由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 粉脂
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F******a
发帖数: 562
1
来自主题: loseweight版 - [bssd]减脂10周before & after
去年冬天开始bulking,加上爸妈来玩各种胡吃,肌肉长了点有限,肥肉不少……10周
前开始减脂,奔一个before & after。
这一轮减脂到目前为止10周,体重从64.7kg 降低到58.2kg,因为有姨妈影响不准确。
围度变化:胸围88cm-86cm,腰围70cm-65cm,臀围88cm-92cm。体脂目测比增肌前低,
肌肉进步比较明显的是肩膀,臀部,后背,股二头肌。自己对进度比较满意,也算是第
一次比较科学系统的从饮食和训练两个方面进行减脂安排,下面简单说说。
首先是饮食。按照身高体重年龄计算我的基础代谢大概1400左右,加上日常活动消耗
1700,所以我每天的饮食摄入大概控制在1800-1900左右,蛋白质:碳水:脂肪热量比
例4:4:2。一周一次cheat day,除了cheat day之外都自己做饭。
非cheat day经常吃的食物种类:
去皮鸡胸肉,tilapia,salmon,鸡蛋,蛋清,牛奶,0% plain greek yogurt
燕麦,全麦面包,红薯,basmati rice,香蕉
各种叶子菜(生菜,菠菜,大白菜,油菜,kale),西兰花,菜花,芹菜,s... 阅读全帖
G*B
发帖数: 1380
2
本人185cm 173磅,没/少肌肉,体脂高,脸和肚子胖,胳膊胸小, 特难看, 锻炼了
一个多月。 请问需要吃增肌粉吗?增肌粉卡路里挺高,增的是肥肉还是肌肉?我一胖
肥肉都长脸上,小肚子上,特悲催。现在锻炼的脸小了一点,肚子也小了一点,不知
道这个增肌粉一喝,会不会又胖回去了。 现在一周力量3-4天,cardio跑步 3-4天。
ps 准备买Scientifically Superior Weight Gain Formula,增肌粉盒蛋白粉都是锻炼后
一起吃吗?两个要隔断时间吗?
ps2: google了下,貌似还有Branch Chain Amino Acids. L-Glutamine. ,这两也要买
吗?
R*****5
发帖数: 4915
3
来自主题: Military版 - 三国西游记里都有成功女性
没写水浒传中最猛的段三娘,差评
段三娘比母夜叉母大虫都猛,妇女解放的先锋,自立自强,真正不带头巾的男子汉,叮
叮当当响的婆娘!拳头上也立得人,胳膊上走得马。最后和王庆造反,当了皇后。
那妹子段三娘,更是渗濑,人起他个绰号儿,唤他做『大虫窝』。良家子弟,不知被他
诱扎了多少。他十五岁时,便嫁个老公;那老公果是坌蠢,不上一年,被她炙烤杀了。
他恃了膂力,和段二,段五专一在外寻趁闹,赚那恶心钱儿。邻近村坊,那一处不怕他
的?他每接这粉头,专为勾引人来赌博。
——范全
只见人丛里闪出一个女子来,大喝道:“那不得无礼!有我在此!”王庆看那女子,生
得如何:
眼大露凶光,眉横杀气。
膘肢坌蠢,全无娜风情;
面皮顽厚,惟赖粉脂铺翳。
异样钗环插一头,时兴驯镯露双臂。
频搬石臼,笑他人气喘急促;
常掇井栏,夸自己膂力不费。
针线不知如何拈,拽腿牵拳是长技。
那女子有二十四五年纪;他脱了外面衫子,卷做一团,丢在一个桌上,里面是箭小袖紧
身,鹦哥绿短袄,下穿一条大裆紫夹袖裤儿,踏步上前,提起拳头,望... 阅读全帖
b*****n
发帖数: 43
4
来自主题: gardening版 - 秀下我的地雷花吧

我明白你说的那个夜来香,不过花草俗称有时候是会重叠的,很可能lal888888家乡就
这么叫地雷花为夜来

见这个百度说明:
http://baike.baidu.com/view/43247.htm
紫茉莉五光十色,别名草茉莉、胭脂花等,为紫茉莉科、紫茉莉属多年生草本花卉.常作
一年生栽培.主根肥大
块状,株高约 1米,主茎直立,侧枝散生,节部膨大.单叶对生,三角样卵形.花数朵顶生,萼
片呈花瓣样,花冠漏
斗形,边缘有波状浅裂,但不分瓣.花色有白、黄、红、粉、紫,并有条纹或斑点状复色,
具茉莉香味更觉淡雅.
