f*******e
发帖数: 5594 | 1 头面部穴位
1、 天门——发汗解表，治头痛之要穴。发汗力强。
位置：两眉间中点起，直上至前发际成一直线。
操作：用两手拇指桡侧自下而上交替直推，称开天门。
作用：发汗解表，镇静安神，清脑止痛。
主治：头痛、发热、感冒、惊吓等。
次数：24-50次。
临床：若外感常与推坎宫、运太阳等合用，若体弱、多汗慎用；惊风、烦躁多与清
肝经、按揉百会等合用。
2、 坎宫——长于醒神、止头痛，且能明目
位置：自眉头沿眉弓上缘至眉梢成一直线。
操作：先用两拇指掐按眉弓中点片刻，再用两拇指桡侧面，自两眉头稍向上、外分
推直眉梢，称推坎宫。
作用：发汗解表，清脑明目，止头痛。
主治：感冒，头痛，头晕，目赤痛。
次数：24-50次
临床：先用力按穴数秒钟，然后快速放手，继而推之，可立觉头清目爽，能增强疗
效。如用于发汗，常与开天门、运太阳、运耳后高骨等合用；用于目赤痛，多与清肝经
、清天河水、掐揉小天心合用。
3、 太阳——善止头痛而明目
位置：两眉外端的后方凹陷处。又名左为太阳，右为太阴。
操作：... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 2 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
poolfish (没有) 于 (Mon Feb 8 16:00:09 2010, 美东) 提到:
我们公司新来的一个原来director级别的台湾女生，现年已经45+，没孩子，她是高中
来美的，成绩一
直很好，博士学位，一直忙于事业，结婚十来年不敢生孩子，然后就把时间给过了，她
说自己不想要孩子，
反正现在也不能要了。
我自己觉得如果我是她的妈妈，心底里可能还是希望她宁愿事业少成功一点，有个孩子
，过普通人的生
活。当然也有可能妈妈觉得生孩子带孩子太辛苦反而觉得她这样的选择更好，毕竟她有
一个相爱的LG，两
个人两人世界也过得很好。
☆─────────────────────────────────────☆
fanseadog (明太后) 于 (Mon Feb 8 16:17:08 2010, 美东) 提到:
这恰恰是因为她妈妈在婚姻恋爱方面没有推她呀！
☆─────────────────────────────────────☆
littleice (两个宝的妈) ... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 459 | 4 最早是俺妹给俺妈买了这个书的1、2两本，几个月后俺妈（66周岁，小学2年级文化）
告诉俺，她坚持按照作者中里巴人的忠告作“推腹”（就是临睡前和起床后双手在腹
部从上往下捋，重点推痛点和有硬块的地方）几个星期以后，几十年来一直要用盖胃平
的老胃病不犯了。另外，按照中里巴人的另一个忠告作“跪膝”（跪在床上爬行）练习
两三个月后，膝关节不疼了。俺感到十分幸运，老娘身体健康，不必象村里其他老人那
样经常要跑医院、吃药、输液。
本来太太对于这位“中里先生”十分不感冒，说是看丫不象好人（俺这里电视台每天播
他的讲座）。听俺说了老娘的体会，就也买来书看了。现在女儿（14岁）有时肚子痛时
太太就给她作“推腹”，结果真的象中里说的，推着推着就听见腹中出现“哗哗”的水
声。我们分别给自己推就没有这效果。据俺娘说，她是坚持推了几个月才出现水声的（
偶亲耳听到过），有了水声之后胃病就好了。中里给出的解释是很多内脏的疾病是因为
气血阻滞引起的，通过推腹（当然应该还有其它方式）把阻滞的气血运化开了，存在体
内的毒素排出去了（通过放屁、嗳气、排便等），相关的病就好了。不知道现代医学对
这种推腹推到腹内水响，并相应引 |
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S****e
发帖数: 149 | 5 原文链接：
http://bbs.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=42429&page=1&
作者：
花影
每次看到坛子上有哮喘、过敏性鼻炎和湿疹宝宝的妈妈们的帖子，我都特别同情
，感同身受，因为我也是这样一个不幸的妈妈。
在近两年的摸索着用经络疗法调理儿子、自己和家人身体的过程中，从起初的
惶恐不安，将信将疑到现在的从容镇定，有太多的经验教训和大家分享，有时间的话写
个系列篇，嘻嘻，先从儿子说起吧。
以前曾写过一篇给儿子在心包经刮痧的文章，儿子患有哮喘和鼻炎，折磨了我
好几年，通过经络调理，现在的状况让人满意，哮喘有1年多没发作了，在近两年没吃
过和用过任何西药，鼻炎基本痊愈，在治好了老公的顽疾偏头痛和肝功能异常后，我更
成为家人眼里的专家。
希望通过分享我的经验和教训能够帮到更多的妈妈，愿所有的孩子都健康。
儿子的病情里程：
1、 初期：
儿子生下来一个多月开始发湿疹，夏天满脸、满身都是，冬天自动好转。鼻梁
上有青筋。
经验教训：其实湿疹、鼻梁... 阅读全帖 |
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n********k
发帖数: 216 | 6 随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活不规律，逐渐形成了消化不良、便秘，甚
至肥胖，而这些状况又严重影响到身体的健康，这种情况，我们该如何应对呢?每天十
分钟，简便易行的自我腹部按摩可以解决这些问题。
便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹
自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，全身放松。
1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐渐加重手法。
有开胸顺气、消食散结的作用。
2.横摩上腹部。用左掌，以掌根着力为主，从左向右横摩。如以推为主，则起到帮助胃
内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动，为平补平泻，即不偏补也不偏泻，是
一种比较平和的手法，可起到调节平衡的作用，增加胃的消化功能，促进胆汁和胰液进
入小肠。可按摩1～2分钟。
3.揉小肠。以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按照顺时针方向揉动1～2分钟
，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1～2分钟。可促进小肠蠕动，帮助消化。
4.合推腹部。两手放于两胁肋(肋弓下缘)下，由腹部两侧向腹中线推挤，用力由轻到重
，两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，可反复推挤1～2分钟。可按摩腹腔脏器，起到调
节... 阅读全帖 |
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w***7
发帖数: 45 | 7 http://book.sina.com.cn/nzt/live/liv/qiuyiburuqiuji/index.shtml
推腹法:
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简
单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单
而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。但是我要告诉你一个书上没有的秘密
，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以
在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治
疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许
是一个"水槽"，也许是一个"气团"）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随
之消失了。
如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定
要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就
会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这 |
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j**n
发帖数: 13789 | 8 转：
我觉得，论腹黑程度的话，但看太阳星座...说实话，的确不太客观，应该综合月亮与
上升，当然，上升在我们一生之中的前期，意义相较于太阳与月亮，稍微弱势一些。
如果，单指太阳星座，我认为，携带腹黑因子的星座是：
S级：摩羯，天蝎
A级：水瓶，天枰
B级：处女，巨蟹，金牛，
徘徊于S级与天然系中央不可分类的：双鱼
说说原因
天蝎，一提到腹黑，阴险，多疑，必然是天蝎无疑....要说天蝎腹黑，这几乎是没有任
何疑虑的，所以根本没啥好争论的。我们要多多期待一个蝎子的月座是落在白羊，双子
什么的...这个世界会和平许多....
