l******a
发帖数: 16 | 1 8/12 玉珠铉减肥瑜伽
8/13 Video stretch (cindy crawford) 1 hr
8/14 玉珠铉减肥瑜伽
8/15 walk one hour
8/16 rest
8/17 玉珠铉减肥瑜伽
8/18 玉珠铉减肥瑜伽 walk 1 hr
8/19 玉珠铉减肥瑜伽 & video stretch
8/20 玉珠铉减肥瑜伽
不知道原因，左小腿有一天跑着突然很痛，就不敢跑了，是我跑前拉伸不好，还是鞋不
好？
脚着地时，小腿肌肉很痛 |
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i****z
发帖数: 269 | 2 我自己也糊涂了，肩宽37应该算比较窄了吧？
上个全身的求鉴定，参数：
身高 167cm
体重 122 lb
肩宽 37cm
胸围 80cm
腰围 63cm
臀围 94cm
大腿 55cm
左小腿 35.5
右小腿 34.5 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 4 我小腿30cm，大腿左47cm，右48cm。有人跟我一样，左右腿差这么多吗？ |
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S*******e
发帖数: 2319 | 5 “我真是服了，我们家在2楼住，他让护工搀着他，他用右腿一点点跳下楼梯，跳进
了麻将馆。 ” ——赵阿姨
“见过玩瘾大的，你们谁家有我们家这个玩瘾大，都骨折了，还能跳着出去玩。
” ——赵阿姨
小腿骨折后，家住甘井子街道站前社区的赵阿姨以为喜欢打麻将的丈夫能休息了，
没想到，丈夫的玩瘾太大，竟然在护工的搀扶下，跳着走出2楼的家门，走进棋牌室。
麻将迷摔断腿
赵阿姨今年54岁，退休后在外面兼职做会计。赵阿姨的丈夫老张比她大两岁，平时
最大的爱好就是打麻将，基本每天都要玩，用赵阿姨的话说，自己丈夫打麻将就像上班
一样，天天朝九晚四，很有规律。
半个月前，赵阿姨陪丈夫到朋友家打麻将。
晚上回家时，楼道里感应灯没亮，老张近视眼没看清楚道，走楼梯踏空，一下从楼
梯上滚落下来，造成左小腿骨折、手臂擦伤，在医院处理后回家休养。
赵阿姨说，她工作比较忙，不能请假在家照顾丈夫，就花钱请了个护工，帮忙照顾
老张，“这天天在家躺着，天天喊不舒服，喊闷。 ”赵阿姨说，她也理解丈夫，腿上
还疼，冷不丁不让玩了，确实闷人。
赵阿姨为了安慰丈夫，每... 阅读全帖 |
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y*******o
发帖数: 1713 | 6 刚开始练习，用的是哪个9 weeks to 5km的schedule。跑了三个星期，每次大概10分钟
以后，左小
腿外前侧（小腿肚子也有一点）就开始酸痛，肌肉很硬，过大概2分钟以后右小腿相对
部位也开始酸痛。
接下来的十分钟基本是带痛跑。一般跑完30分钟内消失。是不是太久没锻炼，正常现象
？还要跑几个星
期开可以解除呢？
谢谢 |
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d*********e
发帖数: 21 | 7 以前很少跑,既跑不快,也跑不远.最近刚开始练, 时间从15分钟能增加到35分钟了, 速
度基本上是从5.4 mph开始,5分钟后增加到5.7, 再到6.0这样, 到最后1分钟 7.2 mph.
感觉比较喜欢跑步了. 但是突然感觉胯部有点酸疼. 有两三天了. 没太好,也没严重,
这两天还是坚持跑3迈左右
还有跑步过程中, 10分左右,会感觉小腿脚踝附近有点疼的感觉, 到15或者20分钟后就
没感觉疼了, 这个影响吗? 而且比较奇怪的是, 刚开始时左小腿疼,最近几天换右腿疼了
不知道是什么原因?
各位大牛们刚开始的时候有碰到这种情况吗? 能否给解释一下?谢谢! |
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m**k
发帖数: 18660 | 8 西域二帮主 - 龙少
耐力: 9
速度: 10
训练: 8
无伤病指数: 6
运气度: 5
经验度: 10
精神韧力: 10
龙少，也是江湖的传奇。去年以跑最多马拉松而闻名。
今年更是远去 欧罗巴 竞技。龙少从小就天资迥异。
在江湖遍地的以前跑步不及格的大叔大妈之中可以说
功底好上很多。可惜是龙少一直运气不够好，最近放出
风来说准备跑完芝马就要闭关。可见这次芝马的出现
对广大龙口粉丝是非常难得的机会。江湖谣言龙少还携带
重量级的亲友团。让众多只身赴会的非常嫉妒阿。
湾区老马 - 瓦哥
耐力: 10
速度: 8
训练: 8
无伤病指数: 9
运气度: 10
经验度: 9
精神韧力: 10
瓦哥并不出名，甚至有些神秘。但是报料半马4年稳步提高，
让大家很是刮目相看。从半马速度推测。瓦哥和BQ并不遥远。
况且瓦哥擅长的Ultra长距离练出了惊人的耐力。因为年龄的
优势。让很多比如钟哥还需要拼3:15有点眼红。
北方浪人 - 鬼哥
耐力: 10
速度: 9
训练: ？
无伤病指数: 10
运气度: 9
经验度: 10
精神韧力: 10
鬼哥对外人，充满神秘，但是就是他，因为他的脸的照片在去... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 183 | 9 先说说成绩吧: 3:24:55. PR了将近14分钟.
