a*****a
发帖数: 19262 | 1 女儿7岁半，喜爱游泳，水平凑合，反正在小区里游泳很开心。游泳方面也没怎么花钱
请人教过，就是group lesson随便学的。目前，成绩25yards，free style 21',
butterfly 23',backstroke 23',breastroke 24'.整个冬季没有什么太多进步，反正我
们也不关注。
前一阵，去了中国人的游泳队去试课了一次。跟社区游泳队差别很大：
（1）在美国人游泳队，她经常有间歇可以休息，游两圈停一下。在这，不能停，老师
要求都是连续游。耐力要求更高。
（2）老师风格。美国人的coach可想而知，都是nice的很，经常性夸奖；中国人的游泳
队把我都雷到凌乱了。老师完全是“凶狠”“谩骂”式的，很多孩子都被骂哭了，有的
再也不敢去了，我说是魔鬼式训练并不夸张。
（3）美国team里coach下水，比较有耐心；中国team 老师不下去，就是岸上管教。
一个小时的强度下来，女儿说有些累，但是还行。她想尝试这个中国人的游泳队。我很
诧异，女儿这么“变态”的想尝试这种“残酷”的训练。我们去的时候正好看到另外一
个与女儿同龄的女娃，25yards现在是16.5秒，... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 202 | 2 我女儿去年暑假不到五岁四种泳姿都会了，今年暑假游泳季又开始了，一放暑假我们就
开始了，只要不到外地就天天去， 9点到10点半，加上来回路上时间就是整整一上午。
搬了家，不像以前小区健身中心就有游泳课那么方便，要做几站公交，话说不到六岁的
孩子游完了，大热天走到公交站是满累，跟着老师游当然不如自己在水里玩自由，但必
须坚持。
我非常坚定地认为孩子必须游泳，因为感受到了游泳的好处：
- 身体健康不爱生病，女儿去年一冬天从来没有生过病。
- 减肥。当然这个不能给女儿说。我女儿一直是小胖子，去年游泳把大肚腩游没了，人
鱼线都看到了。小朋友平时上学活动量太小了，只能靠暑假这种大块时间加大运动量。
- 增强孩子的自信心。我女儿今年参加的是提高班，她年龄最小，但游的不错，教练也
很吃惊，夸奖她，她自己也开心。当然我们不会去参加什么比赛，也没有那么高的水平。
- 不厌其烦地给孩子灌输锻炼身体是好习惯，一辈子受益。长大了也每天要抽出时间锻
炼身体。
- 再远一点就是跟她说将来她自己有宝宝了，到了大海里可以自救也可以救自己的宝宝
。我女儿对这一点还蛮重视。
咱们能不能不那么功利，做什么事就非得求个名次，说... 阅读全帖 |
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J***A
发帖数: 1511 | 3 幼儿园都午睡的。 因为幼儿园下午三点以后合班， 老师就会带去playground玩， 天
气不好就带去gym, 所以对孩子运动我们也没太伤心。 倒是报了舞蹈和 gym 。 gym 是
平时晚上的课。 舞蹈在星期六， 因为办了gym的季卡， 所以每周末都带孩子去游1-2
次泳的...... 得把卡钱游回来：）
孩子晚饭后确实该出去走走的，我比较喜欢一家人一起出去， 我家ld 平时一回家就在
书房继续工作， 所以我都没兴致自己带孩子出去也就偷懒了 |
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t******l
发帖数: 10908 | 4 我觉得你娃十八般武艺都会了十九班了。。。在钢琴老师前哭鼻子一次也不让，
pushy mama 是不是狠了点。。。
老实说我家大娃二年级才开始跟着我学游泳，不要说游泳队，连游泳课都不去。
目前四种泳姿也就会 2.2 种（自由泳，蛙泳介于 recreational 和 competitive
之间，仰泳纯 recreational），但这也不影响人生和快乐不是？ |
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t******l
发帖数: 10908 | 5 我没那么多项目。。。我娃旁边任何一个娃，搞的项目都比我们多，人家至少
有钢琴有乐队的，我们就搞过这些酱油的：
国象是酱油非竞技班玩玩，我娃从不参加比赛。。。
游泳是我自己带娃去水池玩玩，而且只会 2.2 种泳姿。。。
