g*****p
发帖数: 3403 | 1
多谢 你吗这么多的字
我之前是很能吃，学习压力很大， 经常饿了就会吃， +喝汽水， 现在没有那么大的压
力，就算吃的很少 也没有觉的很饿， |
|
g******n
发帖数: 53185 | 2 你们喝的剑南春是中度还是高度的? 如果只是30多度的没什么吧，50度以上的才给力。
我前一段时间喝了一些二锅头，现在喝啤酒感觉就是在喝碳酸饮料，只能感觉到气，根
本没酒味儿。 |
|
|
y******o
发帖数: 4098 | 4 你需要做的不是急功近利的控制吃然后再暴食，而且逐渐建立健康适量的饮食习惯，四
天涨10磅有什么稀罕的，跟你糖不糖尿病有什么关系，我血糖健康的不行，这事儿干了
不知道多少次了，连着狂吃两天体重马上上去了，少吃两天马上下去了，我还一天内体
重起伏过8磅呢，你那长的10磅就是一吃多了的浮重，还没来的及长在身上呢你饿两天
上两次厕所可不就下去了，但是你这么饿下去的体重你过两天再这么吃还是会长回来，
你既然知道自己血糖不行，又有营养师给你做咨询，你应该知道饮食这么大起大落本来
对你血糖控制就不好吧，何苦呢， 这次火速饿下去就算了， 以后长期要注意饮食，量
力而行的吃 |
|
R*****g
发帖数: 682 | 5 腹肌是容易锻炼的肌肉。腹肌是肚子周围肌肉的总称，由肚子前面的腹直肌和侧面
的外腹斜肌组成。腹肌的特点是越锻炼越发达。因为肚子肌肉的恢复力比较快，所以可
以每天锻炼。要想有效而又安全地进行肌肉锻炼，充分进行伸展运动十分重要。
伸展运动
通过有意识地伸展肌肉，进一步地提高锻炼腹部的效果。
1.俯卧。2.双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身。3.保持这个姿势10秒
钟。
温馨提示:
1.慢慢地进行
腹肌分为快速运动是使用的快缩肌，已经进行慢动作时使用到的慢缩肌等。慢慢地
运动，锻炼慢缩肌。因为慢缩肌难以成为大块肌肉，所以不会变成肌肉发达。
2.不要屏住呼吸
燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持
正常呼吸。
这四项运动，按照"仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训
练"的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。
仰卧起坐运动
锻炼腹肌最基本的动作，快速将肚脐周围的脂肪变成肌肉。
仰卧起坐运动:
1.将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不
要留空隙，手在后脑处交叉。2.... 阅读全帖 |
|
R*****g
发帖数: 682 | 6 如能坚持下面介绍的这几个小方法，减重并非难事。
如能坚持下面介绍的这几个小方法，减重并非难事。
1.改用小一号的餐具吃饭。用大号盘子吃饭的人总会认为摄入的食物量少，从而导致吃
得更多，用小盘子吃饭则反之。
2.餐前喝点水。喝水可以使人尽快产生吃饱的感觉，能防止糖尿病患者吃得过多。也可
以用蔬菜沙拉或低盐低脂的汤来代替水。
3.吃饭“记账”。把每天吃的东西记下来，可以有效地跟踪和控制食物的摄入量。
4.多站起来活动。一天当中如能经常起身做一些小动作保持身体活跃，对控制体重也大
有帮助。可以在办公桌上放一个计时器，每隔30分钟提醒自己起来活动一下。
5.吃饭时别看电视。吃饭时看电视或做其他事情，往往会吃得更多。吃饭时应该集中精
力，专心享受食物。
6.饭后散步。饭后散步是控制体重和血糖的好方法。饭后散步15分钟，血糖控制效果好
过早晨或晚上散步45分钟。
7.别饿着自己。控制饮食并不意味着忍饥挨饿，要确保规律、平衡的饮食，碳水化合物
、蛋白质和脂肪一样都不能少。 |
|
发帖数: 1 | 7 一、时常站立
上班族最容易长肉的地方就是腹部，一天8小时几乎很少起来，一直坐在电脑面前
，只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管你有
忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭一定
要站起来走动走动。
二、多喝水
喝水的好处不用多说了吧，每天保持足够的水分促进消化，排出毒素。如果中午吃
的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的间隙站
起来休息下。
三、不要翘腿
你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压
迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了
，发胖可能会更严重。
四、随时做腹式呼吸
在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧！它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿
便的排出，加速腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住
呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把
注意力集中在腹部起伏上。
五、顺时针抚摸
对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然
后... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 159 | 8 近来朋友相聚， 有哥们见胖， 我们都调侃说太太给调理的好啊， 他摇头说在海外好
山好水好风光， 心情大好，胃口也跟着变大， 此外到了岁数吃进肚子里和身体消耗的
不成比例。还有朋友追剧、刷微信，每天要到半夜一两点才能入睡, 尽兴之际饿了就
吃， 生活没有规律，那是累身不累胃， 久而久之，这肚子上的肥肉见长， “将军肚
”的派头就不知不觉呈现了。
海外留学也满辛苦， 找到份工作之后， 好像是一下子放松。我找到了第一份有模有样
的工作后，人踏踏实实地定了下来， 精神状态也发生了变化，感觉来到海外终于站住
了脚， 此外上班时而与同事到外进午餐，一年就长了约10磅， 那时胃口好， 少运动
， 干活卖力，饿了就找 Vending Machine 或买快餐，大脑短路了， 就去来杯咖啡加
Donuts......没时间做饭， 就遍访周边各家餐馆，吃着吃着，身形就发生了变化 ，
裤子由原来的 31号升到了34号 -：） 搞得后来这个那个指标一高， 才开始收手，之
后踏上了痛苦的减肥征程，周边不少朋友都是这一路数。
说起减肥， 那宝典遍地开花，可真正实践起来非常之难，这主要取决于人的意志与动
力。起先... 阅读全帖 |
|
p******g
发帖数: 498 | 9 一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站
在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，
或两脚平行；上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈；拍程半横状，拍面与球台平面
约成90度；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的
角度约为100度左右，肩部放松。
快推：回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当
，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻
创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。
1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍（动作要小），球拍略低于台面。
2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。
3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力
。
加力推挡：回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动
。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢
、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。
1、击球前前臂必须提起 |
|
p******g
发帖数: 498 | 10 技术比较难懂,作者假设读者对于基本的加力推和弹打非常熟悉,不过有待学习!
我本人学球以来一直是使用横板，出于以下几点开始学习直拍打法：1.为了能在比
赛中熟悉和战胜直拍选手，而别人不一定会告诉你弱点所在，所以最好先亲自体会了解直
拍的长处和弱点，再加以利用。（我练过反胶，生胶和长胶，都达到一定技术并拿过成绩
）2.为了练习步法。因为使用直拍时，跑动范围很大，对使用横板打球时的步法很有帮助
。3.为了让脑筋更灵活。因为使用直拍比赛时，比使用横拍时，更要用脑筋，否则很难赢
得比赛的，尤其是水平接近的直横拍之间的比赛，直拍总是赢得要苦些。4.我以前试过直
拍横打，由于本来就是横板，直拍反手拉球不成问题，但由于反手能拉，可侧可不侧的球
就不侧了，渐渐地人就有了惰性，就少了霸气，直拍的味道就淡了许多。另外由于拍子重
了，灵巧性也差多了，所以还是改回单面。
我通常使用横拍与一些直拍对手比赛时，只要相持开了，不需要板板发力，只要保证
弧圈稳定性好，弧线略低且长，连续压反手，有机会再发力。压反手时角度稍微好些，对
方即使强行侧身，过来的质量也高不了，这时加力或减力撇或钩他正手，就能很“轻松”
的把对方 |
|
y**b
发帖数: 10166 | 11 今天在学校碰上一俄罗斯选手, 出手看起来很慢的那种, 可是都带着极大的旋转,
感觉有些不妙. 实战起来先输了两局, 可是却越打越有信心, 因为他的球虽然正反
手都很转, 但是较慢, 很多反手拉在我中路的球都被我快推回去或者减力削回去,
而拉或削在我正手的球我都有足够的时间进行调整和回击. 而且我注意了一下台
内上手的成功率, 结果扳回了三局.
