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D****o
发帖数: 12808 | 2 身材真好啊，羡慕啊
这身材就是mm身材啊，不要装阿姨了
包子送上！ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 什么？“老爷们儿”有40-45cm的大腿？小男孩差不多。
45cm |
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t*********r
发帖数: 1822 | 5 呵呵，在北美这篇美丽富饶的土地上，你随便抓出10个男的来，我基本保证3个是这个
维度。
我说中国人 |
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z********0
发帖数: 9013 | 9 是量大腿最粗的地方还是大腿和膝盖的中间位置？ 站着量和坐着量也不一样 |
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b****l
发帖数: 23606 | 15 晕,我说话糙一点阿
大腿40cm的女的,给我白摸我都不愿意摸
45cm |
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t*********r
发帖数: 1822 | 18 他是紧绷的吗？这东西差一厘米视觉上差的可不是一点儿半点儿啊 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 不是说中国男人平均12公分不到吗？女人腿太粗了到时候伤自尊。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 27 没看到
不过我绝对相信
如果一米六多，身材好的，那肯定腿不只40。腿只有40的话，身材肯定不是我喜欢的那
种，呵呵 |
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b****l
发帖数: 23606 | 28 确定是平行骂？与地面平行的话，其实已经算是全蹲了 |
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b****l
发帖数: 23606 | 29 他男的女的阿？
男的的确那种leg press 600多磅不算多 |
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z********0
发帖数: 9013 | 30 我根据闪奔的照片来看，99.99999%是女的。。。
你也不想摸男人的大腿吧。。。:D |
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b****l
发帖数: 23606 | 31 这肯定不可能
你抓100个出来，能有一个就算不错了
40cm是很细很细的大腿了
我老人家小腿35cm，大腿55cm，还有很多女的跟在我后面羡慕：哇，又细又白... |
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z********0
发帖数: 9013 | 33 我翻出我以前减肥后的LOG，是39CM，哈哈
我周围还有更瘦的， 竹竿一样的，但饭量极大，但是是那种精瘦，运动不错的一个哥们 |
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z********0
发帖数: 9013 | 35 男的，但我练了大半年，hamstring明显鼓了起来。以前腿是圆柱形的，现在截面有点椭
圆了。 昨天量了量，54 cm.
我就是想说，40cm也不奇怪 |
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z******i
发帖数: 609 | 37 左边：2008年9月
右边：2011年4月
大概是2010年9月份开始系统地训练；
今年1月份开始注意饮食；
坚持隔天一练；最近吃食堂鸡肉吃得少了些！
5月份又要开始自己做饭了，可以实行严格的饮食计划！
现在感觉腿部和臀部力量比较大，目前做到的最大深蹲重量315lbs；
胳膊和上肢力量较弱，卧推最多只能做175lbs；
现在很少做平板推了，练斜板上推！应该适当做些平板推，不然会退步！ |
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M***y
发帖数: 2252 | 41 菜鸟一个 不敢点拨 随便说说。。
搜了你以前的帖子貌似还做不少cardio运动 总的卡路里维持在maintenance水平 很难
涨重量 而且看上去比较lean 也没什么body recomposition余地 所以肌肉和力量会涨
得比较缓慢 |
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z******i
发帖数: 609 | 42 1月29日参加了休斯敦马拉松（半马）；当时训练跑步为主。
然后坚持力量练习，最近吃食堂，吃得比较多，以前自己做没有没有吃太多。
吃还是硬道理！
感觉我就是下身腿很发达，力量涨得很快，估计这个月坚持深蹲锻炼，估计可以接近
400lbs！
上半身那要很长时间，估计也一时半会儿急不来！看来得猛吃一阵子了！ |
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B********y
发帖数: 1356 | 43 这个转身很华丽啊！！
真的在半年内做到的吗？太厉害了！从一软脚蟹变成了一fit男，成就不小。
详细写一下锻炼和饮食吧，给大家参考一下。 |
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z******i
发帖数: 609 | 44 德州这地方夏天太阳太烈，08年的时候我出去划船，把上衣脱了晒了几小时（没有涂防
晒霜），过了几
天就背上脱了一层皮；
07年去甘肃祁连山爬山，山上紫外线特别强，穿了外逃，身上保护了，脸上没有保护，
结果下山后脸上
脱了一层皮。
估计黑夜不是一时半会的事情，要长时间。。。。。 |
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z******i
发帖数: 609 | 45 其实10年9月之前也是偶尔去下gym；
但是都是热身程度的锻炼（相对现在）；
去年大半年都是跑步为主，每周2到3次，跑3~6英里之间。
然后9月份开始到这里看看，看了很多精华区的东西；
特别是看了JRSG的经验，开始比较疯狂的锻炼。
1月份因为没有追到一个月女人，所以进入及其疯狂训练的状态！ |
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B********y
发帖数: 1356 | 47 不错，现在走上轨道了，以后循序渐进就方便了。
身材很好，很匀称。看自己喜欢瘦一点还是壮一点,增重或微调都可以。 |
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z******i
发帖数: 609 | 50 现在工作特别忙，每天坚持睡觉7~8小时（12点~7/7：30）；包括周末.
然后隔天力量练习，其它大部分时间都是在办公室工作（应该是典型WSN）。
等手头工作进展了一些，再发个帖子详细写写自己训练的情况！
总之感觉我比较自律，比较容易激动和进入疯狂状态。 |
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