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loseweight版 - 减肥还不简单吗?看我的!
相关主题
跑步和心率的问题运动基础太差怎么办?
关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。这回真的残了。。。。
爽,跑步两月爱上了心率问题请教
关于跑步的训练方法的问题问个跑步姿势问题
减肥的运动脉搏应该是多少进入瓶颈期
如何运动最减肥坚持有氧运动减肥三周,减掉5磅左右,求助
问个Mark Allen论心率训练 (ZZ)
大家想减肥的多去跑版逛逛阿跑步跑虚了
相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 体重话题: 勤快话题: 跑步话题: 大使
1 (共1页)
J********1
发帖数: 1914
1
2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
息一会再继续。
下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
70km。
饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
医院体检,没任何毛病。
因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
跑量在300到350km。饭量还是持续增加。
去年上马后,开始最大有氧心率跑,现在体重已经降到了59km,饭量依旧增加,比过去
大一倍不止。零食随便吃,水果管够造。其实体重到了今年3月基本就谷底了,再也没
有脂肪可减了。
对了,去年12月到今年12月,总计跑步里程5200km。
小结:无论无氧器械,还是有氧训练,对减肥同样有效,关键是量要够足!
无图无真相,上对比图。
去年5月和今年7月的的签证照对比
现在的身材照,体型时隔25年后重返青春期。
p*********l
发帖数: 26270
2
年轻了好多! 不是人人都有你的运动量啦!
对了,转蓝贝儿同学批阅:2个月减30斤不反弹的活人 +1

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

f*******r
发帖数: 2029
3
牛!
g******n
发帖数: 53185
4
还以为纳粹集中营出来的。还是胖点好
p*********l
发帖数: 26270
5
人家跑马的,身轻如燕才好

【在 g******n 的大作中提到】
: 还以为纳粹集中营出来的。还是胖点好
P*****s
发帖数: 411
6
天呐 这个太厉害了
s*******t
发帖数: 7746
7
牛,大叔逆生长

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

b****i
发帖数: 11322
8
真的腻生长了,连法令纹都没啦

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

b*****l
发帖数: 8603
9
太牛了!after的照片有点儿像乐嘉,很帅!

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

b*****l
发帖数: 8603
10
哈哈!好!统计入不反弹的20%里 :D

【在 p*********l 的大作中提到】
: 年轻了好多! 不是人人都有你的运动量啦!
: 对了,转蓝贝儿同学批阅:2个月减30斤不反弹的活人 +1

相关主题
如何运动最减肥运动基础太差怎么办?
问个这回真的残了。。。。
大家想减肥的多去跑版逛逛阿心率问题请教
p*********l
发帖数: 26270
11
别忘了慢慢减肥的也由有不少反弹的
你需要证明的是: 快速减肥的人比慢速减肥的人反弹的比例大。我看你这个命题是没指
望的啦。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈!好!统计入不反弹的20%里 :D
b*****l
发帖数: 8603
12
管它呢,不管慢减快减,减下来不反弹的就是好减。我们的吵来吵去的目的也不过就是
为了多提供一些视角而已,又不是真要做科研呢,何况我还巴不得我错的一塌糊涂呢,
那才说明咱减友们减的科学减的好呢 :)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 别忘了慢慢减肥的也由有不少反弹的
: 你需要证明的是: 快速减肥的人比慢速减肥的人反弹的比例大。我看你这个命题是没指
: 望的啦。

J********1
发帖数: 1914
13
补充一下,07年到12年,期间维持体重没有反弹靠的是跑步和结石同时进行的。因为那
几年跑的很少,所以平时吃饭就节制了很多。
去年练马开始,不节食了。
去日式自助餐,雪蟹脚我能吃一大捆,甜虾2、3斤。
最多一次吃冰淇淋30个球,大白兔奶糖、牛轧糖我一次能吃半斤。
敢这么吃关键是心里有底,反正每天要跑掉20个鸡蛋的热量。
跑马后不但身体好了,还有个收货就是嘴舒服了,想吃啥就吃啥,想吃多少就吃多少。
现在什么

【在 p*********l 的大作中提到】
: 年轻了好多! 不是人人都有你的运动量啦!
: 对了,转蓝贝儿同学批阅:2个月减30斤不反弹的活人 +1

p*********l
发帖数: 26270
14
我觉得吧,反弹的人,不管快减慢减都会反弹,不改变发胖的生活方式就都没戏。
你觉得慢慢减就能习惯新的生活方式,但是你忽略了人的性格差异,慢慢减的人通常更
疼自己,更管不住自己,快减的人通常更狠更果断坚决,更有纪律性。很多理论都是抓
住一个点来推导论证,隐含的假设都是”在其他条件一样的情况下”,而现实远远不是
那么简单,很多因素相互作用,结论不是那么统一的。
我的工作就是忽悠客户的,任何东西正说反说我都能找出一堆理由来,所以这些民科不
容易忽悠我。你也凡事多反问一下,不要那么轻信。
减肥这事,只是健康生活的开始,只有长期改变生活方式才能不反弹。这个是我一直强
调的。减的快慢,怎么减下来的,关系都不大。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 管它呢,不管慢减快减,减下来不反弹的就是好减。我们的吵来吵去的目的也不过就是
: 为了多提供一些视角而已,又不是真要做科研呢,何况我还巴不得我错的一塌糊涂呢,
: 那才说明咱减友们减的科学减的好呢 :)

b*****l
发帖数: 8603
15
我怎么能是轻信呢,我自己不就是个典型的例子吗? :)
你说的是对的,不管怎么减都会有反弹的。性格决定命运,性格也决定了最终的减肥健
身的效果。所以任何单一的假设都是不成立的,我也越来越看明白了。:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得吧,反弹的人,不管快减慢减都会反弹,不改变发胖的生活方式就都没戏。
: 你觉得慢慢减就能习惯新的生活方式,但是你忽略了人的性格差异,慢慢减的人通常更
: 疼自己,更管不住自己,快减的人通常更狠更果断坚决,更有纪律性。很多理论都是抓
: 住一个点来推导论证,隐含的假设都是”在其他条件一样的情况下”,而现实远远不是
: 那么简单,很多因素相互作用,结论不是那么统一的。
: 我的工作就是忽悠客户的,任何东西正说反说我都能找出一堆理由来,所以这些民科不
: 容易忽悠我。你也凡事多反问一下,不要那么轻信。
: 减肥这事,只是健康生活的开始,只有长期改变生活方式才能不反弹。这个是我一直强
: 调的。减的快慢,怎么减下来的,关系都不大。

J********1
发帖数: 1914
16
跑步、减肥一样,既是一种健康的生活方式,也是一种责任心的体现。一个人对自己身
体负责任才会对对 别人负责任。很难想象一个人连自己的健康都不在意,还会真正的
关心别人。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得吧,反弹的人,不管快减慢减都会反弹,不改变发胖的生活方式就都没戏。
: 你觉得慢慢减就能习惯新的生活方式,但是你忽略了人的性格差异,慢慢减的人通常更
: 疼自己,更管不住自己,快减的人通常更狠更果断坚决,更有纪律性。很多理论都是抓
: 住一个点来推导论证,隐含的假设都是”在其他条件一样的情况下”,而现实远远不是
: 那么简单,很多因素相互作用,结论不是那么统一的。
: 我的工作就是忽悠客户的,任何东西正说反说我都能找出一堆理由来,所以这些民科不
: 容易忽悠我。你也凡事多反问一下,不要那么轻信。
: 减肥这事,只是健康生活的开始,只有长期改变生活方式才能不反弹。这个是我一直强
: 调的。减的快慢,怎么减下来的,关系都不大。

p*********l
发帖数: 26270
17
很难说呀,每个人的优先级不一样,有特别利他主义的人,愿意为了照顾家人或事业而
牺牲自己的时间和健康。

【在 J********1 的大作中提到】
: 跑步、减肥一样,既是一种健康的生活方式,也是一种责任心的体现。一个人对自己身
: 体负责任才会对对 别人负责任。很难想象一个人连自己的健康都不在意,还会真正的
: 关心别人。

b*****l
发帖数: 8603
18
我现在越来越觉得吧,能够坚持下来建立了新的健康的生活方式而且持久数年的,多半
都是个性比较强的,有主见的,所以对自己的控制力就强,这样的人和个性其实对周围
环境和自己生活的掌控能力也是比较强的。看的多了就有这么一种直觉,不知道对不对。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得吧,反弹的人,不管快减慢减都会反弹,不改变发胖的生活方式就都没戏。
: 你觉得慢慢减就能习惯新的生活方式,但是你忽略了人的性格差异,慢慢减的人通常更
: 疼自己,更管不住自己,快减的人通常更狠更果断坚决,更有纪律性。很多理论都是抓
: 住一个点来推导论证,隐含的假设都是”在其他条件一样的情况下”,而现实远远不是
: 那么简单,很多因素相互作用,结论不是那么统一的。
: 我的工作就是忽悠客户的,任何东西正说反说我都能找出一堆理由来,所以这些民科不
: 容易忽悠我。你也凡事多反问一下,不要那么轻信。
: 减肥这事,只是健康生活的开始,只有长期改变生活方式才能不反弹。这个是我一直强
: 调的。减的快慢,怎么减下来的,关系都不大。