田径是我娃她自己想去，我除了当运输队长和器材组长以外，其他我都不管。。。
越野（cross country）我娃看见就直接从边门逃走，根本是没有的事。。。
花滑我娃是从四年级才想学的，被我劝阻了两次（因为考虑膝盖），后来我家太座
直接越过我去注课，于是我就把要求改成“没事别乱跳”。当然娃大了学得快，可以
跳级学，我家太座就认为有天赋。我都没问太座看过花滑世锦赛哪怕就一次没。
学到六年级现在，娃基本打算直接退党，避免给膝盖过多压力。。。当然另一个
原因是我娃不是 super flexibility。。。
当然数学是我推的，这点我承认，但我的计划是等娃高中了其他啥都要洗牌退场
的时候，还能有个数学来保底不是？。。。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 6 我没那么多项目。。。我娃旁边任何一个娃，搞的项目都比我们多，人家至少
有钢琴有乐队的，我们就搞过这些酱油的：
国象是酱油非竞技班玩玩，我娃从不参加比赛。。。
游泳是我自己带娃去水池玩玩，而且只会 2.2 种泳姿。。。
田径是我娃她自己想去，我除了当运输队长和器材组长以外，其他我都不管。。。
越野（cross country）我娃看见就直接从边门逃走，根本是没有的事。。。
花滑我娃是从四年级才想学的，被我劝阻了两次（因为考虑膝盖），后来我家太座
直接越过我去注课，于是我就把要求改成“没事别乱跳”。当然娃大了学得快，可以
跳级学，我家太座就认为有天赋。我都没问太座看过花滑世锦赛哪怕就一次没。
学到六年级现在，娃基本打算直接退党，避免给膝盖过多压力。。。当然另一个
原因是我娃不是 super flexibility。。。
当然数学是我推的，这点我承认，但我的计划是等娃高中了其他啥都要洗牌退场
的时候，还能有个数学来保底不是？。。。 |
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f*******3
发帖数: 1371 | 8 但应该看情况啊。 我们老大在美国已经会游所有泳姿，回来被纠正姿势练耐力她还比
较配合，但老二开始根本不会，照我想总是先教会再严格要求啊，可是教练总是逼着练
动作，一节课有3分之一在岸上的垫子上练动作，结果几个月下来还是绑着浮漂在水里
扑腾。回美国一个月过暑假，上了个夏令营带游泳的，就直接学会了，用美国老师的话
说，孩子喜欢水，不怕水，能游才是主要的。。。找我看，中国的教法用来提高比较理
想，用来入门实在不算成功。 |
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f*******3
发帖数: 1371 | 9 但应该看情况啊。 我们老大在美国已经会游所有泳姿，回来被纠正姿势练耐力她还比
较配合，但老二开始根本不会，照我想总是先教会再严格要求啊，可是教练总是逼着练
动作，一节课有3分之一在岸上的垫子上练动作，结果几个月下来还是绑着浮漂在水里
扑腾。回美国一个月过暑假，上了个夏令营带游泳的，就直接学会了，用美国老师的话
说，孩子喜欢水，不怕水，能游才是主要的。。。找我看，中国的教法用来提高比较理
想，用来入门实在不算成功。 |
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s****3
发帖数: 318 | 10 我老公海归时是去的商学院,正教授,可他觉得他的工资不够在一线城市养家糊口的,所
以选择了一个三线城市.我不觉得这生物的教授能比我老公工资高的.而且我们家里还都
是北京的,在北京有房子的.所以靠那点教职的收入,想在一线城市很体面的生活,基本是
不可能的.更别说象你说的那样送小孩旅游呀,出国呀什么的了.
然后我儿子在三线城市带了一年多,非常不喜欢那里:脏乱差,人的素质也低.功课负担非
常重,小孩都是小眼镜加豆芽菜,周末也不休息,加课什么的.他同学说,他们班的数学老
师本来非常喜欢我儿子,因为他特别聪明.但是因为我儿子拒绝上周末的辅导班,就不喜
欢他了.其实这些班,都是老师用来挣外块的.
一年多以后,在儿子的强烈要求下,我带他回美国了.现在他参加了少年篮球队,一周练两
次球,游一次泳,有空还参加合唱团,下下国际象棋什么的,日子过得挺舒服的.我觉得孩
子小时候就的有一个快乐的童年,多参加体育活动,身强体壮,性格开朗是最重要的.我很
庆幸及时带他回美国了.