要说旋转我明显感觉不如他, 可是速度明显比他快, 最后一局打得他没过5分. 可见
速度还是很重要啊.
另外发对角短球到横拍选手的反手是不是威胁较大, 至少让他们难以接发球直接攻
击? 他似乎对这种球极不适应. 当然, 我发这种球的质量较高, 刚刚过网即着台,
很难挑起. |
|
h****a
发帖数: 5058 | 12 答应cuv，hbs等大虾写心得，因为最近打球少了，所以拖了比较久。以前没写过，没什么
经验，有不对之处，欢迎各位拍砖。
之所以换YSC，是因为YE的推挡。练直板横打，已经有4年多了。技术也日渐成熟，本来打
算坚持下去，可是俱乐部来了一个法国人和一个韩国人，发球都占着一绝。以前，Sean总
是说我的发球好，可跟他们一比，我的发球就显出差距了。论对拉实力，我都占先，吃亏
在接发球。于是，反面贴了长胶，以反手长胶接发球，起到了出其不意的效果。特别是反
手上手攻两板，对方很难受。不过，这样的配置也有问题，比如遇到防弧和正胶，给不转
球到反手，长胶不好攻的时候（我的长胶火候还不够），反手的推挡就成了软肋。慢速的
推挡正好给了对手进攻的机会。于是从网上定了一块YSC-3D，前些天，刚刚到，打了3次
了，也换了3次胶皮。
先来说说推挡，YSC的推挡真的很不错，我本来的推挡不错，为了练横打，放弃了。直到
上次，Pharoh大虾光临，建议我不要放弃推挡，才决定坚持用推挡来防反手位的弧圈。YE
在推挡时，我无法加力，一加力就推出界，减力是唯一的办法。但YSC不一样，加力推稳
定性好，而且力量足，速度快。碳 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 13 以前一直听说霸道不错,却从来没用过.
怕里袄的反手套胶更知名一些,呵呵
这次,gtl赠送了一块,觉得有必要试试,
于是贴在YO40上,周五打了3个小时,
因为周六的比赛不记分,又打了4小时.
gtl的这块是红色,2.2mm 45-47度海绵,
2046属内能套胶,不用灌,
从周五贴上就没再撕下来.
胶皮有点象大巴,厚而且胶粒比较短.
海绵是比较典型的国产海绵,弹性不强.
是一块很好的快攻套胶,
不仅速度很快,而且对下旋不敏感.
对手回搓的出台球,一板就冲死.
前冲的一速极快,二跳下沉,对手没的挡.
这款胶皮最大的好处就是没必要拉高吊,
出台下旋可以全部用前冲,
虽然旋转不很强,但是威力巨大.
小球比大巴强很多,台内搓不冒高且很转,
套胶似乎有减力的效果,反手侧切弧圈不错,
虽然比狂飙2有鞋不如,但速度力量强很多.
对上旋的回击需要多发力,打上旋能力强.
总的来说,感觉是一款中国式的大巴.
