由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 節食
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s*******t
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1
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是啊,就是大姨妈少吃+适量运动能打破平台,姨妈过后不吃爆的话能保持呢。可惜我
吃爆了。。。。
d*********n
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2
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这么说来,我这几个月维持的都归功于这个,
歪打正着了
T****r
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3
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吃的不多是关键,可惜大姨妈前几天我食欲特别好,还老想偷吃冰激淋:)别的时候都
还好,抗的住诱惑。
昨天的低碳在晚上破功了,一整天都做的不错,晚饭是蟹肉加沙拉,多么好的安排啊,
可惜晚饭后偷吃了一个麻团!
然后我只好开始做哑铃加下蹲运动,抱着我家快30lb的二宝做操,可能给消耗掉了...
T****r
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4
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hehe~掉了几磅,身体自然是要给信号让你吃回来的...
每次大姨妈前,我水肿特别厉害,大姨妈开始时水肿开始消,之后整个人都觉得小一圈
...
嗯,大姨妈走后那两个星期是减肥的好时候,控制住吃很能见效...
d*********n
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5
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我正处于这个时期,希望这次能够坚持,
从11月以后我就再么有1个月掉6lbs的好成果拉,
希望2,3月能有这个进展
s*******t
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6
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赞30lb肉肉哑铃。
在家带娃确实很累人,所以周末吃爆貌似也没有长肉。
s*******t
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7
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原来这样子啊,继续封嘴
d*********n
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8
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赞夏猫封嘴决心
s*******t
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9
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呵呵,和你们比起来,我还是吃的太多了,慢慢减吧。
p*********l
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10
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偶尔吃个麻团不要紧,只要不是经常 :)
T****r
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11
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..封吧,我发现减肥一个动力是试衣服,另外一个是持续掉重,可能是大姨妈前,这几
天体重就不变,当然封嘴工作做得也很不踏实,结果动力就受打击啊
年中可能还得回国一趟,好想最近多减点,都想上atkins了,记得上次用过不是太严格
的,一个月掉了17lb,是生老二前,现在要重来一次了....
T****r
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12
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呵呵,本想吃一口,结果不顾一切吃掉整个
本来也不是给自己买的,不过我好喜欢这些糯米做的东西@~@
可能去哦潜意识里面就是给自己买的,自欺欺人说是买给孩子爸的
后来他发现了“我的麻团呢,怎么少了一个?”
郁闷的我....责怪他不早吃掉,放在那里诱惑我.....害我破功
T****r
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13
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开始快啊,后面就慢了,不过一个月6lb是应该可以达到的,如果不是平台了的话。
d*********n
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14
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这样也可以???一个月这么多,会不会太伤身体?
d*********n
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15
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哈哈,就是怪他!!!
怪他非要晚上买MCd,害我吃了一个罪恶到现在。。。
d*********n
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16
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看来我还得调整,应该没平台,就是运动强度不够
潜力很大。
主要又担心太狠了影响我的大计,所以,就这么犹豫拖延
s*******t
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17
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握手,大姨妈期间每天掉1lb,我就鸡血了。
一个月掉了17lb,好厉害! atkins不是很难执行吗?
s*******t
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18
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珠珠,一切以大计为上啊。真的不要着急,等你生够了再狠狠的减都不迟。
运动可以适当增加,对减肥和受孕都好。
d*********n
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19
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听夏猫的,一定努力增加锻炼
T****r
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20
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所以我说不是很严格啊,但是尽量把碳水减到很低的状态,我没有认真算,就在控制碳
水的过程中,别的东西也少吃许多,严格控制着量,碳水,油,然后前一个月减掉很多
水,胃缩小很多,就下来17lb,我那时候也是水肿的很厉害了,晚上回家,手在脚上按
一下就出现个深凹,极度的健康不良状态了
s*******t
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21
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看来就是少吃的结果
T****r
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22
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1/29/13
晨跑 40分钟,4mile
最近流感了,半夜醒来好几次,整个人看起来有些病态...
每天晚上都给渴醒,一边睡觉一边想爬起来喝水,口里面也溃疡了,一天大概喝2-3L
的水,还是觉得渴,身体处于炎症的状态。
早中餐一起 两口面条,几口饭,两个鸡翅 600k (都是孩子不吃的,我就收到自己碗里
了,不该不该,虽然大部分时候我都是倒掉,倒的东西多得让我觉得实在是浪费的有些
不像话)
下午 香蕉一个(也不是减肥食品!!!)150k
不过这两天走动多,到回家的时候有些要晕车了,差点没吐出来...
晚餐 回家就开吃,一大碗沙拉(东西还好,油有些多啊好像),一大碗豆腐鱼汤,还吃
了些鱼肉 600k, 好饱好饱...
其实我这么吃也不好,东西热量不多,可是量大,不利于收缩胃,胃不变小点,肚子那
里看起来就鼓囊囊的...
T****r
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23
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然后我每周3-5次的跑步,那时候体重大,根本跑不动,咬着牙在跑步机上一分钟一分
钟的坚持,
不过效果真的显著...
我看是少吃加运动,少吃的东西还不含碳水的结果..
d*********n
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医生的推荐是,每月最多5kg,这样掉17lbs,真是羡慕,
我也想试试看。。。
T****r
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1/30/13
没有晨跑,好不容易从感冒中恢复了点,休息休息...
早餐 豆腐鱼肉汤,半个苹果 200k
中餐 鱼肉3小块,鸡翅膀2个 沙拉少许 500k
下午 香蕉一个 150k
晚餐 还是沙拉,豆腐鱼肉汤 600k
晚上加个下蹲,跳绳,哑铃运动吧
我怎么就不能少吃点呢,每次都到1500k了,怪不得体重难减...
