p****y
发帖数: 23737 | 1 bread很容易胖，都是油和淀粉，吃bread不如吃糙米饭，
很饱又高纤维，想保持身材要多吃粗粮，少吃精制品。 |
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s********l
发帖数: 439 | 2 早上：easy run 9迈，pace 7:49，前面半迈左右GPS没信号。
晚上：举铁之前跑步机上热身2迈，pace 9:40。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 我看看最后计划改成啥样再决定参不参加吧，必竟现在在准备半铁, 30天streak真不算
啥，
特别每天才这么丁点，anyway, 都只是我的建议吧， 你组织的活动你负责.... |
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y**d
发帖数: 2993 | 4 那我吃大亏了
我周一必定只跑2M，为举铁做warm up的，多一点不跑 |
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s****r
发帖数: 3326 | 8 耶佩斯评分第一，超过内斯塔0.1分
新浪体育讯 内斯塔和博内拉的同时受伤让AC米兰的高层有了危机感，AC米兰肯定将在今年夏天至
少引进一名中后卫，而引进的人也逐渐浮出了水面。
尽管切沃在圣西罗输掉了比赛，却赢得了尊重，赛后，AC米兰俱乐部高层经过认真的讨论，并综合
了前往热那亚观看热那亚对卡利亚里一战的布拉伊达的意见，最终决定引进切沃的后防核心耶佩斯，据
可靠消息称，AC米兰已经和耶佩斯本人取得了联系，双方将在当地时间周三见面进行谈判，从敲定到行
动，速度奇快。
AC米兰之所以动作如此迅速，是因为耶佩斯和切沃的合同夏天就到期了，在本赛季《米兰体育报》
的评分中，在所有后卫里，哥伦比亚人的得分在本轮之后，已经达到了6.46分，超过了此前一直保持第
一的AC米兰后卫内斯塔(6.45分)，成为了全意甲评分最高的后卫！只可惜耶佩斯的问题是他的年龄太大
了，今年7月13日他就将年满35岁，不过从状态来看，耶佩斯保持得很好，作为一位廉价低薪的替补球
员，他依然是超值的。这笔交易很可能在一两天之内就定下来。
http://sports.sina.com.cn/g/2010-03-17/1158488 |
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y***u
发帖数: 5243 | 9 说你神经吧，你还会打字。刚刚明明说进球少，你非要说进球比全兴多。好了，现在进
球的确少于全兴了，你又要说人家是
假球。你拳头过来吧，我还真不信你拳头多硬，哈哈。大师啊大师，你记忆错乱算了，
别黑山东人了好么？山东人谢谢你，
谢谢你全家了！ |
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X********g
发帖数: 352 | 10 换了殷铁生当教练，都会进攻的！
我们的队员点球能力很差，那个时候必须进攻！ |
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s**l
发帖数: 11983 | 11 先看
退役后难进一队教练组 大羽与鲁能最大分歧曝光
2012年04月16日08:25
来源：大众网-齐鲁晚报
本报记者 李志刚
2011年1月5日,鲁能泰山俱乐部为李金羽举行简短的新闻发布会,宣布这名“神射手
”正式退役,随后李金羽奔赴中国女足,以一名“编外人员” 的身份帮助当时的女足主
帅李小鹏“训练锋线人员”；中国女足无缘2012伦敦奥运会之后,李小鹏辞职,李金羽也
一并离去；2011年11月19日,安徽合肥,鲁能泰山在足协杯决赛中不敌天津泰达,赛后,李
金羽出现在泰山队休息室门口,这被认为是他“重返泰山”的一个强烈信号；2012年1月
9日,离开鲁能泰山一年多之后,李金羽正式到球队报到,“二次上岗”,他的身份已由原
来的球员变成了“竞训部副经理兼球队副领队”——当时一度有人认为,李金羽能同比
埃尔霍夫退役之后成功转型为德国国家队领队一样,在鲁能有一番大的作为,但时至今日
,尚不足100天,李金羽便表达了强烈的“二次离山”欲望,这简直有点荒唐甚至有点荒诞。
走了为何还回来
对前两年泰山队历史稍微了解一点的球迷都应该还记得,李金羽当初作为球员退役,
本身的过程就相当曲折。2010年年... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 196 | 13 恭喜你取得突破。
2:10 for 100m 很不错了。我顶多能在2:10 游 100 yards. 按照你的身体素质，你还
有很大的提高空间。留心一下你的stroke counts per pool length. 我估计你能少到
17以下。stroke counts 很能反映技术到不到位。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 14 嗯，就是单手的划频。
如果我四次打腿，快一点游的话，能少一点。
我6尺多高，最佳划频应该是17左右。
