k******e
发帖数: 8870 | 1 SUPERB!
thanks for sharing!
best luck to ur 485!
声明：本文纯属个人经验，并不适用于所有的case，还请大家带着批判的态度对待！
====================
【序】
回想起十年前的6月份，受到新东方的鼓动‘不考寄托（托福，GRE）,人生没有寄托，
不上新东方，人生不完整’，参加了GRE机考（当时比较穷，没有上新东方）
这次的绿卡申请，又如同让人生再完整了一次，呵呵~~
====================
【正文】
我的背景和许多版上的同学都差不多，属于边缘case （背景帖见http://www.mitbbs.com/article_t0/Immigration/32455235.html）。我就分三部分讲讲我的材料准备吧。最后我再讲讲我的材料组织和装订。
1．Authorship。我有英文文章9篇，引用117，average citation per article=13。这
里想强调一点，citation强不强，并不是看total citation，而是看average citation
，还要考虑到专业之间的差... 阅读全帖 |
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j****t
发帖数: 1663 | 2 声明：本文纯属个人经验，并不适用于所有的case，还请大家带着批判的态度对待！
====================
【序】
回想起十年前的6月份，受到新东方的鼓动‘不考寄托（托福，GRE）,人生没有寄托，
不上新东方，人生不完整’，参加了GRE机考（当时比较穷，没有上新东方）
这次的绿卡申请，又如同让人生再完整了一次，呵呵~~
====================
【正文】
我的背景和许多版上的同学都差不多，属于边缘case （背景帖见http://www.mitbbs.com/article_t0/Immigration/32455235.html）。我就分三部分讲讲我的材料准备吧。最后我再讲讲我的材料组织和装订。
1．Authorship。我有英文文章9篇，引用117，average citation per article=13。这
里想强调一点，citation强不强，并不是看total citation，而是看average citation
，还要考虑到专业之间的差异。尽管我的总引不算高，但有两篇非一座的文章很给力，
都远远超过了本领域的average citat... 阅读全帖 |
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b*********d
发帖数: 62 | 3 去年有两封邮件（一个美国，一个德国）要一片文章的源代码，想把邮件附在一封推荐
信中，由PhD老板来吹
还有一篇文章被2篇review和1篇survey引用，想用这3篇综述性的文章攒一篇推荐信，
但是不好找原作者，想让第三方来吹，不知道合适不合适
感觉有逻辑漏洞，怕出漏子啊 |
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a***g
发帖数: 337 | 4 系统显示两人ead ap都批了，结果主申请人拿到的是combo 卡，附申请人的只有ead卡
，会来ap的 notice 吗? 有没有人情况类似? |
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s*******e
发帖数: 563 | 5 Update：
真心感谢版上各位朋友的热心祝福！！！太灵验啦！今天下午等得绝望的时候上来发帖
子求祝福，收到很多真诚祝福之后，刚才收到短信说状态更新，然后就刷出approve了
。真心感谢各位送祝福的朋友！！！穷人一个，只能够给头十几个回帖的朋友发包子，
对后来送祝福的朋友我的真心感谢在心里！真诚祝福大家！等待的煎熬真心难过。。。
真心希望大家都快快批下来，早早绿！
最近一直在版上刷屏，大家彼此无私的相互帮助相互鼓励让我很感动，更是受益匪浅。
谢谢啦
为回报本版附我的资料如下：
背景资料：
国内土博，现在常青藤学校生物千老好多年。
文章12，其中7篇第一作者，最高IF10，不过是共享第一排第二。
其他一作IF都在5左右。
google scholar citation 107。
审稿12篇，6个杂志。最高IF4，审稿最多的IF2左右。最低IF为0.
两封审稿杂志的编辑的support letter。
推荐信7封：没有大牛，没有院士啊啥的，都是普通教授。一封英国，一封西班牙，一
封加拿大，其他都是美国。其中独立推荐人5个，其中3个引用了我的文章。
Contribution: 1个AHA ... 阅读全帖 |
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A********o
发帖数: 1307 | 6 在这边做research associate干了三年，期间拿了一个environmental science的
master(烂校，排不上名次），攒了点paper和审稿。前些日子问律师（wegreened)，评
估申请NIW给了approval or refund，EB1A暂时只有moderate的机会。但是由于去年年
底funding原因，年初就转入同一个学校的计算机系，读data science的phd. 但是这样
由于不跟我之前的research在同一个领域，就没法用我之前的文章和审稿申请EB2/EB1.
