B*****s
发帖数: 3463 | 1 http://www.bostonharborfest.com/Warof1812.html
Class A Tallships 除了USCGC Eagle 都在Fish Pier,
USCGC Eagle 应该在Charlestown Shipyard. (没过去,想想人多就头大)
其他军舰,
LHD-1, USS Wasp (第二舰队旗舰),在North Jetty Pier,
Black Falcon Terminal Pier 应该有几条新一点的驱护舰, 昨天看到的跟网站上的列
出来的不一样,
昨天远远看到, DDG-107, 德国海军的F-124型汉森号 (这个是我最想看的),
Canada 的依魁人, 英国军辅船RFA Argus (这条参加过马岛海战,原来是意大利造的集
装箱船,被英国人征用了),
那里应该还有挪威,丹麦的各一条很新的护卫舰,估计被大船挡住了,没有看到, 反倒看
到加拿大的一条补给舰, 不知道是不是临时调整泊位. |
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s*******w
发帖数: 2257 | 2 前哈佛大学招生官谈哈佛招生真相：极致民主
教育新闻外滩教育周一妍2014-08-05
罗伯特·克拉格特在哈佛大学担任了21年招生官，在他看来，哈佛大学录取学生并无定
式，而招生办公室“一人一票，极致民主”的方式，单个招生官实际并不能左右学生的
“命运”。但在哈佛招生官之间，也确实有一些不为人知的共识，比如他们相信“申请
材料越厚，申请者越笨”的说法；他们看重才能，但不喜欢“什么都懂，什么都不精”
的学生；也不喜欢付出所有精力，只关注一件事情的学生。
哈佛大学是世界上录取率最低的大学之一。每年全球约3.6万人申请哈佛本科，发出的
录取通知书只有2000份。
1984年至2005年，美国人罗伯特-克拉格特（Robert Clagett）担任哈佛大学招生官长
达21年，在任期间获得哈佛大学教育学硕士学位，离职时的岗位为资深招生顾问（
Senior Admission officer）和助学金办公室副主任（Assistantdirector of
Financial Aid）。后来，他又担任六年美国知名文理学校明德学院招生主任。目前任
德州一所私立寄宿学校圣斯蒂芬的升学主任。
尽管已离开哈佛九... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 3 常常开车路过离我家不到十分钟的美国国立硫磺岛纪念碑。纪念碑就在九号路29号出口
旁， 每每路过那儿， 就会想起那场惨烈的攻守战。22,060名固守硫磺岛的日军官兵，
只有216人生还。记得N前日本发现了一个居住山中的野人。 据说那野人就是当时逃到
山中独居的日军士兵。在这场战役中， 康州共有百名战士战死。
以下摘抄：
硫磺岛战役（1945年2月16日到3月26日）是在第二次世界大战中，日军和美军为争夺硫
磺岛 (Iwo Jima)进行的一次激战，双方伤亡惨重，其中23,000名固守硫磺岛的日军里
，只有1083人生还。美军则有6812人死亡，19,189人负伤。这是第二次世界大战中太平
洋战场上最激烈的一场战斗。美军士兵在该岛折钵山上插入国旗的照片在美国广为印行
，照片名叫《国旗竖立在硫磺岛上》，是二战中最著名的照片之一。作者是美联社的随
军记者乔•罗森塔尔（Joe Rosenthal），这帧照片捕捉了六名美军在硫磺岛折钵
山竖立美国国旗的情形。照片中出现的六人中，三人不久即阵亡.