基本训练参照FIRST. 每周跑三次,track repeat, tempo and long.训练记录在跑个头
上.基本track repeat就没有跑到计划的速度.同时省略了两个cross training.鉴于每
天溜狗,没有更多的时间跑步,FIRST的训练计划正适合我这种比较懒的.
今天5:30起床,快6:00出门Diner买了一块油炸面包片吃.开车忙中出错,耽误了几分钟,
停车就6:35.Gear check和方便之后,我所在corral已经出发了,混在green corral里边
出发,mile9.8时没看到Tianma.Mile 19后,先右小腿抖了一下子,过了几分钟,又抖了一
下子.左小腿跟着也抖了一下.Not my day.降pace.以跑完不走为目标.中间几次试图提
速未果.力不从心.到了mile 23,彻底放弃冲BQ.慢跑完成.
大多数的收获跟付出是成正比的.16周的计划省掉了32天cross training,track repeat
没按要求跑.有这样的结果也还不错.年中的时候练习攀岩受了伤, plant... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 10 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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i*****6
发帖数: 106 | 11 厄。我右小腿比左小腿粗1cm。。。我好像是用脚掌着地的。。脚掌的外缘现在也有点
热热的感觉 |
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l*****i
发帖数: 183 | 12 9/23/2012 Adirondack Marathon chip time 3:30:38. 虽然没有PR，跑的感觉却是所
有比赛最好的。最后六迈pace掉的很少。
LHR跑了大概五个月，最后两个月跑FIRST。训练过程中基本上没有受伤。FIRST训练开
始，试了几个目标，结合hilly course最后定了3:30的目标。
赛前10分钟吃了一个GU。起跑后跟3:30的pacer。头四迈还好，起伏还不大。Mile 5大
上坡，pacer跑得比较快。没练过跑坡。pace降到十分以上。Mile 6继续上小坡。Mile
7开始下坡，追上pacer。Mile 8，9，10小起伏。吃了第二个GU。大腿有一点累。开始
担心二十迈后的状况。过半前又有两个大坡。继续上坡减速，下坡悠着点。1:44:36过
半程。Mile 16和18各有一个小坡。Mile 17从一个中学穿过，一堆小姑娘排队助威，路
又平，跑得High。过了Mile 20腿脚感觉还能维持速度。Mile 22上坡后下坡提速。记不
清楚上坡还是下坡右小腿抽搐了一下。赶紧减速。以前的比赛到这个时候根本不能维持
速度。这次还能保持掉速不多。M... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 偶也是左脚不行，脚丫子痛，右脚屁事没有。偶琢磨着，可能是因为偶们开车多，都是
光用右脚，右脚得到了锻炼，左脚退化了。 |
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a*****k
发帖数: 40 | 15 是路跑还是跑步机？如果在大路上跑遵循facing traffic靠路左边跑的话，感觉左腿会
累一些。 |
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u**o
发帖数: 4652 | 17 我当年开手动车，堵车弄的右大腿僵硬，到现在都没恢复 |
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j****c
发帖数: 19908 | 19 跟这个有关系？ orz
不过今天感觉左边膝盖不舒服，稍微有些疼 |
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l**d
发帖数: 158 | 20 我跑步多年却跑不快，有些问题比较困惑。有牛人指点一下吗？
1.我从中学起，只要一跑步，左小腿腿肚子部位就酸疼，十分影响速度。平时走路没有
任何酸疼感觉，右腿无论走还是跑都不酸疼。这是怎么回事，有没有治疗方法？
2.我平时一般每次跑5-10公里，偶尔跑个半马，大概用2.5小时。上周末试跑了30公里
。连跑带走倒是完成了，不过非常辛苦。在17公里左右左脚底突然疼起来，完全不知道
怎么回事，走了一会儿，症状消失，然后再也没有疼过。在25公里左右突然腰疼起来，
一直疼到结束。中间疼得不得不停下来甚至蹲下来弯弯腰活动活动。跑完之后里马在公
园找个长椅躺下来。好在恢复很快，一小时之内腰就不疼了，一天之后小腿也不酸了。
请问长跑腰疼正常吗？怎样预防？
3.我跑步时心跳很快，跑30公里大概心率170-180。看了本版关于心率的帖子，试着控
制心率，结果速度大降，几乎得用走的。数据如下
距离,时间(pace),心率
