r********y
发帖数: 2540 | 1 今天晚上只吃了一盆菜叶子，no dressing。现在有点饿得过分，但已经该睡了。吃一
个蛋白？一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡？ |
d*********e
发帖数: 8525 | 2 哈哈，也饿醒了。晚上跑了7mile, 回来一根黄瓜，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，一小碗酸奶
【在 r********y 的大作中提到】
: 今天晚上只吃了一盆菜叶子，no dressing。现在有点饿得过分，但已经该睡了。吃一
: 个蛋白？一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡？
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r*****i
发帖数: 234 | 3 我是喝牛奶
【在 r********y 的大作中提到】
: 今天晚上只吃了一盆菜叶子，no dressing。现在有点饿得过分，但已经该睡了。吃一
: 个蛋白？一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡？
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g******n
发帖数: 53185 | 4 还是吃东西吧，男人要吃好，不然身体垮了后悔都来不及。饿急了吃点儿汤面加点儿黄
瓜片和一个鸡蛋或者几个虾仁。这样睡觉也舒服。
【在 r********y 的大作中提到】
: 今天晚上只吃了一盆菜叶子，no dressing。现在有点饿得过分，但已经该睡了。吃一
: 个蛋白？一杯non-fat milk? 还是就这么饿着硬睡？
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r********y
发帖数: 2540 | 5 谢宵夜食谱，但还是饿着挺到了早上，BMI还在24-25之间，不敢吃宵夜呀...
【在 g******n 的大作中提到】
: 还是吃东西吧，男人要吃好，不然身体垮了后悔都来不及。饿急了吃点儿汤面加点儿黄
: 瓜片和一个鸡蛋或者几个虾仁。这样睡觉也舒服。
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g******n
发帖数: 53185 | 6 你每天跑一小时，走路休息的时间不算。跑得慢没关系，很容易就减掉分量。把肝饿坏
了就完蛋了。
【在 r********y 的大作中提到】
: 谢宵夜食谱，但还是饿着挺到了早上，BMI还在24-25之间，不敢吃宵夜呀...
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r********y
发帖数: 2540 | 7 大惊！肝能被饿坏！不是说晚饭要少吃或者不吃都行么？求细节！
【在 g******n 的大作中提到】
: 你每天跑一小时，走路休息的时间不算。跑得慢没关系，很容易就减掉分量。把肝饿坏
: 了就完蛋了。
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z******o
发帖数: 3285 | 8 你还是吃点瘦肉吧 感觉太可怜了 你能这样饿一辈子么 但是蔬菜+瘦肉是可以吃一辈子
的晚餐食谱 不吃任何一餐都不好 反正我的身体受不了这样对平衡的破坏 就算不想吃
也还是要吃
ps 你上次激励我说的还是挺有用 最近我比较管住嘴 感觉食欲下降了 吃很多东西的欲
望木有了 甚至还有点厌食的感觉（还是吃，不然能量就没了）
再ps 你到底要减几斤啊？ |
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r********y
发帖数: 2540 | 9 哟，没想到还有人能记住我... 哈哈，别客气，大家互通有无交流经验。我已经减了
25lbs，用了11个月。但现在体重才勉强及格，BMI还是在24-25之间。我的目标是减到
BMI 21-22
吃
【在 z******o 的大作中提到】
: 你还是吃点瘦肉吧 感觉太可怜了 你能这样饿一辈子么 但是蔬菜+瘦肉是可以吃一辈子
: 的晚餐食谱 不吃任何一餐都不好 反正我的身体受不了这样对平衡的破坏 就算不想吃
: 也还是要吃
: ps 你上次激励我说的还是挺有用 最近我比较管住嘴 感觉食欲下降了 吃很多东西的欲
: 望木有了 甚至还有点厌食的感觉（还是吃，不然能量就没了）
: 再ps 你到底要减几斤啊？
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b****i
发帖数: 11322 | 10 你是男的吧，非得麻杆才行？
【在 r********y 的大作中提到】
: 哟，没想到还有人能记住我... 哈哈，别客气，大家互通有无交流经验。我已经减了
: 25lbs，用了11个月。但现在体重才勉强及格，BMI还是在24-25之间。我的目标是减到
: BMI 21-22
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: 吃
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r********y
发帖数: 2540 | 11 腹肌露不出来哥寝食难安啊...
【在 b****i 的大作中提到】
: 你是男的吧，非得麻杆才行？
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r****n
发帖数: 1088 | 12 还是要找个食谱又不饿肚子热量也不高。饿肚子不是长远之计。我就希望养成好的健身
和饮食习惯并能坚持到老。
【在 r********y 的大作中提到】
: 腹肌露不出来哥寝食难安啊...
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r********y
发帖数: 2540 | 13 其实我基本2小时一顿，非常有"可持续性", 只不过昨晚吃得格外少了些罢了。健康减
肥真不容易，首当其冲就是吃。但一个大男人每天晚上回家得准备第二天的好几个小份
饭也够郁闷的... 再加上为了健康，用铸铁锅，养锅养得累死了... 我觉得我堂堂一个
准肌肉男扎上围裙摇身一变就是家庭主妇了...
【在 r****n 的大作中提到】
: 还是要找个食谱又不饿肚子热量也不高。饿肚子不是长远之计。我就希望养成好的健身
: 和饮食习惯并能坚持到老。
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T****r
发帖数: 4006 | 14 不要乱吃啊，我以后都盯着你的帖子了
【在 r********y 的大作中提到】
: 谢宵夜食谱，但还是饿着挺到了早上，BMI还在24-25之间，不敢吃宵夜呀...
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r********y
发帖数: 2540 | 15 乱吃？不是饿着挺到早上了么？：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 不要乱吃啊，我以后都盯着你的帖子了
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T****r
发帖数: 4006 | 16 一天不够，需要天天如此，先坚持两个月吧
【在 r********y 的大作中提到】
: 乱吃？不是饿着挺到早上了么？：）
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r********y
发帖数: 2540 | 17 190-160, 你咋知道我没坚持？：）
多谢小盆友监督，lol
【在 T****r 的大作中提到】
: 一天不够，需要天天如此，先坚持两个月吧
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T****r
发帖数: 4006 | 18 不够呀，bmi得到21以下才行...现在国内的流行风
【在 r********y 的大作中提到】
: 190-160, 你咋知道我没坚持？：）
: 多谢小盆友监督，lol
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r********y
发帖数: 2540 | 19 矮马，叔可是对事不对人，妹纸你差不多就得了吧：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 不够呀，bmi得到21以下才行...现在国内的流行风
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T****r
发帖数: 4006 | 20 你再回过头去看看你自己说的话，是‘对事’呢？还是‘对人’？
我这还没说你啥呢，你就受不了啊？
【在 r********y 的大作中提到】
: 矮马，叔可是对事不对人，妹纸你差不多就得了吧：）
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