他以
前国内同学的妈妈还老发信给我,抱怨他孩子眼镜的度数又加深了. |
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c*********o
发帖数: 8367 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: nevermindbbs (nevermind), 信区: WaterWorld
标 题: 中国人为什么不回国zz
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 11:24:38 2011, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_58a28e4101008e1g.html
http://photo.blog.sina.com.cn/u/1487048257/page2
我的文采并不算好，但却是一个比较真实的留学生的故事。中国现在与世界的交流越来
越强，来美国也已经变得容易很多了，但我相信，还是有那部分人对真实的美国生活有
所好奇，于是，一直潜水2年的我换了个ID来这儿说说我的生活。
本人算是80后，在国内读了算是重点大学的本科和研究生，其实一直以来都没有想到出
国，最后出来也完全是学校的一次交流机会，本质上就是拿着所谓“访问学者”的签证
来给这儿的老板做“廉价”的工作。来到美国已经2年半了，回顾这2年半，在美国主要
做的事情还就是调整身份，也就是把以前的J1签证调整成 H1B工作身... 阅读全帖 |
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G*******1
发帖数: 6411 | 12 我老大今年加入游泳队，周末让coach给他加了两堂课。今年明显偏冷，都这时候了泳
池的水还很凉
POOL |
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h*******7
发帖数: 1481 | 13 总是有人说大农村的7万相当于加州纽约的15万。我怎么觉得，大城市除了住房，很多
东西都比大农村便宜或者一样呢？可能我的经历有限，希望大家补充。
老中支出的大头，主要是住房，孩子教育，医疗费用，退休，日常衣食，旅游休闲娱乐
1。住房：明显大城市房子比大农村贵。租房子是纯支出，但是买房子兼有投资储蓄功
能。投在买房子里的钱，还是自己的，将来退休搬家，或者回中国， 房子一卖， 钱又
能拿回来。
2。孩子教育：常青藤的学费，对大城市和大农村的家庭一样。公立中小学，一样，免
费。课外活动，大城市的花样多，水平高，价格低（如果比同样水准的话）。比如，游
泳可以上前世界冠军的课，学围棋的老师是九段。
3。医疗费用：有公司保险的话， 一样，只交Copay。 没有公司保险或者保险不Cover
的牙科手术等，大城市明显便宜。
4。退休：一样。 因为大城市的人可以选择搬到大农村，回国，或留在大城市。大农村
的人也可以选择搬到大城市，回国，或留在大农村。
5。日常衣食：大城市明显便宜，因为选择多，商家竞争激烈。同等质量的衣服，大城
市的不会比大农村贵。不过大城市有更多高端和低端的选择。 如果是全国连锁店，价
... 阅读全帖 |
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l****a
发帖数: 86 | 14 ymca有专门的adult的swimming class 有初级班，就是啥都不会的那种
我分别在两个ymca上过beginner 1和2，
1是给什么都不会的，需要从最基本的怎么浮起来开始，然后教自由泳和仰泳
2稍微高级一点，就是基本能游需要提高耐力或者纠正动作那种，教自由泳，仰泳和蛙
泳，然后教一点踩水和游泳起跳，就是从那个台子上跳到水里去。
没有什么尴尬的。。成人班都是大人，上课的时候会有专门的lane给上课
老师都挺nice
可以去ymca的网页上看上课的时间和价钱，一般100-200，然后8节课左右的样子
也有private的class就是一对一或者一对二那种
我的经历是从只会浮，到现在自由泳和仰泳都还行，踩水会一点点，蛙泳还是挺吃力，
因为没怎么教也没怎么好好练。 |
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n******I
发帖数: 628 | 15 发信人: wp123 (小和尚), 信区: Dreamer
标 题: Re: Re: Re: Re: 我那恶心的初恋女友。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 17 22:02:53 2007)
好的，多谢YYNPP啦～～呵呵
十五
游泳溺水的事儿，也不知道是那个家伙多嘴，居然传到了我们班同学的耳朵里，害得我
被众多人民嘲笑，还有人特意要求我在影片分析课上拿出小鹅救生圈陈列，再后来居然
一传十十传百，又传到老师那边，分团委书记还特意打来电话代表党表示慰问，说以后
游泳要注意买个好泳圈。我们的王晓同志也打来电话表示关心，不过她的话题除了对我
溺水的关心之外，还特意指出看我的小肚子不顺眼，强烈要求我减肥。我说没问题。
某日早上七点，学校操场门口。太阳从东方升起，操场内好几个播音班的同学在练声：
“妈……马……马……骂！”
“不就是跑步吗，来这么早干嘛啊。”我睡眼惺忪的跟王晓抱怨到。
“起的越早，脂肪消耗的越高。”王晓的运动鞋配短裤和小T恤，辫子梳在后面，我似
