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t*******y
发帖数: 10477 | 3 试试ｓａｌｍｏｎ ｅｇｇ 和 Ｔｒｏｕｔ Ｐｏｗｅｒｂａｉｔ，以及 Ｔｒｏｕ
ｔ Ｍａｇｎｅｔ？ Ｓｐｉｎｎｅｒ／Ｓｐｏｏｎ 也好用。
你这地方好，下面保证有鱼。下回一根杆下蚯蚓，一根用假饵。 蚯蚓上鱼后，即在同
一地点换用假饵，每种都试上一阵子，应能找到它们喜欢的。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 4 好，谢了，下回试试，应能省不少minnow。。。 |
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G*H
发帖数: 624 | 5 又见Hartwell! 十年没去过了.曾经每次往返一百多迈一周也要去四五次的地方.在
fishing Hartwell的几年中留下了太多的回忆:第一条walleye(实际上是在南方钓到的
唯一一条walleye),第一条striper,第一条rainbow trout,...感慨一下.
Crappie很不错!这个时节南方顺着湖/河岸走找structure应能钓不少. |
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t*******y
发帖数: 10477 | 6 假饵不用浮漂似更好。。。或换换ｍｉｎｎｏｗ试试，应能上更多。。。
7 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 7 呵呵，这个好像不要紧吧？碰上了鱼窝，管他啥蚯蚓，ｍｉｎｎｏｗ，ｇｒｕｂ，ｔｕ
ｂｅ，ｈｏｔｄｏｇ啥的，都
应能上一群来。。。
：） |
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c*c
发帖数: 2397 | 8 其实应该可以钓满limit的。因为精神恍惚，螃蟹是上星期剩下的，很多都死了，而
baitshop可能也不开了。
我的新竿还没收到，要不也应能多上大鱼。 |
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F*******e
发帖数: 252 | 9 别让瘦弱挡住了健身的去路
来源于健美先生
自然健身健美Natural Fitness And Bodybuilding不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时
都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪
种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病
，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一
定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问
题：
合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟
心率在130～160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50～80％
）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1～1个半小时。每次练8～10个动作
，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左
右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～
15次。
打好基础
消瘦者在初级阶段（2～3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握 |
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k**8
发帖数: 2212 | 10 防护果然忧虑过,往来还须提神行.
爱好和担当，原本就是平衡，拿捏存于方寸之间。稳妥了，相得益彰；失落了，为害愈
烈。达士能理性相虑，则应能晓明理而达通途也。
共勉。 |
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k**8
发帖数: 2212 | 11 来自主题: GunsAndGears版 - 跟帅哥商议 哦，明白了，是指灌水和惦记枪吧。
附上我下午对帅哥的灌水，再次表达我的想法：
防护果然忧虑过
往来还须提神行
爱好和担当，原本就是平衡，拿捏存于方寸之间。稳妥了，相得益彰；失落了，为害愈
烈。达士能理性相虑，则应能晓明理而达通途也。
共勉。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 2月25日 真快，晃到月末了，体重没称，生果蔬之后达到的72cm腰围成果保住了哇哈哈
年后天气很不稳定，锻炼基本是趁着放晴就负重出门走路，但天气真的很差劲，等几天
好容易天气好点，却经常走一半路就开始变脸，让我这个卫气本来就不好的人平白多添
几分感冒几率。考虑到这种不怎么样的效率，我干脆先整顿自己的脊椎问题，弄了一堆
药来，这个月就当养生减肥了。别的不好说腰围应能继续缩，3月进入腰围6开头。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 13 发信人： sdjfhb(小西), 信区： loseweight
标题： 生完孩子怎么减肚子,产后瘦肚子的有效方法(转载)
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 29 15:05:40 2017,GMT)
产后肥胖，小肚子变大这是百分之九十的女生都有的现象。生完孩子怎么减肚子呢
？关于产后瘦肚子的有效方法，育儿网小编今天可是花了好大功夫啊，为了不辜负大家
的重望，以下这个方法是目前产后妈妈们公认为产后减肥效果最好的瘦肚子法，一起来
看看究竟是什么“法宝”。
产后妈咪的健身操
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运
动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小
到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，
两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹
部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽
量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放在身体两... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 14 板凳是传说中的中国7种武器之一。高手应能即兴演来，拳术应该也是。
托着碟子打八卦跟太极球有点象。这个评论很有趣：
My theory is if I have to chase this Bagua waiter to get my food, I would
soon be very tired and hungry. Maybe if I chase him enough times I
would get in shape, have good Baguazhang skills and have a nice plate of
food to eat. |
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B****2
发帖数: 8892 | 15 OU现在应该不在BAMA之下。UO鸭子的打法遇上OU或BAMA肯定没戏。tOSU本应能和OU及
BAMA抗衡，但看了部分他们和IL的球，实在不敢恭维。 |
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h**********9
发帖数: 3252 | 16
应该不会，我觉得我们才是下狗，我们的防守太烂，MSU进攻应能拿到20+分，但MSU防
守太牛，Nebraska的得分很难跟得上。 |
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B****2
发帖数: 8892 | 17 谢谢了！
实在没有那么多时间上网。本来赛季外想写点文章为赛季挣伪币都没时间。
另外，太“正经”了对活跃版面并没有什么好处。
我个人由于和奥本的同学有比较好的关系，因此对“宿敌”的体会没有别人强，但不等
于别人没有体会。又如，我经常和OSU的朋友一起讨论比赛，也没有那种势不两立的感
觉，但不等于别人没有。
版面要想活跃，应该鼓励适当的“艺术行为”，斑竹/板斧也应能为活跃版面有所贡献
。个人觉得“大骚包”挺合适，既饭橄榄球又饭篮球，淡季和旺季均活跃在版上，能有
杜克这样的橄榄球队做主队还有这样高的热情，实属真正的球迷。另外，小叶子、瓦尼
克、水歪、阿福也都是极好的人选。
搞一个全女性斑竹/板斧其实挺好，对版面的和谐和繁荣可能都是好事。 |
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c****u
发帖数: 8308 | 18 不会吧,所有照片都是前两张的server.前两张看了其他都应能看啊 |
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l******l
发帖数: 2679 | 19 很好的视频，谢谢分享。
那吴敬平真是个性情中人，两个弟子在他心目中比亲儿子还亲，讲着讲着就要哭了。
老吴也是个很诚实的人，坦言之所以对弟子如此花心血，也是为自己在教练中的地位
不稳而不得已，而不是像徐寅生那种投机分子为党为国争光的夸夸其谈。赞一个。
直拍在吴敬平的两个弟子手上达到了前所未有的高度，除了教练的水平，运动员本身
一定要有特别天赋才能登顶，马王确实是这方面的天才。另外，马王在直拍技术上的
发展要远高于刘国梁，特别是在与横排的中远台和反手抗衡上。所以两人的运动寿命
都比刘长得多。
吴敬平的成就已高于李晓东和尹肖，若他能花多些时间选到类似马王的天才，则直拍
在马王后仍有一番天地。
估计马琳会再打两年，搏一下世锦赛的冠军，然后退役。王皓应能再打个5，6年。 |
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E*y
发帖数: 25 | 20 今天回来听说了，我掉了18分，还好，要是不输给那个1440的，一下减了我45分，我也
应能上1700了。还缺火候呀，还要好好练。 |
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c*****a
发帖数: 477 | 21 我觉得应是重心在内腿(脚), 外脚用力. 练习时, 不用外脚, 单用内脚也应能carving. |
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u******g
发帖数: 154 | 23 昨天预测今天两场皆准-屋归2:1汰韩国,加纳2:1汰美国.(见-小组赛事分析下篇,及八分
之一决赛预测).
今预测下后天比赛:
荷兰胜撕落伐克2:0,理由:荷兰王者风范初显,前场有配西,库一特,亨特拉而,中场有撕
内得,加之罗本(更象自由人-前锋-中场);伐克看似难以攻破荷兰大门.
巴西胜智利2:1;理由:巴西拥有强大的中后场及前锋状态不错,应能在90分钟内解决战斗
;智利攻击力不一般,应有一球入帐.
大后天比赛:
巴归平日本(点球决胜),理由:见前作-日本队的前景-技战术特点及如何有效应对.
板鸭平葡萄(点球决胜),理由:两队机会均等,看谁的球员先进入状态.板鸭稍占优势. |
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c*********r
发帖数: 19468 | 24 这个就没法说了
而且如果你一定说英国人不适应球
我可不可以说假设兰帕德适应了球那个球就反而可能进不了了？
因为他不适应能踢成那样肯定是蒙的嘛 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 25 罗纳尔多要是没什么伤病，能把巴塞的那种体型保持到30岁+，个人成就会比现在强的
多。肯定可以和老马贝利平起平坐。造成他的悲剧的关键有三点，1个就是管不住嘴，
太好吃，体重爆增，致使根键无法承受，2个就是过早地为了对付高强度的比赛，进行
了超负荷的力量训练，造成了日后受伤的隐患 3就是心理素质稍差点，略显幼稚。但就
是这样的罗尼，也请不要在拿什么穆勒之流和他比了。这是对罗那尔多的侮辱。梅西也
别比了。要比等梅西转到意甲踢了几个赛季后再说，另外西甲进球过人水份都偏大，成
色也不足。当然非常明显的一点是，罗尼的速度要比梅西快。齐达内和罗纳尔多比，除
了比比个人成就，其他根本没有任何比较的意义，这俩个是位置类型完全不同的球员，
代表了俩大流派的巅峰。 |
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b*****e
发帖数: 53215 | 27 我认识一人说耳朵肌肉太发达，韧带力量不足
说吃药能使肌肉大起来，但是没有办法增强韧带力量
意思就是说耳朵吃药了，不过鸭是个阿甘亭人，俺觉得是嫉妒，哈哈 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 28 说实话， 吃力量型的药对足球帮助不大。
职业晚期吃些增加血红蛋白， 携氧力之类增进体力的还有稍有点用处。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 29 当年齐达内还在尤文的时候，和皮耶罗等经常打这种增加血红蛋白的针。 |
