r**z
发帖数: 1793 | 1 我也貌似有点，而且肚子前面看上去比以前更松了，因为侧腰和后背都没什么肉了，特
别明显 |
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r**z
发帖数: 1793 | 2 我也貌似有点，而且肚子前面看上去比以前更松了，因为侧腰和后背都没什么肉了，特
别明显 |
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L******1
发帖数: 1599 | 5 这腰身~~真不错呀！！dress也好看，喜欢这个袖子，恰到好处！ |
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 remove your hand please... |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 to expose the curve better a ... |
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m*******r
发帖数: 13263 | 14 there's such a brunette trainer who recently came to the gym with very nice
side curve, straight and tight legs, and great sweet smile, and I kept wondering
how I could get a picture of her to make you guys jealous every time I saw
her, which seems to be a mission impossible...hehe |
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v*********9
发帖数: 2457 | 15 我只有口水。。。。今天洗澡还在哀怨地看着自己的小肚子。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 16 你就直接上去说
“we have a forum for people exchange fitness information.
I think your figure looks great and toned, would you mind me taking a
picture of you to show other people.
Of course, I will keep your face and info confidential. "
一般这样就可以了
nice
wondering
saw |
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w******u
发帖数: 156 | 19 真的是瘦无可瘦了。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
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h*********r
发帖数: 10182 | 21 不好看，像男的，没曲线。
女的这样，还不如胖点可爱。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 路叔叔，别的不说，俺的屁屁，还是经过训练了
那个角度看不出来，给你看个能显出屁股的
就是不够高挺，嗯～～ |
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l******l
发帖数: 2679 | 30 嗯，这张叔叔喜欢，有一种野性的美。
这个角度和服饰臀部比前好多了，但还大有发展余地。其实，只要不是胖妞
松松垮垮的大肥臀，大部分国女的PP俺都觉得有发展余地。
屁股要高挺，也就是后翘，可以多练练单腿深蹲，比箭步蹲更刺激上半臀部，
又可以上大重量。
注意，屁股肌肉体积的较大部分是白肌，而白肌需要大重量才能发展。平时
女生爱做无负重深蹲和箭步的，俺认为对壮实臀部是事倍功半。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 33 我没蹲过杠铃
今天V SQUAT蹲了154LBS包括FRAME 15个+12+12,最后几个有点费劲
不知道能翻译成杠铃重量不?
我觉得重量还能加,没人SPOT不敢...... |
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b****i
发帖数: 11322 | 35 romanian squat
why can't i make attachment? strainge |
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b****i
发帖数: 11322 | 37 我也没做过呢.....觉得从0重量开始,动作掌握了应该可以很快加大重量 |
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b****i
发帖数: 11322 | 40 u r right.......
no wonder very little pic showed up when i googled it......
so is there such thing as romanian squat? |
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m*******r
发帖数: 13263 | 42 there's a famous deadlift from Romania...haha |
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m*******r
发帖数: 13263 | 43 swing是个很自然的动作，不像单腿深蹲牵扯平衡，不会崴脚不会摔倒不会左摇右晃，
呵呵。。。做上几组后，你会感觉得屁股明显的存在。。。哈哈 |
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b****i
发帖数: 11322 | 44 你是说朝后甩脚?
那这个不久可以么?我做90LBS....... |
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b****i
发帖数: 11322 | 47 oh......learn something new everyday
这个女娃竟然腹肌和突出的小肚子并存...... |
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