天蝎的腹黑原因：阴谋，报复。
摩羯....这个星座，说实话，一直是我颇为忌惮的星座。摩羯的强大在于忍耐和低调。
他可以一直默默无闻，直到一鸣惊人，这其间的过程漫长而难耐，可是摩羯的隐忍能力
一流，他们潜伏与潜行，默默慢慢的逼近目标...要说天蝎是潜伏在雪地中等待食物一
动不动的狼，那么摩羯就是游走于深海的毒蛇鱼，他们看起来是完全透明的，没有存在
感....当他们肚子不饿的时候或许你经过他身边都没有问题，可是当他们需要的时候背
刺猎杀，绝对是又快又准，兴许你死都不知道是这... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 现在正是春眠不觉晓的时候，可是平时上班要早起，早上想要好好地睡个懒觉，只好趁
着周末了。印象中，赖床，躺在床上的时间多了，对身体会有害处，远的不说，显而易
觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是，早上赖在床
上也能养生，但要看你是怎么玩哦。
赖床也有好处
1、经过了一夜的休息，身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态，这个要有一个慢
慢的适应过程，如果是刚醒来就马上起床，心血管的负荷反而会加大。
2、赖床能够有效的将精神慢慢回复，包括身体的各项机能慢慢复苏，任何形式的剧烈
运动对人体都是有害的，统计表明，心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段
，老年人这一发生概率更加高。
3、早晨醒来不要着急着起床，应该张开眼睛赖上一会，慢慢适应后在起床，起床后尽
量不要低头系鞋带，这点对心血管不好的人不利。
利用赖床时间来养生
2分钟：推腹
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循
环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。
所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
5分钟：按穴
花... 阅读全帖 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 10 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 《非诚勿扰2》之腹黑解读（有强烈剧透）(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 10:14:17 2010, 美东)
发信人: ScissorGuard (七品带剪刀护卫), 信区: Movie
标 题: 《非诚勿扰2》之腹黑解读（有强烈剧透）(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 26 21:56:06 2010, 美东)
什么叫中年危机啊，就是意识到自己青春不再，害怕被人抛弃遗忘，对仪式充满了
兴趣，对人生开始归纳总结。
这部电影讲述了这样一个悲惨而又现实的故事：
——————夹叙夹议的昏歌线———————————————
一个48岁的老光棍秦奋向一个20多岁的貌美空姐梁笑笑求婚，老光棍有钱（他们那
一拨朋友发小儿都有钱，而且都离过婚，甚至都有跟年轻貌美的新太太二次离婚的了，
就是后面的主角李香山）。美空姐刚摆脱了小三身份（那男的又帅又有钱，可惜人家大
房也是又优雅又漂亮），现在正想找个靠谱的男人嫁了，可是又嫌老光棍太丑太老了（
别听... 阅读全帖 |
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t*******y
发帖数: 11968 | 11 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 《非诚勿扰2》之腹黑解读（有强烈剧透）(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 10:14:17 2010, 美东)
发信人: ScissorGuard (七品带剪刀护卫), 信区: Movie
标 题: 《非诚勿扰2》之腹黑解读（有强烈剧透）(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 26 21:56:06 2010, 美东)
什么叫中年危机啊，就是意识到自己青春不再，害怕被人抛弃遗忘，对仪式充满了
兴趣，对人生开始归纳总结。
这部电影讲述了这样一个悲惨而又现实的故事：
——————夹叙夹议的昏歌线———————————————
一个48岁的老光棍秦奋向一个20多岁的貌美空姐梁笑笑求婚，老光棍有钱（他们那
一拨朋友发小儿都有钱，而且都离过婚，甚至都有跟年轻貌美的新太太二次离婚的了，
就是后面的主角李香山）。美空姐刚摆脱了小三身份（那男的又帅又有钱，可惜人家大
房也是又优雅又漂亮），现在正想找个靠谱的男人嫁了，可是又嫌老光棍太丑太老了（
别听... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 12 整理脱水版 ：
上班时间，LZ投机取巧找零散时间来码故事，想到哪里就写哪里吧；不过我真的比较文
艺 =。= 力求做到只叙事不煽情吧~姐妹们多提建议和想法哈~
【目录】
腹黑女友基本守则；基础建设 ---- 4.26 更新
腹黑入门篇·常用技巧 ---- 4.27更新中
腹黑晋级篇·如何使得男友依恋你 ---- 4.28更新中