现在有另外一个选择，就是去另外一个综合排名50左右的学校读marine science。至少
听起来跟environmental science接近不少（也不知道移民法具体怎么规定的），但是
research方向主要是modeling（之前发的文章主要是environmental toxicology，基于
bench work），跟bench work没联系了。真要说起来，跟之前的research方向也搭不上
边，除了都是同属broad environmental scien... 阅读全帖 |
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f***n
发帖数: 307 | 7 LZ连续两年高学历H1没抽中，F1 OPT 还有三周过期，之前还到版上求bless，果然很灵
！今天主副申请人一起765,131 approve！虽说485还没批，不过终于不用下岗了 ^-^
话说因为485/765 RD到LZ OPT 到期只有两个月，LZ尝试了给USCIS电话expedite 765，
被无情拒绝。随后找了congressman。议员帮忙联系了，又找LZ要了employer support
letter说一般需要这个，然后帮我给了USCIS。看来非常管用。
附timeline （NSC）：
EB1a 140 approval: 05/29/2015
485/765/131 RD: 10/13/2015 (不要问为嘛拖那么久，LZ已泪奔）
FP Notice： 11/06/2015
FP Collection: 11/27/2015 (尝试walkin， Milwaukee office，上下午各一次，一共
就碰见一家人在等，大厅全空。抱着娃哭诉全家要断粮，就是死活不给办，最后把
supervisor也叫出来了，说LZ情况对他们不是emergency，over。靠！）
... 阅读全帖 |
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p*****2
发帖数: 60 | 8 昨天信箱里收到绿卡了。绿色的。LD专门等着我回来自己拆信。拆的时候竟有些心酸。
RD：2007/7
PD: 2006/10
办卡期间经历了那年的911，周围人被裁的恐慌，买房的担心，律师不response 和错误
造成延误的愤怒，换工作EB3-->EB2，怕工作中断把孩子送回国半年的后悔，H1被audit
两年，485被RFE。回头看来，这个经历让我体会到“患难生忍耐，忍耐铸造性格，坚韧
的性格带来盼望”。从既不愿意听别人说绿卡，也怕被问到身份的事，到后来可以从容
地跟朋友亲人complain，我感觉到自己的mind在getting stronger。还在焦急等的同学
，你们可以把这个过程想象成自己在练自己精神上的muscle,每一次能控制住焦躁的情
绪都在build up你的意志力。这个过程一定会过去的，希望大家在suffer之余还能得到
些别的。
贴一下联系议员的具体步骤便于同学们操作。
1.从以下链接找到自己州的议员。并进入他们自己的网页。
参议员名单 - http://www.senate.gov/general/contact_information/senators_cfm... 阅读全帖 |
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T******r
发帖数: 2937 | 9 gx
昨天信箱里收到绿卡了。绿色的。LD专门等着我回来自己拆信。拆的时候竟有些心酸。
RD：2007/7
PD: 2006/10
办卡期间经历了那年的911，周围人被裁的恐慌，买房的担心，律师不response 和错误
造成延误的愤怒，换工作EB3-->EB2，怕工作中断把孩子送回国半年的后悔，H1被audit
两年，485被RFE。回头看来，这个经历让我体会到“患难生忍耐，忍耐铸造性格，坚韧
的性格带来盼望”。从既不愿意听别人说绿卡，也怕被问到身份的事，到后来可以从容
地跟朋友亲人complain，我感觉到自己的mind在getting stronger。还在焦急等的同学
，你们可以把这个过程想象成自己在练自己精神上的muscle,每一次能控制住焦躁的情
绪都在build up你的意志力。这个过程一定会过去的，希望大家在suffer之余还能得到
些别的。
贴一下联系议员的具体步骤便于同学们操作。
1.从以下链接找到自己州的议员。并进入他们自己的网页。
参议员名单 - http://www.senate.gov/general/contact_information/senators... 阅读全帖 |
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r****v
发帖数: 1166 | 10 PD 02/05/08
RD 12/10/11
RFE receipt date 03/20/12
主申请人12年3月初绿的
附申请人被RFE, 然后马上回复，紧接着排期就倒退了，然后今年才绿
下班来发包子， 去年发光了，今年我只有10几个能发，不好意思了
感谢心里及不平衡的LD过去380天基本没有发大飙，
祝异臂兔异臂岁们早日拿卡！ |
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T*P
发帖数: 2697 | 11 cong
PD 02/05/08
RD 12/10/11
RFE receipt date 03/20/12
主申请人12年3月初绿的
附申请人被RFE, 然后马上回复，紧接着排期就倒退了，然后今年才绿
下班来发包子， 去年发光了，今年我只有10几个能发，不好意思了
感谢心里及不平衡的LD过去380天基本没有发大飙，
祝异臂兔异臂岁们早日拿卡！ |
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T*******h
发帖数: 257 | 12 看485 instruction,没提到税单和W2
请问大家一般都把这两种文件附在485的package里吗？ 一般需要过去几年的？ |
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T*********e
发帖数: 365 | 13 秋枫歌——九九重阳
附：个人感悟之《诗道》
李唐风
四面楚歌四面霜
八方草木落八荒
时不利兮身不逝
月伴山阿弓半张
玉露金风情纵火
红橙黄焰暖重阳
灰飞甲叶沃冰雪
快马春风戎碧装
后记：
在此诗贴出后，朋友 给出了一个神奇的解读：“玉凤同志[Grin]”。带此念想
重读两遍，发现景物人事、情感历史，竟暗合奇趣，回味盎然。
个人感悟之
诗 道
文章天作不留神
笔墨偶得功盖身
春水桃花自流水
游人常笑武陵人
当把一些内在关联的人、事、物等个体，当作整体生命看待时，曾经独立的个体，变成
了一个个特性。一个更加丰厚广博的生命，反而与我们有了更多相通之处，给予了我们
