f*******n
发帖数: 2661 | 1 这个我也吃，吃了两年左右，感觉有点作用
垃圾,丐帮的,你们用的是什么牌子的护膝,哪里可以买到 |
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y***g
发帖数: 5167 | 3 有段时间我的膝盖也疼，带过护膝。但很不舒服，后来就没带。保护的最好办法就是动
作不要太急，比如扑大角后急停。
现在膝盖没事了。 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 5 本来膝盖就有点轻微的关节炎，打球的时候想戴个护膝保护一下，请大家推荐。我比较
倾向那种软点的带弹性的 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 6 欧吃 Glucosamine & MSM 感觉对膝盖疼痛缓解有效果
护膝参考垃圾或者丐帮的用的牌子 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 7 这个我也吃，吃了两年左右，感觉有点作用
垃圾,丐帮的,你们用的是什么牌子的护膝,哪里可以买到 |
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y***g
发帖数: 5167 | 9 有段时间我的膝盖也疼，带过护膝。但很不舒服，后来就没带。保护的最好办法就是动
作不要太急，比如扑大角后急停。
现在膝盖没事了。 |
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j**********t
发帖数: 3480 | 11 我都在treadmill上跑，跑很慢，每次跑最少45min。每次都很认真stretch，this is
my favorite part...
但有时会觉得膝盖疼，不晓得怎么解决这个问题。买护膝会不会好一点？买哪一种呢？
还有，有时会觉得腹部扯得疼，减慢速度再跑一段会缓解甚至慢慢消失。这个是不是和
core muscle有关，怎么彻底解决这个问题？我的准备活动还是很充分的。 |
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p*******o
发帖数: 248 | 12 我这边上坡下坡挺多，跑半个小时有两三个上下坡
听说下坡比较费膝盖，这个说法对么？
如果费膝盖，带护膝有用么，还是需要别的护具呢
谢谢啦 |
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r******y
发帖数: 12263 | 13 平时带着就好么? 我胖 膝盖压力一直都很大
不知道带了护膝会不会好点
大家用的哪个? 谢谢. |
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发帖数: 1 | 14 男，大叔级别。很久以前也就跑个5000米，现在想锻练了。按5000到10000开始，不打
算跑马，只锻练
170cm、135斤，不胖，脚也不胖不宽普通，有足弓，脚尖着地
膝盖曾有断续微疼，怀疑小板有微损，所以要护膝
我知道像我这样随便有个穿的就成，可大叔也想装一把……所以大家推荐下，最好我直
接在网上一下单或在某店一买，齐活，明天开跑……
谢谢 |
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m****i
发帖数: 3416 | 15 唉，我的推荐就是随便，当然除了鞋之外，这个最好到店里试，找最舒服的，袜子普通
运动祙就行，短裤随便，护膝没用过，等高人回复 |
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b***m
发帖数: 2112 | 16 鞋就选厚cushion的吧，牌子无所谓的。刚开始跑，厚cushion增加缓冲，能降低膝盖到
脚掌部位受伤的风险。要是长期跑步，3、4双鞋大概是跑不掉的。可以试着牌不同品牌
，不同cushion厚度的，慢慢就知道什么鞋适合自己了。
短裤，我的经验是：最里面三角裤衩（运动专用的），然后是stretch tights（3、5、
7分长都可以），最外面是宽松短裤。我的经验是最里面直接stretch tights会磨皮肤。
袜子自己找吧，不同人不同感觉。我用纯棉厚袜，跑步专用的袜子不舒服。
护膝没用过。有旧伤的话，可以整一套。一旦感觉到膝盖疼就要注意休息了，或者调整
跑姿（这个是要非常严肃的对待的）。
最后：说跑步没技术是瞎扯，说跑步不会受伤是天真。对新手，装备相对重要；对老手
，装备相对不重要。新手起步要慢：速度慢、距离增长慢、心率偏慢、心态要悠悠慢。
心急的后果就是热豆腐卡喉咙里，懂的O(∩_∩)O哈！ |
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s********e
发帖数: 814 | 17 软的还是硬的？ 有什么需要注意的？
只用过松紧带式护膝来hiking的飘过。。。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 18 你是要干什么用的？如果是snowboard防摔的就买厚的，我头几次snowboard穿过打排球
时用的护膝，如果是想防拉伤，有专门的 |
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t********t
发帖数: 5415 | 19 今年准备搞一个软的去，硬支架那种rehab用的就算了...去年overshoot一个jump到现
在还有感觉...