ACTIVE STREAMLINING需要很强的身体控制能力，我还得多练。
视频都很好，我再贴一遍： |
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m******r
发帖数: 1097 | 15 开始的几个月累，打的相对少，勉强５００一次。６月份以后，动作练顺了，２５码５
０码
的打下去不会很累，下去都打１０００码起。
不过不是连续的啊，打几百练练各种drill，再打几百，再drill，最后打一二百相当于
cooldown，还能保持住动作对的话还有拉伸身体的作用，可以省了上岸做拉伸肌肉的动
作，齁冷。 :ＤＤ |
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h***9
发帖数: 8948 | 16 http://www.6park.com/enter3/messages/90504.html
送交者: tekkenman [♂★★铁拳男★★♂] 于 November 20, 2010 10:48:43 已读
253次
一直在研究Kinect,主要还是有点贵，而且也不知道到底如何，然后在阅读了详细的各
种评测和自己
的研究下，今天入手了Kinect.铁拳女很高兴，我也很高兴，高兴得是在GT5发售之前找
到这个把她
缠住，那我《赛车风云榜》可以更加专心的淫浸在GT5的世界里！ www.6park.com
Kinect的话，新版的Slim版的360直接插上就可以用，老版的话，也带了一个电源，需
要另外插。
www.6park.com
细节的话，如果谁有兴趣，就回帖问吧，我主要说下感觉。
感觉就是比Wii好，比Move有新意......耐玩不耐玩我不知道，反正我跳了一下午.....
出了一身
汗。 www.6park.com
几个要注意的地方，
1房间的亮暗，不用担心，我小房间弄得很暗，Kinect也没有问题 www.6park.com
2房间的大小，我人和电视剧里大约2米，稍微有点不够... 阅读全帖 |
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m*****t
发帖数: 4923 | 17
半条命和quake2以前看同学玩都不觉得晕啊 我现在打游戏这电视比电脑屏幕大不了多
少 才32。。
我想了想可能打游戏打惯了 视角转的比较快 所以反而比不怎么打游戏的人晕得快 |
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s******d
发帖数: 795 | 18 正文
如五月这样让人欣喜万分的日子自从上次出现到现在已经过去很长时间了，这
就是为什么你即将欣喜的原因。留意五月上半月，那时你的共鸣最强。上个月21日的金
牛新月如同年度宇宙礼券。把那个日子看作一路绿灯去开启属于你的最为壮观的仪式，
现在你依然处于那次新月的影响下。你或许发现四月末很精彩，因为新月与众行星呈现
出非常完美的角度。 进入5月，新月依然担当着你的神仙教母，努力为你促成各方
面的机会，包括个人层面和职业层面。你会受到重要人士的特别偏爱，你的想法可能更
易批准。所以进入5月一定要具备前瞻性，去追逐自己的珍贵梦想，拼尽全力。这段时
间很活跃。
5月5日满月落在了天蝎座，前后四天之内，一份珍贵的感情会确定。生日之际可
能会订婚，甚至会结婚。任何诸如此类的事情都将被赐福。你打算在下周末，即5月12
日和13日结婚或订婚吗？那么你也很幸运。木星整月几乎与太阳联系在一起，与此同时
代表行动力的火星在代表真爱和创造力的第五宫稳步旋转，火星会感应到来自太阳和新
月的能量。冥王星在代表旅行和高等教育的第九宫散发出愉悦的光芒，所以你会发现这
几个领域都能看见可喜的进展。
火星、... 阅读全帖 |
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w****0
发帖数: 339 | 19 气龙好汉饶命呀，
（让我想起了在哪个评书里听过的几句话：劈脑门，扎眼仁，铁排
骨，砍肉锤）
我偷偷摆了几个造型
首先是切肉
然后是剁排骨
最后是砍人 |
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L**********y
发帖数: 2525 | 20 真暴力，这是哪本书里的？我就知道 扇脸蛋，中间一招忘了，铁P股垫 |
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S*********i
发帖数: 942 | 21 这是个非常好的类比，喜欢！我非常待见迪帅哥的演技，非常！铁达尼的时候还以为他
是个小百炼帅哥而已，后来被震撼了。 |
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g*****e
发帖数: 10097 | 22 这两天Jackmanii第二次开花，跟第一次相比呢，花量少，花也小而单薄，不过呢，开
了就是好同学，呵呵。
最少的只有四个花瓣，像个十字架。开上两天后花瓣就舒展了些。
最后来一张四月底的照片对比一下。 |
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a****a