5.6Km, 29'55" (5'21" per km), 175-180
5.08km, 34'6" (6'43" per km), 160-170
5.56km, 45'10" (8'0... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 21 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 22 2012.6.5 我从5月20号开始，就不再瞎游了，而是用各种道具单独练习胳膊划水和腿部
打水。
长度时间都是浮云，基础动作才是王道。
今天骑车一个多小时。
之后去游泳一小时，继续踏实练习打腿，不过太无聊了，于是这种道具玩儿一遍。
又扔掉道具游了会儿，明显感觉到腿不再往下沉了，偶尔脚还能露出水面。
感觉身体阻力比以前小了很多。
改进的地方是：头在水下完全向下，腰部绷紧，把臀向后抬。
最后阶段又开始拿着浮板练习打腿，果然像核桃和企鹅说的一样，腿绷直了，打累了，
放松了，就找到感觉了。
突然就走起来了，速度特快，我采用的是大腿带动膝盖再带动小腿最后带动脚，因为脚
距离最远，所以能够获得最大的线速度，踢水的感觉像是在踢球，整个过程有略微的自
然弯曲，一气呵成，水面略有小白水花。
记了打腿一下时间25yard 33秒，竟然比我蛙泳34秒还快1秒，总共没练几次呀，太神奇
了。
想趁着热乎劲奋力游一把，看看自由泳时间有没有进步，结果不知道是今天骑车猛了，
还是游泳累了，使劲一蹬池边，左小腿竟然要抽筋。。。不敢用力了，左脚也不敢绷着
了，赶紧放松，拖着个左腿游了25yard，时间26秒，平了之前的最... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 2012.6.5 我从5月20号开始，就不再瞎游了，而是用各种道具单独练习胳膊划水和腿部
打水。
长度时间都是浮云，基础动作才是王道。
今天骑车一个多小时。
之后去游泳一小时，继续踏实练习打腿，不过太无聊了，于是这种道具玩儿一遍。
又扔掉道具游了会儿，明显感觉到腿不再往下沉了，偶尔脚还能露出水面。
感觉身体阻力比以前小了很多。
改进的地方是：头在水下完全向下，腰部绷紧，把臀向后抬。
最后阶段又开始拿着浮板练习打腿，果然像核桃和企鹅说的一样，腿绷直了，打累了，
放松了，就找到感觉了。
突然就走起来了，速度特快，我采用的是大腿带动膝盖再带动小腿最后带动脚，因为脚
距离最远，所以能够获得最大的线速度，踢水的感觉像是在踢球，整个过程有略微的自
然弯曲，一气呵成，水面略有小白水花。
记了打腿一下时间25yard 33秒，竟然比我蛙泳34秒还快1秒，总共没练几次呀，太神奇
了。
想趁着热乎劲奋力游一把，看看自由泳时间有没有进步，结果不知道是今天骑车猛了，
还是游泳累了，使劲一蹬池边，左小腿竟然要抽筋。。。不敢用力了，左脚也不敢绷着
了，赶紧放松，拖着个左腿游了25yard，时间26秒，平了之前的最... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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W*****x
发帖数: 684 | 25 先谢谢你的好建议! 昨天晚上自由泳基本成了 ^_^
昨天,我先花了大概半小时全练打水, 刚开始身体移动很慢,后来调整了力量和幅度, 能
感觉移动的速度有了...这期间,我都按着你说的加了换气, 默数123->头偏左侧换,再
123->头偏右侧换... 过程中用到了几次浮板, 后来打水移动有速度就不用了...
然后... 然后就直接来了几下半个lap, 找手臂的感觉加换气! 然后就整个lap开始整..
.最大的感觉就是自由泳是力气活啊!
但就发现个问题, 有一次游着的时候,突然感觉左小腿有一点抽筋的感觉,我赶紧上了岸
, 蹦了一会儿...打羽毛球的时候,我一般都有热身, 肌肉,关节,手臂和步法都要到一个
适当的状态才上场...这种情况会不会是今儿打水练过了?
所以就想问: 碰到这种小腿抽筋的情况要怎么处理才好? 游泳,特别是自由泳的合理热
身怎么做?
谢谢! |
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W*****x
发帖数: 684 | 26 先谢谢你的好建议! 昨天晚上自由泳基本成了 ^_^
昨天,我先花了大概半小时全练打水, 刚开始身体移动很慢,后来调整了力量和幅度, 能
感觉移动的速度有了...这期间,我都按着你说的加了换气, 默数123->头偏左侧换,再
123->头偏右侧换... 过程中用到了几次浮板, 后来打水移动有速度就不用了...
然后... 然后就直接来了几下半个lap, 找手臂的感觉加换气! 然后就整个lap开始整..
.最大的感觉就是自由泳是力气活啊!
但就发现个问题, 有一次游着的时候,突然感觉左小腿有一点抽筋的感觉,我赶紧上了岸
, 蹦了一会儿...打羽毛球的时候,我一般都有热身, 肌肉,关节,手臂和步法都要到一个
适当的状态才上场...这种情况会不会是今儿打水练过了?
所以就想问: 碰到这种小腿抽筋的情况要怎么处理才好? 游泳,特别是自由泳的合理热
身怎么做?