J********1
发帖数: 1914
19
好吧,毫不利己专门利人

【在 p*********l 的大作中提到】
: 很难说呀,每个人的优先级不一样,有特别利他主义的人,愿意为了照顾家人或事业而
: 牺牲自己的时间和健康。

J********1
发帖数: 1914
20
差不多是这样,同样是练马拉松,有的人几年了,成绩还是稀松平常,有的人一年就一
个台阶,这就是一种态度的体现。

对。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我现在越来越觉得吧,能够坚持下来建立了新的健康的生活方式而且持久数年的,多半
: 都是个性比较强的,有主见的,所以对自己的控制力就强,这样的人和个性其实对周围
: 环境和自己生活的掌控能力也是比较强的。看的多了就有这么一种直觉,不知道对不对。

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问个跑步姿势问题Mark Allen论心率训练 (ZZ)
进入瓶颈期跑步跑虚了
坚持有氧运动减肥三周,减掉5磅左右,求助汇报进展,在继续问问题,现谢谢大家指点!!!
p*********l
发帖数: 26270
21
我也觉得是这样的。生活中的噪音很多:
“人怎么能不吃米饭呢,健康会出问题的”
“你那么瘦了,吃块月饼没什么”
“大家都喝酒,你不喝多不给面子”
没有主见的人,很容易被噪音卷走
我喝酒应酬这么多年了,从来没有喝醉过,说出来没有人相信。每次喝到一个点,我就
坚决不会再喝了,不管根谁喝,不管人家怎么劝,宁可翻脸。:)

对。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我现在越来越觉得吧,能够坚持下来建立了新的健康的生活方式而且持久数年的,多半
: 都是个性比较强的,有主见的,所以对自己的控制力就强,这样的人和个性其实对周围
: 环境和自己生活的掌控能力也是比较强的。看的多了就有这么一种直觉,不知道对不对。

b*****l
发帖数: 8603
22
我也是,哈哈!我今晚还陪他喝了杯呢,但说停就停 :)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也觉得是这样的。生活中的噪音很多:
: “人怎么能不吃米饭呢,健康会出问题的”
: “你那么瘦了,吃块月饼没什么”
: “大家都喝酒,你不喝多不给面子”
: 没有主见的人,很容易被噪音卷走
: 我喝酒应酬这么多年了,从来没有喝醉过,说出来没有人相信。每次喝到一个点,我就
: 坚决不会再喝了,不管根谁喝,不管人家怎么劝,宁可翻脸。:)
:
: 对。

l********y
发帖数: 1068
23
打听一下,多大年纪了
p*********l
发帖数: 26270
24
在我看来,一个人如果连自己的体重都控制不住,连饮食都掌握不了,那么这个世界上
能被他掌握的东西就太少了,因为体重饮食都是一个人的事,事业家庭都还要依靠他人
的协作。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我也是,哈哈!我今晚还陪他喝了杯呢,但说停就停 :)
J********1
发帖数: 1914
25
46

【在 l********y 的大作中提到】
: 打听一下,多大年纪了
J********1
发帖数: 1914
26
大赞!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 在我看来,一个人如果连自己的体重都控制不住,连饮食都掌握不了,那么这个世界上
: 能被他掌握的东西就太少了,因为体重饮食都是一个人的事,事业家庭都还要依靠他人
: 的协作。

p*********l
发帖数: 26270
27
持之以恒,同时还用心钻研,不是每个人都能做到的

【在 J********1 的大作中提到】
: 差不多是这样,同样是练马拉松,有的人几年了,成绩还是稀松平常,有的人一年就一
: 个台阶,这就是一种态度的体现。
:
: 对。

J********1
发帖数: 1914
28
嗯,用心很重要,用心了就没有做不好的事情了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 持之以恒,同时还用心钻研,不是每个人都能做到的
b*****l
发帖数: 8603
29
完全同意。我自己真的是深有体会。我就觉得我这些年走下来,内心的小宇宙力量越来
越强。村上春树在他的《跑步》书里说,当他清晨奔跑在街上的时候,跑步本身的意义
已经不重要了,重要的是他能感觉到自己精神层面的成长,那是一种对抗的力量,这种
力量更让他自豪。我看那段的时候就觉得是说给我听的。大神就大神吧,呵呵。控制体
重控制赘肉的生长本身也是需要意志力和协调能力的,生活态度积极向上,身体锻炼的
好人有精神,也会越来越自信,这些也都有助于家庭的幸福和事业的发展。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 在我看来,一个人如果连自己的体重都控制不住,连饮食都掌握不了,那么这个世界上
: 能被他掌握的东西就太少了,因为体重饮食都是一个人的事,事业家庭都还要依靠他人
: 的协作。

b*****l
发帖数: 8603
30
我缺乏用心钻研的精神,这点儿我要向你学习!:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 持之以恒,同时还用心钻研,不是每个人都能做到的
相关主题
一次令人沮丧的失败之战——CIM得失谈关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。
燃脂心率的目的到底是什麽爽,跑步两月爱上了
跑步和心率的问题关于跑步的训练方法的问题
p*********l
发帖数: 26270
31
虽然你我走的道路不同,你钻研养生还是很有劲的嘛~ :)

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我缺乏用心钻研的精神,这点儿我要向你学习!:)
b*****l
发帖数: 8603
32
没,没钻研,那个就纯粹是轻信了,我老公都说我胡扯,他都不吃我配的东西~~ :)
安了!好梦!:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然你我走的道路不同,你钻研养生还是很有劲的嘛~ :)
p*********l
发帖数: 26270
33
老公这么不给面子 :)
晚安!

【在 b*****l 的大作中提到】
: 没,没钻研,那个就纯粹是轻信了,我老公都说我胡扯,他都不吃我配的东西~~ :)
: 安了!好梦!:)

f*******r
发帖数: 2029
34
这个帖子都是牛人,学习了。
l********y
发帖数: 1068
35
哇,真牛,我真是没有这个毅力练习跑步
B*Q
发帖数: 25729
36
干脆不喝酒就没这个问题了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也觉得是这样的。生活中的噪音很多:
: “人怎么能不吃米饭呢,健康会出问题的”
: “你那么瘦了,吃块月饼没什么”
: “大家都喝酒,你不喝多不给面子”
: 没有主见的人,很容易被噪音卷走
: 我喝酒应酬这么多年了,从来没有喝醉过,说出来没有人相信。每次喝到一个点,我就
: 坚决不会再喝了,不管根谁喝,不管人家怎么劝,宁可翻脸。:)
:
: 对。

B*Q
发帖数: 25729
37
Nubility!向您学习!

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

d******0
发帖数: 22800
38
真的是越瘦越年青了!! 签证照太明显了,年青10岁不夸张吧!
d******0
发帖数: 22800
39
这话说到我心坎里去了。

【在 J********1 的大作中提到】
: 跑步、减肥一样,既是一种健康的生活方式,也是一种责任心的体现。一个人对自己身
: 体负责任才会对对 别人负责任。很难想象一个人连自己的健康都不在意,还会真正的
: 关心别人。

P*****s
发帖数: 411
40
如果在各种场合都能严格控制,真的很难做到。
以前在国内被劝酒完全挡不住,我酒量还可以,没有喝多过,但是最后体检身体也发现
了肝脏某一个指标有点偏高,来美国后,再体检就没有那个问题了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也觉得是这样的。生活中的噪音很多:
: “人怎么能不吃米饭呢,健康会出问题的”
: “你那么瘦了,吃块月饼没什么”
: “大家都喝酒,你不喝多不给面子”
: 没有主见的人,很容易被噪音卷走
: 我喝酒应酬这么多年了,从来没有喝醉过,说出来没有人相信。每次喝到一个点,我就
: 坚决不会再喝了,不管根谁喝,不管人家怎么劝,宁可翻脸。:)
:
: 对。

相关主题
关于跑步的训练方法的问题问个
减肥的运动脉搏应该是多少大家想减肥的多去跑版逛逛阿
如何运动最减肥运动基础太差怎么办?
d******0
发帖数: 22800
41
背景故事:
楼主Jack一年前跑步跑到腿脚伤痛后,开始MAF跑,(对,就是wuyan老师在这里说的
MAF,180-age心率跑),和硬改heel strike到前脚掌着地跑,不但没有继续伤痛,反
而伤痛在慢跑中痊愈,里程越加越大,用五指鞋。Jack同学为了更好地跑步环境,从国
内飞到
米国来专心跑步。他是跑版当之无愧的里程帝。
y**d
发帖数: 2993
42
温拿你又一次让我刮目相看!

