r********y
发帖数: 2540 | |
p*********8
发帖数: 501 | 2 正准备给偶家ld上。
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【在 r********y 的大作中提到】
: 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧
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p*********l
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p*********8
发帖数: 501 | 4 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 我
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b****i
发帖数: 11322 | 5 巧克力味的冲牛奶不错。。。现在打折的是isolate，还是贵过普通的。。。
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【在 p*********8 的大作中提到】
: 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
:
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b****i
发帖数: 11322 | 6 他们恨不得你当饭吃。。。
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【在 r********y 的大作中提到】
: 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 我没有costco的membership ：）
好像飞版大部分人都不爱吃粉，都是不得不吃。我这种爱粉的属于奇葩。。。
【在 p*********8 的大作中提到】
: 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
:
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m******i
发帖数: 9479 | 8 不咋样。就是便宜
【在 p*********8 的大作中提到】
: 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
:
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b*****l
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 确切地说不是。增肌除了运动，就是要多吃，但是很多人（不是所有人）脂肪和碳水吃
多了都容易胖，所以就只好多吃蛋白粉咯。健身的人，每天蛋白质的摄入大概是1磅体
重吃1克蛋白质保底，很多人都每磅体重要吃1.5克到2克。我现在大概吃每天150到180
克的蛋白质。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 蛋白粉的作用是啥？生肌吗？
|
|
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b****i
发帖数: 11322 | 11 巧克力味的冲低脂奶就是好喝。。。我都吃粉16个月了。。。没感情也培养出感情了。
。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 我没有costco的membership ：）
: 好像飞版大部分人都不爱吃粉，都是不得不吃。我这种爱粉的属于奇葩。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 对亚，我现在都不爱喝没有兑粉的牛奶
【在 b****i 的大作中提到】
: 巧克力味的冲低脂奶就是好喝。。。我都吃粉16个月了。。。没感情也培养出感情了。
: 。。
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w***n
发帖数: 9040 | 13 我还挺爱吃的。
感觉吃了以后，恢复速度快，不吃举重之后，肌肉疼一个星期，吃了歇1天就好，又可
以开练了。
跑步long run之后，吃蛋白粉也能加速恢复。
但是普通短暂有氧运动之后没有必要吃蛋白粉。 |
w***n
发帖数: 9040 | 14 我一直吃巧克力味的muscle milk，最近又屯了一大箱。
不过也就long run之后，或者感觉肌肉特别疲劳才吃，一周也就吃1次吧。
【在 b****i 的大作中提到】
: 巧克力味的冲低脂奶就是好喝。。。我都吃粉16个月了。。。没感情也培养出感情了。
: 。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 瞧瞧，还是咱们村儿奇葩多~
我前两天在飞版说蛋白粉好吃，被赞“口味真重” :)
【在 w***n 的大作中提到】
: 我还挺爱吃的。
: 感觉吃了以后，恢复速度快，不吃举重之后，肌肉疼一个星期，吃了歇1天就好，又可
: 以开练了。
: 跑步long run之后，吃蛋白粉也能加速恢复。
: 但是普通短暂有氧运动之后没有必要吃蛋白粉。
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b****i
发帖数: 11322 | 16 差别这么大？不会是心理作用吧？我以前总疼1周的时候真没觉得有区别啊。。。
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【在 w***n 的大作中提到】
: 我还挺爱吃的。
: 感觉吃了以后，恢复速度快，不吃举重之后，肌肉疼一个星期，吃了歇1天就好，又可
: 以开练了。
: 跑步long run之后，吃蛋白粉也能加速恢复。
: 但是普通短暂有氧运动之后没有必要吃蛋白粉。
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b****i
发帖数: 11322 | 17 就是热量比较高＞_＜
这两眼一起比单独喝任何一种都好喝。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 对亚，我现在都不爱喝没有兑粉的牛奶
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w***n
发帖数: 9040 | 18 我不是底子差么，反应大。
【在 b****i 的大作中提到】
: 差别这么大？不会是心理作用吧？我以前总疼1周的时候真没觉得有区别啊。。。
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 是的是的，我现在的标准早餐就是这个
【在 b****i 的大作中提到】
: 就是热量比较高＞_＜
: 这两眼一起比单独喝任何一种都好喝。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 20 矮马为了高效利用，我还是workout前后半小时内各一勺。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的是的，我现在的标准早餐就是这个
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b****i
发帖数: 11322 | 21 得了吧你！我是觉得你这个恢复快有别的原因吧。。。
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【在 w***n 的大作中提到】
: 我不是底子差么，反应大。