谢谢! |
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w******n
发帖数: 13172 | 28 偶也是，左小腿前面总被打破皮出血。前天刚又出血了。以前踢球时是跟人家对脚，右
小腿前面总破皮，现在右腿没事了，改左腿自残了 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 29 无言 [小说]
又名：博士老梅离婚记
作者：劳柯 [平静幸福]
“封住他，别让他射！”老梅同一队人大声地对老梅喊。老梅赶紧朝球跑去，他本来是
踢前锋的，不过最近一段时间状态特别不佳，也就改踢了后卫。
对方的前锋似乎没有把老梅这个新后卫看在眼里，拔脚怒射，就听‘咔嚓’一声，老梅
还没有来得及反应就应声倒地，左小腿被活生生地踢成了两节，如果没有肉连着，小腿
的下半截也许已经飞进了球门。
老梅痛苦地躺在地上，所有的人都跑了上来，就听老梅喊：“我的腿，快点打911。”
也就有人拨通了911，不一会儿工夫，警车，救火车，救护车都呼啸而至，老梅先被简
单地包扎了一下，然后被塞进了救护车里。几个和老梅平时关系比较好球友跟着救护车
来的了医院。
一个球友去老梅办手续，工作人员看了一下老梅的资料就问：“他档案里没有紧急联系
，你是他的紧急联系人么？”
那人就说：“我不是，我是和他一起踢球的。”
工作就又问：“出了紧急事情，我们可以和你联系吗？”
“这个……”那人有点支吾，突然他想到了什么，说：“他结婚了，应该和他的妻子联
系，不过也可以和我联系。”
“你知道他妻子的联系方式吗？”
“不知道，我认识他都两 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 30 无言 [小说]
又名：博士老梅离婚记
作者：劳柯 [平静幸福]
“封住他，别让他射！”老梅同一队人大声地对老梅喊。老梅赶紧朝球跑去，他本来是
踢前锋的，不过最近一段时间状态特别不佳，也就改踢了后卫。
对方的前锋似乎没有把老梅这个新后卫看在眼里，拔脚怒射，就听‘咔嚓’一声，老梅
还没有来得及反应就应声倒地，左小腿被活生生地踢成了两节，如果没有肉连着，小腿
的下半截也许已经飞进了球门。
老梅痛苦地躺在地上，所有的人都跑了上来，就听老梅喊：“我的腿，快点打911。”
也就有人拨通了911，不一会儿工夫，警车，救火车，救护车都呼啸而至，老梅先被简
单地包扎了一下，然后被塞进了救护车里。几个和老梅平时关系比较好球友跟着救护车
来的了医院。
一个球友去老梅办手续，工作人员看了一下老梅的资料就问：“他档案里没有紧急联系
，你是他的紧急联系人么？”
那人就说：“我不是，我是和他一起踢球的。”
工作就又问：“出了紧急事情，我们可以和你联系吗？”
“这个……”那人有点支吾，突然他想到了什么，说：“他结婚了，应该和他的妻子联
系，不过也可以和我联系。”
“你知道他妻子的联系方式吗？”
“不知道，我认识他都两 |
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P**********n
发帖数: 1948 | 31 周末出去玩了两天，今天下午回家， 拎着大包小包正爬着楼梯，突然觉得左小腿上一
阵剧痛像被针狠狠扎了一下。 回过神来，看见几个马蜂在飞，知道自己挨蜇了。 TMD
咱第一次被马蜂蜇，人生完整了一把， 就觉着怒从心中起2向胆边生。仔细一看，才两
天楼梯拐角就结了个鸡蛋大小的马蜂窝。 赶紧喊住正往家走的大小LD，回家放下手上
东西，找了个小棍子，头上包上一张旧报纸， 点上一把火送到马蜂窝下，几个蜂窝上
的马蜂立马滚到地上，再把蜂窝多燎了几把，挑飞了，算是出了口2气。
回家歇了会，想到要出去买点东西。 店不太远， 就不想开那辆被晒得比蒸笼还热的车
了，直接座11路。回家路上，沿着路边高高的木栅栏在树荫下走着。离家还有百把米吧
，突然右小腿上又被狠狠蜇了一下，人生就此又完整了第2把。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 32 2010年11月21日
一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 33 自从核桃强调打腿的重要性以后。
我从5月20号开始，就不再瞎游了，而是用各种道具单独练习胳膊划水和腿部打水。
长度时间都是浮云，基础动作才是王道。
今天骑车一个多小时。
之后去游泳一小时，继续踏实练习打腿，不过太无聊了，于是这种道具玩儿一遍。
又扔掉道具游了会儿，明显感觉到腿不再往下沉了，偶尔脚还能露出水面。
感觉身体阻力比以前小了很多。
改进的地方是：头在水下完全向下，腰部绷紧，把臀向后抬。
最后阶段又开始拿着浮板练习打腿，果然像核桃和企鹅说的一样，腿绷直了，打累了，
放松了，就找到感觉了。
突然就走起来了，速度特快，我采用的是大腿带动膝盖再带动小腿最后带动脚，因为脚
