x******g
发帖数: 2165 | 1 这是上周看休马的时候，咦哈哥给拍的一段跑步的录像。大家看看，帮我分析一下有什
么问题。
最近老是受伤，想看看是不是跑姿不正确引起的， 看看能不能提高一下。谢谢 |
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y***r
发帖数: 1845 | 2 说的不错。
穿的衣服太多，容易看不仔细。感觉右脚向外倾斜角度比左边大，左右脚翻转幅度不一
样，髋部不平，左边明显低，感觉好像是左腿本来力气小一些，但右腿疲劳或有伤，姿
势有变化。另外弓腰，核心肌肉弱。肩膀前后摆动幅度过大。
从我看来，主要问题是腰、臀、大腿力量弱，左右不平衡。跑起来看着累。strength
training吧。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 3 借此问个问题。 如果跑姿不太对，但跑得不快，受伤的程度会不会相对比较小？ |
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h*****n
发帖数: 1105 | 4 我知道我的跑姿有问题，但至今没受过伤，果然还是速度太慢， 呵呵
过了这次绵绵活动，准备试试tempo提点速。 |
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yo
发帖数: 2534 | 5 我觉得你的跑姿跟我有点像啊，上身扭动太明显了。。偷偷贴一个我的录像，大家能帮
我也分析一下吗？不好意思有点长，土土说我跑步是在“端尿盆”，不知道怎么才能把
手摆得更往后一些。。。 |
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yo
发帖数: 2534 | 6 谢~ 我不拿水瓶也是这个傻样儿。。反正就是看起来不太顺畅自然，今年要多练练肌肉
跑姿等等。。。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 7 游了一段泳，还是觉得跑步更有成就感，距离也想将来慢慢的加上去。所以先请大侠们
给看看跑姿，别跑‘歪’了自己都不知道。
https://www.youtube.com/watch?v=QqidIOWUY_Y
fenix记录的步频175左右，心跳在130以下
fenix 还没有怎么校准，所以pace和跑步机差的挺多的（跑步机显示12分钟）
另外这个garmin connect的横坐标为啥只能是秒啊，怎么改成分钟？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 嗯，比较明显的脚跟着地，最好能把上身也拍出来，才好看跑姿...
另外你穿的啥鞋？看着像袜子... |
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t**********t
发帖数: 221 | 9 还有这么优雅的跑姿。我跑步姿势感觉像小偷被人发现赶快逃命的样子，嘴巴还张得挻
大好像 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 不用啊，平的就好，其实VFF网站我记得有教跑姿的视频啊.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 不牛，哈哈，好几年前拍的了，现在好像跑姿又有些变化了.... |
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h*******n
发帖数: 231 | 12 变成啥么样的了呐？
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：不牛，哈哈，好几年前拍的了，现在好像跑姿又有些变化了....
：
：........... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 手可能摆的没这么高了，跑姿这玩意改起来真的挺慢的，
有些动作其实也是需要很强的腿脚肌肉筋腱/core支持才能做出来的... |
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r*******1
发帖数: 4394 | 14 非常感谢，收益菲浅！
变凶的跑姿果真是销魂。
不过他也有些地方不是很同意，比如对脚跟着地的分析：重心在落地点之后，受力只是
一点，相对速度，brake之类的，想当然的成分多了些。
我更同意后面一位的观点，跑步姿势是个非常复杂的模型，对大小肌肉/肌键部分都有
牵连，没有一个完全标准化的姿势。
对长跑很重要的一点就是效率，和对大肌肉群的使用。前脚掌着地会用到更多的小腿肌
肉，对跟键也有一定要求。对我来说后跟着地，膝盖也是弯曲的，着地之后，迅速从脚
跟‘滚’动到脚掌，达到缓冲的目的，这个过程大腿膝盖上方肌肉也在帮助用力。
forefoot着地，是从前‘滚’到后，heelstrike是从后‘滚’到前。
小腿肌肉发达的话，前脚掌着地就能发挥出额外的缓冲作用。
另外，我感觉脚跟着地也能够减少腾空时间，一楼的图片也显示vertical ossilation 和
ground contact都比较小/少，理论上感觉这个也是提高效率的一种有效途径？当然目
前好像vo和gc没有一个确定的标准。 |
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h*******n
发帖数: 231 | 15 你还是一直有意识地在改？还有哪些要改的？说说，好让人家效颦也往终级方向去效...
