我觉得HIIT减肥又省时间效果又好 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 我觉得HIIT减肥又省时间效果又好

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b*********r 发帖数: 78	1 最近两个星期用elliptical做HIIT(high intensity interval training)。每次做15分钟，高强度让心跳至170，然后低强度让心跳到150，4个周期左右。每天做两次，耗时 30分钟。饮食没怎么改变。两个星期减了5lbs。以前中等强度每天elliptical做一个小时，都不见什么效果。
n***s 发帖数: 551	2 不到大汗淋漓的都是瞎扯。到了的都行。
t****b 发帖数: 695	3 能具体展开说说？我也有椭圆机，但是坚持不下来。也没有减下来【在 b*********r 的大作中提到】 : 最近两个星期用elliptical做HIIT(high intensity interval training)。每次做15分 : 钟，高强度让心跳至170，然后低强度让心跳到150，4个周期左右。每天做两次，耗时 : 30分钟。饮食没怎么改变。两个星期减了5lbs。 : 以前中等强度每天elliptical做一个小时，都不见什么效果。
w******1 发帖数: 96	4 今天椭圆机hiit半小时快累虚脱了强度挺大【在 b*********r 的大作中提到】 : 最近两个星期用elliptical做HIIT(high intensity interval training)。每次做15分 : 钟，高强度让心跳至170，然后低强度让心跳到150，4个周期左右。每天做两次，耗时 : 30分钟。饮食没怎么改变。两个星期减了5lbs。 : 以前中等强度每天elliptical做一个小时，都不见什么效果。

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