疯狂购物怎么办？ - shopping版

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话题: 购物话题: 情绪话题: 抑郁症话题: 疯狂话题: 皮包

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l****e
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心理咨询，是一种日常，已经成为越来越多人共识，随着现代化的工作和生活节奏越来
越快，人们所面临的压力和困境越来越多：情绪，恋爱，婚姻，事业，育儿,家庭；而
心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识、让不安的心重回平静。
近年来，购物狂渐渐被认为是一种心理学的疾病。
不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差，患有此症状的女性所热衷购买的
物品，多数与自己的外型装饰有关，如服装、鞋袜、化妆品、金银珠宝首饰等。
她们重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得
用购物的方式来填补。而大部分直接导致这样状态背后的问题正是抑郁症。
当然，所有人都有“物欲”，不会只有抑郁症患者才会疯狂购物。
疯狂购物其实是纾解压力的一种外露情绪，差别是抑郁患者是“无意识”的疯狂购物，
没有考虑后果，所以收到信用卡缴费单的时候才会发现高达六位数字，而且还是好多不
同信用卡帐单都超过六位数字，这也同样是对抑郁症患者雪上加霜，不停的在“后悔情
绪”里面转不出来，而后悔是最没有用的情绪。
抑郁症患者不只把物欲放大一百倍，后悔的情绪也放大一百倍，但是为时太晚，若是变
成卡奴更是悲惨。
抑郁患者会因为怕疯狂购物不敢出门，但是不出门只是治标没有治本，停滞在后悔或是
害怕控制不住狂买东西，都是负面情绪，只会又躲进抑郁症的借口里，所以还是要强迫
自己出门逛街，走入正面情绪，享受逛街的乐趣，同时防止疯狂购物。
咨询师叮嘱
解决疯狂购物这个问题最好的方法当然是接受心理咨询，治疗好抑郁症，但如果你还在
这个过程中，咨询师会有一个简单而有效的方法提供给大家——管理好你的钱包或手机
支付。
控制不了“心理”购物欲望，就“实际”的控管好皮包，最简单步骤就是：把所有信用
卡都剪掉，改用现金过日子，并且记帐，记下每一笔花费，最好把食、衣、住、行、娱
乐等生活的费用规画好，每次出门只带当天能花用的现金，用完就没了，所以用实际行
动强迫自己面对心理的物质欲望，唤醒自我意识，问自己：我真的需要这个手表吗？然
后告诉店员“我再想想”，立马离开。
你会发现五分钟后你早就忘了手表，注意力被一个时髦皮包吸引住了，这方法叫做“转
移注意力”。同样的，你并不需要那个时髦的皮包。
“转移注意力”其实不只是能控制、管理购物欲望，同时可“管理情绪”，当你跟朋友
聚会，有些话题会引发你强烈的不满情绪，就转换话题。若是在开会你感觉心里有把小
火正在蕴酿，赶快去上个厕所，洗把脸或补口红，调整好情绪再回去继续会议，千万别
让心里的小火变成大火，把全部的人都烧一遍，然后才又躲进“后悔情绪”，所以要学
会用“转移注意力”，就能适当地“管理情绪”。
学会“转移注意力”，适当地“管理情绪”，当朋友约你逛街吃饭，开心的答应，心里
早已淡定，因为你有万全之策，“管好皮包里的现金”，简单又聪明的好方法，欢迎所
有理智的人，不管你有没有抑郁症，这招太高明了，请大家多多利用，并跟好朋友分享
如何“管好皮包里的现金”，开心的天天逛街，不用担心会成为卡奴。

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