距离最远，所以能够获得最大的线速度，踢水的感觉像是在踢球，整个过程有略微的自
然弯曲，一气呵成，水面略有小白水花。
记了打腿一下时间25yard 33秒，竟然比我蛙泳34秒还快1秒，总共没练几次呀，太神奇
了。
想趁着热乎劲奋力游一把，看看自由泳时间有没有进步，结果不知道是今天骑车猛了，
还是游泳累了，使劲一蹬池边，左小腿竟然要抽筋。。。不敢用力了，左脚也不敢绷着
了，赶紧放松，拖着个左腿游了25yard，时间26秒，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 35 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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l*h
发帖数: 4124 | 36 一女子被人砍断腿 赤身裸体被丢弃稻田一个月
贵州都市报 于March 29, 2010 11:59:19
一妇女被砍断腿抛弃在织金八步镇，稻田中躺了一个多月
一名年近40岁的妇女，左脚被砍断、右脚被砍伤，全身赤裸着被人扔在织金县八步
镇公路边的秸秆丛中。从2月10日被人丢弃，这名妇女在野地里露宿了1个多月，靠当地
村民给些食物维持生命，直到3月22日记者赶到现场采访的半小时前，当地政府才将她
接到卫生院。由于没得到治疗，她的左脚掌脱落，右脚掌坏死。即使生命垂危，妇女也
不肯说出自己的名字，家住何方。
妇女被抛弃 左脚被砍断
3月21日晚上，本报24小时新闻热线96677接到市民报料，称有一名妇女左小腿被砍
断、伤口已严重腐烂化脓，躺在织金县八步镇一块稻田中一个多月了。
3月22日傍晚，记者在报料人的带领下，去寻找这名妇女。在距离八步镇计生站
500米外的稻田里，一名妇女正在清理地上稻草。这名姓陈的妇女说，被抛弃的妇女在
记者到达的半小时前，被八步镇民政人员接到了卫生院。之前，被抛弃的妇女一直躺在
地里的稻草上。
据王凤仙、曾芳群等村民介绍，2月10日(腊月二十七)晚上，一辆面包车停在路 |
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l*********t
发帖数: 577 | 37 http://news.163.com/15/0729/04/AVLP81JK00011229.html
原文在此
7月19日，南通一名高二女生小梅（化名）骑电瓶车，过路口时被疾驰而来的卡车撞倒
，小梅左小腿被当场碾碎，不得不截肢。被抱养的小梅家境贫寒，遭遇飞来横祸更是让
一家子雪上加霜，随后引发当地不少百姓积极捐款献爱心。
7月27日，一则“小梅家属现身苹果店购买手机”的消息，出现在当地网友微信朋友圈
，引发大量转载和质疑：“给孩子的救命钱，怎么能这么用”，对此，小梅的婶婶回应
称，手机是给小梅联系用的，花了3000多元，是用自己的钱买的，并没有动用捐款。
贫困女生获90万捐款 家人买苹果手机该不该
据当地媒体报道，7月19日11点左右，就读于南通市通州区平潮高级中学二年级的小梅
，骑着一辆电动自行车经过同乐镇一路口时，被一辆装满废铁的红色卡车撞上，飞出去
十余米，当场陷入昏迷。事故发生后，小梅被送往当地医院进行抢救。然而，小梅左小
腿被卡车碾碎，医生为她做了截肢手术。
据了解，小梅今年18岁，是被现在的父母抱养的，养父母都已年过七旬，家庭经济条件
较差，平时收入很低，母亲还患有心脏... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 38 “中秋节快乐，祝小伊伊早日康复！”12日，小伊伊的治疗组医生、小儿骨科当班护士和志愿者与小伊伊一起欢度中秋节。
小伊伊自8月22日中午从温州医学院附属第二医院转入上海交通大学医学院附属新华医院小儿骨科继续医疗后，由十多位专家组成的治疗工作组进行了多次全院大会诊，医务部组织每天召开病例讨论，及时沟通，根据病情变化调整治疗方案，制定最佳手术计划。目前已成功进行了6次清创。在第三次清创后，整形外科主任欧阳天祥为小伊伊的左大腿创面区进行了植皮，目前已经完全成活，右腿供体区的创面恢复良好。
负责小伊伊治疗的医院小儿骨科医生赵黎说：小伊伊目前90％以上的创面得到闭合，感染得到控制，静脉抗生素已经改为口服。目前小伊伊病情稳定，营养状况及精神状态较好，左小腿仍负压引流中，双大腿创面愈合好，计划争取尽早完全关闭创面以利于更多康复治疗的介入。
9月9日一早，日本著名康复专家、国际医疗福祉大学藤泽茂子教授专程来院为小伊伊进行会诊，她说：“新华医院为小伊伊治疗的团队是我目前见到的最完整、最专业的团队，对于小伊伊能够做的治疗方法现在都在实施，目前采取的治疗措施也十分有效。”
小伊伊的病情牵动着众人的心，除了精心... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 姜倩和陈小波在病床前饮交杯酒 记者 唐浩 摄