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

s****y
发帖数: 1233
43
看到大牛们penal讨论,真忍不住也上来签一个“到此一游”。
我觉得大家讨论的道理不仅在减肥上是正确,在好多别的事情上也是正确的。对自己狠
不下心,确一个劲抱怨生活抱怨命运,到头来只能是卢瑟。
减肥都减下来了,xxx还做不到吗? :)
b*********n
发帖数: 58
44
励志,榜样!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 d******0 的大作中提到】
: 背景故事:
: 楼主Jack一年前跑步跑到腿脚伤痛后,开始MAF跑,(对,就是wuyan老师在这里说的
: MAF,180-age心率跑),和硬改heel strike到前脚掌着地跑,不但没有继续伤痛,反
: 而伤痛在慢跑中痊愈,里程越加越大,用五指鞋。Jack同学为了更好地跑步环境,从国
: 内飞到
: 米国来专心跑步。他是跑版当之无愧的里程帝。

a**********0
发帖数: 87
45
太励志了,身材太hot了。

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

b****i
发帖数: 11322
46
也是一种天分的体现

【在 J********1 的大作中提到】
: 差不多是这样,同样是练马拉松,有的人几年了,成绩还是稀松平常,有的人一年就一
: 个台阶,这就是一种态度的体现。
:
: 对。

p*********l
发帖数: 26270
47
是的,任何场合我都能控制自己的酒,我不乐意的事没人能让我做,我也不怕翻脸。

【在 P*****s 的大作中提到】
: 如果在各种场合都能严格控制,真的很难做到。
: 以前在国内被劝酒完全挡不住,我酒量还可以,没有喝多过,但是最后体检身体也发现
: 了肝脏某一个指标有点偏高,来美国后,再体检就没有那个问题了。

p*********l
发帖数: 26270
48
我其实喜欢喝酒,几乎每天晚上都自己喝点,跟朋友出去喝酒就更好玩了。不喝酒怎么
调查 f-list d-list m-list 呢?

【在 B*Q 的大作中提到】
: 干脆不喝酒就没这个问题了。
p*********l
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49
是的,也就是要有grit ,这个比天分更重要。
我家 33从小爱喝 coke,导致咖啡因依赖。大学的时候决心戒咖啡因,一度虚弱到连从
教室到寝室的短短路程都要坐在路边大喘气几次,最后成功戒掉了,再也没有依赖过。
后来工作忙吃垃圾长胖了,被一个胖姑娘嫌胖,大受刺激,半个月只吃蔬菜减掉 20
磅,再也没有反弹过(不鼓励模仿,过程很痛苦的)。后来看见他的同学练三项,他说练
就练,好几年了也没有放弃过。
不管做什么,果断坚定不放弃是最重要的。没有这个,再好的天分也展现不出来。

【在 s****y 的大作中提到】
: 看到大牛们penal讨论,真忍不住也上来签一个“到此一游”。
: 我觉得大家讨论的道理不仅在减肥上是正确,在好多别的事情上也是正确的。对自己狠
: 不下心,确一个劲抱怨生活抱怨命运,到头来只能是卢瑟。
: 减肥都减下来了,xxx还做不到吗? :)

b*****l
发帖数: 8603
50
我发现咱俩真的是有好些相同的地方嗳~~
我家大叔从大学就开始抽烟,每周1~2 pack的量。后来拿到美国的offer,学校是无烟
校园不许抽烟,于是就那么生生的给戒掉了,戒烟的那段时间也是非常痛苦。刚来这边
的时候前几年大家压力都大,吃东西乱吃,就都长胖。后来他又决定减肥,每天就跟兔
子一样吃小胡萝卜生菜叶子,刷刷刷30磅就给甩掉了。虽然后来工作压力实在太大,每
天饿的抓住什么就往嘴里塞,根本没精力去考虑健康和体重的事,活下来就不错了。体
重虽然又涨回来了,但一直坚持跑步,抽个空就去跑步,每天工作17个小时但身体都还
能一直支撑下来。现在又开始考虑跑马。我就喜欢这样有钢铁般意志的男人。

过。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的,也就是要有grit ,这个比天分更重要。
: 我家 33从小爱喝 coke,导致咖啡因依赖。大学的时候决心戒咖啡因,一度虚弱到连从
: 教室到寝室的短短路程都要坐在路边大喘气几次,最后成功戒掉了,再也没有依赖过。
: 后来工作忙吃垃圾长胖了,被一个胖姑娘嫌胖,大受刺激,半个月只吃蔬菜减掉 20
: 磅,再也没有反弹过(不鼓励模仿,过程很痛苦的)。后来看见他的同学练三项,他说练
: 就练,好几年了也没有放弃过。
: 不管做什么,果断坚定不放弃是最重要的。没有这个,再好的天分也展现不出来。

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这回真的残了。。。。进入瓶颈期
心率问题请教坚持有氧运动减肥三周,减掉5磅左右,求助
问个跑步姿势问题Mark Allen论心率训练 (ZZ)
p*********l
发帖数: 26270
51
是的,最烦jjww,尤其是男人jjww :)

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我发现咱俩真的是有好些相同的地方嗳~~
: 我家大叔从大学就开始抽烟,每周1~2 pack的量。后来拿到美国的offer,学校是无烟
: 校园不许抽烟,于是就那么生生的给戒掉了,戒烟的那段时间也是非常痛苦。刚来这边
: 的时候前几年大家压力都大,吃东西乱吃,就都长胖。后来他又决定减肥,每天就跟兔
: 子一样吃小胡萝卜生菜叶子,刷刷刷30磅就给甩掉了。虽然后来工作压力实在太大,每
: 天饿的抓住什么就往嘴里塞,根本没精力去考虑健康和体重的事,活下来就不错了。体
: 重虽然又涨回来了,但一直坚持跑步,抽个空就去跑步,每天工作17个小时但身体都还
: 能一直支撑下来。现在又开始考虑跑马。我就喜欢这样有钢铁般意志的男人。
:
: 过。

a********k
发帖数: 11445
52
逆天啊!叔真牛!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

b*****l
发帖数: 8603
53
是啊,我就觉得跟这样的男人在一起,日子过得再苦再累也有劲头。可要是嫁给一个又
胖又jjww,一边说减肥一边又猛吃的男人,烦都要烦死了,家里肯定也就鸡飞狗跳的了
,所以看到版上喜欢运动的男ID就觉得特别好。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的,最烦jjww,尤其是男人jjww :)
J********1
发帖数: 1914
54
握手握手。。。

【在 d******0 的大作中提到】
: 这话说到我心坎里去了。
S*******s
发帖数: 13043
55
我刚减完肥满脸都是褶子,你这个除了减肥还拉皮了吗
J********1
发帖数: 1914
56
证件照照相馆有修饰,下面的手机拍的,原版

【在 S*******s 的大作中提到】
: 我刚减完肥满脸都是褶子,你这个除了减肥还拉皮了吗
h*******8
发帖数: 317
57
是的

【在 s*******t 的大作中提到】
: 牛,大叔逆生长
A*i
发帖数: 358
58
就是照片露的有点多,不太习惯。
赞一下毅力,另外所有的id照片都要去重新照了。
A*********x
发帖数: 546
59
敢问多高呀 59公斤真的非常非常lean了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 J********1 的大作中提到】
: 证件照照相馆有修饰,下面的手机拍的,原版
w**********g
发帖数: 2077
60
跑那么多才减这么点,还好意思脱。这些跑步的素质越来越低。。。
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跑步跑虚了燃脂心率的目的到底是什麽
汇报进展,在继续问问题,现谢谢大家指点!!!跑步和心率的问题
一次令人沮丧的失败之战——CIM得失谈关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。
p*********l
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61
那狼蜀黍脱一个比比?

