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m*********3
发帖数: 5381 | 4 昨天就发了，没有回复。请大使叔在今晚后如果他不给打分，帮我打上后面2次的 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 6 从这个意义上说，大使，你这个活动是一个名垂千史的一项运动阿
会不会多少年后，记录在北美的华人的历史，会说到有一个大使叔，用假包子忽悠着在
北美的华人都动起来了，大大的增强了华人的体质。。。。。
我们可以跟老邢多要点包子，运动的人都有包子可吃，各种花样的，没有别的用途比我
们这个活动中包子的用处更大了 |
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b********r
发帖数: 7725 | 9 高振东是叫孙禄堂师叔的
当年中央国术馆成立的时候
少林门门长王子平要找时任武当门门长的孙禄堂比武
孙还特地让人从上海把高振东清到南京
后来高替孙比武
也接替了孙的门长职务
孙挂了个名誉门长就离开了南京
怎么一眨眼，徒弟就打给自己老师帮忙的人了？
曹晏海是拜在孙的名下，但是人家武状元的功夫是劈挂加腿功
人在屋檐下，不知他拜在孙门下有没有练过一天的孙门武功 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 10 漫叔记错了
你是在超级碗之后那天赢了饭丁6K还是8K
然后破3W的 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 12 你说你瞎操啥中南海的心
周1赌场卖盘可是赛季新高
不过你NBA盘向来很准的
看好你很快就能回血 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 13 你不学习橡树搞搞NFL高赔率盘
上周NFL倒是超级小狗周 |
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p******o
发帖数: 2682 | 15 建议来我狮观摩1周，学习怎么用TE，交换条件是给我们一个CB。 |
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V*L
发帖数: 25 | 16 二线被打爆。
队内不和谐，吴叔刚把Pig Howard给开除了。 |
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f**********s
发帖数: 1415 | 17 uga qb上一场原形壁炉,你们怕啥
：二线被打爆。
：队内不和谐，吴叔刚把Pig Howard给开除了。 |
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s***y
发帖数: 7034 | 18 pat 老大，看来这个伤筋动骨的确不是那么快能好的。。不知道看医生能否加速？
记得俺R2R时的小扭脚吧。。年初去云南还有感觉，虽然并不严重，平时走路也没啥感
觉，但还真是过了３个月才完全好清爽。。。
btw，这就是某叔想重捡kayak棒子的根源？ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 19 恭喜小变初马bq, 年轻就是好啊。
我的结果也出来了，半马 1：50：58， 跑的很滥，没有达到1：45的目标，不甘心，报
了3周后的hamilton 半马。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 20 qualify了2012年的，应该是77年生的。 BTW, boston算年龄是怎么算的？要满了35周
岁才能算35-39年龄组吗？还是只要是calendar year就算？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 过2天再写吧， 我是从6月份开始的18周最大70mpw的plan.. |
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a*******d
发帖数: 3690 | 22 嘿嘿，变叔，你好平易近人啊
我只是暂时不游，太冷了。所以我打算跑完这个冬天才游，你看这个计划可行不？ |
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s***g
发帖数: 1250 | 24 变叔，我的目标是3:30左右，最多每周也只有50M，这样看，还是不够啊！
我觉得我的hard不够。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 25 奏是55MPW QUALITY也很难保证 所有变叔 这个例子对版上95%以上的木有意义啊 ·
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l*********n
发帖数: 831 | 27 发现变叔确实不尊重女性和气量太小.
寒心+暴君 |
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t********n
发帖数: 611 | 29 不行了，腿有点疼了，受伤就不划算了，俺放弃了
变叔对不住你的信任。。。 |
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t********n
发帖数: 611 | 30 哼，其实俺隔天就又能跑了，但是给当家的批评了，人说我跑得太瘦了，不许跑了，现
在只能每天走几迈。。。
没天理，我腰围和变叔一样但是我是女的呀有木有。。。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 31 baiji快了,看好你这周上6千,不能潜水啊. |
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L***0
发帖数: 1283 | 32 高质量酱油，波马再动真格的。:)
这几周好好恢复，javelina jundred好运！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 没有，我改了下这个plan, 不过大体是差不多的，中间跑了两周
100迈，最后脚疼的不行。。。事实证明凑mileage是错误的。。。
原来压根就没想跑100迈的，那天半夜找到这个比赛，2天后就报了名。。。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 34 不谈比赛，只说训练，
你觉得你准备波马的这15周进步体现在哪些地方？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 斑马其实不需要太高的mileage, 一周30迈peak应该就够了,
不过每周最好还是有一次long run, 把这个long run慢慢
加到斑马的距离， 速度不重要, 跑起来感觉舒服最好.. |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 啊，偶以为Rodimus才是变叔，难道是互为马甲？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 变叔给点接力比赛信息吧。
跑步的人太少是说比赛的人少，还是组团忽悠不到人？
如果你要组团，只要你牵个头，我来拉人跑，速度不计，一起跑得爽就成。 |
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h****f
发帖数: 63 | 42 我猜40：00：00
安全第一，成绩第二！
变叔加油！！ |
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D********0
发帖数: 409 | 43 变叔加油。
我也是没啥概念。就祝你跑到山脚后山头开始霹雷，跑过雪地后雪地开始结冰，然后小
宇宙爆发。最重要的是一切平安！ |
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j*****n
发帖数: 943 | 44 变叔，这次有点晚了，估计你来不及学了。不过你总跑ultra，下次有空回国
报一个避雷渡劫班，总是用得上。:D |
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v****a
发帖数: 389 | 45 此酱非彼将。变叔你们跑Hardrock的都是我无比景仰的好汉。其中有2个（Tetsuro
Ogata/ John Machray）和另外1个（Ray Sanchez）刚跑完Bad Water的也要来凑TRT的
热闹，乖乖，简直不是人。
我只是二进宫的老酱。其实能酱油完就谢天谢地、万幸了。不是谦虚，人和人不一样，
我一个人在这提心吊胆，想着各种不同的死法，每种都很惨，哪敢有什么关于成绩的非
份之想。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 实际上，UTMB基本都是全家出动，碰到很多带小baby的....
那天晚上烤火的时候，旁边有一个也是美国来的，妈妈带了三个小孩也在烤火等他爸...
跑前1周有天爬巴黎圣母院的时候也碰到一个美国来的，也是全家带小孩一起....
当runner身体处于极限情况的时候，大脑有时候就不灵光了（或者说自我保护机制启动
），
这时候crew(大多数时候就是家人）的作用就至关重要了.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 哈哈哈。。能在祖国首都马一次，值得啊。变叔跑了法国瑞士的那么ultra，多少钱都
换不来的难忘的经历啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 阿牛总是太谦虚，俺其实从9月UTMB恢复过来，正经训练也没几周, 就去凑个热闹的...
看你们的精彩表演哈... |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 啥也别饿着肚子跑啊。
carb load到位跑得才有劲，我现在就期待着跑前一周放开吃大米饭的快乐时光了，猪
油酱油拌白米饭抱着锅吃。。。想着就开心！ |
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