乎已经可以想象出她跑起来的动感十足。
“好吧，要跑多少啊？”
“跑到我累为止。”说着话，死丫头已经上了跑道。
“遵 |
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d******n
发帖数: 12850 | 16 笑死了，好多我好像也听错了的。。。还没看到十分之一。。。。
发信人: Jobs (乔布斯), 信区: Joke
标 题: [合集] 唱错了很久的歌词。。大家各自爆料一下把。。
发信站: 水木社区 (Thu Sep 15 09:37:15 2011), 站内
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uukeke (大头圆可可) 于 (Mon Sep 12 22:41:50 2011) 提到:
那首陈奕迅的《好久不见》，那得是多深情款款内流满面的一首歌啊。
我从听到的第一天起，就唱着我多想再见你一面，在街角的旮旯里边……
边唱边埋怨那个写词的，为啥分手后再见就非要在旮旯里边啊，不能正大光明的见面么…
终于有一天当我闭着眼睛深情款款的把这首歌哼出来的时候，旁边的人一口水喷出来抓
狂到要跳楼：
可可你个猪啊，在街角的咖啡店！！什么旮旯里边啊！！！！
呃呃呃呃……咖啡店啊……呃……不是旮旯里边啊……
……我还说呢，这都啥词啊非要旮旯里见面……泪奔……
昨天又让taotao同学抓狂了，和她走在路上一不小心就得瑟了，浑身热血大声唱起龙的... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 5008 | 17 陈丹青在纽约旅居18年，与纽约的杰出华人往来甚多，其中不乏优秀的同性恋者，这亦
使得陈丹青对同性恋者有与众不同的判断。
文/何敏
mangazine·名牌：在你看来，为什么有那么多艺术家是同性恋，譬如米开朗基罗
、达·芬奇？
陈丹青： 你得问上帝，人间无法回答。科学家说：染色体XY的某种差异造
就了同性恋。但这位同性恋会是达·芬奇吗？你去问上帝。
mangazine·名牌：你认为艺术家和同性恋之间是什么样的关系呢？
陈丹青： 同性恋自古就有。希腊时期不必说了。近代西方艺术家长串名单
是同性恋。譬如舒伯特。有资料说勃拉姆斯、肖邦、贝多芬，甚至托尔斯泰，均有同性
恋倾向。当然，最著名的，确凿无疑的同性恋艺术家是米开朗基罗、达·芬奇、卡拉瓦
乔。二十世纪人文艺术领域同性恋者更多：巴特尔、福柯、沃霍、罗森伯格... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: nevermindbbs (nevermind), 信区: WaterWorld
标 题: 中国人为什么不回国zz
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 11:24:38 2011, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_58a28e4101008e1g.html
http://photo.blog.sina.com.cn/u/1487048257/page2
我的文采并不算好，但却是一个比较真实的留学生的故事。中国现在与世界的交流越来
越强，来美国也已经变得容易很多了，但我相信，还是有那部分人对真实的美国生活有
所好奇，于是，一直潜水2年的我换了个ID来这儿说说我的生活。
本人算是80后，在国内读了算是重点大学的本科和研究生，其实一直以来都没有想到出
国，最后出来也完全是学校的一次交流机会，本质上就是拿着所谓“访问学者”的签证
来给这儿的老板做“廉价”的工作。来到美国已经2年半了，回顾这2年半，在美国主要
做的事情还就是调整身份，也就是把以前的J1签证调整成 H1B工作身... 阅读全帖 |
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Y******0
发帖数: 194 | 19 恩，老大在家的那段时间是比较麻烦，我们前段时间也是那样的。不过我基本就带去游
泳什么的，游泳课再加上小区的游泳池，这个假期基本泡水里了，现在晒黑了都，跟个
小煤炭一样。哈哈哈，再坚持两周吧。 |
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g**s
发帖数: 298 | 20 问了一下一直上游泳课的儿子如何避免？从来都戴goggle,所以快到的时候能看见。仰
泳时，快到时游泳池上挂着小彩旗，看到后数划臂次数（根据自己情况）就好了。 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 21 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: hedge2007 (Life2010), 信区: JobHunting
标 题: 大农村的7万相当于加州纽约的15万吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 29 07:53:37 2012, 美东)
总是有人说大农村的7万相当于加州纽约的15万。我怎么觉得，大城市除了住房，很多
东西都比大农村便宜或者一样呢？可能我的经历有限，希望大家补充。
老中支出的大头，主要是住房，孩子教育，医疗费用，退休，日常衣食，旅游休闲娱乐
1。住房：明显大城市房子比大农村贵。租房子是纯支出，但是买房子兼有投资储蓄功