发帖数: 26187 | 23 对， 觉得数量少了，他们只能提高质量来寻求价格平衡了。 |
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p***M
发帖数: 2079 | 24 小周也用的是POTTING MIX加珍珠岩？是不是我的珍珠岩加少了？MIX：PERLITE＝２：
１，还是要换其他土？谢谢。 |
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y****g
发帖数: 3362 | 25
要不得， 太保湿了。 2个月都不会干的。 这个介质适合扦插。种花要不得。
是不是我的珍珠岩加少了？MIX：PERLITE＝２： |
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g*****e
发帖数: 10097 | 26 俺的杰克是Sam's买的，他们那个是紫色的。蓝色的那个其实更通透更漂亮，还有一种
白色的也是杰克系列的。
你说的那个yong应该是H.F.Young,这个俺也有，很漂亮很大的蓝花。就是花太少，也许
是俺没养好，再养两年看看。 |
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y****g
发帖数: 3362 | 27 反正颜色花型 都不是我的菜。 并且重瓣花耗养分多， 花就少 |
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g*****e
发帖数: 10097 | 28 桑心~不应该啊，确认死透了？
不过还是要谢谢你提供的线报啊，最近没少跑almao stone.确实便宜。 |
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g*****e
发帖数: 10097 | 29 哇！游士能不能帮俺买一打寄来？不行，太少，来$10的，俺付邮费和手续费，真的！
多谢多谢。 |
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g*****e
发帖数: 10097 | 30 呵呵，小农你好啊。最近比较忙所以来得少了点。杰克是好同学，好好培养。 |
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f******g
发帖数: 13917 | 31 多谢了，信息都很有用。
再 问个问题，一般是长多高的时候，开始训练螺旋爬？
一尺或者两尺高的时候？？？想让它长成后有个好的形状，呵呵
现在看大概那一颗有6个stems，算多，还是少的？
看。 |
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p***M
发帖数: 2079 | 32 MM又换新衣了？这身漂亮！
这个可能跟JACK的颜色相近。放在朝东一侧，半天阳光，少浇水。我移到地里的两棵跟
空心菜很近，估计被淹死了：（ |
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h********s
发帖数: 1973 | 33 花败后， 大力剪一下。 看叶子象是 ramblings rose. 还有些climbing玫瑰是小叶子
， 花也小但很多头的一簇。但你的玫瑰叶子也太少了。
种的地方阳光好吗？
。。 |
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d********a
发帖数: 3698 | 34 蘑菇就是对重金属的富集能力特强，最多可以达到100多倍。几乎所有重金属，如铅、
汞、镍等等等等所
有的重金属，蘑菇都会富集。但是，我们人体却没有排出重金属的机制。久之这些重金
属就会在肾小管
内聚集，严重时甚至会引起肾小管的坏死。
，说在乌克兰、德国等被切尔诺贝利核事故污染的地区，专家们开出的处方就是大力种
蘑菇，以富集这
些被放射线污染的地区的重金属和有害金属，尽快使这些地区恢复到污染前的水平
我吃蘑菇都能吃出一股金属味，比如铜味，铁味。 |
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N***n
发帖数: 952 | 35 好像我舅舅年轻时就是吃干巴菌中了小毒。 他那次是吃太多了。 我想什么东西都是不
能多吃。 象一般人吃的那个分量是没问题的。 更何况美国的蘑菇也没有让人留连忘返
。 不过我们女生本身需要铁，吃蘑菇能补充铁质吗？ |
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M*********m
发帖数: 2024 | 36 你这么说，弄得她好像成了玉娇龙，咱们就是一帮铁臂铁掌铁头帮的掌门，被她在小茶
楼里一脚全踹趴下了。 |
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b********n
发帖数: 16354 | 39 lol，军国主义和和平主义还是枪的事儿，可终归是思想指挥枪，而不是枪指挥思想啊
～～
lol，文明起码还是要开明的，兼收并蓄，宋朝脑子太死，定个铁框子，自己一头栽进