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：手可能摆的没这么高了，跑姿这玩意改起来真的挺慢的，
：有些动作其实也是需要很强的腿脚肌肉筋腱/core支持才能做出来的...
：........... |
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z******o
发帖数: 3285 | 17 所以我的小腿也不可遏制地变粗了。如果能舒服地使用不止一种跑姿，对身体比较均衡
，也很有乐趣。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 这个我觉得得看具体情况吧
要是在大海中某处，船沉了，根本不知道陆地在哪里，
那根本没必要游，尽量飘着就好了。
如果是急流险滩，就该用最能控制住自己的泳姿。
如果离陆地/岸边不远，尤其水温低的时候，速度还是很重要的，越快越好。 |
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T****i
发帖数: 715 | 21 今天比赛回来，儿子超高兴。终于完成他的计划，能参加今年的qualified meeting
不容易啊。从一年半前开始参加训练时候除了能浮着什么姿势都不会到现在四个泳姿都
qualify silver。从当年我拉着游到后来涮我几个lap。。
他的身体条件不算好，比较胖了点。但几次队里的教练都跟我们说孩子是队里最认真的
，要我们不要push他。我们真地从来都没有push他过。当初要他训练的主要目的是搬家
到这儿后户外活动时间太少，希望他能有规律的锻炼。
从开始一周两次，一个月后教练就把他调到一周３次，５个月后开始一周５次x１小时
，半年前开始一周５次x２小时。
现在给自己定了新的目标JO，声称要把爷爷奶奶给的压岁钱用来请私人教练纠正动作。。
当爸爸妈妈的除了表示这个费用我们出外还能说什么？
真的很为他骄傲。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 22 说呗说呗说呗
跳水队的人俺都聊过。。嘿嘿。。从教练到队员。。。
那时候何姿还不怎么说话，GJJ明显场面见的多，什么都能应付。王鑫几年前还是个小
朋友，很可爱很可爱。教练都挺健谈的，人也挺好，一男一女忘了啥名儿了，不过昨天
看比赛又见他俩在欢呼。 |
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A***u
发帖数: 3714 | 23 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ATCGu (Second Chance), 信区: Parenting
标 题: Re: 开心一下，闺女四个泳姿都legal可以进入gold club了 (转载
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 10 22:05:01 2014, 美东)
请问lz在哪个州？小区之间举办swim meet一般来讲游泳池都会是标准大小的，SCY 或
者 SCM, 否则没法进行分析比较。
那个茗茗提供的时间后面有加Y, 说明是yard.
我也不是很了解，正在学习中。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 25 我一直以为有准备的底线正手应该是左脚在前的（对右撇子）， 象第一个视频里
Clijster那样。 但第二个视频里的站姿不一样，似乎比较注重前冲，看起来也很自然
。大家觉得这两种有什么不同，是适用于不同的来球么？ 你比较习惯哪种？ 还是根
本没什么区别？ |
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M*2
发帖数: 85 | 27 沃姿在水军中占领世界第一的位子最长？
但现在进步明显，球风变硬。 决赛对小威有30%机会。 |
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h***k
发帖数: 2262 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: paohui (+|X ‡|< 宣传炮灰), 信区: Military
标 题: wendy的排球姿勢很優美
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 13:29:44 2011, 美东)
wiki:..此外，身高约1.75米的邓文迪还是徐州排球队的主力队员，后来为了学业放弃
了排球运动 |
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发帖数: 1 | 29 本来认为秦凯与何姿的结合还是蛮合适的，毕竟在奥运赛场上的求婚，同时也是跳水队
的队友等，这些都觉得他们是很不错的一对。