能。投在买房子里的钱，还是自己的，将来退休搬家，或者回中国， 房子一卖， 钱又
能拿回来。
2。孩子教育：常青藤的学费，对大城市和大农村的家庭一样。公立中小学，一样，免
费。课外活动，大城市的花样多，水平高，价格低（如果比同样水准的话）。比如，游
泳可以上前世界冠军的课，学围棋的老师是九段。
3。医疗费用：有公司保险的话， 一样，只交Copay。 没有公司保险或者保险不Cover
的牙科手术等，大城市明显便宜。
4... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 167 | 22 在南湾。我们小孩现在可以自己游起来，也可以换气，但各种泳姿还没有学过。我们有
YMCA的membership，请问那里的游泳课教得怎么样？我想送孩子去那里，因为便宜一些
，而且我觉得主要在自己练习。但lp觉得那里的老师年轻，觉得不够好，想送孩子去比
较贵一些的学校。大家觉得呢？有这个必要吗？不指望他游得有多好，掌握基本动作就
好，当然如果长大能去学校的team就更好了。 |
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Y****n
发帖数: 812 | 23 我当时买房子专门没买有游泳池的，觉得维护麻烦，又危险。现在宝宝在上游泳课，平时去邻居家游
泳，看几个孩子在水里很开心的样子，觉得当初还是应该买有游泳池的，毕竟休斯顿夏天长，利用率
高，又便宜。 |
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Y****n
发帖数: 812 | 24 我当时买房子专门没买有游泳池的，觉得维护麻烦，又危险。现在宝宝在上游泳课，平时去邻居家游
泳，看几个孩子在水里很开心的样子，觉得当初还是应该买有游泳池的，毕竟休斯顿夏天长，利用率
高，又便宜。 |
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l**o
发帖数: 29 | 25 游泳最有名的是coach Kim [email protected]
/* */ 不过要能游来回，至少二三
种泳姿吧，recreation center有很多种课可选 |
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W********s
发帖数: 1705 | 26 趁现在BC的讨论热火朝天，我借机给想玩BC的鱼友说堂入门课。
1。Never Go Cheap On Your First BC Combo Purchase。我是吃过苦头的，我当初以
为BC轮子跟Spinning一样--50刀500刀新的时候都差不多。不要浪费钱而且严重影响你
学习BC的热情。我建议第一套Combo在300元左右，100-200元的杆子，100-200元的轮子
，这个档次的器械足够钓鱼了，再升级上去对钓鱼没啥影响了。轮子如果选Shimano牌
子的，Curado 50/51，你不要先去买大轮子，一般只要10磅线/100码的容量就可以了。
杆子选7尺Medium，基本上1/4盎司到5/8盎司的级别。
2。用最便宜的尼龙线上满Spool。然后把线扯出来20-30米，在线轴上贴片小胶布，那
样炒粉不会太严重。线头绑半盎司的挂件。Spool Tension（前后捏转的小圆帽）调节
到饵慢慢下垂落地而线轴上没有跑虚线，其他辅助刹车全部先调紧。
3。不要去想过头抛投。先要练的动作是Pitching。看视频，就是这么简单的动作，通
常半盎司20米没有问题。（Flipping不用看了... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
WilllyBass (微粒鲈) 于 (Fri Feb 8 11:26:42 2013, 美东) 提到:
趁现在BC的讨论热火朝天，我借机给想玩BC的鱼友说堂入门课。
1。Never Go Cheap On Your First BC Combo Purchase。我是吃过苦头的，我当初以
为BC轮子跟Spinning一样--50刀500刀新的时候都差不多。不要浪费钱而且严重影响你
学习BC的热情。我建议第一套Combo在300元左右，100-200元的杆子，100-200元的轮子
，这个档次的器械足够钓鱼了，再升级上去对钓鱼没啥影响了。轮子如果选Shimano牌
子的，Curado 50/51，你不要先去买大轮子，一般只要10磅线/100码的容量就可以了。
杆子选7尺Medium，基本上1/4盎司到5/8盎司的级别。
2。用最便宜的尼龙线上满Spool。然后把线扯出来20-30米，在线轴上贴片小胶布，那
样炒粉不会太严重。线头绑半盎司的挂件。Spool Tension（前后捏转的小圆帽）调节
... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 46 | 28 昨天晚上睡觉前发现脚上大脚趾外各一个水泡,我竟然没发现,一定是周6跑16迈的时候
留下的.周一晚上得StepClass和之后得瑜珈都没发现,我以为是我的CrossTrainingShoe
不合适或是好久没跳HighImpact的Step课不适应哪.
昨天的CoreTraining和5迈竟然也没有感觉到.晚上睡前发现了,给Trainer打电话,告诉
我禁止跑今天机会的8迈了,还不让去Spin,说不能用脚.气愤中.只能计划去做Yoga加游
泳了.