去，出不来啦，越发胆小怕事，害怕起军队来～～燕云十六州来来去去，最后跟辽都没
占着便宜，一并给灭了，真让人够了～～说白了就是最上面的人没能耐，就只能寄希望
于下面的人益发没能耐，才好掌控起来，不像汉唐上面的人强了，才敢放手下面的人，
反正捏在手心里～～ |
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m**********e
发帖数: 2808 | 40 吓？英国中年人有什么“subtle的高贵气质”？英国的国民气质是实际，精明，庸俗和
琐屑（这个实际，精明，庸俗和琐屑也影响着英国的科技历史，实验科学蓬勃，博物学
蓬勃），人家老国师Adam Smith都为自己国家一言定性了：a nation of shopkeepers。
回到戴卓尔夫人，她自己本身就是shopkeeper的女儿，电影中都提过她少女时见到家境
好点的女生打扮亮丽经过自家小店时感受的自卑拘谨和拙迫。治国时就是升级版的家庭
主妇自居。要从她身上找subtle高贵气质有点缘木求鱼。
但回到女主角，老年扮得象不象不知道，毕竟戴卓尔夫人老年后比较少公开活动，但经
历过戴卓尔时代的人都惊叹，她的中年扮得太似了，气质举止和声音都活灵活现，毫无
出戏感。戴卓尔时代距今不算久远，是很多人（包括现在的中年人）的living memory
，甚至C-Span的PM question time中，还有好几个她每星期答国会问的视频（音频更多
），你自己去看看似不似。
还有戴卓尔先生的前妻，她离婚和文艺青年与否无关。她离婚就是一句话可以概括：有
资本，有资本踢开聚少离多的丈夫，有资本再嫁一个比自己... 阅读全帖 |
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B****n
发帖数: 11290 | 41 小時候看雪人玩雪球 少時看雪吟未若柳絮因風起 中年時忙碌生活 看到的常是滿地雪
泥帶來不便
老年將乘雪舟而去 呵呵 |
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z******n
发帖数: 8851 | 42 太好听了，这声音真清纯真甜美，呵呵。希望版上MM来翻，要是觉得4个包子少的话，
我可以再回6个包子，10个包子一首歌。。。 |
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y*****r
发帖数: 1295 | 44 拍摄地点:
2006年12月于宾州长木公园。
拍摄思路:
夜景一般层次少，色彩单一，难出耐看的片子。这次就是想尽自己能力拍出长木公园夜
景的美，看看能否让没有去过的人对长木有个好印象。
没有想到，室内不让用三角架也罢了，居然连户外也不让用三角架，十分扫兴。但人都
去了，好歹也要拍几张。
拍摄器材:
（1）新进了5D，总要出作品，不能没完没了试机器。（2）从来没玩过闪光灯，试试
580EX效果。
后期处理:
狂整色彩。反正网上的人喜欢糖水。
自我评价:
还算满意。当天有风，灯在乱晃，即使用架子，估计也不行。晚霞错过倒是我自己的原
因。看来拍风景多跑腿是少不了。此外，对焦似乎不太准，也导致照片有点糊。
用闪光灯的照片就是练习照，没有什莫好评的。
相册：
www.pbase.com/ylionking/longwood
再链两张过来。 |
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R***a
发帖数: 41892 | 45 据说E环参数是公开的，不然各山寨接环也不至于出的如此之快。
但是出镜头的话10有89要给sony交钱。
当然，腾龙跟骚妮这么铁，少缴点儿也是可能的。 |
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g*****n
发帖数: 21539 | 46 有啊， 铁的， 小的大概一米见方这个样子， 大的大概1.5x2m |
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J********o
发帖数: 17447 | 47 果然w3，反正评价比较少褒贬不一的…貌似不是很主流因为同门还有um3x这种很毒的东
西… |
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l*********u
发帖数: 19053 | 49 《与狼共舞》里的梁海棠，军统行动队长，戏份很多的，印象很深。这回，没啥戏份了
。。。估计价钱谈不拢了？ :)
五人特工组里的大姐，在续集里戏份也少的可怜 |
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c******e
发帖数: 1351 | 50 尺度大小不是只看露个事业线或者挤挤乳沟， 更要看台词和剧情。 否则， 翔嫂那个
被大批判的裤裆陶雷的桥段， 其实包的严严实实， 啥都没露，岂不是更纯洁无暇？
当然晴姐这新电影的全片我也没看， 也不能就铁齿断定怎样怎样。 看预告就还好，
很俗套的都市言情剧，再加上广电这几年来的作风， 猜测尺度再大也大不到哪儿去。 |
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