【在 w**********g 的大作中提到】
: 跑那么多才减这么点,还好意思脱。这些跑步的素质越来越低。。。
b*****l
发帖数: 8603
62
嫉妒。。。。你也脱个撒。。。:)

【在 w**********g 的大作中提到】
: 跑那么多才减这么点,还好意思脱。这些跑步的素质越来越低。。。
w**********g
发帖数: 2077
63
等你们减肥平台时再说吧

【在 b*****l 的大作中提到】
: 嫉妒。。。。你也脱个撒。。。:)
j*********r
发帖数: 24733
64
同意一下这个。

【在 s****y 的大作中提到】
: 看到大牛们penal讨论,真忍不住也上来签一个“到此一游”。
: 我觉得大家讨论的道理不仅在减肥上是正确,在好多别的事情上也是正确的。对自己狠
: 不下心,确一个劲抱怨生活抱怨命运,到头来只能是卢瑟。
: 减肥都减下来了,xxx还做不到吗? :)

p*********l
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65
俺们不平台,俺们在增重长肌肉

【在 w**********g 的大作中提到】
: 等你们减肥平台时再说吧
b*****l
发帖数: 8603
66
你没胆量,说明你没鸡肉光肥肉,哈哈!

【在 w**********g 的大作中提到】
: 等你们减肥平台时再说吧
p*********l
发帖数: 26270
67
跑版前辈,一般都是很瘦很瘦的大头蜀黍 :)

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你没胆量,说明你没鸡肉光肥肉,哈哈!
b*****l
发帖数: 8603
68
这不是激他嘛,看他沉不沉的住气 :)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 跑版前辈,一般都是很瘦很瘦的大头蜀黍 :)
p*********l
发帖数: 26270
69
我猜肯定是大头,跑马的标准体型,嘻嘻

【在 b*****l 的大作中提到】
: 这不是激他嘛,看他沉不沉的住气 :)
b*****l
发帖数: 8603
70
不一定,也有大胖子跑马的,跑不动就跟着走呗,也号称去跑过马 :)))

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我猜肯定是大头,跑马的标准体型,嘻嘻
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关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。减肥的运动脉搏应该是多少
爽,跑步两月爱上了如何运动最减肥
关于跑步的训练方法的问题问个
w**********g
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71
噢,牛。那我就不用脱了,鸡肉肥肉都没有,俺只有骨头

【在 p*********l 的大作中提到】
: 俺们不平台,俺们在增重长肌肉
h*******s
发帖数: 3094
72
赤裸裸的BSO

【在 w**********g 的大作中提到】
: 噢,牛。那我就不用脱了,鸡肉肥肉都没有,俺只有骨头
J********1
发帖数: 1914
73
砸砸场子的来了。。。

【在 w**********g 的大作中提到】
: 跑那么多才减这么点,还好意思脱。这些跑步的素质越来越低。。。
d******0
发帖数: 22800
74
哈哈哈,都是跑版的老鸟在这里起哄。不过,德州老要奔一个的话,真会比jack还励志
,估计这里的妹妹会说太瘦了,摸上去手感不好的,然后鼓励他去bulk一下的。

【在 J********1 的大作中提到】
: 砸砸场子的来了。。。
L*****s
发帖数: 24744
75
这个量上班族真心做不到...
H*********s
发帖数: 2724
76
这个......您就是个传奇

【在 J********1 的大作中提到】
: 补充一下,07年到12年,期间维持体重没有反弹靠的是跑步和结石同时进行的。因为那
: 几年跑的很少,所以平时吃饭就节制了很多。
: 去年练马开始,不节食了。
: 去日式自助餐,雪蟹脚我能吃一大捆,甜虾2、3斤。
: 最多一次吃冰淇淋30个球,大白兔奶糖、牛轧糖我一次能吃半斤。
: 敢这么吃关键是心里有底,反正每天要跑掉20个鸡蛋的热量。
: 跑马后不但身体好了,还有个收货就是嘴舒服了,想吃啥就吃啥,想吃多少就吃多少。
: 现在什么

y******o
发帖数: 4098
77
你俩对男人的口味真是一致。。。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我发现咱俩真的是有好些相同的地方嗳~~
: 我家大叔从大学就开始抽烟,每周1~2 pack的量。后来拿到美国的offer,学校是无烟
: 校园不许抽烟,于是就那么生生的给戒掉了,戒烟的那段时间也是非常痛苦。刚来这边
: 的时候前几年大家压力都大,吃东西乱吃,就都长胖。后来他又决定减肥,每天就跟兔
: 子一样吃小胡萝卜生菜叶子,刷刷刷30磅就给甩掉了。虽然后来工作压力实在太大,每
: 天饿的抓住什么就往嘴里塞,根本没精力去考虑健康和体重的事,活下来就不错了。体
: 重虽然又涨回来了,但一直坚持跑步,抽个空就去跑步,每天工作17个小时但身体都还
: 能一直支撑下来。现在又开始考虑跑马。我就喜欢这样有钢铁般意志的男人。
:
: 过。

y******o
发帖数: 4098
78
是啊,胖子都不是一口吃成的,瘦子都不是天生吃不胖的(当然有病的除外。。。),
能长期做到mindful eating是很需要毅力的事情。。。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 完全同意。我自己真的是深有体会。我就觉得我这些年走下来,内心的小宇宙力量越来
: 越强。村上春树在他的《跑步》书里说,当他清晨奔跑在街上的时候,跑步本身的意义
: 已经不重要了,重要的是他能感觉到自己精神层面的成长,那是一种对抗的力量,这种
: 力量更让他自豪。我看那段的时候就觉得是说给我听的。大神就大神吧,呵呵。控制体
: 重控制赘肉的生长本身也是需要意志力和协调能力的,生活态度积极向上,身体锻炼的
: 好人有精神,也会越来越自信,这些也都有助于家庭的幸福和事业的发展。

b*****l
发帖数: 8603
79
不一致,她喜欢吃蛋白的男人,我喜欢吃碳水的男人。。。:)))

【在 y******o 的大作中提到】
: 你俩对男人的口味真是一致。。。
J********1
发帖数: 1914
80
我是吃蛋白粉的。。。。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 不一致,她喜欢吃蛋白的男人,我喜欢吃碳水的男人。。。:)))
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大家想减肥的多去跑版逛逛阿心率问题请教
运动基础太差怎么办?问个跑步姿势问题
这回真的残了。。。。进入瓶颈期
G********1
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81
两个月减15kg,平均每天就是负1900卡。
这么大的运动量,牛!
B*Q
发帖数: 25729
82
K, 俺把两个“的”看丢了。。。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 不一致,她喜欢吃蛋白的男人,我喜欢吃碳水的男人。。。:)))
d******0
发帖数: 22800
83
哈哈哈。。你太毛了!!

【在 B*Q 的大作中提到】
: K, 俺把两个“的”看丢了。。。
d******0
发帖数: 22800
84
我吃kale和困娃。

【在 J********1 的大作中提到】
: 我是吃蛋白粉的。。。。
A********0
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85
Re

【在 s*******t 的大作中提到】
: 牛,大叔逆生长
J********1
发帖数: 1914
86
大叔现在每天13mi。。。
刚跑完吃了一盘烧茄子,一个卷油条饭团,一个苹果,一个香蕉,还有两个不知道叫什
么的果子。
跑前还吃了两块士力架,一盒蛋卷。
这是晚上目前为止吃的东西。
p*********l
发帖数: 26270
87
早上上班前吃了一盘煮饺子
到公司发现今天有holiday breakfast,吃了两个omelet,一个apple pancake,一个
blueberry pancake,6片bacon,1片French toast,一盘水果
中午根同事吃午饭,实在太撑了,只吃了一盘sashimi,一个roll
下午同事送给我一盒巧克力,8块,吃完了
晚上吃了一锅海鲜蔬菜汤
安慰自己说这周运动量太大了,需要多吃点帮助恢复,明天出门跑6迈

【在 J********1 的大作中提到】
: 大叔现在每天13mi。。。
: 刚跑完吃了一盘烧茄子,一个卷油条饭团,一个苹果,一个香蕉,还有两个不知道叫什
: 么的果子。
: 跑前还吃了两块士力架,一盒蛋卷。
: 这是晚上目前为止吃的东西。

d******0
发帖数: 22800
88
我今天吃了10个自制肉加馍,我用劲跑啊跑。。。不能让前一周的减肥成果付之一炬啊。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 早上上班前吃了一盘煮饺子
: 到公司发现今天有holiday breakfast,吃了两个omelet,一个apple pancake,一个
: blueberry pancake,6片bacon,1片French toast,一盘水果
: 中午根同事吃午饭,实在太撑了,只吃了一盘sashimi,一个roll
: 下午同事送给我一盒巧克力,8块,吃完了
: 晚上吃了一锅海鲜蔬菜汤
: 安慰自己说这周运动量太大了,需要多吃点帮助恢复,明天出门跑6迈

b*****l
发帖数: 8603
89
楼上三个大胃王!
m**t
发帖数: 1956
90
确实吃的很辛苦

【在 p*********l 的大作中提到】
: 早上上班前吃了一盘煮饺子
: 到公司发现今天有holiday breakfast,吃了两个omelet,一个apple pancake,一个
: blueberry pancake,6片bacon,1片French toast,一盘水果
: 中午根同事吃午饭,实在太撑了,只吃了一盘sashimi,一个roll
: 下午同事送给我一盒巧克力,8块,吃完了
: 晚上吃了一锅海鲜蔬菜汤
: 安慰自己说这周运动量太大了,需要多吃点帮助恢复,明天出门跑6迈

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m**t
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91
没多少啊,才10个,也就4000卡。另外,野人们吃肉夹馍?