就是手感更好,旋转略差的中国大巴,
价格上更是经济实惠,呵呵. |
|
J********9
发帖数: 36508 | 14 两个大角掉的马琳比较狼狈
马琳也是体力不支
输在最后一局第一个球 不思进取发个奔球 没算到别人 算了自己
我自己有时打也是这样
总想来个突袭 结果自己狼狈…… |
|
v*******y
发帖数: 221 | 15 王皓的反手横打，怎么看都是横板的动作，站位也是横板的。
我觉得直板的，只有像他那样纯的横打（也就是从来不会推挡的），近台横打手感才练
的出来。
乒乓球规则改来改去，职业的直板快攻已经绝迹了，马琳这种的直板弧旋结合快攻的也
快不行了，直板的道路越走越窄。许昕倒是个直板弧旋球，但是以单面拉为主，速度也
明显偏慢，很多时候靠远台反拉。对步伐，跑动要求极高，现在年轻还能跑，但是能持
续多久就不知道了。 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 16 你这个理解完全错误，去看看专业的直板横打论坛。
王皓的直板横打绝对跟横板的动作完全不一样的。可能远台拉的时候不容易区别清楚。
台内拧的时候你就会看出来跟横板反手完全不同。横板的反手靠手臂（以肘为轴），王
皓的直拍横打靠的是手腕的内曲，外展再加手臂力量。所以理论上比横板的反手旋转更
强，速度更快，力量更大。直板横打是直板反手的一套完整的攻防体系，跟横板的反手
从原理上来说完全不同。如果都一样，这也不能算中国引以为傲的技术创新了。
仿横板反手的直板横打不是没有，王皓的同门，韩阳就是这样的打法。
但是因为直板和横板在生理上的截然不同，导致这样的模仿很不成功。
现在大家都基本认为直板横打最正确的方向就是王皓的这种。这也是为什么，行内人都
把王皓当个宝，因为他的打法是最先进。 |
|
|
M**4
发帖数: 731 | 18 王皓的反手比横板强已经不是理论上的了，他现在绝对是天下第一反手。 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 19 对，你可以看到在比赛中许昕是跑动最多的选手，这并不是因为他愿意跑，而是在很多
情况下得跑到反手用正手去拉球。这在年轻的时候可能不是最要命的问题，但是一旦年
纪大一点，跑不动了，就会成为大问题。
而且我们可以看到，在比赛中，许昕（也包括马琳）打球很容易看到他放高球，一个重
要原因就是反手能力还不够，稍微有威胁的反手来球无法有效回击只能用高球勉强回球
。所以从根本上说许昕的打法还是摆脱不了传统直板的弱点（有点像柳承敏），好在他
学东西很快，估计教练也在强化他的反手。现在直板的加力推什么的都像模像样了。
从这里我们也可以看出王皓的优势，王皓打球很少看到他放高球，一个重要的原因就是
他的反手强，一般威胁的反手来球他都能用反手拉回去，所以一般都是别人放高球给他
打。所以技术优势还是很重要的。 |
|
y***g
发帖数: 5167 | 20 有道理。
不过我有个疑问，从理论上说，都认为横打不如横板，但王皓的中远台也超强。有人能
点拨一下？ |
|
b******e
发帖数: 3348 | 21 不知道横打不如横版反手这个理论是从何而来的。应该是直板横打更有优势
直板横打对横板反手有如下3个优点
1. 横打手势固定，利于定型。你手试一下就知道了。而横板反手的定位对回球质量非
常关键。所以一般横板反手拉连续不超过3板。
2. 横打靠手腕内曲和外展可以给球额外的旋转和速度。王皓很多球都加了侧旋，就是
因为手腕的曲展对球的摩擦。同时因为击球时有挺胸展腹，又给了球更快的速度。所以
球更有穿透力，更具威胁。
3. 手腕灵活使横打还保持了台内球直排的优势。
总的来说，直板横打的反手可攻可防，防守是带有进攻性质的，这样对对手的回球要求
更高，一旦有机会，不需要改变板型就可以投入进攻。常使人措手不及。
当然横打也有缺点，第一，相对横板覆盖面积小一些。第二，不好练，如果不是从小练
