l******l
发帖数: 2679 | 1 护犊心切！
不过，这种高瘦型的，要长肉不容易。你老公也是个瘦子吧？
这种体型要壮较难，得有专门的饮食训练计划。 |
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g******n
发帖数: 381 | 3 要看73kg肥肉还是73kg肌肉，肌肉的话肯定非常fit，超级型男。。。。
肥肉的话。。。。不用说了。。。 |
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i*******a
发帖数: 49 | 5 我想8mins Leg应该能塑腿型吧。。。
09/06 8mins bun+8mins Leg*3+8mins Arm+玉珠铉瑜伽45mins |
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h******e
发帖数: 91 | 6 先介绍一下自己的基本情况
身高 160cm
体重 110lb
一直都有坚持锻炼游泳跑步等等，所以体重一直还维持的比较好，而且本人是比较结实
型的，身上赘肉都主要集中在大腿上了，所以很不明显，从一个月前开始加强锻炼的强
度，主要跟做 michael jillian的系列，30day shred, 6 packs, killer bun交替着做
，同时还会交叉着游泳，跑步等，尽量坚持每天都有锻炼。喜欢 michael jillian系列
是因为时间短，强度大，这样每天都能抽出时间来做。
目标是希望能减掉一些腿上的肥肉 然后增加上身的肌肉
下面是锻炼记录
9月5日
慢跑5mph 半小时 平均心率140
游泳半小时
因为是和朋友一起去所以强度小了很多 半玩的性质 做完不是很累
饮食 total 1100 cal
早饭
giant soy milk一杯
Fiber one 80calorie cereal一小把
one egg white with salt and pepper
beef tripe 几个
午饭前
桃子一个
110卡mint chocolate power bar一个
午饭... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 14771 | 7 肯定是裤型不好！
我穿有些牌子也悲剧得不行，试了很多很多才找到合适的。 |
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r******7
发帖数: 993 | 8 哈哈， 你的安慰太给力了！！！
我还是继续锻炼＋继续寻找合适我的裤型吧：P
话说上个周末某个早晨起来在不明不暗的阳光里我终于看到清晰的２个侧腰线和中间那
条线的短短上半段了。
可惜我兴奋的拍的照片被劳工没收了：（（（（（ |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 一看就是女强人型的。偶以为都是男人抱女人，原来你喜欢抱男人啊。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 骑车不减大腿的脂肪吗？我还想着骑车减大腿来着。我跑步多，小腿肌肉型的，本来想
着换骑车减大腿，别过度刺激小腿了，现在又迷茫了... |
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y***r
发帖数: 1845 | 12 女生20不错啊。看来地瓜还是娇小玲珑型。
超过21肯定有点胖了。
their |
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y******o
发帖数: 4098 | 14 我刚看球前排坐了个九十岁的小姑娘大概就是这个身型的缩小版... |
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q****4
发帖数: 226 | 15 刚看完隔壁二娃11个月减肥妹妹的励志贴，很受鼓舞！
我最开始孕前不到110磅，生完老大回到过114磅，后来这次孕前118磅，现在小宝刚8个
月，我体重还在126-129磅。朋友们都说按我的身高（16x)这个体重很好了，可是因为
我偏瘦型，肚子上的赘肉特明显。哎，生孩子前可是做梦也没想到我这个瘦子也有这么
一天 :(
还不想断母奶，所以还少不了吃（就盼着小宝快快长，断掉母奶后可以控制饮食），但
我已经开始注意碳水的摄取量了。
想请教如何锻炼去掉腹部的赘肉？不想时间太长的，郑多燕的腹部操时间太长了，我肯
定坚持不了（实在是没时间）。
有没有别的大概每天20分钟左右的任何锻炼方法可以达到减腹部赘肉效果的？？
谢谢！！ |
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q****4
发帖数: 226 | 16 刚看完隔壁二娃11个月减肥妹妹的励志贴，很受鼓舞！
我最开始孕前不到110磅，生完老大回到过114磅，后来这次孕前118磅，现在小宝刚8个
月，我体重还在126-129磅。朋友们都说按我的身高（16x)这个体重很好了，可是因为
我偏瘦型，肚子上的赘肉特明显。哎，生孩子前可是做梦也没想到我这个瘦子也有这么
一天 :(
还不想断母奶，所以还少不了吃（就盼着小宝快快长，断掉母奶后可以控制饮食），但
我已经开始注意碳水的摄取量了。
想请教如何锻炼去掉腹部的赘肉？不想时间太长的，郑多燕的腹部操时间太长了，我肯
定坚持不了（实在是没时间）。
有没有别的大概每天20分钟左右的任何锻炼方法可以达到减腹部赘肉效果的？？