啊。

【在 d******0 的大作中提到】
: 我今天吃了10个自制肉加馍,我用劲跑啊跑。。。不能让前一周的减肥成果付之一炬啊。
y**********u
发帖数: 6366
92
我以前是一日多餐吃到200多磅
后来来湾区之后发现免费自助餐一日2顿就能给吃趴下

weary. To not get faint. Even when it hurts. Even when our heart aches. We
summon the strength that maybe we didn’t even know we had, and we carry on.
We finish the race.

【在 m**t 的大作中提到】
: 确实吃的很辛苦
d******0
发帖数: 22800
93
我现在不野人了,开吃碳水,不然跑不出速度,mp run都跑不到mp啊。

【在 m**t 的大作中提到】
: 没多少啊,才10个,也就4000卡。另外,野人们吃肉夹馍?
:
: 啊。

d******0
发帖数: 22800
94
不管几顿,主要是总量啊,自助餐害人啊。

on.

【在 y**********u 的大作中提到】
: 我以前是一日多餐吃到200多磅
: 后来来湾区之后发现免费自助餐一日2顿就能给吃趴下
:
: weary. To not get faint. Even when it hurts. Even when our heart aches. We
: summon the strength that maybe we didn’t even know we had, and we carry on.
: We finish the race.

m**t
发帖数: 1956
95
心急吃不了热豆腐。真绝望了。

【在 d******0 的大作中提到】
: 我现在不野人了,开吃碳水,不然跑不出速度,mp run都跑不到mp啊。
d******0
发帖数: 22800
96
放心,我理解的,第一个月不push速度,我现在在mp+30跑呢,适应节奏和控制强弱,
很多时候真有多跑的冲动我都克制住了,一个星期现在大概也就能跑爽一次,我都忍了
,你不要绝望哈。

【在 m**t 的大作中提到】
: 心急吃不了热豆腐。真绝望了。
b*******c
发帖数: 20683
97
10个肉夹馍!如果是一顿的话,比我家一家四口吃的都多。

啊。

【在 d******0 的大作中提到】
: 我今天吃了10个自制肉加馍,我用劲跑啊跑。。。不能让前一周的减肥成果付之一炬啊。
b*****l
发帖数: 8603
98
得看他家的肉夹馍有多大个,小的话不算

【在 b*******c 的大作中提到】
: 10个肉夹馍!如果是一顿的话,比我家一家四口吃的都多。
:
: 啊。

J********1
发帖数: 1914
99
哈哈哈哈

【在 b*****l 的大作中提到】
: 楼上三个大胃王!
d******0
发帖数: 22800
100
。。。。我老婆只吃了一个就饱了。大概一张CD那么大吧。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 得看他家的肉夹馍有多大个,小的话不算
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跑步和心率的问题关于跑步的训练方法的问题
关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。减肥的运动脉搏应该是多少
爽,跑步两月爱上了如何运动最减肥
J********1
发帖数: 1914
101
肉夹馍再小也得有巴掌大啊,十个确实不少了

【在 b*****l 的大作中提到】
: 得看他家的肉夹馍有多大个,小的话不算
f*****8
发帖数: 7581
102
赞一个!
BTW拿相机那张自拍像张艺谋。。咔咔~
F**********y
发帖数: 10265
103
太厉害了!!而且减完了皱纹也少了,神奇~~~~~

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

I*D
发帖数: 40035
104
这绝对是天生瘦基因的。。。
J********1
发帖数: 1914
105
30岁以前我也以为自己是怎么吃都不胖型的。。。后来体重就慢慢上到了85kg

【在 I*D 的大作中提到】
: 这绝对是天生瘦基因的。。。
n*******w
发帖数: 6708
106
挺励志的,大哥长得有点凶
换个发型,能显得慈眉善目点
呵呵

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

n*******w
发帖数: 6708
107
其实很多人不是不能有那么多的运动量
是没有那么多时间,工作,家庭一共有好多事在那里
一天能有1个小时(包括后来洗澡)锻炼就很不错了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 年轻了好多! 不是人人都有你的运动量啦!
: 对了,转蓝贝儿同学批阅:2个月减30斤不反弹的活人 +1

j*********r
发帖数: 24733
108
少睡一个钟就啥问题都没有了, 澡本来就要洗, 其实就是意志力和执行力的问题.

【在 n*******w 的大作中提到】
: 其实很多人不是不能有那么多的运动量
: 是没有那么多时间,工作,家庭一共有好多事在那里
: 一天能有1个小时(包括后来洗澡)锻炼就很不错了

n*******w
发帖数: 6708
109
我本来也就是睡7个小时,再少睡,会撑不住的
自己要上班,孩子要学钢琴,画画,滑冰,跆拳道,
每天晚上还要帮他做作业,看他是否真的会了,不会还要教,数学,英语,光靠学校里
的老师教,根本感觉他啥都没会,
钢琴每天都要监督着练一个小时,
单位的活,到家虽然不用接着干,但也得想点创新,
上班时,没时间运动,下班运动一会,赶快回家,要不接孩子就晚了
晚上还有给小孩洗澡,监督他刷牙。。。。。
没有小孩或者工作压力不大的的人是不理解的

【在 j*********r 的大作中提到】
: 少睡一个钟就啥问题都没有了, 澡本来就要洗, 其实就是意志力和执行力的问题.
j*********r
发帖数: 24733
110
我倆娃, 你说的这些我全做, 还要做晚饭, 早上还得另外做饭给小孩带, 工作上每周6
天, 晚上有时还得看点东西, 不过还是表示不理解. 另外我这些跟大使比还是差远了

【在 n*******w 的大作中提到】
: 我本来也就是睡7个小时,再少睡,会撑不住的
: 自己要上班,孩子要学钢琴,画画,滑冰,跆拳道,
: 每天晚上还要帮他做作业,看他是否真的会了,不会还要教,数学,英语,光靠学校里
: 的老师教,根本感觉他啥都没会,
: 钢琴每天都要监督着练一个小时,
: 单位的活,到家虽然不用接着干,但也得想点创新,
: 上班时,没时间运动,下班运动一会,赶快回家,要不接孩子就晚了
: 晚上还有给小孩洗澡,监督他刷牙。。。。。
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如何运动最减肥运动基础太差怎么办?
问个这回真的残了。。。。
大家想减肥的多去跑版逛逛阿心率问题请教
p*********l
发帖数: 26270
111
拉倒吧你,说得好象跑版 减肥版 健身版的ID都没孩子似的。dash2000同学家里两个娃
,包括一个小奶娃,还要做饭,家务全包,一样每天出去跑一两个钟头。锻炼以后睡眠
质量会好很多,不需要那么多时间。
象你这么爱给自己找借口的人,减肥很难的。

【在 n*******w 的大作中提到】
: 我本来也就是睡7个小时,再少睡,会撑不住的
: 自己要上班,孩子要学钢琴,画画,滑冰,跆拳道,
: 每天晚上还要帮他做作业,看他是否真的会了,不会还要教,数学,英语,光靠学校里
: 的老师教,根本感觉他啥都没会,
: 钢琴每天都要监督着练一个小时,
: 单位的活,到家虽然不用接着干,但也得想点创新,
: 上班时,没时间运动,下班运动一会,赶快回家,要不接孩子就晚了
: 晚上还有给小孩洗澡,监督他刷牙。。。。。
: 没有小孩或者工作压力不大的的人是不理解的

b*****l
发帖数: 8603
112
我为啥这么理解你呢。。。我光顾着自己了,没管小孩刷牙,结果小孩上周看牙医发现
有颗龋齿了。。。都是为娘的错。。。

【在 n*******w 的大作中提到】
: 我本来也就是睡7个小时,再少睡,会撑不住的
: 自己要上班,孩子要学钢琴,画画,滑冰,跆拳道,
: 每天晚上还要帮他做作业,看他是否真的会了,不会还要教,数学,英语,光靠学校里
: 的老师教,根本感觉他啥都没会,
: 钢琴每天都要监督着练一个小时,
: 单位的活,到家虽然不用接着干,但也得想点创新,
: 上班时,没时间运动,下班运动一会,赶快回家,要不接孩子就晚了
: 晚上还有给小孩洗澡,监督他刷牙。。。。。
: 没有小孩或者工作压力不大的的人是不理解的

b*****l
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113
24孝老爹~~~~

6

【在 j*********r 的大作中提到】
: 我倆娃, 你说的这些我全做, 还要做晚饭, 早上还得另外做饭给小孩带, 工作上每周6
: 天, 晚上有时还得看点东西, 不过还是表示不理解. 另外我这些跟大使比还是差远了

j*********r
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114
你不知道大使干多少家务? 我有时侯想偷懒一想到大使就觉得根本没有借口.