竖旗过程
1945年2月23日早上约10时20分，美军攻下折钵山。少校戴夫•E&... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 7 看来诺贝尔经济学奖也开始注水了，Fama的只是假说而已，虽然影响很大但不是理论，
靠这个拿奖怪不得他自己也震惊。他的Fama–French three-factor model也只是操纵
数据而已 |
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G****a
发帖数: 10208 | 8 据英国《每日电讯报》9月27日报道，挪威研究人员近日进行的一项调查结果显示，很
多年轻夫妻都协议分工干家务，但是这类夫妻比妻子将家务全包的夫妻离婚率高得多。
报道称，这项调查结果看似在打性别平等的嘴巴。调查结果显示分工干家务的夫妻比妻
子全包家务的夫妻的离婚率高出约50%。
挪威研究人员发现在生活中达成的公平对双方的亲密关系有害无益。家庭生活中的公平
和生活质量几乎没有关系，甚至成反比。
研究人员托马斯·汉森（Thomas Hansen）称：“人们可能认为对于一些所谓男女不公
平的家庭，他们的离婚率更高，但是结果截然相反。而且数据清晰显示，男性在家干的
家务越多，双方离婚率越高。” |
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f**********r
发帖数: 18251 | 9 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Zeratul (大萝卜), 信区: Joke
标 题: 瑞典欲立法禁止男子站立小便 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 25 16:17:20 2013, 美东)
发信人: pgxj (苹果香蕉), 信区: USANews
标 题: 瑞典欲立法禁止男子站立小便
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 24 19:19:18 2013, 美东)
瑞典欲立法禁止男子站立小便
4月24日消息，据法国媒体近日报道，瑞典人打算将坐便器安置到男士卫生间。这不是
无中生有，也不是异想天开。日前瑞典中部南曼兰省（Södermanland）欲通过立
法“强制”男人和女人使用同样的方式小便。该法案将于未来几周在瑞典进行投票。瑞
典左翼议员维果•汉森(Viggo Hansen)提出这项议案主要是出于性别平等的考量
，但他也将此举与个人卫生和身体健康挂钩，并列出若干理由。他声称，男子坐着小便
可降低前列腺患病的风险，并有助于延长和提高性生活的质量。
法国网友的评论是，“真感到安慰，看来这世界不仅法国政... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 11 大苹果活动看板（1/1）
Jan 5, 2017, 12:25 PM
戏剧·表演
Upcoming Movie This Week： Hidden Figures 本周新片速递《隐藏人物》 ★★★★
★
上映时间：12月25日
类别：剧情/传记/历史
导演：特奥多尔·梅尔菲
主演：塔拉吉·P·汉森 / 奥克塔维亚·斯宾瑟 / 加奈儿·梦奈
该电影或许不是本年度最佳黑人电影，却是今年不容错过的黑人电影之一。讲述1962年
3名非裔女数学家为美国NASA首次绕地球飞行提供重要的数学数据，从而使得此次航空
员约翰·格伦成功完成任务的故事。情节简单，但导演在其中穿插了种族隔离、平权运
动和爱情的元素，使得影片在简单的剧情下仍充满张力与情节冲突，有条不紊地推进了
故事的发展。
影片将非裔女性身上那股开放、坚强以及乐观刻画得十分细腻，除了导演的功劳外，还
得力于3位主演精湛的演技——平时用剑拔弩张的外表武装着自己，实则包裹着一个柔
软的心，让人觉得形象丰满、有血有肉。剧情十分热血，看完该电影的观众很多表示“
肾上腺燃爆”，甚至有人在观影中途为影片中三位女性鼓掌，实属难得。
Global Fest ... 阅读全帖 |
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h********0
发帖数: 944 | 12 用过德国的凯撒和汉森这两家旅行社，中文导游，还不错，有很多线路 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 13 据英国《每日电讯报》9月27日报道，挪威研究人员近日进行的一项调查结果显示，
很多年轻夫妻都协议分工干家务，但是这类夫妻比妻子将家务全包的夫妻离婚率高得多。
报道称，这项调查结果看似在打性别平等的嘴巴。调查结果显示分工干家务的夫妻
比妻子全包家务的夫妻的离婚率高出约50%。
挪威研究人员发现在生活中达成的公平对双方的亲密关系有害无益。家庭生活中的
公平和生活质量几乎没有关系，甚至成反比。
研究人员托马斯·汉森（Thomas Hansen）称：“人们可能认为对于一些所谓男女
