a****n
发帖数: 8553 | 1 这个价位俩人一个月外卖都够了。我不迷信月子餐，吃好了，多喝汤水即可，汤水可以
用慢炖锅熬。
可怜我是被儿子折腾得胃口全无，吃什么都跟吃药似的。 |
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l********g
发帖数: 454 | 2 请问大家多喝汤水之后有没有觉得会跑厕所？
我也喝了很多汤水， 但都没到奶里。奶量只加了一点点， 但去厕所的次数多了2倍。
是不是这个就是大奶牛和大草牛的区别？？？ |
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az
发帖数: 16686 | 3 不带汤水，就吃喝医院的饭菜汤水
去医院不带吃的
不喝生化汤，那玩意搞不好出人命的，不敢喝 |
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B*****a
发帖数: 43 | 4 我是胸喂，在产后最初几周漏奶严重，后来就好了，自己也没在意。先是以为是奶水少
了，但因为孩子的体重还在正常增长，就说明奶量还够。后来得知漏奶是说明体虚，便
认为是因为身体恢复了，所以也没在意。昨天偶然间读到一位中医写的博文，这才明白
转变的原因。该文说黄芪能够＂实皮毛＂，治出汗。漏奶不就象出汗吗？联想到我月子
中喝的黄芪汤水，我想我找到了原因。
有兴趣的jms不妨试一试，试过的jm欢迎汇报下结果哟。如果证实如此，即可造福更多
的mm了。下面是该博文的链接。
对了，黄芪汤水不是我的发明，而是论坛总结的月子食谱之一。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f10100swe3.html |
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h*********g
发帖数: 4866 | 5 产后恶露不尽，是吃的食物调养不够；
痔疮越来越大，是吃的纤维素和水分不够；
N天才大便一次，还是说明吃的东西有问题；
每隔2-3小时pump，呵呵，只能告诉MM，如果不pump你会更痛苦～～ ：P
偶的经验：
每次，不论大小便，都要拿温水冲洗PP，然后，用医院给的那种金盏花的消炎止痛的片
片，拍拍～
然后，每次小便后都要换新的卫生巾，不要觉得浪费～
这样恢复的很快～
痔疮的问题，
多吃菜汤，多喝各种汤水～
平躺在床上的时候，用两只手压在肚子上，比较用力的顺时针揉50圈，
然后逆时针再揉50圈，
每天至少揉3次～
第二天的便便会顺畅很多，
另外，开始的时候如果很痛苦，
可以适当吃点儿大便软化剂，
先把前面的宿便排出来，
然后再按照多菜，多汤水，多揉腹的步骤操作，
基本可以度过难关。
宝宝是千金不换的，
越带越有感情，
就算不cute的宝宝都值得你受这个罪的。 ：）
拍拍，祝福～～～～：） |
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w******0
发帖数: 4472 | 6 月子里没喝过任何汤水，正常吃饭，不开小灶，产奶足够的飘过～
我觉得汤水那东西都是骗人的。想想世界上多少个国家多少个民族，
都繁衍生息活下来了。在没有奶粉也牛不多的年代里，母乳就是孩子活下去的
条件。为什么每个民族都繁衍下来了？ 说明，吃啥都是可以下奶的！
只要吃饱，睡好，营养差不多就OK了。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 7 少喝汤水吧，多吃饭，多吃肉和菜，吃的饱饱的，别吃个水饱，水饱
是减肥做法。而产奶要和减肥相反的做法。
生了都已经两周了，可奶还是少的可怜，每次每边就1oz，我哭。各种汤水加上妈妈茶
都用上了还是不见增长。可怜的娃一次至少要3oz才喂的饱。我什么时候才能赶上娃的
需求呀！看着她吃了formula 才酣然入睡的样子，真的觉得对不起她。
我这只草牛是该继续还是放弃母乳？ |
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c****d
发帖数: 1347 | 8 你平时吃的会不会太好？
我娃娃三个月的时候外公外婆回国了，之后我跟老公黄石旅游了一圈，回来之后吃的就
很差，后来我也开学了，婆婆一个人照顾娃，也没有时间做太多产奶的汤水饭菜，我也
就干脆打算给娃断奶，
娃第四个月的时候我开始不泵奶，每天放学回家给她吸一吸，现在第5个月了，我感觉
好像已经断了，4天没给娃吃了，也就昨天晚上自己流了些，话说乳房也不是很胀。
不要喝太多汤水！！对我很有用～
（娃前3个月，我也是奶牛一只，每天超过30oz，奶多得都是要倒掉的，没想到现在断
奶断的这么速度～） |
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m******r
发帖数: 9604 | 9 我们11/3凌晨进产房，下午1点40分顺产帅哥一枚。在生产、留院、产后恢复这一周的
时间里，我觉得自己做了一个丈夫和父亲该做的事情。以后在任何时刻回忆起这段日子
的时候，我都可以自豪地说：I already gave my best, and I have NO REGRETS at
all. 以下就挑俺做过的一部分好人好事来说说。
1. 我们开4.5进产房后等了大约6个小时才打麻药。那段时间内，我用从产课和油管上
学来的pain relief方法给lp做马杀鸡。在尝试了多种方法后，我们发现以下这个视频0
:33-1:03介绍的方法对我们最有效：
有效到什么程度呢？lp说她totally feel不到连续3个宫缩的疼痛（只感到pressure）
。旁边的护士甲感到压力很大，就差雪天裸跪求秘方了。后来伊一直在忽悠我们do it
without epidural，说都开到6了还不痛，用epidural太对不起自己了。我们听了真想
拿个枕头把伊给砸死。
2. push的过程基本上蛮顺利，可能不到30分钟。可是到了紧急关头，俺的MBA lp居然
来了个culture shock，把Englis... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 10 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: areyoueye (关注食事，了解食尚), 信区: Food