【在 b*****l 的大作中提到】
: 24孝老爹~~~~
:
: 6

b*****l
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115
你又不是他老婆你又没跟他天天生活在一起,别人说什么你就信什么,幼稚~~

【在 j*********r 的大作中提到】
: 你不知道大使干多少家务? 我有时侯想偷懒一想到大使就觉得根本没有借口.
p*********l
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116
问题是,跑版还有女ID说自己的LG比大使还勤快 :)
我相信他,因为我以前的EX就是这样勤快的,我做的唯一家务就是把衣服放进洗衣机和
拿出来叠,打扫卫生 做饭洗碗都是他干的。我自愿洗碗,他说女孩子的手一洗就糙了
;他拖地的时候我说我帮你搬家具吧,他说你坐那儿抬抬脚就可以了。。。勤快的男人
是存在的。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你又不是他老婆你又没跟他天天生活在一起,别人说什么你就信什么,幼稚~~
b*****l
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117
勤快男人当然存在,我也相信大使是24孝好老公好老爹,但又勤快做家务又努力工作又
辛苦带娃又跑那么多步的只有神能做到,人做不到~~

【在 p*********l 的大作中提到】
: 问题是,跑版还有女ID说自己的LG比大使还勤快 :)
: 我相信他,因为我以前的EX就是这样勤快的,我做的唯一家务就是把衣服放进洗衣机和
: 拿出来叠,打扫卫生 做饭洗碗都是他干的。我自愿洗碗,他说女孩子的手一洗就糙了
: ;他拖地的时候我说我帮你搬家具吧,他说你坐那儿抬抬脚就可以了。。。勤快的男人
: 是存在的。

b*****l
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你ex多宠你啊把你当小公主,真幸福~~:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 问题是,跑版还有女ID说自己的LG比大使还勤快 :)
: 我相信他,因为我以前的EX就是这样勤快的,我做的唯一家务就是把衣服放进洗衣机和
: 拿出来叠,打扫卫生 做饭洗碗都是他干的。我自愿洗碗,他说女孩子的手一洗就糙了
: ;他拖地的时候我说我帮你搬家具吧,他说你坐那儿抬抬脚就可以了。。。勤快的男人
: 是存在的。

p*********l
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119
我EX那时候每天工作十几个小时,一样跑步啊!研究生的时候,他越野长跑是全校第二
,第一名是个练三项的老美。他还游泳,打网球,打壁球。时间是可以安排过来的。无
风也有孩子有工作,不是吗?

【在 b*****l 的大作中提到】
: 勤快男人当然存在,我也相信大使是24孝好老公好老爹,但又勤快做家务又努力工作又
: 辛苦带娃又跑那么多步的只有神能做到,人做不到~~

j*********r
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120
我这人就这样, 谁说啥我都信, 幼稚点没什么不好的其实.

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你又不是他老婆你又没跟他天天生活在一起,别人说什么你就信什么,幼稚~~
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问个跑步姿势问题Mark Allen论心率训练 (ZZ)
进入瓶颈期跑步跑虚了
坚持有氧运动减肥三周,减掉5磅左右,求助汇报进展,在继续问问题,现谢谢大家指点!!!
j*********r
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121
男人结婚前不都是这样的么? 结婚7年以后还这样始终如一表扬下还差不多.

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我EX那时候每天工作十几个小时,一样跑步啊!研究生的时候,他越野长跑是全校第二
: ,第一名是个练三项的老美。他还游泳,打网球,打壁球。时间是可以安排过来的。无
: 风也有孩子有工作,不是吗?

b*****l
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122
我也有2个孩子有全职工作啊我做全部家务呢我又减肥又健身的我老公每天工作17小时
还能跑500迈呢。。。可是,每个人都只有24小时,时间搁这儿就不能搁那儿那是肯定
的。做爹娘,我们都没有楼上风清扬做的那么称职,虽然我家孩子都是全A。。。不争
了,等你自己有了孩子就知道了~~:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我EX那时候每天工作十几个小时,一样跑步啊!研究生的时候,他越野长跑是全校第二
: ,第一名是个练三项的老美。他还游泳,打网球,打壁球。时间是可以安排过来的。无
: 风也有孩子有工作,不是吗?

p*********l
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123
他生性浪漫。没钱的时候,就只好尽心尽力。我以前本科的时候,他还帮我洗衣服呢,
说女孩子不要浸冷水,我的牛仔裤都是他帮我刷的。有一次我来例假弄脏了,不好意思
让他洗,藏起来了,他还到处找:夷?你的牛仔裤呢?找到了说:这有什么不好意思的
,我一刷就干净了嘛。。。33也还算勤快吧,不过做饭太难吃了,所以我不得不自己动
手。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你ex多宠你啊把你当小公主,真幸福~~:)
b*****l
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很可爱~~:)

【在 j*********r 的大作中提到】
: 我这人就这样, 谁说啥我都信, 幼稚点没什么不好的其实.
b*****l
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很可爱~~:)

【在 j*********r 的大作中提到】
: 我这人就这样, 谁说啥我都信, 幼稚点没什么不好的其实.
b*****l
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很可爱~~:)

【在 j*********r 的大作中提到】
: 我这人就这样, 谁说啥我都信, 幼稚点没什么不好的其实.
p*********l
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我跟他在一起8年啊,他一直这样的。每次他来看我,都会给我做满满一冰箱的菜,怕
我饿死。他就是闲不住,不喜欢坐着不动。

【在 j*********r 的大作中提到】
: 男人结婚前不都是这样的么? 结婚7年以后还这样始终如一表扬下还差不多.
m**t
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128
这有啥奇怪的,我信。
我们娃都有了,我夫人还不知道做饭放多少米和水。
我不是勤快的。大使的勤快,甩我N条街的。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 勤快男人当然存在,我也相信大使是24孝好老公好老爹,但又勤快做家务又努力工作又
: 辛苦带娃又跑那么多步的只有神能做到,人做不到~~

j*********r
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你劳工才是真神!!! 每天工作17小时还能跑500迈呢, 500迈啊有木有, 我跪了.

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我也有2个孩子有全职工作啊我做全部家务呢我又减肥又健身的我老公每天工作17小时
: 还能跑500迈呢。。。可是,每个人都只有24小时,时间搁这儿就不能搁那儿那是肯定
: 的。做爹娘,我们都没有楼上风清扬做的那么称职,虽然我家孩子都是全A。。。不争
: 了,等你自己有了孩子就知道了~~:)

b*****l
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他不做家务啊不勤快啊,除了上班就是跑步~~:)

【在 j*********r 的大作中提到】
: 你劳工才是真神!!! 每天工作17小时还能跑500迈呢, 500迈啊有木有, 我跪了.
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一次令人沮丧的失败之战——CIM得失谈关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。
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j*********r
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唉, 每个人都有缺点, 他这个缺点真不是地方, 可惜了.

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我跟他在一起8年啊,他一直这样的。每次他来看我,都会给我做满满一冰箱的菜,怕
: 我饿死。他就是闲不住,不喜欢坐着不动。

b*****l
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132
我还不会付账单呢。。。可我就是不相信神话~~~

【在 m**t 的大作中提到】
: 这有啥奇怪的,我信。
: 我们娃都有了,我夫人还不知道做饭放多少米和水。
: 我不是勤快的。大使的勤快,甩我N条街的。

P*****s
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这样的男人真心不多,在我身上以及我周围朋友身上都没有发生过。一天勤快不难,男
的是十年如一日的勤快。
为这样的男人成为ex感到遗憾。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我跟他在一起8年啊,他一直这样的。每次他来看我,都会给我做满满一冰箱的菜,怕
: 我饿死。他就是闲不住,不喜欢坐着不动。

p*********l
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134
有孩子肯定会累很多的。大使,我估计他的工作时间不是很长,他从来没有抱怨过工作
累,对不对?所以他能顾及很多事情。无风的工作时间是很flexible的,销售么,不是
非得坐办公室的,没客户的时候干点别的也可以。我EX那时候是博士生,虽然工作时间
长,但是在哪里工作都可以,学校,家里,咖啡馆,有台电脑就可以。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我也有2个孩子有全职工作啊我做全部家务呢我又减肥又健身的我老公每天工作17小时
: 还能跑500迈呢。。。可是,每个人都只有24小时,时间搁这儿就不能搁那儿那是肯定
: 的。做爹娘,我们都没有楼上风清扬做的那么称职,虽然我家孩子都是全A。。。不争
: 了,等你自己有了孩子就知道了~~:)

b*****l
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135
这么好的男人比大使都强。。。为啥你不要人家了啊?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 他生性浪漫。没钱的时候,就只好尽心尽力。我以前本科的时候,他还帮我洗衣服呢,
: 说女孩子不要浸冷水,我的牛仔裤都是他帮我刷的。有一次我来例假弄脏了,不好意思
: 让他洗,藏起来了,他还到处找:夷?你的牛仔裤呢?找到了说:这有什么不好意思的
: ,我一刷就干净了嘛。。。33也还算勤快吧,不过做饭太难吃了,所以我不得不自己动
: 手。

j*********r
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136
哈哈哈, 握个手, 我家老大刚生的时候朋友来我家, 正好电饭锅饭做好了beep, LP紧张
的问什么声音......大使的勤快也甩我N条街, 只有真心佩服.