不公平的家庭，他们的离婚率更高，但是结果截然相反。而且数据清晰显示，男性在家
干的家务越多，双方离婚率越高。” |
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S*********g
发帖数: 24893 | 14 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 我要为被电的中国人捐款！！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 13 10:28:48 2012, 美东)
一个中国人被电，是我们全体中国人的悲哀！！！！！！
中国人被电的视屏：
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4u5MdoXx
NH警察电击中国女人谁买了太多的iPhone
由菲利普·埃尔默 - 德威特12月12日，2012：11:38 PM ET
一个故事，是绑定到被广泛回升了，当地电视新闻台在新英格兰有一个重要的日子周三
模糊的手机视频的一个小44 - 年 - 旧中国女子正在举行地面和tasered苹果商店外的
一对新罕布什尔州Nashua，警方说。
拼凑的警察，女人的12岁的女儿和她的美国男友的帐户，这是什么导致的对抗：
女人，小杰，中国籍，住在美国马萨诸塞州牛顿，李，在Apple Store在纳舒厄的山鸡
巷商场买了两台iPhone5S上周五，... 阅读全帖 |
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s******7
发帖数: 350 | 15 亲们，有谁知道dallsa那家华人店或中药店有卖治宝宝胀气的（汉森）四磨汤的吗？
谢谢啦 |
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b*****M
发帖数: 244 | 17 编者： 安稳保险 杨德清 713-952-5031
下面清单里收集的便民信息，我了解到的，或群里有人推荐过的便民联系方法,包括家
居,装修,空调,水电,贷款,接送,律师等。合作时请大家也注意自己把关,欢迎大家给我
反馈信息，若有需要列入清单的业务，欢迎与我联系。
急救与报警 911
市政援助 311
挖地前打电话 811
1. 房屋装修
* 许光军师傅 華艺装修 832-690-7688
地板瓷砖 油漆 厨浴翻新 水木工 篱笆凉棚 美化庭院 隔热纱窗
* Jeff Cao Honesty Remodeling & Repairs Co. 281-830-4326
旧房,商场,旅馆：整修与改建,新房建筑,旧房加盖(设计,请照,施工)
主要服务项目:A. Room Addition; B. Re-roof(up to 10 warranty); C. Painting
* 郝宪文 最佳装修 Best Interiors. Co 281-948-8086
* Ch... 阅读全帖 |
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w*******a
发帖数: 2409 | 18 额，与其中两人都是校友的是不是该吃个双黄包啊。作为汉森直系师弟的是不是该再来
一个？ |
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w*******a
发帖数: 2409 | 19 额，其实汉森也是中国人女婿哦，他爹是USU的provost |
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A*********t
发帖数: 7481 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: tPQ (足易皮王求), 信区: WaterWorld
标 题: 挪威研究发现:丈夫干家务活越多 离婚率越高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 13:35:35 2012, 美东)
据英国《每日电讯报》9月27日报道，挪威研究人员近日进行的一项调查结果显示，
很多年轻夫妻都协议分工干家务，但是这类夫妻比妻子将家务全包的夫妻离婚率高得多。
报道称，这项调查结果看似在打性别平等的嘴巴。调查结果显示分工干家务的夫妻
比妻子全包家务的夫妻的离婚率高出约50%。
挪威研究人员发现在生活中达成的公平对双方的亲密关系有害无益。家庭生活中的
公平和生活质量几乎没有关系，甚至成反比。
研究人员托马斯·汉森（Thomas Hansen）称：“人们可能认为对于一些所谓男女
不公平的家庭，他们的离婚率更高，但是结果截然相反。而且数据清晰显示，男性在家
干的家务越多，双方离婚率越高。”
http://www.wenxuecity.com/news/2012/09/28/2005860.html |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 一个结合脊髓伤害研究及治疗的中心昨日在温哥华动工，预计两年后启用。省长金宝尔
