10周 176-150 - loseweight版

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l**m 发帖数: 2675	1 每天下班后跑步努力作到天天跑平均每周休息一天根据身体感觉2迈到5迈多数时间 3.5迈速度6.6M/H 最快不超过7.3m/h 早上中午正常吃但不吃撑，晚饭减半或不吃不吃零食不吃夜宵不吃垃圾食品只喝白水 10周减了26磅之后出现了锻炼厌恶期 4个月一共锻炼10次体重反弹12磅稳住了最瘦的时候被朋友说从后面看像个高中生
G**O 发帖数: 37	2 哇厉害啊能控制住嘴就是成功【在 l**m 的大作中提到】 : 每天下班后跑步努力作到天天跑平均每周休息一天根据身体感觉2迈到5迈多数时间 : 3.5迈速度6.6M/H 最快不超过7.3m/h : 早上中午正常吃但不吃撑，晚饭减半或不吃不吃零食不吃夜宵不吃垃圾食品只喝 : 白水 : 10周减了26磅之后出现了锻炼厌恶期 4个月一共锻炼10次体重反弹12磅稳住了 : 最瘦的时候被朋友说从后面看像个高中生
W*T 发帖数: 241	3 这个厉害，我是走3-4miles，好像没有楼主这样好的效果，估计还是晚上吃了东西的缘故。今天开始晚上也不吃或者只一点青菜

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