更多通感，帮我们跨越人间的隔阂、历史的波澜、宇宙的虚空。
同一个故事——英雄故事、爱情故事、历史故事，同适爱情、友情、敌情、国情，既前
朝又近代，高尚而世俗，英雄亦小人，暴君兼伟人，成王败寇，生死间聚散，轮回中无
常，载歌载舞，出戏入梦……年年皆四季，江山永换季，中有永恒之变，亦有永恒之不
变。
道可道，非常道，其含蓄真也。
名可名，非常名，其含义真也。
诗可诗，非常诗，其含韵真也。
不求甚解，真理或淡然而近。
追风逐流... 阅读全帖 |
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K********9
发帖数: 378 | 14 才仔细看过您的发言，我想我是见过你的，当时我也应该是在场。但您的描述有点过分
，如果扫地的也都穿美国排球队队队服的话那是另当别论了。在某种程度上你对
JENNIFER的解释是很没有必要的，一般的人也都不是以着装看人的。再有，康复的病人
也没有人谁会盛装打扮去见康复师的，包括您自己当时也是很随便着装的吧。还有就是
穷与富的评定也不能靠着装来评判的，郎导再穷，几件衣服还是买的起的，没人在乎罢
了，包括后来接受美国电视台的采访也是这个着装，也没人议论什么。我想你的话多有
失礼之处，更不应该在这里表述。附两张当时的照片。
i tried my
i
to |
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A**i
发帖数: 4328 | 15 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: icefight (极端痛苦), 信区: Piebridge
标 题: 穷酸小子诚征MM(附pp)欢迎拍砖
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 10 18:19:29 2010, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1986
★所在地(至少明确state): 马里兰
★职业情况(学生还是工作): 学生
★简单的物理参数(身高/体重): 170cm/60kg
★血型、星座: 水瓶
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): r***********[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：否
俺现在米国东部MD读经济博士，为了减缓滑向wsn深渊的速度，于光棍节前夕果断决定让人生完
整一次，在piebridge征把友，非诚勿扰。
俺没太多不良嗜好，就是爱看个动漫和偶尔打打游戏。不抽烟，朋友聚会和社交场合喝一点点
酒。俺早年的时候主听摇滚，德国战车和玛丽莲曼森是俺很喜欢的两支乐队，后来随着年岁的增大就
逐渐往轻一些音乐走，比如lin... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 742 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
yeson (快乐着并幸福着...) 于 (Tue May 17 13:13:51 2011, 美东) 提到:
发信人: yeson (快乐着并幸福着...), 信区: Travel
标 题: 黄石公园旅行 6.16~6.20 - 求问旅馆和行程(附地图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 13:05:32 2011, 美东)
从Jackson Hole Arpt进出。
上次听说沿大圈一路玩过去即可，请问应该如何安排三天的行程？
多谢！
☆─────────────────────────────────────☆
ashdown ((^:^)) 于 (Tue May 17 14:23:40 2011, 美东) 提到:
就是一个8字，而且左上1/4啥也没有，中间相连的也没有
余下就三个了，一天一个,hoho
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maywhite (梅逐雨中黄) 于 (Tue May 17 14:28... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 4598 | 17 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: chitang (糖), 信区: Love
标 题: 中国合伙人中国励志片：二逼,苦逼到牛逼de飞跃（附在线链接）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 23 18:40:25 2013, 美东)
（只说电影，不说电影映射的现实中的某家机构或者某些人）
清晰枪版在线：http://www.acfun.tv/v/ac670181
哎，先叹一口气，从赵薇的致青春便开始了一个全民致青春的时期，以至于我现在看到
青春两个字就想回避。很多人说这部电影是男版致青春，我倒是觉得，如果说致青春是
女人视角爱情主题的电影，那么不如说合伙人是男人视角友情主线的致梦想。
但，我骨子里是个感性的人，所以从这部电影我首先看到的，是友情。
没有过矛盾的朋友不算好朋友，有了面对矛盾解决矛盾的过程才能培养出真正牢固的好
朋友。
最让我感动的情节就是婚宴后的长谈争吵和大打出手，我很喜欢王阳这个角色，他原本
想借这个机会消除三兄弟之间的隔阂，没想却谈到崩盘。孟晓骏的性格虽然不是很可爱
，但是他敢于承认敢于说对不起，这是他最可贵的地方。成东青是个慢热型的土鳖老... 阅读全帖 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 18 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: spectrum805 (spectrum805), 信区: SanFrancisco
标 题: 【反SCA5】请拨冗给加州议员打电话/发传真（附phone script）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 25 03:33:58 2014, 美东)
其实SCA5没有许多人说的那样很难打败。只要有两位亚裔民主党议员投弃权票，它就通
过不了，我考虑了一下，我们最容易影响的目标还是亚裔议员。现在北加的朋友在积极
争取Paul Fong议员,洛杉矶的朋友马上要去周本立议员门口游行。我们只要继续给他们
加压，我相信我们的行动是会有效果的。这个建议是来自前德拉维州的副州长和80-20
的主席,吴仙标先生。他现在已经和一些亚裔知名人士已经分别给11位亚裔议员施压了