标 题: 『月子餐』红糟母鸡汤，红糟排骨汤，红枣桂圆枸杞汤
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 31 19:02:02 2012, 美东)
月子里很多时候都是汤汤水水的，一是养生，二是下奶。老婆产后从医院回家127磅，
母乳产量大概0.5 oz，喝这些汤汤水水3天后，体重下降至118磅，手足水肿基本消失，
母乳一次能pump 5oz了。当然各地做月子的风俗不同，吃的也有不同讲究，先分享这些
作为参考，回头再添加其它月子餐谱。
http://www.areyoueye.com/a/index.php?option=com_content&view=ar
材料：老母鸡1只（约两斤），红糟250-300克，干黄花菜50-100克，枸杞30克，姜20克
，料酒/老酒500ml，（盐可以不加，如果吃不下的话可以在吃的时候加几颗）
制作过程：
老母鸡洗净沥干，剁成块，姜切片，黄花菜泡好滤干，烧一壶开水待用。
炒锅烧热，加入2-3汤匙油，油热放入姜片和红醩... 阅读全帖 |
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e*******g
发帖数: 572 | 11 先声明，不是抱怨贴，婆婆来帮忙带宝宝，已经很感激了，只是感慨性格的不同，关系
不同。
妈妈在时，我有空就抱宝宝，喂宝宝，逗宝宝玩。
婆婆在时，我有空就温奶（我们瓶喂），洗奶瓶，洗衣服，收拾家。
妈妈在时会烧汤水，告诉我，要养好身体。
婆婆在时会烧汤水，说宝宝要吃好的。
妈妈在时，我教她怎么瓶喂，告诉她儿医的建议，她都一条条的认真学。
婆婆在时，老公教她，她都嫌烦不听，我行我素。
妈妈在时，我有啥说啥。
婆婆在时，我欲言又止。
妈妈在时，我们吃饭时都是欢声笑语。
婆婆在时，我吃饭就看电视，免得安静的尴尬。
妈妈在时，我夜里起来喂奶泵奶，妈妈都要关心一下。
婆婆在时，老公睡到日上三竿，婆婆还怕我吵到他。
妈妈在时，我觉得自己很幸福。
婆婆在时，我觉得自己很小心憋屈。 |
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G******i
发帖数: 5226 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
BBW (PPB) 于 (Wed Jun 27 11:14:47 2012, 美东) 提到:
泵吧！
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facaimi (发财) 于 (Wed Jun 27 11:41:25 2012, 美东) 提到:
这个tea一盒能喝多久啊？ 需要囤一些吗？ 除了amazon之外超市里有吗？
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sedulous (noquit) 于 (Wed Jun 27 11:52:46 2012, 美东) 提到:
宝宝如果吃的不给力，是比较容易回奶，要不多泵一点？不仅要多喝汤，也要多喝水，
祝产量能够提高！
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alvdena (晕乎乎) 于 (Wed Jun 27 11:53:46 2012, 美东) 提到:
泵，呵呵，到这个时候上泵，管她吃不吃，存起来，以后... 阅读全帖 |
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e********e
发帖数: 6961 | 13 奶不够的那些日子，心情总是有点抑郁。为了产奶，顾不上体型恢复神马的，吃很多高
蛋白的东西，喝很多汤水，还狂灌水，我都怀疑我的肾脏快要罢工了，可是，每天却
总要给我娃加几oz的formula。老公总是劝我，说小朋友吃奶粉也很好啊，还扛饿。
后来看到了itistrue mm的帖子，很受鼓舞，决定尝试各种草药。
itistrue mm的帖子链接如下，很好很强大：
http://www.mitbbs.com/article_t/NextGeneration/35432331.html
我的几点小体会和小经验：
1. 草药要一种一种加，每次加的时候观察几天，以免娃产生不适反应；
2. 汤水里面可以尝试放通草（在中药店里有卖，炖汤的时候，抓一把放到料包袋里一
起熬）（谢谢jijiwai童鞋提供宝贵经验~~~）；
3. 勤喝水。
终于，在不懈努力下，我在6周的时候实现了全母乳。当我给我娃存上第一包冻奶的时
候，心情真是“解放区的天，是晴朗的天”啊！ |
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e********e
发帖数: 6961 | 14 原来是写在另外一个帖子里面的，不过要看到这个帖子要爬楼，看到版上有麻麻问，我
就单独再写出来，说不定还有个包子拿lol
---------------我是正文分割线--------------------
很不幸，我娃是个tongue sucker，我ob给的专业解释叫issue with the neonatal
suck reflex。简而言之，就是娃在latch on的时候不能正确的运用舌头。她不能做到
把舌头伸到乳晕与下牙床之间，而是停留在口腔内部。所以，吮吸的时候，经常只是在
咂吧舌头，而没有能够形成有效的吸吮。我喂奶的情况，经常是娃很着急要吃奶，但是
她总是吸不到，于是她着急地头乱晃，手乱抓，偶尔手碰到嘴巴，就开始吃手。这真是
一个令人郁闷的场景，娃不吃我的奶，吃自己的手。。。
幸运的是，我们遇到了一个很好的台湾护士Teresa。Teresa教我们的方法，是在每次哺
乳之前由老公给闺女进行舌头练习：戴上医用powder free的手套，指甲朝下，让娃吸
吮30秒，然后慢慢将手指反过来、指肚朝下压娃的舌头，同时慢慢地抽出手指。抽出手
指以后，马上让娃latch on，这个时候... 阅读全帖 |
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J********3
发帖数: 2147 | 15 分享一下我的月子食谱
宝宝两个月了,两次月子都是外婆帮忙坐的,外婆只负责做饭褒汤,孩子我们自己带.这次
月子坐得比上次好(上次有妈妈腕),母乳供需平衡.