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f**********n
发帖数: 55 | 30 一冠一亚，一次金靴一次金球，总射手榜第一，荣誉足够了 |
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a******e
发帖数: 36306 | 31 搞这么多假设干吗？那要是老马当年不被踢断腿一次，罗那儿多还是脱了鞋都赶不上啊 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 33 脱了鞋当然敢不上，光脚能跑得快么？震都震死了。。。 |
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a******e
发帖数: 36306 | 35 你真是太土了，现在流行光脚跑，人有足弓的，你要是平足就算了 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 36 。。。那咱有空去跑道上跑跑？你光脚，我穿鞋，不比快，看谁先停下来谁输。比不比？ |
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d*********2
发帖数: 48111 | 37 光脚跑啥？
就wsn这嫩脚， 不到100米就皮疼了。
没试过别瞎咧咧， 俺年轻的时候玩过， 玩不来， 不是人人可以赤脚大仙的。 |
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p****r
发帖数: 696 | 38 世上的事情没有如果；
老马94年不被fifa下药就和上帝平起平坐了。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 39 真不想和你把话题朝跑步上扯...我估计谈跑步，我和你的水平比就是我是罗纳尔多，
你是孙雯。。。 |
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h***y
发帖数: 1657 | 40 这个还真未必。。。
阿根廷小组赛发表也不是一次两次，淘汰赛就开始掉链子。 |
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b**********e
发帖数: 400 | 42 切尔西已经不是２，３年前的切尔西了．巴萨应能主场赢俩个以上．客场一个以上． |
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d*****0
发帖数: 68029 | 43 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: catrat (猫鼠一家), 信区: Joke
标 题: 不会吧！我14岁前后的长跑成绩——Re: 这是吹牛吗? (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 11 10:50:53 2012, 美东)
如果不是体校就是一个2b学校，1000米达标3'10"?
发信人: erli (抓主要矛盾！弃完美心！专注节时高效自制), 信区: Military
标 题: 不会吧！我14岁前后的长跑成绩——Re: 这是吹牛吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 10 20:46:07 2012, 美东)
不会吧！我14岁前后的长跑成绩
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http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=11403&nid=228895
我约初二下初三上满14岁前后，某次上体育课测试1000米的达标成绩是3'10"，是那种
不到200米的小圈子（记忆中跑了6~7圈），记忆中拉后同班第二名至少半圈吧——我估
计400米的标准圈子我应该是3'... 阅读全帖 |
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r*******e
发帖数: 1461 | 44 大概分水岭就是联合杯了。估计起码要输二个球给巴西。板鸭都是老人，每况愈下了。
不过应能大胜更差的大力。 |
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l****n
发帖数: 161 | 45 装个天线就可欣赏到高清的墨西哥联赛，华丽，激烈，刺激，解说激情澎湃，
golllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
美洲队，烂柿子，蒙特雷，都是贵为梅州大陆的豪门球队。。墨西哥联赛在全球应能排
近前十吧
弟兄们还等什么，赶紧粉墨西哥联赛吧 |
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Z****a
发帖数: 5434 | 46 98，02，10三届都是第二场半决赛的胜方夺冠。
06年也是法国队场上占优，如果不是齐丹突发事件，应能赢下来 |
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g**g
发帖数: 276 | 48 不用拿noodle, 原地翻，用腹部力量，注意手就行了。那个视屏我看过，很不错。
真正让我有启发的是几个哥们的示范，我注意到他们完全用core strength,手只是引导
一下。
而且不要太减速，运动中低头，下巴靠胸，反过来一瞬间脚登墙壁时应能看得到天花板
。要不然可能大头朝下了。这是我个人的经验，不一定100%正确，需要你自己判读：） |
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U******u
发帖数: 5829 | 49 既然要说建设性的，别的就都先不提了，光是反手切削，作为3。5+~4。5，其实甚至
职业的，都应能切出极为低平的有杀伤力和得分能力的球。其实，上次他那个半分
钟段子里已经显露了他切削技术水平根本不到3。5。这次对打的长段子就更清晰显
示那个反手切削只是3。0+的PUSHER BACK而根本不是作为杀伤得分和过渡手段的。
再说跑动，他是能跑，但完全是无预判断的被动性跑，所以回击球是非常别扭和无
奈的。你即使回击失误(职业高手也一样有UE)，但是，你是有预判断性跑动并在跑
动中同时就做好回击到对方别扭位置的回击也一下就能让旁观的看出来与他这种低
水平被动跑动月亮球到对方场地不失误的明显差别来。
dok |
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