，很难精通。 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 22 你们几个现在每天都打？
把你的手机号给我一下吧，
我看看什么时候抽空找你们玩玩。 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 23 好啊，高手来跟我们打，求之不得啊。
我们也不是每天打，不过隔个一两天打一次。当体育锻炼了，呵呵。 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 24 哪里哪里，你们最近防守太强了，我打不动阿。
周五内场2：2的没打完，下次继续。呵呵 |
|
y***g
发帖数: 5167 | 25 非常感谢！
总有人说（像解说员）横打的优势在台内拧（如王皓的接发球），中远台不便发力（生
理原因）。看样子不太正确。
我也在练直拍横打，打的成分大于摩擦（像快攻）。问题是没有用横打的意识，习惯推
挡（不容易失误）。偶尔用一下，成功率还是不错的，得分率也高。
你是直拍吗？练过横打吗？ |
|
J********9
发帖数: 36508 | 26 我现在是摩多打少 不够冲 遇到高手 第一板反手上手基本没用
之前solostar奔过一段横打 全是爆冲 你可以版面搜他的文章
我是想提高速度
之前版上横打高手说了 提高意识 只有练 要不怕输的练半年 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 27 我也在练横打，跟你一样属于初级阶段，打多摩擦少。而且能打的球也少，起下旋还不
熟练。接对方反手来弧圈球习惯推挡，这都是横打初级阶段的表现，呵呵
其实接反手，横打可以快撕，快带，比推挡更有威胁力。但是刚开始用失误肯定多啊。
现在在犹豫是不是宁肯输球也多练练反手。 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 28 你这个情况比较少见，估计你原来弧圈球就打得好，所以练横打的时候就先摩擦了。
其实你这个反而简单了，看住球直接去撞击就可以了。
个人觉得摩和打缺一不可。像我现在和球友打球，刚开始他们基本防不住我的横打，现
在基本上第一版都打不死了。因为我基本都是打没有摩擦，他们都习惯了我的力度，角
度，速度。结果打起来很吃力了。而如果偶然我打几个摩擦为主的横打，他们非常不适
应。
其实爆冲只是横打的一种，个人认为落点更重要。 |
|
J********9
发帖数: 36508 | 29 我是因为反手经常被人顶住 来不及侧身正手 所以往后退了半步 反手横打 都是拉下降期
之前内德国人就是中远台 所以直板横打弧圈是从中台练起……
现在觉得我反手爆冲跟正手爆冲一个道理 击球点提前 打多磨少就行了 呵呵 |
|
y***g
发帖数: 5167 | 30 和我常打的一位球友就是这种情况。他的横打的旋转强，但力量不大，落点一般。可以
拉反手位任何球。我总觉得好看不好用。因为我擅长防弧圈球，而且习惯他的落点。如
果用加力推，他就完全被动。当然，他状态特好的时候，还是可以连续拉死。 |
|
|
|
p*********g
发帖数: 5964 | 33 还是老江湖说的有道理，横打的绝对力量不可能比横板反手大的，横打主要还是速度和落点吧。 |
|
|
h****a
发帖数: 5058 | 35 靠，好久不见。
藏哪里去了？光顾者打羽毛球，泡MM了？ |
|
h****a
发帖数: 5058 | 36 要说摩擦，荷兰人的反手真是转。
棒子的反手不转，但是反弹弧圈也很厉害。
棒子妈妈也很牛，那天居然扁了浙大MM3:0，让我大跌眼镜。
度） |
|
b******e
发帖数: 3348 | 37 棒子他妈一看就是打球打了几十年的。动作不是很规范但是角度，力量都恰到好处。 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 38 理论不太懂。
