做到这几点，保证帮你提高免疫力！ - loseweight版

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话题: 免疫力话题: 抗生素话题: 身体话题: 几点话题: 睡眠

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来到国外后，呼吸着新鲜的空气，吃着健康放心的食物，可是不知道怎么回事，免疫力
却越来越差，经常生病。不是头疼脑热就是嗓子痛流鼻涕，这到底是怎么了呢？朋友们
也不必太因此害怕苦恼，其实只需要做到以下几点，并坚持下去养成习惯，强健的体魄
马上又会属于你，你的免疫力也会大大提高！
首现，千万别太依赖抗生素！别因为一点小感冒等就开始吃一些抗生素，一次好使药到
病除，第二次就得加大药量，慢慢地身体的免疫系统遭到破坏，免疫力自然下降。我们
应该让自己的身体机能有机会得到自我改善和自我修复，多喝热水真的比吃抗生素有用
的多！
第二点，就是一定要保证高质量的睡眠！根据生物学家的研究分析表明：体内的T细胞
负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目就会减少，生病几率也会
随之增加。
还有一点也是十分重要的，就是要保持良好的心态和适当的社交，千万别总自己一个人
宅！良好的社交对于减少"压力荷尔蒙"有着很好的效果。三五好友经常聚聚会，聊聊天
，心情愉快了，身体自然也会变的强壮！

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