【在 m**t 的大作中提到】
: 这有啥奇怪的,我信。
: 我们娃都有了,我夫人还不知道做饭放多少米和水。
: 我不是勤快的。大使的勤快,甩我N条街的。

m**t
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137
不会付账单,这个比较敏感。换个别的不会吧

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我还不会付账单呢。。。可我就是不相信神话~~~
p*********l
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138
你觉得是神话,是因为离你的生活太远了。我觉得是完全可能的。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我还不会付账单呢。。。可我就是不相信神话~~~
p*********l
发帖数: 26270
139
因为两地的时候他出轨了。:)

【在 b*****l 的大作中提到】
: 这么好的男人比大使都强。。。为啥你不要人家了啊?
b*****l
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140
我也不换灯泡~~~ :)

【在 m**t 的大作中提到】
: 不会付账单,这个比较敏感。换个别的不会吧
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关于跑步的训练方法的问题问个
减肥的运动脉搏应该是多少大家想减肥的多去跑版逛逛阿
如何运动最减肥运动基础太差怎么办?
j*********r
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141
他是不是巨蟹座的?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 因为两地的时候他出轨了。:)
p*********l
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142
金牛

【在 j*********r 的大作中提到】
: 他是不是巨蟹座的?
b*****l
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143
都是寂寞惹得祸。。。以后不管怎么样都不要跟33分开。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 因为两地的时候他出轨了。:)
j*********r
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144
哦, 这个有点奇怪的说.

【在 p*********l 的大作中提到】
: 金牛
p*********l
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145
恩,从那以后坚决不搞两地,真心伤不起

【在 b*****l 的大作中提到】
: 都是寂寞惹得祸。。。以后不管怎么样都不要跟33分开。。。
p*********l
发帖数: 26270
146
据说,金牛肉欲比较强 :)

【在 j*********r 的大作中提到】
: 哦, 这个有点奇怪的说.
j*********r
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147
这个和所谓的红颜祸水的说法很类似哈, 都是XXX的错, 错永远不在自己.

【在 b*****l 的大作中提到】
: 都是寂寞惹得祸。。。以后不管怎么样都不要跟33分开。。。
y**********u
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148
差距太大了。。。
我每天工作1小时,还不跑步。。。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 他不做家务啊不勤快啊,除了上班就是跑步~~:)
t*********n
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149
pat pat

【在 p*********l 的大作中提到】
: 因为两地的时候他出轨了。:)
p*********l
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150
两个人都寂寞撒,滚滚床单就都温暖了

【在 j*********r 的大作中提到】
: 这个和所谓的红颜祸水的说法很类似哈, 都是XXX的错, 错永远不在自己.
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这回真的残了。。。。进入瓶颈期
心率问题请教坚持有氧运动减肥三周,减掉5磅左右,求助
问个跑步姿势问题Mark Allen论心率训练 (ZZ)
n*******w
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151
你上6天班,孩子这些东西都要晚上学了,钢琴,画画,跆拳道,滑冰,周日一般还有
中文学校
你夜里10点钟运动?

6

【在 j*********r 的大作中提到】
: 我倆娃, 你说的这些我全做, 还要做晚饭, 早上还得另外做饭给小孩带, 工作上每周6
: 天, 晚上有时还得看点东西, 不过还是表示不理解. 另外我这些跟大使比还是差远了

b*****l
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152
跑题了,呵呵。我当然相信大使是勤快的啦,我的意思是说,我不相信全能的男人的存
在:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你觉得是神话,是因为离你的生活太远了。我觉得是完全可能的。
m**t
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153
你还真说对了,他就夜里10点跑

【在 n*******w 的大作中提到】
: 你上6天班,孩子这些东西都要晚上学了,钢琴,画画,跆拳道,滑冰,周日一般还有
: 中文学校
: 你夜里10点钟运动?
:
: 6

p*********l
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154
大使肯定没有一天工作17小时,你得考虑这点
而且,我发现男人做家务比女人快,不要说我ex了,就是33,切菜洗菜都比我快多了。
所以我做菜,要么就做不怎么需要切的,要么就让他洗菜切菜。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑题了,呵呵。我当然相信大使是勤快的啦,我的意思是说,我不相信全能的男人的存
: 在:)

j*********r
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155
一般10点半, 晚的话12点以后, 1点或2点睡, 早上7点多一点跳起来.

【在 n*******w 的大作中提到】
: 你上6天班,孩子这些东西都要晚上学了,钢琴,画画,跆拳道,滑冰,周日一般还有
: 中文学校
: 你夜里10点钟运动?
:
: 6

p*********l
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156
有早上四五点锻炼的爸爸,回家以后老婆孩子都还没起床
也有晚上十点十一点锻炼的爸爸
大使每天差不多晚上1点睡觉
所以我说你就是给自己找借口:没时间运动,跑不动,老婆做菜太好吃,照顾孩子,基
因不好。。。借口永远都是有的,找借口的唯一结果就是继续胖着。

【在 n*******w 的大作中提到】
: 你上6天班,孩子这些东西都要晚上学了,钢琴,画画,跆拳道,滑冰,周日一般还有
: 中文学校
: 你夜里10点钟运动?
:
: 6

j*********r
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157
真寂寞的话激情过后更寂寞, 天天滚床单也没用.

【在 p*********l 的大作中提到】
: 两个人都寂寞撒,滚滚床单就都温暖了
p*********l
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158
跑版还有爸爸妈妈,周末送孩子学这学那,然后自己出去跑一圈,回来正好接孩子下课。

【在 j*********r 的大作中提到】
: 一般10点半, 晚的话12点以后, 1点或2点睡, 早上7点多一点跳起来.
b*****l
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159
BSO。。大资本家。。。。

【在 y**********u 的大作中提到】
: 差距太大了。。。
: 我每天工作1小时,还不跑步。。。

s*******t
发帖数: 7746
160
貌似生性浪漫的男人容易出轨,8年耶。。不然那么勤快会疼女人的Ex真是个keeper
我和我家大叔谈恋爱9年才结婚的,最后6年都是两地,幸好他不是很浪漫,以前老抱怨
他不够浪漫,现在看来也是个优点哈

【在 p*********l 的大作中提到】
: 因为两地的时候他出轨了。:)
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跑步跑虚了燃脂心率的目的到底是什麽
汇报进展,在继续问问题,现谢谢大家指点!!!跑步和心率的问题
一次令人沮丧的失败之战——CIM得失谈关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。
s*******t
发帖数: 7746
161
猛点头,快是快,不过呢洗的都不怎么干净,睁一只眼闭一只眼就好了:)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 大使肯定没有一天工作17小时,你得考虑这点
: 而且,我发现男人做家务比女人快,不要说我ex了,就是33,切菜洗菜都比我快多了。
: 所以我做菜,要么就做不怎么需要切的,要么就让他洗菜切菜。

s*******t
发帖数: 7746
162
我也是这个schedule,2娃妈,4岁, 2.5岁

【在 j*********r 的大作中提到】
: 一般10点半, 晚的话12点以后, 1点或2点睡, 早上7点多一点跳起来.
p*********l
发帖数: 26270
163
两个人正大光明的在一起就不寂寞了嘛!

【在 j*********r 的大作中提到】
: 真寂寞的话激情过后更寂寞, 天天滚床单也没用.
j*********r
发帖数: 24733
164
不是, 我的意思是说lonely soul的话光滚床单也不是长久的cure.