，现在我们应该积极配合，像外州的TFollowerII同学一样，用电话/传真“轰炸”这些
亚裔议员的办公室，让他们听到我们的声音。可能你的那通电话和那封传真就是压死
SCA5骆驼的那根稻草。
给亚裔议员施压的做法可以说是一箭双雕：近期内Stop SCA5... 阅读全帖 |
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m******t
发帖数: 1694 | 19 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: guaiguaiyezi (guaiguaiyezi), 信区: Piebridge
标 题: Re: 【女征男】 期待一辈子的幸福 （在西部，附王道）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 11 10:58:41 2012, 美东)
忍不住帮MM说几句话，几个月前刚到北美，自己也想在这边找到幸福，至于为什么？觉
得国内的感情太功利，谈恋爱先讲什么房子车子，看多了身边的男人出轨找小三，并且
一直有一种错觉，觉得既然在US生活那么简单，那大家的感情也会简单很多，就像老外
那样。。如果单讲什么生活条件，偶也算是事业发展顺利早早靠自己付了首付买了房，
花个十几万读个书再花个十万来这边游学半年，这边好多国内男人的收入又比我高多少
吗。。
这段时间下来，经历了事情又被版上一大群人教育，才发现，这个想法简直是白痴加幼
稚，用一个GG说的，你有这种想法，趁早出门撞死算了，北美的国内经过了当年托福
GRE的折磨，经历了申请和签证，来到这边被老板欺负了N年拿到个PHD，还要经历H1B，
绿卡的折磨，哪一个可能会简单，只能是比国内的... 阅读全帖 |
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M****7
发帖数: 13407 | 20 是啊，我也在雀斑说了。
发信人: MO2007 (Now we are one!), 信区: Piebridge
标 题: Re: 【女征男】征一辈子心的归属（附正面照）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 6 13:57:36 2013, 美东)
哎，人家说你美国梦也没啥不对的。 毕竟你自己怎么在美国长期呆下去，不还是要靠
男方给搞定身份。 这个就不管了，对你自己来说还要承担很大的风险，当然正常点的
男的也会有这方面顾忌的。两人就只靠网上，电话聊天，而没啥实质性的生活中的接触
，很难真正地了解一个人。 我知道的一些回国搬运的都是本身条件挺差的，我估计你
也不见得看的上。 现在的行情是条件中下的40出头的男的都情愿在这边找，回国搬的
要么是从小认得，大家知根知底的那种。 跑回去搬陌生人的真的是在这边找了多年也
没找到，本身条件还是有不少硬伤的。 |
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p******m
发帖数: 38 | 21 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: Peppermm (Pepper), 信区: NewYork
标 题: 出售Ashley书架，$300 (附照片)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 27 01:33:53 2010, 美东)
两年新书架，Ashley Furniture品牌，有收据，原价$900,因海归出售，$300现金交易，有意者请回站内，谢谢！ |
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p******m
发帖数: 38 | 22 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: Peppermm (Pepper), 信区: NewYork
标 题: [出售] 写字台，Ashley品牌，$300（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 27 02:10:11 2010, 美东)
原始收据在，两年新，Ashley品牌，$300
花买的时候都$200块，你买写字台，花送给你 |
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p******m
发帖数: 38 | 23 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: Peppermm (Pepper), 信区: NewYork
标 题: [出售] 沙发，沙发柜加茶几，Ashley Furniture，$800（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 27 02:32:53 2010, 美东)
沙发，沙发柜，加茶几，三件，两年新，有原始收据，原价三件$2700，要价$800
沙发完好，茶几四角有狗狗啃过的痕迹，如图，不过不仔细看看不出来，很decent
沙发是皮质的或仿皮的？极舒服 |
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p******m
发帖数: 38 | 24 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: Peppermm (Pepper), 信区: NewYork
标 题: [出售] 餐桌加4把椅子，$150（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 27 03:03:40 2010, 美东)
餐桌和椅子是Ashley一套的，有收据，两年新，如图，买的时候很贵
可惜边边被狗磨牙了。。。所以贱卖150刀，请自取 |
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j*******g
发帖数: 2140 | 25 【 以下文字转载自 ChuanYu 讨论区 】
发信人: jiansheng (月射寒江), 信区: ChuanYu
标 题: 杯具了-附诗一首
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 13 13:59:01 2010, 美东)
早上慌里慌张从楼梯上滚下去，右脚挂在楼梯架子上，两根脚趾拧了．现在瘀血都到脚背１/4。。。
湿一首
不小心
踩空了
屁挨着地
杯具了。。。
看医生
迟到了
其实下班早 |
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r*******t