病友们集体为姜倩和陈小波送祝福 记者 唐浩 摄
“亲爱的，嫁给我吧！我会照顾你一生一世！”昨日上午9时16分，重庆第七人民医院(简称七院)外二科10号病房布满了彩带和气球，显得特别温馨甜蜜，新郎陈小波单腿跪地，手捧鲜花，迎娶躺在病床上的新娘姜倩。两人原定于元旦举办婚礼，但是几天前姜倩遭遇车祸，身受重伤，最后在巴南区交巡警和七院的帮助下，两人在病房里举办了一场特殊的婚礼。
新郎病房迎娶重伤新娘
上午9时许，在姜倩病房外的过道上，站满了许多前来道贺的亲友，新郎西装革履，手捧着一束鲜花，站在门外，不时紧张地眺望着病房里自己的新娘子，病房内，新娘姜倩穿着一身红色的衣裳，头戴礼花，斜躺在病床上，伤痛让她略显憔悴，但是脸上仍然洋溢着幸福的微笑，显得楚楚动人。在其病床上，有一根导尿管伸向床底，里面夹杂着血丝，这表明她的伤势不轻。
9点16分，婚礼正式开始，陈小波缓缓走到病床前，单腿下跪：“亲爱的，你愿意嫁给我吗，不管你今后变成什么样，让我来照顾你一生一世……！”说完，把鲜花递到姜倩面前。“我愿意！”此时，姜倩声音哽塞、眼含热泪，双手接过鲜花，不停地点头答... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 75岁的黄阿婆如今是德保麻风村唯一的村民，常年与三只鸡和一只猫相依为命
汉达康福协会的吴泽豪喂黄阿婆吃黄桃罐头，黄阿婆十分满足
2007年和吴泽豪夫妇合影的4人现在已经走了3个
“麻风病因传染性极强、细菌侵蚀导致人体畸残，曾令人“谈麻色变”。在上世纪五六十年代高发期，我国采用封闭隔离的方式，在远离城市的山村野林，将病患集中建村。麻风村人，从此过着与世隔绝的生活。
经过半个世纪的综合防治，以及上世纪八十年代联合疗法的出现，麻风病如今已不再是公共卫生问题。但是，其遗留的后期治疗、心理疏导、教育就业、养老丧葬等问题，却远未解决。目前全国存活的十二三万康复者中，有一半不能正常生产生活。当年657个麻风病村中的245个，被列入《国家八七扶贫攻坚计划》贫困县。在麻风病曾经的高流行区广西，过去有几万人患病，现有麻风康复者9009人、麻风村近30个，约500人在村中生活，一半为二级畸残。
随着村民的年老过世，广西德保、西林、都安、宜州等几县的麻风村都仅剩一位村民。而北流村在几年前筹建新村期间，最后的几名村民逐渐去世。此外，浦北、天等、扶绥、贺州、梧州、横县、桂平、宁明、隆安等县的麻风村，也仅剩四到五位... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 41 “华东子”成了川东北小镇——四川平昌县得胜镇茶余饭后谈论的人物。
“华东子”是一个16岁的少年。离奇的是，他有6年的时间在执着的寻家。
他对上游新闻记者讲述，第一次寻家是5岁-8岁，在茫茫的大巴山中靠吃野菜裹腹；第二次寻家是在13岁-16岁，穿越5省徒步回到家。
“第一次最痛苦的是从悬崖上摔下来，感觉快要死了”；“第二次被警察关了，有饭吃，有床睡，他们讲法律还不打人”。
“我只知道四川、得胜，如果知道大地名，早就回来了。”他一脸无所谓的笑着，似乎被遗弃、被狗咬、被关押、被轰赶的生活都与他无关。
“10年，我准备10年盖个房子，房子对我来说挺重要的，有了房子才有家。”房子等同于家，在这个完整算来只上过四个学期学、“认识很多字但不会写”的16岁少年心中，他一直在寻找着家。
“华东子”的大名叫张榜帅。一个爹死娘改嫁后被遗弃的山村孤儿。
在滁州，工友们给他买了手机，在路上他最喜欢用手机听历史故事，如今他还学会了用手机玩微信。上游新闻记者 张曼双 摄在滁州，工友们给他买了手机，在路上他最喜欢用手机听历史故事，如今他还学会了用手机玩微信。上游新闻记者 张曼双 摄
关于家庭
“‘华东子’，你回来啦，... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 43 http://news.163.com/12/1129/01/8HEMUEC300014OVB.html
“平时7分钟的路程，今天我们开了40分钟。”昨天上午10点左右，大红门南苑路路口
处发生一起车祸，致3人受伤，120急救车在赶往现场的途中虽然拉起警笛，却少有车辆
让行，急救人员无奈只得向交警求助。
路上很堵总有车加塞
记者赶到现场时，车祸现场已被清理完毕，南苑路路口依旧车水马龙。据路口报亭摊主
描述，早上近10点时，一辆由南向北的吉利小轿车在路口信号灯变红灯时没有及时踩住
刹车，结果撞倒正在人行横道上过马路的2名行人和1名骑车人，“伤者应该都是在大红
门做生意的，手里全提着口袋装着货。”
120急救中心在10点04分接到求助后出车赶往现场。“大红门那边人多车多，这条路一
直不好走，但以往这个时间段我们7分钟左右就能赶到现场，今天却足足走了40分钟。