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r********y
发帖数: 2540 | 22 就是刚从costco买了才上来问。只有vanilla flavor, 加点cocoa powder很好喝。
有个问题问大家：熟悉ON Whey 的同学都应该知道他们家的那个著名的＂gold
standard series＂，amazon上2000多个评价，评分接近5星。这个牌子次一档的是＂
performance series＂, costco 现在卖的就是这一档的。但是他这个次一档和外面卖
的成分不同，各项指标已经和＂gold standard series＂相同，甚至超过。这是怎么回
事？costco应该不会卖假货。如果不是假的，那就是ON 为costco单独做了一批？
37g/serving, 100%isolate, 140 cal, 30g protein, 1g of fat, and under 3g
carbs. Which is even close their top line "platinum"
Can't find this specific product anywhere on ON's website, but I think it's
a good price after coupon considering the nutrition profile. |
b****i
发帖数: 11322 | 23 这个是isolate，比普通的whey高档多啦！
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【在 r********y 的大作中提到】
: 就是刚从costco买了才上来问。只有vanilla flavor, 加点cocoa powder很好喝。
: 有个问题问大家：熟悉ON Whey 的同学都应该知道他们家的那个著名的＂gold
: standard series＂，amazon上2000多个评价，评分接近5星。这个牌子次一档的是＂
: performance series＂, costco 现在卖的就是这一档的。但是他这个次一档和外面卖
: 的成分不同，各项指标已经和＂gold standard series＂相同，甚至超过。这是怎么回
: 事？costco应该不会卖假货。如果不是假的，那就是ON 为costco单独做了一批？
: 37g/serving, 100%isolate, 140 cal, 30g protein, 1g of fat, and under 3g
: carbs. Which is even close their top line "platinum"
: Can't find this specific product anywhere on ON's website, but I think it's
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我纯粹是馋，练不练都喝一勺
【在 b****i 的大作中提到】
: 矮马为了高效利用，我还是workout前后半小时内各一勺。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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l******l
发帖数: 2679 | 25 已经吃了好几年了。每天一般吃一到二顿。早餐一般蛋白摄入较少，吃蛋白粉正好。
一般都是混在smoothie或oatmeal中一起吃，味道不错。巧克力味的一般都不错。水果
味要看个人口味。
吃过几次直接用水冲的蛋白粉，那个味道确实不怎么样，也太甜。如果这个也能喝的自
得其乐，那才叫口味彪悍。
蛋白粉的最重要指标就是每次服用蛋白质的含量，至少得25克。在蛋白质量保证的情况
下，脂肪含量和carb的含量少会更好些，价格也更高些。如果你每天的饮食中已经考虑
了蛋白粉的贡献，蛋白粉中所含的脂肪carb多些也无所谓。所以真的没必要去买高价的
蛋白粉。
【在 r********y 的大作中提到】
: 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧
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l******l
发帖数: 2679 | 26 一周也就吃1次？ 基本上可以忽略不计。
蛋白粉无非就是浓缩奶粉，一点都不神奇。
吃这么少还觉得有奇效，你一定是心理上把蛋白粉当人参吃了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我一直吃巧克力味的muscle milk，最近又屯了一大箱。
: 不过也就long run之后，或者感觉肌肉特别疲劳才吃，一周也就吃1次吧。
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c**********t
发帖数: 8546 | 27 我们家吃过，没觉得什么
现在老公练P90X又开始吃了，肌肉是开始有了，但是谁的效果也不知道的，心里安慰倒
是不错 |
r********y
发帖数: 2540 | 28 看了很多资料觉得这个粉还是有很大帮助，尤其是关于维持体内氮平衡从而阻止肌肉消
解的分析很有说服力。总而言之，粉的作用就是最大程度得保持你练肌肉的劳动成果。
因为不在适当的时候补充高质量且易快速吸收的protein，例如whey，身体会自动消耗
肌肉以达到肌肉周围环境的氮平衡
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我们家吃过，没觉得什么
: 现在老公练P90X又开始吃了，肌肉是开始有了，但是谁的效果也不知道的，心里安慰倒
: 是不错
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A******e
发帖数: 3373 | 29 我一直在吃。刚开始吃GNC的Pro Performance，后来试了试Swole，觉得很一般。然后
用了用Nitro Tech，效果不错。刚买了一桶3磅的AMP，看看效果如何。
BTW，一直用水冲着吃的人，我是。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 30 这个蛋白粉的味道， 冲冰牛奶和热牛奶有什么不同么？ |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 31 这个是不是这个月有coupon的那款？
s
【在 r********y 的大作中提到】
: 就是刚从costco买了才上来问。只有vanilla flavor, 加点cocoa powder很好喝。
: 有个问题问大家：熟悉ON Whey 的同学都应该知道他们家的那个著名的＂gold
: standard series＂，amazon上2000多个评价，评分接近5星。这个牌子次一档的是＂
: performance series＂, costco 现在卖的就是这一档的。但是他这个次一档和外面卖
: 的成分不同，各项指标已经和＂gold standard series＂相同，甚至超过。这是怎么回
: 事？costco应该不会卖假货。如果不是假的，那就是ON 为costco单独做了一批？
: 37g/serving, 100%isolate, 140 cal, 30g protein, 1g of fat, and under 3g
: carbs. Which is even close their top line "platinum"
: Can't find this specific product anywhere on ON's website, but I think it's
: a good price after coupon considering the nutrition profile.