但是自从他们回到国内之后，就是各种的大秀恩爱，这里秀，那里秀的，已经看得疲劳
了，上综艺节目也要秀，真是有秀不完的恩爱啊。如果再是这样子下去，估计他们早晚
得玩完，虽然已经是领了结婚证的。但是对另一半的爱，不是天天在别人面前秀你有多
爱她，多爱她的，在别人面前展现一副情痴的样子，私底下是什么情况，没有谁知道。
都开始讨厌他们这样到处秀恩爱了，真不知道他们知不知道秀恩爱、死得快这句话呢。
宝宝在红毯上秀了回恩爱，结果离婚了，他们这样天天到处秀，真的是让人烦，有些东
西不是要展现在别人眼前的，两个人知道就行了，没必要这样的。
对于他们这一对现在并不看好，恋人之间的感情并不是靠秀来维持的，对她的爱，是得
靠实际行动来表现的，不是天天在人面说我有多爱你怎么的，愿意为你做一切，但是时
间一长，还是这样子，却没有什么实际行动的，估计也就只能拜拜了。 |
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p*****g
发帖数: 6270 | 31 笑的时候两个不相上下的美，可惜黎姿哭和生气的表情不好看 |
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s*******8
发帖数: 12734 | 32 我小时候觉得是李若彤
现在觉得是黎姿。
后者更性感。 |
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a****d
发帖数: 607 | 34 实在不明白为什么很多人说黎姿大美女，脸型就有明显缺陷，颧骨大，下巴短，好像缩
进去一块，眼袋就不说了。当然皮肤，身材还是不错的，但是单论五官一点都不好看。 |
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a*****a
发帖数: 4251 | 35 明显黎姿，李若彤打了柔光磨了皮的照片也不过如此 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 36 我觉得她实在是长得soso，TVB随便哪一个中等美女级的当家花旦综合分都不在她之下
，可能她的五官比较讨喜。
现在开心网上任何一个只要有黎姿参与的评比，不管是什么标题，她一定是第一。只要
放张她的照片就行。 |
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a****c
发帖数: 3827 | 40 宣萱、郭蔼明、陈松伶、关咏荷、滕丽名，还有陈慧珊
你列的这几个我都喜欢，除了滕丽名我觉得应该算丑的，其他都很有自己特点。其中宣
萱和陈松伶我最喜欢。就是普通生活中能碰到的美女，李若彤和黎姿属于平时碰不到的
美女。其他绝世美女又是更高的一层。
还有陈慧珊。所以佘混了多年变一姐了也不奇怪 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 45 我前面说了，香港真正的大美女级的，这些年来也就李嘉欣、周慧敏、关之琳，加上现
在的张柏芝。其他的到不了这个级别。黎姿算美女，但绝非大美女。李若彤也就某几部
戏的扮相还行。李若彤和范文芳基本上是同一级别的。 |
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c***l
发帖数: 13273 | 47 洪欣我也不知道。
同意蔡少芬。
翁美玲论美貌应该不及朱茵，但是她比朱茵有那种刁蛮而淘气的特质所以演黄蓉的话还
是翁美玲更胜一筹。
这里要谈到老一辈香港女星中我个人比较喜欢的一个，就是黄杏秀。演天龙八部和十三
妹时，我都觉得太经验。就跟肉条说的，我个人也比较喜欢那种女扮男装时候看上去英
姿飒爽的女星。总体上我喜欢有男人气质的美女。 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 49 周慧敏现在还能看吧，结婚前后照片挺多的，没什么大变化，只是没年轻时候那么水灵
了。她的形象是少女型的，所以现在不改变形象的话有点吃亏。大眼美女往往显老，因
为眼睛旁边的皱纹什么的比小眼的多。估计像吴倩莲林忆莲这种反而不容易显老，呵呵。
再说，谁知道再过十年黎姿和李若彤又能不能看呢，搞不好那时候她俩还不如现在的关之琳周慧敏。美女当然要比也拣各自最美的时候比，拿奥黛丽赫本六十岁的照片看，好莱坞哪个二十岁的女星不比她水灵啊，不能这样比 |
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c***1
发帖数: 10875 | 50 李若彤和黎姿，年纪跟周慧敏差不了几岁。
我以前超迷吴倩莲，觉得她灰常有气质。
呵。
关之琳周慧敏。美女当然要比也拣各自最美的时候比，拿奥黛丽赫本六十岁的照片看，
好莱坞哪个二十岁的女星不比她水灵啊，不能这样比 |
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