发帖数: 8550 | 26 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: thirdman (三蛮子), 信区: WaterWorld
标 题: 【新手必读】未名空间初级生存指南（附贴视频教程）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 13 01:25:49 2010, 美东)
本帖为未名空间新用户答疑解难专用，望新用户在发帖前仔细阅读。
新手如有其他疑问，可以给我发站内信询问，我会尽可能快的单独回复，最好不要另开新帖了，也尽量不要在回帖里提问，因为我未必会看到。
有补充的内容我会在这个主题里更新，也欢迎各位看官踊跃投稿补充。
同时也鼓励各位老站友多多帮助新人，积攒RP。最后，祝各位在水世界玩得愉快：）
1、什么是伪币？什么是包子？
伪币是MITBBS站内流通的虚拟货币，因为是假的，所以叫伪币。
包子是伪币的一种计量单位，10个伪币=1个包子。
用户之间转账以10个伪币为起点，即最少寄送1个包子。
2、伪币有什么用？
伪币可以购买未名形象秀，也可以赠送给其他用户或版面金库。
其实伪币就是那天边的一片浮云，不必要太看重。
3、怎么赚伪币？
用户发一篇帖子或者回复一篇帖子，个人账户内会增加... 阅读全帖 |
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y*e
发帖数: 9799 | 27 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: icefight (极端痛苦), 信区: Piebridge
标 题: 穷酸小子诚征MM(附pp)欢迎拍砖
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 10 18:19:29 2010, 美东)
★性别: 男
★出生年份: 1986
★所在地(至少明确state): 马里兰
★职业情况(学生还是工作): 学生
★简单的物理参数(身高/体重): 170cm/60kg
★血型、星座: 水瓶
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): r***********[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：否
俺现在米国东部MD读经济博士，为了减缓滑向wsn深渊的速度，于光棍节前夕果断决定让人生完
整一次，在piebridge征把友，非诚勿扰。
俺没太多不良嗜好，就是爱看个动漫和偶尔打打游戏。不抽烟，朋友聚会和社交场合喝一点点
酒。俺早年的时候主听摇滚，德国战车和玛丽莲曼森是俺很喜欢的两支乐队，后来随着年岁的增大就
逐渐往轻一些音乐走，比如linkin park... 阅读全帖 |
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j****3
发帖数: 756 | 28 继上次我在第五大道上遇到凤姐后, 这次又在时代广场上遇到凤姐. 凤姐还是那样的老
三套, 红色的马甲, 蓝色的牛仔裤, 外加染了黄的头发, 放在纽约街头, 如果, 路人不
是近几年来的美国, 谁都不会看上她两眼. 看到凤姐后,我立马大叫凤姐. 但是,凤姐
和上次一样,头也不回的转身就走. 所以,我只能用手机拍到了她的背影. 为了想近一步
得知凤姐在纽约的近况, 我一路跟在她后面走, 过了两三分钟, 凤姐来到了Broadway附
近的一家星巴克门口,和一个发传单的中年妇女交接了一会儿. 大意是问问今天发传单
的情况. 那个女的说今天的情况不是很好. 凤姐随后说:"那你慢慢发吧,我先去中央图
书馆."
我心里暗想, 原来网络小丑"凤姐" 还有奋斗的一面. 说完后,凤姐便转身离去. 凤姐走
后, 我问那个发传单的人,能不能让我看一下传单, 那个发传单的中年妇女便很爽快的
给了我. 因为,要传单的路人真的不多....... 拿过传单后,看了一会儿,当便觉十分可
笑. 下面是凤姐叫人在纽约时代广场附近发放的传单, 传单里充满着很多英文语法错误
及可笑的用词不当.
I'm looking fo... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 29 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 756 | 30 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: followhim (followhim), 信区: Boston
标 题: 诚心诚意找男朋友，附照。非诚勿扰
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 28 16:00:32 2012, 美东)
我希望你在大波士顿范围附近或者，开车距离4个小时以内。能接受康州，NY, NJ, NH
附近的gg. 如果更远的话，我可以考虑relocate,如果我们真的有chemistry 的话。。
。不过这个需要相处下来才知道。。。
情况如下：
性别：female
年龄：20出头
星座：天蝎
血型：AB+
职业：文科Master毕业生
地点：boston,地铁能做到的。
身型：163cm.具体请看照片
五官：不至于给你丢脸
习惯：烟不勤但爱酒，好在酒量酒品都不错
优点：单纯，很sweet,爱斗人开心
缺点：好多啊，比如天然呆，比如天然懒
兴趣爱好甚么的呢，就是很多青年的普遍爱好。我本科的时候是学画画的，所以很多时
候我爱深沉的看一件东西，一个人，偶尔会把哥哥看的不好意思了。。。我除了唸书就
是放空就是背了包到处跑。介乎穴居和云游之间。两年... 阅读全帖 |
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V***6
发帖数: 333 | 31 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: VLO36 (六六大顺), 信区: Parenting
标 题: 小提琴老师招生(附2个视频)地点在Westchester
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 09:18:17 2014, 美东)
老师背景：南京艺术学院小提琴专业，1985年全国小提琴选拔赛少年组第九名. 前南京
军区前线歌舞团第一小提琴手，从正营级转业后培养了数以百计的学生，分别被上海音
乐学院、南京艺术学院、南京师范大学音乐系、武汉音乐学院、安徽师范大学音乐系等
高校录取，并于2010年7月获得中国文化部艺术服务中心、中国高等教育学会等单位组
织的第六届华夏艺术风采国际交流展示活动中获得优秀园丁奖。并于2010年7月获得中
国文化部艺术服务中心、中国高等教育学会等单位组织的第六届华夏艺术风采国际交流