挑水泡又涂酒精,痛死我了. |
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e*****e
发帖数: 2233 | 29 我的运动不是动感单车:) 只是有两周恰好在一个有动感单车的gym里面, 很多ppmm, 而且
教练都很强壮, 音乐也好象在disco club里面, 就跟着玩了两周, 每天晚上连上两节课,
大汗淋漓很爽. 我的运动还是每周20~30 mile跑步, 再加20 mile椭圆机, 每次有氧完了
再做30~60分钟举重, 引体向上什么的. 你如果只是想比较快的减肥, 可以先不要去游
泳,
把游泳的时间花在跑步/跳绳/自行车上. 还有我觉得跑步是最简单靠谱的, 其它有氧都
要比
跑步轻松, 即使心率一样. 我做椭圆机的时候心率跟跑步一样, 但是就是觉得轻松很多
控制饮食也很重要, 可能比锻炼更重要, 这个我就不重复说了
今天中午进gym时是164, 出来是163, 看来月底有望到160 |
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r****n
发帖数: 7223 | 30 就是，游完泳的时候，特别饿。小时候，每次上完游泳课，就喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋
。也许是因为饿的原因吧。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31
我现在打算逐渐build up到每周120miles，现在的训练91miles-105miles，每天下午跑
，早上游
泳一个小时，晚上跑完游泳半个小时
暑假来了，我这个暑假做RA，不用教什么课，时间比较自由，理论上可以跑double，可
是呢。。。我实
在没有什么motivation早上也出去跑，不过幸运的是，我们这边有一个大妈大叔的
group run,每天
早上5点4-5miles的9分10分跑，我就打算重新加入他们
早上5miles的 9分pace跑公路，然后游泳一个小时
晚上13-15miles的 8分pace 跑trail，游泳半个小时
因为很慢，加上还游泳，而且吃得还多了，很快就能恢复 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 32 在国内学了两节课, 然后就自己看youtube练了一年, 聊聊我记得的要点:
1. 柔韧性要好, 比蛙泳要求高多了. 首先是肩膀的柔韧性, 太硬的话手臂出水
往前挥的时候抬不够高会打到水面. 然后是腰背的柔韧性, 简单讲要能够背反弓.
这个女生很有优势. 柔韧性差的话学起来会很别扭
2. 手臂腰腹力量要求高点, 但是不是大伙一般想象的要求那么高. 因为同学中有
胳膊细细的女生, 游得照样比我好太多了
3. 跟所有的泳姿一样, 刚学的时候频率要慢, 细细体会身体波浪起伏.
那教练让我们慢慢的游, 越慢越好. 等你能游得很慢了, 基本上动作就掌握了.
千万别拼命一样...
开始的时候可以用脚蹼, 这样容易起步. 可以用那种两脚连在一起的脚蹼更好 |
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发帖数: 1 | 33 起因是我妈每次看见我穿skinny jeans和无袖衫，都会嘟哝一句，你要少吃点去游游泳
，胖成这样真不好看。我脸皮再厚也备不住她天天念。我有一只落满了灰的体重计扔在
洗手间的角落里－－可见我是有多自暴自弃。我妈擦干净了灰，让我磅磅称。136磅，
夏天穿的少，约等于净重。我身高168，这个体重算是微胖了。我必须说我虽胖，但一
直有腰身（五花肉哈）有core有锁骨，最胖在屁股大腿和大手臂，就是所谓梨型身材，
裤子大部分穿6号，lulu家的legging穿8号，上衣4号。下面说说我减肥workout的两个
阶段。
游泳： 7 月～ 9月，早上
从七月到九月，开始我隔天去一次，周末天天去。第一个礼拜每次游500米，蛙泳和仰
泳交替，不间断，喘的死去活来。第二个礼拜，我慢慢增加距离到1公里。游的很慢，
但基本坚持不间断。两周以后，可以游到30分钟内。一个月以后开始领悟蛙泳靠胸和手
臂的力量向前蹿着游，可以游出点模样了。但体重没啥变化，基本在135上下晃荡。八
月末的一天早上我对镜子穿衣服，忽然发现我腰上隐约有了传说中的马甲线。最最重要
的是大腿靠近屁股两侧鼓出来的肥肉小了下去。当然手臂没有变化... 阅读全帖 |
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N*******i
发帖数: 538 | 34 既然这样我就暂时不着急去上游泳课了:P
佩服!这种人是很让人肃然起敬阿.
这也让我想起了我昨天游泳旁边泳道的爷爷.拄着拐杖,拖着腿慢慢挪到池边的.我在他
旁边泳道,所以能看到他的水下姿势.说实话,录下来,截取任何一帧单看姿势都觉得是已
经溺水身亡了.我没夸张,也暂时想不到别的什么更贴切的描述了.但是人就是慢慢自由
泳了至少15分钟没停.后来稍微歇了几分钟,又游了一会儿才走.我当时就感概,年纪这么
大了,陆地上腿脚再怎么不利索,下水都能运动.更坚定了我好好学游泳的信念.握拳. |
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b*******t
发帖数: 33714 | 35 没啥基础。。。大一学自由泳，没学会换气，上完课就不游了；大四毕业暑假学会了蛙
泳，可以绕着池子一圈一圈游；来了以后翻了一次就一直不敢游，最近才重新开始，动
作都忘记了，一口气25yard都有点累 |
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E******n
发帖数: 6647 | 36 周日去上了堂arms and abs的课，第二天浑身痛了一天，周二去游了个泳，游完后把吃
的蛋白粉和西瓜都吐了，晚上开始拉肚子，今天白天没事，刚才又开始拉。这两天也没
胃口吃不下饭。这是啥情况？多久会好？板上有人碰到过吗？我朋友说她某次运动过度
也是，但拉了吐了就好了。关键是练的时候觉得强度真的不是很大啊。。。只是好久没
练力量了。很郁闷 |
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j***y
发帖数: 5098 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
☆─────────────────────────────────────☆
dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 赛完一直懒散，不想写报告，拖了快2周了，再不写估计就真写不出来了，大概叨叨吧，
听老铁哥的，俺尽量少罗嗦，多放点照片和视频进来，让大家也能感受下比赛气氛，
对三项有兴趣的同学如果有啥问题请随便问, 不清楚的照片是手机照的或者网上截的.