坚果卵圆形,黑色,表面斑纹褶皱,外形像个小地雷,故又叫"地雷花".
【学名】Mirabilis jalapa Linn.
【其他标准称谓】英文名:Four-o'clock,Marvel of Peru,中文名:紫茉莉
【别名】草茉莉、烧汤花、茉牛花、胭脂花、粉脂花、晚妆花、夜晚花、地雷花、
官粉花、潮来花、夜
娇娇、洗澡花、粉豆花、夜来香。
a****a
发帖数: 26187
5
来自主题: gardening版 - [合集] 秀下我的地雷花吧
☆─────────────────────────────────────☆
MyAzureMy (困困) 于 (Sun Sep 5 12:28:59 2010, 美东) 提到:
前阵子气得不行,茉莉变地雷,现在气消了一大半,因为地雷花陆续开了,居然有四种
颜色。不知道我另外的十粒种子里,还可能有多少种颜色。几种颜色里,白色的地雷花
开得最早,花朵也最大,好像是在对我说,茉莉是白色的,我也是白色的,你就喜欢喜
欢我吧,呵呵。
早上特意照了几张,发来与大家共享。
☆─────────────────────────────────────☆
MyAzureMy (困困) 于 (Sun Sep 5 12:31:13 2010, 美东) 提到:

☆─────────────────────────────────────☆
MyAzureMy (困困) 于 (Sun Sep 5 12:37:23 2010, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
MyAzureMy (困困) 于 (Sun... 阅读全帖
p*********l
发帖数: 26270
6
来自主题: loseweight版 - 请推荐一个无脂or低脂 dressing
不知道啊,我看salad bar上面写的,no fat里面有这个,还有个叫raspberry
vinaigrette 什么的,忘了。我吃沙拉不用dressing。为什么dressing一定要是稠稠的
?死脑筋么。。。
你说的那两个太垃圾了!要是喜欢稠稠的dressing,用酸奶加点盐和spice(比如胡椒
粉 辣椒粉 basil碎之类的)就可以了。给个味儿而已。
p*********l
发帖数: 26270
7
来自主题: loseweight版 - 减脂30天饮食运动记录
一来能支持比较高强度长时间的运动水平,不少健身的文章都提到过运动过程中适当补
充蛋白质和碳水的建议,有人说力量训练一般建议不超过45分钟,但是补充蛋白质和潭
水以后可以把训练时间延长到90分钟也不觉得疲倦
二来顶饿,整个运动过程中不觉得饿,运动完了以后也不会跟疯子一样的找食吃
三来吸收充分,磕粉的人可能都会发现自己的汗味变重了,还有人会经常排放气体--屁
也会变臭,这都是蛋白质消化不完全从身体里排放出去的表现,因为蛋白粉作用很迅速
,当时用不掉的就要通过各种途径排泄掉。边运动边吃粉,情况能改善不少,我的理解
是慢慢喝,慢慢吸收,比一口气灌下去一大杯要利用更充分,剩下的残余少,排泄掉的
也就少了。
p*********l
发帖数: 26270
8
来自主题: loseweight版 - 减脂30天饮食运动记录
对了,喝粉跟喝水还是不一样的,喝水还是会很饿的,粉可以顶两个小时左右
a****a
发帖数: 609
9
来自主题: Fashion版 - 交流下bare minerals 的矿物粉
jms觉得她家的foundation如何呀。我用了一段时间了,觉得还不错,就是遮盖力欠缺
。Matte的遮盖力较original的强些,但还是不如液体粉底强劲。好处是比液体粉底轻