我改横板之前也是直板横打，自己觉得还成，虽然比专业练的差了些，
教练专门给俺拍了录像，因为当时我是唯一一个横打的弟子，
估计他是拿来当示范录像地，呵呵
换横板以后，明显反手的力量旋转都有所增加，正手上更加明显。
可能也是因为拍子的重量也有所增加。
个人认为loopkill的解释比较合情理，
当然自己水平有限层次不够，
无法理解奥运冠军王涛这么说的奥妙也是大有可能。呵呵 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 39 你没理解我的意思。
1. 直板横拉力量比横板反手力量大是因为除了一般的摩擦力加上碰撞外（也就是打+磨
），还有靠手腕内旋和外展所带来的额外摩擦力（就是打+磨+磨）。这一点王涛已经说
得很清楚了。马琳正手摩擦比王励勤好，但是碰撞球的力量要比大力弱很多，所以正手
无法和王相比。所以你用马琳的列子其实不恰当。
2.王皓正手那个，我倾向于认为是正手直接得分，因为首先耗子这个球的速度不快，角
度不吊（事实上大力也已经够到球了），其次大力当时站位并不特别靠反手，而且大力
的正手之强大，一般人很难在正手这么合适的位置一板拉死大力。
但是王皓做到了。可见力量之大。我拿这个做列子也是证明王皓反手就算比第一横板的
正手也不逊色。如果要举王皓拉大力反手一般拉死，那更是数不胜数了。
3.我所说的力量汇聚一点（也就是球面上），是指横打除了对球碰撞，还能给球以更强
的侧上旋。这么多力量加载球上，所以球更有力量。一般的横板很少能同时给球以很强
的上旋的同时再辅以强侧旋转的。因为横板的手的弯曲在生理上达不到直板的那个程度。
4.最后你说的为什么直板横打只有王皓一个人脱颖而出。其实不是因为横拉的力量不行
，关键是传统直 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 40 1.如果你是右手持拍，那你的重心还是从右脚到左。
2.手疼说明你的拍肩打磨还不够。 |
|
c*****a
发帖数: 845 | 41 横拍在力量上确实比直拍有优势，不管正手还是反手都是这样。但是，对于反手技术来
说，还是直拍比较先进。横拍的反手，就算力量再大，很多技术都不容易做到直拍横打
这么好。 |
|
h**d
发帖数: 5161 | 42 版二打球挺兴奋的，不错，不错。
控制球相当好，回球质量很高。手上减力的动作很有意思，发球更是让我胆寒的那种。
不过这视频基本上只见动作不见球，呵呵 |
|
J********9
发帖数: 36508 | 43 hahaha test
另外大家有建议发版面啊 比如说wanrniba 玩笑猪提的 还有横直说是减力 估计都是说
我的搓球 一顿一顿
我刚拿到我的视频的时候 也不敢相信这是我打出来的球 ugly 力量全分散到跺脚 整个
搓球 不够柔和 感觉真个胳臂都是僵的
这是我第一次看到我自己比赛的视频 看到一些问题 我觉得得先解决这个柔和的问题 |
|
p******u
发帖数: 705 | 44 好问题！
硬板的共性，比较暴力，一速快，没底劲。
软板的共性是二速快，二速（二跳的速度）是靠旋转而来的。
blablabla
硬板借力好，软板减力好。 但不知道连续性是什么。
蝴蝶王的评价最离谱，“挑打拉球××××××样样精通，但是没一样突出的”我就纳
软硬适中的板能兼顾挑打拉球。实际上硬板适合挑打，软板适合拉球。中性板就不太突
出，打法为弧快或者为快弧，看配胶了。
硬板的旋转是要差点，但打出球的旋转还要靠人。
底板的很多东西都是跟感觉走，其实也就硬度和形变两个特性最重要，其它不少特性都
是与之相关的。 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 45 他的发球多数是上旋，发中路和正手，
如果站在右边，绝大多数人会拉他反手，
而反手推挡是他的强项，所以这样的发球很适合他。。。