月子里我只做到不提重物\不用冷水洗手洗澡\不长时间走动,其它如常:洗澡\洗头\冰的
饮料照样喝\ice cream和水果基本都是冰箱拿出来就吃\牛奶我一般也喜欢喝冷的.我妈
妈看到会说,我一般让lg偷偷拿到房间给我.当然,这是个人喜好,未必适合其他人.我的
感觉是:自己觉得comfortable的才做.
早餐：和平常一样：牛奶+燕麦，有时候会吃玉米、叉烧包、烧卖、面包
整个月子期间主食是:鸡蛋煎姜
做法:姜用刀剁碎或者用blender打烂(blender打的吃起来会辣很多), 再放点各种切碎
的肉(牛肉\鱼肉\黄毛鸡的鸡胸肉),炒半熟,往里打鸡蛋煎好就可以了,少油少盐. 我妈
妈说整个月子期间我吃了20多磅的姜. 有时候不放肉就用青豆（冷冻的）或者青豆角切
粒（自己种的）代替
菜:没有特别做,家人吃啥我就吃啥,不吃造成减产或者有gas的蔬果
汤水:
1.产后10天每天都喝生化汤（冲剂）
2. 产后一个月只喝一种黄米水,没有喝白开水.具... 阅读全帖 |
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G***8
发帖数: 482 | 16 如果在加州1800，我在外州，2700一个月。所有的食物都是真空冷冻的。因为他们家的
食物都没有盐，所以蔬菜什么的也还好。我都是蒸了吃。这个价钱是够请个人了，不过
我妈看了食物说让她去做，每天做不出这么多花样和内容。还有就是都是药材的汤水，
我住小地方也买不到这些。我因为后期高血压，水肿，好像药材的汤水对我帮助很大，
很快销了水肿。最重要省事阿。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 17 哈哈，我有绝招，mm给我发包子吧。：）））
用燕麦煮的水给宝宝洗澡／脸，然后用aveeno或者是那个黄色蜜蜂的宝贝护肤叫什么来
着？不是californiababy。
拿１个小锅装>１斤水，抓１把costco的最普通的那种大包装燕麦。大火煮２０分钟，
直到汤水被煮粘稠，倒到调好温度的洗澡水里面。如果能在水龙头装个过滤器就更好了。
见百度百科。
人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒
燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经 具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少
、纳差、大便不畅等
燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用。
还有很多食物可以润泽皮肤我不清楚你宝宝的体质就不做建议了。我宝宝也很干，喝很
多汤水吃很多水果都没用。宝宝脾虚会影响她对水份的吸收。
aveeno |
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c*******u
发帖数: 12899 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
MsHappy (MsHappy) 于 (Sat Aug 25 13:37:13 2012, 美东) 提到:
我妈就要来照顾我月子了，昨天晚上打电话我提起来做月子有讲究，有些东西能吃有些
东西不能吃，我妈让我“别娇气”。她说以前六十年代人家吃不饱不也这么做月子过来
了....把我给雷的，我说现在条件好了为什么不能讲究一些呢？生孩子前身体不好的话
，如果月子养的好，身体也会变好的。她说让我别迷信这些，没那么玄乎的....
我问我妈月子里打算做什么饭呢？她老人家说，就做些好消化的饭不就行了。我说韭菜
这些东西回奶你知道不？她停了一下说，那你查好告诉我，我不做这些饭就行了。她还
说你让我做什么汤汤水水我又不会做，要不你把菜谱打印下来我照着做。
后来又聊到请月嫂，我妈说你又不是少奶奶做月子，用不着这么金贵。
天雷啊，这是亲妈么？我怎么看版上别的姐妹们父母来，天天月子餐神马的。为什么我
妈这么大条呢？？？你说她不上心吧，她就我这么一个女儿，刚知道我怀孕就积极要来
照顾我做月子，每天忙着给小孩子做棉袄棉裤，褥... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 413 | 19 来自主题: NextGeneration版 - 推荐月嫂 我也是看到MIT上别人推荐之后给她电话的并雇佣她的。这个阿姨姓关，广东人，会说
广东话和
普通话，希望在湾区和旧金山一带做月嫂或家务。阿姨目前1月初到2月10号之前有空档
，3
月之后也有空档。
目前来看，这个阿姨非常好。她很勤快，每天早早起来做事情，到我家之后自己包都没
放就开始忙乎家务；做事情很仔细也很利索，洗菜洗碗扫地洗衣服做的都很彻底，动作
也快，不会拖泥带水还要我返工的，有她在家务事基本不用我叮嘱，很自觉就去做了，
让人省心；最重要是阿姨是广东人，有多年煲汤水经验，而且在澳门香港都有做月嫂，
照顾产妇很有经验，煲的汤水非常讲究，材料洗或者飞水弄得很干净，根据产妇不同阶
段，给予不同汤水，对产妇的恢复非常有促进作用。
阿姨目前还在我家做，会做到1月初。如果有意向者可以PM我，要她的电话号码。有时
候电话来她可能不会及时回复，但她有时间之后会打回来。 |
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o****w
发帖数: 1800 | 20 看到版上好多MM反应好厉害，真是同病同怜，突然也有一说为快的欲望：）
我现在孕9周多了，从近第6周开始每天胃胀，吃不下东西，天天下午四五点浑身冷得象
发热，到第七周多开始天天干呕，再到第8周开始吐，吐不出来的时候觉得整天都在晕
车，厉害时都下不了床。回头看看，短短3周多，过了象个漫长的一个世纪。。。
但是这样的一个过程，只能慢慢调整，慢慢也发现虽然说没有什么最有效的办法，但有
时候有些事情是可以让自己舒服一些，也希望和各位正在其中的准妈妈们分享分享：