昨自豪地声称，该中心总经费高达4500万元，完工之后不但是全加拿大仅有的脊髓医学
中心，在全世界也是数一数二的顶尖医学机构。
脊髓中心位于温哥华10街(10th Ave.)夹柳树街(Willow St.)，正式名称是
International Collaboration on Repair Discoveries，属于温哥华总医院的一部分
，除了来自加拿大创新基金会、卑诗省政府、卑诗大学以及汉森基金会(Rick Hansen
Foundation)的拨款外，布卢森夫妇(Blusson)更大力捐款1000万元，所以各拨款单位决
定将这个中心所在的大楼命名为“布卢森大楼”(Blusson Pavilion)。
这个中心完工后预计有54位研究人员及医生，研究生则有250人。
金宝尔称，全加拿大共有4.1万名脊髓受伤的病人，其中卑诗省约有3000人，全国
每年有1100宗新个案，卑诗省则约有200宗，在所有病人之中，约有8成的年纪在34岁以
下。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 一个结合脊髓伤害研究及治疗的中心昨日在温哥华动工，预计两年后启用。省长金宝尔
昨自豪地声称，该中心总经费高达4500万元，完工之后不但是全加拿大仅有的脊髓医学
中心，在全世界也是数一数二的顶尖医学机构。
脊髓中心位于温哥华10街(10th Ave.)夹柳树街(Willow St.)，正式名称是
International Collaboration on Repair Discoveries，属于温哥华总医院的一部分
，除了来自加拿大创新基金会、卑诗省政府、卑诗大学以及汉森基金会(Rick Hansen
Foundation)的拨款外，布卢森夫妇(Blusson)更大力捐款1000万元，所以各拨款单位决
定将这个中心所在的大楼命名为“布卢森大楼”(Blusson Pavilion)。
这个中心完工后预计有54位研究人员及医生，研究生则有250人。
金宝尔称，全加拿大共有4.1万名脊髓受伤的病人，其中卑诗省约有3000人，全国
每年有1100宗新个案，卑诗省则约有200宗，在所有病人之中，约有8成的年纪在34岁以
下。 |
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r**********e
发帖数: 2821 | 24 还能把他交易走吗？现在bullpen太差了，换两个牛棚选手，把timlin和汉森都开掉 |
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r**********e
发帖数: 2821 | 25 俺看的更痛苦，眼看着汉森上来，就知道完蛋了，那时候还领先2分，俺发这个帖子时
候俺们还领先3分。。555， 难道俺们人品用尽了，去年在vtek和lugo交相被K的情况下
还翻盘阿三，扫了石头。。。 |
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r**********e
发帖数: 2821 | 26 俺们投手不争气，要输了，tiger帮忙都不没用。尤其是那个阿兹马和被换走的汉森水平类似，
bb太多，control不行。 |
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r**********e
发帖数: 2821 | 27 嗯，明显是哪个2b不应该去接，否则可以扔回本垒，这样一撞就没戏了。
anyway，这个阿兹玛太滥了，基本上来就是送run。争取下赛季打包了换了算了，还好
已经送走了一个汉森。 |
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r**********e
发帖数: 2821 | 28 俺们送出去汉森，可以少输几场了。。， moss还是不错的，daily player |
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r**********e
发帖数: 2821 | 29 据ranger说只要价钱合适，他们愿意用任何catcher换sp, 包括Teagarden. 如果我们用
bulcholz换怎么样？或者签pudge短合同, Vteck就算了。。。
当初Atlanta想要Yukilis 汉森 换teixeira，被波士顿据了。据说俺们和养鸡都很会抢teixeira.
另外传言会拿coco换个SS |
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x********n
发帖数: 398 | 31 大新闻啦，老鹰要出售全部股权，可能会有中国老板接手，会是哪个土豪呢？老鹰队已
经正式宣布将会出售球队的股权，这支目前突飞猛进的球队易主在即。据悉，老鹰这次