,皮肤没负担。刚上的时候追求遮盖效果,不小心就很cakery了,但1小时后,粉和油
脂一叠加,妆就很自然了,而且是越久越自然
。jms都什么体验,分享些tip吧。
u*********r
发帖数: 7835
10
来自主题: History版 - 历史上拥有嫔妃最多的皇帝
晋朝开国君主晋武帝司马炎(236--290),是中国历史上拥有嫔妃最多的一位皇帝,大
约有10000之众,把这些粉脂香闺装备起来,足以编成一个军团。
晋朝灭掉魏蜀吴之后,剪除了内忧外患,国家开始走上平升之路,此后奢侈成风,竟相
夸富。饭饱思淫,寻常人如此,皇帝老爷更不在话下。晋国灭了吴国,把孙皓宫中的五
千宫女带回洛阳,想让晋武帝挑选几个,尝一尝鲜。晋武帝看了这些江南佳丽,个个肌
肤如雪,秀色可餐,让他左右难舍,于是如数签收,一个也不让她落单,以此扩充自己
的后宫。如此大手笔,前无古人。有比此更为荒唐的事,晋武帝为了满足自己的淫欲,
禁止全国婚姻,以便挑选宫女,让国人道路以目。因为嫔妃成群,晋武帝临幸后宫也别
具一格——坐羊车,羊停在哪位嫔妃的门前,他便车下,进去过夜。于是许多嫔妃在自
己的墅院前洒满了盐,引诱皇帝的羊停在自己的墅院前。
S*******C
发帖数: 7325
11
☆─────────────────────────────────────☆
urbanhunter (纵横四海) 于 (Sat Jun 19 18:32:56 2010, 北京) 提到:
晋朝开国君主晋武帝司马炎(236--290),是中国历史上拥有嫔妃最多的一位皇帝,大
约有10000之众,把这些粉脂香闺装备起来,足以编成一个军团。
晋朝灭掉魏蜀吴之后,剪除了内忧外患,国家开始走上平升之路,此后奢侈成风,竟相
夸富。饭饱思淫,寻常人如此,皇帝老爷更不在话下。晋国灭了吴国,把孙皓宫中的五
千宫女带回洛阳,想让晋武帝挑选几个,尝一尝鲜。晋武帝看了这些江南佳丽,个个肌
肤如雪,秀色可餐,让他左右难舍,于是如数签收,一个也不让她落单,以此扩充自己
的后宫。如此大手笔,前无古人。有比此更为荒唐的事,晋武帝为了满足自己的淫欲,
禁止全国婚姻,以便挑选宫女,让国人道路以目。因为嫔妃成群,晋武帝临幸后宫也别
具一格——坐羊车,羊停在哪位嫔妃的门前,他便车下,进去过夜。于是许多嫔妃在自
己的墅院前洒满了盐,引诱皇帝的羊停在自己的墅院前。
☆────────────────────────... 阅读全帖
p********7
发帖数: 18007
12
1990年,那年我19岁。有一天,我的一位朋友叫我去跳舞,并且已经约好了两位女舞伴
。已是舞林高
手的我百无聊赖中就答应了。到了舞厅后,两位舞伴比我们早到了,一位年轻的约22岁
,是我朋友的老搭
档。另一位约30来岁的中年女性,起初我也没仔细看。大家互相礼貌性的简单介绍一下
以后就坐下来,显
得有点拘谨。不久舞曲响起,朋友和女伴很快就下去跳舞了。出于礼貌,我也请她跳舞
。没想一跳,就觉
得搭配还不错,她舞步很娴熟,配合得很默契,不由的让我另眼相看。跳舞中我仔细观
察她。中等身高,
身材不错,简洁短发,脸长的很好看,没有皱纹,略施粉脂,抹着淡淡的口红,牙齿光
洁整齐,穿着得
体,气质较好,散发出成熟女人的魅力。跳了几支舞后,双方感觉都不错,起初的拘谨
也就慢慢消失了。
跳完舞后,各自散了。我的朋友告诉我,她姓陈,是中国医科大学的医生,在读博士。
过了几天,我的朋友告诉我,对方约我们再去跳舞,我欣然应允。这次双方就大方多了
,也有说有笑
的,不用说,我的朋友还是和她的女伴跳舞,我们两个配对。跳的都是正规的交谊舞。
那时候,流行一种
叫“贴面舞”的舞步。就是一场舞会总会安排几次贴面舞时间,其... 阅读全帖