谢谢！！ |
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t******y
发帖数: 1352 | 18 看来还是属于瘦型，要俺的体重踢球从来不需要去拉扯，一个并肩对方基本就飞出去了
。当然对方会经常拉俺的球衣，没办法，惯性大，就那样也停不下来 |
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P*******g
发帖数: 127 | 19 上周六在一个美丽的岛屿上，我又一次的站在了半程马拉松的起跑线。如果说两周前的
比赛我是酝酿了大半年，有心仗着天时地利人和，想突破２个小时的大关，最后是人算
不如天算，临近比赛的两周病得七晕八素，最后以２小时１０分５０秒的官方成绩收场
，我是个乐观的人，虽然成绩没有达到预计的目标，但我仍然笑哈哈的享受着完成比赛
的乐趣。
这次的比赛，其实报名者是我那古板的老公，结果他老人家的大脚趾发炎，我就当然的
想着代跑了。但是他那么古板的人当然不同意了，说是比赛规则是说的不能代跑。我说
凭什么呀，他们又不退钱，反正我付了钱就得跑，那么多人一起跑，谁会来查我是谁啊
？我老公在劝阻无效的情况下，只好很不情愿的让我李代桃僵了。
比赛一开始，我就开始暗暗叫苦了，我平时的训练量虽然不错，但８０－９０％都是在
室内的跑步机上跑的，我跑步是不加坡度的，最近两个月天气好转，我一般每周２－３
次趁中午LUNCH BREAK的时候在外面跑上４５分钟，那倒是一段很困难的有坡度的路程
。但是那种训练量毕竟很有限。这个小岛上的比赛，大概８０％的路程都是在山间或者
公路上的上坡路，我跑着跑着，在明晃晃的大太阳下，想死的心没有，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 我有经验，这些衣服吧，看着好看，但是太瘦的撑不起来，没啥英雄气概，倒是很田伯
光的感觉。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 我有经验，这些衣服吧，看着好看，但是太瘦的撑不起来，没啥英雄气概，倒是很田伯
光的感觉。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 23 你误解了
我是说你不能因为球王是没戏
就整jb一堆其他队员也是矮瘦型的，特别是10年了，都没成果
克波波后，再也没有中锋了 |
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g****a
发帖数: 1959 | 24 可我有生以来都是偏瘦型
而且从没注意少吃， 还特爱吃肉， 属于不吃肉就好象没吃饭那种
热量表对我似乎不适用？ |
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b**********r
发帖数: 1580 | 25 正好相反，本人属于很偏瘦型，一点肚子都没有。
我咋觉得肚子大的反而好浮起来呢？ |
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f******g
发帖数: 13917 | 26 没看看中国男人不是瘦的和小鸡一样，
就是虚胖。
很少很看到健壮又fit的男人，
真的是凤毛麟角 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 27 网球比的是身体意志智力。 而身高，力量爆发力等素质也只是身体条件的一部分， 身
体条件还包括耐力柔韧性等等。 楼主非要扣出一部分就否定了整个一群人的潜质我不
服。
你要说老桑身体好吗？ 你说好，我说不好。 你说他柔韧性举世无双，我说他地中海贫
血耐力差是致命伤。 你说小德身体好， 我说他不咋地，光视力就不行，还带隐形眼镜
。 所以把决定网球打得好坏的因素扣出一项来比就会变得可笑了。
楼主标准，法国瘦黑身体素质数一数二。 发球牛鼻，柔韧性好，爆发力好， 正手抽球
球速世界纪录。 他身体比张德培阿加西之流强的多得多，可成就至今为止还差得很多 |
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i****a
发帖数: 36252 | 28 簡單例子, 比如不同類型的敵人應該有更大的差異的特性, 需要不同的槍 /彈 /
裝甲. FO3 大
多數情況下一桿槍打天下. 就像你說潛行狙擊爆头可平天下.
名... |
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f*****r
发帖数: 300 | 29 和你有些相似.
偏瘦型,跑步很有优势,但是..
现在也猛泡健身房.效果还不显著,看来要加料了?? |
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l*******r
发帖数: 39279 | 31 原来你在奔啊，我还以为是什么，都没有打开看
我觉得年轻卷发瘦的那几张很可爱，不过看着有点女气
海边的那张很妖娆，小白脸，呵呵
第四张其实还不错
5，6张有点残了，貌似长大了身材有点胖了
最后一张比较腼腆，还行
我觉得楼主还挺多变的，算是个阳光青年
另外要是把嘴边的痣去掉，我觉得会更好
鼓励一下，希望其他男id也奔一下，特别是bonalove |
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i****y
发帖数: 283 | 32 咖啡色羊毛大衣：国内的 Q’S (The Queen Style). Size: 38—相当于XS-S.