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Y*******o
发帖数: 3323 | 32 costco的问题是包装太大， 我从来米吃过，就怕买回来吃一口觉得不好吃，浪费 |
p*********l
发帖数: 26270 | 33 蛋白粉不能加热，会破坏蛋白质
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个蛋白粉的味道， 冲冰牛奶和热牛奶有什么不同么？
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 34 恩恩，谢谢。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白粉不能加热，会破坏蛋白质
|
r********y
发帖数: 2540 | 35 个人感觉味道不错，象milk shake, 已经又买了一罐了。加州这边好像只有vanilla
flavor, 个人更喜欢巧克力味的。这个竟然是100% insulate protein, 比他们这个牌
子的＂gold standard＂还要好。琢磨着是不是应该再多屯几罐
【在 Y*******o 的大作中提到】
: costco的问题是包装太大， 我从来米吃过，就怕买回来吃一口觉得不好吃，浪费
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Y*******o
发帖数: 3323 | 36 恩恩，我也有点蠢蠢欲动。这个东西对肌肉疲劳酸痛是不是有缓解作用？
【在 r********y 的大作中提到】
: 个人感觉味道不错，象milk shake, 已经又买了一罐了。加州这边好像只有vanilla
: flavor, 个人更喜欢巧克力味的。这个竟然是100% insulate protein, 比他们这个牌
: 子的＂gold standard＂还要好。琢磨着是不是应该再多屯几罐
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 我也吃粉，我也很乐意看见说粉的各种好处，可是。。。可是为毛板车哥不吃粉也一身
精瘦肉呢？嘻嘻！关键还是要练呀！
【在 r********y 的大作中提到】
: 看了很多资料觉得这个粉还是有很大帮助，尤其是关于维持体内氮平衡从而阻止肌肉消
: 解的分析很有说服力。总而言之，粉的作用就是最大程度得保持你练肌肉的劳动成果。
: 因为不在适当的时候补充高质量且易快速吸收的protein，例如whey，身体会自动消耗
: 肌肉以达到肌肉周围环境的氮平衡
|
r********y
发帖数: 2540 | 38 这个没办法，人比人气死人。姚明在家躺着睡也能长到2米...人家的基因也许就是不容
易囤积脂肪型。每个人只有根据自身情况制定适合计划。如果粉能让你事半功倍，那何
乐而不为。一般人，尤其是易胖体质的人，我觉得最好配合粉来健身。最大程度保存劳
动成果，提高肌肉含量，不断提高身体基础代谢(毕竟这个才是每天身体消耗能量最大
的一部分)，从而根本上改变自己的(易胖)体质，加速炼成一身＂精瘦肉＂
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也吃粉，我也很乐意看见说粉的各种好处，可是。。。可是为毛板车哥不吃粉也一身
: 精瘦肉呢？嘻嘻！关键还是要练呀！
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P****D
发帖数: 11146 | 39 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。 |
r********y
发帖数: 2540 | 40 看了很多美国人的论坛和youtube之后，发现几乎所有人都推荐2个最重要的喝粉时间点
：最重要的一个是清晨刚起床的时候，这个时候肌肉大量消解；第二重要的时间点才是
健身房训练之后。刨除掉前两个，然后才是健身房训练之前的这个时间。个人感觉一天
喝两次就够，健身房之前没有很大必要 |
|
|
c**********t
发帖数: 8546 | 41 看了下，我家现在用的是sunclubs买的GNC pro performance advanced muscle
performance，香草味道，冲起来超级好喝，这个效果好不？推荐一下其他的？反正还
要买给老公吃的，这桶不大才2Lbs |
p*********l
发帖数: 26270 | 42 是的是的，就是那个大勺子！
我以前是运动前喝1勺兑牛奶，运动后喝RECOVERY DRINK，另一种
现在不喝RECOVERY DRINK，光喝粉了，还是运动前喝
早饭／运动前，我要么吃酸奶／粉，要么吃粉／酸奶，就这两样换着来
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 43 买的是costco减价的那个吗？如果不难喝的话我也试试看
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
|
b****i
发帖数: 11322 | 44 你看serving size，的确用那个勺。。。不过我现在都用以前喝GNC那个牌子的小勺。
。。脚着吧，喝多了没用。。。反正牛奶里也有几克呢
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【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
|
b****i
发帖数: 11322 | 45 你确定确定确定？那我把练前的改早上
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【在 r********y 的大作中提到】
: 看了很多美国人的论坛和youtube之后，发现几乎所有人都推荐2个最重要的喝粉时间点
: ：最重要的一个是清晨刚起床的时候，这个时候肌肉大量消解；第二重要的时间点才是
: 健身房训练之后。刨除掉前两个，然后才是健身房训练之前的这个时间。个人感觉一天
: 喝两次就够，健身房之前没有很大必要
|
b****i
发帖数: 11322 | 46 我怎么老忘了可以用来搅酸奶，跺脚
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的是的，就是那个大勺子！
: 我以前是运动前喝1勺兑牛奶，运动后喝RECOVERY DRINK，另一种
: 现在不喝RECOVERY DRINK，光喝粉了，还是运动前喝
: 早饭／运动前，我要么吃酸奶／粉，要么吃粉／酸奶，就这两样换着来
|
P****D
发帖数: 11146 | 47 是。不难喝，小时候喝的奶粉味道。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 买的是costco减价的那个吗？如果不难喝的话我也试试看
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Y*******o
发帖数: 3323 | 48 希腊酸奶已经够稠的了啊， 这个，还搅得进去么？
【在 b****i 的大作中提到】
: 我怎么老忘了可以用来搅酸奶，跺脚
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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r********y
发帖数: 2540 | 49 我觉得搅不进去，也不建议用任何其他东西配粉吃。拿水冲着喝最好，就2口3口的事，
难喝不到哪里。人家做粉的厂家费尽心思把碳水，脂肪，糖都分离了，你这吃粉的时候
又都加上了，这是什么意思？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 希腊酸奶已经够稠的了啊， 这个，还搅得进去么？
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r********y
发帖数: 2540 | 50 自己上网作点研究就知道了
【在 b****i 的大作中提到】
: 你确定确定确定？那我把练前的改早上
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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P****D
发帖数: 11146 | 51 那个勺，要是用来装洗衣粉，足够洗一个半洗衣机的衣服了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你看serving size，的确用那个勺。。。不过我现在都用以前喝GNC那个牌子的小勺。
: 。。脚着吧，喝多了没用。。。反正牛奶里也有几克呢
:
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b****i
发帖数: 11322 | 52 现在的都浓缩的，够洗三桶。。。
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【在 P****D 的大作中提到】
: 那个勺，要是用来装洗衣粉，足够洗一个半洗衣机的衣服了。
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m*****n
发帖数: 3644 | 53 超市里卖个食品，organic的都要贵些。你们怎么就不想练出一身organic的肌肉来？ |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
t*****l
发帖数: 5477 | 55 哈哈哈，喝一巨勺，哈哈
原来不能用开水，怪不得每次都是豆腐脑似的……
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
|
P****D
发帖数: 11146 | 56 打开桶的时候我真的被那个勺雷到了......
