s*******t
发帖数: 7746 | 1 是啊，就是大姨妈少吃+适量运动能打破平台，姨妈过后不吃爆的话能保持呢。可惜我
吃爆了。。。。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 2 这么说来，我这几个月维持的都归功于这个，
歪打正着了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 3 吃的不多是关键，可惜大姨妈前几天我食欲特别好，还老想偷吃冰激淋：）别的时候都
还好，抗的住诱惑。
昨天的低碳在晚上破功了，一整天都做的不错，晚饭是蟹肉加沙拉，多么好的安排啊，
可惜晚饭后偷吃了一个麻团！
然后我只好开始做哑铃加下蹲运动，抱着我家快30lb的二宝做操，可能给消耗掉了... |
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T****r
发帖数: 4006 | 4 hehe~掉了几磅，身体自然是要给信号让你吃回来的...
每次大姨妈前，我水肿特别厉害，大姨妈开始时水肿开始消，之后整个人都觉得小一圈
...
嗯，大姨妈走后那两个星期是减肥的好时候，控制住吃很能见效... |
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d*********n
发帖数: 2477 | 5 我正处于这个时期，希望这次能够坚持，
从11月以后我就再么有1个月掉6lbs的好成果拉，
希望2，3月能有这个进展 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 赞30lb肉肉哑铃。
在家带娃确实很累人，所以周末吃爆貌似也没有长肉。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 呵呵，和你们比起来，我还是吃的太多了，慢慢减吧。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 11 ..封吧，我发现减肥一个动力是试衣服，另外一个是持续掉重，可能是大姨妈前，这几
天体重就不变，当然封嘴工作做得也很不踏实，结果动力就受打击啊
年中可能还得回国一趟，好想最近多减点，都想上atkins了，记得上次用过不是太严格
的，一个月掉了17lb,是生老二前，现在要重来一次了.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 12 呵呵，本想吃一口，结果不顾一切吃掉整个
本来也不是给自己买的，不过我好喜欢这些糯米做的东西@~@
可能去哦潜意识里面就是给自己买的，自欺欺人说是买给孩子爸的
后来他发现了“我的麻团呢，怎么少了一个？”
郁闷的我....责怪他不早吃掉，放在那里诱惑我.....害我破功 |
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T****r
发帖数: 4006 | 13 开始快啊，后面就慢了，不过一个月6lb是应该可以达到的，如果不是平台了的话。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 这样也可以？？？一个月这么多，会不会太伤身体？ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 15 哈哈，就是怪他！！！
怪他非要晚上买MCd，害我吃了一个罪恶到现在。。。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 16 看来我还得调整，应该没平台，就是运动强度不够
潜力很大。
主要又担心太狠了影响我的大计，所以，就这么犹豫拖延 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 17 握手，大姨妈期间每天掉1lb，我就鸡血了。
一个月掉了17lb，好厉害! atkins不是很难执行吗？ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 18 珠珠，一切以大计为上啊。真的不要着急，等你生够了再狠狠的减都不迟。
运动可以适当增加，对减肥和受孕都好。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 20 所以我说不是很严格啊，但是尽量把碳水减到很低的状态，我没有认真算，就在控制碳
水的过程中，别的东西也少吃许多，严格控制着量，碳水，油，然后前一个月减掉很多
水，胃缩小很多，就下来17lb,我那时候也是水肿的很厉害了，晚上回家，手在脚上按
一下就出现个深凹，极度的健康不良状态了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 22 1/29/13
晨跑 40分钟，4mile
最近流感了，半夜醒来好几次，整个人看起来有些病态...
每天晚上都给渴醒，一边睡觉一边想爬起来喝水，口里面也溃疡了，一天大概喝2-3L
的水，还是觉得渴，身体处于炎症的状态。
早中餐一起 两口面条，几口饭，两个鸡翅 600k (都是孩子不吃的，我就收到自己碗里
了，不该不该，虽然大部分时候我都是倒掉，倒的东西多得让我觉得实在是浪费的有些
不像话）
下午 香蕉一个（也不是减肥食品！！！）150k
不过这两天走动多，到回家的时候有些要晕车了，差点没吐出来...
晚餐 回家就开吃，一大碗沙拉（东西还好，油有些多啊好像)，一大碗豆腐鱼汤，还吃
了些鱼肉 600k, 好饱好饱...
其实我这么吃也不好，东西热量不多，可是量大，不利于收缩胃，胃不变小点，肚子那
里看起来就鼓囊囊的... |
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T****r
发帖数: 4006 | 23 然后我每周3-5次的跑步，那时候体重大，根本跑不动，咬着牙在跑步机上一分钟一分
钟的坚持，
不过效果真的显著...
我看是少吃加运动，少吃的东西还不含碳水的结果.. |
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d*********n
发帖数: 2477 | 24 医生的推荐是，每月最多5kg，这样掉17lbs，真是羡慕，
我也想试试看。。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 25 1/30/13
没有晨跑，好不容易从感冒中恢复了点，休息休息...