··预热工作：竖立自己的善良造型
··进入侦察：360°地了解他
腹黑女友魅惑出招 ---- 4.28更新中
··第一招：催眠他
··第二招：演技派
··第三招：自我调剂
导语：此贴不适合初恋（第一次真爱）；人生总得原滋原味轰轰烈烈肆无忌惮地爱一回
痛一场，这能使得你完整；
【理论篇】
>>>>腹黑女友基本守则：
不管你多有心机，不管你知道多少秘密，不管你背着BF探测过多少他的私人领域，你绝
对不可以暴露自己！窥探得出的所有事情和情绪，都只能你自己记在心里，用它们帮助
你判断和掂量下当前这男人是否值得你继续在一起！
最愚蠢的做法是你把不正当所知拿出来吵或者闹；他一旦怀疑自己被窥探，就会开始反
侦察了，那就米的玩了；
>>>>实施腹黑的基础建设：
前提是两个人已经晋... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 140 | 13 一般人没空去看那么专业的中医书籍。中立巴人把这些深奥抽象的东西总结出来，用简
单的方式普及给大众。我不认为他是什么骗人的假中医，他也是师承名门，兼太极之长
。我想只有自己到了相当的水平，才能说的深入浅出。他推荐的方法大多简单易用，比
如金鸡独立，推腹，取嚏，等等。他在国内的普及程度太高了，只要说到推腹法，必定
会想到中里巴人。我觉得这没有人不知道的吧？特别是比较注意养生的人。而公主看到
了“中立巴人”还不知道是谁，我觉得蛮惊讶的，我没必要藏着掖着。我觉得推腹法是
非常好的理念，我实践过之后绝对是推荐给我认识的每个朋友的，因为太简单，太好用
了。
所以，不要用你阴暗的心理来推断我是怎么想的。黄帝内经是高级，你问问有几个普通
的，非中医出身的人有时间，有能力读懂？中里巴人，这个名字的意思就是把中医里面
精华的，有用的东西普及给平凡大众，靠的是他自己的中医素养和治病救人的精神。你
管这个叫低级，我也无话可说。
公主够牛逼的，又是什么本草，又是什么内经，还去里面找我说的浊水。请问那些书里
面有“过敏”俩字吗？不要太可笑好吧！ |
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t*****n
发帖数: 140 | 14 一般人没空去看那么专业的中医书籍。中立巴人把这些深奥抽象的东西总结出来，用简
单的方式普及给大众。我不认为他是什么骗人的假中医，他也是师承名门，兼太极之长
。我想只有自己到了相当的水平，才能说的深入浅出。他推荐的方法大多简单易用，比
如金鸡独立，推腹，取嚏，等等。他在国内的普及程度太高了，只要说到推腹法，必定
会想到中里巴人。我觉得这没有人不知道的吧？特别是比较注意养生的人。而公主看到
了“中立巴人”还不知道是谁，我觉得蛮惊讶的，我没必要藏着掖着。我觉得推腹法是
非常好的理念，我实践过之后绝对是推荐给我认识的每个朋友的，因为太简单，太好用
了。
所以，不要用你阴暗的心理来推断我是怎么想的。黄帝内经是高级，你问问有几个普通
的，非中医出身的人有时间，有能力读懂？中里巴人，这个名字的意思就是把中医里面
精华的，有用的东西普及给平凡大众，靠的是他自己的中医素养和治病救人的精神。你
管这个叫低级，我也无话可说。
公主够牛逼的，又是什么本草，又是什么内经，还去里面找我说的浊水。请问那些书里
面有“过敏”俩字吗？不要太可笑好吧！ |
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y**********7
发帖数: 769 | 15 睡眠不好, 主要是身体中的阴阳不平衡. 是阳多阴少. 滋阴平阳就是使阴多一些, 使阳
少一些, 以使身体中的阴阳平衡.
顺便提一句, 我母亲以前也有难入睡和易醒的问题. 她说中里巴人介绍的推腹法对她的
睡眠帮助很大. 她现在很容易入睡且睡得很香. 我想推腹法应该对睡眠有帮助. 原因是
腹部是任脉经过的地方. 任脉受纳于足三阴经的脉气，称之为“诸阴之海”. 推腹法
应对滋阴有帮助. |
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n**m
发帖数: 7872 | 16 理论结合实际一下，呵呵。
几个让肚子，或者说肚子里的内脏动起来的方法。
一个，可以用手推。中里巴人讲的“推腹法”。仰卧，从胃的地方往下推。两腰往斜下
方推，都推到肚脐以下。
一个，用腿推。具体的两种方法，一种是就地蹲下，尽量脚跟着地，感觉到大腿在压肚
子。（我现在觉得central obesity的一个原因是现代人们都用抽水马桶而不是蹲着上
厕所了，呵呵。）另外一个，仰卧，膝盖靠近胸口，双手抱膝，放松，收腹，感觉大腿
挤压肚子（这个是瑜伽动作），做一会儿估计想上厕所了。
还有一个是肚子自己推，也就是腹式呼吸了。平时我们呼吸用的是肋间肌，用来展开或
是收缩胸腔。如果用上肚子呼吸，就用上了横膈肌，一来让每次呼吸能吸入更多氧气，
二来用上了平时不太用的下部的肺泡，三来呼气时候的收腹也挤压了腹腔里的内脏，四
来肚子的舒张收缩也锻炼了腹肌。在平时休息的状态，肌肉主要消耗的是脂肪，锻炼前
期，由于需要大量供给能量，肌肉消耗血糖，再到了一定程度，血糖，糖原的供给出现
问题，就又开始消耗脂肪。从这里可以看出，要想消耗脂肪，有两种方法，一种是长时
间的锻炼（这个大家都知道），另外一种是在“非锻炼”的时候 |
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r***u
发帖数: 1272 | 17 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.