把火力吸引到自己的强项上，当然是一种合理的打法。。。
另外，他的手感很好，推挡和搓球的时候，都有不太明显的减力动作，
球比通常的回球要慢而短一些，所以容易拉漏。。。
如果是我，会盯住他的正手半台攻，而不是去跟他打反手的半台。。。 |
|
|
c*****a
发帖数: 845 | 47 大家为什么说milestone100没有进攻呢。milestone100的手上功夫可不赖啊。他在防守
的时候手上有一个小动作，可以加力，减力，变方向，这个比你正手大力拉一板还管用
，绝大多数业余都没有这个功夫的。junkywind基本功比较扎实全面，他们俩上2000分
靠的是不同方面的实力，要是junkywind也有milestone100的这个手上功夫，那就不止
2100分了。 |
|
j******w
发帖数: 4429 | 48 里程碑的独门暗器其实是他的推挡的变化 这个绝对是
高级战术 挡两下突然减力以下，所以录像里很多人拉空了
其他什么反手block都不是特别可怕的，因为他没有发力变化的
话 对手只要往后一退 压住反手 最多５ ６ 个回合 里程碑就
歇了 会发力变化 很符合２０００ 他的其他打法
再往上就很难了 什么运动都是进攻主动 先进
能两面拉的肯定比左推右攻的先进
弯曲的朋友只要判断里程碑的变化 适时进退 基本上也２０００
多了 |
|
h*h
发帖数: 27852 | 49 2006年06月26日 11:03 新浪论坛
一、发球：
陈静：发球多变，尤其是她的正手高抛发球发得很好，擅长发对方正手长球让对手拉起
来之后进行弹压，这一招在88年和96年奥运女单决赛都曾给李惠芬和邓亚萍很大得压力
。
邓亚萍：比较平淡，有时容易出台，质量不算太高。
王楠：不错，质量比较高。
张怡宁：比较平淡。
PK：陈静>王楠>张怡宁>邓亚萍
二、接发球
陈静：手段比较多且质量高。
邓亚萍：办法也比较多，尤其是她经常敢于接发球抢拉，还能用反手进行切、拱和挑。
不过93年世乒赛输给井俊弘的比赛主要是由于接发球出问题。
王楠：比较稳，控制质量高，但变化比较少。悉尼奥运赛后就曾被蔡振华批评接发球胆
量太小，手段太单一。不过不来梅对阵柳絮飞第三、四局的关键时候两个接发球抢攻还
是令人相当振奋。
张怡宁：胆量比较大，但摆短质量不是很高。
PK：陈静>邓亚萍>王楠>张怡宁
三、发抢
陈静：正手抢攻不算太积极，第一板抢攻主要靠反手生胶先弹起来。
邓亚萍：虽然发球不算最棒，但她的发抢确实最凶且命中率最高的。
王楠：平时不算很积极主动，但经常在关键时候采用这个战术，而且侧身速度非常快。
张怡... 阅读全帖 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 50 对你来说，我觉得你的主要问题，应该是处理不好他给你的反手长球，
搓接的问题是，过去肯定长，被他拉，虽然命中率一般，但是上手以后还是被动。
他的球很长，要是站位近，反手会被顶住，很难受，
退半步，不仅可以多一点反应的时间，
同时也可以让出空间，给侧身多一点机会，
另外，退半步以后搓接的球可以比较容易的减力，就会略短一些，
跟他习惯的节奏不一样，他也未必拉的上。。。
等他回搓，就盯死他的正手，对你来说，应该不成问题。。。
冲不死的话，慢高调挂住他反手，再找机会。。。
他反手万一横打起板，一定是直线，守住正手就可以。。。
要是退半步不行，走不到点，就不要退，用挤或者侧切的办法，
搞乱他的节奏，他基本上是拉不上的。。。
==========================================================
飞猪的不需要视频。。。。谁都知道只要接好发球就可以。。。
他的发球，短球没有威胁。。。
两条线的长球有威胁。。。
接他发球最好的办法，就是不要站太近，退半步接发球。。。
他拉球准头好的时候，主要是针对下旋长球，和不转长球。。。
所以，他发上旋球的时候，你当过去就... 阅读全帖 |
|