【比赛】
先说比赛吧，俺也算是大大小小的战斗经历过不少了，不过这次第一回三项比赛还是有
点小忐忑，主要对游泳不太放心，最后发现直觉是对的，唯一suffer的就是游泳部分，
还好是第一项，也还好听老铁哥提醒去开水练了2次.
我对Ironman网站不太熟悉，一直到最后才找到athelete guide, 我是一直纳闷
怎么这比赛没任何说明，连Expo在哪儿都不知道，直到最后一周才知道网站下面还有一排
按钮，里面有详细的比赛说明，赛前周末去比赛的地方看了游泳的Oceanside harbor,
发现里面基本风平浪静，才算放心. 在Expo正好碰到Pro panel讲座, 12年KONA冠军
Pete Jacob也来了，中间戴超酷墨镜的那个就是，不过他这回好像没发挥好，名落孙山：
赛前一天去拿预定的一对碳轮，结果去晚了，订的404给别人了，比较郁闷，随便凑了
一... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 39 估计你们可以一学期选一种课
我们那时候一年两学期都只能学一种
只好游了一年泳，踢了一年球 |
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b*m
发帖数: 264 | 40 当然不是喽，这个看个人悟性
偶就没人教，但4种泳姿偶都很快就自己学会了,尤其是蝶泳，偶扑腾了3，4天就会了
当然要游得好不容易，得下功夫，但只要会可以强身健体的话，还是很容易的
如果学得慢也不要紧，多练习，多看看书，录像带，再找人指点一下
也很有帮助的，不一定非要上游泳课，如果有条件上那就更好了 |
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e***e
发帖数: 351 | 41 http://www.chinaswim.com/bbs
自由泳版热门帖汇编
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●自由泳训练分解图（修改）
●自由泳训练分解图 （原文同上）
●提高爬泳速度的关键之一 ——快速推水
●请哪位高手详 |
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m***x
发帖数: 788 | 42 我只会蛙泳，本来以为自己蛙泳动作还标准，最近儿子要上游泳课了，就给他借了本游
泳的书看，书上说，breaststroke时腿千万不能像小青蛙，膝盖外翻，那样会很容易受
伤。我记得我学的时候膝盖都是向外的亚。请问正确的姿势是什么样的呢？
另外，我现在需要一件泳衣，但是target什么的地方都说过了季就没有了，请问应该去
什么点买泳衣呢？
谢谢！ |
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c*******k
发帖数: 2427 | 43 我也来说说我的游泳简史吧。跨度长，有效经历很短。
小时候家离长江不远，夏天奇热无比，很多人都在支流或者水渠游泳，长江是主航道，
一般不能游泳的。每年夏天都有溺死的事件，不少还是直接或间接认识的，所以父母不
让我去学。于是乎错过了第一个黄金期。
高中有个同学说她横穿过长江，把我给羡慕的，还向父母抗议过。后来自己一个人悄悄
去过游泳池，浅水区都将近2米，只敢在一个角落里泡水。旁边一个小男孩也是一个人
去的，我们就说好，谁落水就拉谁一把。结果我先落水，小朋友一把抓住我。那次差点
溺水的经历让我好一阵胆战心惊。
毕业后到一个城市呆了段时间，工作地点旁边就是游泳池，很方便。报名参加了一个成
年人蛙泳班，可是班上人太多，没上过几次课，老师指导的时间也很短，水性不好，水
感差，我也就学得很慢。不过蛙泳的换气就是那时学会的。
当时也是很着急，练了好几次手、腿动作，可是一直不会换气。幸好浅水区能露出头来
，每次都是一口气游个几米，然后就站起来换气。很沮丧。有个周末早晨一大早赶到游
泳池练习，当时很多小朋友在岸上练习，偌大的池子里就我一个人，这种机会几乎是没
有的。南方早晨明媚的阳光照在蓝色道道的池子里，... 阅读全帖 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 44 我也来说说我的游泳简史吧。跨度长，有效经历很短。
小时候家离长江不远，夏天奇热无比，很多人都在支流或者水渠游泳，长江是主航道，
一般不能游泳的。每年夏天都有溺死的事件，不少还是直接或间接认识的，所以父母不
让我去学。于是乎错过了第一个黄金期。
高中有个同学说她横穿过长江，把我给羡慕的，还向父母抗议过。后来自己一个人悄悄
去过游泳池，浅水区都将近2米，只敢在一个角落里泡水。旁边一个小男孩也是一个人
去的，我们就说好，谁落水就拉谁一把。结果我先落水，小朋友一把抓住我。那次差点
溺水的经历让我好一阵胆战心惊。