展示活动中获得优秀园丁奖。
多年教学经验，在国内培养了很多学生拿到小提琴十级证书，多次获得教学优秀奖。对
幼童非常耐心，兼顾童趣、读谱、弓法的基本功。
普通话教学: 每节课四十分钟，收费四十。
对孩子的要求：年龄必须四岁以上，听懂普通话，... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 32 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: wxzero (wxzero), 信区: ebiz
标 题: 钱是省出来的－－－附省钱宝典
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 25 14:37:13 2011, 美东)
生活在外，大家都不容易。特写此文以告诸位！
钱是省出来的
1）钱是省出来的，到吃饭时间就去costco啊，sams啊，免费点心吃到抱。平时千万别
吃早饭，很费钱的。周末早晨宜家有早饭，带肉丝的那种，很给力的啊。，营养还均衡
，应为你都是选健康的食品的拿。如果需要请同学同事吃饭，就请他们跟你一起尝那些
吃到饱的免费点心，一点都不入俗套。每月至少省250刀
2）钱是省出来的，千万不要买衣裤，特别是有品牌的衣服，那时虚荣心作怪，衣服破
了要补，补了穿，穿了补，人家看到的不是你的衣服，是你勤俭持家的高贵品德啊，如果
真有啥活动要参加，就去walmart借一天，但第二天一定要还啊，而且要上板上来发包子，
攒人品。每月至少省50刀
3）钱是省出来的，如果单身，千万不要去租房，多耗钱啊。找share的也只能找客厅... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 33 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: weiweiya (我爱比尔), 信区: LeisureTime
标 题: 【薇观世界】再回圣地亚哥--写在2013年伊始（附照片及后记）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 19 19:41:27 2013, 美东)
【Part One】
生活的乐趣和妙处之一，便是今天的你永远无法预见明天会怎样，将来之于现在总是个
未知。这正是圣地亚哥这座海滨城市给我的感觉。圣地亚哥对于我，是我开眼看世界的
第一站，是一个和我缘分不浅的老朋友，是我生命中的一个港湾。
圣地亚哥，是加州第二大城市，坐落于南加州的太平洋沿岸，与墨西哥接壤，是整个加
州的发源地。这里常年气候温和，阳光明媚之余不乏绵绵细雨。城市拥有得天独厚的自
然条件，天然的深水海港，绵长的海岸线和大自然赋予的各式海滩海景。由于在16世纪
中叶被最先登陆的西班牙人据为己有，这座城市的建筑规划以及文化风俗的很多地方都
流露出浓浓的西班牙风情。
八年前，2005年, 还是个学生的我在圣地亚哥度过了一个美好的夏天。我在当时所学领
域的一家公司的圣地亚哥分部做暑假实习。... 阅读全帖 |
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f****a
发帖数: 4708 | 34 昨天在班上考了古，对今天到三藩领事馆换新护照颇有帮助，所以也也发一篇经验文攒
人品 ：）
护照：
1. 准备材料：http://www.chinaconsulatesf.org/chn/qianzhen/fzlxz/t39809.htm
早上这个网站死了，很不方便。我在这里转贴一下，最新更新请参见网
页。
1、填妥的《中华人民共和国护照/旅行证申请表》；
2、护照照片两张（照片必须符合要求，具体要求附后）；
3、原护照及其资料页复印件；
4、在美合法居留证件(如绿卡、工卡、结婚证、学生证、出生纸、来美有效签证等
)原件及其复印件；
5、领事官员要求提供的与申请有关的其它材料。
换发护照，必须本人亲自来总领馆递交申请，不接受邮寄或委托他人办理。 递交
申请，无需提前预约。
-申请表：我在网上填了一份，那个PDF是不能保存你填写的信息的，必须及时打印。然
后在等号的时间里，我又手填了一份。最后三号窗的大嫂说还是打印的清楚，就收了打
印的版本。当然本人的字也很丑就是。
- 照片：这个完全是可以DIY的。我的就是自己做的。costco打印17cents。打光，白平
衡，构图，色调比较像样就行了 |
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l**h
发帖数: 893 | 35 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 36 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】五个步骤支持3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB23们... 阅读全帖 |
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q****x
发帖数: 7404 | 37 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: shana (shana), 信区: JobHunting
标 题: 报M的offer 附面经 求指导
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 30 22:23:41 2012, 美东)
月初的时候去西雅图面试M，一上午4轮，吃完饭下午给结果。
第一轮先问了些基本情况，然后代码题是检验一个树是不是BST。写完之后，让我测试
代码，提供test case，然后问了下代码怎么样写能够更简洁。
第二轮两道题，一道是反转链表，另一道是两个stack来模拟queue。
第三轮是反转字符串，就是''Happy Christmas''变成''Christmas Happy''。写完之后
是测试代码，提供test case。写的过程中还顺便问了点其它问题：Java和C++有什么异
同，怎么用C++实现garbage collection，还问了一题，我不会，现在忘了。
第四轮先让我merge两个链表，然后是测试代码，提供test case。又问了一道怎么检验
链表有没有cycle的问题。
整个过程中我自己感觉反转字符串没写好，总... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 1861 | 38 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: cdc95117 (lobster), 信区: NextGeneration