”急救车司机孙先生告诉记者，当时路上很堵，总有车辆加塞，最后眼睁睁看着路口完
全堵死，严重影响了急救车到达现场抢救伤员的速度。
交警拦车才获通过
“我们的车就在原地堵了20多分钟，只得向交警求助。和我们一样被堵在路上的交警也
是下车步... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 44 http://news.sina.com.cn/pl/2014-09-18/015030873895.shtml
2014年09月18日01:50 京华时报
武汉一小学班主任领了工资很高兴，悬赏50元鼓励四年级学生从教学楼二层往下跳
本报特约评论员郑根岭
悬赏怂恿小学生跳楼，显然与教师应有的基本素质和职业道德不符。就严重性来看
，这件事已经超越了道德谴责的层面，可算是一桩刑事案件。
武汉一小学班主任领了工资很高兴，悬赏50元鼓励四年级学生从教学楼二层往下跳
。一名12岁男孩响应“号召”，在班主任和同学的“加油”中跳下二楼，造成左小腿骨
折。这一幕，事荒唐，人可恶，不光指这位班主任，还包括善后不当的学校。
网友骂班主任奇葩、变态、脑残、可恶，都算不上过分。作为小学老师，除了“传
道、授业、解惑”之外，对孩子们的人身安全也有一份责任，而跳楼对于12岁小学生的
危险性显而易见，劝阻、防范、加强安全教育才是正道儿，岂能拿金钱去刺激和怂恿？
更荒唐的是，这位班主任竟然还带领班上同学来到一楼操场仰脸欣赏这个“精彩”场面
，为跳楼学生“加油”。
没有证据表明男孩跳楼是为了得到那50元钱，更大的可能... 阅读全帖 |
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发帖数: 8525 | 45 华东子”成了川东北小镇——四川平昌县得胜镇茶余饭后谈论的人物。
“华东子”是一个16岁的少年。离奇的是，他有6年的时间在执着的寻家。
他对上游新闻记者讲述，第一次寻家是5岁-8岁，在茫茫的大巴山中靠吃野菜裹腹；第
二次寻家是在13岁-16岁，穿越5省徒步回到家。
“第一次最痛苦的是从悬崖上摔下来，感觉快要死了”；“第二次被警察关了，有饭吃
，有床睡，他们讲法律还不打人”。
“我只知道四川、得胜，如果知道大地名，早就回来了。”他一脸无所谓的笑着，似乎
被遗弃、被狗咬、被关押、被轰赶的生活都与他无关。
“10年，我准备10年盖个房子，房子对我来说挺重要的，有了房子才有家。”房子等同
于家，在这个完整算来只上过四个学期学、“认识很多字但不会写”的16岁少年心中，
他一直在寻找着家。
“华东子”的大名叫张榜帅。一个爹死娘改嫁后被遗弃的山村孤儿。
关于家庭
“‘华东子’，你回来啦，我们以为你死在外面了哟。”从得胜镇到平江村约7公里，
张榜帅在回出生地的路上，屡屡遭到乡人带着质疑、震惊，以及某种意味的口气询问。
两只硕大的手掌来回摩擦着，张榜帅的脸色开始涨红，似乎想发怒，不过脸色转为腼腆
地说，“... 阅读全帖 |
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发帖数: 6388 | 46 http://news.sina.com.cn/s/wh/2017-09-02/doc-ifykpuui0549130.shtml
9月1日上午，成都金牛区茶店子附近，一名年轻女子横躺在地上，双手紧抱着一名交警
的大腿，口中不断呼喊“交警打人”……真相果真如此？民警的执法记录仪拍下了现场
全过程。
当天上午10点过，成都交警二分局民警执勤时，发现一辆电瓶车违法载人，遂上前
纠正并进行处罚。但在执法过程中，车上女子不仅拒绝配合，还现场辱骂执法民警。就
在民警喝止其行为时，该女子则突然倒地，紧抱民警大腿撕咬。
目前，该女子已被警方刑事拘留。
电马儿载人被查 女子咬伤执法交警
9月1日上午10点26分，成都交警二分局民警邹双，在一品天下大街路口执勤时，发
现一辆电动自行车非法载人，正在往出城方向行驶。从民警的执法记录中可以看到，邹
双等民警随即上前，拦停驾驶员张某，并对其违法行为进行处罚。
但在执法过程中，后座上张某妻子赵某，下车后却拒绝配合。可以看到，一开始，
张某承认违法行为，并配合执法民警。但妻子赵某突然折返，拉住丈夫不让其接受处罚
，并向执法交警索要丈夫身份证。
在僵持几分钟后，该女... 阅读全帖 |
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S*******1
发帖数: 469 | 47 文 祥云
我今年七十岁了，修炼法轮大法已经整整十七年，回顾这十几年来的修炼历程，师父把
我这个满身业力的人从死亡的边缘救起，扶着我在修炼的道路上不断前行，看到师父一
路对我的慈悲呵护，我的心久久不能平静……感觉自己是最幸福的人。
我把我得法和多年的修炼经历写出来与大家分享。由于表达能力有限，可能无法准确的
说出我内心的感受，望大家见谅。
苦难中的我