1。 关于孕期维生素：
当时OB给了一大袋各种sample，让我试了喜欢什么告诉他。当时还偷偷和老公嘲笑了一
下，说维生素还要试呀。 后来同事告诉我，有些维生素会加重呕吐。这才想到，其实
开始吐的那天，就是早上换了新的维生素。我现在每种维生素，吃两天，在晚上睡前服
用，然后把服用过自己的反应，如是否有加重不舒服的感觉，是否觉得人比较精神记录
下来。发现会有不同。当然不一定就是维生素的原因，但有的我服用后，晚上会特别恶
心要吐。这样，我会避免这些维生素，人第二天会好过很多。
2。 关于压力
我是到孕6周才知道自己怀孕的，刚知道的时候，觉得压... 阅读全帖 |
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H****H
发帖数: 11039 | 21 我坐月子没有人帮忙，宝宝爸爸只有七天假期就上班了，当时的安排如下：
1。因为伤口的问题起床很困难，宝宝第三天回家到第七天跟我睡主卧大床，方便侧躺
着喂奶。这个要千万注意，不要在喂奶的时候睡着了。
2。第七天把宝宝挪进她自己房间的cirb，宝宝爸爸搬回主卧。晚上有动静我就去照顾
宝宝，因为是完全胸喂，宝宝爸爸不用起床帮忙。除了growth spurt之外，我家宝宝晚
上12点到早上七点之间只需要起来两次喂奶。我只要白天在宝宝睡着的时候补一觉基本
上就可以了，没有觉得自己睡眠短缺。
3。宝宝爸爸晚上回家负责做饭，一荤一素两菜一汤，菜量大一些，两个人第二天中午
的饭也解决了。有时候实在来不及就吃costco的速冻锅贴和馄饨汤，汤里下一点儿蔬菜
就可以了。
4。宝宝爸爸收拾完厨房负责给宝宝洗澡，我自己洗澡换衣服休息，10点上床睡觉。12
点以后宝宝醒来就是我的责任了。
有两次宝宝爸爸心疼我，宝宝醒来了看我没醒，就自己熬到一点多照顾宝宝。但是我每
天尽量保证他夜间7小时睡眠，毕竟是要开车上班的人，也很辛苦的。
5。白天宝宝睡觉的时候我尽量做一点家务，简单擦灰尘，开洗衣机。周末宝宝爸爸出
去采购，... 阅读全帖 |
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z********9
发帖数: 488 | 22 我的宝宝十个月大她不喝任何奶粉，我只得每天喝很多汤水才能保证她有奶喝，个人觉
得妈妈一定得多喝汤水，曾经一度没奶后来才追回。 |
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l******0
发帖数: 2248 | 23 吃的淡口的菜，样式跟平时一样，就是多喝汤水，早上起来都喝碗米酒汤圆。
汤水看个人喜好，猪脚花生汤，鲫鱼萝卜汤，鸡汤，排骨汤，蔬菜汤。
反正我觉得猪脚汤和鸡汤最方便，熬一次喝两天呢。 |
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J********y
发帖数: 111 | 24 让宝宝多吸吸，多喝汤水，但是汤水不能油也尽量少放盐，还有就是心情要放松，奶量
会多的！ |
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l*********e
发帖数: 5385 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
AinWland (尽人力，听天命) 于 (Sat Jun 1 08:47:15 2013, 美东) 提到:
我是草牛加肥牛，光吃不产奶，肉都长在自己身上了。想和板上的草牛妈妈交流一下经
验。
现在宝宝2个多月，每天有大概10 oz母乳，宝宝每天至少吃30 oz.各种催奶的办法也都
试过了，包括狂喂狂泵。现在也不抱希望了。但是就想知道为什么没奶。
我的问题是产后下奶时没通奶，也涨得像石头一样过，但是有4天一滴奶都没弄出来，
直到3周的时候才终于奶完全通了，之后就奶一直很少，只有5 oz每天，后来慢慢到了
10 oz.我是小胸。不过貌似奶多少和胸大小没关系。我的lactation consultant 说，
如果最开始有下奶涨奶，就说明是有产奶的能力的。她认为我奶少是由于涨的时候用了
包菜叶子和冷敷造成了回奶。但是我老公坚信，奶少就是胸小造成的。
想调查一下，妈妈们胸大小，怀孕和产后罩杯增加多少，以及奶有多少？有没有跟我一
样开始下奶时完全不通奶，但是后来变成奶牛的妈妈？草牛妈妈们觉得自己奶少是什... 阅读全帖 |
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i****a
发帖数: 608 | 26 我觉得你量还不错啊，你是在宝宝吸了之后再泵的是吧？我两周多的时候没胸喂直接泵
也只是在50cc到4oz之间，产量不很稳定。
还有就是不同时间段奶量不一样，对我来说早上奶量比其他时间充足，我就尽量在那段
时间里多泵些，你可以观察一下自己哪个时间段奶比较多。一定要多喝汤水，泵奶前和
泵奶中喝汤水挺管用的。
还有，泵的时候可以用手挤挤，完了之后也可以试着hand express，我的lactation
consultant教我的，最开始我完全挤不出来，慢慢地就有了，现在我泵了20分钟后，用
手挤有时候还能看见奶喷出来呢。 |
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s*******3
发帖数: 1172 | 27 多喝汤汤水水能增产，对我来说鱼汤最有效。但是喝那么多汤水的后果是胃撑大很多，
肚子大了一圈。
除了汤水，还有什么能增产的？
听说过cheese cake。有妈妈们吃这个有效的吗？ |
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h****n
发帖数: 2250 | 28 关于月子餐的中药。
第一周，生化汤，养肝汤。活血排污的作用。
第二周，生化汤
之后就不需要了。
我订的月子餐的特点，
1，清淡
2，有粗粮，是帮产妇润肠用的，很重要。
