其有利的时段让我们能打破以往不
健康的恶习去尝试体验新的表达方式与权力体验。下面具体分述下这次新月对十二星座
人的影响：
白羊座：
一个家庭生活的重新改组是这个错综复杂将会发生在你的田宅宫的新月主题。搬家、更
换家具和重新审视你在家族中的地位能帮助激发你的社交与私人生活。那个旧有的渴望
使这个情形难以安顿下来，然而它又能提供给你洞察力与动机去激励你在家庭生活与工
作中的抗争意识。
金牛座:
这个发生在你的通讯交流宫的敏感的新月能帮你带来些新鲜的点子、勇气与创造力去处
理那些旧有的困难课题。即便是最困惑的问题也能通过你带来的想象力与能量使其不再
粘滞不动。相应的策略则是你要从以往不同的角度来返视这个困境，放弃既有的主观臆
断能让你找到意想不到的解决方法。
双子座：
在你的金钱宫产生的本月暴燥的巨蟹座... 阅读全帖 |
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m*******i
发帖数: 40 | 41 第67届美国电视艾美奖（Emmy awards）颁奖典礼于当地时间9月20日晚间落幕。《权力
的游戏》成为今年最大赢家，包揽了剧情类最佳剧集、最佳编剧、最佳导演、最佳男配
角这4个重量级奖项，另有8项技术大奖，获奖总数打破了一部剧在一届艾美奖内的记录
。虽然这部奇幻史诗巨制好几年都是得奖大热门，奖项却一直姗姗来迟，今年算是一次
性补偿了。
（1）越争议，越得意
但事实上，今年推出的《权力的游戏》第五季也是在观众和原著粉中引发争议最多的一
季。电视剧的拍摄速度赶超了原著作者George R. R. Martin的创作速度，于是编剧的
重要性和存在感凸显出来，争议也随之而来，有些剧情设计超出了原著粉对人物设定的
理解和预期，被质疑为了强情节洒狗血吸引观众，伤害了故事和人物；更有观众以美国
的“政治正确”标准痛斥该剧S05E06靠强奸戏码来推动女性角色Sansa成长。
其实这种戏码在前几季就用过，Daenerys就是这样开始内心强大起来的，但原著粉和很
多观众对Sansa感情更复杂，而且她的贞操和婚姻作为重要政治筹码，屡屡受到威胁但
始终得以保全。历经了许多劫难和人心险恶的磨练，小姑娘已经成... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 42 现在皮肤差的人，倒是越来越年轻了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮肤好
些。我本来想不通为什么，但是治的人多了，发现这都是有道理的。
很多年轻的女孩子，喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢乱吃东西。比较依
仗年轻的资本，还有化妆品。但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人
给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的。
其二，对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记载身体
的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在皮肤上。
比如说，你脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长
痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人习惯性疲乏无力。
护肤品个人不建议过多用，越是水分含量大的，防腐剂越多。防腐剂对皮肤，有积
累性的伤害，会在后期加快人的衰老，这和整容有副作用一个道理。
一个人看起来多少岁，身体就真的是处在多少岁，这个，和实际年纪有出入。如果
一个人35岁看起来只25的样子，那就真是25的身体。
我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上
肤如凝脂。
我问她生活习惯，真的非常健康，简... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 43 先随便讲讲吧
现在皮肤差的人，倒是越来越年轻了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮
肤好些。我本来想不通为什么，但是治的人多了，发现这都是有道理的。
很多年轻的女孩子，喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢乱吃东西。比较依
仗年轻的资本，还有化妆品。但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人
给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的。
其二，对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记载身体
的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在皮肤上。
比如说，你脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长
痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人习惯性疲乏无力。
护肤品个人不建议过多用，越是水分含量大的，防腐剂越多。防腐剂对皮肤，有积
累性的伤害，会在后期加快人的衰老，这和整容有副作用一个道理。
一个人看起来多少岁，身体就真的是处在多少岁，这个，和实际年纪有出入。如果
一个人35岁看起来只25的样子，那就真是25的身体。
我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝
脂。
我问她生活习惯，真的非常健康，... 阅读全帖 |