我从小体弱多病，七岁又得了吸血虫病。那时家里很穷，根本没钱医治，整个人被折磨
得奄奄一息。记得我二哥在大冬天去海边捞海物赶海菜，用筐挑着沿街叫卖，赚得了二
十元钱，这才凑够押金让我住上了医院。我总算保住了一条小命。
天有不测风云，更大的灾难降临了：我父母患重病卧床不起，我从此承担起全家六口人
的家务：做饭、伺候爹娘还要照顾年仅一岁的弟弟。在我十一岁那年，父母相继去世，
那时候弟弟才四岁。我的婶婶看我们姐弟俩小，就收养了我们。没想到不久婶婶又瘫痪
在床，我又精心伺候婶婶。三年之后她也去世了，从此我和弟弟两个孤苦伶仃相依为命
，期间经历的种种艰辛和痛苦实在是不堪回首。
好在在其他亲戚的接济下，我艰难地读完了大连师范学校，成为一名教师，有了一份稳... 阅读全帖 |
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c*****c
发帖数: 606 | 48 文／大连大法弟子 祥云【明慧网二零一一年六月十九日】我今年七十岁了，修炼法轮
大法已经整整十七年，回顾这十几年来的修炼历程，师父把我这个满身业力的人从死亡
的边缘救起，扶着我在修炼的道路上不断前行，看到师父一路对我的慈悲呵护，我的心
久久不能平静……感觉自己是最幸福的人。
我把我得法和多年的修炼经历写出来与大家分享。由于表达能力有限，可能无法准确的
说出我内心的感受，望大家见谅。
苦难中的我
我从小体弱多病，七岁又得了吸血虫病。那时家里很穷，根本没钱医治，整个人被折磨
得奄奄一息。记得我二哥在大冬天去海边捞海物赶海菜，用筐挑着沿街叫卖，赚得了二
十元钱，这才凑够押金让我住上了医院。我总算保住了一条小命。
天有不测风云，更大的灾难降临了：我父母患重病卧床不起，我从此承担起全家六口人
的家务：做饭、伺候爹娘还要照顾年仅一岁的弟弟。在我十一岁那年，父母相继去世，
那时候弟弟才四岁。我的婶婶看我们姐弟俩小，就收养了我们。没想到不久婶婶又瘫痪
在床，我又精心伺候婶婶。三年之后她也去世了，从此我和弟弟两个孤苦伶仃相依为命
，期间经历的种种艰辛和痛苦实在是不堪回首。
好在在其他亲戚的接济下，我艰难地... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 49 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 念五百万遍和念三遍
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 1 23:18:57 2015, 美东)
我父亲今年七十岁了，身体一直不好，颈椎病、腰椎间盘突出、胃病、脑动脉硬化、脑
供血不足、左小腿骨折后遗症等等。这些疾病一度十分严重，尤其头部疾病近期更是越
来越难以控制，医院专科大夫说：再发展下去就是脑血栓了。他每天都是药不离口，吃
的药种类不断增加，每天早上起床后，第一件事就是想想先吃哪种药好。最麻烦的是还
有附体缠身，一直在身体上窜来窜去，怎么也撵不走。
父亲虽然加入佛教净土二十多年，虔诚念诵“南无阿弥陀佛”五百多万遍了，但疾病还
在不断的增加着、加重着，几次病重住院时生活不能自理。以前每次回家，只要一有机
会，就要他了解大法真相，告诉他诚念“法轮大法好、真、善、忍好”，会有好作用。
但是，受中共邪党宣传和佛教法门的影响，他一直不是十分相信，对大法有抵触情绪。
二零一二年十月份，母亲去世后，父亲到我这儿与我同住。这样一来，他就有更多... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 50 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 管戈被酷刑致死十二载 老母诉江
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 12 18:09:15 2015, 美东)
风华正茂的管戈在郑州十八里河女子劳教所被迫害致死
沈阳市三家镇的农妇胡华勇，于二零一五年八月二十一日向最高法院邮寄了《刑事控告
书》，控告江泽民发动迫害法轮功，导致她三十三岁的女儿管戈被酷刑致死。胡华勇女
士要求最高法院追究江泽民的刑事罪责，希望世人看清这场迫害。
风华正茂的管戈在郑州十八里河女子劳教所被迫害致死，名列明慧网报导的3888件被迫
害致死案例。以下是现年七十四岁的胡华勇女士叙述女儿管戈遭迫害事实：
我的女儿管戈是一九七零年十月十六日出生，辽宁省沈阳市人，吉林大学法律系本科毕
业。一九九四年七月份开始修炼法轮功。管戈经炼功修心性，各种小病全都好了，身体
特别健康，人变得更宽容、善良了，做事有礼让，特别爱帮助别人。
一九九八年十二月份，管戈和北京中科院正在读博士的耿飒结婚，婚... 阅读全帖 |
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