3，大量汤水，是帮产妇产奶的。
找到第一天的菜单了，就是写个样子，家里没必要那么复杂，只要是清淡、有粗粮、大
量汤水，其它都可以变通。
自己家是可以做的，就是家人要辛苦啦。如果当地有可信商家，还是买，做产妇的饭还
是挺麻烦的。我觉得月子保姆干的主要的活，也就是做饭了。
早餐：菠菜猪肝，荞麦面
午餐：佛跳墙，黄豆饭，蔬菜 （我觉得佛跳墙是用来给产妇补胶原的）
甜点是核仁芝麻糊（很好吃的说。）
中药是，生化汤，养肝汤
晚餐：炖猪肚，黄豆饭，蔬菜
网上查到网友根据小s日记整理的月子餐食谱。
http://www.douban.com/group/topic/20493198/ |
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u***************r
发帖数: 11227 | 29 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 最坑宝宝的4种辅食，你还在给娃吃吗？
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 31 08:50:02 2017,GMT)
妈妈们都知道高盐高糖高油的食物不利身体健康。但是，下面这几种妈妈们觉得不错的
食物，对辅食期的宝宝来说却很糟糕！你有给宝宝吃吗？
最坑宝宝的辅食一
煮菜水
不管是添加辅食前还是添加辅食后，给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。
水煮蔬菜的过程，蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里，而蔬菜至少90%几的
营养依然保留在蔬菜里。
正确的做法：
给宝宝喝菜水，不如给宝宝吃蔬菜和白水。
但6个月前母乳和配方奶能为宝宝提供身体所需的一切营养包括维生素和水分，不必额
外喂水。
蔬菜辅食最好先水煮，捞起挤干水分再制作，特别含草酸多的蔬菜如菠菜、苋菜，焯水
的过程草酸和农药残留会溶解在水里。（大小白菜、圆白菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆
、甜豌豆、萝卜、胡萝卜、茄子、芹菜杆、西兰花等都是低草酸蔬菜）
最坑宝宝的辅食二
米油、清稀粥
米油是指粥熬煮好后浮在上面细腻黏稠的那层，稀粥则是粮食加水熬... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 看到后台有一位妈妈在给我们抱怨自己奶水太多，都是一件发愁的事。不知道自己是不
是天生的奶牛，因为就连喝一口白开水都有可能会导致涨奶，疼的受不了，关键是有些
时候奶水还会打湿衣服，弄得自己好长时间都不敢出门，现在就想问问，有没有什么办
法是可以回奶的，那样自己就不用有这些烦心事了。这样的妈妈真是霸气了，但是没想
到，这位妈妈的评论下边是清一色的都在问，是什么方法让奶水变得这么多的？求方法
，还有的妈妈说自家的孩子马上就要断口粮了，实在是没有多少的奶水，都担心孩子以
后会不会被自己饿着。好吧，为了大家能像这位妈妈一样奶水多，就给大家说一些食疗
方法吧。
清爽甜汤
这个甜汤需要有花生，红枣，木瓜。其中花生可以活血通乳，健脾开胃；红枣主要是补
中益气，养血安神；这两者和木瓜一起用，营养价值更高，下奶的效果也会更好。这里
只需要半个木瓜，一小碗的花生，红枣6颗就成。花生要先用温水泡上一个小时，木瓜
选择青色（下奶效果最好），去皮，去籽，切成块状，红枣去核洗净，最后再将所有的
材料放在一起加水煮就好了。
美味小粥
当然了除了甜汤有助于下奶之外，还可以用一些小粥，也会有相同的效果，其中咱们知
道最多... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 31 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gmail (Gmail is Nothing --Lanxiang/SJTU), 信区: Military
标 题: 国人的聪明真不是盖的。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 7 19:33:55 2011, 美东)
http://zaobao.com/wencui/2011/01/lhwb110107a.shtml
山西奸商大批生产 塑胶米粉吃三碗等于吞一个胶袋
（新加坡）联合晚报 (2011-01-07)
（北京讯）弹牙滑溜的米粉，居然是塑胶造成？
中国传媒近日揭发惊人黑幕，山西太原市发现“过胶米粉”，大批奸商不仅偷工减
料用马铃薯、红薯等食材代替大米做米粉，甚至加入工业塑胶，让“塑胶米粉”更弹牙
，煮久也不会烂。有米粉店档主称，吃三碗胶制米粉等于吞下一个塑胶袋！
中国中央电视台日前派出记者，赴各地城市放蛇调查“塑胶米粉”。有山东济南的
小吃店反映，他们所用米粉均由郊外米粉厂生产，经干燥处理后，再运送至餐厅烹煮。
据悉，大部分米粉用马铃薯、红薯或粟米粉制造，而并非大米。为令米粉具有烟韧弹牙
口感，部... 阅读全帖 |
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b***b
发帖数: 13249 | 32 最近专门注意了一下， 两个四川店子的豆花鱼片做法不一样。
川霸王：鱼片沾着碎米粒炸了后， 和肉糜及米粉炒着， 没有汤水，很好吃。
川泰源：鱼片是光鱼片， 和一点黄豆， 一起煮的， 红油汤水大。我更喜欢川霸王的
。
大侠们，请问哪种是正宗的呀？ |
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b***b
发帖数: 13249 | 33 最近专门注意了一下， 两个四川店子的豆花鱼片做法不一样。
川霸王：鱼片沾着碎米粒炸了后， 和肉糜及米粉炒着， 没有汤水，很好吃。
川泰源：鱼片是光鱼片， 和一点黄豆， 一起煮的， 红油汤水大。我更喜欢川霸王的