【在 t*****l 的大作中提到】
: 哈哈哈，喝一巨勺，哈哈
: 原来不能用开水，怪不得每次都是豆腐脑似的……
|
b*********s
发帖数: 5382 | 57 普通酸奶（plain, fat-free)
我运动量现在比较大，carb也得跟上，我又不怎么吃米面，所以运动前吃普通酸奶加粉
而且我都是从公司出来直接进gym，带酸奶比带牛奶方面多了
普通酸奶+粉的蛋白质比同样大小的希腊酸奶多，热量也高
我有几次是练到一半肚子就饿了，所以自己想出来加热量的法子
也有的时候（主要是周末），是牛奶+粉+全麦面包+花生酱，今天早上就这么吃的，第
一节课结束的时候还塞了两个黑巧克力，终于没有半路饿得肚子叫
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 希腊酸奶已经够稠的了啊， 这个，还搅得进去么？
|
b*********s
发帖数: 5382 | 58 酸奶和牛奶本来就是应该吃的，那里面也有蛋白质，配蛋白粉那叫锦上添花
吃粉是为了增加蛋白质，但是本来该吃的东西又不是不能吃
大部分健身的人都是 脱脂牛奶+粉 的吃法
光1勺粉，才100卡多点，早饭光吃这个还不得饿死？
你如果吃了别的，到了肚子里还不是搅一起了？
【在 r********y 的大作中提到】
: 我觉得搅不进去，也不建议用任何其他东西配粉吃。拿水冲着喝最好，就2口3口的事，
: 难喝不到哪里。人家做粉的厂家费尽心思把碳水，脂肪，糖都分离了，你这吃粉的时候
: 又都加上了，这是什么意思？
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t*****l
发帖数: 5477 | 59 洗衣粉勺，哈哈哈哈
【在 P****D 的大作中提到】
: 打开桶的时候我真的被那个勺雷到了......
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h*******3
发帖数: 3775 | 60
有两次都是健身房训练之前喝的，去了恶心的厉害，过了10分钟就吐了。
以后健身房训练之前再也不喝了
【在 r********y 的大作中提到】
: 看了很多美国人的论坛和youtube之后，发现几乎所有人都推荐2个最重要的喝粉时间点
: ：最重要的一个是清晨刚起床的时候，这个时候肌肉大量消解；第二重要的时间点才是
: 健身房训练之后。刨除掉前两个，然后才是健身房训练之前的这个时间。个人感觉一天
: 喝两次就够，健身房之前没有很大必要
|
|
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h******c
发帖数: 1029 | 61 这个玩意儿解饿么？解馋么？
我现在看见东西就想吃。我觉得主要是心理作用。其实没比以前少吃多少。可是以前可
以无限制随便吃，现在不行，就总觉得不是饿就是馋。 |
r********y
发帖数: 2540 | 62 开水冲，您可真行...
【在 t*****l 的大作中提到】
: 哈哈哈，喝一巨勺，哈哈
: 原来不能用开水，怪不得每次都是豆腐脑似的……
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r********y
发帖数: 2540 | 63 是会有类似问题
【在 h*******3 的大作中提到】
:
: 有两次都是健身房训练之前喝的，去了恶心的厉害，过了10分钟就吐了。
: 以后健身房训练之前再也不喝了
|
t*****l
发帖数: 5477 | 64 以为就是个奶粉……哈哈哈
再也不敢了
【在 r********y 的大作中提到】
: 开水冲，您可真行...
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h*******3
发帖数: 3775 | 65
还有就是连着吃两三个星期，就会上火，流鼻血。
得停一个星期缓缓
这样的情况你们有吗？
【在 r********y 的大作中提到】
: 是会有类似问题
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Y*******o
发帖数: 3323 | 66 你确定流鼻血是吃粉吃的？嘿嘿
【在 h*******3 的大作中提到】
:
: 还有就是连着吃两三个星期，就会上火，流鼻血。
: 得停一个星期缓缓
: 这样的情况你们有吗？
|
a********k
发帖数: 11445 | 67 哈哈
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【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你确定流鼻血是吃粉吃的？嘿嘿
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h*******3
发帖数: 3775 | 68
隔一阵子就会上火。
就是吃蛋白粉的原因么。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你确定流鼻血是吃粉吃的？嘿嘿
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r********y
发帖数: 2540 | 69 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧 |
p*********8
发帖数: 501 | 70 正准备给偶家ld上。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
p*********8
发帖数: 501 | 72 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 我
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b****i
发帖数: 11322 | 73 巧克力味的冲牛奶不错。。。现在打折的是isolate，还是贵过普通的。。。
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【在 p*********8 的大作中提到】
: 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
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b****i
发帖数: 11322 | 74 他们恨不得你当饭吃。。。
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【在 r********y 的大作中提到】
: 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 75 我没有costco的membership ：）
好像飞版大部分人都不爱吃粉，都是不得不吃。我这种爱粉的属于奇葩。。。
【在 p*********8 的大作中提到】
: 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
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m******i
发帖数: 9479 | 76 不咋样。就是便宜
【在 p*********8 的大作中提到】
: 这个月costco有打折的，不知道味道咋样。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 78 确切地说不是。增肌除了运动，就是要多吃，但是很多人（不是所有人）脂肪和碳水吃
多了都容易胖，所以就只好多吃蛋白粉咯。健身的人，每天蛋白质的摄入大概是1磅体
重吃1克蛋白质保底，很多人都每磅体重要吃1.5克到2克。我现在大概吃每天150到180
克的蛋白质。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 蛋白粉的作用是啥？生肌吗？