n********g
发帖数: 6504
13
来自主题: Military版 - 文盲大麻粉来看看鳖国刑法把
《关于审理毒品案件定罪量刑标准有关问题的解释》法释(2000)13号
适用347条第二款第一项及348条其它毒品数量大
2、大麻油5公斤、大麻脂10公斤、大麻叶及烟150公斤以上
我说的1公斤、10公斤和30公斤以内明文不管
t****b
发帖数: 695
14
来自主题: Food版 - 跑个题 说说减脂吧
楼主给推荐一个天然甜味剂吧。我自制的酸奶不加糖简直下不了口; 另外你咋吃蛋白
质粉。 我冲动之下买了一大包。好难吃啊。甜腻了。开水一冲就结团。
谢谢啊
c*****q
发帖数: 545
15
我突发奇想啊,能不能用jello布丁粉来做豆花?
回头试试,如果成功,发帖告知大家!
A**i
发帖数: 4328
16
来自主题: Chicago版 - 终于进村了
我们早封你为村里第一大美女了
你不需粉脂,清水来雕琢,完全不用的
k******a
发帖数: 2436
17
还是淡施粉脂,突出自己特点比较好。女人化妆一大误区是试图掩盖缺点,反到显得做
作不自然
J******h
发帖数: 6102
18
来自主题: LosAngeles版 - 新西兰印象
偶尔整理文件,发现了这篇委完成的游记,转眼两年过去,新西兰的美景依然历历在目
。索性完成它不留遗憾,也为了缅怀在LA和朋友们的日子。
------------------------
如果问我新西兰一行的感受,“美”,“很美”,“非常美”会是我的回答。诚然这些
词汇很干瘪,
但用尽我可以想到的词汇,我也没有自信能够传达我所看到的那一份美。那么,换一种
开放的方式表达:我可以用尽可以想到的一切词汇形容,也请你调动你一切的想象去构
想,而当你真正站在那里,眼前的那一份景色依然令你出乎意料。
新西兰的美不是风姿绰约的妙龄模特镜头前的一个个pose,需要刻意妆点,特定角度。
新西兰的美是才露尖尖角的小荷,是朝阳中的牧歌。随你每一次迈步,随你每一次回首
,那份美丝毫不带一丝折扣地坦现在你的眼前。其实你的整个人,这个身心都沁润在这
份清新、自然的美境之中。
每一幅画,每一幅景,都极尽色彩斑斓的渲染:蓝得透明,黄得炫目,绿得浓翠欲滴,
白得不忍触摸。。。而这极尽浓烈的色彩,却不带一丝粉脂,造作的痕迹。大自然造化
如此一个新西兰,令人感叹。
queenstown's view
第一餐,我咬定主意要吃中... 阅读全帖
T****N
发帖数: 693
19
来自主题: NewJersey版 - 朱高燧与“紫酥肉”(zt)
http://book.sina.com.cn/longbook/else/1100671693_dijiangandmeishi/50.shtml
连载:帝王将相与中华美食 出版社:湖北人民出版社 作者:张林 主编
“紫酥肉”是河南历史名菜。它用猪肋条肉制作,经烤、煮、蒸、炸,然后装盘上
桌,色美而油亮,外酥里嫩,肥而不腻。若配以甜面酱及葱段佐食,味道更佳。若问为
何名为紫酥肉?这自然与“紫酥”入味有关了。
据传明成祖朱棣初封燕王。建文之年起兵“靖难”,四年后攻破南京,夺了皇权。
在他登上龙庭宝座之后,为了巩固来之不易的政权,便册封自己的第三个儿子朱高燧为
赵王,驻
地彰德,即今之河南安阳。朱高燧不惜重金修建了豪宅赵王府,又广纳美女,过着奢华
无度的日子。赵王府内虽然美女如云,但他最宠爱的却是一个出身低微的侍女。原来此
女姿容艳丽,不用粉脂装扮却风韵过人。她更有歌舞弹唱的特长,赵王专宠此女后,让
许多嫔妃愤愤不平。她们难免伺机发难,极力寻求进谗的机会。时间稍长,那侍女终于