除了将会出售球队100%的股权外，老板们还同意出售球队主场飞利浦中心的运营权。
“亚特兰大老鹰队已经在今天宣布，老板们一致同意出售球队和飞利浦球馆的运营权，
出售相关即刻生效谈判。”老鹰队的官方推特说。
和此前洛杉矶快船队易主有类似之处，老鹰队老板布鲁斯-利文森也曝出了种族歧视言
论。2012年，他曾在一封队内的电子邮件中涉及到种族歧视的观点。这封邮件被曝光之
后，联盟对此事展开了独立调查，与此同时，涉及此事的前老鹰队总经理丹尼-费里被
无限期停职。在那之后，他就开始筹划球队出售一事，当时他计划出售50.1%的股权，
如今他已经和另外两位老板——迈克尔-吉隆为首的亚特兰大财团、斯蒂文-普莱斯为首
的纽约财团也——达成共识，后两位都同意出售各自手里的32.3%和17.6%的老鹰队股权
，也就是说老鹰的股权会全部转让。不过根据如今NBA的形势来看，出售球队会是一件
非常划算的生意。
洛杉矶快船在去年售出了20亿美元的天价，加上NBA在去... 阅读全帖 |
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B*G
发帖数: 13438 | 32 现在小资们已经开始全民健身了，无数人跑步，最近还时兴拳击...男篮的话，国家队
的肌肉都不错，尤其是外线，降到国奥档次，马上就苗条下来了。国奥跟伊朗打第二场
，两个后场是豆芽菜罗汉森和吴前根本顶不住，前场都运不过来，幸亏有高尚这种壮汉。
邓华德的防守比较鸡血，进攻号称motion，完全靠个人，两个内线加王仕鹏，赢亚洲也
很惊险。他已经等到郭艾伦和王哲林了，没等到周琦。 |
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v*r
发帖数: 4532 | 33 这个赛季没看比赛 今天看了排行榜发现雄鹿和奇才在东部排名都不好 完全没有料到
他们这个赛季能反弹吗？
雄鹿
上赛季季后赛球队 青年军 全是上升期
希腊字母哥 让联盟所有经理教练流口水的存在
米德尔顿 联盟最吃香的3D球员 去年闪耀各种高阶数据的狂人
迈卡威 让球队放弃顶薪级别主将奈特交易而来的最佳新秀
帕克 和维金斯并称风云的小安东尼 含着士力架伤愈复出
汉森 千万级别内线护框者
瓦斯奎兹 能给浓眉喂球也能和洛瑞搭配的百搭后场
板凳上还有两位08黄金一代的后场：天不怕地不怕的杰里贝勒斯和我觉得应该专门写个
帖子分析分析的OJ梅奥
相比上赛季只少了伊利亚索瓦和帕楚里亚两位欧洲大叔
却有全套篮下进攻脚步的内线门罗 顶薪来投
这么豪华的阵容 什么情况？？？
奇才
上赛季季后赛二轮球员 同样年轻主将 离王朝只差一个杜兰特
我是联盟第一PG 在虎扑靠着单独带队成绩狂压欧文 号称控卫詹姆斯的 沃尔
勇士后场崛起前号称和沃尔并称联盟第一后场组合的关键先生比尔
内线两位千万级别球员 超适应联盟小球风格的挡拆顺下终结手戈塔特 和 联盟稀缺的
拥有柔和手感南美脚步的禁区轴内内希拉里奥
冉冉升起的探花秀奥托... 阅读全帖 |
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S****s
发帖数: 11288 | 34 决赛依旧是金州对克利夫兰，东西部能挑战这两队的不多。
MVP是个大难题，我预测莱纳德，西西比较可能。
蟹黄依旧养生篮球，估计轮休更多，上场时间更少，得分场均下降到22-23吧。
金州强人太多，大家都要让步一下，估计特别出色的就不凸显了。
得分王，西西
最佳新秀，目前看席梦思应该比英格拉姆希望更大，physically ready，莺歌前途依旧
光明，另一个很有可能是醍醐的buddy hields。
即将迎来大爆发的球员：
格林芬，是的你没看错，这几年虽然数据不显，但是格里芬技术上进步太多了，运球中
投都提升了不止一个档次，早就该爆发了，但是CP3加入后格里芬势头受阻，毕竟他也
需要更多持球，而新赛季，CP3身体继续下滑，傻芬终于会出头了。
唐斯，新秀赛季打的比我想的好太多了，前途不可限量。
字母歌：身体条件是篮球员的极品，上个赛季后十几场打PG数据已经大爆发，这个赛季
估计数据上是挡不住了。
即将迎来大爆发的球队：
狼，天赋爆表，又找来了锡伯杜加强防守和纪律，小狼们将天赋转化成实力和战绩不远
了。
雄鹿，MCW,汉森，字母歌，thon maker，贾巴里帕克，这几个哥们只要把手臂张开就... 阅读全帖 |
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S****s
发帖数: 11288 | 35 决赛依旧是金州对克利夫兰，东西部能挑战这两队的不多。
MVP是个大难题，我预测莱纳德，西西比较可能。
蟹黄依旧养生篮球，估计轮休更多，上场时间更少，得分场均下降到22-23吧。
金州强人太多，大家都要让步一下，估计特别出色的就不凸显了。
得分王，西西
最佳新秀，目前看席梦思应该比英格拉姆希望更大，physically ready，莺歌前途依旧
光明，另一个很有可能是醍醐的buddy hields。
即将迎来大爆发的球员：
格林芬，是的你没看错，这几年虽然数据不显，但是格里芬技术上进步太多了，运球中