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b****i
发帖数: 11322 | 79 巧克力味的冲低脂奶就是好喝。。。我都吃粉16个月了。。。没感情也培养出感情了。
。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我没有costco的membership ：）
: 好像飞版大部分人都不爱吃粉，都是不得不吃。我这种爱粉的属于奇葩。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 80 对亚，我现在都不爱喝没有兑粉的牛奶
【在 b****i 的大作中提到】
: 巧克力味的冲低脂奶就是好喝。。。我都吃粉16个月了。。。没感情也培养出感情了。
: 。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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w***n
发帖数: 9040 | 81 我还挺爱吃的。
感觉吃了以后，恢复速度快，不吃举重之后，肌肉疼一个星期，吃了歇1天就好，又可
以开练了。
跑步long run之后，吃蛋白粉也能加速恢复。
但是普通短暂有氧运动之后没有必要吃蛋白粉。 |
w***n
发帖数: 9040 | 82 我一直吃巧克力味的muscle milk，最近又屯了一大箱。
不过也就long run之后，或者感觉肌肉特别疲劳才吃，一周也就吃1次吧。
【在 b****i 的大作中提到】
: 巧克力味的冲低脂奶就是好喝。。。我都吃粉16个月了。。。没感情也培养出感情了。
: 。。
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 83 瞧瞧，还是咱们村儿奇葩多~
我前两天在飞版说蛋白粉好吃，被赞“口味真重” :)
【在 w***n 的大作中提到】
: 我还挺爱吃的。
: 感觉吃了以后，恢复速度快，不吃举重之后，肌肉疼一个星期，吃了歇1天就好，又可
: 以开练了。
: 跑步long run之后，吃蛋白粉也能加速恢复。
: 但是普通短暂有氧运动之后没有必要吃蛋白粉。
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b****i
发帖数: 11322 | 84 差别这么大？不会是心理作用吧？我以前总疼1周的时候真没觉得有区别啊。。。
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【在 w***n 的大作中提到】
: 我还挺爱吃的。
: 感觉吃了以后，恢复速度快，不吃举重之后，肌肉疼一个星期，吃了歇1天就好，又可
: 以开练了。
: 跑步long run之后，吃蛋白粉也能加速恢复。
: 但是普通短暂有氧运动之后没有必要吃蛋白粉。
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b****i
发帖数: 11322 | 85 就是热量比较高＞_＜
这两眼一起比单独喝任何一种都好喝。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 对亚，我现在都不爱喝没有兑粉的牛奶
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w***n
发帖数: 9040 | 86 我不是底子差么，反应大。
【在 b****i 的大作中提到】
: 差别这么大？不会是心理作用吧？我以前总疼1周的时候真没觉得有区别啊。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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p*********l
发帖数: 26270 | 87 是的是的，我现在的标准早餐就是这个
【在 b****i 的大作中提到】
: 就是热量比较高＞_＜
: 这两眼一起比单独喝任何一种都好喝。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i
发帖数: 11322 | 88 矮马为了高效利用，我还是workout前后半小时内各一勺。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的是的，我现在的标准早餐就是这个
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b****i
发帖数: 11322 | 89 得了吧你！我是觉得你这个恢复快有别的原因吧。。。
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【在 w***n 的大作中提到】
: 我不是底子差么，反应大。
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r********y
发帖数: 2540 | 90 就是刚从costco买了才上来问。只有vanilla flavor, 加点cocoa powder很好喝。
有个问题问大家：熟悉ON Whey 的同学都应该知道他们家的那个著名的＂gold
standard series＂，amazon上2000多个评价，评分接近5星。这个牌子次一档的是＂
performance series＂, costco 现在卖的就是这一档的。但是他这个次一档和外面卖
的成分不同，各项指标已经和＂gold standard series＂相同，甚至超过。这是怎么回
事？costco应该不会卖假货。如果不是假的，那就是ON 为costco单独做了一批？
37g/serving, 100%isolate, 140 cal, 30g protein, 1g of fat, and under 3g
carbs. Which is even close their top line "platinum"
Can't find this specific product anywhere on ON's website, but I think it's
a good price after coupon considering the nutrition profile. |
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b****i
发帖数: 11322 | 91 这个是isolate，比普通的whey高档多啦！
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【在 r********y 的大作中提到】
: 就是刚从costco买了才上来问。只有vanilla flavor, 加点cocoa powder很好喝。
: 有个问题问大家：熟悉ON Whey 的同学都应该知道他们家的那个著名的＂gold
: standard series＂，amazon上2000多个评价，评分接近5星。这个牌子次一档的是＂
: performance series＂, costco 现在卖的就是这一档的。但是他这个次一档和外面卖
: 的成分不同，各项指标已经和＂gold standard series＂相同，甚至超过。这是怎么回
: 事？costco应该不会卖假货。如果不是假的，那就是ON 为costco单独做了一批？
: 37g/serving, 100%isolate, 140 cal, 30g protein, 1g of fat, and under 3g
: carbs. Which is even close their top line "platinum"
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p*********l
发帖数: 26270 | 92 我纯粹是馋，练不练都喝一勺
【在 b****i 的大作中提到】