被赵王疏远了。
t********o
发帖数: 196
20
来自主题: NewYork版 - 这个妹子很漂亮
这个,好像摸了很多粉脂啊,厚厚的样子
v******n
发帖数: 993
21
很久以前在敦煌买到过豆花粉,用滚豆浆一冲就成了豆腐脑……具体成分不明……
a***a
发帖数: 40617
22
来自主题: Fitness版 - 如果不想体脂太低
大哥,你去看看serious mass nutrition chart再说
那跟粉不是一个东西
u******a
发帖数: 7843
23
来自主题: Fitness版 - 如果不想体脂太低
增重粉的饱腹感太强了,吃一勺可以保几个小时都吃不下别的……
u******a
发帖数: 7843
24
来自主题: Fitness版 - 如果不想体脂太低
可能和血糖浓度还有其他控制食欲的激素有关。同样是液体,喝粉比喝水难度要大得多。
g********r
发帖数: 1458
25
来自主题: Fitness版 - 第一次磕粉
恩。我平时也经常吃tuna的。
最开始发贴的时候想问的是,吃蛋白粉会不会有效缩短恢复的时间,我本身不是为了减
脂或者是body building而练。只是想让自己身体更健康,不要太瘦,没肌肉。不想因
为忙了就不练力量(因为确实比较累,浑身酸痛的感觉影响到工作了),所以才问,当
然鱼和熊掌我也懂,只不过想找一个比较好的方式。
t***k
发帖数: 610
26
喝粉多确实容易长肚子啊
不做有氧肯定不行,大学时就这样
F***N
发帖数: 5012
27
我一周重过5磅,不过就吓到了,然后开始减,所以不知道一个月是什么情况,不过那
时候我爸妈在,好吃好喝,那些粉之类的也不停。。。
S********t
发帖数: 3431
28
来自主题: Fitness版 - 大家都是喝粉么???
同感。其实就是喝几杯去脂去糖的牛奶。不过我有点担心carb太少protein太多损肝。
等下个月体检看看指数
S********t
发帖数: 3431
29
来自主题: Fitness版 - 大家都是喝粉么???
同感。其实就是喝几杯去脂去糖的牛奶。不过我有点担心carb太少protein太多损肝。
等下个月体检看看指数
p**********r
发帖数: 3581
30
来自主题: Fitness版 - 是不是该减脂了
这两天先停了嗑粉,怕腰围继续增长,估计吃饭也要注意了,昨天称有185了,呵呵
U**********1
发帖数: 202
31
呵呵,没想粉或者黑啦。上次偶然去减肥版,看到变叔奔。变叔说他甩掉了很多脂肪,
奔图也显示长了肌肉,所以就想说变叔的观点还是有事实依据的,能不能推广是另一回
事。
f*****n
发帖数: 135
32
已经跑了近3个月了,减了快20磅,同时还做了weight之类的
但是发现自己肌肉可能小了不少,力气也小了些,
已经开始吃greek yogurt了,但是由于不怎么吃肉,每天蛋白摄入还是只有50-80g
想问问除了吃粉以外,还有什么可以增加蛋白摄入的食物?鸡胸?鱼肉?clif bar(这
个carb也不少)?还有别的吗?谢谢
J*****L
发帖数: 278
33
2个鸡蛋就够的话,谁还磕粉啊。
f*****n
发帖数: 135
34
谢谢各位,实在不想吃粉,看来要多吃鱼了,烤着吃应该健康吧
c*******g
发帖数: 2990
35
来自主题: loseweight版 - 减重减脂日志
02-04
48.4kg 26.5%
10am 牛奶+cheerios+芝麻粉
1:30 一个蛋青
2:20 一个苹果
5:20 酸奶1/5 大盒 stonyfield的酸奶很好吃,也是因为好吃,以后尽量不买了,任