红桃6说得对，软护膝不能保护蘑菇的垂直方向冲击，怕的是陡坡转弯catch一下板还没
掉那种扭动（小腿以膝盖为轴转动...too graphic?） |
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c****y
发帖数: 4457 | 20 是不是一般的软的护膝应该就差不多了吧？
硬的感觉不是很适应啊，而且还不利于活动。 |
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t********t
发帖数: 5415 | 21 我有朋友单板数年到现在很多时候还是带护膝，尤其是下park的时候 |
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c****y
发帖数: 4457 | 24 护膝这样的物品哪有那女之分啊？
这种物品基本都是unisex的啊 |
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B********r
发帖数: 2317 | 25 我现在踢完球膝盖和脚踝都疼
有没有什么护膝和护踝推荐？ |
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LC
发帖数: 748 | 26 护膝没用过。护踝用过那种脚跟留个洞，几个wing把脚踝脚面包起来的那种。感觉很给
力，给脚踝很好的支撑。 |
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G****A
发帖数: 4160 | 27 和护膝和护踝没啥关系
做好热身、关节伸展、改穿碎钉鞋，减少运动量、增加相关肌肉力量,.... |
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H********c
发帖数: 55 | 29 踢球或者跑步用，希望能透气的，夏天穿不会太热的
没用过护膝，不知道这些要求合理不 |
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j*****e
发帖数: 418 | 30 建议买那种膝盖地方镂空的,可以调节松紧的，不是金属扣的。护膝太紧或者太松对于
膝盖都没有好处。你可以去sportsauthority看看 |
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c**n
发帖数: 5275 | 31 忘了说了我一直用的膝带，对运动限制不大踢球用可能合适，跑步你还是上个好护膝吧 |
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r*****t
发帖数: 384 | 32 该买medium or small size？
有护膝推荐吗？
谢谢 |
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c*****s
发帖数: 2146 | 33 悠着点，休息休息吧。我以前膝盖老痛，护膝好像也没什么用，休息加搬到南方，现在
好多了，有时有感觉但至少不是痛了。这几天不用上班，从周六开始篮球，周日网球单
打，周一网球单打，周二网球单打，今天早上单打，晚上还要打USTA单双打未知，明天
早上双打，晚上USTA单双打未知。打腻味了所以周五的combo和周六的mix就推掉了。膝
盖一点问题没有。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 34 是听说过，护膝这东西，戴上就拿不下来了
anyway，膝盖这东西太金贵，还是不要自己琢磨着弄，疼严重了还去看医生吧 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 35 嗯，他都戴。我从来不戴，以前爬山的时候爬山届就有说法不要戴护膝，我有时候挺疼
的也没戴 |
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p****r
发帖数: 3 | 36 以前打球从来都是不热身不带保护的
于是身上尤其是腿上经常挂彩
最近买了一副护膝 嘿嘿
等有机会打球了戴上跪跪：） |
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r******n
发帖数: 4522 | 37 买了后就习惯常往地上跪膝盖更不好了，呵呵，所以我膝盖也不好不过从来不戴护膝。 |
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a******n
发帖数: 955 | 38 walmart有白色的护膝，丑了点儿，不过很实用，很多女孩子也戴这个 |
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h***k
发帖数: 2262 | 39 这个是滚翻吧, 小心点应该不会磕着膝盖.
最好买那种薄点的护膝，太厚的穿上不舒服。 |
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o********y
发帖数: 87 | 40 哪种牌子的护膝质量好又轻便灵活,最好大小可调节,我腿粗,那种ONE SIZE FITS ALL的
穿上有点紧,在AMAZON上找了一些但不知哪个好,谢了. |
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Q**J
发帖数: 1196 | 41 I am not expert,但是我觉得我买的一个under armour得很不错。
首先分size,最主要的是可以包住膝盖的侧面，很多护膝正前方一块好厚的海绵，但是
膝盖侧面却没有保护。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 42 请推荐排球鞋，--有保护功能呢。
和那种“steel strips” 的护膝。。。 |
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f*e
发帖数: 1386 | 43 size 6, 雄心壮志买来要溜冰，五年了，只穿过三次，要搬家，还是忍痛割爱吧。
记得$60多买的，鞋身是里外全皮的，很完好，只是摔跤的时候，蹭上一些脏的颜色，
应该能擦掉，可是我不会打理。
现在连护膝一并$20. |
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f*e
发帖数: 1386 | 44 ding
PP女式溜冰鞋加护膝
size 6, 雄心壮志买来要溜冰，五年了，只穿过三次，要搬家，还是忍痛割爱吧。 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 45 冬天穿裙子实在太冷了。穿靴子总看起来像蒙古人。主要是膝盖，有没有那种好看的毛
护膝？寒风里带上，进屋里脱下的。谢谢！ |
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r***a
发帖数: 16 | 46 Good Gain 园艺护膝跪垫的deal，有extra 30% off coupon，是防水的，link:
https://t.co/tmQAYg4NKj
另外，堆肥的好处，在本质上就是部分降解的有机物质。堆肥是一种高质量的有机肥料
，对花草和蔬菜都很有好处。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 47 我用的是一个McDavid的两件版护膝,下面这个链接
http://www.mcdavidusa.com/store/item.asp?ITEM_ID=466&DEPARTMENT
(顺便靠一下,妈的sports authority卖四十+tax,官网只卖35,亏了...)