早餐 豆腐鱼肉汤，半个苹果 200k
中餐 鱼肉3小块，鸡翅膀2个 沙拉少许 500k
下午 香蕉一个 150k
晚餐 还是沙拉，豆腐鱼肉汤 600k
晚上加个下蹲，跳绳，哑铃运动吧
我怎么就不能少吃点呢，每次都到1500k了，怪不得体重难减... |
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T****r
发帖数: 4006 | 26 我这个肉肉一看到我就要抱，非常霸道！
她不让我举哑铃，我只好抱着她代替哑铃，很累很出汗
抱着她折腾，当天就算不减重，估计也不能增重：） |
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s*******t
发帖数: 7746 | 27 唉，我也是，有时候娃剩的东西实在太多了。最近娃生病胃口差，自己又懒得再弄别的
吃了，就吃他们不吃的。
沙拉不要放dressing，可以试试放山西陈醋，我觉得味道比任何dressing都好。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 28 抱吧抱吧，都说再过几年就不让抱了。
我家两瘦娃，现在都不要当哑铃了。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 29 我是胃酸多的人，吃不了酸的....还有轻微的胃溃疡，前一阵子朋友好意给我弄杯柠檬
水，我喝了，难受老半天 |
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T****r
发帖数: 4006 | 30 ...嗯，我也这么想，每天都的抽时间抱抱她，有空就抱着她晃悠 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 31 抱抱。
我现在升级到吃沙拉完全不用加任何东西都觉的好吃了。最近发现bell pepper生吃也
特别好吃，又脆又甜。最重要的是不用煮，哈哈。还有costco卖的冻蔬菜，stir fry
vegetables也很方便，从冰箱里拿出来微波炉转几分钟就好了，味道和营养和新鲜蔬菜
差不多。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 34 是的是的，陈醋多吃还有防止动脉硬化，降血脂等功效哦。我最爱~~
另外，日本的那种酸醋汁也很好。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 36 你这个吃法，不瘦都难了...没碳水没脂肪，没什么东西能比的过这样的减肥餐了，话
说你已经很瘦了，还怎么努力想变排骨啊:) |
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T****r
发帖数: 4006 | 37 1/31/13
晨跑 40分钟 4mile
早中餐一起 鱼肉，西兰花，2鸡翅膀 500k
下午 红心橙子一个
晚餐 豆腐鱼汤，蔬菜 600k
感觉有些轻松，应该下了些体重，还没来得及称 |
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T****r
发帖数: 4006 | 38 你不用的，还要生娃呢，不要搞这么夸张的，我可是生完孩子的，而且那时候我体重真
的很夸张，才有这个效果的。
我也想通了，反正碳水是不能多吃了，吃了自己身体反应不好，跑步也是要坚持的，就
这样着，体重要是一直不变，我再封封嘴，再多动动...就是说，我就准备一直这样子
生活下去了... |
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s*******t
发帖数: 7746 | 39 我吃很多很多肉啊，牛肉啊猪肉都吃，脂肪不少。碳水嘛，经常忍不住吃爆，今天早上
又吃了万恶的rasin bread....估计这辈子也不会变排骨 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 40 那我多加点锻炼，吃就不要撑到自己做到健康就好
磨洋工，一个月3lbs的减，
去年年初有怀孕的时候，那个胸，觉得自己胖到不行，
就觉得还是得瘦点，不然怀孕就难看死了。。。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 41 这几天，我的躯干开始呈现排骨，腿依然那么粗壮。。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 42 2/1/13
今天心情不佳，下周有个小面试，可我完全不在状态....
刚跑网上捡了双UGG,还是不能让我觉得好点，我要抵抗住，坚决不能用吃来解决。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 43 出去走走透透气？
good luck with 面试 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 44 你真是hourglass型的耶！生完4个再减，就是又一个贝贝辣妈啦 |
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T****r
发帖数: 4006 | 45 跑出去玩了一圈，好多了，回家吃了个饭，跟二宝玩了一会儿，看着她就觉得好玩 |
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T****r
发帖数: 4006 | 48 2/2/2013
晨跑 30分钟，3mile,回家喝水，出门正要垮过阳台，忽闻有哭声，转头一看，二宝起
来了，在后面追我呢，眼睁睁的看我要出去，站在玻璃门口面看着我大哭呢：）心疼，
不跑了，回家陪她玩...
吃什么不记得了，反正没饿着
2/3/13
早上起来发现落枕了，脖子疼，前一天准备做馒头，准备了面，结果没法起来，然后我
们就开始把它改做成拉面.....啊，不伦不类的，可是大家都还很喜欢吃，可能就是因
为自己动手从头开始做的原因，我都快一年不动手做吃的，结果一动手就给做砸了，最
后还是娃她爸收拾了残局。
结果就是我一天下来吃了很多面，心里一直感觉自己在发起来，发起来...
还好大姨妈来访了，希望不会后果太严重
饮食里出现多的碳水，我就不知道我自己吃下去多少热量了，至少得1800k往上了
2/4/13
早上 半碗酸菜鱼汤，两口拉面条，还是舍不得丢啊 300k
中餐 鱼肉，青菜，两个饺子，还有两口拉面 500k
晚餐 鱼肉 青菜，不吃主食了 500k
这两天要少吃，少吃，减重就看这几天的了... |
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s*******t
发帖数: 7746 | 49 我也是大姨妈来临前特馋碳水。逮住减肥黄金时期，加油～ |
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T****r
发帖数: 4006 | 50 以前大姨妈来就来了，没啥大的反应，现在反应可大了，尤其是来之前的那个星期，心
情啊，食欲啊都变了，想吃东西，水肿，脾气臭，有时候还会给我折腾的痘痘出来....
.每次我就好盼望她快来，来了一切就平静了...
基于你这次的体重变化，我这次一定要好好抓住这机会....可是周末就过年哦，那么多
的聚会，那么的吃的，我昨天还去买了一堆‘年货’（都是易长胖的），真是考验我的
意志啊....
所以之前大家都说，减肥就要快速，不然越折腾意志就越薄弱了.. |
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