等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲
睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,... 阅读全帖 |
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n*******e
发帖数: 1141 | 18 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: ScissorGuard (七品带剪刀护卫), 信区: Movie
标 题: 《非诚勿扰2》之腹黑解读（有强烈剧透）(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 26 21:56:06 2010, 美东)
什么叫中年危机啊，就是意识到自己青春不再，害怕被人抛弃遗忘，对仪式充满了
兴趣，对人生开始归纳总结。
这部电影讲述了这样一个悲惨而又现实的故事：
——————夹叙夹议的昏歌线———————————————
一个48岁的老光棍秦奋向一个20多岁的貌美空姐梁笑笑求婚，老光棍有钱（他们那
一拨朋友发小儿都有钱，而且都离过婚，甚至都有跟年轻貌美的新太太二次离婚的了，
就是后面的主角李香山）。美空姐刚摆脱了小三身份（那男的又帅又有钱，可惜人家大
房也是又优雅又漂亮），现在正想找个靠谱的男人嫁了，可是又嫌老光棍太丑太老了（
别听她说什么主要是嫌老光棍幼稚没正型的借口，我还真没看出来老光棍哪没正型了。
多幽默浪漫靠谱包容热闹的男人啊）。在李香山的一场离婚典礼之后，他俩决定试婚，
地点就在海南。
美空姐第一天就给老光棍一个下马威，把... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 19 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
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标 题: 《非诚勿扰2》之腹黑解读（有强烈剧透）(转载)
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什么叫中年危机啊，就是意识到自己青春不再，害怕被人抛弃遗忘，对仪式充满了
兴趣，对人生开始归纳总结。
这部电影讲述了这样一个悲惨而又现实的故事：
——————夹叙夹议的昏歌线———————————————
一个48岁的老光棍秦奋向一个20多岁的貌美空姐梁笑笑求婚，老光棍有钱（他们那
一拨朋友发小儿都有钱，而且都离过婚，甚至都有跟年轻貌美的新太太二次离婚的了，
就是后面的主角李香山）。美空姐刚摆脱了小三身份（那男的又帅又有钱，可惜人家大
房也是又优雅又漂亮），现在正想找个靠谱的男人嫁了，可是又嫌老光棍太丑太老了（
别听她说什么主要是嫌老光棍幼稚没正型的借口，我还真没看出来老光棍哪没正型了。
多幽默浪漫靠谱包容热闹的男人啊）。在李香山的一场离婚典礼之后，他俩决定试婚，
地点就在海南。
美空姐第一天就给老光棍一个下马威，把... 阅读全帖 |
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n*p
发帖数: 1253 | 20 那是你便秘问题不严重.
厉害的吃泻药都不管用.
看个人体质, 如果体虚的可能是脾胃虚引起的. 象我爸和我婆婆都有便秘. 这种脾虚便
秘的特点是其实大便并没有那么干,硬. 主要是脾虚导致大便无力下行.
治疗方法是敲带脉, 推腹. 轻的想我爸, 靠推腹就够了. 我婆婆的严重些, 有几年的便
秘史. 可以加上吃生白术十克解决问题.
不过我不太懂药, 刚看了些讲白术的文章, 感觉如果身体比较虚的话, 单用白术一味药
效果可能不好, 建议看医生. 我婆婆的身体底子还是不错, 所以就单吃白术也管用. 服
用方法可以泡水喝, 煎服或者直接达成粉吃. 不直接吃粉的话可以加点量.
其他情况的便秘我不太有实践经验. 不过还有一种肺热引起的便秘, 可以用清肺经的推
拿手法治疗. 但是不太象你朋友的情况. |
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t********r
发帖数: 4908 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
pistone (古代的事物) 于 (Tue Mar 30 15:54:14 2010, 美东) 提到:
肌肉男容易，帅哥呢？
怎么增加孩子的受欢迎度？怎么培养他们长大以后的受欢迎度？那些阳光的性格，机灵
的对话都该怎么培养呢。
☆─────────────────────────────────────☆
FridayFriday (不抛弃，不放弃) 于 (Tue Mar 30 15:55:59 2010, 美东) 提到:
我还在想怎么把女儿推成美女呢，要不要去整容。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Playingcard (醒醒吧) 于 (Tue Mar 30 15:56:39 2010, 美东) 提到:
甜言蜜语就由你以身作则
肌肉男也很难哪！
☆─────────────────────────────────────☆
pistone (古代的事物) 于 (Tue Mar 30 15:58:40 2010,... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 22 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Joke
标 题: 俄副总理回应日本官员集体抗议：建议切腹自尽
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 24 01:23:00 2015, 美东)
【环球网综合报道】据俄罗斯“纽带”新闻网8月24日消息，俄罗斯副总理罗戈津就日
本抗议俄罗斯总理梅德韦杰夫出访南千岛群岛一事发表微博，他写道，建议日本人“切
腹自尽”。
8月22日，俄总理梅德韦杰夫访问南千岛群岛择捉岛。日本方面对俄总理此次出访
表示不满。日本向俄罗斯驻日大使馆递交抗议照会，日本外相岸田文雄也决定推迟访俄
计划。此前，日本官房长官菅义伟也称，梅德韦杰夫之行“伤害了日本人的感情”。
对此，俄罗斯副总理德米特里·罗戈津在其推特微博中写道：“如果他们是真正的
男人，他们应该按照传统切腹自尽，然后就平静了。而现在只会吵吵闹闹。”
而梅德韦杰夫本人很满意自己的南千岛群岛之行，他指出，此次访问是一次“非常
棒的”经历。 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 23 十五年前练过三个月卧推，从135到215（1rm)，然后手腕伤了就停了。三年前搞了半年
5乘5，做到大概200就再也上不去了，当时试225，半途力竭而废。之后也就没再继续。
今年不教书，比较清闲，于是8月底开始练。每周三次（10月起每周两次）。基本就是
10＋10+10，组间休息2-3分钟。从145开始，能连续两次顺利做10+10+10，就加10磅。
今天刚刚连续第二次完成185。下周一开始195。
本来的计划是到年底争取搞定225。但没想到进展出奇的顺利。9月底成功推起225。10
月底拿下245。当然现在比15年前胖了很多。当时155，现在180。所以按体重比例还没
有超过当年。
几点体会。希望能有些参考价值。
1。腹背收紧非常重要。特别是背。感觉背tight了，整个人都好像有了主心骨。
2。一组推10次比推5次容易坚持。比如10+10+10最后一组做了7下觉得有点不行了，但
想想只剩3次，就比较容易咬牙坚持；如果是5乘5，最后一组做了两下就累了，一想还
有三次之多，心理上就容易放弃。另外5乘5重量比较大，在无人spot的情况下也容易有
畏惧心理。
3。推1RM信心非常重要。我5乘... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: linuxbeginer (linux), 信区: Military
