l********y
发帖数: 1068 | 1 我上周开始到现在差不多瘦了5-6斤吧，有些馋，想问问可不可以中午吃点卤菜？什么
猪耳朵啊，鸭脖子什么的？还有早餐能不能偶尔一天吃一个馒头啊什么，因为减肥前买
了好几包馒头在家当早餐，现在开始减肥那么多馒头放着怕放坏了！早餐吃半根香蕉，
半个梨没事吧！ |
z******o
发帖数: 3285 | 2 对自己这么狠啊，你不怕减完肥之后恢复正常饮食又胖起来吗？我觉得节食要按照你能
长期维持的一个食谱来节吧。你现在的方法和我高中采取的一模一样，好几次都是稍微
按照正常人那样吃饭就胖回来了。 |
w*****p
发帖数: 884 | 3 我昨天中午吃了韩国烤肉，但没吃米饭， 晚上吃的是生菜沙拉，今天早上还掉了一磅多
但注意量不要多， 晚上不要吃米饭和面食
【在 l********y 的大作中提到】
: 我上周开始到现在差不多瘦了5-6斤吧，有些馋，想问问可不可以中午吃点卤菜？什么
: 猪耳朵啊，鸭脖子什么的？还有早餐能不能偶尔一天吃一个馒头啊什么，因为减肥前买
: 了好几包馒头在家当早餐，现在开始减肥那么多馒头放着怕放坏了！早餐吃半根香蕉，
: 半个梨没事吧！
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r**********a
发帖数: 1067 | 4 楼上三位去看置顶的文章吧。你们这么折腾自己的身体，太对不起自己了，现在年轻，
过两年就后悔了，skinny fat更难弄。去看紫苏置顶的文章学习一下吧。
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4050275.html |
D********2
发帖数: 2153 | 5 都可以吃
【在 l********y 的大作中提到】
: 我上周开始到现在差不多瘦了5-6斤吧，有些馋，想问问可不可以中午吃点卤菜？什么
: 猪耳朵啊，鸭脖子什么的？还有早餐能不能偶尔一天吃一个馒头啊什么，因为减肥前买
: 了好几包馒头在家当早餐，现在开始减肥那么多馒头放着怕放坏了！早餐吃半根香蕉，
: 半个梨没事吧！
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w*****p
发帖数: 884 | 6 我每天早上吃鸡蛋白俩个，低脂牛奶一杯，中午吃肉，或鱼，吃少量的碳水， 晚上吃
生菜沙拉加低脂的沙拉酱； 中间俩顿加餐吃non-fat的Greek Yogurt 或 5， 6 粒坚果；
一天的热量在 1000 到1200 左右； 我刚开始学， 也看了置顶文章， 不知道那里出了
问题； 真心请指教
【在 r**********a 的大作中提到】
: 楼上三位去看置顶的文章吧。你们这么折腾自己的身体，太对不起自己了，现在年轻，
: 过两年就后悔了，skinny fat更难弄。去看紫苏置顶的文章学习一下吧。
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4050275.html
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r**********a
发帖数: 1067 | 7 你这吃的很不错啊，没啥问题。
果；
【在 w*****p 的大作中提到】
: 我每天早上吃鸡蛋白俩个，低脂牛奶一杯，中午吃肉，或鱼，吃少量的碳水， 晚上吃
: 生菜沙拉加低脂的沙拉酱； 中间俩顿加餐吃non-fat的Greek Yogurt 或 5， 6 粒坚果；
: 一天的热量在 1000 到1200 左右； 我刚开始学， 也看了置顶文章， 不知道那里出了
: 问题； 真心请指教
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w*****p
发帖数: 884 | 8 嗯， 那我就放心了
【在 r**********a 的大作中提到】
: 你这吃的很不错啊，没啥问题。
:
: 果；
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l********y
发帖数: 1068 | 9 我这种人，吃一点点都很快就胖的，我要是像你那么吃肉啊什么的，根本一斤都不掉 |
r**********a
发帖数: 1067 | 10 真的？看你肉怎么做吧，要是都红烧阿爆炒阿啥的然后再和白饭一起吃，那估计还真一
斤不掉。还有，mm你是梨形体型还是苹果型的？
我是大苹果，按着高蛋白低脂低carb，以greek yogurt，鸡胸肉，火鸡肉，鱼，脱脂
cheese条，cottage cheese，脱脂牛奶，蛋白粉，鸡蛋白，菜叶子这么吃，每天吃的撑
死，还掉磅。
【在 l********y 的大作中提到】
: 我这种人，吃一点点都很快就胖的，我要是像你那么吃肉啊什么的，根本一斤都不掉
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 米面甜食或者是油脂吃多了吧？吃瘦肉（代替米面和油脂）才减肥呢
【在 l********y 的大作中提到】
: 我这种人，吃一点点都很快就胖的，我要是像你那么吃肉啊什么的，根本一斤都不掉
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z******o
发帖数: 3285 | 12 我也一直认为吃瘦肉不是致胖的主要原因，原因是淀粉，糖分。 |
g**********g
发帖数: 18118 | |