投都提升了不止一个档次，早就该爆发了，但是CP3加入后格里芬势头受阻，毕竟他也
需要更多持球，而新赛季，CP3身体继续下滑，傻芬终于会出头了。
唐斯，新秀赛季打的比我想的好太多了，前途不可限量。
字母歌：身体条件是篮球员的极品，上个赛季后十几场打PG数据已经大爆发，这个赛季
估计数据上是挡不住了。
即将迎来大爆发的球队：
狼，天赋爆表，又找来了锡伯杜加强防守和纪律，小狼们将天赋转化成实力和战绩不远
了。
雄鹿，MCW,汉森，字母歌，thon maker，贾巴里帕克，这几个哥们只要把手臂张开就... 阅读全帖 |
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s*********r
发帖数: 1728 | 38 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: tPQ (足易皮王求), 信区: WaterWorld
标 题: 挪威研究发现:丈夫干家务活越多 离婚率越高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 13:35:35 2012, 美东)
据英国《每日电讯报》9月27日报道，挪威研究人员近日进行的一项调查结果显示，
很多年轻夫妻都协议分工干家务，但是这类夫妻比妻子将家务全包的夫妻离婚率高得多。
报道称，这项调查结果看似在打性别平等的嘴巴。调查结果显示分工干家务的夫妻
比妻子全包家务的夫妻的离婚率高出约50%。
挪威研究人员发现在生活中达成的公平对双方的亲密关系有害无益。家庭生活中的
公平和生活质量几乎没有关系，甚至成反比。
研究人员托马斯·汉森（Thomas Hansen）称：“人们可能认为对于一些所谓男女
不公平的家庭，他们的离婚率更高，但是结果截然相反。而且数据清晰显示，男性在家
干的家务越多，双方离婚率越高。”
http://www.wenxuecity.com/news/2012/09/28/2005860.html |
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W********s
发帖数: 2256 | 39 田纳西大学橄榄球员缺教养 一周两人球员被捕
新华网消息： 据美国田纳西人网站8月2日报道，美国田纳西大学橄榄球队教练福尔默
今天宣布，他已经将球队新球员李·史
密斯开除出队。
史密斯今年2月与球队签约。在今天早些时候，史密斯因为酗酒驾车被警察拘留。
此前，史密斯还有进行其他违法乱纪活
动的案底。
福尔默宣布，他还给予防守队员约翰逊停赛4场的处分。这位球员被控威胁警察。
美国媒体认为，本周田纳西大学橄榄球队两名球员被捕并且受到处罚。这样的球队
如果不进行整顿，球队很快将会因为球
员屡屡犯法而分崩离析。
美国大学橄榄球联盟不护短 失误裁判受到停赛
新华网消息： 据美联社9月18日报道，美国大学生橄榄球联赛太平洋十联盟周一决定，
主裁俄克拉何马大学队与厄勒冈大
学队比赛的裁判小组停赛一场，因为这场比赛中裁判屡屡出错。
太平洋十联盟专员汉森说，通过观看录像带，官员们发现，在太平洋十联盟的比赛
最后阶段，裁判连续出现失误。
厄勒冈大学橄榄球队的两个触地球促使该队以43：33击败了俄克拉何马大学队。
然而，俄克拉何马大学负责人致信联盟官员，要求审查这... 阅读全帖 |
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m******c
发帖数: 2248 | 40 新浪体育讯 北京时间3月26日，NCAA16强战继续进行，率先结束的两场比赛中，北卡
轻取马奎特、他们的对手将会是肯塔基。同为头号种子的堪萨斯没有重蹈匹兹堡的覆辙
，此番对上首轮逆转战胜范德比尔特的里奇蒙德，他们打出了头号种子应有的实力，轻
松杀入精英八强。
东部赛区
北卡罗来纳(2)81-63 马奎特(11)
面对连续实现“下克上”的黑马马奎特，北卡没有让他们的神话继续，依靠绝对的
内线优势和强悍的防守，他们轻松取胜对手进军八强。他们的对手将会是肯塔基和俄亥
俄州立之间的胜者。
上半场后半段，马奎特连续14投不中，北卡借此打出一波19-0的高潮，一举确立了
巨大的领先。全场比赛马奎特进攻端捉襟见肘，投篮命中率仅有3成6，三分更是只有16
中2。此后北卡穷追猛打，上半场比赛结束分差已经被拉开到25分，马奎特半场仅仅拿
到了15分。下半场开场没多久北卡就已经拥有了30分的领先优势，比赛提前进入垃圾时
间，最终北卡以18分的优势获胜。
面对靠一堆摇摆人打球，缺乏内线厚度的对手，北卡的内线全面占据上风，泽勒拿
下27分12篮板，乐透长人汉森也有14分12篮板5盖帽入账。超级新生巴恩斯20分9... 阅读全帖 |
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m******h
发帖数: 52 | 41 新手报到。我是看了兔姐在别的网站上的博客，才从她那里问到了跑坛的地址，首先要
一鞠躬谢谢兔姐。在跑坛注册的当天恶补以前的贴子，看到半夜两点才睡觉，感觉这里