【在 p*********l 的大作中提到】
: 两个人正大光明的在一起就不寂寞了嘛!
p*********l
发帖数: 26270
165
先恋爱后上床 先上床后恋爱
其实都是可以的,只要运气够好,咋样都行啊
咱要open minded

【在 j*********r 的大作中提到】
: 不是, 我的意思是说lonely soul的话光滚床单也不是长久的cure.
p*********l
发帖数: 26270
166
恩。33总说我不练基本功,他吹牛说他的刀工是跟大厨练过的。我说:你切再好,做出
来也是狗粮一样的难吃,有个P用啊!也就给我打打下手的份儿。 :)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 猛点头,快是快,不过呢洗的都不怎么干净,睁一只眼闭一只眼就好了:)
p*********l
发帖数: 26270
167
还有一点,中国菜动不动要切丝切片,所以特别慢。我平时都是整块的烤肉烤鱼,所以
做饭非常快,一顿晚饭从踏进厨房到端上桌子,20分钟顶天了。
改变一下生活方式,时间就出来了。
s*******t
发帖数: 7746
168
很好啊,perfect team work :)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩。33总说我不练基本功,他吹牛说他的刀工是跟大厨练过的。我说:你切再好,做出
: 来也是狗粮一样的难吃,有个P用啊!也就给我打打下手的份儿。 :)

p*********l
发帖数: 26270
169
就是,我要是切菜也切得比他好了,他不就没有得色的地方了吗?所以我偏不练,偏不
练。。。LOL!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 很好啊,perfect team work :)
J********1
发帖数: 1914
170
时间确实都是挤出来的
早起2小时,每天就是26个小时
相关主题
关于心率,吴老师跑步的记录和经验之谈。减肥的运动脉搏应该是多少
爽,跑步两月爱上了如何运动最减肥
关于跑步的训练方法的问题问个
J********1
发帖数: 1914
171
这个还真是天份。
我太太不管什么生菜剩饭,鼓捣鼓捣就弄出一顿好吃的饭菜。
我也做,但是味道就很一般了。
所以我现在主动退居到打杂的地位,洗碗、洗锅,清理厨房当仁不让。
也弄出乐趣了,把ipad放上一段非诚勿扰之类的,然后一边看一边洗,也不觉得烦了。
我还有点小强迫症,看不得锅底有黑。一次锅子烧糊了,我一点点擦了一夜。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩。33总说我不练基本功,他吹牛说他的刀工是跟大厨练过的。我说:你切再好,做出
: 来也是狗粮一样的难吃,有个P用啊!也就给我打打下手的份儿。 :)

n*******w
发帖数: 6708
172
我早上6点上班,最晚5点半起床

【在 j*********r 的大作中提到】
: 一般10点半, 晚的话12点以后, 1点或2点睡, 早上7点多一点跳起来.
n*******w
发帖数: 6708
173
加大运动量,累得腰酸腿痛,再加上家里家外一堆事,估计欲望就减弱了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 据说,金牛肉欲比较强 :)
n*******w
发帖数: 6708
174
你老公好厉害,能跑500迈
多谢夸奖,我真没那么称职,
现在就是希望儿子钢琴比赛能给俺们拿个一等奖

【在 b*****l 的大作中提到】
: 我也有2个孩子有全职工作啊我做全部家务呢我又减肥又健身的我老公每天工作17小时
: 还能跑500迈呢。。。可是,每个人都只有24小时,时间搁这儿就不能搁那儿那是肯定
: 的。做爹娘,我们都没有楼上风清扬做的那么称职,虽然我家孩子都是全A。。。不争
: 了,等你自己有了孩子就知道了~~:)

w********0
发帖数: 2621
175
事实证明,老了以后,双眼皮太可怕了。。。run
b*****l
发帖数: 8603
176
单眼皮老了是啥样?双眼皮表示很不解,求妹妹给奔个~~

【在 w********0 的大作中提到】
: 事实证明,老了以后,双眼皮太可怕了。。。run
w****r
发帖数: 17566
177
这个太牛了

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

o*******m
发帖数: 154
178
跑这么厉害不伤膝盖吗?怎么保养膝盖啊
m*****i
发帖数: 59
179
同困惑呀,请高人指点

【在 o*******m 的大作中提到】
: 跑这么厉害不伤膝盖吗?怎么保养膝盖啊
j*********r
发帖数: 24733
180
跑得肌肉筋腱都强壮了怎么会伤膝盖的啊?骨头都是靠肌肉筋腱支撑的。

【在 m*****i 的大作中提到】
: 同困惑呀,请高人指点
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大家想减肥的多去跑版逛逛阿心率问题请教
运动基础太差怎么办?问个跑步姿势问题
这回真的残了。。。。进入瓶颈期
J********1
发帖数: 1914
181
我个人经验:
1、改跑姿,前掌+微蹲跑法,尽量减小膝盖起伏,侧面观察跑动时两个膝盖几乎在同一
水平线。感觉到自己在向前滚动就对了。
2、坚持半年以上MAF180跑法,用慢跑让韧带和心肺同步发展。
3、增加跑山或者跑楼训练,每周或者半月一次,每次1小时。上楼或者上山可以快走的
,下楼下山要靠奔的。
我这样一年下来,膝盖已经完全告别疼痛了

【在 o*******m 的大作中提到】
: 跑这么厉害不伤膝盖吗?怎么保养膝盖啊
o*******m
发帖数: 154
182
赞大牛经验,试试看

【在 J********1 的大作中提到】
: 我个人经验:
: 1、改跑姿,前掌+微蹲跑法,尽量减小膝盖起伏,侧面观察跑动时两个膝盖几乎在同一
: 水平线。感觉到自己在向前滚动就对了。
: 2、坚持半年以上MAF180跑法,用慢跑让韧带和心肺同步发展。
: 3、增加跑山或者跑楼训练,每周或者半月一次,每次1小时。上楼或者上山可以快走的
: ,下楼下山要靠奔的。
: 我这样一年下来,膝盖已经完全告别疼痛了

s*******t
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183
微蹲和身体向前倾的跑法对我也很有效。增加跑山或者跑楼是增强大腿肌肉?我跑山/
大斜坡就不行了,特别是下坡,跑完膝盖一定疼,也许是我的膝盖曾经受伤过吧。

【在 J********1 的大作中提到】
: 我个人经验:
: 1、改跑姿,前掌+微蹲跑法,尽量减小膝盖起伏,侧面观察跑动时两个膝盖几乎在同一
: 水平线。感觉到自己在向前滚动就对了。
: 2、坚持半年以上MAF180跑法,用慢跑让韧带和心肺同步发展。
: 3、增加跑山或者跑楼训练,每周或者半月一次,每次1小时。上楼或者上山可以快走的
: ,下楼下山要靠奔的。
: 我这样一年下来,膝盖已经完全告别疼痛了

s*********4
发帖数: 315
184
我跑步姿势很不正确,跳的很高。对着镜子跑的话能看见两肩一起一伏。感觉特别费劲。
现在刚开始改,两脚尽量平移。。
有什么指教妈?
S*******y
发帖数: 43
185
太给力了!

2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
息一会再继续。下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2
个月,体重降........

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

m******6
发帖数: 4857
186
我很多年不跑步了。听说跑步对乞丐不好。不过我小时候是跑长跑的。每天跑步之前喝
糖盐水,吃个煮鸡蛋

【在 J********1 的大作中提到】
: 2007年,体重达到创纪录的85kg,走路已经不能连续超过30分钟了,腿酸得只能坐下休
: 息一会再继续。
: 下决心减肥,进了健身房,跑步机快走15分钟热身,然后疯狂器械,2个月,体重降到
: 70km。
: 饭量也大增,完全不节食。中间体重掉的太快,饿得也很快,怀疑身体练出了问题。去
: 医院体检,没任何毛病。
: 因为坚持在跑步机上快走,退步力量也逐渐加强,基本能跑30到40分钟了。
: 此后几年,体重基本维持在70-72.5之间,每年也坚持跑个百八十天步。
: 去年8月,开始练习马拉松,到了12月2号上海马拉松,体重由72.5kg降到了65kg。每月
: 跑量在300到350km。饭量还是持续增加。

J********1
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187
控制力强的人,尤其自我控制力强的人,正面说是能自我把控,反面说是不是也是比较
决绝或者比较冷酷自私哪?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也觉得是这样的。生活中的噪音很多:
: “人怎么能不吃米饭呢,健康会出问题的”
: “你那么瘦了,吃块月饼没什么”
: “大家都喝酒,你不喝多不给面子”
: 没有主见的人,很容易被噪音卷走
: 我喝酒应酬这么多年了,从来没有喝醉过,说出来没有人相信。每次喝到一个点,我就
: 坚决不会再喝了,不管根谁喝,不管人家怎么劝,宁可翻脸。:)
:
: 对。

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