: 矮马为了高效利用，我还是workout前后半小时内各一勺。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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l******l
发帖数: 2679 | 93 已经吃了好几年了。每天一般吃一到二顿。早餐一般蛋白摄入较少，吃蛋白粉正好。
一般都是混在smoothie或oatmeal中一起吃，味道不错。巧克力味的一般都不错。水果
味要看个人口味。
吃过几次直接用水冲的蛋白粉，那个味道确实不怎么样，也太甜。如果这个也能喝的自
得其乐，那才叫口味彪悍。
蛋白粉的最重要指标就是每次服用蛋白质的含量，至少得25克。在蛋白质量保证的情况
下，脂肪含量和carb的含量少会更好些，价格也更高些。如果你每天的饮食中已经考虑
了蛋白粉的贡献，蛋白粉中所含的脂肪carb多些也无所谓。所以真的没必要去买高价的
蛋白粉。
【在 r********y 的大作中提到】
: 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧
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l******l
发帖数: 2679 | 94 一周也就吃1次？ 基本上可以忽略不计。
蛋白粉无非就是浓缩奶粉，一点都不神奇。
吃这么少还觉得有奇效，你一定是心理上把蛋白粉当人参吃了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我一直吃巧克力味的muscle milk，最近又屯了一大箱。
: 不过也就long run之后，或者感觉肌肉特别疲劳才吃，一周也就吃1次吧。
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c**********t
发帖数: 8546 | 95 我们家吃过，没觉得什么
现在老公练P90X又开始吃了，肌肉是开始有了，但是谁的效果也不知道的，心里安慰倒
是不错 |
r********y
发帖数: 2540 | 96 看了很多资料觉得这个粉还是有很大帮助，尤其是关于维持体内氮平衡从而阻止肌肉消
解的分析很有说服力。总而言之，粉的作用就是最大程度得保持你练肌肉的劳动成果。
因为不在适当的时候补充高质量且易快速吸收的protein，例如whey，身体会自动消耗
肌肉以达到肌肉周围环境的氮平衡
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我们家吃过，没觉得什么
: 现在老公练P90X又开始吃了，肌肉是开始有了，但是谁的效果也不知道的，心里安慰倒
: 是不错
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A******e
发帖数: 3373 | 97 我一直在吃。刚开始吃GNC的Pro Performance，后来试了试Swole，觉得很一般。然后
用了用Nitro Tech，效果不错。刚买了一桶3磅的AMP，看看效果如何。
BTW，一直用水冲着吃的人，我是。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 98 这个蛋白粉的味道， 冲冰牛奶和热牛奶有什么不同么？ |
Y*******o
发帖数: 3323 | 99 这个是不是这个月有coupon的那款？
s
【在 r********y 的大作中提到】
: 就是刚从costco买了才上来问。只有vanilla flavor, 加点cocoa powder很好喝。
: 有个问题问大家：熟悉ON Whey 的同学都应该知道他们家的那个著名的＂gold
: standard series＂，amazon上2000多个评价，评分接近5星。这个牌子次一档的是＂
: performance series＂, costco 现在卖的就是这一档的。但是他这个次一档和外面卖
: 的成分不同，各项指标已经和＂gold standard series＂相同，甚至超过。这是怎么回
: 事？costco应该不会卖假货。如果不是假的，那就是ON 为costco单独做了一批？
: 37g/serving, 100%isolate, 140 cal, 30g protein, 1g of fat, and under 3g
: carbs. Which is even close their top line "platinum"
: Can't find this specific product anywhere on ON's website, but I think it's
: a good price after coupon considering the nutrition profile.
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Y*******o
发帖数: 3323 | 100 costco的问题是包装太大， 我从来米吃过，就怕买回来吃一口觉得不好吃，浪费 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 101 蛋白粉不能加热，会破坏蛋白质
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个蛋白粉的味道， 冲冰牛奶和热牛奶有什么不同么？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 102 恩恩，谢谢。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白粉不能加热，会破坏蛋白质
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r********y
发帖数: 2540 | 103 个人感觉味道不错，象milk shake, 已经又买了一罐了。加州这边好像只有vanilla
flavor, 个人更喜欢巧克力味的。这个竟然是100% insulate protein, 比他们这个牌
子的＂gold standard＂还要好。琢磨着是不是应该再多屯几罐
【在 Y*******o 的大作中提到】
: costco的问题是包装太大， 我从来米吃过，就怕买回来吃一口觉得不好吃，浪费
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Y*******o
发帖数: 3323 | 104 恩恩，我也有点蠢蠢欲动。这个东西对肌肉疲劳酸痛是不是有缓解作用？
【在 r********y 的大作中提到】
: 个人感觉味道不错，象milk shake, 已经又买了一罐了。加州这边好像只有vanilla
: flavor, 个人更喜欢巧克力味的。这个竟然是100% insulate protein, 比他们这个牌
: 子的＂gold standard＂还要好。琢磨着是不是应该再多屯几罐
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p*********l
发帖数: 26270 | 105 我也吃粉，我也很乐意看见说粉的各种好处，可是。。。可是为毛板车哥不吃粉也一身
精瘦肉呢？嘻嘻！关键还是要练呀！
【在 r********y 的大作中提到】
: 看了很多资料觉得这个粉还是有很大帮助，尤其是关于维持体内氮平衡从而阻止肌肉消
: 解的分析很有说服力。总而言之，粉的作用就是最大程度得保持你练肌肉的劳动成果。
: 因为不在适当的时候补充高质量且易快速吸收的protein，例如whey，身体会自动消耗
: 肌肉以达到肌肉周围环境的氮平衡
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r********y
发帖数: 2540 | 106 这个没办法，人比人气死人。姚明在家躺着睡也能长到2米...人家的基因也许就是不容
易囤积脂肪型。每个人只有根据自身情况制定适合计划。如果粉能让你事半功倍，那何