毕业后到一个城市呆了段时间，工作地点旁边就是游泳池，很方便。报名参加了一个成
年人蛙泳班，可是班上人太多，没上过几次课，老师指导的时间也很短，水性不好，水
感差，我也就学得很慢。不过蛙泳的换气就是那时学会的。
当时也是很着急，练了好几次手、腿动作，可是一直不会换气。幸好浅水区能露出头来
，每次都是一口气游个几米，然后就站起来换气。很沮丧。有个周末早晨一大早赶到游
泳池练习，当时很多小朋友在岸上练习，偌大的池子里就我一个人，这种机会几乎是没
有的。南方早晨明媚的阳光照在蓝色道道的池子里，... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 45 刚刚上课回来，没能去游泳。 准备把课DROP掉， 挺没劲的。
过两天又要到WISCONSIN度假4天，又没得泳可游。郁闷。多久才能游1000米呀。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 46 10/31/2010
今天和老婆，宝宝一起来到UMN的体育活动中心。因为第一次来，没搞懂怎么进去。费
了半天劲，终于知道哪儿是哪儿了。可惜的是我和宝宝不再一个游泳馆里，看不见她的
乖乖样儿。
我们中级游泳班的教练是一个UMN的女学生，8岁开始competitive Swimming。学习的泳
姿是自由泳。7个学员中3个中国人。教练先让大家游一游看一看大家的底子。我毫无疑
问被分在了水平最差的三人小组。
池子是7feet，我一看傻眼了，从来没在比自己深的池子里游。老师先让我们三个练仰
游。我可是没折了，没练过，第一次就呛水了，练了几次勉强可以飘上十米左右。后来
又改练扶池边打腿。慢慢找到了一些感觉，但还是感觉使不上我两条肥腿的劲，教练说
我的膝盖弯的有点厉害。后来终于被夸奖有进步了。下一个练习是蹬边练打腿，两手放
在身体两侧，体会身子在一个水平面向前滑行。发现自己可以前进了，有一次居然一口
气游了将近18米，但付出了喝一口池水的代价。 没练过踩水的我终于尝到甜头儿了。
说实在的，这水喝下去还没觉得不好喝，和Costco的瓶装水没太大区别。 最后一个练
习是打水加划臂。比想象中难了很多，一... 阅读全帖 |
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d******1
发帖数: 1389 | 47 11/29
还有四次课，就就要结束了。
我想着学会自由泳和仰泳。基本能游，但是还是游不长。我以为从能游到游长距离不是
那么难呢。因为感觉蛙泳从会换气到游长距离没有那么难。我觉得我到课程结束的时候
，还是只有50yard的水平。
蝶泳还是不会，上课之前我就觉得难得学会了。
今天上课老师又让游了IM，一个泳姿两个短道来回，30yard的样子。
到最后我实在游不动了，自由泳手划到最后都没有推直就出水了，而且觉得出水特别难。
而且中间还作弊了，到池边的时候赶快吸了好几口气。
后来主要练蝶泳。手脚配合还是找不好。老师反复强调的是手入水的时候要reach，尽
量前伸。所以肩要向前送。我感觉我推水的那一下身体还是往前的，但是手一出水，感
觉整个人都在往下沉。前进的那点又回去了。
再慢慢体会。 |
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l********n
发帖数: 94 | 48 大家都来评估下，完成千米要用多少时间？这样的划频，对一个业余泳友来说，每圈体
能会否下降计算
全浸2008自由泳教程__第8课
视频地址
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTY2NzcxMDQw/v.swf
演示者，TI泰瑞，身高6英尺约1.82米。
Ｓ秒数 H划数
视频记录
0：14-0：36 用时：22S 15H 1.3S/H 蹬壁约15英尺（4.5米）后完成约25M
0：37-1：03 用时：26S 22H 1.2S/H 没有蹬壁
1：04-1：29 用时：25S 19H 1.1S/H 蹬壁约15英尺（4.5米）后完成约25M
1：31-2：00 用时：29S 28H 1S/H 没有蹬壁 |
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l***h
发帖数: 9308 | 49 赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
泳。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 50 赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
泳。 |
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