标 题: 回国相亲记-----附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 31 13:47:36 2011, 美东)
当然此处的相亲不是指我们大人啦，是我的两个儿子！老大四岁，老二20个月。
3月底回了趟回，在国内呆了一个月。因为有几年没回了，所以朋友同事之类的是马不
停蹄的见面吃饭腐败啊。自然是都带着家属孩子们出来的。想来我家两个儿子，而且国
内将来男女比例失调更严重，又加上上海房子超级贵，我们是没钱给两个儿子在上海买
两套房子啦。所以就干脆乘早给儿子们订下亲事，心里上安慰点啊。以防儿子们将来娶
不着老婆嘛！
朋友们都和我们差不多的年纪，所以小孩子也基本和我们的儿子差不多大。所以我们很
开心的带着两个儿子给女方家长看啊，老大每次表现都很好，叫他喊什么他就跟着喊，
吃饭也是很乖的，自己动手，而且和小朋友们玩的时候也不会抢东西，习惯性的和别人
SHARE。所以大受欢迎啊！
老二，表现很差，一是不会说话，所以不可能去喊人啦，第一... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 39 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 40 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】五个步骤支持3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB23们... 阅读全帖 |
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R******a
发帖数: 1195 | 41 思来想去，还是发在这里吧。既然在两个版都挤上了十大，那里有关注的人应该也能看
到。首先谢谢版上一些网友的理解和对表妹的祝福，对另外一些网友的激烈反应，由于
本人没有事先做北美单身或离异男的市场调研就贸然发文开列条件和期望，表示抱歉。
这里作为对原征文的一点补充，也是想试着回答一些人的疑问，特别是对有同样问题但
可能有应征意向的GG,有几点再多作以下说明：
1）对对方GG的期望，只有是国人，年龄33-40，和身高170及以上，离异不带孩或单身
是表妹自己所说。其它一概条件都是我作哥的希望她能有个新的好归宿拍脑袋提出来的
。只要应征的GG真诚靠谱，你们私下交流的话，所有条件里面的弹性空间应该不小；
2）关于离婚的事，表妹和前夫认识和结婚以来，印象中俩人关系一直还算融洽。裂痕
好像是从婆婆开始到澳洲定居和他们共同生活开始。表妹怀孕生子后，她爸妈去照看，
两家人相处的过程中关系好像又进一步恶化。再加上前夫也不善于居中调节。最后直到
表妹去年毅然带着孩子出去离家分居，关系搞的无法修复。
3) 关于放弃孩子的抚养权回国的事，表妹带着孩子离家分居后，孩子还小，工作和生
活过的非常辛苦。他后来爸妈轮流... 阅读全帖 |
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l****i
发帖数: 20439 | 42 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Styx (riverside), 信区: Piebridge
标 题: ckt是个好姑娘－帮朋友征，附照 TN
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 26 13:18:22 2011, 美东)
★性别:女
★出生年份:1978
★所在地(至少明确state): Memphis, TN
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):166cm/105lb
★属相，血型、星座: 射手
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从未
★联系方式(email/IM/站内):c******[email protected]
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无所
谓）：她本人照片如下／本着礼尚往来的原则，希望应征者也提供照片
作为射手座的ckt，两周前刚过完生日。眼见她在大龄女青年的不归路上越走越远，
作为她近年来最要好的朋友，我感觉我需要做些什么了。ckt从来没在mit上发过帖子，
所以有些胆怯。我就自告奋勇替她发一个。
我很想抄袭我跟ckt共同的偶像，毛将军的题字，写一... 阅读全帖 |
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j***c
发帖数: 34 | 43 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: lifegood (美好生活), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】德州，女，征婚，附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 16:23:59 2012, 美东)
照片在下面的帖子
★性别: 女
★出生年份: 75年底
★所在地(至少明确state):TX， DFW地区
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):164/120LB
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):站内或 h*************[email protected]
本人活泼开朗，积极乐观，温婉可亲，与同事朋友相处融洽。来自大城市知识分子家庭
。身体健康并崇尚健康的生活方式-积极锻炼身体，规律的作息及健康的饮食。既有谋
生的本领（我的专业很好找工作，并且现在工作的福利待遇很好，也不需要加班），也
能把家里收拾的温馨舒适。我现在的工作允许在家上班，所以relocate不是什么问题。
喜欢旅游，摄影，美食，读书，音乐，电影，摆弄花花草... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 46 | 44 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: lifegood (美好生活), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】德州，女，征婚，附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 16:23:59 2012, 美东)
照片在下面的帖子
★性别: 女
★出生年份: 75年底
★所在地(至少明确state):TX， DFW地区