乐而不为。一般人，尤其是易胖体质的人，我觉得最好配合粉来健身。最大程度保存劳
动成果，提高肌肉含量，不断提高身体基础代谢(毕竟这个才是每天身体消耗能量最大
的一部分)，从而根本上改变自己的(易胖)体质，加速炼成一身＂精瘦肉＂
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也吃粉，我也很乐意看见说粉的各种好处，可是。。。可是为毛板车哥不吃粉也一身
: 精瘦肉呢？嘻嘻！关键还是要练呀！
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P****D
发帖数: 11146 | 107 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。 |
r********y
发帖数: 2540 | 108 看了很多美国人的论坛和youtube之后，发现几乎所有人都推荐2个最重要的喝粉时间点
：最重要的一个是清晨刚起床的时候，这个时候肌肉大量消解；第二重要的时间点才是
健身房训练之后。刨除掉前两个，然后才是健身房训练之前的这个时间。个人感觉一天
喝两次就够，健身房之前没有很大必要 |
c**********t
发帖数: 8546 | 109 看了下，我家现在用的是sunclubs买的GNC pro performance advanced muscle
performance，香草味道，冲起来超级好喝，这个效果好不？推荐一下其他的？反正还
要买给老公吃的，这桶不大才2Lbs |
p*********l
发帖数: 26270 | 110 是的是的，就是那个大勺子！
我以前是运动前喝1勺兑牛奶，运动后喝RECOVERY DRINK，另一种
现在不喝RECOVERY DRINK，光喝粉了，还是运动前喝
早饭／运动前，我要么吃酸奶／粉，要么吃粉／酸奶，就这两样换着来
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
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s*******t
发帖数: 7746 | 111 买的是costco减价的那个吗？如果不难喝的话我也试试看
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
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b****i
发帖数: 11322 | 112 你看serving size，的确用那个勺。。。不过我现在都用以前喝GNC那个牌子的小勺。
。。脚着吧，喝多了没用。。。反正牛奶里也有几克呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
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b****i
发帖数: 11322 | 113 你确定确定确定？那我把练前的改早上
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 r********y 的大作中提到】
: 看了很多美国人的论坛和youtube之后，发现几乎所有人都推荐2个最重要的喝粉时间点
: ：最重要的一个是清晨刚起床的时候，这个时候肌肉大量消解；第二重要的时间点才是
: 健身房训练之后。刨除掉前两个，然后才是健身房训练之前的这个时间。个人感觉一天
: 喝两次就够，健身房之前没有很大必要
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b****i
发帖数: 11322 | 114 我怎么老忘了可以用来搅酸奶，跺脚
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的是的，就是那个大勺子！
: 我以前是运动前喝1勺兑牛奶，运动后喝RECOVERY DRINK，另一种
: 现在不喝RECOVERY DRINK，光喝粉了，还是运动前喝
: 早饭／运动前，我要么吃酸奶／粉，要么吃粉／酸奶，就这两样换着来
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P****D
发帖数: 11146 | 115 是。不难喝，小时候喝的奶粉味道。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 买的是costco减价的那个吗？如果不难喝的话我也试试看
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Y*******o
发帖数: 3323 | 116 希腊酸奶已经够稠的了啊， 这个，还搅得进去么？
【在 b****i 的大作中提到】
: 我怎么老忘了可以用来搅酸奶，跺脚
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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r********y
发帖数: 2540 | 117 我觉得搅不进去，也不建议用任何其他东西配粉吃。拿水冲着喝最好，就2口3口的事，
难喝不到哪里。人家做粉的厂家费尽心思把碳水，脂肪，糖都分离了，你这吃粉的时候
又都加上了，这是什么意思？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 希腊酸奶已经够稠的了啊， 这个，还搅得进去么？
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r********y
发帖数: 2540 | 118 自己上网作点研究就知道了
【在 b****i 的大作中提到】
: 你确定确定确定？那我把练前的改早上
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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P****D
发帖数: 11146 | 119 那个勺，要是用来装洗衣粉，足够洗一个半洗衣机的衣服了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你看serving size，的确用那个勺。。。不过我现在都用以前喝GNC那个牌子的小勺。
: 。。脚着吧，喝多了没用。。。反正牛奶里也有几克呢
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i
发帖数: 11322 | 120 现在的都浓缩的，够洗三桶。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 P****D 的大作中提到】
: 那个勺，要是用来装洗衣粉，足够洗一个半洗衣机的衣服了。
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m*****n
发帖数: 3644 | 121 超市里卖个食品，organic的都要贵些。你们怎么就不想练出一身organic的肌肉来？ |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
t*****l
发帖数: 5477 | 123 哈哈哈，喝一巨勺，哈哈
原来不能用开水，怪不得每次都是豆腐脑似的……
【在 P****D 的大作中提到】
: 买了，喝了。兑牛奶倒是很好喝。
: 但是……我得确认一下，那桶里面带一个像量米的杯子一样巨大的勺子！是每天举重后
: 喝一巨勺？或者像boboli那样分成运动前运动后喝两次，每次半巨勺？从来没见过这么
: 大的勺子。求确认正确的饮用方法。谢谢。
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P****D
发帖数: 11146 | 124 打开桶的时候我真的被那个勺雷到了......