。
大侠们，请问哪种是正宗的呀？ |
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z******2
发帖数: 1907 | 34 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: zeayin82 (zea), 信区: NextGeneration
标 题: 我自己总结的月子食谱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 11:47:41 2010, 美东)
因为不喜欢喝浓汤，所以下奶汤以别的代替。
这是我看了几份资料，中西结合，自己总结的，欢迎补充指正。
很多中国食谱过分强调红糖，猪肝的作用，但是它们的坏处有可能得不偿失。
一，几大原则
少量多餐，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点
每天两杯蜂蜜牛奶，两个鸡蛋，两个水果
每日牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜、水果、五谷 "都来点"
- 蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、芝士、动物内脏、豆制品
- 钙的来源：牛奶、蛋类、芝士、贝壳类、豆制品、炖骨汤。
- 铁的来源：鸡蛋，肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳。
- 维生素的来源：蔬菜、水果、糙米、小米、玉米、豆类。
- 多食用汤水：肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。
- 烹调方式多用煮和炖，少用油炸，适量... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 413 | 35 提供：月嫂
工作时间： 1月初到2月10号；3月以后 均可
工作地点： 湾区，旧金山
职责要求： 先声明我绝对不是托。我也是在这里看到别人推荐之后给她电话的并雇佣
她的。这个阿姨姓关，广东人，会说广东话和普通话，希望在湾区和旧金山一带做月嫂
或家务。阿姨目前1月初到2月10号之前有空档，3月之后也有空档。
目前来看，这个阿姨非常好。她很勤快，每天早早起来做事情，到我家之后自己包都没
放就开始忙乎家务；做事情很仔细也很利索，洗菜洗碗扫地洗衣服做的都很彻底，动作
也快，不会拖泥带水还要我返工的，有她在家务事基本不用我叮嘱，很自觉就去做了，
让人省心；最重要是阿姨是广东人，做菜清淡可口，又有多年煲汤水经验，而且在澳门
香港都有做月嫂，照顾产妇很有经验，煲的汤水非常讲究，材料洗或者飞水弄得很干净
，根据产妇不同阶段，给予不同汤水，对产妇的恢复非常有促进作用。
关阿姨目前还在我家做，会做到1月初。她电话号码是415-971-9856。有时
候电话来她可能不会及时回复，但她有时间之后会打回来。
薪酬范围： Open |
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q******e
发帖数: 868 | 36 多喝汤水,鲫鱼汤,猪肚汤,酒酿,花生酱,cheese cake都能帮助下奶.
若是孩子有湿症,妈妈不要吃酒酿.
个人认为最好的是,喂完/泵完奶之后,喝上两三大杯汤水,下奶很有效的. |
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W*******s
发帖数: 18705 | 37 黄泥汤水能见度不足一尺？Go Home Is Your Best Bet。若再加上冷水，Don't Even
Try It。
河道里大体是这样，我只说个大概，因为河道跟河道相差太远了。
黄泥汤水，鱼多数贴岸不动，这饵没落到它嘴边它是不会咬的。
水流正常略急，鱼是贴岸的，在River Bend，或是个很不起眼的小湾道里比较多，所谓
的回水区。
水流缓慢水位下降，鱼就多数在河道中间的阻流结构附近，边上没有足够的水深支持它
们了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
shanliren (山里人) 于 (Sun Oct 21 13:53:32 2012, 美东) 提到:
一块嫩豆腐来拌，加三根葱切碎，加点盐，鸡精，香油。
豆腐蛋白高热量低，有人两个拌一起产生草酸钙，要得结石，有人又说不会。咱又不每
吃，偶尔吃一回还得结石了？
所以推荐，减肥菜之一。
☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏) 于 (Sun Oct 21 13:56:38 2012, 美东) 提到:
自己看看一块嫩豆腐多少卡 多少fat 多少protein
再算算香油多少卡
☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏) 于 (Sun Oct 21 14:06:29 2012, 美东) 提到:
1块豆腐不只1 cup啊，你拿量杯试试？嫩豆腐老豆腐差异不大，我以前对比过标签的
http://nutritiondata.self.com/fact... 阅读全帖 |
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u***s
发帖数: 612 | 39 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: units (unit), 信区: Food
标 题: 健康、美味、简单的慢烧鸡块
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 8 18:34:25 2013, 美东)
健康：用油少，无煎炸，做好后油更少