何好吃的东西都可能导致处于半饥饿状态的我暴饮暴食。
7:30 虾300卡+一个苹果
9:30 运动一小时
12:30 1/4杯牛奶+薏仁粉
c*******g
发帖数: 2990
36
来自主题: loseweight版 - 减重减脂日志
02-05
48.2kg 26.2%
7:40 一碗cheerios加牛奶加芝麻粉
12:00 零食250卡 两个蛋青
5pm 一个蛋青
7:30 鱼片蘑菇汤,感觉好像有点儿多,下次还是不要给鱼片加料了。
12 小半杯牛奶+薏仁粉+芝麻粉
c*******g
发帖数: 2990
37
来自主题: loseweight版 - 减重减脂日志
02-04
48.4kg 26.5%
10am 牛奶+cheerios+芝麻粉
1:30 一个蛋青
2:20 一个苹果
5:20 酸奶1/5 大盒 stonyfield的酸奶很好吃,也是因为好吃,以后尽量不买了,任
何好吃的东西都可能导致处于半饥饿状态的我暴饮暴食。
7:30 虾300卡+一个苹果
9:30 运动一小时
12:30 1/4杯牛奶+薏仁粉
c*******g
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38
来自主题: loseweight版 - 减重减脂日志
02-05
48.2kg 26.2%
7:40 一碗cheerios加牛奶加芝麻粉
12:00 零食250卡 两个蛋青
5pm 一个蛋青
7:30 鱼片蘑菇汤,感觉好像有点儿多,下次还是不要给鱼片加料了。
12 小半杯牛奶+薏仁粉+芝麻粉
c*******g
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39
来自主题: loseweight版 - 减重减脂日志
02-08
48kg 26.3%
12:00 一碗糙米黑米粥+炒蘑菇
2:50两个苹果。第二个把我吃到有点儿恶心了。还是坚持塞进去了。不想进图书馆后很
快就饿了
7pm 豆腐汤
运动一小时
2am 小半杯牛奶+薏仁粉
c*******g
发帖数: 2990
40
来自主题: loseweight版 - 减重减脂日志
02-13
48.4kg 26.3%
9:30 greek yogurt 80卡 蛋青一个
11:30 cheerios一碗
5pm 蛋青yige
6:30 炒角瓜香菇
1am 半杯牛奶+薏仁粉
n***d
发帖数: 249
41
来自主题: loseweight版 - 减脂好难啊。。。求突破
看到了,我每天吃的和那个男版差不多啊。
每天3顿饭,没有加餐。
早餐1粉oat meal 180卡, 一根香蕉一杯黑咖啡
午饭通常是subway,有肉没cheese,一般是500卡以下
晚饭不固定但是都不是大吃大喝型的,通常是一碗韩国炸酱面或者牛肉汤烤肉之类的,
绝对不超1000卡。
没有吃零食的习惯,除了运动时候喝点gatorade以外不喝饮料。基本不喝酒。
我想破大天了也没想出来到底哪儿吃多了。。
p*********l
发帖数: 26270
42
来自主题: loseweight版 - 减脂好难啊。。。求突破
男版要你吃面条和subway了吗???
整个饮食carbs多protein少,总热量多得很
"一碗韩国炸酱面或者牛肉汤烤肉之类的,绝对不超1000卡"
-- that's incorrect. 建议你去买那种一团团的干面条自己煮来试试,300-400卡,也
就两三口面条的量. 一碗面条,easily 1500卡
"午饭通常是subway,有肉没cheese,一般是500卡以下"
-- 吃肉吃菜吃cheese都OK,把面包扔了.