- 原标签：“ 面料：94% 羊毛，6% 粘胶。理料：100% 聚酯纤维 （同色全内陈）。
Not machine wash, not hand wash, middle iron. Dry clean only” 。
- 收腰款，瘦型。 正面前面三个同色扣；两个明兜，上有两个名扣；后面下面开叉。
- 只穿过两次，几乎全新，备用扣都还在（请看图），在太平洋商厦 700+背过来的，
美国南方这地界太热了，用不上。
- 很便宜的转：$20. （估计这件的邮费要个 $9 左右）。 |
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A********2
发帖数: 4075 | 34 国内ebase黑色吊带衫，国内的S号。
有绕到脖子后边的绑带，胸前有blingbling的小珠子装饰，
有点短，很紧身，适合偏瘦的MM。我上身偏胖，穿了有点紧，只穿过两次。洗过一次。
原价90人民币买来的，现价5刀转。 |
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A********2
发帖数: 4075 | 35 堡狮龙的米色裤子，低腰，160/60Y。原价160人民币，现价10刀转。
应该是属于skinny的样式，本来是条背带裤，以前流行，
现在好像穿着有点幼稚，带子被我卸下来了。如果有MM感兴趣可以问我要另外的照片：）
这条裤子我很喜欢，穿了5.6次吧。洗了好几次。如果没人要我准备等瘦下来继续穿着~~ |
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b*******e
发帖数: 312 | 36 7.这个牛仔裤和上一条类似，瘦型，黑色的。$8 |
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a****h
发帖数: 195 | 37 12.全新。达芙妮女高跟。非常秀气的鞋型。一上脚就觉得很淑女很秀气。比较适合比
较正式的场合。穿裙子也可以。大概也是36.5的码。粗高跟，大概6-7厘米。 现$10 |
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a******e
发帖数: 36306 | 38 我觉得madison的腰要更低一些，裤腿确实没有erin的瘦，emma倒还美试过，回头去看
看，现在店里29.99，不知道这个价格怎么样 |
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w*****4
发帖数: 3902 | 39 如题，1.65M，很瘦，110LBS左右晃，我和他都不喜欢拾掇，他夏天上班喜欢穿衬衣，
可这边的mall逛逛还没看到他能穿的呢，眼看周末要去开会，穿过的衬衣们都很旧了，
咋办呢？有网上能买的吗？啥牌子比较适合他的体型？请这里的热心人帮个忙，谢谢。 |
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h**p
发帖数: 139 | 40 可能mm是那种胖不起来的人，
我可是喝凉水都长肉啊，不过大腿中间还是有缝，估计是腿型的问题和胖瘦无关 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 41 中国女孩跑到厕所里去抠喉呕吐你看得见？
外国女孩外向，不怕做给别人看罢了
我读本科还是九十年代末，那会儿就听说过有女生抽烟减肥来着
我们对门寝室就听说有人喝减肥茶的，一人公开，后来又有两个被室友发现偷偷喝
外面的不良少女型的连吸毒减肥的都有呢 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 42 很喜欢徐子淇的身材，高，匀称，看着很圆润，但不臃肿；不是皮包骨型的。
这种身材的女人看着生活中就很幸福！很有福气。 |
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z*****6
发帖数: 1486 | 43 没有说这两个有关系啊，只是俺娘的标准要“型”，“气”两者兼有而已。 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 44 我理解你， IPHONE 照全身就是 腿显得短。。。。哈哈哈哈
衣服留了～～～～
胳膊型有了诶～～～ |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 45 赞，很好的类比：
您现在好比是，指着一个女人，说，这是某世界顶级时装设计师，专门设计男装的，你
看她穿的多有品位，你们男人以后都要跟她这样穿。然后大家说了，问题是她穿的是裙
子啊，我们怎么能那么穿，你说了，你们不懂，美学上说性别不重要
p.s. sorry about the confusion...
*****************
愚公同学，先不说谁学了艺术专业了，也不谈没的终极是不是性。。。显然， 这个命
题太大， 也太contraversial.我的本意，最开始的观点就是：
1.他有品味
2.但是他的身材，甚至pose (可怕的内八字战法）没法成功的deliver他的品味， 因为
娘，妖，瘦弱，性别模糊。
是男的，但是偏要表现阴柔，阳刚不足， 就完全没有了美感。
3.你后来贴的美国男生穿的也是细腿裤，但是就有时尚感， 我也能接受，就是因为他
们的身材至少还男人啊。
看到你以前奔的。。。觉得你也是瘦型。。。忠言逆耳。。。虽然国内有些女生可能饭
这些， 但是我真的觉得男的就要有点男人的体魄。。。
确。
的服装，跟自己穿什么有半点关系吗？男人给女人设计的服装，都一定会是男装吗？ |
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s*****n
发帖数: 963 | 47 他家的裤子我就找不到合适的，裤管太瘦，到了大腿和臀部的位置有太肥，我撑不起了
，可能是我自己长得不匀称，不能怪人家裤子。 |
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l*********a
发帖数: 98 | 48 这种过膝的长裙果然要像mm这种高瘦型model身材才好看阿～～
美～～～～
矮子飘过～～～～～～ |
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n********p
发帖数: 708 | 49 什么样的身材个子适合穿高腰的呢？是不是只有高瘦型的才适合呢？ |
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