美味：鸡肉基本上是半蒸半烤做熟的，虽然油都析出了，肉质还是很嫩，不柴
简单：抹好调料放在锅里就等着熟了
原方是taste of home上的，稍稍改良了一下。
用料：
1TBSP olive oil
1 tsp paprika
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp salt
1/2 tsp oregano
1/2 tsp basil
喜欢吃辣的还可以加 1/2 tsp pepper
两个土豆或洋葱，切大块
四块鸡胸肉，我也用过鸡腿，也很好吃。
1/2 cup鸡汤或水
步骤：
1。各种调料混合均匀，抹在鸡肉上
2。土豆或洋葱铺在锅底，上面放上鸡肉
3。将鸡汤或水沿锅边倒进去
4。slow cooker 四到五小时就好了
注：
1。普通的slow cooker 比电高压锅的slow cooker档烹制过程中... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 熟的火鸡肉，可以分成小份冻起来，单份的拿出来解冻以后，根蔬菜一起炒，味道可以
调重点，多放点姜末 料酒，还可以加辣椒 老干吗 或者basil / cumin / curry /
tomato paste 之类的调味品，盖住腥味就好了。炒完以后可以当菜吃，汤水多的也可
以盖在面条/pasta上面当sauce，汤水少的话就夹在烤过的English muffin或者100%
whole wheat bread里面当sandwich吃。
做菜根其他事情一样，得自己多动脑筋触类旁通灵活机动，不要过于依靠菜谱。 |
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M*********s
发帖数: 144 | 41 （五）夏天就是清理的季节
毛泽东曾讲过这么一句话“打扫干净房子再请客”，这句精辟的话在外交、经济
上面都发挥过很大的作用，在这里，布衣就借用伟人的话来作为开篇喽。我们的身体也
好像一间房子，每天拿进新的东西，扔掉垃圾，有进有出才能保持房间的干净。不知道
大家有没有忘记倒垃圾桶的经历，夏天外出几天忘了倒垃圾，回来一看高温下垃圾臭的
臭、烂得烂，简直臭不可闻，而且垃圾长期发酵还会产生沼气，在密闭的空间里还能把
垃圾桶都胀破呢。可怕吧，要知道我们的身体可是常年37度的，比夏天的高温还热呢。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏天就是一年中集中清理身体垃圾的季节。只有清理干净了
垃圾，身体才能在秋冬进补收藏，想想看，如果垃圾还有一大堆，就算不停的往里面搬
用各种各样的好东西，怕也无法好好吸收，只能被垃圾给污染了。所以垃圾一定要坚决
扔掉。
一说垃圾，大家都跟便秘联系在了一起，诚然，宿便是毒素，但是一天不拉便便
就难受得慌，像其他的垃圾大家关注的可能就少多了。比如，这个夏天是不是一直躲在
空调间里没出什么汗啊，观察一下尿尿，嘿嘿，是不是跟清水一样一点颜色都没有啊，
还有不好意思的说有多久没有排气啦（嘿嘿）... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 42 方便面泡火腿肠，本玛用她的铁饭盒，给我带回了晚餐。
本玛见我没说话，就自己补了句对白：要不明天早饭我也给你算里吧。
我之所以没说话，不是对吃方便面这件事不满意，而是我很想知道这方便面的牌子。
在香槟，石锅饭太烫，三明治太凉，总吃我爸我妈我嘴就软，嘴一软，就只能吃比嘴更
软的泡方便面。在深圳的那个女子高中，我也没少吃方便面。我甚至吃出了某些心得。
比如说，一小锅牛奶烧滚，今麦郎的面饼，敲成小碎块，往奶锅里泡，千万别再煮，只
添两块方糖，又甜又软。
cc也总吃泡面，也算颇有心得。他曾经在他住的那个破旧的木房子里给我煮了一锅面：
韩国泡菜，韩国泡面，韩国火腿罐头，韩国香菇，韩国洋葱，韩国豆腐，韩国火锅料。
所有的食料都是在韩国店买的。但cc却说这是海军陆战队noodle。他说美国在大韩民国
有海军基地，大家闲极无聊，除了强奸强奸女学生，再就是琢磨着怎么吃泡面。于是我
们不但有了海军陆战队baby，还有了海军陆战队noodle。cc似乎对US army很有兴趣，
他花了一下午时间，在amazon上建了个账户，只为买那套愚蠢透顶的Woodland
Camouflage。我问他你穿上这套是要去伊拉... 阅读全帖 |
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G**i
发帖数: 1292 | 43 莫姜走了，母亲不得不再次下厨，我们家又恢复了炸酱面、熬白菜的岁月。现在，我和
父亲想念的再不是厨子老王，而是他他拉·莫姜。我才知道，莫姜姓谭，辛亥革命后，
满人多随汉姓，正像我们家“叶赫那拉”，姓了“叶”一样，“他他拉”就姓了“谭”
，莫姜应该是谭莫姜。后来实行了户口制度，登记的时候莫姜却又没姓“谭”，还是姓
“莫”。山中无老虎，猴子称大王。没有了莫姜，我便成了大厨，只要学校没有课，我
的大半时间全扎在厨房里。之所以心甘情愿地与红盐白米打交道，是源于我与生俱来的
对厨艺的偏爱，就像我后来偏爱的文学。做饭和写文章是相通的，在谈论文学创作时我
常用做饭来打比喻，写文章好比和面，初写成不过是刚把面和成了一个团儿，面得不停
地揉，文章得不停地改，面里的疙瘩揉开了，文章里的硬伤病句改过了，只是完成一半
。还不行，面得搁在一边饧，最少得饧俩钟头，文章得搁，最少搁半个月，饧好的面再
揉，搁过的文章再改，基本就可以拿出去了。急茬的面(疙瘩汤除外)，急就的章(除非
天才)，一般经不住推敲。火候到了，饭就熟了，人品到了，文就熟了，就这么简单。
大家听了笑我，笑我的文学理论就是一个主题——“吃”。莫姜饭做得... 阅读全帖 |
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m**n
发帖数: 9010 | 45 你从来没听说过吃饭的人按自己的满意程度决定给小费的多少?