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):164/120LB
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):站内或 h*************[email protected]
本人活泼开朗，积极乐观，温婉可亲，与同事朋友相处融洽。来自大城市知识分子家庭
。身体健康并崇尚健康的生活方式-积极锻炼身体，规律的作息及健康的饮食。既有谋
生的本领（我的专业很好找工作，并且现在工作的福利待遇很好，也不需要加班），也
能把家里收拾的温馨舒适。我现在的工作允许在家上班，所以relocate不是什么问题。
喜欢旅游，摄影，美食，读书，音乐，电影，摆弄花花草... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 46 | 45 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: lifegood (美好生活), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】德州，女，征婚，附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 16:23:59 2012, 美东)
照片在下面的帖子
★性别: 女
★出生年份: 75年底
★所在地(至少明确state):TX， DFW地区
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):164/120LB
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):站内或 h*************[email protected]
本人活泼开朗，积极乐观，温婉可亲，与同事朋友相处融洽。来自大城市知识分子家庭
。身体健康并崇尚健康的生活方式-积极锻炼身体，规律的作息及健康的饮食。既有谋
生的本领（我的专业很好找工作，并且现在工作的福利待遇很好，也不需要加班），也
能把家里收拾的温馨舒适。我现在的工作允许在家上班，所以relocate不是什么问题。
喜欢旅游，摄影，美食，读书，音乐，电影，摆弄花花草... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 365 | 46 秋枫歌——九九重阳
附：个人感悟之《诗道》
李唐风
四面楚歌四面霜
八方草木落八荒
时不利兮身不逝
月伴山阿弓半张
玉露金风情纵火
红橙黄焰暖重阳
灰飞甲叶沃冰雪
快马春风戎碧装
后记：
在此诗贴出后，朋友 给出了一个神奇的解读：“玉凤同志[Grin]”。带此念想重读两
遍，发现景物人事、情感历史，竟暗合奇趣，回味盎然。
个人感悟之
诗 道
文章天作不留神
笔墨偶得功盖身
春水桃花自流水
游人常笑武陵人
当把一些内在关联的人、事、物等个体，当作整体生命看待时，曾经独立的个体，变成
了一个个特性。一个更加丰厚广博的生命，反而与我们有了更多相通之处，给予了我们
更多通感，帮我们跨越人间的隔阂、历史的波澜、宇宙的虚空。
同一个故事——英雄故事、爱情故事、历史故事，同适爱情、友情、敌情、国情，既前
朝又近代，高尚而世俗，英雄亦小人，暴君兼伟人，成王败寇，生死间聚散，轮回中无
常，载歌载舞，出戏入梦……年年皆四季，江山永换季，中有永恒之变，亦有永恒之不
变。
道可道，非常道，其含蓄真也。
名可名，非常名，其含义真也。
诗可诗，非常诗，其含韵真也。
不求甚解，真理或淡然而近。
追风逐流，桃花源渐行... 阅读全帖 |
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s*********y
发帖数: 2653 | 47 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: loseweight
标 题: 分享一下今年1月初到2月11,为结婚的减肥成果,附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 17:12:23 2014, 美东)
今年2.16婚礼,12月底的时候还有大概210lb,
当时的样子大概是这样的:
这是去年12月中下旬毕业典礼时,205lb左右
这是去年年底在vegas出游时,当时刚cruise过胡吃海喝了几天,在vegas也是狂吃,
最后12月底回到家就到了210lb
于是下决心减肥
当时目标是到婚礼前一周最重190lb,中等目标185lb,理想目标180lb
方法很简单,就是节食加运动
基本上就是每天以青菜沙拉,豆腐,海鲜,和少量肉为食,
在gym自行车机上蹬50分钟,然后再打半小时左右篮球,
然后力量房里面做个5-10分钟.最后回家做一个8 minute abs.
之所以安排后面那些,是因为之前一次从231lb减到197lb的时候,
单纯蹬自行车机,结果导致core力量下降特别多.所以这次
加... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 27 | 48 饮食
早上： 脱脂奶加cereal一碗，两小块海苔饼干
中午和下午：午饭是一片半全麦面包，一点鱼，炒蔬菜加少许腊肠，一个蛋白，一个苹
果。下午喝了一杯咖啡，放脱脂奶，无糖。
晚上，一个蛋白，一点儿鱼，一小杯豆浆。
下午有阵子特想吃零食，不过家里没什么零食吃，忍了。对于象我这样爱吃零食的，最
好的办法就是不买。:-)
运动
早晚共3次abs。gym两个小时。一个小时有氧运动，跑步机加stair stepper，共burn 500多卡。另一个小时上身的力量训练。
附： 这两个月我常坐的力量练习。器械名字我都不知道，运动的肌肉我光看示意图，名字也搞不清楚。汗，只好靠形容了。有氧运动前我做一部分力量的，20-25分钟，剩下的那部分有氧运动以后做，一共一个小时左右。我做的都是上身的，因为我的肉集中在腹部，上臂，后背，腰那里，所以多加强了这些方面。
因为跑步和椭圆机都是主要运动下半身的，就没有特别再运动下半身了。不过最近觉得也许可以加些下半身的力量练习，特别是我臀部那里肉也很多的。
欢迎大家就女生的力量练习提提意见。
我的力量练习。都是每10~15下歇一歇的，不是一口气做完的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 晒晒伴随俺成长的跑鞋们， 附每个鞋的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 22:34:53 2011, 美东)
第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个... 阅读全帖 |
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