标 题: 蔣介石--推動中國現代化的頂天立地巨人 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 10 13:12:50 2012, 美东)
发信人: JohnSMill (John S Mill), 信区: History
标 题: 蔣介石--推動中國現代化的頂天立地巨人
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 10 12:04:58 2012, 美东)
--介紹陶涵力作《蔣介石與現代中國的奮鬥》
註：此文內部的頁碼均為原作《蔣介石與現代中國的奮鬥》中文版之頁碼。
來源:http://blog.boxun.com/hero/201107/huzhiweiwenji/2_5.shtml
蔣介石是中國現代史上的重要人物，更是現代中國許多重大歷史事件的決策者，故
如何科學地、全面地、準確地評價蔣介石，乃是推進與提升中國現代史研究的重要指標
。可惜一個甲子以來，中外有關蔣介石的傳記作品，都對這位歷史偉人毀多於譽。在大
陸，陳伯達撰寫《人... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 25 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: JohnSMill (John S Mill), 信区: History
标 题: 蔣介石--推動中國現代化的頂天立地巨人
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 10 12:04:58 2012, 美东)
--介紹陶涵力作《蔣介石與現代中國的奮鬥》
註：此文內部的頁碼均為原作《蔣介石與現代中國的奮鬥》中文版之頁碼。
來源:http://blog.boxun.com/hero/201107/huzhiweiwenji/2_5.shtml
蔣介石是中國現代史上的重要人物，更是現代中國許多重大歷史事件的決策者，故
如何科學地、全面地、準確地評價蔣介石，乃是推進與提升中國現代史研究的重要指標
。可惜一個甲子以來，中外有關蔣介石的傳記作品，都對這位歷史偉人毀多於譽。在大
陸，陳伯達撰寫《人民公敵蔣介石》一文近十萬字，毛澤東閱後大為欣賞，立即批示全
文付印，並把這個小秘書迅速擢升為中共中央政治局五常委之一、中央文革小組組長，
權傾一時，此後中外湧現的蔣傳多數擺脫不了此書的陰影。但一九七六年四人幫倒台後
，此人被列為「十惡」... 阅读全帖 |
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J*******l
发帖数: 133 | 26 --介紹陶涵力作《蔣介石與現代中國的奮鬥》
註：此文內部的頁碼均為原作《蔣介石與現代中國的奮鬥》中文版之頁碼。
來源:http://blog.boxun.com/hero/201107/huzhiweiwenji/2_5.shtml
蔣介石是中國現代史上的重要人物，更是現代中國許多重大歷史事件的決策者，故
如何科學地、全面地、準確地評價蔣介石，乃是推進與提升中國現代史研究的重要指標
。可惜一個甲子以來，中外有關蔣介石的傳記作品，都對這位歷史偉人毀多於譽。在大
陸，陳伯達撰寫《人民公敵蔣介石》一文近十萬字，毛澤東閱後大為欣賞，立即批示全
文付印，並把這個小秘書迅速擢升為中共中央政治局五常委之一、中央文革小組組長，
權傾一時，此後中外湧現的蔣傳多數擺脫不了此書的陰影。但一九七六年四人幫倒台後
，此人被列為「十惡」之一、受審入獄，其作品遂淡出暢銷書榜；在臺灣，李敖所著《
蔣介石研究》、《蔣介石評傳》及《蔣介石的真面目》等書薰陶了整整兩代的臺灣人，
以致於今日國民黨高層許多要人都以衊稱「老蔣」取代了尊稱「先總統 蔣公」。隨著
中共御用宣傳機構印行的四十巨冊一千八百萬字的《李敖大全集》深入... 阅读全帖 |
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f*u
发帖数: 5923 | 27 推荐按摩腹部，就是临睡前顺时针逆时针再顺着推腹N次，N根据自己喜好，10次以上就
成了。能消除便秘，还能很快减小腹。我大概按摩了一个星期就减下来了，很欣慰。
是中里巴人推荐的，就是写《人体使用手册》的那位。这其实是古代的推腹法，对身体
也好，很能保持柔韧度。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 28 FDA推新營養標籤 規管「無麩質」產品
2014-08-17 16:31
CO140817003
越來越多年輕華裔追捧的「無麩質飲食」已正式受到FDA規管，任何標榜「無麩質
」的產品都需要符合新例才可印上標簽。
本報記者李子瑩紐約報道：近年來風靡全美的「無麩質飲食」（Gluten-Free）風潮日
前正式受到美國食品及藥物管理局（FDA）立例規管，所有標榜「不含麩質」的產品都
必須符合新例才能印上相關標籤，廣大食品商與餐飲業東主需留意。有華人營養師昨（
16日）提醒，並非所有人都適合無麩質食品，因此在選購時要仔細辨別。
食藥局日前發出公告，提醒所有生產商和商戶出售的「無麩質」產品必須符合當局標準
，才能打上「無麩質」標籤，否則將被列作違例。此舉將會幫助全美超過300萬患有乳
糜瀉（Celiac Disease）的人，避免誤食含麩質食物而出現腹瀉、腹痛、胃痛或貧血等
症狀。
食藥局指出，凡是麩質含量在百萬分之二十個單位（20 ppm）以下的食物，包括完全不
含有麩質的食物；不含有麩質原料的食品，如斯卑爾脫小麥（Spelt Wheat）；不含有
由含麩質原料加工材料製作的食物，如小... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 21 | 29 生活品质高了，人们对健康的关注多了，各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实
对男性来说，若想提升性健康，重点关注以下四个穴位即可。
男人两大穴：足三里和肾俞。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这
是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补
肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效
果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益
髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
最简单的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，
或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5
分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者
具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按
摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。
要充分刺激这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧，两手重... 阅读全帖 |
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t****m
发帖数: 35 | 30 你既然在看求医不如求己，应该知道推腹和金鸡独立吧。每晚睡前推腹200~300下；平
时有空就金鸡独立多次，每次10分钟左右。如果有条件，灸灸足三里。
以后有空跟我学练易筋经，应该也有帮助的。 |
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n*p
发帖数: 1253 | 31 我是哪也不疼. 就是老莫名其妙上火.