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f*********r
发帖数: 175 | 44 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 会买菜的孩子，才是好孩子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 16 15:14:19 2011, 美东)
1.土豆：
没有破皮的，尽量选圆的，越圆的越好削。皮一定要干的，不要有水泡的，不然保
存时间短，口感也不好。不要有芽的和绿色的，这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已
含毒素，不宜食用。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆
变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
劣质薯块小而不均匀；有损伤或虫蛀孔洞；薯块萎蔫变软，薯块发芽或变绿；混有较
多的虫害、伤残薯块；有腐烂气味
土豆上不能有小芽苞，否则对人体有害，还有就是看颜色新鲜不新鲜，不要有黑
色类似瘀青的部分，里面多半是坏的
当然价格也是一方面，货真价实最好！
土豆有黄肉和白肉两种。黄肉较粉。白肉稍甜。
过大的土豆可能生长过时，纤维也较粗。冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈
黑斑，水分收缩，应该弃之。
2.猪肉：
... 阅读全帖 |
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P*****o
发帖数: 1800 | 45 【 以下文字转载自 DreamStory 俱乐部 】
发信人: Placebo (万宝), 信区: DreamStory
标 题: 那一汪，深海的幽蓝
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 8 17:40:01 2010, 美东)
第一次看到深海，才发现她的蓝是那么凝重。游轮开过，那波涛像慢动作一样，此起彼
伏。又好像水比别处都粘滞，起伏之间，你能感到冰沙一样的摩擦，仿佛嘴里嘎吱嘎吱
努力嚼着什么冰硬的糖让它变形。你还会觉得，那是一片深蓝的沼泽，有无限的吸力，
陷进去，你就再也爬不出来。
第一次看到深海，老婆也在场。她静静的看着静静的海，长发被凌乱的飘着，衣服被胡
乱的抖着，唯独看得出她的内心的，是拿那双紧紧握住船舷的手，她没有挽着我的胳膊。
对我们来说，这个世界大得让我们觉得自己是蚂蚁；这个世界惊奇得让我们觉得自己是
刚从井底爬出来的青蛙；这个世界千变万化得让我们觉得自己是望着云彩的两座山，刚
想跟人说话，发现已经不是那片云彩了。
我靠到老婆身边，她才会向我身边挤挤，依旧不敢撒手，怕被船慢慢的忽悠出去。我说
我要站到船舷外面，体会一下当年Rose想跳海的感觉。她忽然撒手 |
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w******g
发帖数: 10018 | 46 我的一个大学同学每到期末考试的前一天，都要到考试的教室里面去自习到很晚。我们
原来以为他是要去那里沾地气，求个平安。后来这家伙才跟我们说，他每次去了之后，
都会把老师划过的重点密密麻麻地写在一张课桌上面。到了第二天，他抢先占住那张桌
子，考试也就不用发愁了。我们大家都以为这实在是高招。
结果有一天考试完了，这家伙回到宿舍便倒在床上闷闷不乐。我们诧异地问他，这次考
的内容不都是事先划过的重点吗？这家伙一下从床上跳下来大骂说，妈的，谁在我之后
又去上自习了？原来他虽然上得晚，没想到还有比他晚的，来了看见课桌上面有点脏，
就把那些字迹全部擦掉了。我的这位同学吃了一个哑巴亏，气得半死。
大概每一个人对于校园生活的回忆，都离不开那张课桌吧。在十几年前北京一个深秋的
雨夜里，我躺在被窝里面听广播，第一次从《零点乐话》里面听到那首《同桌的你》，
就不由自主地想起我少年时代的课桌。现在的孩子们已经没有同桌的概念了，因为用的
都是单人的课桌。在八十年代，本县的小学与中学里面用的还都是旧式那种双人的课桌
，桌面是用几块杂木拼在一起，上面有一层黑色或者暗红色的漆面。时间长久了，漆面
就会变得斑斑驳驳的，露出... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 47 种子所需要行进的路途中的环境，酸碱度，粘滞度，长度等等都有影响，很多还是随机
因素，也说不定有超自然因素
攻上诺曼底滩头，最后能活下来的，基本上不可以用技术，体力等等来最终决定。很多
是偶然，例如上岸地点，跟敌人机枪阵地的角度，距离，还有敌人机枪手是不是打喷嚏
有关……
这个我也不清楚
但有说法是有些男的某个性别的精子活性更高
不过女的卵子也可能有选择性 |
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d******0
发帖数: 1598 | 48 一
不知道为何，今年夏天热得有些离谱。直到后半夜，公寓外的月光还泛着一层暗红色的
光晕。硬塑地板上的百叶窗很有些暧昧，我无法通过月光和倒影来分辨哪些是页扇哪些
是缝隙。我坐在沙发上，轻轻拨开公寓的门，月光和闷热慢慢涌了进来，犹疑而粘滞。
托尼娅正蹲在厨房的瓦斯炉灶上，月光刚好能触到它的短尾巴。
托尼娅蹲在月光与黑暗的交界处，纹丝不动。我试图用想象去勾勒托尼娅的姿态。在这
个令人窒息的夏夜，我总觉得那姿态中蕴含着某种的尊严。托尼娅的对面是卧室，门是
半掩的。那个中国人的磨牙声正从里面传来，坚决而执拗。
瓦斯炉灶在白天刚被我擦拭过。荧光计时器像是蛇的眼睛，发出幽幽的绿光。2:20am。
我从沙发中站起身子，顺着月光，走向了托尼娅和它身下的瓦斯炉灶。 |
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