T****r
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我这个肉肉一看到我就要抱,非常霸道!
她不让我举哑铃,我只好抱着她代替哑铃,很累很出汗
抱着她折腾,当天就算不减重,估计也不能增重:)
s*******t
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27
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唉,我也是,有时候娃剩的东西实在太多了。最近娃生病胃口差,自己又懒得再弄别的
吃了,就吃他们不吃的。
沙拉不要放dressing,可以试试放山西陈醋,我觉得味道比任何dressing都好。
s*******t
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抱吧抱吧,都说再过几年就不让抱了。
我家两瘦娃,现在都不要当哑铃了。
T****r
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我是胃酸多的人,吃不了酸的....还有轻微的胃溃疡,前一阵子朋友好意给我弄杯柠檬
水,我喝了,难受老半天
T****r
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30
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...嗯,我也这么想,每天都的抽时间抱抱她,有空就抱着她晃悠
s*******t
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31
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抱抱。
我现在升级到吃沙拉完全不用加任何东西都觉的好吃了。最近发现bell pepper生吃也
特别好吃,又脆又甜。最重要的是不用煮,哈哈。还有costco卖的冻蔬菜,stir fry
vegetables也很方便,从冰箱里拿出来微波炉转几分钟就好了,味道和营养和新鲜蔬菜
差不多。
d*********n
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学习牛牛的经验
d*********n
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真可耐~~~
d*********n
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34
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是的是的,陈醋多吃还有防止动脉硬化,降血脂等功效哦。我最爱~~
另外,日本的那种酸醋汁也很好。
d*********n
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又学习拉
T****r
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你这个吃法,不瘦都难了...没碳水没脂肪,没什么东西能比的过这样的减肥餐了,话
说你已经很瘦了,还怎么努力想变排骨啊:)
T****r
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1/31/13
晨跑 40分钟 4mile
早中餐一起 鱼肉,西兰花,2鸡翅膀 500k
下午 红心橙子一个
晚餐 豆腐鱼汤,蔬菜 600k
感觉有些轻松,应该下了些体重,还没来得及称
T****r
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38
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你不用的,还要生娃呢,不要搞这么夸张的,我可是生完孩子的,而且那时候我体重真
的很夸张,才有这个效果的。
我也想通了,反正碳水是不能多吃了,吃了自己身体反应不好,跑步也是要坚持的,就
这样着,体重要是一直不变,我再封封嘴,再多动动...就是说,我就准备一直这样子
生活下去了...
s*******t
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39
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我吃很多很多肉啊,牛肉啊猪肉都吃,脂肪不少。碳水嘛,经常忍不住吃爆,今天早上
又吃了万恶的rasin bread....估计这辈子也不会变排骨
d*********n
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那我多加点锻炼,吃就不要撑到自己做到健康就好
磨洋工,一个月3lbs的减,
去年年初有怀孕的时候,那个胸,觉得自己胖到不行,
就觉得还是得瘦点,不然怀孕就难看死了。。。
d*********n
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这几天,我的躯干开始呈现排骨,腿依然那么粗壮。。。
T****r
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2/1/13
今天心情不佳,下周有个小面试,可我完全不在状态....
刚跑网上捡了双UGG,还是不能让我觉得好点,我要抵抗住,坚决不能用吃来解决。
s*******t
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出去走走透透气?
good luck with 面试
s*******t
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你真是hourglass型的耶!生完4个再减,就是又一个贝贝辣妈啦
T****r
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跑出去玩了一圈,好多了,回家吃了个饭,跟二宝玩了一会儿,看着她就觉得好玩
d*********n
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哈哈,加油,加油,夏猫一定要等我那会儿奔哈
d*********n
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呵呵,可爱的妈咪
T****r
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2/2/2013
晨跑 30分钟,3mile,回家喝水,出门正要垮过阳台,忽闻有哭声,转头一看,二宝起
来了,在后面追我呢,眼睁睁的看我要出去,站在玻璃门口面看着我大哭呢:)心疼,
不跑了,回家陪她玩...
吃什么不记得了,反正没饿着
2/3/13
早上起来发现落枕了,脖子疼,前一天准备做馒头,准备了面,结果没法起来,然后我
们就开始把它改做成拉面.....啊,不伦不类的,可是大家都还很喜欢吃,可能就是因
为自己动手从头开始做的原因,我都快一年不动手做吃的,结果一动手就给做砸了,最
后还是娃她爸收拾了残局。
结果就是我一天下来吃了很多面,心里一直感觉自己在发起来,发起来...
还好大姨妈来访了,希望不会后果太严重
饮食里出现多的碳水,我就不知道我自己吃下去多少热量了,至少得1800k往上了
2/4/13
早上 半碗酸菜鱼汤,两口拉面条,还是舍不得丢啊 300k
中餐 鱼肉,青菜,两个饺子,还有两口拉面 500k
晚餐 鱼肉 青菜,不吃主食了 500k
这两天要少吃,少吃,减重就看这几天的了...
s*******t
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我也是大姨妈来临前特馋碳水。逮住减肥黄金时期,加油~
T****r
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以前大姨妈来就来了,没啥大的反应,现在反应可大了,尤其是来之前的那个星期,心
情啊,食欲啊都变了,想吃东西,水肿,脾气臭,有时候还会给我折腾的痘痘出来....
.每次我就好盼望她快来,来了一切就平静了...
基于你这次的体重变化,我这次一定要好好抓住这机会....可是周末就过年哦,那么多
的聚会,那么的吃的,我昨天还去买了一堆‘年货’(都是易长胖的),真是考验我的
意志啊....
所以之前大家都说,减肥就要快速,不然越折腾意志就越薄弱了..
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