【在 t*****l 的大作中提到】
: 哈哈哈，喝一巨勺，哈哈
: 原来不能用开水，怪不得每次都是豆腐脑似的……
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b*********s
发帖数: 5382 | 125 普通酸奶（plain, fat-free)
我运动量现在比较大，carb也得跟上，我又不怎么吃米面，所以运动前吃普通酸奶加粉
而且我都是从公司出来直接进gym，带酸奶比带牛奶方面多了
普通酸奶+粉的蛋白质比同样大小的希腊酸奶多，热量也高
我有几次是练到一半肚子就饿了，所以自己想出来加热量的法子
也有的时候（主要是周末），是牛奶+粉+全麦面包+花生酱，今天早上就这么吃的，第
一节课结束的时候还塞了两个黑巧克力，终于没有半路饿得肚子叫
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 希腊酸奶已经够稠的了啊， 这个，还搅得进去么？
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b*********s
发帖数: 5382 | 126 酸奶和牛奶本来就是应该吃的，那里面也有蛋白质，配蛋白粉那叫锦上添花
吃粉是为了增加蛋白质，但是本来该吃的东西又不是不能吃
大部分健身的人都是 脱脂牛奶+粉 的吃法
光1勺粉，才100卡多点，早饭光吃这个还不得饿死？
你如果吃了别的，到了肚子里还不是搅一起了？
【在 r********y 的大作中提到】
: 我觉得搅不进去，也不建议用任何其他东西配粉吃。拿水冲着喝最好，就2口3口的事，
: 难喝不到哪里。人家做粉的厂家费尽心思把碳水，脂肪，糖都分离了，你这吃粉的时候
: 又都加上了，这是什么意思？
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t*****l
发帖数: 5477 | 127 洗衣粉勺，哈哈哈哈
【在 P****D 的大作中提到】
: 打开桶的时候我真的被那个勺雷到了......
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h*******3
发帖数: 3775 | 128
有两次都是健身房训练之前喝的，去了恶心的厉害，过了10分钟就吐了。
以后健身房训练之前再也不喝了
【在 r********y 的大作中提到】
: 看了很多美国人的论坛和youtube之后，发现几乎所有人都推荐2个最重要的喝粉时间点
: ：最重要的一个是清晨刚起床的时候，这个时候肌肉大量消解；第二重要的时间点才是
: 健身房训练之后。刨除掉前两个，然后才是健身房训练之前的这个时间。个人感觉一天
: 喝两次就够，健身房之前没有很大必要
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h******c
发帖数: 1029 | 129 这个玩意儿解饿么？解馋么？
我现在看见东西就想吃。我觉得主要是心理作用。其实没比以前少吃多少。可是以前可
以无限制随便吃，现在不行，就总觉得不是饿就是馋。 |
r********y
发帖数: 2540 | 130 开水冲，您可真行...
【在 t*****l 的大作中提到】
: 哈哈哈，喝一巨勺，哈哈
: 原来不能用开水，怪不得每次都是豆腐脑似的……
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r********y
发帖数: 2540 | 131 是会有类似问题
【在 h*******3 的大作中提到】
:
: 有两次都是健身房训练之前喝的，去了恶心的厉害，过了10分钟就吐了。
: 以后健身房训练之前再也不喝了
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t*****l
发帖数: 5477 | 132 以为就是个奶粉……哈哈哈
再也不敢了
【在 r********y 的大作中提到】
: 开水冲，您可真行...
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h*******3
发帖数: 3775 | 133
还有就是连着吃两三个星期，就会上火，流鼻血。
得停一个星期缓缓
这样的情况你们有吗？
【在 r********y 的大作中提到】
: 是会有类似问题
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Y*******o
发帖数: 3323 | 134 你确定流鼻血是吃粉吃的？嘿嘿
【在 h*******3 的大作中提到】
:
: 还有就是连着吃两三个星期，就会上火，流鼻血。
: 得停一个星期缓缓
: 这样的情况你们有吗？
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a********k
发帖数: 11445 | 135 哈哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你确定流鼻血是吃粉吃的？嘿嘿
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h*******3
发帖数: 3775 | 136
隔一阵子就会上火。
就是吃蛋白粉的原因么。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你确定流鼻血是吃粉吃的？嘿嘿
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j****4
发帖数: 5 | 137 一罐3lb的AMP快吃完了，准备再去买。
凉水兑，每次workout都是3勺，反正就当解渴用的。。。 |
j******4
发帖数: 6090 | 138 三大满勺？
【在 j****4 的大作中提到】
: 一罐3lb的AMP快吃完了，准备再去买。
: 凉水兑，每次workout都是3勺，反正就当解渴用的。。。
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A***a
发帖数: 2211 | 139 終於爬完樓了
總結一下:早飯,運動完後吃一勺,可以混水或奶一起吃
再問一下:一scope要150 kcal,是練肌肉的喝,還是減肥的人可以喝嗎?
我一天只能吃1200...吃了這個,我就得又少吃好多阿 |
p*********l
发帖数: 26270 | 140 練肌肉的喝
【在 A***a 的大作中提到】
: 終於爬完樓了
: 總結一下:早飯,運動完後吃一勺,可以混水或奶一起吃
: 再問一下:一scope要150 kcal,是練肌肉的喝,還是減肥的人可以喝嗎?
: 我一天只能吃1200...吃了這個,我就得又少吃好多阿
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A***a
发帖数: 2211 | 141 那偶省錢了
:)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 練肌肉的喝
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s*******9
发帖数: 87 | 142 据说那个吃多了会加重肾脏负担
【在 r********y 的大作中提到】
: 貌似老美很推崇，尤其是男士。大家有经验的说说吧
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