r********y 发帖数: 2540 | 1 今天晚上只吃了一盆菜叶子,no dressing。现在有点饿得过分,但已经该睡了。吃一
个蛋白?一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡? |
d*********e 发帖数: 8525 | 2 哈哈,也饿醒了。晚上跑了7mile, 回来一根黄瓜,一个煮鸡蛋,一杯牛奶,一小碗酸奶
【在 r********y 的大作中提到】 : 今天晚上只吃了一盆菜叶子,no dressing。现在有点饿得过分,但已经该睡了。吃一 : 个蛋白?一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡?
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r*****i 发帖数: 234 | 3 我是喝牛奶
【在 r********y 的大作中提到】 : 今天晚上只吃了一盆菜叶子,no dressing。现在有点饿得过分,但已经该睡了。吃一 : 个蛋白?一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡?
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g******n 发帖数: 53185 | 4 还是吃东西吧,男人要吃好,不然身体垮了后悔都来不及。饿急了吃点儿汤面加点儿黄
瓜片和一个鸡蛋或者几个虾仁。这样睡觉也舒服。
【在 r********y 的大作中提到】 : 今天晚上只吃了一盆菜叶子,no dressing。现在有点饿得过分,但已经该睡了。吃一 : 个蛋白?一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡?
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r********y 发帖数: 2540 | 5 谢宵夜食谱,但还是饿着挺到了早上,BMI还在24-25之间,不敢吃宵夜呀...
【在 g******n 的大作中提到】 : 还是吃东西吧,男人要吃好,不然身体垮了后悔都来不及。饿急了吃点儿汤面加点儿黄 : 瓜片和一个鸡蛋或者几个虾仁。这样睡觉也舒服。
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g******n 发帖数: 53185 | 6 你每天跑一小时,走路休息的时间不算。跑得慢没关系,很容易就减掉分量。把肝饿坏
了就完蛋了。
【在 r********y 的大作中提到】 : 谢宵夜食谱,但还是饿着挺到了早上,BMI还在24-25之间,不敢吃宵夜呀...
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r********y 发帖数: 2540 | 7 大惊!肝能被饿坏!不是说晚饭要少吃或者不吃都行么?求细节!
【在 g******n 的大作中提到】 : 你每天跑一小时,走路休息的时间不算。跑得慢没关系,很容易就减掉分量。把肝饿坏 : 了就完蛋了。
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z******o 发帖数: 3285 | 8 你还是吃点瘦肉吧 感觉太可怜了 你能这样饿一辈子么 但是蔬菜+瘦肉是可以吃一辈子
的晚餐食谱 不吃任何一餐都不好 反正我的身体受不了这样对平衡的破坏 就算不想吃
也还是要吃
ps 你上次激励我说的还是挺有用 最近我比较管住嘴 感觉食欲下降了 吃很多东西的欲
望木有了 甚至还有点厌食的感觉(还是吃,不然能量就没了)
再ps 你到底要减几斤啊? |
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r********y 发帖数: 2540 | 9 哟,没想到还有人能记住我... 哈哈,别客气,大家互通有无交流经验。我已经减了
25lbs,用了11个月。但现在体重才勉强及格,BMI还是在24-25之间。我的目标是减到
BMI 21-22
吃
【在 z******o 的大作中提到】 : 你还是吃点瘦肉吧 感觉太可怜了 你能这样饿一辈子么 但是蔬菜+瘦肉是可以吃一辈子 : 的晚餐食谱 不吃任何一餐都不好 反正我的身体受不了这样对平衡的破坏 就算不想吃 : 也还是要吃 : ps 你上次激励我说的还是挺有用 最近我比较管住嘴 感觉食欲下降了 吃很多东西的欲 : 望木有了 甚至还有点厌食的感觉(还是吃,不然能量就没了) : 再ps 你到底要减几斤啊?
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b****i 发帖数: 11322 | 10 你是男的吧,非得麻杆才行?
【在 r********y 的大作中提到】 : 哟,没想到还有人能记住我... 哈哈,别客气,大家互通有无交流经验。我已经减了 : 25lbs,用了11个月。但现在体重才勉强及格,BMI还是在24-25之间。我的目标是减到 : BMI 21-22 : : 吃
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r********y 发帖数: 2540 | 11 腹肌露不出来哥寝食难安啊...
【在 b****i 的大作中提到】 : 你是男的吧,非得麻杆才行?
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r****n 发帖数: 1088 | 12 还是要找个食谱又不饿肚子热量也不高。饿肚子不是长远之计。我就希望养成好的健身
和饮食习惯并能坚持到老。
【在 r********y 的大作中提到】 : 腹肌露不出来哥寝食难安啊...
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r********y 发帖数: 2540 | 13 其实我基本2小时一顿,非常有"可持续性", 只不过昨晚吃得格外少了些罢了。健康减
肥真不容易,首当其冲就是吃。但一个大男人每天晚上回家得准备第二天的好几个小份
饭也够郁闷的... 再加上为了健康,用铸铁锅,养锅养得累死了... 我觉得我堂堂一个
准肌肉男扎上围裙摇身一变就是家庭主妇了...
【在 r****n 的大作中提到】 : 还是要找个食谱又不饿肚子热量也不高。饿肚子不是长远之计。我就希望养成好的健身 : 和饮食习惯并能坚持到老。
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T****r 发帖数: 4006 | 14 不要乱吃啊,我以后都盯着你的帖子了
【在 r********y 的大作中提到】 : 谢宵夜食谱,但还是饿着挺到了早上,BMI还在24-25之间,不敢吃宵夜呀...
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r********y 发帖数: 2540 | 15 乱吃?不是饿着挺到早上了么?:)
【在 T****r 的大作中提到】 : 不要乱吃啊,我以后都盯着你的帖子了
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T****r 发帖数: 4006 | 16 一天不够,需要天天如此,先坚持两个月吧
【在 r********y 的大作中提到】 : 乱吃?不是饿着挺到早上了么?:)
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r********y 发帖数: 2540 | 17 190-160, 你咋知道我没坚持?:)
多谢小盆友监督,lol
【在 T****r 的大作中提到】 : 一天不够,需要天天如此,先坚持两个月吧
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T****r 发帖数: 4006 | 18 不够呀,bmi得到21以下才行...现在国内的流行风
【在 r********y 的大作中提到】 : 190-160, 你咋知道我没坚持?:) : 多谢小盆友监督,lol
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r********y 发帖数: 2540 | 19 矮马,叔可是对事不对人,妹纸你差不多就得了吧:)
【在 T****r 的大作中提到】 : 不够呀,bmi得到21以下才行...现在国内的流行风
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T****r 发帖数: 4006 | 20 你再回过头去看看你自己说的话,是‘对事’呢?还是‘对人’?
我这还没说你啥呢,你就受不了啊?
【在 r********y 的大作中提到】 : 矮马,叔可是对事不对人,妹纸你差不多就得了吧:)
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