你到是可以试试推腹, 不用用力气, 随便推推就好.
我婆婆因为便秘, 天天要做N多腹部运动. 要不就困难. 这一周她不做其他运动了, 就
推腹和敲带脉, 反而效果更好. 所以我觉得方法真的很重要. |
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n*p
发帖数: 1253 | 32 同感同感. 我也是一月初看到版上的好文开始学习的. 很明显的变化就是头发基本不掉
了. 我以前头发掉的很厉害.
我比你懒点, 都调的简单的做, 就是推腹, 敲胆经. 推腹后上火了,就推推天河水. 敲
胆经上火就揉太冲. 然后一边学习经络一边揉相应的有痛感的穴位. 现在开始拉筋, 感
觉也非常好. |
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f*******e
发帖数: 5594 | 33 口舌容易生疮是因为小肠中有邪热，是寒燥引起的寒热积聚。所以既要疏通肠胃，又要
去寒才行。如果用食疗的话，一定要用艾灸和推腹法配合。艾灸用于去寒，推腹帮助肠
胃蠕动。食物上多吃红枣、生姜（干姜）、肉桂、木耳、海带、萝卜、橘皮泡，这几种
要同时或交替吃。调理过程中，口疮可能会短期变得更厉害，但坚持过去就会逐渐变好
的。
2- |
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f*******e
发帖数: 5594 | 34 调理的过程要根据身体状况持续的时间，大致要2,3个月或更长。因为中药是对身体的
全面调理，并不是仅针对一两个症状。中成药有附子理中丸会有帮助，但不全面。能有
针对性的汤药会比较好。
艾灸可以试中脘和关元，每次要30分钟或更长，每周2-3次。推腹法你在网上能查到很
多中里巴人“推腹法”的视频，很简单。每天做5-10分钟就行。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 35 http://blog.sina.com.cn/s/blog_47844d530100np5j.html
穴位的简易找法
关于用身体做度量工具：
四指并拢，横向的宽度为3寸。
三指并拢，横向宽度为2寸。
中指食指并拢，横向宽度为1.5寸。
大拇指第一关节宽度为1寸。
后溪：双手握拳，手掌最上面那条横纹靠小手指这边的尾端会有一个突起的小尖，为后
溪穴。
作用：晚上睡觉落枕，可以按揉此穴。颈椎不好的人平时敲打此穴也有辅助作用。
方法：手闲着时双手互敲，或敲打桌边椅边等一切可敲打的地方，再或者帮人捶背捶肩
都是在敲打后溪穴穴位的简易找法
前谷：和后溪对应，在后溪穴上面一点小指与手掌交接处有一小块突起的骨头，再往上
有个小的凹陷，为前谷穴。
作用：和后溪穴都是小肠经上的穴位。（小肠经从后颈经肩，大臂，小臂一直到小指）
小肠经上的各部位出现问题都可以通过按揉这两个穴位起到辅助治疗作用。
犊鼻：屈膝，膝盖处会有一块突起的骨头，是块倒三角形的（平时都以为是圆形的穴位
的简易找法），手掌根放在骨头的上部横边，中指找到三角形下面的顶点处，食指和无
名指的位置能找到两个凹陷，分别为内犊鼻和外犊鼻。
作用：... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 36 前言
曾国藩是影响中国历史发展的重要人物。然而对他的评价却大毁大誉，
差之天渊，正如章太炎所论：「曾国藩者，誉之则为圣相，谳之则为元凶。」
在改革开放的当今，又一次出现研究、评论、仿效曾国藩的热潮。不仅
是史学界、文化界、士农工商无不关心死去百余年的曾国藩。有人称之为「曾
国藩现象」。
曾国藩毕竟是历史人物，这本《曾国藩本传》旨在如实反映曾国藩的一
生史实，帮助大家研究了解，或能透视「曾国藩现象」的本质。
总序
从90年代开始，在中国思想文化界出现了一个研究、评论曾国藩的热
潮。当前，这个热潮已波及到历史学、哲学、文学、艺术等各领域，并广泛
影响到政界和工商界。被人们称之为「曾国藩热」或「曾国藩现象」。
对这一特定环境和条件下出现的历史文化现象，有人作
了比较系统的分析考察。认为其基本原因是：世界范围的儒学复兴热潮，
为「曾国藩热」的产生准备了良好土壤；新形势下新道德重建的社会呼声，
为「曾国藩热」创造了必要前提；领袖崇拜的自然延伸和向纵深发展，推动
了「曾国藩「热」的出现和形成；长篇文学作品《曾国藩》的出现，促使「曾
国藩热」由学术热潮转为社会热潮，等等。
上述分析无疑是有道理的。但... 阅读全帖 |
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G******t
发帖数: 283 | 37 我的是预约的刨腹产，因为宝宝太大了，最后一次B超estimate 9lbs8ozs,所以毫不犹
豫选择刨了。其实宝宝只有8lbs4ozs,不过我还是很满意自己的选择。
刨腹约在了9/30下午4点。之前被告知早上6点后不能吃任何东西（包括水），由于起晚
了，8点狠狠大吃了一顿，怕饿着，hehe,但后来因为紧张，都拉了.下午2点出的门，老
妈带上了煮好的萝卜水（通气），老公拎着大包小包，直奔医院。由于是预约的，很快
就被安排进了产房。换好衣服，护士把各种仪器接上，打好IV（很痛），填好各种单子
