s*******e
发帖数: 806 | 1 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
瑜伽的习惯保持下去：） |
m*****5
发帖数: 23482 | 2 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
你要把10个指尖都往地上压，分散负荷 |
s*******e
发帖数: 806 | 3 啊，这样啊，多谢mm提醒
可能我下意识地都压在手掌根了，下次多注意~
去了
【在 m*****5 的大作中提到】
: 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
: 你要把10个指尖都往地上压，分散负荷
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j******3
发帖数: 18319 | 4 加油！
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
|
s*******e
发帖数: 806 | 5 谢谢mm鼓励：）
【在 j******3 的大作中提到】
: 加油！
|
j******3
发帖数: 18319 | 6 mm不用客气。:)
【在 s*******e 的大作中提到】
: 谢谢mm鼓励：）
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m*****5
发帖数: 23482 | 7
你还真就MM了？
【在 j******3 的大作中提到】
: mm不用客气。:)
|
j******3
发帖数: 18319 | 8 恩，mm一把。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你还真就MM了？
|
s*******e
发帖数: 806 | 9 原来你不是mm？
那我面壁去了//blush
【在 j******3 的大作中提到】
: 恩，mm一把。
|
j******3
发帖数: 18319 | 10 哈哈哈哈。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 原来你不是mm？
: 那我面壁去了//blush
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|
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d*****e
发帖数: 1339 | 11 every day!! niu~~:)
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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v*******y
发帖数: 5530 | 12 hot yoga里面没有downward dog动作吧
去了
【在 m*****5 的大作中提到】
: 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
: 你要把10个指尖都往地上压，分散负荷
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m*****5
发帖数: 23482 | 13
有，一共好像是13个动作，其中是有DOWN DOG的
【在 v*******y 的大作中提到】
: hot yoga里面没有downward dog动作吧
:
: 去了
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s*******e
发帖数: 806 | 14 还好啦；）
【在 d*****e 的大作中提到】
: every day!! niu~~:)
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s*******e
发帖数: 806 | 15 有啊
【在 v*******y 的大作中提到】
: hot yoga里面没有downward dog动作吧
:
: 去了
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s*******e
发帖数: 806 | 16 只有13个动作啊？改天数数~
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 有，一共好像是13个动作，其中是有DOWN DOG的
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 学习了
去了
【在 m*****5 的大作中提到】
: 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
: 你要把10个指尖都往地上压，分散负荷
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l****D
发帖数: 1254 | 18 在哪儿上hot yoga？推荐下～～
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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g******i
发帖数: 583 | 19 高温瑜伽难受吗？ 没有基础的人可不可以上？ 有点怕怕的。 |
d*******y
发帖数: 1154 | 20 hot yoga可以每天练习么？
办了个20次卡，督促督促自己：） |
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F**********h
发帖数: 13 | 21 Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作，一次练习90分钟，没有Down Dog体式。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 有，一共好像是13个动作，其中是有DOWN DOG的
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M*****a
发帖数: 7122 | 22 早上空腹hot yoga？你体力真好，要我得晕过去。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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d*****p
发帖数: 465 | 23 正确的方法是压在指跟，手掌本身和地面稍微有空隙。要改变现在压手掌跟的习惯，长
期会造成损伤的。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 啊，这样啊，多谢mm提醒
: 可能我下意识地都压在手掌根了，下次多注意~
:
: 去了
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v*******y
发帖数: 5530 | 24 对的，我跟你练得是一样的
没有Down Dog
式。
【在 F**********h 的大作中提到】
: Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作，一次练习90分钟，没有Down Dog体式。
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L****e
发帖数: 858 | 25 Re, 去过几次Bikram,最受不了那里空气，不怕热就怕空气流通不好~
式。
【在 F**********h 的大作中提到】
: Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作，一次练习90分钟，没有Down Dog体式。
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s*******e
发帖数: 806 | 26 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
瑜伽的习惯保持下去：） |
m*****5
发帖数: 23482 | 27 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
你要把10个指尖都往地上压，分散负荷 |
s*******e
发帖数: 806 | 28 啊，这样啊，多谢mm提醒
可能我下意识地都压在手掌根了，下次多注意~
去了
【在 m*****5 的大作中提到】
: 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
: 你要把10个指尖都往地上压，分散负荷
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j******3