它那个长的sleeve是在整个护膝侧面有个长条的宽大概2公分厚大概一公分的保护条
然后膝盖头两侧有两个根据膝盖形状设计的更厚些的类似海绵或者弹力橡胶的保护垫
之后外面是一个分叉到膝盖上下的strap
好处就是sleeve本身可以不用绷太紧以至于影响活动,然后strap可以紧一些把膝盖下的
软骨固定住,这样你每次弹跳发力时那块骨头受到的冲击会减小(因为本来已经被固定紧贴
要发生冲击的部分)
另外护膝包裹的部分温度会高些,似乎也对膝盖有好处
我对运动医学完全不懂,所以也解释不清
但实际上戴护膝跟不带护膝,我自己的经验而言有非常大的差别
我现在已经到了不戴护膝打pickup game一小时一定会疼到不能打下去的程度
没办法,虽然岁数在版上不算大,但运动强度跟mileage不小,而且体重太大了:( |
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N******o
发帖数: 3053 | 48 护膝有用，但是不能作为根本解决问题手段。研究室有医生，专门看膝盖的医生，他说
，护膝有用，但是同时会阻碍支撑膝盖肌肉的锻炼。
所以不是膝盖有点疼痛，用了护膝后可以打球不怎么疼了，就一直用护膝然后打球。这
是一个误区。我一直用LB的护膝，效果很好，但是不是解决问题的办法。 |
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az
发帖数: 16686 | 49 养娃的生活痛并快乐着，今天有点郁闷的事情，不过在咱们这里就只展示快乐的一面吧
昨天老妈错误犯大了，居然忘了带小人的鸭鸭去daycare，小人哭着喊着鸭鸭了一天，
下午换班的一个年轻阿姨，给我家小人弄了一个假鸭鸭，告诉小人这是little yaya，
小人拿过来看了看，端详了一下，随手就扔了，仍然哭着喊着自己的鸭鸭，说了，小人
很专一的嘛，不是每个鸭鸭都要的。心里惦念没鸭鸭的小人，早早就接回家了，换班的
老师很不错，抱着小人坐在草地上，口袋里还放着音乐给小人听，恩，老师们都发现小
人非常喜欢音乐，音乐可以使他平静下来，有心。当然小人看到老妈，还是哭着跑过来
了，不过今天脸上没啥泪痕，欣慰点。
时间还早，跟小人在家里玩，小人死活要我从桌子上拿来护膝，插嘴说一下，我娃是个
言简意赅的娃，电视机简称机，护膝简称膝，鞋子简称鞋，从小就知道惜墨如金啊，赞
懒。然后小人拿着我妈给做的小花鞋，坐在门口的台阶处，再插嘴一下，我妈的手工之
差，确实很差。小人指指护膝，指指自己的膝盖，要求带上，我给解释了，这个护膝是
夏天穿短裤的时候用的，用来保护小人娇嫩的膝盖的啊，小人不听，执意要带，不给带
就要发飙了， |
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l******t
发帖数: 843 | 50 4、轮滑鞋的选购
美国市场上的轮滑鞋，基本上是一分钱一分货的；有了以上的参数，在选购轮滑鞋的时
候也能大致心中有底了。
（1）品牌：这里主要介绍体育用品店里最常见的四大品牌。
K2，著名的运动用品公司，跟“滑”字有关的运动几乎都有它家产品，以中档到中低档
为主，中国生产，相对较贵，但质量也应该是最好的；它家的专业级产品做工极其精良
，都是韩国生产的。它家的轴承使用ILQ（InLine Qualified）标志，基本对应ABEC相同
标号。
BladeRunner，15年前是一个独立的公司，主要产品就是轮滑鞋；在1998年被
RollerBlade公司（轮滑的鼻祖公司）收购，但保留品牌，作为后者的低端入门级产品
。轴承多为ABEC-1或ABEC-3级别的。
RollerBlade，轮滑的鼻祖，其选材和做工较其低端品牌BladeRunner要好，滑起来也更
舒服，当然也比前者要贵一些。它家轴承多使用SG-7到SG-9级别，基本对应ABEC相同标
号；但SG系列轴承基本无法清洗（虽然厂家号称无需保养清洗），我个人基本不用。
RollerDerby，是近10年来打入低端轮滑鞋市场的新晋，同级别... 阅读全帖 |
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