，没过多久，麻醉师来了（4点左右），很nice的一个日本mm，很快又来了俩护士，我
就被推去手术室了。麻醉师技术真好，打麻药不疼，双腿很快就没知觉了。一切都
ready了，老公被叫进来，坐在我边上，麻醉师坐在另一边，跟我聊天，问我的感受。
有一个帘子挡在了胸口。OB终于到了，还带了另外的一个医生，整个手术过程，由俩个
OB和俩个护士执行。我一直在发抖，不知道是紧张还是麻药的关系。麻醉师一直在旁边
跟我说话，告诉我手术进展，我只记得她说等一下你会感觉到胃部有很大的压力，好象
有人坐在上面，宝宝的头就要 |
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w********g
发帖数: 314 | 38 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 39 【环球网综合报道】据俄罗斯“纽带”新闻网8月24日消息，俄罗斯副总理罗戈津就日
本抗议俄罗斯总理梅德韦杰夫出访南千岛群岛一事发表微博，他写道，建议日本人“切
腹自尽”。
8月22日，俄总理梅德韦杰夫访问南千岛群岛择捉岛。日本方面对俄总理此次出访
表示不满。日本向俄罗斯驻日大使馆递交抗议照会，日本外相岸田文雄也决定推迟访俄
计划。此前，日本官房长官菅义伟也称，梅德韦杰夫之行“伤害了日本人的感情”。
对此，俄罗斯副总理德米特里·罗戈津在其推特微博中写道：“如果他们是真正的
男人，他们应该按照传统切腹自尽，然后就平静了。而现在只会吵吵闹闹。”
而梅德韦杰夫本人很满意自己的南千岛群岛之行，他指出，此次访问是一次“非常
棒的”经历。 |
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f*******g
发帖数: 1649 | 40 我觉得你和getty说得都有道理，就是针对对象不同。
腹有诗书气自华对广大群体来说绝对是正确的。话说我好朋友给我看了一张照片，七个
女生，让我从中挑出一个饭店老板娘。我这个毒眼一眼就看出来了，因为其他六个人，
无论打扮如何普通，头发如何的不修饰，浑身上下都透着书卷气。独独这位老板娘，比
较缺少这个感觉。
所以我琢磨着，为啥人家现在找二奶都要找大学生呢，到底读的书多一些，潜移默化修
炼出来的气质也总体好一些。
但是在知识分子这个群体中，腹有诗书气自华就不灵了。比如皮叔，比咱腹有诗书，但
是没咱气质好嘛。为嘛呢？皮叔是蓝僧...... hoho，不开玩笑了，其实就是大家的文
化程度差不多了，那么谁对外表注意一些，体态表情得体一些，就显得出挑了。 |
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s****j
发帖数: 2542 | 41 作者：为掉发而烦恼 回复日期：2011-02-16 16:57:48
看来不抛点干货没人愿意理我，呜呜
楼主已婚，娃6岁，今年过年刚刚参加完高中毕业十五年的同学聚会，有多老大家
一算便知。今年
同学聚会上我所有的时间都用来跟女同学们解释为啥我这15年几乎没变样。体型没变，
面庞也没变
（不是我讲的哦，是大家讲的，也许有些水分吧呵呵），邻班的一个男同学一见到我也
一眼认出，并
追问我是不是吃了什么返老还童的药。我们单位至今还有些刚来的小男生在打听我的情
况，殊不知，
姐姐我比他们大了10岁还多了。每次参加老公单位的集体活动，我老公都很有面子，因
为很多人都以
为他多有能耐，老牛吃嫩草，哈哈。
洛丽塔豆豆的帖子我也看过，不敢吹牛，我不见得比她显年轻，但绝不比她显老。
可人家豆豆是
个显小的细条身板，而我净高170，稍胖点就人高马大，这个身材在年龄上可不占优势
，这些年我没
少和肉肉作斗争。
作者：为掉发而烦恼 回复日期：2011-02-16 17:06:44
我也在时尚版看了很多养生和保养的帖子，说实话，大多数都太繁琐和太复杂，光
那一堆配方都
够让人头疼的了，相信即使一时兴起尝试几次以后... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 657 | 42 詹姆斯的一个肮脏的小动作是空中推人。这赛季常规赛打猛龙的一场，洛瑞快攻上篮，
姆斯追帽来不及，就趁洛瑞在空中的时候在人后背上推了一巴掌。这个动作看似很小，
但打过球的都知道，人在空中的时候没有着力点，被推了之后很容易失去重心，要有极
强的腰腹力量才能控制落地姿势，而且落下来很容易受伤。虽然裁判没吹，但在回放过
程中看得一清二楚。
至于其他的拉人、推人、绊人、演戏、假摔、跨头，不一而足。 |
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S**********d
发帖数: 133 | 43 什么叫中年危机啊，就是意识到自己青春不再，害怕被人抛弃遗忘，对仪式充满了
兴趣，对人生开始归纳总结。
这部电影讲述了这样一个悲惨而又现实的故事：
——————夹叙夹议的昏歌线———————————————
一个48岁的老光棍秦奋向一个20多岁的貌美空姐梁笑笑求婚，老光棍有钱（他们那
一拨朋友发小儿都有钱，而且都离过婚，甚至都有跟年轻貌美的新太太二次离婚的了，
就是后面的主角李香山）。美空姐刚摆脱了小三身份（那男的又帅又有钱，可惜人家大
房也是又优雅又漂亮），现在正想找个靠谱的男人嫁了，可是又嫌老光棍太丑太老了（