发帖数: 18319 | 29 加油！
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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s*******e
发帖数: 806 | 30 谢谢mm鼓励：）
【在 j******3 的大作中提到】
: 加油！
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j******3
发帖数: 18319 | 31 mm不用客气。:)
【在 s*******e 的大作中提到】
: 谢谢mm鼓励：）
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m*****5
发帖数: 23482 | 32
你还真就MM了？
【在 j******3 的大作中提到】
: mm不用客气。:)
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j******3
发帖数: 18319 | 33 恩，mm一把。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你还真就MM了？
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s*******e
发帖数: 806 | 34 原来你不是mm？
那我面壁去了//blush
【在 j******3 的大作中提到】
: 恩，mm一把。
|
j******3
发帖数: 18319 | 35 哈哈哈哈。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 原来你不是mm？
: 那我面壁去了//blush
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d*****e
发帖数: 1339 | 36 every day!! niu~~:)
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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v*******y
发帖数: 5530 | 37 hot yoga里面没有downward dog动作吧
去了
【在 m*****5 的大作中提到】
: 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
: 你要把10个指尖都往地上压，分散负荷
|
m*****5
发帖数: 23482 | 38
有，一共好像是13个动作，其中是有DOWN DOG的
【在 v*******y 的大作中提到】
: hot yoga里面没有downward dog动作吧
:
: 去了
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s*******e
发帖数: 806 | 39 还好啦；）
【在 d*****e 的大作中提到】
: every day!! niu~~:)
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s*******e
发帖数: 806 | 40 有啊
【在 v*******y 的大作中提到】
: hot yoga里面没有downward dog动作吧
:
: 去了
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s*******e
发帖数: 806 | 41 只有13个动作啊？改天数数~
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 有，一共好像是13个动作，其中是有DOWN DOG的
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c**********t
发帖数: 8546 | 42 学习了
去了
【在 m*****5 的大作中提到】
: 手掌根部出老茧说明你动作变形了，一定是做DOWN DOG的时候把重量都压到手掌根部去了
: 你要把10个指尖都往地上压，分散负荷
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l****D
发帖数: 1254 | 43 在哪儿上hot yoga？推荐下～～
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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g******i
发帖数: 583 | 44 高温瑜伽难受吗？ 没有基础的人可不可以上？ 有点怕怕的。 |
d*******y
发帖数: 1154 | 45 hot yoga可以每天练习么？
办了个20次卡，督促督促自己：） |
F**********h
发帖数: 13 | 46 Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作，一次练习90分钟，没有Down Dog体式。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 有，一共好像是13个动作，其中是有DOWN DOG的
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M*****a
发帖数: 7122 | 47 早上空腹hot yoga？你体力真好，要我得晕过去。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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d*****p
发帖数: 465 | 48 正确的方法是压在指跟，手掌本身和地面稍微有空隙。要改变现在压手掌跟的习惯，长
期会造成损伤的。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 啊，这样啊，多谢mm提醒
: 可能我下意识地都压在手掌根了，下次多注意~
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: 去了
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v*******y
发帖数: 5530 | 49 对的，我跟你练得是一样的
没有Down Dog
式。
【在 F**********h 的大作中提到】
: Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作，一次练习90分钟，没有Down Dog体式。
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L****e
发帖数: 858 | 50 Re, 去过几次Bikram,最受不了那里空气，不怕热就怕空气流通不好~
式。
【在 F**********h 的大作中提到】
: Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作，一次练习90分钟，没有Down Dog体式。
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x***3
发帖数: 1708 | 51 26个动作，没有downward dog 。。。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 只有13个动作啊？改天数数~
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n*****o
发帖数: 1778 | |
x***3
发帖数: 1708 | 53 26个动作，没有downward dog 。。。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 只有13个动作啊？改天数数~
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n*****o
发帖数: 1778 | |
t*****l
发帖数: 5477 | |
c*****g
发帖数: 4747 | 56 第一次听说做瑜伽手上出老茧，手上需要的动作都是简单的支撑啊，这样怎么能出老茧呢
【在 s*******e 的大作中提到】
: 每天坚持5:30起床，去上6点的瑜伽课，一连一个月，总算被我坚持下来了：）
: 自己没觉得体重有什么变化，但是朋友见到我说我变得有型了，好开心～
: 发现手掌根部居然起老茧了，难不成是撑在yoga mat上时间太长了？好有成就感：）
: 一个月的课上完了，现在准备在家对着版友上载的蕙兰瑜伽视频练习，希望能把早起练
: 瑜伽的习惯保持下去：）
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