真是人才济济，藏龙卧虎。
我以前每星期天才跑一次，大概十公里左右。这样坚持了两年，直到去年八月份不知道
为什么脑袋一热，报了一个十一月份的半马。自己闷头练了三个月，成绩1小时50分。
和这里的大神们没法比，但是我从此就迷上了长跑，现在正在准备自己的首马。
我是按Hansons训练法来练的。就像数据帝说的一样，此法非常注重配速，一旦你决定
了目标时间，就在目标配速区间上下反复折腾。另外一个要点则是cumulative fatigue
，十八周的训练，每星期跑六天，除了最后一周的tapering, 其它时间身体都一直处于
半疲劳状态。举个例子，假如你的目标是330，配速为8分钟，第十二周的训练如下：
周一：9：00配速，5哩
周二：7：50配速，4x1.5哩
周三：休息
周四：8；00配速，9哩
周五：9：00配速，5哩
周六：9：00配速，8哩
周日：8：40配速，10哩
有几个问题想请教大家：
1． 训练中最长的也就是8分钟配速10... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 4.手紧的就上210,310,410,配个心率带和footpod, 不差钱的就是220/620/fenix2.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 不客气..
平时8分能跑10迈，比赛跑26迈可能性不大，最好先跑个半马预测一下..
步频永远>180/min, 跟训练法无关，马拉松心率一般人大约是80-85%之间.. |
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h*******s
发帖数: 3094 | 45 这个8分算tempo速度还是easyrun啊？easy的话，全马应该能坚持下来吧，如果不是更
快？ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 46 欢迎新朋友！你真聪明，行动又快。我是在一位文学城网友告诉我有这个论坛网址2年
之后才到了这里：（（（。
祝你跑步愉快，训练和比赛顺利，心想事成！ |
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m******h
发帖数: 52 | 47 祝你一路跑好，马到成功。
我也在跟汉森训练法，对16哩的long run也有些心里没底，期待你的首马报告。 |
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C******a
发帖数: 558 | 48 起点低是相对于我从小体育狂烂来说。
不过真的感谢跑版，让我在体育方面脱胎换骨，现在自我感觉很运动。平时跑不了的时
候，光上来看帖都觉得很high。这次比赛，和一直就很运动的亲友团说起比赛经验，剑
宗气宗，汉森，丹妞儿都一套一套的。
因为比赛在另一个城市，所以一大早起来开车去。大家都很愕然怎么平时在我们大农村
车迹罕至的I80怎么竟然车流如梭，随即才反应过来都是去跑步的。然后就很有趣地发
现在车河里各种13.1，26.2 highly enriched.觉得很搞笑，感觉我们像是平时看见总
是一大串成群出现的耍酷摩托车党一样，只不过只是跑党集体pride display而已。哈
哈。 |
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m******h
发帖数: 52 | 49 1．训练
我是三年前开始跑步的，不过前两年都是每周一次，每次跑一小时大概十公里左右。直
到去年八月份突然脑子一热，报了一个十一月份的半马，跑得还蛮爽的。那之后就一直
心里长了草要跑全马。今年年初终于下了决心，我的新年愿望之一就是跑全马。
刚开始是照着“The non-runner’s marathon trainer” 练的.这是一本很励志的教人
跑酱油马的书，主要的宗旨是鼓励读者用尽一切手段，最后爬也要爬过终点。不过练了
一俩个月后觉得不太靠谱，果断放弃了。
从三月中开始照着“Hansons Marathon Method” 开始训练。这个训练法最大的好处是
：只要确定了全马的目标时间，那么你的每次训练的里程和配速都是定死的，对我这种
裤子大的理科男而言，简直是不二的选择。此训练法一周要跑六天（星期三休息），三
天hard run, 三天easy/recovery run. Hard runs 包括星期二的strength run @ (MP
– 10秒）；星期四的tempo run @ MP; 以及星期天的龙润。我先把week6~16练了一遍
，然后六月初回国腐败了两个星期，回来后... 阅读全帖 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 50 没敢跑那么快 1迈的interval还是挺长的，我基本按照10K-15K的pace跑的
汉森计划里的 |
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