至于具体数目, 难道你看不到我前面说的, 那只是举例而已?
你提的情况, 看不同人, 不同地方.
反正
1. 在我们这儿, 正餐给10%的小费, 绝对是低于正常.
这是代表你小气/不知道行情, 还是你对服务不满, 那就要靠大家猜了.
2. 服务员把汤水都洒你身上了, 如果不是故意的, 态度又好, 基本上
不会影响我给小费. 把汤水都洒你身上自然有餐馆的老板给你清洗的费用,
犯不着往服务员身上找拨. 当然了, 不同人不一样, 国内还有碰上
这类事就破口大骂的呢. |
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l**i
发帖数: 8245 | 46 我会先把鱼用料酒和盐腌一会儿，同时把酸菜爆炒一下，加水，
如果酸菜包里有汤水，这时候把汤水也加进去
烧开以后，把腌好入味的鱼片加进去。
等上几分钟 就可以吃了 |
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e*******n
发帖数: 4912 | 47 人至贱则无敌！我算是见识到这么一号贱人了，我老公真真是贱到无敌了，我在他最为
艰难的时候跟着他，从无到有，一直不离不弃，为他生下女儿，他竟千方百计骗我的奶
水去给小三喂她的孩子！
我和老公结婚时正是他最为艰难的时期，公司还没起步，结婚时他是一穷二白，什么也
没给我，用现在的话来说就是裸婚。结婚后，我辞去了薪水丰厚的工作，全身心的与老
公一起打拼。我动用了我所有的关系网，用所有的精力去跑业务，拉定单。
在老公和我的努力下，公司很快步入了正轨，收益越来越可观，而我们也终于可以
稍稍松口气，不用那么卖命了。这个时候我开始计划要一个孩子了，我们结婚两年，因
为要顾着公司我们一直不敢要孩子。现在公司发展稳定良好，家里的经济也越来越宽裕
，是时候要个孩子了。我和老公一商量，他也赞成，还说让我在家里安心备孕。
他说我也跟着他吃了不少苦，现在也该在家好好过一过舒服的日子了，以后公司的事就
交给他去打理。虽然我不是那种需要老公养的小女人，但是听到老公愿意为我撑起生活
的担子，我还是倍感温馨。
在我离开公司后，老公新招聘了一个助理来代替我的工作，是一个二十多岁的女子，长
得挺不错，而且工作能力也很... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 48 真相出来了
视频火爆后，北青报做了一番深入调查。杨明娜（化名）告诉北青报记者，通过观察视
频里餐厅的墙壁层高、装饰用的大理石及取餐台的摆设，她认为是自己曾去过的那家餐
厅，那是一家自助餐厅，位于泰国曼谷的王权免税店。
杨明娜表示，基本上跟团游的最后一站都是王权免税店，所以都会被带到这里吃饭。因
为团餐一直吃的很一般，去这家餐厅的路上导游曾表示这是 “一路上吃得最好的一家
”，所以杨明娜和其他游客都很期待。
“到达后看到自助餐厅里满满的都是人，取餐的餐台处的人也多，而且夹子很少”。杨
明娜回忆，取餐的餐台上有一排放的是汤、炒饭和炒面，此外还有少量蔬菜、水果等，
“去的旅游团很多，餐厅明显超负荷了，总的来说菜品满足不了那么多游客的需求。”
此外，杨明娜告诉记者，取餐台上很多菜没了也没有及时添加，但是虾会一直续加，比
较充足。“所以基本上每桌都会拿虾，但餐台处夹子从来都不够用，基本都用盘子抄一
盘。”
另一位游客李先生曾在2014年12月去过这家餐厅。据李先生回忆，当时他进入餐厅后，
看到餐台上的菜品所剩无几，“有汤的只剩下汤水，菜剩下几根，炒饭只有角落里还剩
一些，而且都是冷的”。在餐厅转... 阅读全帖 |
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j*******2
发帖数: 83 | 49
巩俐出演的一部电影，就有这样一个情节：一位妓女在接客之前，喝下一种汤
药，说是喝了就不会怀孕了。当然，这种药究竟含有何种成分，无从考证，当关于古代
的妓女避孕的方法也就众说纷纭。
古代也有使用“安全套”的记载，是使用动物的肠衣，有说是羊的，还有说猪膀胱
是早期的“避孕套”，但据史料真实记载，西方中世纪宫廷里使用的“避孕套”就是动
物的肠衣，还有个很好听的名字——“荷兰小帽”。
中国古人还用鱼膘作“避孕套”。在博物馆的收藏物中，有古代人用绵羊肠子制成
的避孕套，有点接近于现代避孕套的雏形。
也有采取喝水银的方法，水银的确可以避孕的，但水银有剧毒啊，也许可能喝少量
的不会死人。现在，在我国的北方农村，许多老年人年轻的时候就采用喝水银避孕的方
法，这肯定对身体有很大伤害。
于是，过去妓女们喝的茶水或日常食物中就被放入少量的水银，据说效果很好，当然，
妓女们被蒙在鼓里，还以为是可以避孕的香炉灰什么的，不然妓女们知道水银有毒不敢
喝啊! 水银避孕据现代科学研究，确有其道理。水银可引起女性月经失调，有报道在长
期接触最高容许浓度水平的作业环境汞蒸气的作业女工中，月经紊乱... 阅读全帖 |
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