"早餐1粉oat meal 180卡, 一根香蕉一杯黑咖啡"
-- 早饭把香蕉换成煮鸡蛋1个
p*********l
发帖数: 26270
43
来自主题: loseweight版 - 减脂30天饮食运动记录
理论上是可以早一次晚一次的
可是我早上起不来
所以我是连着上两节课,或者一节课加自己练一段
你看我喝粉的时间,就是每天锻炼的时间,我喜欢边练边喝
p*********l
发帖数: 26270
44
来自主题: loseweight版 - 减脂30天饮食运动记录
又想起来一点:我在运动前会吃点顶饿的东西,比如香蕉一个,运动的时候会慢慢喝蛋
白粉,所以运动以后不会很饿。我个人的体会是,边运动边喝粉,比运动前或者运动后
的效果都好。

8
p*********l
发帖数: 26270
45
来自主题: loseweight版 - 减脂30天饮食运动记录
我这是运动时候喝水呀!我出汗很多,每次练完都是跟从水里捞出来的一样。就算不喝
粉,我锻炼的时候也得喝这么多水。
E******n
发帖数: 6647
46
来自主题: loseweight版 - 我也减脂30天运动饮食记录
7:00
plum 1个
egg hard boiled 1个
coffee w. 1/2 cup 2% milk
11:00
1/2 cup milk w. 1scoop whey protein
salmon salad
egg white
15:00
banana 半根
白菜豆腐 一碗
香芋包 半个
17:00
apple sauce 1.5oz
chicken sandwich 半个
白菜豆腐 一碗
20:00
banana 半根
salmon salad sandwich 1/4个
seaweed salad 1oz
蛋黄 1个
晚上尽吃了些老公和娃吃剩下渣渣 :(
total/carbs/fat/protein=1218/130/38/93
运动
P90X chest and back, ab ripper X
自由泳 2.68km 60min
今天开始上粉了,否则protein根本吃不够。之前买了桶5lb的再不吃要过期了
d*********n
发帖数: 2477
47
好久不见美猫,真是粉美呢!!
我很喜欢!!
s**f
发帖数: 230
48
来自主题: Pingpong版 - 贴个视频
这个sara是那么嫁老美那个吗?多了很多粉脂气啊.记得当初好像zhengjiaqi也输给过她
.看起来好像没啥进步,应该不是jiaqi的对手了.
c***o
发帖数: 157
49
你们是桃谷六仙啊?
我没打算和自己做对儿啊,所以不是到这里取经了嘛。
这个说加速度,那个说加时间。你又说小步高步频。小步高步频,是个什么跑法?
我真心想多学习,蛇吞象。你们也指个 CONSISTENT 的路不是?
多简单一事儿:一个胖子,想减肥,瘦了,就接着长跑。给 CONSISTENT 建议粉难吗?
d****c
发帖数: 211
50
来自主题: astrology版 - 我为什么喜欢来这个版
我对星相学的兴趣是渐渐的。读大学时有一次偶然发现步步高(类似文曲星的词典)里
竟然有介绍星座,守护星,幸运宝石,幸运数字,觉得很神奇。当时还自以为通晓了一
门武林秘笈而沾沾自喜。
直到出国后有一次party系里一位射手学姐说风象星座,土向星座,不知所云。我还猜
测水瓶是水象的,天蝎是土象的,好似神奇,然后不时请教射手mm,没吃过猪肉也见过
猪跑了,有了一些很酷的口头禅,比如双子男很花心有点粉脂气;没见过双鱼女不要紧
,跟射手女是相反的,摩羯天蝎腹黑腹黑,处女洁癖,诸如此类。
这些都是一两年前的事了。
最近瞎聊爱情,什么狮子男射手女啊,某位双鱼女月双子不妙啊。开始涉及星盘了。
而这几天我对星相钻研几近痴狂,看paper走神,也不去吃饭,睡觉也睡不好。唉呀,
千万不要被海王星蛊惑啊。
言归正传,我为什么来这个版。一方面当一些人对某些事物的见解在平均水平之上时,
交流是令人兴奋的。还有不希望因为自己傲慢与偏见或先入为主而犯下错误。比如大学
时对一位射手男相当爱现,且大多时候又只有半桶水的模式反应强烈,以至于直到很近
才了解射手(女)的行为模式--看了版里沉得很深的一些文章,联系身边的人与事。... 阅读全帖
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