别听她说什么主要是嫌老光棍幼稚没正型的借口，我还真没看出来老光棍哪没正型了。
多幽默浪漫靠谱包容热闹的男人啊）。在李香山的一场离婚典礼之后，他俩决定试婚，
地点就在海南。
美空姐第一天就给老光棍一个下马威，把老光棍精心设计的浪漫接机环节，硬是弄
成了老公调教lesson one。意思就是对美空姐必须全实话，就算是为了惊喜的善意谎言
也不行。（美空姐最多的一句台词就是，你实话告诉我）
俩人别别扭扭的驱车到了老光棍的住处，面朝大海的独栋鸟巢小木屋，美空姐一看
到这么nb的房子，立刻... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 被震撼了， 碰到个卧推500磅的。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 28 16:41:43 2011, 美东)
去gym力量区做腰腹， 本来要走了， 结果看一个家伙， 杆子每边
放5个大片， 右边还加了一个10磅的小片， 立马被震翻了， 留下
围观。。
他举了3下， 最后一下有点吃力， 被人帮忙放下了。。。不过他倒
是没有完全放平到胸前， 算半举， 我看他腰都挺起来了， 脚也是
掂起来的， 感觉全身都在用力。。
一个白人帅哥， 很lean, 和以前视频里卧推比赛看到的大胖子不太
一样， 身材很棒， 当然据目测他的胳膊也至少跟俺大腿差不多粗。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 昨天晚上上完yoga课，去力量区做腰腹，又碰到上回那个卧推
500磅的家伙，这回有时间俺仔细观察了下，他这回穿的比较
紧身的T,所以能看到上身的身材了，那真的是壮，比gym里其它
人明显大一个码子，有点像星际2出场画面那个大兵的感觉，
整个上身像穿了个盔甲，下身穿着宽松长裤，但是也能看出来
屁股和腿也是很粗壮的，相对显得腰很细，其实个头也不算太高。。
这回他做斜上卧推，就是板凳是斜着朝上的那种，我看他一个人
慢慢两边从一个，两个，加到三个，加到第四个的时候，也就是
45x8+45=405磅，我看他犹豫了一下，还是去零时找了个spotter,
还是个Asian，看起来其实也不是很壮的样子(spotter不需要很大力？）
然后他连做了6个，最后2个，spotter稍微帮了下，做完看他满脸
通红，然后很high的跳到旁边做了几个拍手俯卧撑。。
人长得很帅，很精神，看来大肌肉还是王道啊，啊啊啊啊啊。。。 |
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a****1
发帖数: 654 | 46 第二十五回
明璇見他神色有些恍惚，便輕輕問道：" 妳在想什麽？" 雲炫怔怔的望著她，
脫口答道：" 我在想我娘當年，是不是就像姊姊這般模樣？" 明璇沒料到他如此
回答，臉上掠過一絲忸怩羞澀。雲炫自從見到明璇以來，一直被她不染凡塵的氣
質所迫，衹覺得她聖潔高貴異常，自己連呼吸的鼻息都不敢太重，生怕對她有半
分褻瀆。
此刻的腼腆雖稍縱即逝，卻讓雲炫心頭劇震——這副樣子正如觀音媚態，偶
得見之，足令人神馳不已。
明璇並不知道雲炫心中所思，輕笑道：" 那我可比不上她。" 雲炫忙道："
璇姊姊太過自謙了。" 他本來想找些言辭表達心中對明璇贊美之情，又覺得不太
合適，正躊躇間，便聽明璇說道：" 並非我自謙，這是老祖宗說的。她說我和明
珰的姿色都遜阿涵姑姑一籌。當年蓮族子弟，不知多少人曾被阿涵姑姑傾倒得茶
飯不思。"
" 那她怎麽會嫁給我爹的？" 雲炫聲音有些發澀，他情知母親越是眾人矚目，
就越是難與父親攜手。
明璇嘆了口氣，說道：" 情之一字，有些時候並無道理可言。阿涵姑姑當年
青春年少，心有七竅，最是聰穎機敏，雖然平易近人，但看人的眼光卻是極高的。
而妳父親孤傲飄忽，對人常做青白眼，忽冷忽熱。我... 阅读全帖 |
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h*********3
发帖数: 364 | 47 孩子没胃口，塞进去也吸收不了，反而成了体内的垃圾。小孩子积食后更容易生病。如
果想让小朋友胃口好，要保证孩子每天的运动量，还有就是每天坚持一些简单的按摩。
个人体会：揉中脘，揉肚脐，分推腹阴阳和摩腹这几个手法每天坚持做，很有帮助。具
体手法自己上网搜一下就能找到。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 48 卧槽，IED要火！
不过有一点我要小反对一下，踢球的最重要的还是腰腹力量（core）和腿部力量，胸，
臂，肩这几个肌肉群不用练的太大，否则会影响协调性和敏捷。你看足球运动员，一般
肩都不是很宽。
这个我有体会，我以前健身房去太多了，对踢球没啥帮助。后来发现就算上身壮，如果
腰腹和腿部力量不足，下盘不稳，对抗中还是吃亏。 |
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x******h
发帖数: 13678 | 49 对抗很多也靠腰腹力量吧,胸臂力量的输出没有腰腹连接下盘,也不行吧 |
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